PROIECT DIDACTIC

Profesor:
Scoala Gimnaziala
Clasa: a IV a
Data:
Efectiv:
Loc de desfasurare: sala de sport
Materiale si instalatii: 22 de corzi, 11 mingii de baschet, fluier, cronometru, 3 maieuri de
departajare, 4 cercuri, 8 jaloane, 2 banci de gimnastica, 2 arcuri, 2 scarite atletice

TEMELE LECTIEI :

T1. Indemanarea generala - dezvoltare

T2. Prinderea si pasarea mingii de baschet cu doua maini de la piept de pe loc- repetare

OBIECTIVE OPERATIONALE : La sfarsitul lectiei, elevii vor fi capabili sa:

Obiective motrice:
O1: Sa creeze situatii noi de executie a deprinderilor invatate.
O2: Sa execute corect impingerea cu doua maini a mingii.
O3: Sa participe activ la jocuri dinamice și pregătitoare pentru baschet;
O4: Sa execute structuri motrice specifice

Obiective cognitive:
O5: Sa reproduca regulile de desfasurare a exercitiilor propuse
O6: Sa denumeasca deprinderea motrica insusita
O7: Sa descrie miscarea efectuata.

Obiective afective:
O8:Sa colaboreze cu colegii in vederea realizarii scopului propus
 O9:Sa manifeste bucurie la reusitele proprii si ale colegilor

Formatii de lucru.
Dozare Indicatii metodice
Verigile lecţiei Conţinutul lectiei si organizatorice Obser
Durata vatii
1. Organizarea - alinierea,salutul,prezenta 1” -in linie pe un rind
colectivului de - verificarea echipamentului si a starii de 30” ☻☻☻☻☻☻☻☻
elevi sanatate ☺
2’ -anuntarea temelor lectiei 30”
-intoarceri stanga, dreapta
-mers cu schimbarea sensului de deplasare la 1L - in coloana cate
semnal auditiv unul
-mers pe varfuri, bratele sus ½D -la semnal sonor
-mes pe calcaie, mainile la ceafa ½D -spatele drept,
-mers cu miscari de respiratie 1l privirea ianinte
-alergare cu joc de glezne 1D
-mers cu miscari de respiratie 1l -bratele se misca pe
-alergare cu pendularea gambelor inapoi ½D langa corp
2. Pregatirea -alergare cu genunchii sus ½D
organismului -mers cu miscari de respiratie 1l
pentru efort - pas saltat 1D -brat,picior opus
7’ - mers cu miscari de respiratie 1l
-alergare accelerata 1D
- mers cu miscari de respiratie 1l
-din alergare usoara joc de atentie: la un
fluier ghemuire, la doua saritura cu 1’ -raspanditi in sala
genunchii sus
Ex.1 - in coloana de
P.I. stând cu coarda înainte - jos (îndoită în gimnastica cate
două) de capete apucată, capul aplecat: 3x patru
T1: ridicarea bratelor cu coarda prin inainte
sus, concomitent cu ducerea piciorului drept
inainte pe varf sprijinit și extensia capului; ☻☻☻☻
T2: revenire; ☻☻☻☻
☻☻☻☻
T3 : ridicarea bratelor cu coarda prin inainte
☻☻☻☻
sus, concomitent cu ducerea piciorului stang ☻☻☻☻
3. Influentarea inainte pe varf sprijinit și extensia capului
selectiva a T4 : revenire ☺
aparatului T5: ridicarea bratelor cu coarda prin inainte
locomotor sus concomitent cu ducerea piciorului drept
8’ lateral pe varf sprijinit și răsucirea capului
-spatele drept
lateral dreapta;
T6: revenire;
T7 : ridicarea bratelor cu coarda prin inainte
sus concomitent cu ducerea piciorului stang
lateral pe varf sprijinit și răsucirea capului
lateral stanga; 3x -privirea peste umar
T8 : revenire -picioarele intinse
Ex. 2
P.I.: stând departat cu coarda înainte - jos
(îndoită în două) de capete apucată:
T1, T2: ridicarea brațelor cu coarda prin
înainte sus, cu ridicare pe varfuri;
T3, T4: coborârea brațelor cu coarda prin
-bratele intinse
înapoi jos;
deasupra capului
T5, T6: ridicarea brațelor cu coarda prin
-spatele drept
înapoi sus, cu ridicare pe varfuri;
coatele pe langa corp
T7, T8: coborarea brațelor cu coarda prin
înainte jos;
3x
Ex. 3
P.I.: stand departat cu coarda (îndoită în
două) de capete apucată si bratele ridicate
deasupra capului
T1, T2: rasucirea trunchiului spre stanga -spatele drept
T3,T4 : rasucirea trunchiului spre dreapta
T5, T6 :indoirea laterala a trunchiului spre
stanga
T7, T8 : indoirea laterala a trunchiului spre -picioarele intinse
dreapta 3x

