MORARU CRISTINA ELENA

TEORIA I PRACTICA N SPORTURI DE EXPRESIE

DANS SPORTIV

Refereni:
Prof. univ. dr. GROSU EMILIA FLORINA
Conf. univ. dr. ADUCOVSCHI DANIELA
Lect. univ. dr. GOGEAN GINA

Cuprins
1.

2.

3.

4.

5.

Prezentarea evoluiei dansului

1.3.1

Formele dansului n antichitate

1.3.2

Apariia colilor de dans

1.3.3

Promotori marcani n dezvoltarea dansului

Aspecte teoretice privind noiunea de expresie corporal

2.3.1

Expresia corporal - delimitri conceptuale

2.3.2

Componentele inutei i execuiei artistice

2.3.3

Mijloace i metode utilizate n expresia corporal

2.3.4

Noinuni generale despre coregrafie

Pregtirea muzical n activitile de expresie corporal

3.3.1

Particularitile acompaniamentului muzical

3.3.2

Noiuni de teorie muzical

Forme de dans accesibile n educaie fizic i sport

4.3.1

Dans tematic

4.3.2

Dansul de caracter

4.3.3

Modem Jazz Dance

4.3.4

Dans modern

4.3.5

Dans contemporan

4.3.6

Dans sportiv

Prezentarea dansurilor standard

5.3.1

Vals lent

5.3.2

Vals vienez
3

6.

7.

5.3.3

Tango

5.3.4

Slow foxtrot

5.3.5

Quick step

Prezentarea dansurilor latino - americane

6.3.1

Samba

6.3.2

Cha cha

6.3.3

Rumba

6.3.4

Passo-doble

6.3.5

Jive

Tehnica i metodica nvrii unor pai din dansul sportiv

7.3.1

Vals lent

7.3.2

Vals vienez

7.3.3

Cha Cha

7.3.4

Samba

Cursul 1
PREZENTAREA EVOLUIEI DANSULUI
Cuprins
1.1

Introducere

1.2

Obiective

1.3

Coninutul cursului
1.3.1

Formele dansului n antichitate

1.3.2

Apariia colilor de dans

1.3.3

Promotori marcani n dezvoltarea dansului

1.4

Rezumatul cursului

1.5

Concepte i termeni de reinut

1.6

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

1.7

Recomandri bibliografice

1.1

Introducere
Dansul a izvort din dorina generat de instinctul uman, legat de tririle

psihologice i redat prin micri ritmice, deoarece muzica nu exista la nceput.

Aceste micri ritmice erau expresia frmntrilor interioare. Deci, omul nu s-a
servit la nceput de un instrument oarecare, ci de propriul su corp pe care-l avea la
dispoziie. Aceast detent interioar, nscut fie din amrciune, fie din bucurie, a
impulsionat omul s salte ntr-o form primitiv, rudimentar, reprezentnd cel mai
veridic nceput n adncul istoriei expresiei corporale i care se identific cu
istoricul primei forme de micare dansant.
Cu trecerea timpului, dansul i-a organizat ritmicitatea odat cu apariia
cntecului i muzicii, care i simplificau strile emoionale i modul de manifestare

a acestora, deoarece omul a gsit o surprinztoare rezonan n muzic i astfel i-a

organizat ritmicitatea.
1.2

Obiective
a. Cunoaterea evoluiei dansului n antichitate.
b. nsuirea unor cunotine privind formele de dans specifice unor popoare
din acea perioad.
c. Asimilarea informaiei cu privire la apariia primelor coli de dans.
d. Cunoaterea principalilor promotori marcani n dezvoltarea dansului.

1.3

Coninutul cursului
I.3.1

FORMELE DANSULUI N ANTICHITATE

Alturi i mpreun cu muzica, pictura i sculptura, dansul, art strveche

ce strbate istoria omenirii, este una dintre primele manifestri ale omului, un
fenomen general al crui nceput l gsim la cele mai vechi popoare.
Cu ajutorul studiilor paleontologiei, arheologiei, antropologiei, etnologiei
lingvistice, istoriei, putem ptrunde n cele mai ndeprtate lumi, acolo unde
climatul geografic permitea existena omului i odat cu el apariia unei culturi
primordiale.
La popoarele primitive dansul reprezenta expresia desvrit a simului
estetic primitiv, mod de exprimare a unor triri luntrice ca: bucurie, ntristare etc.,
sentimente ce apar n toate mprejurrile i care constituie nsi viaa.
Egipt
Hieroglifele egiptene mai pstreaz i astzi enigme care nc nu sunt
descifrate. Este de la sine neles c dansul este legat de mituri i mistere. Un ntreg
sistem cosmogonic a fost, se pare, simbolizat prin cercuri ale dansului, care

