PROIECT DIDACTIC

Unitatea de invatamant: Scoala Gimn. „Dimitrie Luchian” Piscu - Galati

Profesor : Andronescu Nela
Clasa : a V–a
Efectiv :26 elevi
Loc desfăşurare : teren de sport
Durata : 50’
Data : 14.04.2021

1.Unitatea de invatare- tema:

-Calitate motrica viteza: dezvoltarea vitezei de reactie.

Unitatea de invatare- tema:

Joc sportiv-handbal: prinderea și pasarea mingii.

 Competente specifice vizate:

1.1. Recunoașterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate;
2.3. Recunoașterea exercitiilor simple pentru dezvoltarea calitatilor motrice de baza;
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple– specifice disciplinelor sportive studiate;
3.1. Punerea în practică a unor activități motrice în formații de adunare, de deplasare și de lucru
conform specificului acestora;
3.2. Manifestarea pe parcursul activităților a atitudinii de respect față de regulile stabilite.

METODE ŞI PROCEDEE : descrierea, explicaţia,demonstraţia directă

FORME DE ORGANIZARE : frontal, pe linii , pe coloane .
RESURSE MATERIALE : mingi de handbal , jaloane, fluier , cronometru.
NR. MOMENTELE SI CONTINUTURI DOZARE INDICATII METODICE,
CRT. DURATA ORGANIZATORICE SI METODE
LECTIEI FORMATII DE DE
LUCRU EVALUARE
1. Organizarea -adunarea și alinierea 30” În linie pe un singur rând Observarea
colectivului de -raportul 30’’ dirijata
elevi -prezența, verificarea ținutei și a stării de sănătate 30’’
3’ -anunțarea temelor lecției 1min
-întoarceri de pe loc 30’
2. Pregătirea Variante de mers: In coloana cate doi Observarea
organismului -mers pe vârfuri cu brațele întinse sus pe jumatatea terenului dirijata
pentru efort -mers pe calcâie cu brațele îndoite, de maini apucat la spate 2 ture
5’ Variante de alergare:
alergare ușoară 2 ture teren
-mers normal 1L Se efectuează trecerea din Aprecieri
-alergare cu joc de gleznă 1D coloană câte unul în coloană câte privind
-mers normal 1L doi. corectitudine
-alergare cu genunchii sus 1D Variantele de mers se executa pe a exercitiilor
-mers normal 1L jumătatea terenului.
alergare cu pendularea gambelor înapoi 1D
-mers normal 1L “Mers normal” se execută pe
- alergare cu pendularea gambelor înainte 1D latura
-mers normal 1L terenului.
- pas săltat-braț/picior opus 1D Se execută exercițiile pe
-mers normal 1L diagonala terenului
-alergare cu pas adăugat 1D
-mers normal 1L

