PROIECT DE LECTIE

DATA: 20.10.2023
UNITATEA ȘCOLARĂ: Colegiul National Pedagogic „Ștefan Velovan”
PROF. ÎNV. PRIMAR:Petrica Carmen Diana
PROFESOR METODIST: Lupu-Banga Jeni
PROFESOR COORDONATOR: Voinescu Vasile
PROPUNATOR: Mitran Denisa Ana-Maria
CLASA: a II-a A
ARIA CURRICULARĂ: Educatie fizica si sport
DISCIPLINA: Educatie fizica
SUBIECTUL/TEMELE LECTIEI: 1. Viteza de deplasare-dezvoltare
2. Prindere cu 2 maini din deplasare-
consolidare
TIPUL LECTIEI: Mixta

COMPETENȚE GENERALE:
1.Valorificarea achizițiilor psiho-motrice în menținerea sănătății și a dezvoltării
fizice armonioase.
2. Exersarea deprinderilor și a capacităților motrice în funcție de capacitatea
psiho-motrică individuală.
3. Participarea la jocurile și activitățile motrice organizate sau spontane.
COMPETENȚE SPECIFICE:
• Recunoasterea influetelor aerului si apei asupra sanatatii;
• Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect
adoptate
• Utilizarea cu interes a variantelor de miscari specifice principalelor
segmente corporale
OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
1. Să execute cu toată corectitudinea de care sunt capabil exercițiile pentru
influențarea selectivă a aparatului locomotor.
2. Să își coordoneze mișcările membrelor inferioare cu cele ale membrelor
superioare.
3. Să participe activ și conștient la desfășurarea lecției.
4. Să își perfecționeze calitățile si deprinderile motrice de bază în vederea aplicării
lor în activitățile motrice.
STRATEGIA DIDACTICĂ:
• Metode și procedee: conversatia, explicatia , exercitiul, jocul didactic,
demonstratia
• Resurse materiale: fluier
• Forme de organizare: frontala, individuala, pe grupe

Forme de evaluare: continua-formativa

Locul de desfasurare: terenul de sport
Durata: 45 de minute
BIBLIOGRAFIE:
M.E.C- Curriculum National - Programe școlare pentru clasa a II-a, aprobat prin
Ordinul Ministerului nr. 3418/19.03.2013

DESFASURAREA ACTIVITATII DIDACTICE

Veriga si Continut Dozare Strategii didactice Observatii

durata (sisteme de
actionare) Formatii de Metode si Indicatii
lucru procedee metodice
I.Partea -Adunarea 30’’ In linie pe Exersare Spatele drept
pregatitoare colectivului de un rand frontala
elevi

1.Organizarea -Salutul Bratele pe langa

colectivului 30’’ corp
de elevi -Verificarea ------------
ținutei
2 min vestimentare,
prezenței și a
stării de
sănătate

--Comunicarea
temelor lecției Capul sus
30’’
-Întoarcere la
stânga și la Privirea in fata
dreapta
30’’
2. Pregatirea -Mers 1l Coloana Explicatie
organismului de cate Demonstrație
pentru efort -Alergare 1L unul
usoara

-Mers 1l Capul sus

-Mers pe
5 min varfuri cu 1L l
bratele sus
 Bratele pe langa corp
-Mers 1l
L
-Mers pe
calcaie cu 1L Bratele sus
mainile la spate
l
-Mers
1l
-Alergare cu
pendularea
gambei inapoi 1L

-Mers
Bratele la spate
-Alergare cu 1l
genunchii sus

-Mers 1L
Spatele drept
-Alergare cu
ridicarea 1l
bratului si
piciorului opus

-Mers 1L

-Alergare cu
pas sarit
1l
-Mers
1L

1l
3.Influentarea Exercițiul nr. 1 Linie pe 4 Exersare frontală
selectiva a randuri
aparatului Pozitia initiala
locomotor stand departat
cu mainile pe Spatele drept
sold: Explicație
6 min
-ducerea
capului inainte

-ducerea 4x4 t
capului inapoi -------
-------
- îndoirea ------- Picioarele depărtate
capului spre -------
dreapta +
arcuire
-îndoirea
capului spre
stanga +
arcuire
Mâinile pe șold
Exercițiul nr. 2

Poziția initiala
stand departat
cu mâinile pe
șold:

