Scoala Gimnaziala Speciala ‘’Maria Montessori’’

Profesor Kintoterapeut: ANTON MADALINA-BEATRICE

Proiect didactic
An scolar 2018-2019

Clasa: a-III -a;

Loc de desfasurare: sala de kinetoterapie;

Materiale necesare: minge de fitness, saltea, spalier, baston de recuperare, mingi de diferite
dimensiuni, elastic, banca de gimnastica, diverse obstacole, bicicleta.

Diagnostic: Scolioza “C’’ stanga.

Temele lectiei:; Tonifierea musculaturii centurii scapulare si coxofemurala

Obiective:

O1.. Tonifierea musculaturii centurii scapula-humerale.

O2.... Exercitii corective si hipercorective pentru reechilibrarea bazinului

Veriga lectiei Mijloace de Dozarea Metode Indicatii Obs

actionare efortului didactice metodice
1. Organizare Verificarea starii 1 min Observatia
colectivului de de sanatate si a
elevi. (1 min) echipamentului.
2. Pregatirea Pedalare la 4-5 min Observatia Mentinerea
organismului bicicleta; spatelui drept.
pentru efort.
3. Prelucrarea Stand departat:
selectiva a • flexia/ extesia x 8 rep Demonstrarea, Corectarea
aparatului capului Explicatia, posturilor
neuro-mio- Observatia. incorecte.
artro-kinetic. • rotarea capului in 2x8 rep
10-12 min ambele sensuri;

• rotarea bratelor
inapoi; 2 x8 rep

• rotari de trunchi
stanga/ dreapta. 2x 8 rep

• inclinari laterale 2x 8 rep

dreapta/stanga.

• extensia bratelor 2x8 rep

prin inainte-sus si
lateral.
x2
Mers pe varfuri cu lungimi
mainile la ceafa.
x2
Mers pe calcaie cu lugimi
bratele in lateral.
x2
Mersul piticului cu lungimi
mainile la ceafa.

Mers cu ridicarea x2
alternativa a unui lungimi
genunchi la piept.

4. Realizarea •Mers cu ridicarea x4 Demonstrarea,

temelor lectiei. genunchiului stang lungimi Explicatia,
la piept. Observatia

• Mers cu o minge
tinuta sus in mana
dreapta si trecerea x4
piciorului stang lungimi
peste obtacole.
•Asezat pe gym
ball: cu bastonul 2x 5 rep Demonstrarea, Mentinerea
tinut la nivelul Explicatia, bratelor intinse.
pieptului, ducerea Observatia
lui prin inainte-sus.

• Asezat pe gym
ball, cu un baston
tinut la spate la 2x 6rep
nivelul umerilor, in
priza asimetrica,
mana dreapta sus;
inclinare laterala
stanga.

• Asezat pe gym 2 x 6 rep

ball, cu un baston
tinut la spate la
nivelul umerilor, in
priza asimetrica,
mana dreapta sus,
rasucire dreapta.

•Lateral de scara 2 x 6 rep

fixa, piciorul stg.
pe prima sipca, br
drept sus, efectuaza
inclinare laterala
stanga .
.

• Cu spatele la 2 x 5 rep
scara fixa, priza
asimetrica pe sipca,
mana dreapta mai
sus, sub picioru
stang se pune un
obiect de 3-4 cm;
se efectueaza
genoflexiuni.

2 x 8 rep
• Decubit dorsal pe
saltea, ridicari de
trunchi. 2 x 8 rep
 •Decubit ventral la
saltea, ridicam brat
picior opus,
alternative. 2 x 8 rep

• Decubit dorsal,
cu genunchii
indoiti, se
efectueaza ridicari
de bazin.
5. Revenirea Mers prin sala cu 2 min Inspir cand se
organismului ridicarea bratelor ridica bratele si
dupa efort. prin lateral. expir cand le
coboram.

6. Concluzii/
recomandari.