3. Influențarea Complex de dezvoltare fizică armonioasă

selectivă a 1. P.I. – stând depărtat la nivelul umerilor,brațele îndoite, Coloana de gimnastica pe patru
aparatului palmele pe șold: randuri Observarea
locomotor T1-2 – aplecarea capului înainte cu arcuire 2x8 timpi In formatie de sah dirijata
8’ T3-4 – extensia capului cu arcuire
T5-6 – aplecarea capului lateral stânga cu arcuire
T7-8 – aplecarea capului lateral dreapta cu arcuire Se dau indicații.
2. P.i. – stând depărtat la nivelul umerilor,palmele pe șolduri:
–rotarea capului spre stânga Se fac observații si corectări.
-rotarea capului spre dreapta 20sec Aprecieri
3. P.i. Stând depărtat mâinile îndoite din coate la nivelul Arcuirea brațelor îndoite și privind
pieptului: întinse se corectitudine
T1-2- ducerea coatelor spre înapoi cu arcuire execută astfel încât acestea să a exercitiilor
T3-4- ducerea bratelor întinse lateral cu arcuire 3x8 timpi fie în prelungirea umerilor,iar
T5-6- extensia bratelor pe verticală cu arcuire, brațul stâng când se întind palmele să fie
întins în prelungirea trunchiului, bratul drept pe lângă corp orientate în sus.
T7-8-idem brațul drept întins în prelungirea trunchiului cu
arcuire.
4. P.I. – stând depărtat
– rotarea brațelor prin înainte sus; 20sec
– rotarea brațelor prin înapoi sus; Corpul este drept.
5.P.I. – stând depărtat, brațele îndoite, palmele pe șold
T1-2 – îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire 3 x8
T3-4 – idem spre dreapta timpi
T5-6 – îndoire laterală a trunchiului spre stanga cu brațul drept
coroană deasupra capului Corpul bine îndoit , împreună cu
T7-8 – idem spre dreapta cu brațul stâng coroană deasupra capul nu aplecat spre față.
capului
6. P.I. – stând depărtat ,brațele întinse sus 3x8
T1-2 – extensie a trunchiului cu arcuire; timpi
T3-4 – aplecarea trunchiului înainte cu arcuire și atingerea
palmelor pe sol
T5-6 – idem T1-2; Genunchii trebuie să fie bine
T7-8 – idem T3-4 3x8 întinși.
7. P.I.- stând depărtat brațele îndoite palmele pe șolduri: timpi
T1-2 - răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire
T3-4 - idem spre dreapta
T5-6 - răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire si ducerea
palmelor la ceafă
T7-8 -idem spre dreapta
8.P.I. – stând depărtat, braţele îndoite, mâinile pe șolduri 10sec Răsucirea se execută cu ducerea
– rotarea trunchiului spre stanga capului și a corpului spre înapoi.
– idem spre dreapta
9. P.i. Stând apropiat cu picioarele întinse din articulația 10sec
genunchiului:
- prindem de glezna si numărăm până la 10
10. P.i. Stând picioarele depărtate la două lațimi de umeri: 10sec
- prindem de gleznă și numărăm până la 10 Se dau indicații.
11. P.i. Stând depărtat la două lațimi de umeri : Se fac observații și corectări.
T1- fandare laterală spre stânga
T2- revenire
T3- fandare laterala spre dreapta cu arcuire 2x8 timp
T4- revenire Fandările se execută cu mâinile
T5 – fandare inainte cu piciorul stg. pe șolduri. Lateral, piciorul se
T6- revenire întinde bine, iar la fandarea în
T7- fandare înainte cu piciorul dr. față , piciorul din spate să fie
T8- revenire 10x bine întins.
12. P.i. Stând brațele întinse înainte la nivelul pieptului:
- genoflexiuni la numărătoare 10x Corpul drept, bine intins!
13.P.I. – stând, brațele îndoite, palmele pe șold:
sărituri ca mingea.
4. Unitatea de
Învățare Ex1: Din ghemuit cu fata spre directia de inaintare- la semnal -elevii sunt dispusi pe 4 coloane
-tema nr. 2: sonor, elevii pleaca in alergare de viteza pe distanta de 15 m.
Dezvoltarea -se pleaca la semnalul sonor al Observarea
calităţilor 2x profesorului dirijata
motrice- -deplasarea inapoi se executa cu
VITEZA – viteza Ex2: Din ghemuit cu spatele spre directia de inaintare- la alergare usoara pe marginile
de reactie semnal sonor, elevii executa intoarcere si pleaca in alergare de terenului cate doi pefiecare parte
viteza pe distanta de 15 m. 2x
14’
-elevii trecuie sa fie foarte atenti
la explicatiile profesorului si a
Ex3: Din asezat dorsal cu picioarele intinse inainte si sprijin
 pe palme, cu fata spre directia de inaintare- la semnal sonor, semnalului sonor , iar pozitiile de
elevii se ridica si pleaca in alerg. de viteza pe distanta de 15m 2x plecare sa fie corecte.
Aprecieri
- să păstreze locul şi distanţa privind
Ex3: Din asezat dorsal cu picioarele indoite si sprijin pe
între ei; corectitudine
palme, cu fata spre directia de inaintare- la semnal sonor, elevii 2x - să dovedească corectitudine în a exercitiilor
se ridica si pleaca in alerg. de viteza pe distanta de 15m desfășurarea exercitiilor

Ex4: Din alergare cu genunchii sus pe loc, cu fata spre directia -profesorul va face demonstraţii
de inaintare, la semnal sonor, elevii pleaca in alergare de viteza 2x şi precizări metodice;
pe distanta de 15 m.

5. 1. Suveica fără schimb de locuri: elevii sunt dispuși în șiruri 5x Colectivul clasei
Unitatea de așezate față în față două șiruri reprezentând o echipă. Primul este împărțit pe
învățare-tema nr. jucător care are mingea aruncă primului jucător de vis-a-vis, coloane
2: după care aleargă lacoada șirului. Jucătorul care a primit OOOOO Observarea
Handbal- mingea o aruncă înapoi la primul din celălalt sir s.a.m.d. Jocul OOOOO dirijata
prinderea se termină în momentul în care elevul care a început jocul OOOOO
Și pasarea mingii primește mingea. Câștigă echipa care termină prima. Aprecieri
15’ OOOOO privind
2. Cine ține mingea mai mult: elevii sunt împărțiți în 2 echipe. OOOOO corectitudine
Ei trebuie să își paseze mingea de la unul la altul, numărând 5min OOOOO a exercitiilor
pasele, fără ca ceilalți, din echipa cealaltă, să o intercepteze.
Echipacare la final a reușit cele mai multe pasări, este Se recomanda cat mai multa
desemnată câștigătoare. precizie iar profesorul ofera
5min indicatii metodice
3. Joc bilateral
6. Revenirea Joc „Statuile”: elevii aleargă de voie 2 min -în coloana câte unul în jurul Observarea
organismului prin sală, la semnalul sonor al terenului dirijata
 după efort profesorului (fluier) aleargă, iar la al
3’ doilea semnal sonor se opresc și încearcă Controlul, educarea
să nu se miște (rămân „statui”). Cei care amplitudinii,
se dezechilibrează/ mișcă vor fi eliminați frecvenței
din joc. ritmului respirator
Mers, cu exerciții/ tehnici de respirație
(accent pe expirați 1 tura
7. Concluzii , -Aprecieri și evidențieri;- 30” In linie pe un rând Evaluare
aprecieri si -Recomandări pentru activitatea viitoare; 1min finalizata cu
recomandari -Salutul 30” notarea a
2’ 2-3 elevi

Intocmit , prof. Andronescu Nela