Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
CLASA: a III-a B
Prof. înv. primar: Sandru Mirela Alexandra
PROIECT DIDACTIC
OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
O1-să execute poziţiile de bază şi derivate;
O2- să memoreze structura exerciţiilor, succesiunea acestora în complex ṣi a
numărului de timpi de execuţie stabilit pentru fiecare
O3-să execute amplu, ritmic ṣi expresiv un complex de exerciţii pe fond muzical;
O4-să-şi perfecţioneze viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în
acţiuni motrice complexe;
O5-să execute cu rapiditate şi corectitudine acţiunile comandate sau necesare la
semnale vizuale şi auditive;
O6-să respecte regulile jocului propus;
Bibliografie:
CURRICULUM NAŢIONAL – Programe naţionale pentru clasa a III-a ,
Bucureşti,2004
Auner,B., Durdun, A.,Nan, A., Copilul ṣi miṣcarea- Ghid practic pentru învăţători, Ed.
Magister, 2001
Durata: 45 minute
DESFĂŞURAREA ACTIVITĂŢII
DOZA INDICAŢII METODICE ŞI
RE ŞI ORGANIZATORICE.FORME DE
VERIGILE ŞI
CONŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII CODIF LUCRU ŞI DE FORME DE Evaluare Obs.
DURATA
I EXERSARE. CORECTĂRI
CARE
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe un rand:
colectivului de -prezenta, verificarea tinutei si a starii de 60’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
elevi sanatate ☻
(2-3’) -anuntarea temelor lecţiei 30’’ Se vor da comenzi de întoarcere la stânga,
- joc de atenţie: “Comanda inversă” 60’’ la dreapta şi stânga împrejur şi elevii sunt
nevoiţi să execute comanda invers.
2.Pregătirea Variante de mers şi alergare: 1l Formatie de lucru: în şir Corectitudinea
organismului - mers în cadenţă 1tură ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ execuţiei
pentru efort. - alergare uşoară 1l Spatele drept, palmele orientate spre variantelor de
(6-7’) - mers pe vârfuri cu braţele sus 1D exterior. mers şi de
- alergare cu pendularea gambei înapoi Trunchiul înclinat spre înainte alergare.
- mers pe călcâie cu mâinile la spate 1l Trage de umeri înapoi. -Observarea
- alergare cu genunchii la piept Spatele drept! sistematică.
- pas adăugat 1D -Frecvenţa de
-pasul săltat (pasul ștrengarului) 1l Spatele drept, genunchii sus. execuţie a
- alergare uşoară 1D mişcărilor.
- mers cu “pas de uriaş” 1L Săritura înaltă -Amplitudinea
- alergare de viteză 1l Alergare pe pingea , nu pe călcâi actului
Exerciții de relaxare și respirație (pe doi pași 1L Trunchiul drept, pasul mare respirator,
inspiri pe 2 pași expiri) Braţele pe lângă corp coordonarea
Trage puternic aer în piept pe nas , gura lui cu mişcarea
închisă braţelor şi
Dă aerul afară pe gură păşirea
picioarelor.
-Încadrarea în
ritmul impus.
3.Influenţarea Exerciţiul nr. 1 Formaţie de lucru în coloană de
selectivă a P.I.: Stând departat, braţele îndoite palmele pe 4x4t gimnastică:
aparatului şolduri ☺☺☺☺☺
locomotor. T1-2 – răsucirea capului spre stânga cu arcuire ☺☺☺☺☺ -Corectitudinea
(7’) T3-4 – răsucirea capului spre dreapta cu arcuire ☺☺☺☺☺ execuţiilor.
☺☺☺☺☺
Exerciţiul nr. 2
P.I.: Stând departat, braţele îndoite palmele pe
şolduri 4x4t
T1-2 – aplecarea capului înainte cu arcuire
T3-4 – aplecarea capului înapoi cu arcuire
-Localizarea mişcării la
Exerciţiul nr. 3 nivelul articulaţiei, cap-
P.I.: Stând departat, braţele îndoite palmele pe gât, amplitudinea
şolduri mişcării.