-rotirea capului
spre dreapta 4x4 t
prin fata
-rotirea
capului spre
stanga prin fata

Exercițiul nr. 3

Pozitia initiala
stand departat Brațele pe lângă corp
cu bratele pe
langa corp:

- rotiri
simultane ale 4x4 t
brațelor
înainte- înapoi

-rotiri
alternative ale
brațelor
înainte-înapoi

Exercițiul nr. 4

Poziția initiala Mainile pe sold

stand departat
cu mainile pe
sold

- răsucirea
trunchiului
spre dreapta + 4x4 t
arcuire

-răsucirea
trunchiului
spre stânga
+arcuire
-indoirea
trunchiului spre
stanga+ arcuire

-indoirea
trunchiului spre
dreapta+
arcuire

Exercițiul nr. 5 Bratele lateral

Poziția inițială
stând depărtat 4x4 t
cu bratele
lateral :

-rotirea bratelor
inainte
-rotirea bratelor
inapoi

Exercițiul nr. 6 Bratele sus

Pozitie inițială
stând departat
cu bratele sus :

-îndoirea
trunchiului
înainte cu 4x4 t
atingerea
soldului cu
palmele +
arcuire

-extensia
trunchiului cu
bra țele sus +
arcuire Mainile pe sold

Exercițiul nr. 7

Pozitia inițiala Linie pe 4

stând depărtat randuri
cu palmele pe
șold:

- îndoirea
laterală de -------
trunchi spre 4x4 t -------
stânga + -------
arcuirea -------
brațului drept
 deasupra
capului, brațul
stâng pe șold

- îndoirea
laterală de
trunchi spre
dreapta
+arcuirea
brațului stâng
deasupra
capului, brațul Mainile pe sold
drept pe șold

Exercițiul nr. 8

Poziția inițială
stand depărtat
cu mâinile pe
sold: 10x

- sărituri ca
mingea pe loc
pe vârful
picioarelor

- sărituri cu
apropierea și
depărtarea
picioarelor

II.Partea
fundamentala Copiii vor fi
așezați în
Tema 1: coloane.

Viteza de Se va realiza un 3X X
deplasare mic concurs.Vom
12 min face 2 grupuri,
X Explicația
unul de fete si
unul de
baieti.Cele 2 X
grupuri se vor
aseza in stil X Demonstratia
indian.Primii din
fiecare echipa vor X Exemplul
alerga spre mine,
vor bate palma cu
mine, apoi se vor
 intoarce sa dea
stafeta
urmatorului
coechipier, pana
prima echipa va
castiga.

Tema 2: Pasarea mingii - usor departat cu

Prindere cu cu o mana si a mingea tinuta in
doua maini prinderii cu palma bratului
din deplasare doua maini. indemana-tic,
13 min ridicarea deasupra
Elevii sunt cate Explicația umarului. in
impartiti in 2 2 coloane momentul pasarii
coloane, fata in fata in fata bratul se duce usor
fata, la o - - inapoi, miscarea
distanta de 3 m 3x - - Demonstratia execu-tandu-se din
Dupa ce a - - umar prin intinderea
primit - - bratului spre inainte
mingea,fiecare - - si lansarea mingii
copil paseaza prinderea-
apoi trece la Exemplul bratele sunt intinse in
coada sirului intampi-narea mingii
sau. La pasarea mingii de
Exercitiul 1: deasupra capului, se
pasare cu 2 intind bratele iar in
maini de jos momentul pasarii
acestea se duc putin
Exerciul 2: spre in fata.
pasare cu 2
maini deasupra
capului.
Exercitiul 3:
pasare cu o
singura mâna

III. -Alergare 1T
1.Revenirea ușoară
organismului Exersarea
dupa efort -Mers cu Coloana
mișcări de cate unul
4 min relaxare a 1T Spatele drept
membrelor -
inferioare si -
superioare -
-
-Mers cu
exercitii de 1T
respiratie
IV. Concluzii - Reorganizarea 30’’
aprecieri, colectivului de Pozitia
recomandari elevi În linie pe ,,drepti”
un rând
- Alinierea
3 min 30’’
- Aprecieri Pozitia
asupra ------- Conversatia ,, pe loc repaus”
activității
desfășurate de
elevi
1’
- Salutul

1’