SCOALA GIMNAZIALĂ ILVA MARE

PROFESOR: SOMEŞAN PAUL

PROIECT DIDACTIC

Clasa : III
Efectiv: 25 elevi
Data:19.12.2017
Teme si obiective:1.Invatarea unui parcurs aplicativ
2.Gimnastica acrobatica:cumpana pe un genunchi,rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit,din ghemuit in
departat ,consolidare cu accent pe executia corecta a miscarilor
Materiale si instalatii:sala de sport,saltele de gimnastica,fluier,banca gimnastica
Competente generale:
• Aplicarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, precum şi a factorilor asociaţi în vederea optimizării stării de
sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase

• Aplicarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii (calităţi
şi deprinderi motrice)

Competente specifice:
3.6. Înţelegerea importanţei coordonării propriilor acţiuni cu ale partenerilor de activitate
3.2.. Efectuarea exerciţiilor fizice în funcţie de posibilităţi individuale, după demonstraţie
3.4. Aplicarea deprinderilor motrice însuşite, în condiţii variate

Metode si procedee metodice:

-explicatia ,
-demonstratia,
Evaluare :
Observare sistematica
Verigile si durata Continutul lectiei Dozare Formatii de lucru Obs.
lectiei
1.Organizarea -Adunarea si alinierea colectivului; 30”
colectivului de -Verificarea echipamentului si a starii de sanatate; 1’ In linie pe un rand
elevi -Comunicarea temelor lectiei 1’
2’30’’ minute

2.Pregatirea -Mers normal 1L

organismului -Mers pe varfuri cu bratele sus 1L În coloană câte unu
pentru efort -Mers normal 1L
6 minute -Mers pe calcae cu bratele la spate 1L
-Alergare cu joc de glezne; 1L
-Mers normal 1L
-Alergare cu genunchii sus; 1L
-Mers normal 1L
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1L
-Mers normal 1L
-Alergare laterala cu pasi adaugati 1L
-Mers normal 1L
-Alergare cu pas saltat; 1L
-Mers normal 1L
-Alergare cu pas sarit. 1L
3.Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a 1. P.I. – stand departat, palmele pe sold Coloana de gimnastica cate patru
aparatului T1 – aplecarea capului înainte 4x
locomotor T2 – revenire
7 minute T3 – extensia capului
T4 – revenire în stând
T5 – aplecarea capului lateral dreapta
T6 – revenire
T7 – aplecarea capului lateral stanga
T8 – revenire
2.P.I. – stand departat
T1-4 – rotarea bratelor prin inainte sus; 4x
T5-8 – rotarea bratelor prin inapoi sus;

3.P.I. – stand departat, palmele pe sold Coloană de gimnastică câte patru

T1-2 – indoire laterala a trunchiului spre stanga cu 4x
arcuire
T3-4 – idem spre dreapta
T5-6 – indoire laterala a trunchiului spre stanga cu bratul
drept coloana sus, bratul stang la spate
T7-8 – idem spre dreapta.
4.P.I stand departat cu bratele sus 4x
1- extensia trunchiului
2-arcuire
3-indoire trunchiului inainte
4- arcuire
5.P.I. – stand departat, cu mainile pa solduri 4x
T1-4 – rotarea trunchiului spre stanga
T5-8 – idem spre dreapta

6.P.I. – sprijin ghemuit

T1 – intinderea picioarelor prin saritura in sprijin culcat 4x
facial;
T2 – departarea picioarelor prin saritura;
T3 – apropierea picioarelor prin saritura;
T4 – revenire in P.I.

7.P.I.-stand departat cu mainile pe solduri

T1-fandare laterala pe piciorul stang 7x
T2-arcuire
T3-fandare laterala pe piciorul drept
 T4-arcuire

8.P.I. – stand, palmele pe sold: sarituri ca mingea 4x

4.Traseu Traseu aplicativ: 2x În coloană câte unu

aplicativ -Alergare in echilibru pe banca de gimnastica
12 minute -Escaladarea unei lazi de gimnastica(3 capace)
-Tarare pe doua saltele de gimnastica
-Alergare printre jaloane
- Tarare pe banca de gimnastica

5. Gimnastica Cumpana pe un genunchi 3x Elevii sunt dispusi cate 4 la o

acrobatica Exersarea rostogolirilor inainte din ghemuit in ghemuit saltea
18 minute Exersarea rostogolirilor inainte din ghemuit in departat
3x
6.Revenirea -mers linistitor in jurul sali, 2 ture -in coloana cate unul
organismului -alergare usoara,
dupa efort -mers cu exercitii de respiratie.
3 minute joc „statuile”
7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; 1’ In linie pe un rand
asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; 30”
2 minute -Salutul 30”