PROIECT DIDACTIC

Şcoala Gimnazială AL. I. Cuza Vaslui

Data: 18. 01. 2021
Clasa: a II-a A
Efectiv: 17 elevi
Locul desfăşurării: acasa/online
Durata: 45 min
Profesor: Păuc Andreea Elena

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

T1 : Dzvoltarea indemanarii generale prin jocuri

T2 : Jocuri de miscare: - Culege mărul!
- Adună jucăriile!
- Dărâmă paharele!

OBIECTIVE OPERATIONALE:

Psihomotrice: O1- Sa se asigure

dezvoltarea fizică, corectă şi armonioasă a organismului;
O2- Sa manifeste spirit de intrecere si competitie;
Afective:
O1- Sa se bucure pentru fiecare reusita
O2 - Să conştientizeze efectele pozitive ale practicării independente a exerciţiilor fizice;

1
Nr. Verigile si durata Continutul lectiei Dozare si Indicatii metodice si Obs.
Crt. codificare organizatorice, formatii de lucru,
forme de exersare, corectari
Organizarea - prezenta, 30’’
colectivului de - verificarea echipamentului si a starii de sanatate ; 30’’ ☻
1. elevi -comunicarea temelor lectiei ; 30’’ - intoarceri pe loc la stanga si la
-exercitii de captare a atentiei. 30’’ dreapta
3’
Variante de mers:
-mers in cadenta; 30’’
-mers pe varfuri cu bratele intinse sus; 30’’
Pregatirea
-mers pe calcaie cu palmele la ceafa; 30’’
organismului Se executa pe loc;
Variante de alergare:
2. pentru efort
-alergare usoara; 30’’
Câte unul pe mijlocul camerei
-alergare cu genunchii sus; 30’’
5’
-alergare cu pendularea gambelor spre inapoi; 30’’
-alergare cu genunchii intinsi spre inainte; 30”

Exerciţiul nr. 1.
P.I Stând depărtat, mâinile pe şolduri
T1- Ducerea capului înainte, bărbia în piept ; 3x8 t -braţul întins blocat la articulaţia
T2- Extensia capului înapoi ; cotului
T3-4 Ducerea capului lateral pe umărul stâng cu
Influientarea
arcuire ;
selectiva a
T5-6 Ducerea capului pe spate, cu arcuire ; - pe timpul execuţiei ex. spatele se
aparatului
3. T7-8 Ducerea capului lateral pe umărul drept, cu ţine drept.
locomotor.
arcuire ; 3x8 t - arcuirea amplă.
10’
Exerciţiul nr.2.
P.I stand departat, bratele indoite la nivelul
pieptului;
T. 1-2 Extensie cu arcuire a bratelor indoite(plan -picioarele orientate spre înainte şi
2
orizontal); blocate la nivelul articulaţiei
T. 3-4 Extensie cu arcuire a bratelor intinse(plan genunchiului.
orizontal; - coatele se trag înapoi în timpul
T. 5-6 Extensie cu bratul drept sus si bratul stang 3x8t lucrului.
jos(plan vertical);
T. 7-8 Extensie cu bratul stang sus si bratul drept
jos(plan vertical);
- la indoirea trunchiului picioarele
Exerciţiul nr. 3. întinse şi blocate la nivelul
P.I Stand departat cu bratele la ceafa, prinse la articulatiei genunchilor.
nivelul palmelor ; 3x8t - spatele drept.
T.1-2 Rasucirea trunchiului spre stanga cu arcuire; - braţele se ridică sus privirea
T. 3-4 Rasucirea trunchiului cu arcuire , spre urmareste palmele .
dreapta;
T. 5-6 Extensie spre stanga cu palmele la ceafa; - picioarele orientate spre înainte şi
T. 7-8 Extensie spre derapta cu palmele la ceafa; blocate la nivelul articulaţiei
genunchiului.
Exerciţiul nr. 4.
P.I. Stând depărtat mâinile sus. - se va tine cont ca piciorul sa fie
T. 1-2 Indoiri ale trunchiului inainte cu ducerea 3x8 t bine intins
palmelor catre virful piciorului drept; - spatele drept în timpul fandării.
T.3-4 Revenire in extensie cu bratului sus; -arcuire amplă.
T. 5-6 Indoiri ale trunchiului inainte cu ducerea
palmelor catre virful piciorului stang;
T.7-8 Revenire in extensie cu bratul sus;
Exerciţiul nr. 5.
P.I. Stând cu picioarele apropiate, bratele intinse in 3x8t
fata.
T. 1 Ducerea piciorului drept sus cu atingerea
palmei stangi; - trunchiul drept, genunchiu cat mai
T. 2 Revenire sus.
T. 3 Ducerea piciorului stang sus cu atingerea 3x8t
palmei drepte;
T. 4 Revenire
Exerciţiul nr. 6.

3
P.I. Stând depărtat cu bratele pe langa trunchi.
T1-2 Fandare catre drept cu ducerea palmelor pe
genunchiul drept;
T.3-4 Fandare catre stang cu ducerea palmelor pe
genunchiul stang;
Trunchiul este drept, iar piciorul care
nu executa fandarea este intins din
3x4t articulatia genunchiului

Exerciţiul nr. 7.
P.I.Stand departat, bratele indoite, mainile pe
solduri :
T1-T2 – indoirea laterala a trunchiului spre
stanga ;
T3-T4 – idem spre dreapata ;
T5-T6 –indoirea laterala a trunchiului cu un brat
intins, deasupra capului, spre stanga ;
T7-T8 – idem spre dreapta

Exerciţiul nr. 8.
P.I:Stand departat bratele intinse lateral
T1- fandare lateral pe piciorul stang
T2 - revenire
T3- fandare laterala pe piciorul drept
T4- revenire

4
 1. Culege mărul!
Dzvoltarea Câștigă cel care culege mărul mai repede.
indemanarii Materiale necesare:
- Un sul hârtie igienică,
generale prin - Un măr.
jocuri
15 min Pe lungimea unei mesese întinde hârtia igienică, pe 2x
capătul căreia se aseaza un măr. Se rulează hârtia
până prindeți mărul.

2. Adună jucăriile!
Câștigă cel care adună jucăriile mai repede.
Materiale necesare:
- 10 jucării
- un balon umflat;

5 După ce au fost împrăștiate jucăriile prin casă, cu 2x

balonul ținut între picioare se aduna toare jucăriile
în brațe.

Dărâmă paharele!

Materiale necesare:
- o rolă hârtie igienică;
Câștigă cel care adună mai multe puncte.
- un balon;
- o minge ping-pong;
- 10 pahare plastic.
3x
Punem paharele cu gura în jos, in formă de
piramidă, punem balonul pe capatul rolei de hărtie
igienică, introducem mingea în balon și tragem
spre pahare. Numaram câte pahare am dărâmat si
5
 adunăm punctajul.

Concluzii si - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 60”

aprecieri asupra - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. 30”
7
lectiei - Alinierea şi salutul. 30”
2’