PROIECT DE LECŢIE

Data:17.11.2019
Scoala : Gimnaziala Baia Sprie
Profesor : Petric Emil Ioan
Locul de desfasurare : sala de sport
Clasa: a V a A
Durata: 50 minute
Tema lecţiei : 1. Dezvoltare viteza de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în acţiuni
2. Handbal- prinderea si pasarea mingii cu doua maini
Metode : conversaţia, explicaţia, demonstraţia, jocul
Materiale didactice : mingi de handbal, fluier, jaloane
Obiective :- Imbunatatirea vitezei de reacţie şi de execuţie, la stimuli auditivi şi vizuali, în acţiuni motrice complexe;
- să execute corect structura de realizare a temei.
- să-şi însuşească mecanismul de bază al prinderii şi pasării mingii de pe loc
- să manifeste spirit de disciplină şi orientare în spaţiu

Nr. Verigile Conţinut- mijloace Dozare Formaţii Indicaţii metodice

crt lecţiei
1. Organizarea -Adunarea colectivului În linie pe un
colectivului de -Alinierea, salutul 1-2’min rand
elevi -Prezenta ooooooooo
-Verificarea O
echipamentului şi a stării
de sănătate
-Anunţarea temei
-Exercitii de front si
formatie, captarea atentiei.
2. Pregătirea Variante de mers o
organismului - mers în coloană câte unu 1 latime o
pentru efort - mers pe vârfuri cu braţele o Intinde bratele, spatele
sus ½ lungime drept, privirea inainte,
o
- mers pe calcaie cu bratele la trage umerii
½ lungime o
spate. inapoi,pastreaza
- mers ghemuit cu palmele pe
o
o distanta in formatie.
genunchi
- mers, la fluier intoarceri de
½ tura
180° si deplassare in sens
opus.
Variante de alergare :
-alergare uşoară 1 diagonal
- alergare cu joc de glezna
- alergare cu genunchii la 1 diagonal
piept
- alergare cu pendularea 1 diagonal
gambei înapoi
- alergare cu pendularea 1 diagonal
gambelor inainte;(cu
forfecare) 1 diagonal
-pas saltat, sarit 1 diagonal
- pas adaugat, incrucisat
- mers obişnuit cu mişcări de
respiraţie;
- formarea coloanei de 7’min
gimnastică (din coloană câte doi
 în coloană câte 4).
Ex. 1 Din poziţia
stând depărtat:
T1 - braţele îndoite pe
3. Influenţarea ooooooo Spatele drept !
umăr;
selectivă a ooooooo
T2 - braţele întinse sus; 3x4t
aparatului ooooooo
T3 - braţele îndoite pe
locomotor ooooooo
umăr;
O
T4 - revenire.
Ex. 2 Din poziţia stând
depărtat cu braţele la 3x4t
ceafă:
T1 - T2 – răsucirea Genunchii intinsi !
trunchiului la stânga cu
două arcuiri;
T3 - T4 - răsucirea
trunchiului la dreapta cu 3x4t
două arcuiri.
Ex. 3 Din poziţia
ooooooo
stând depărtat cu braţele
ooooooo Privirea la cel care
îndoite în dreptul
ooooooo conduce incalzirea !
pieptului:
ooooooo
T1 - T2 – arcuirea braţelor
O
îndoite;
T3 - T4 -ducerea braţelor 4x4t
în lateral întinse şi arcuire.
Ex. 4 Din poziţia
stând depărtat cu braţele
întinse:
T1 - T4 – forfecarea
braţelor întinse înainte;
T5 - T6 - ducerea braţelor
prin lateral sus şi bătaia Bratele intinse si nu
palmelor deasupra capului; apropiem plamele !
3x4t
T7 – T8 - ducerea braţelor
prin lateral jos şi bătaia
palmelor la spate.
Ex. 5 Din poziţia
stând depărtat cu
mâinile pe lângă corp:
T1 - T2 – ridicarea Mai energic ! respecta
braţului stâng deasupra numaratoarea
3x4t
capului şi arcuire;
T3 - T4 - ridicarea braţului
drept deasupra capului şi
arcuire .
Ex. 6 Din poziţia
stând depărtat cu mâinile
pe şolduri:
T1 - T2 –îndoirea
trunchiului spre stânga cu
3x4t
ducerea braţului drept pe
deasupra capului şi arcuire;
T3 - T4 - îndoirea
trunchiului spre dreapta cu ooooooo
ducerea braţului stâng pe ooooooo
deasupra capului şi arcuire. ooooooo
Ex. 7 Din poziţia 3x4t ooooooo
stând depărtat: O
T1 - T2 – extensia braţelor
şi arcuire;
T3 - T4 - flexia
trunchiului şi arcuire, Ducem privirea spre
mâinile atingând picioarele. directia de intoarcere !
Ex. 8 Din poziţia stând
depărtat cu braţele
lateral, trunchiul aplecat: 3x4t
T1 - T2 – îndoirea răsucita
de trunchi spre stânga,
atingând cu mâna dreaptă
vârful piciorului stâng;
T3 - T4 - îndoirea răsucita
de trunchi spre dreapta,
atingând cu mâna stângă 3x4t
vârful piciorului drept.
Ex. 9
Din poziţia stând cu
mâinile pe şolduri: Să păstreze locul şi
T1 - T7 – sărituri pe distanţa între ei;
ambele picioare; 3x4t
T8 - din săritură în
ghemuit cu mâinile în
sprijin pe sol.
Ex. 10 Din poziţia
stând depărtat:
T1 - ridicare pe vârfuri şi ooooooo
ridicarea braţelor cu ooooooo
3x4t
încrucişarea deasupra ooooooo
capului - inspiraţie; ooooooo
T2 - revenire în stând O
depărtat cu încrucişarea
braţelor înainte - expiraţie.
Ex. 11 Stând faţă în 3x4t
faţă, cu braţele întinse,
palmă în palmă: 8’min
T1 – T2 – întinderea şi
îndoirea braţelor stâng –
drept;
T3 – T4 – întinderea şi
îndoirea braţelor drept –
stâng.
Ex. 12 Stând faţă în
faţă, braţele pe lângă
corp, prins de mână cu
colegul:
T1 - ducerea braţelor
 lateral;
T2 - ducerea braţelor sus;
T3 - coborârea braţelor
lateral;
T4 - coborârea braţelor
jos.

