PROIECT DE LECTIE

Scoala Gimnaziala nr.1 Perisoru

Clasa pregatitoare A

Efectiv: 14 elevi (9 fete + 5 baieti)

Data: 08.12.2020

Profesor: Stoian Marius

Locul desfasurarii: acasa

Materiale necesare: baloane

Temele si obiectivele lectiei

Indemanare - dezvoltarea indemanarii prin coordonarea actiunilor motrice realizate cu

obliecte

Forta – dezvoltarera fortei dinamice la nivelul musculaturii picioarelor

Nr. Veriga Continut - mijloace Dozare Formatii si

crt. indicatii
metodice
1 2 3 4 5
1 Organizarea - Verificarea tinutei si starii de sanatate. In fata
1ꞌ
colectivului de elevi. - Anuntarea temelor. dispozitivelor
electronice
1ꞌ
☻
2 Pregatirea - Mers pe varfuri alternat cu mers 30sec pauza 30sec In fata
organismului pentru - Mers pe calcaie alternat cu mers 30sec pauza 30sec dispozitivelor
efort. - Mers ghemuit alternat cu mers 30sec pauza 30sec electronice
5ꞌ
- Alergare usoara alternata cu mers 2x 30sec pauza 30sec ☻

3 Influentarea I. Stand departat cu mainile pe solduri: 2x4 t In fata

selective a 1 aplecarea capului in fata; dispozitivelor
aparatului 2 revenire; electronice
locomotor. 3 aplecarea capului pe spate; ☻
5ꞌ 4 revenire.

1 aplecarea capului spre stanga;

2 revenire; 2x4 t
3 aplecarea capului spre dreapta;
4 revenire.

II. Stand departat cu palmele pe umeri:

rotari de umeri in fata si in spate 2x8t

III. Stand departat cu bratele pe langa corp:

rotari de brate inainte;
rotari de brate inapoi. 2x8 t

IV. Stand departat cu mainile pe solduri:

1 indoirea trunchiului spre stanga;
2 revenire; 2x8 t
3 indoirea trunchiului spre dreapta;
4 revenire.

Stand departat cu bretele sus:

1 indoirea (arcuirea) trunchiului in fata cu
mainile pana la sol; 2x8 t
2 revenire;
3 extensia trunchiului cu bratele intinse
sus;
4 revenire.

1 rotirea trunchiului spre stanga;

2 revenire; 2x8 t
3 rotirea trunchiului spre dreapta;
4 revenire.

V. Stand departat cu palmele pe genunchi,

corpul aplecat inainte:
rotiri de genunchi spre interior si spre 2x8 t
exterior

VI. Stand departat cu palmele pe solduri:

rotiri de glezna 2x8 t

Fiecare copil are cate 2 baloane:

4 Indemanare - 1min (30sec spre stg.
dezvoltarea 1. Trecerea balonului in jurul trunchiului – 30sec spre dr.)
spre stanga si spre dreapta
indemanarii prin 1min (30sec stg. 30sec
coordonarea 2. Trecerea balonului pe sub picior: dr.)
actiunilor motrice Ridicarea unui picior si se trece balonul pe
realizate cu sub genunchi.
obliecte 3. Mentinerea unui balon in aer cu capul 2min

10ꞌ 4 Mentinerea ambelor baloane in aer, fara 3min

sa cada pe sol. Daca baloane ating solul se
reia jocul

5 Forta – 1. Genuflexiuni cu saritura pe verticala, 10 sarituri pauza 5 sec In fata

dezvoltarera fortei pauza scuturarea picioarelor si bratelor dispozitivelor
2. Sarituri cu rotiri de brate, pauza 10 sarituri pauza 5 sec electronice
dinamice la nivelul scuturarea picioarelor si bratelor
musculaturii 3. Sarituri cu departarea picioarelor si
☻
10 sarituri pauza 5 sec
picioarelor apropiere in lateral, pauza scuturarea
picioarelor si bratelor 2x8 balansari
5ꞌ 4. Balansari de picioare in fata si in spate
8sec fiecare picior
5. Cumpana pe un picior

6 Revenirea - mers cu exercitii de brate si exercitii de 2ꞌ In fata

organismului dupa respiratie (inspiratie ridicarea bratelor sus, dispozitivelor
efort expiratie cu coborarea bratelor electronice
2ꞌ ☻
7 Incheierea - aprecieri 2ꞌ In fata
organizata a lectiei - recomandari dispozitivelor
- tema - acasa electronice
2ꞌ
☻