Gimnastica matinală – luna septembrie

Grupa: ,,Albinuțele”- mixtă

Timpul:8:45
Nr.d/ Conținutul exercițiilor Dozare Observații și
o indicații
metodice
I Acţiuni din deplasare
Mers şi variante de mers -mers normal, -mers în cadenţă cu 30 sec. Ținuta corectă
braţele pe lângă corp ( ca soldaţii), 20 sec.
-mers pe vârfuri cu braţele sus (ca uriaşii), 30 sec.
-mers pe călâie cu mâinile la spate, 20 sec.
-mers ghemuit ( mersul piticilor), 30 sec.
Alergare şi variante de alergare 1 min.
-alergare uşoară, Formarea corectă a
-alergare cu călcâiele atingând şezuta, coloanelor
-alergare cu genunchii la piept,
-alergare cu întoarceri la semnal sonor, Poziție corectă
Mers obișnuit unul după altul formând cerc 5-6 ori
II Exerciții de dezvoltare fizică generală
Ex.1.,,Privim pământul şi cerul,, Picioare fixate
P.I. stând depărtat, mâinile pe şolduri. 8-9 ori corect
T1,2- îndoirea gâtului cu aplecarea capuluiîn faţă( arcuire)
T3,4- revenire
T5,6 -îndoirea gâtului cu aplecarea capului spre spate -extensie
cu arcuire)
T7,8-revenire 6-7 ori Efectuare corectă
Ex.2.,,Morişca,, și în tempou
P.I.-stând depărtat , cu braţele la piept, cu pumnii strânşi şi
suprapuşi
T1,4-rotirea circulară a pumnilor spre înainte,accelerând
mişcarea treptat 10 ori Privirea înainte
T5,8- rotirea circulară a pumnilor înapoi
Exerciţii pentru picioare
Ex.3. ,,Sări minge, minge jos,,
P.I.-stând , cu mâinile pe şold
T1,2,3,4-săritură pe vârfuri pe ambele picioare În timpul efectuării
T5,6-ghemuire 6-7 ori piciorul fixat pe
T7,8- revenire podea îl ținem
Exerciţii pentru trunchi drept
Ex.4. ,,Legăm şireturile,, 10 ori
P.I.-stând depărtat, cu braţele pe lângă corp
T1,2 –îndoirea trunchiului cu ducerea braţelor spre piciorul Poziție corectă a
stâng picioarelor
T2,3 –revenire
T5,6- îndoirea trunchiului cu ducerea braţelor spre piciorul
drept
T7,8- revenire
P.I. stând, mâinile pe șolduri, picioarele depărtate
T1-îndoirea trunchiului cu rotire în față, gâtul întins
T2-îndoirea trunchiului cu rotire în spate, capul lăsat pe spate
T3-îndoirea trunchiului cu rotire în față, gâtul întins
T4-îndoirea trunchiului cu rotire în spate, capul lăsat pe spate.
Se efectuiază exerciții de respirație și inspirație
 Formarea cercului din coloane
Alergare obișnuită în format de crec

III Joc dinamic:,, Bate vântul frunzele”

Joc dinamic:,, Vântul jucăuș”

OBSERVĂRI:

Schimbările din natura nertă:

Tempera aerulu scade;

Soarele încălzește mai puțin;
Vântul este mai răcoros;
Cade prima brumă;
Cerul deseori este posomorât;
Plouă mai des.

Schimbările din natura vie:

Se coc nucile;
Frunzele arțarului se îngălbenesc.

Activitatea omului:

 Recoltarea legumelor;
 Conservarea legumelor și fructelor;
 Se culeg strugurii, se bat nucile, se face vin/must;
 Se ară câmpurule, se seamănă secara, grâul, orzul.

Jocuri de mișcare:

,, Să scape cine poate”

,,Eștafeta cu ziarul pe cap”
,, Pipăie și ghiceșe”
,,Vânătorul și iepurașii”

