PLAN DE LECTIE

(PROIECT DIDACTIC)

Unitatea de invatamant: Scoala gimnaziala 162

Anul şcolar: 2021-2022
Clasa: a ?-a
Data: 06.11.2021
Efectivul: 20
Loc de desfasurare: teren de sport
Materiale didactice: mingii, jaloane,

TEME
1. Alergare cu ocoliri si schimbari de directie
2. Pasarea mingii cu 2 maini

Obiective operationale: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili:

Obiective motrice:
 Sa execute o alergare in jurul jalonului
 Sa execute pasarea mingii din spatele jalonului

Obiective cognitive:
 Sa deosebeasca culorile jalonelor
 Sa denumeasca tipurile de pase executate

Obiective afective:

 Sa de adovada de fairplay
 Sa isi incurajeze colegii in rezolvarea exercitiilor
 Formații
Verigi și de lucru și Metode de Obs
durată Conținut Dozare indicații evaluare
metodice

OCE -alinierea/salutul 30” In linie pe Receptivitat

2’ -verificarea echipamentului si a starii de 30” un rand ea la
sanatate
1’ comenzile
-anuntarea temei de lectie
vocale

POE -mers 1L+1l -Colona cate

5’ -mers pe varfuri, bratele sus 1 diag unul Executarea
-mers 1l
corecta a
-mers pe calcaie, bratele la spate 1 diag Respectar
-mers 1l variatilor de
ea mers si de
-alergare usoara 1 diag
formatiei alergare
-mers 1l
-alergare cu genunchii sus 1 diag de lucru si
-mers 1l a
-alergare cu pendularea gambelor inapoi 1 diag indicatilor
-mers 1l profesorul
-alergare cu pendularea gambelor 1 diag Raspunsul
ui prompt la
inainte
-mers 1l comenzile
-pas saltat 1 diag vocale
-mers 1l
-pas sarit 1 diag
-mers cu miscari de respiratie 1L+1l

ISAL P.I -stand usor departat

7’
P.I -stand departat cu mainile pe sold Formatia
Corectitudin
T1-2 rasucirea capului spre stanga 2X8T Tabla de
ea executarii
 T3-4 rasucirea capului spre dreapta Sah miscariilor
T5-6 rotirea capului stanga-dreapta
T7-8 rotirea capului dreapta-stanga

P.I -stand departat cu mainile pe sold

T1-2 flexia capului spre inainte cu 2X8T
arcuire Aprecieri
T3-4 extensia capului spre inapoi cu individuale
arcuire Formatia
T5-6 aplecarea capului spre stanga cu Tabla de
arcuire Sah
T7-8 aplecarea capului spre dreapta cu
ISAL arcuire
7’

Exercitii pentru brate

P.I Stand departat, bratele indoite la 2X8T
nivelul pieptului;
T 1-2 Extensie cu arcuire a bratelor
indoite Coordonarea
T 3-4 Extensie cu arcuire a bratelor segmentelor
intinse corpului in
T 5-6 Extensie cu bratul drept sus si
raport cu
bratul stang jos Formatia
T. 7-8 Extensie cu bratul stang sus si Tabla de exercitiul
bratul drept jos 2X8T Sah

ISAL P.I. Stand departat

7’ T1-4 rotari ale bratelor, alternativ
inainte
T5-8 rotari ale bratelor, alternativ inapoi
2X8T
Exercitii pentru trunchi
P.I. Stând depărtat bratele intinse sus
T1-2 extensie a trunchiului cu arcuire,
bratele sus
T3-4 indoirea trunchiului cu ducerea Formatia
bratelor la piciorul stang cu arcuire Tabla de
T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire, 2X8T Sah
bratele sus
T7-8 indoirea trunchiului cu ducerea
bratelor la piciorul drept cu arcuire

P.I. Stand departat cu mainile pe sold 2X8T

T1-4 rotirea trunchiului spre stanga
T5-8 rotirea trunchiului spre dreapta

Exercitii pentru picioare

 P.I. Stând departat  cu bratele pe langa
trunchi.
T1-2 Fandare catre dr. cu
ducerea  palmelor pe genunchiul drept
T3-4 Fandare catre stang. cu
ducerea palmelor pe genunchiul stang;

P.I. –fandari inainte

T1-2 –pe piciorul stang
T3-4– pe piciorul drept

Dezvoltarea Exercitiul 1 2 coloane a Observare

calitatii Stafeta pe numere cu ocolirea jaloanelor 6’ lucru cate 10 sistematica
motrice-viteza puse in zig zag 3’ pauza
15’

Ne vom Raspunsul
intoarce tot prompt la
prin comenzile
Exercitiul 2 exteriorul vocale
Traseul scaunelelor: Copilul va alerga coloanelor
de la scaunelul 1-4 asezate aleatoriu
alergand in jurul fiecarui scaunel . Jocul va
continua
odata cu
reintrarea
celor
dinainte
inapoi in
coloana
Reactia la
semnalul
6’ sonor
In linie pe
un rand
Pasarea mingii Exercitiu 1 2 coloane a Precizia
cu 2 maini Pase-pase cu colegul la disntanta de cate 10 aruncarii
15’ 10m unul de celalatl
-de la nivelul pieptului 6’
-de deasupra capului -
-din lateral (partea stanga/dreapta)
-cu pamantul
3’ pauza

Exercitiul 2
Pase cu colegul din deplasare la o 2 coloane a
distanta de 10m cate 10
-de la nivelul pieptului 6’
-de deasupra capului Respecatrea
-din lateral (partea stanga/dreapta) ordinei de
 -cu pamantul aruncare

Jocul buchetelelor se vor stange la

comanda prestabilita cate x elevi

Statuile: la comanda prestabilita toti

elevi vor ramane nemiscati in pozitia in
care se afla

ROE -Alergare usoara 2 tururi

4’ -Mers cu miscari de respiratie 1 tura

Exercitii de intindere
-Din stand cu picioarele apropiate si Alterna
bratlele pe langa corp, ne aplecam la m 10”
varfuri intinsii
10”
-Din stand departat cu mainile pe solduri relaxare
Ne plecam spre dreapta mentinem ,
revenim si dupa spre stanga

Concluzii si aprecieri asupra desfăşurării orei; In linei pe

aprecieri -evidenţieri pozitive şi deficienţe; un rand
2’ -recomandări pentru elevii care nu
execută corect;
-aprecieri asupra comportamentului In coloana
elevilor; cate unul
-alinierea, salutul şi părăsirea terenului
de sport în mod disciplinat