1. Handbal- Tema 1 .
4.T1 prindereasi Viteza de reacţie şi de
pasarea mingii cu execuţie la stimuli auditivi
doua maini şi vizuali în acţiuni motrice Alergare corectă,
complexe 2ori răspuns prompt la
Ex. 1: la semnal auditiv- - pe perechi
semnal
plecare în alergare
accelerată până la obstacol, X ………X
ocolirea
X ………X Testarea nivelului de
obstacolului ,întoarcere în 2ori
alergare accelerată, aşezare atenţie
X ………X
în spatele şirului.
Ex. 2 : plecare în alergare X ………X
accelerată la semnal vizual, 2ori
Răspuns prompt la
oprire şi repornire în X ………X comenzi, viteza de
alergare accelerată la reacţie şi de execuţie
semnal auditiv, ocolirea ↓ ↓
obstacolului şi aşezare în
spatele şirului.
Ex.3 : plecare la semnal
vizual în săritură pe două 2ori
picioare cu deplasare; la
semnal auditiv trecere în
săritură pe un singur picior
cu deplasare; ocolirea
5. -Respectare regulilor
obstacolului şi aşezare la
spatele şirului. jocului
T2.
Evaluare; -se executa
Tema 2. dirijat
2. Viteza de „Mingea la capitan”
reacţie şi de Descrierea
execuţie, la jocului:Efectivul clasei este x x x x
stimuli auditivi şi imparit in 4 echipe egale ca
5min. x x x x
vizuali, în acţiuni numar, asezate pe siruri
inapoia liniei marcate.
La 4 metri de aceasta linie x x x x
se aseaza un elev,cate unul x x x x
inaintea fiecarei echipe,
pregatiti cu o minge de
handbal in mana. ↓ ↓
La semnalul de incepere a ↓ ↓
 jocului capitanul va pasa
mingea primului concurent
dupa care va trece la coada ● ●
sirului.Cel care a primit ● ●
mingea va executa
conducerea mingii pana la
locul capitanilor.Castiga
echipa care executa pasele
si conducerea mingii
corect, dar si care termina
prima.

6. Revenirea - mers linistitor cu exercitii 1L Inspiraţi !

organismului dupa de respiratie oooooooo Expiraţi !
efort Jocul :- Jocul culorilor : la
rosu se fluiera, la verde se Nu vorbim ! Suntem
bate din pame, la galben ne 3’min atenti !
punem in ghemuit,la
albastru schimbam sensul
de mers.

7. Concluzii şi Alinierea 1-2’min ooooooooo Vă aliniaţi !

aprecieri Aprecieri individuale şi ooooooooo Drepţi !
generale Bună ziua !
Salutul O