Ex. 4
P.I.: stand departat cu coarda înainte - jos
(îndoită în două) de capete apucată:
T1,T2: ridicarea brațelor cu coarda prin
înainte sus și extensia trunchiului cu arcuire;
T3,T4: coborârea brațelor cu coarda prin -spatele drept
înainte jos și îndoirea trunchiului cu ducerea -bratele intinse
bratelor la piciorul stang, cu arcuire; -palmele nu ating
T5, T6: ridicarea brațelor cu coarda prin picioarele
înainte sus și extensia tr. cu arcuire;
T7,T8 coborârea brațelor cu coarda prin -spatele drept
înainte jos și îndoirea trunchiului cu ducerea 3x -picioarele intinse
bratelor la piciorul drept, cu arcuire
Ex. 5
P.I.: stând cu coarda jos (îndoită în două) de
capete apucată:
T1: fandare înainte cu piciorul stang si
ducerea brațelor cu coarda prin înainte
sus; -piciorul din spate
T2 : revenire este intins
T3: fandare înainte cu piciorul drept si -bratele intinse
ducerea brațelor cu coarda prin înainte deasupra capului
sus;
T4 : revenire
T5: fandare laterala cu piciorul stang si
ducerea brațelor cu coarda prin înainte
sus; -coordonarea
T6 : revenire bratelor cu
T7: fandare laterala cu piciorul drept si picioarele
ducerea brațelor cu coarda prin înainte
sus;
T8 : revenire 3x

Ex. 6
P.I.: stand departat cu coarda înainte (îndoită
în două) de capete apucată:
T1: ridicarea piciorului stang, oblic spre
dreapta;
T2: revenire;
T3: ridicarea piciorului drept, oblic spre
stanga;
T4: revenire;
T5: semigenuflexiune si ridicarea bratelor in
fata;
T6: revenire;
T7: semigenuflexiune si ridicarea bratelor in
fata;
T8: revenire 2x
Ex.7
P.I.: culcat dorsal cu coarda sus (îndoită în
patru) de capete apucată:
T1: ridicarea trunchiului și a piciorului drept
și atingerea gambei cu coarda;
T2, T4, T6, T8: revenire;
T3 : ridicarea trunchiului și a piciorului stang
și atingerea gambei cu coarda;
T5: ridicarea trunchiului în șezând cu brațele
 sus;
T7: ridicarea trunchiului în șezând
concomitent cu îndoirea genunchilor si
ducerea corzii peste ei la glezne;

Ex. 8
3x
P.I.: stand departat peste coarda îndoită în
două așezată longitudinal pe sol:
T1,T5: săritură peste coardă cu încrucișarea -atenţionarea
piciorului stang peste dreptul; permanentă asupra
T2, T4, T6, T8: revenire menținerii ritmului
T3, T7: : săritură peste coardă cu de execuție a
încrucișarea piciorului drept peste stangul exercițiilor și a
corectitudinii
Ex. 9 acestora
P.I.: stând cu coarda înapoi - jos (neîndoită) 30”
de capete apucată - sărituri la coardă pe doua
picioare;

