PROIECT DE LECŢIE

Data 09.11
Profesor: Radeanu Cristina
Clasa
Loc de desfaşurare: Terenul de sport
Durata : 45 de minute

TEMELE ŞI OBIECTIVELE LECŢIEI

T1 : Calitatea motrica: Viteza şi îndemânarea

O1 : Dezvoltarea indemanarii şi vitezei de reacţie în timpul jocului cu mingea de fotbal
T2 : Deposedarea adversarului de minge din fata
O2 : Dezvoltarea spiritului de echipă şi a atenţiei pe teren. Lovirea mingii cu precizie

Obiective psihomotorii : - dezvoltarea coordonarii segmentare,timpului de reacţie şi a vitezei

-dezvoltarea lateralitaţii si armoniei laterale

Obiective cognitive : - dezvolatrea atenţiei şi puterii de concentrare

Obiective motivationale si afectiv-volitive - incurajarea colegilor

-dezvoltarea dorintei de a lovi mingea cu precizie şi exactitate

STRATEGIA DIDACTICĂ

Metode şi procedee : explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea

Material didactic: fluier, jaloane, mingii
 VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE. FORME DE
CODIFICARE LUCRU ŞI DE FORME DE EXERSARE. CORECTĂRI OBS.

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea - adunarea şi alinierea 30’’ În linie pe un rând
colectivului de elevi - prezenţa, verificarea ţinutei şi a 30’’
(2’) stării de sănătate ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
- anunţarea temelor lecţiei 60’’ ☻
- întoarceri de pe loc
2. Pregatirea Variante de mers şi alergare:
organismului pentru efort - mers normal Formaţie de lucru: în coloană câte unul în jurul terenului
(6’) - mers pe vârfuri cu braţele sus de sport
- mers normal 15”
- mers pe călcâie cu braţele la
spate ☺☺☺☺
- mers normal 15” ☺
- alergare cu joc de glezna ☺
- mers normal ☺
- alergare cu genunchii la piept diagonala ☺
- mers normal ☻
- alergare cu pendularea
gambelor spre înapoi diagonala Spatele drept!
- mers normal Privirea înainte!
- alergare cu pendularea Tragem de umeri înapoi!
gambelor spre înainte diagonala Braţele îndoite, se mişcă în continu înainte- înapoi pe
- mers normal lângă corp!
- alergare cu pas adaugat
- mers normal diagonala
- alergare cu pas saltat
- mers normal
- alergare cu pas sarit diagonala

diagonala

diagonala
3.Influenţarea selectivă a Exerciţiul nr. 1. 2x8 t
aparatului locomotor P.I. Stând depărtat, braţele Formatie de lucru : coloana de gimnastica
(10’) îndoite palmele pe şolduri
T1-2-5-6 extensia capului cu ☺☺☺☺☺☺
arcuire ☺☺☺☺☺☺
T3-4-7-8 aplecarea capului cu ☺☺☺☺☺☺
arcuire ☺☺☺☺☺☺
Exerciţiul nr. 2.
P.I. Stând depărtat, braţele 2x8t Mişcarea o execută doar capul!
îndoite palmele pe şolduri Ochii deschişi!
T1-2-5-6 îndoirea capului la
stânga, cu arcuire
T3-4-7-8 îndoirea capului la
dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr. 3.
P.I. Stând depărtat, braţele
îndoite palmele pe şolduri
T1-2-5-6 răsucirea capului la 2x8t Spatele drept!
stânga, cu arcuire
T3-4-7-8 răsucirea capului la
dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr.4.
P.I. Stând depărtat, braţele
îndoite palmele pe şolduri
T1-8 rotarea capului spre stânga
T1-8 rotarea capului spre
dreapta
Exerciţiul nr5. 2x8t
P.I. Stând depărtat, braţele
îndoite la nivelul pieptului
T1-2-5-6 – arcuirea braţelor
T3-4-7-8 – extensia braţelor
Exerciţiul nr. 6.
P.I. Stând depărtat, braţul drept
ridicat, celalalt pe lângă corp
T1-2-5-6 extensii ale braţelor,
2x8t
braţul stâng sus celalalt pe lângă
corp
T3-4-7-8 extensii ale braţelor,
braţul drept sus celălalt pe lângă
corp
Exerciţiul nr.7.
P.I. Stând depărtat, mâinile pe
umeri
2x8 t
T1-8 rotarea umerilor spre
înainte
T1-8 rotarea umerilor spre
înapoi
Exerciţiul nr. 8.
P.I. Stând depărtat, braţele
îndoite, palmele la ceafă
T1-2-5-6 – răsucirea trunchiului
la stânga cu arcuire
T3-4-7-8 - răsucirea trunchiului 2x8 t
la dreapta cu arcuire
Exerciţiul nr. 9.
P.I: Stând depărtat, mâinile pe
şolduri
T1-2-5-6 -îndoirea trunchiului
spre stânga cu arcuire, braţul
drept deasupra capului 2x8 t Picioarele sunt întinse din articulaţia genunchiului şi nu se
T3-4-7-8 -îndoirea trunchiului mişca de pe sol!
spre dreapta cu arcuire, braţul Se răsuceşte doar capul şi trunchiul!
stâng deasupra capului
Exerciţiul nr. 10.
P.I:Stând, picioarele apropiate,
braţele pe lângă corp
T-1-2-5-6 extensia trunchiului cu
arcuire, braţele întinse deasupra
capului
T3-4-7-8 aplecarea trunchiului 2x8t Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului!
cu arcuire, palmele ating Se indoaie doar trunchiul, spatele drept!
vârfurile picioarelor
Exerciţiul nr.11.
P.I. : Stând depărtat, braţele pe
lângă corp/ şolduri
T1-2-5-6 fandări spre înainte cu
arcuire pe piciorul stâng
T3-4-7-8 fandări spre înapoi cu
arcuire pe piciorul drept cu
întoarcere
Exercitiul nr. 12. 2x8t Genunchii întinşi!
P.I.: Stând depărtat, braţele pe Braţele întinse!
lângă corp
T1-2-5-6 fandari laterale spre
stânga, cu arcuire
T3-4-7-8 fandari laterale spre Spatele drept!
dreapta, cu arcuire Pieptul în afară!
Exercitiul nr. 13.
 P.I.: Stând depărtat, braţele
îndoite, palmele pe şolduri
T1-8 sărituri succesive
Spatele drept, piciorul de sprijin îndoit, celălalt întins!
- pe vârfuri mingea în ambele 2x8t
mâini sus;
- pe călcâi mingea la spate;
- pe partea exterioară a
tălpii mingea după cap;
Exerciţii speciale cu - pe partea interioară a tălpii câte 10 -12m Frontal. Demonstrar ea. Exersarea
mingea de fotbal în mingea sub barbă;
mers: - obișnuit cu rotirea
mingii în jurul capului;
- rotirea mingii în jurul
trunchiului;
- rotirea mingii în jurul
genunchilor;
- rostogolirea mingii în jurul
picioarelor;
- rostogolirea mingii printre
picioare;
- rostogolirea mingii cu piciorul
drept;
rostogolirea mingii cu piciorul
stâng.
Exerciții speciale pentru
controlul ,l mingii de fotbal cu
laba interioară a piciorului:

