PROIECT DIDACTIC

Unitate şcolara: Școala Gimnazială ,,Nicolae Stoleru”, Baia

Profesor: Ciobanu Andrei
Data: 21.05.2021
Clasa: a VI-a
Efectiv : 10 elevi, B-7, F-3,
Loc de desfăşurare: teren de sport în aer liber
Materiale sportive:mingi de fotbal, fluier, jaloane,cronometru
Durata:50 minute

TEMELE LECTIEI
1. Fotbal. Pasa in doi urmata de finalizarea cu sut la poarta.
2. Rezistență în regim aerob

COMPETENŢE DERIVATE: La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili să:

COGNITIVE:
C.C.1. -să cunoască terminologia de specialitate utilizată în cadrul orei de educație fizică ;
C.C.2. -să cunoască eficiența exercițiilor;
PSIHO-MOTORII:
C.PM.1 - să realizeze corect exerciţiile de dezvoltare fizică armonioasă;
C.PM.2 -să coordoneze mişcările corpului cu ritmul actului respirator;
C.PM.3 -să realizeze corect și cu ușurință prinderea și aruncarea.
AFECTIVE:
C.A.1. -să execute cu plăcere;
C.A.2. -să-și ajute colegii.
SOCIALE:
C.S.1. - să manifeste în timpul activităţii atitudini de cooperare şi să-și dezvolte spiritul de
echipă

Formații de lucru: în linie pe un rând, în linie pe 2 randuri

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exersarea, conversația, observația, aprecierea.

INDICAŢII METODICE ŞI
VERIGILE DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME DE
ŞI DURATA COTINUŢUL INVĂŢĂRII CODIFICAR LUCRU ŞI DE FORME DE EXERSARE. OBS
E CORECTĂRI .

1. 2. 3. 4. 5.
-Alinierea, raportul, verificarea ținutei și a stării de 60’’ In linie pe un rand:
V1.Organizar sănătate ☺☺☺☺☺☺☺☺
ea -Anunțarea temelor lecției 30’’ ☻
colectivului de -Întoarceri pe loc la stânga, la dreapta, la stânga 60” La stanga,la dreapta.
elevi împrejur
(2’)
Variante de mers: 2L Spatele drept, privirea înainte, umerii trași
V2.Pregatirea -mers normal spre înapoi
organismului -mers pe varfuri cu bratele intinse sus ½ tur
pentru efort. -mers pe calcaie cu brațele la spate -fiecare variantă de mers și alergare va alterna
(7) -mers cu ridicarea genunchiului alternativ la 3 pași cu mers obișnuit;
-mers cu schimbarea directiei la fluerul profesorului -brațele îndoite se mișcă energetic pe lângă
Variante de alergare: corp si sunt indoite de la coate.
 - alergare cu joc de glezne 2L -ridicarea genunchiului in saritura,spatele
-alergare cu genunchii sus; drept sariturile cat mai lungi aterizarile
- alergare cu pendularea gambei spre inapoi; efectuandu-se pe pingea.
- alergare ascuțită
- alergare cu pas adăugat cu partea stângă pe direcția de
deplasare 1 diag. ☺
-alergare cu pas adăugat cu partea dreaptă pe direcția de ☺ ☻
deplasare
☺
- alergare cu pas săltat
-alergare cu pas sarit ☺
- sprint -brat picior opus,desprindere si aterizare pe
acelasi picior;

Formatie de lucru: din linie pe un rand in linie

V3.Influientar Exerciții libere pe trei rânduri pe 2 randuri
ea selectiva a ☺☺☺☺
aparatului Ex. 1. Stând depărtat cu mâinile pe șold:
☺☺☺☺
locomotor.
(8’) 1-2 (5-6) îndoiri ale capului spre stânga;
3-4 (7-8) îndoiri ale capului spre dreapta; ☻
3x8T Miscarea se executa doar din cap.
Ex. 2. Stând depărtat cu mâinile pe șold:
1-2 (5-6) răsuciri ale capului spre dreapta;
3-4 (7-8) răsuciri ale capului spre stânga;

Ex. 3. Stând cu mâinile pe șold:

3x8T
1-4. rotări ale capului spre stânga;
5-8. rotări ale capului spre dreapta.