Prenume / gest / sunet

Stând în cerc, fiecare participant face un pas înainte, îşi spune prenumele şi trece la loc. La al doilea
cerc, fiecare face un gest, o mişcare ce i-ar caracteriza personalitatea (de exemplu, cântă la chitară,
doarme etc.) pentru a se prezenta, la fel, făcând un pas în interiorul cercului. Apoi participanţii mai
fac un tur, repetându-şi gestul şi adăugându-i în acelaşi timp un sunet. La următorul cerc fiecare face
încă o dată gestul şi sunetul său, iar tot grupul îl repetă
 Gimnastica matinală – luna octombrie
Grupa: „Albinuţele”
Timpul:orele 8:45
Nr,d/ Conţinutul exerciţiilor Dozarea Observaţii şi
r indicaţii metodice
1. 2. 3. 4.
1 I.Aranlare în linie pe un rînd 20 sec Ţinuta corectă
Mers obişnuit formînd cerc 30 sec
Mers pe varfuri,pe calcaie,pe exteriorul şi interiorul piciorului, 20sec Ţinuta corectă
sărituri într-un picior 30 sec
Mers obişnuit.
Alergare: 20sec In timpul executarii
usoara,cu genunchii la piept, cu oprire la semnal. 30 sec mişcărilor a
Exercitii de relaxare a membrelor şi de respiraţie. 30sec schimba tempoul
Executarea comenzii 30sec executarii, precum
Ne grupăm în 4 coloane 1 min şi frecvenţa
II.exercitii de dezvoltare fizica generală: mişcărilor
1.P.i - Stând cu braţele îndoite la piept
2.
T1 – T2 – două arcuiri înapoi cu braţele îndoite
6-8 ori
T3 – T4 – două arcuiri înapoi cu braţele întinse lateral
T5 - T6 – două arcuiri cu braţul stâng întins în sus, iar braţul drept
Privirea înainte
în jos
T7 - T8 – două arcuiri cu braţul drept întins în sus, iar braţul stâng
Expiraţie
în jos
Inspiraţie,tempo
2. P.i - Stând
8 ori moderat,picioarele
T1; T2 – rotirea mică a braţelor înainte;
drepte.Spatele
T3; T4 – rotirea mică a braţelor înapoi;
drept,tempo
T5; T6 – rotirea mare a braţelor înainte;
moderat
T7; T8 – rotirea mare a braţelor înapoi;
3. P.i - Stând depărtat, palmele pe şold
T1 – T2 – îndoirea laterală stânga cu arcuire
5-6 ori
T3 – T4 – îndoirea laterală dreapta cu arcuire
Picioarele fixate,
T5 – T6 – îndoirea laterală stânga cu arcuirea braţului drept
tempo moderat
deasupra capului
T7 – T8 – îndoirea laterală dreapta cu arcuirea braţului stâng
deasupra capului
4.P.i.- Stând depărtat, palmele pe şold 8-10 ori
T1 - T2 – rotiri de trunchi spre stânga
T3 - T4 – rotiri de trunchi spre dreapta
se repetă rotirile cu braţele întinse Expiraţie,picioarele
5.P.i Stând cu palmele pe creştet coatele trase înapoi 6-8 ori drepte
T1 – coborârea braţului stâng lateral
T2 – revenire cu palma pe creştet
T3 – coborârea braţului drept lateral Picioarele
T4 – revenire cu palma pe creştet drepte,privirea sus,
T5 – T7 – ducerea ambelor braţe lateral inspiraţie
T6 – T8 – revenire cu palmele pe creştet Tempo moderat
Se efectuează exerciţii de respiraţii şi inspiraţii
Executarea comenzii 20 sec
Formarea cercului din coloane ,mers obişnuit în format de cerc, 1min Ţinuta corect
Alergare obişnuită
Mers obişnuit
20 sec
Jocul dinamic ,, Broscuțele sar în lac’’
Observări:
Schimbările din natura nertă:
Soarele încălzește mai puțin;
Cerul este acoperit cu nouri (gri, grei, de ploaie);
Cad ploi des reci de lungă durată;
Ziua se face mai scurtă;
Noaptea crește, devine mai lungă.
Schimbările din natura vie:
Frunzele viței-de-vie își schimbă culoarea;
Graurii pleacă în țările calde;
Încep să plece rațele, gîștele sălbatice.
Activitatea omului:
Recoltarea legumelor;
Aratul și semănatul cîmpurilor.
Jocuri mobile:

 Mă manîncă aici  Acesta mi-e prieten

 Spune-mi numele  Ce îmi place mai mult
 Trenul numelor  Viitoarea mea casă
 Nume încapatoare
 Pantomima
 Copacul vietii
Jocuri dinamice:
Jocuri pentru dezvoltarea calitatilor motrice:
 Microfonul fermecat - A anima membrii timizi ai grupului să vorbeasc;.
 Furtuna de idei - A stimula creativitatea în grup. A favoriza participarea întregului grup la
activitate;
 Din vas in vas - A coordona efectiv mişcările şi a colabora în grup;
 Cald şi rece - schimbarea locului de aflare în spaţiu;
 Coroana e rotundă – Îndemânare,recunoaştere;