1.Joc „imbraca si dezbraca maieul” -echipa care pierde

Colectivul se imparte in trei echipe si se 2X strange materialele
aseaza in sir cate unu. La semnal sonor Pauza ☻ ☻ ☻
primul elev din fiecare sir imbraca un maieu 30 ☻ ☻ ☻
colorat si pleaca in alergare pana la copeta secunde ☻ ☻ ☻
asezata la 10m⁎ in fata sirului sau, oocoleste ☻ ☻ ☻
si se intoarce in alergare predand stafeta ☻ ☻ ☻
urmatorului copil. ↓ ↓ ↓

4. Indemanare
generala ↑ ↑ ↑
13’ ⁎ ⁎ ⁎

2.Joc „Ameralinha Africana Teca Teca”

Se traseaza un careu format din 16 casete. ☻
Elevii sunt asezati in sir cate unu, inafara 4X ☻
careului. Cand incepe muzica, primul jucator ☻
sare inainte in prima caseta, apoi sare in ☻
lateral in urmatoarele, revenind apoi prin ☻
sarituri laterale in caseta din care a plecat; ↓
realizeaza un salt in fata in caseta de pe
urmatorul rand timp in care urmatorul
 jucator intra in joc, se continua pana cand
toti elevii joaca.

↓
3.Joc „Urmeaza traseul”
Colectivul se imparte in doua echipe si se -atenţionarea
aseaza in sir cate unu. La semnal sonor permanentă asupra
primul elev pleaca pe traseu, pasind pe menținerii ritmului
urmele marcate pe podea, apoi rostogoleste o de execuție
minge pe podea printre jaloane, merge in
echilibru pe partea ingusta a bancii de 2X
gimnastica, trage cu arcul la o tinta fixa, Pauza -atentionarea
lucreaza la scarita atletica, face dribling cu 30 permanenta asupra
mana indemanatica si trece la capatul sirului secunde executiei corecte si a
recuperarii sagetii
dupa tragere.
-se pleaca pe traseu
cand elevul din fata
a terminat lucrul la
prima statie
1: pe perechi, cu câte o minge de baschet 2x10X în perechi – se pune
pase cu pamantul la jumatatea distantei pauză accent pe prinderea
dintre cei doi, cu două mâini de deasupra pasivă mingii cu ambele
capului ; mâini și amortizare
- pase în doi cu două mâini de la piept la piept si pe
2x10X intoarcerea in
exterior a palmelor
in momentul pasarii
2: pase în pătrat urmate de deplasare la
capatul sirului unde se paseaza 5 pase patru șiruri – se pune
accent pe orientarea
5.Prinderea și corectă în spațiu
pasarea mingii cu ☻ ☻
două mâini de la ☻ ☻
piept de pe loc ☻ ☻
15’

☻ ☻
3: Joc „Mingea la capitan” – se imparte ☻ ☻
colectivul in doua echipe egale, fiecare ☻ ☻
echipa isi alege un capitan. Restul echipei se
 va aseza in fata capitanului la o distanta de 1-3X
3-4m, in linie pe un rand. Capitanul va pasa
si va reprimi mingea de la fiecare, pe rand.
Echipa care termina prima toate pasele
castiga.

6. Revenirea -alergare usoară combinată cu mers și cu

organismului mişcări de relaxare ale membrelor superioare
după efort 3’ şi inferioare 2’ coloană câte unul
7. Concluzii -aprecieri asupra îndeplinirii obiectivelor 1’ linie pe un rand
2’ -evidenţieri pozitive a unor elevi 45” ☻☻☻☻☻☻☻
-alinierea şi salutul 15” ☺