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V. Structura tehnico-tactica:
Rezolvarea temelor - Cate 2 fata in fata pase cu 2 maini de sus 2’
lectiei - Pase cu 2 maini de sus executate la perete. 1’30”
- Preluare la perete cu 2 maini de jos 1’30”
- O pasa de control apoi pasa cu 2 maini de
20min 2’
sus la paretener
- O pasa de sus, preluare a partenerului cu 2 2’
maini de jos 2’ Atentie marita la pozitia
- La fileu: atac la partener 1’40” corpului in timpul
- Atac si preluarea de catre partener cu 2 mini preluarii
de jos 1’30”
- Servici la partener cu preluare cu 2 maini de
jos si pasa cu 2 maini de sus
10’
- Joc
VI.
Dezvoltarea - ridicari de trunchi din culcat dorsal 30”
calitatilor motrice - genu-flexiuni 25
Forta si Rezistenta - ridicari de trunchi din culcat dorsal 30”
- genu-flexiuni
6min 25