Jocul :Painea
Jocul se organizeaza in formatie de hora. Un copil sta in centrul cercului.
„ De ziua lui Franel - merg in cerc tinandu-se de maini
Am copt o paine mare
Iata asa de inalta - se opresc, se ridica pe varfuri, bratele in sus
Iata asa de joasa - executa genuflexiunea
Iata asa de ingusta - se apropie de centru
Iata asa de mare. – se misca inapoi, largind cercul
Paine, paine, paine - bat din palme
Alege – pe cine” - copilul din centru alege un jucator care ii
ia locul
 Gimnastica matinală – luna ianuarie
Grupa: „Albinuţele”
Timpul:orele 8:45
Nr,d/ Conţinutul exerciţiilor Dozarea Observaţii şi
r indicaţii metodice
1. 2. 3. 4.
1 I.Aranlare în linie pe un rînd 20 sec Ţinuta corectă
Mers obişnuit formînd cerc 30 sec
Mers pe varfuri,pe calcaie,pe exteriorul şi interiorul piciorului, 40sec Ţinuta corectă
Mers ca piticii 30 sec
Mers cu genunchiul ridicat 20sec In timpul executarii
Mers obişnuit. 30 sec mişcărilor a schimba
Alergare: 30sec tempoul executarii,
usoara,cu genunchii la piept, cu oprire la semnal. 30sec precum şi frecvenţa
Exercitii de relaxare a membrelor şi de respiraţie. 1 min mişcărilor
Executarea comenzii
Ne grupăm în 4 coloane
II.exercitii de dezvoltare fizica generală: 6-8 ori
2. 1.P.i - Stând cu braţele îndoite la piept Privirea înainte
T1 – T2 – două arcuiri înapoi cu braţele îndoite
T3 – T4 – două arcuiri înapoi cu braţele întinse lateral
Expiraţie
T5 - T6 – două arcuiri cu braţul stâng întins în sus, iar braţul drept
Inspiraţie,tempo
în jos
moderat,picioarele
T7 - T8 – două arcuiri cu braţul drept întins în sus, iar braţul stâng
8 ori drepte.Spatele
în jos
drept,tempo
2. P.i - Stând
moderat
T1; T2 – rotirea mică a braţelor înainte;
T3; T4 – rotirea mică a braţelor înapoi;
T5; T6 – rotirea mare a braţelor înainte;
5-6 ori
T7; T8 – rotirea mare a braţelor înapoi;
Picioarele fixate,
3. P.i - Stând depărtat, palmele pe şold
tempo moderat
T1 – T2 – îndoirea laterală stânga cu arcuire
T3 – T4 – îndoirea laterală dreapta cu arcuire
T5 – T6 – îndoirea laterală stânga cu arcuirea braţului drept
deasupra capului
8-10 ori
T7 – T8 – îndoirea laterală dreapta cu arcuirea braţului stâng
deasupra capului
4.P.i.- Stând depărtat, palmele pe şold Expiraţie,picioarele
T1 - T2 – rotiri de trunchi spre stânga drepte
T3 - T4 – rotiri de trunchi spre dreapta 6-8 ori
se repetă rotirile cu braţele întinse
5.P.i Stând cu palmele pe creştet coatele trase înapoi Picioarele
T1 – coborârea braţului stâng lateral drepte,privirea sus,
T2 – revenire cu palma pe creştet inspiraţie
T3 – coborârea braţului drept lateral Tempo moderat
T4 – revenire cu palma pe creştet
T5 – T7 – ducerea ambelor braţe lateral
T6 – T8 – revenire cu palmele pe creştet 20 sec Ţinuta corect
Se efectuează exerciţii de respiraţii şi inspiraţii 1min
Executarea comenzii 20 sec
Formarea cercului din coloane ,mers obişnuit în format de cerc,
Alergare obişnuită
Mers obişnuit
 Jocul dinamic ,, Broscutele sar in lac’’

OBSERVĂRI:

Schimbările din natua netă:

temperatura aerului este tot mai joasă de 0 gr;

ziua este scurtă noaptea este lungă;

cerul este mult acoperit cu nori plumburii;

vântul este rece,deseori au loc vifornițe;

soarele lucește la amiază , dar nu încălzește;

ninge mult, se formeză troiene;

vremea este geroasă și uscată;

pe zăpadă se formează cruste de gheață, pe drum este ghețuș.