Proiect didactic

Student: Pistol Andrei

Grupa 35 EFS

Unitatea de invatamant : UNEFS

Grupa 35 EFS
Data 23.03.2023
Efectiv 30 studenti
Loc de desfasurare : Sala de jocuri
Materiale didactice necesare : mingi de baschet, copete, jaloane.
Teme de lectie : Consolidarea si perfectionarea paselor

Obiective operationale : La sfarsitul lectiei elevul va fi capabil sa :

Obiective motrice: ofere pasa mult mai precisa decat dupa procesul de invatare;obisnuirea
folosirii procedeului in conditii de adversitatea activa sau semi-activa.
Obiective cognitive : studentii sa invete cel putin 2 exercitii pentru consolidarea si
perfectionarea paselor

Obiective afective : la final,studentii sa isi felicite colegii pentru munca depusa

Nr.Crt Verigile lectiei Continutul lectiei Dozare Formatii de Metode Obs

si durata lucru si de
indicatii evaluare
metodice
Adunare;aliniere 30 sec In linie pe un rand
1 Organizarea Salutul 30 sec
colectivului de Prezentarea temelor de lectie 30 sec
Verificarea echipamentului si a starii 30 sec
elevi(2min) de sanatate
Prezenta
1 min
-mers 1 latura In coloana cate unul
2 Pregatirea -mers pe varfuri cu bratele sus 1 latura
-mers pe calcaie cu bratele la spate 1 latura
organismului -alergare usoara 1 latura

pentru efort -alergare cu joc de glezne

-alergare cu pendularea gambelor inapoi
1 latura
1 latura

(5min) -alergare cu forfecarea picioarelor

- alergare cu genunchii sus
1 latura
1 latura
-pas saltat 1 latura
-pas sarit 1 latura
-alergare cu tempo moderat 1 latura

1. P.I Stand departat cu mainile In coloana de gimnastica

3 Influentarea pe sold; t1-ridicarea bratului cate 4 pe mijlocul
drept in lateral cu rasucirea 2x8T la fiecare ex
selectiva a capului spre dreapta, T2 -
terenului

aparatului revenire; T3-ridicarea

bratului stang in lateral cu

locomotor rasucirea capului spre stanga,

T4- revenire ; T5-extensia

(6 min) capului cu ridicarea bratelor

sus,T6-revenire ; t7-aplecarea
capului inainte cu bratele
intinse inapoi,t8-revenire
2. Rotarea bratelor in plan
frontal si rotarea capului spre
sensul de rotare al bratelor,
cu privirea urmarindu-se
miscarea bratelor.
T1-4 spre stanga
T5-8 spre dreatpa
3. P.I stand departat cu mainile
 pe sold
T1-rascucirea trunchiului spre
dreapta cu ridicarea bratului
stang in lateral,T2-arcuire;
T3-rasucirea trunchiului spre
stanga cu ridicarea breatului
drept in lateral, T4-arcuireșt5
extensia trunchiului cu
ridicarea bratelor sus,t6-
arcuire,T7-indoirea
trunchiului inainte cu
atingerea solului cu varfurile
degetelor,t8-arcuire

4. P.I-stand departat cu mainile

pe sold
T1-ridicarea bratelor sus cu
rascucirea trunchiului spre
stanga,T2-arcuire, T3-
ridicarea bratelor in lateral cu
rasucirea trunchiului spre
dreapta,T4- arcuire,T5-
extensia trunchiului cu
ridicarea bratelor sus,T6-
arcuire,T7-aplecarea
trunchiului inainte cu bratele
intinse inapoi,T8-arcuire

5.
P.I- culcat facial cu sprijin pe p.
alme,bratele intinseș T1-indoirea
genunchiului drept si ducerea acestuia la
piept,T2-revenire, T3-indoirea genunchiului
stang si ducerea acestuia la piept,T4-
revenire,T5- indoirea genunchiului drept si
ridicarea acestuia in lateral,T6-revenire,T7-
indoirea genunchiului stang si ridicarea
acestuia in lateral,T8-revenire

6.P.I- culcat dorsal cu sprijin pe

antebrate; T1-indoirea genunchilor si
ducerea acestora la piept,T2-revenire,T3-
repetarea miscarii,T4-revenire;T5- ridicarea
picioarelor intinse la 90 de grade,T6-
revenire,T7-repetarea miscarii,T8-revenire

