Unitate scolara: IP Școala primară nr.

101, Băcioi
Propunator: Rogojin Cristina
Data: 25.01.2024
Clasa: a IV-a C
Efectiv : 24 elevi
Loc de desfasurare: sala de sport
Durata: 45 min.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

Îmbinarea a 3 elemente acrobatice în complexe de concurs.

STRATEGIA DIDACTICA:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic,

Material didactic: fluier, ceas, planse, saltele de gimnastica, cercuri, baston, banci de gimnastica.

INDICATII METODICE SI
VERIGILE SI DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME DE
DURATA COTINUTUL INVATARII CODIFICARE LUCRU SI DE FORME DE OBS.
EXERSARE. CORECTARI
 1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe doua randuri:
colectivului de elevi -prezenta, verificarea tinutei si a 60’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(3’) starii de sanatate ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
-anuntarea temelor lectiei 30’’ ☻
- joc de atentie: “Atentie la 60’’ La un semnal elevii vor executa
semnale” ghemuire, la doua semnale un pas
inainte, la trei semnale o saritura pe
verticala.
2.Pregatirea Variante de alergare pe loc: Formatie de lucru in sah:
organismului pentru ☺☺☺☺☺☺☺☺
efort. - alergare 2x15 sec. ☺☺☺☺☺☺☺
(5’) 15 sec. pauza ☺☺☺☺☺☺☺☺
- alergare cu forfecare gambelor 2x15 sec. ☺☺☺☺☺☺☺
inainte 15 sec. pauza ☻
- alergare cu pendularea gambei 2x15 sec. Trunchiul inclinat inapoi, varful
inapoi, 15 sec. pauza piciorului intins si orientate spre sol.
- alergare cu genunchii sus 2x15 sec. Trunchiul inclinat spre inainte, bratele
indoite pe langa corp.
Spatele drept, genunchii cat mai
aproape de abdomen.
3.Influientarea Exerciţiul nr. 1. Formatie de lucru in sah:
selectiva a aparatului P.I.: Stand departat, picioarele 2x4t ☺☺☺☺☺☺☺☺
locomotor. departate, bratele indoite ☺☺☺☺☺☺☺
(8’) palmele pe solduri ☺☺☺☺☺☺☺☺
T1 – aplecarea capului inainte ☺☺☺☺☺☺☺
T2 - ducerea capului pe spate
T3- rasucirea capului spre stanga
T4 – rasucirea capului spre Executa miscarea doar capul.
dreapta

Exerciţiul nr. 2.
P.I. : Stand departat, bratele
intinse lateral, cu pumnii inchisi 4x4t Bratele sunt incordate.
T1-3 – rasucirea bratelor inainte Bratele se mentin in prelungirea
T2-4 - rasucirea bratelor inapoi umerilor pe tot parcursul executiei.
Exerciţiul nr. 3.
P.I. : stand deparatat, bratele
indoite pumnii la piept 4x4t
T1- ridicarea bratelor oblic sus, Bratele intinse.
simultan cu deschiderea
pumnului
T2 – revenire
T3 – coborarea bratelor oblic
jos, simultan cu deschiderea
pumnului
T4 - revenire
Exerciţiul nr. 4.
P.I.: stand departat, trunchiul 4x4t
aplecat inainte, bratul stang Picioarele intinse si departate.
inainte, bratul drept inapoi Capul in extensie.
T1-4 – balansarea bratelor cu
arcuire
Exerciţiul nr. 5.
P.I.: stand departat, bratele
indoite palmele la ceafa 4x4t
T1-2 – rasucirea trunchiului cu Tragem de coate inapoi.
arcuire
T3-4 – rasucirea trunchiului spre
dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr. 6.
P.I.: stand departat, bratele 3x4t
intinse pe langa corp Privirea urmareste palmele.
T1 – extensia trunchiului,
 simultan cu bataia palmelor
deasupra capului
T2 – aplecarea trunchiului
inainte, simultan cu bataia
palmelor inainte
T3 – indoirea trunchiului,
simultan cu bataia palmelor
T4 – ridicarea trunchiului, cu
bataia palmelor la spate
Exerciţiul nr. 7
P.I. : stand ghemuit, cu sprijin
pe palme ianinte 4x4t
T1 – intinderea picioarului stang
lateral Picioarele sunt intinse si tragem de varf
T2 - revenire spre sol, in timpul intinderii.
T3 - intinderea picioarului drept
lateral
T4- revenire
Exerciţiul nr. 8
P.I.: stand
T1 – saritura de pe doua pe doua 4x4t
picioare Sariturile sunt elastice si inalte.
T2 – intoarcere la stanga,
simultan cu bataia palmelor
T3 – saritura de pe doua picioare
T4 – intoarcere la dreapta,
simultan cu bataia palmelor

