SCOALA GIMNAZIALA,, ILVA MARE”

PROFESOR: SOMESAN PAUL

PROIECT DIDACTIC

Clasa : a IV- a
Efectiv: 22 elvi
Data:9.05.2017
Teme si obiective: 1 Alergare de viteza.Învățarea startului de sus și lansarea de la start.
2 Handbal : Pase în doi din alergare, invatare cu accent pe ducerea corecta a bratului de aruncare
Fotbal : Pase in doi din alergare
Materiale si instalatii:teren de sport, mingi de handbal, ingi de fotbal , pieptarase, jaloane, fluier.
Competente generale:
1 Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane
Competente specifice:
2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate
3.2. Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice

Metode si procedee metodice:

-explicatia ,
-demonstratia,
Evaluare :
Observare sistematica

Verigile si durata Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Obs.

lectiei

1.Organizarea -Adunarea si alinierea colectivului; 1’ In linie pe un rand

colectivului de -Verificarea echipamentului si a starii de sanatate; 1’
elevi -Comunicarea temelor lectiei 1’
3 minute
2.Pregatirea -Mers normal 1l In coloana cate unu
organismului -Mers pe varfuri cu bratele sus 1L
pentru efort -Mers normal 1l
8 minute -Mers pe calcaie cu bratele la spate 1L
-Alergare cu joc de glezne; 1 diag
-Mers normal 1L
-Alergare cu genunchii sus; 1 diag.
-Mers normal 1L
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1 diag.
-Mers normal 1L
-Alergare laterala cu pasi adaugati 1 diag.
-Mers normal 1L
-Alergare cu pas saltat; 1 diag
-Mers normal 1L
-Alergare cu pas sarit 1 diag

3.Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa

selectiva a 1. P.I. – stand departat, mainile pe sold Coloana de gimnastica cate patru
aparatului T1 – rotarea capului in patru timpi spre stanga 4x
locomotor T2 – rotarea capului in patru timpi spre dreapta
8 minute 2.P.I. – stand departat
T1-4 – rotarea bratelor prin inainte sus;
T5-8 – rotarea bratelor prin inapoi sus;
3.P.I. – Stand departat cu bratele indoite la nivelul
pieptului
T1 - extensia bratelor
T2 – arcuire 4x
T3 - ducerea brateor in lateral , extensie
T4 - arcuire
3.P.I. – stand departat, mainile pe sold
 T1-2 – indoire laterala a trunchiului spre stanga cu 4x
arcuire
T3-4 – idem spre dreapta
T5-6 – indoire laterala a trunchiului spre stanga cu bratul
drept coroana sus, bratul stang la spate
T7-8 – idem spre dreapta.
4.P.I stand departat cu bratele sus 4x
1- extensia trunchiului
2-arcuire
3-aplecarea trunchiului, cu bratele lateral
4- arcuire
5-indoire rasucita spre stanga, cu bratul drept la varful
piciorului stang
6- arcuire
7-indoire rasucita spre dreapta , cu bratul stang la
varful piciorului drept
8- arcuire
5.P.I. – stand departat, cu mainile pa solduri 4x
T1-4 – rotarea trunchiului spre stanga
T5-8 – idem spre dreapta
6.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri 4x
T1-fandare laterala pe piciorul stang
T2-arcuire
T3-fandare laterala pe piciorul drept
T4-arcuire
7.P.I. – stand, mainile pe sold: sarituri ca mingea 8x
4. Alergare de - Exersarea startului de sus de pe loc 2x Elevii sunt dispusi in patru
viteză - Exersarea startului de sus si lansarea de la start coloane .
10minute pe o distanta de 5 metri 2x
- Exersarea startului de jos si lansarea de la start
pe o distanta de 10 metri 2x
5.Handbal .Exers Exersarea paselor cu doua maini de la piept. Cate doi elevi la o minge
area paselor in Exersarea paselor cu doua maini de deasupra capului.
doi din alergare Exersarea paselor in doi din joc de glezna.
Fotbal : Exersarea paselor in doi din alergare
Pase in doi din Joc de handbal .
alergare Exersarea paselor in doi din joc de glezna
Exersarea paselor in doi din deplasare
16minute Joc de fotbal.
6.Revenirea -mers linistitor in jurul terenului, 2 ture In coloana cate unul
organismului -alergare usoara,
dupa efort -mers cu exercitii de respiratie.
3 minute
7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; 1’ In linie pe un rand
asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; 30”
2 minute -Salutul 30”