T1-8 – rotirea capului spre stânga 4x4t
T8-16 – rotirea capului spre dreapta
Rotirile sunt ample.
Exerciţiul nr. 4 Ochii se menţin deschisi.
P.I: Stând depărat, braţele întinse înainte
T1-4 – forfecarea braţelor înainte T5-8- extensie -Coordonarea mişcărilor
laterală 4x4t la întregul colectiv şi
Braţele sunt întinse şi se menţin acolo pe echilibrul.
Exerciţiul nr. 5 tot parcursul execuţiei.
P.I: stând departat, braţele libere pe lângă corp
– rotirea braţelor înainte
– rotirea braţelor înapoi 20”
20” -Observarea sistematică.
Exerciţiul nr. 6
P.I: Stând depărat, braţele întinse sus, de Picioarele depărtate şi întinse.
degete apucat Mâinile îşi păstrează poziţia.
T1-2 – extensie cu arcuire trunchiului 4x4t
T3-4 – îndoirea cu arcuirea trunchiului Piciorul este întins perfect lateral.
Trunchiul se îndoaie lateral nu în faţă.
Exerciţiul nr. 7 -Aprecieri individuale şi
P.I.: Stând departat, braţele îndoite palmele pe 4x4t colective.
şolduri Ghenunchii întinși
T1-4 –răsuciri ale trunchiului spre dreapta spre
stânga
T5-8 –răsuciri ale trunchiului spre dreapta spre
stânga
Exerciţiul nr. 9
P.I.: Stând depărtat, braţele întinse înainte
T1-ridicarea piciorului drept la braţ stâng 4x4t
T2 – revenirea piciorului
T3 – ridicarea piciorului stâng la braţ drept Piciorul întins
T4 – revenirea piciorului Braţul rămâne în poziţie iniţială
4. Tema lecției Complex de exerciţii cu steguleţe: Formaţie de lucru în coloană de -Coordonarea mişcărilor
(10-12’) P.I. -stând , cu câte un steguleţ în fiecare 4x4t gimnastică: la întregul colectiv.
mână: ☺☺☺☺☺
T-ridicarea braţelor spre înainte ☺☺☺☺☺
T-braţele sus, ridicare pe vârfuri ☺☺☺☺☺
T-revenire în stând cu menţinerea steagurilor ☺☺☺☺☺
înainte;
T- steagurile jos; -„Braţele întinse!” .
Aprecieri verbale si
P.I. -stând , cu câte un steguleţ în fiecare 4x4t -„Priveşte înainte!” corectii ale miscarii
mână:
T1-ridicarea braţelor în lateral -„Trunchiul drept, întins! Întinde braţele!
T2-braţele lateral sus, cu ridicare pe vârfuri Priveşte înainte!”
T-revenire în stând cu menţinerea steagurilor
în lateral;
T- steagurile jos;
4x4t Localizarea mişcării la
nivelul taliei, situarea
P.I. -stând cu braţele pe ṣold, cu câte un -„Răsuceşte din talie!” segmentelor în planurile
steguleţ în fiecare mână. : indicate.
T1-ridicarea braţelor în lateral, cu rasucire spre
dreapta; -„Braţele sus! Privirea înainte!”
T2- revenire în stând cu braţele pe ṣold -„Mişcă braţele!”
T3-ridicarea braţelor în lateral, cu rasucire spre
stânga;
T4- revenire în stând cu braţele pe ṣold de două
ori
1’
7. Concluzii , Alinierea
aprecieri asupra - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 30”
lecţiei - Evidențirea elevilor care au lucrat pozitiv și În linie pe un rând:
(2- 3’) negativ. 30” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
- Concluzii (propuneri)
- Salutul. 30”
30”