4. Gimnastica Invatarea elementului acrobatic Colectivul este impartit in doua grupe,

acrobatica static, stand pe omoplati, cu asezate pe banca, in centru sunt asezate
(20’) accent pe fixararea palmelor saltelele.
sprijinite pe solduri si a coatelor
 pe sol.
- descrierea si 3’
demonstrarea elementului
- culcat dorsal, ridicarea 8x
picioarelor la 90°
- asezat grupat, la marginea 8x
saltelei rulare inapoi,
pana se atinge salteaua cu
umerii si proiectarea in
sus a picioarelor
- exercitiu cu partener: 5x
culcat dorsal, cap la cap,
bratele lateral sus de
maini apucat, ridicarea in
stand pe omoplati cu
picioarele “varf in varf”,
mentinere si revenire
- executarea elementului 1x
stand pe omoplati, cu
ajutor.
5. Deprinderi motrice Dezvolatarea deprinderii de
utilitar-aplicative tractiune a propriului corp, din
(10’) diferite pozitii.
- culcat facial pe banca de 2x
gimnastica, tractiuni de
brate simultan
- culcat facial pe banca de 2x
gimnastica, tractiuni in
brate alternativ
- Joc dinamic: “Tractiuni la 5’
baston.”
Se va lucra cate doi la saltea.
Executia elementului stand pe omoplati
incepe dim pozitia culcat dorsal cu
bratele pe langa corp. In prima faza se
ridica bazinul si picioarele indoite,
palmele sprijinite pe solduri si coatele
pe sol, avend rol de sustinere. In a doua
faza, picioarele sunt proiectate pe
verticala, cu varfurile intinse,
concomitent cu indreptarea trunchiului.
Colectivul este impartit in doua
coloane, in fata fiecarei coloane este
asezata o banca de gimnastica.
Se executa pana la capatul bancii, apoi
se coboara de pe banca si prin exterior
se trece la coada sirului propriu.
Picioarele sunt lipite de banca si
apropiate.
Echipele egale, asezate fata in fata, in
linie. Fiecare jucator isi are pereche in
echipa adversa.
 La mijocul intervalului sunt asezate
doua cercuri. In interiorul unuia se afla
un baston de gimnastica.
Conducatorul de joc rosteste un numar,
jucatorii cu acest numar din ambele
echipe se indreapta spre cercuri, ambii
apuca bastonul cu amandoua mainile si
prin tractiune, incearca sa-si scoata
adversarul din cerc.
Cel care reuseste aduce un punct
echipei sale.
Castiga echipa cu cele mai multe
puncte.

6.Revenirea -mers cu miscari de respiratie- In coloana cate doi:

organismului dupa inspiratie 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
efort ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
( 1’)

7. Concluzii , - Aprecieri asupra obiectivelor 60” In linie pe doua randuri:

aprecieri asupra propuse. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
lectiei - Aprecierea elevilor care s-au 60” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(3’) evidenţiat. ☻
- Alinierea şi salutul. 60”