Ex. 4. Stând brațele îndoite la nivelul pieptului:

1-2 (5-6) extensii cu arcuire a brațelor îndoite;
3x8T Bratele sunt perfect intinse.
3-4 (7-8) extensii cu arcuire a brațelor întinse;
Ex. 5. Stând cu brațul stâng sus, celălalt braț pe
lângă corp:
1-2 (5-6) extensia brațelor cu arcuire;
Bratul de sus drept , genunchii intinsi
3-4 (7-8) schimbarea brațelor în plan antero-posterior
și extensia lor cu arcuire; 3x8T

Ex. 6. Stând depărtat cu brațele sus:

1-2. extensia trunchiului cu arcuire:
3-4. îndoirea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile Picioarele sunt intinse din articulatia
ating solul; genunchiului si nu se misca de pe sol.
3x8T
5-6. îndoirea trunchiului spre stânga cu brațul drept
sus, celălalt îndoit și așezat pe șold;
7-8. îndoirea trunchiului spre dreapta cu brațul stâng
sus, celălalt îndoit și așezat pe șold Picioarele sunt intinse din articulatia
genunchiului.
Ex. 7. Stând depărtat cu mâinile așezate pe umeri: 3x8T
1-4. rotări ale brațelor spre înainte;
5-8. rotări ale brațelor spre înapoi;
.

Ex. 8. Stând depărtat cu mâinile pe șold:

1-4. rotări de bazin spre partea stângă; Genunchii intinsi,picioarele departate,privirea
5-8. rotări de bazin spre partea dreaptă; la bratul de sus

Ex. 9. Stând cu mâinile pe șold:

1-2 (5-6) fandare înainte cu arcuire (piciorul stâng
înainte)
3-4 (7-8) fandare înainte cu arcuire (piciorul drept 3x8T
înainte)

Ex. 10. Stând depărtat cu brațele înainte:

 1-2 (5-6) fandare laterală spre stânga, cu
arcuire; 3x8T Trunchiul este drept, iar piciorul care nu
3-4 (7-8) fandare laterală spre dreapta, cu executa fandarea este intins din articulatia
arcuire; genunchiului

Ex.11. Stând cu mâinile pe șold:

1-8. Sărituri cu genunchii la piept
3x8T
10 genoflexiuni

8 sarituri

V5.
Consolidarea Suveica simpla: - doua grupe in sir cate unul, fata in
pasei in jocul fata cu distanta de 5-6 m intre ele;
de fotbal -Pase în 2 de pe loc (3-4 m distanță între parteneri) 10 pase
Pasa in 2
urmata de -Repetarea pasei in 2 din deplasare pana in dreptul Câte 2 la o minge
finalizarea cu jaloanelor si inapoi 3-4 repetari
sut
la poarta. - elevii asezati pe 2 siruri cu distanta de 5-6 m intre
Joc bilateral ele. Primul jucator paseaza mingea primului jucator din
(20’) sirul opus, actiunile se reiau urmand finalizarea prin
preluare cu sut la poarta din afara careului de 6 m. Cel 3-4 repetari
care suteaza recupereaza mingea si revine la coada
propriului sir.
 Atenție mărită la coordonarea pasului lansat
V6. Învățarea Învățarea pasului lansat de rezistență 8min de rezistență cu respirația.
pasului lansat
de rezistență Ex.1 Alergare cu schimbare repetată a
(8’) tempoului pe teren împărţit în 4 zone ,cu
plecare la semnal sonor – în prima zonă
mers în tempo din ce în ce mai
susţinut,în a doua zonă alergare uşoară,în
a treia zonă alergare în tempo susţinut iar
în a patra zonă mers cu exerciţii de
respiraţie
Ex2. Alergare de durată.

V7.Revenirea -alergare usoara.

organismului -mers cu miscari de respiratie. In coloana cate unul:
dupa efort -mers cu scuturarea brațelor și a picioarelor. ☺☺☺☺☺☺☺☺
( 2-3’)

V8. - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. In linie pe un rand:

Concluzii , - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. ☺☺☺☺☺☺☺☺
aprecieri - Alinierea şi salutul.
asupra lectiei ☻
(2’)