7.P.I-culcat facial,bratul drept intins

sus,bratul stang pe langa corp;T1-4 ridicarea
trunchiului in extensiea si ridicarea
picioarelor intinse
T5-8- ridicarea trunchiului in extensie si
ridicarea picioarelor intinse, cu bratul stang
intins sus,celalalt pe langa corp

8.P.I-culcat facial cu bratele intinse

lateral;T1-4-ridicarea bratelor ,T5-8-
departarea picioarelor in lateral

9.P.I-stand departat cu mainile pe sold;

T1-fandare laterala pe pic stang cu ridicarea
bratului stang in lateral,T2-revenire,T3-
fandare laterala pe piciorul drept,T4-
revenire,T5-fandare inainte pe piciorul
drept cu ridicarea bratelor sus,T6-
revenire,T7-fandare inapoi pe piciorul
stang,bratele intinse inapoi,T8-revenire

10.P.I stand departat cu mainile pe sold

T1-2 sarituri pe piciorul stang
T3-4 sarituri pe piciorul drept
T5-6 sarituri de pe 2 pe 2 picioare inainte
 T7-8 sarituri de pe 2 pe 2 picioare inapoi

1. Exercitiul 1
4 Consolidarea Se va incepe din 2 colturi opuse
paselor diagonal ale terenului. Elevii vor avea
de executat aruncarea mingii in sus la
(15min) o inaltime medie , iar pe traiectoria
descendenta vor prinde mingea in
priza simetrica la piept si paseaza la
coleg, apoi vor avea de executat o Fiecare va exucuta
pivotare spre colegul lor si pasa cu 2 de 5 ori .
maini de la piept, cel care a primit
dribling pana la copeta si aruncare la
cos de pe loc . Elevii vor schimba
locurile dupa fiecare executie.

Pe 2 coloane in colturi
opuse diagona

2. Exercitiul 2
Se va incepe din 2 colturi opuse
diagonal ale terenului. Elevii vor avea
de executat dribling ,apoi paseaza la
coleg, apoi vor avea de executat o
pivotare spre colegul lor si pasa cu 2
maini de la piept, cel care a primit
dribling pana la copeta si aruncare la
cos de pe loc . Elevii vor schimba Fiecare va executa
locurile dupa fiecare executie. de 5 ori .

3. Exercitiul 3
Se va incepe din 2 colturi opuse
diagonal ale terenului. Elevii vor avea
de executat dribling printre
copete ,apoi paseaza la coleg, apoi
vor avea de executat o pivotare spre
colegul lor si pasa cu 2 maini de la
piept, cel care a primit dribling pana Fiecare va executa
la copeta si aruncare la cos din de 5 ori .
deplasare cu o mana de deasupra
umarului . Elevii vor schimba locurile
dupa fiecare executie.

1. Exercitiul 1
5 Perfectionarea Se va incepe din 2 colturi opuse
paselor (15 diagonal ale terenului. Elevii vor avea
de executat dribling printre copete
min) din mana stanga in mana dreapta si
invers, apoi vor avea dribling pe
diagonala cu schimbarea directiei de
deplasare catre diagonala opusa, pas
catre un coleg, ocolire de copeta ,
Fiecare va executa
primeste mingea, paseaza la alt
de 5 ori.
coleg , sprint la copeta, reprimeste cu
spatele la cos unde va avea in spate
un adversar semi activ , fenta cu
pivotare , pivotare si aruncare la cos .

2. Exercitiul 2
Se va incepe din 2 colturi opuse
diagonal ale terenului. Elevii vor avea
de executat dribling printre copete
din mana stanga in mana dreapta si
invers, apoi vor avea dribling cu
spatele pe diagonala cu schimbarea
directiei de deplasare catre diagonala
opusa, pas catre un coleg cu solul,
ocolire de copeta , primeste mingea, Pe 2 coloane in colturi
paseaza la alt coleg , sprint la copeta, opuse diagona
reprimeste cu spatele la cos unde va
avea in spate un adversar activ, iar
tehnica de aruncare la cos este la
 libera alegere. Fiecare va executa
de 5 ori.

Mers cu exercitii de inspiratie si 4x8T 1 coloana

6 Revenirea expiratie
organismului
dupa
efort(5min)
-Aliniere 30 sec In linie pe un rand
7 Concluzii si -Felicitarea elevilor care au participat 1 min
aprecieri la lectie 30 sec
-Salutul
( 2min)