- Rostogolirea mingii cu
contact permanent al părții
interioare al labei
piciorului drept/ stâng de
minge cu întoarcere la 1800
spre dreapta;
- Aceeași cu întoarcere la
1800 spre stânga;
- Aceeași cu întoarceri
consecutive spre dreapta
stânga;
- Aceiași cu deplasare
umărul drept înainte;
- Aceiași cu deplasare
umărul stâng înainte;
Aceiași cu deplasare spre
înainte;

 Jocuri cu mingea

Minge Inventar: Conuri, copete, mingi,

a frige pieptărașe
Organizarea: Se formează cercuri de 6-8
elevi orientaţi cu faţa spre exteriorul
cercului. Unul din elevi are o minge.
Scop: La semnalul profesorului, elevul
care are mingea o transmite cu piciorul
către unul din elevii de lângă el (1). La un
alt semn al profesorului, elevul care este
prins cu mingea dacă nu o transmite
imediat spre alt elev este penalizat cu un
punct. Dacă acesta transmite mingea
imediat şi elevul următor nu este atent şi o
primeşte, acesta este la rândul său
penalizat cu un punct.
Jocul se reea în sens opus.
Câştigă elevii care au cele mai puţine
puncte de penalizare după un timp
dinainte stabilit.
Indicații metodice: Se măreşte numărul de elevi şi astfel se
micşorează distanţa dintre ei, în funcţie de vârsta şi nivelul de
pregătire al elevilor.
Joc în perechi Inventar: Conuri, copete,
la reacție mingi, pieptărașe
Organizarea: Jucătorii sunt
divizați în perechi. Câte o
minge la pereche. Partenerii
din pereche se poziționează
cu faţă unul spre altul la
distanța de 3 m. Mingea se
află la mijloc între ei. Scop:
Jucătorii execută sarcinile
antrenorului: a se lua de nas,
urechi, genunchi etc.. Apoi
la indicația învățătorului
„MINGE”. Ei trebuie
să preia mingea.
Câștigă acela cine
primul preia mingea.
Indicații metodice: Reacționează la semnalul
antrenorului, respectă tehnica de preluare a mingii
Conducerea mingii Inventar: Conuri,
și șut la poartă copete, mingi,
pieptărașe
Organizarea:
Teren pătrat 8х8
cu poartă plasată
pe o latură, ex în
desen. Fiecare
jucător va fi
marcat cu un
număr/ culoare,
având câte o
minge. Porta fără
portari/ apărate de
portari.
Scop:
Conducerea
mingii, prin
interiorul
pătratului
îndeplinind fente
la conurile
plasate în teren.
La indicarea
profesorului a
unui număr/
culori jucătorul
va găsi poarta și
va îndeplini șut
spre spațiul porții
acumulând
puncte prin
marcare în
poartă. Câștigă
jucătorul care va
acumula mai
 multe puncte.
Indicații metodice: Calitatea
fentei, ambidextria, accelerare
în spațiul liber ulterior fentei,
schimbare de direcție șut la
poartă etc.
Revenirea organismului -mers cu mişcări de inspiraţie şi 1 tura În coloană câte unul.
dupa efort( 1’) expiraţie ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

Concluzii,aprecieri asupra -aprecieri asupra obiectivelor 30” În linie pe un rand

lectiei(2’) propuse
-aprecieri asupra elevilor 30” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
evidenţiaţi
-alinierea, salutul 1’