codifica evoluia astrelor. Mitul lui Osiris, zeul Soarelui care nsemna pe de o
parte, fericire, muzic, dans, lumin, ne prezint i un aspect de eclips sepulcral,
o culoare de granit, un Osiris pmntean. Mormintele, cu tot ceea ce conineau ele,
ne transmit o melancolie profund, o frecvent suferin, deoarece n acea vreme,
i nu numai, n ele se gseau numeroase instrumente ca: harp, fluier, lir, chitar,
tamburine, tot ceea ce omul iubea pe pmnt i care trebuiau s l consoleze
dincolo, dup moarte. Imaginea plastic a dansului era, aadar, nchis cu cel
decedat n sarcofag.
Ca n toate rile, i aici, ideea dansului este interpretat cu ajutorul
legendelor. Lucian din Samosate susinea concepia potrivit creia, acel egiptean
care tia s se asimileze elementelor, plantelor, animalelor putea s simbolizeze
ideea unui dansator minunat.
La egipteni, dansul a fost inventat de preoi (corifei) i era nchinat n
special lui Osiris, avnd diferite forme: dans astral, de fertilitate, funerar i uneori
cu caracter burlesc. Acetia aveau dansuri profane, desfurate n interior cu
prilejul banchetelor, sau pe strzi, toate dansuri bogate n elemente erotice sau
acrobaii. Unele instrumente muzicale folosite n acea perioad (crotale i
castagnete) au rsunat n toate secolele din Egipt pn n Spania i stau la originea
dansurilor andaluze i a celor igneti ale timpurilor noastre.
Grecia
n secolul V . e. n. se cunoate celebra epoc a lui Pericle i Aristotel, ca
punct culminant al dezvoltrii Greciei din punct de vedere cultural, economic i
politic.
La greci, dansul se executa mai ales prin micrile prii superioare a
corpului, cu braele, cu capul, braele jucnd rolul principal. Aristotel numete
dansul ca fiind arta de a traduce printr-o gesticulaie variat i ritmat,
caracterele, pasiunile i actele fiinelor omeneti.

De aceea, dansul era nelipsit n toate mprejurrile: ceremonii religioase,

nmormntri, serbri publice, reprezentaii teatrale, pregtirea rzboiului sau
srbtorirea victoriei.
Dansul era considerat o activitate foarte important care i apropia pe
oameni de zei. Acesta era nsoit de muzic: flauth, luth, cythara, tamburina,
crotale etc. Spartanii mrluiau i luptau n ritmul muzicii, semnalul i cadena
atacului erau date de flaut. n Thesalia acelai nume indic i pe eful militar i pe
maestrul de dans. Dansurile sunt cntate i cntecele sunt dansate. Cntecul,
recitarea i micarea orchestric formeaz un tot indisolubil.
n sistemul orchestricii greceti se recunosc elementele din dansul clasic
care au rmas pn n zilele noastre: cele cinci poziii fundamentale ale picioarelor,
degaj, battement, rondes des jambes, demipoint, jte, balance, piruete, srituri,
elemente de baz care asigur pregtirea riguroas a profesionitilor.
Dansurile, erau din punct de vedere al modalitii sau al tempoului de
execuie: vioaie, sltree sau lente, iar din punct de vedere al coninutului de idei
ele erau: sacre i profane.
La greci politeismul oferea acestui popor numeroase ocazii de a-i
manifesta veneraia prin dans. Ei se micau pe ritmuri antice numite ditirambi,
pe care le nchinau n onoarea zeilor. De asemenea mai aveau i dansul gimnic,
gymnos nsemnnd corp gol.
Termenul gimnic demonstreaz c existau, nc de pe atunci, tangene
ntre dans i gimnastic, discipline care fundamenteaz expresia corporal de
astzi. (Stoenescu, G., 1995)
Romanii
Din punct de vedere al evoluiei, dansul, n timpul Imperiului roman, sufer
un oarecare declin. Romanii i dispreuiau pe dansatori. Un roman care dansa n
public era compromis. Tiberiu a dat un edict prin care i gonea din Roma pe
dansatori, care erau socotii strictori de moravuri, iar Domiian i-a exclus din

Senat pe cei care erau surprini dansnd. n anul 300 e.n. consiliul din Elvira a
interzis botezarea celor care aveau legtur cu teatrul, dansul sau circul.
Cu toate acestea, existau dansuri magice primitive numite: Saturnale,
Fabulae atellane, Ludi florales.
Lucian din Samosate, n lucrarea sa Despre dans, ne arat cum se jucau
piesele cu pantomim, recitri i cor:
-

arta de a dansa nu e strin nici de pictur, nici de sculptur;

- n dans, aciunea sufletului se mpletete cu cea a trupului, gesturile

desvrite trebuind s izvorasc din raiune; Lesbonax i numete pe dansatori
cheirosofi i se ducea la teatru s i vad, ca s se ntoarc de acolo mai bun;
-

singur, arta dansului ne ofer deopotriv i folosul i plcerea;

dansul este mbinarea tuturor artelor, care face ca sufletul s fie

mai ager, care mldie corpul, care vrjete ochii.

Canonul lui Policlet nsemna pentru dansatoare s aibe plete lungi,
ondulate, chip excepional, mobilitate, costume strvezii.
Romanii au rmas renumii pentru bile construite de ei, aa numitele
therme, dar i pentru jocurile de circ, de amfiteatru sau de cele periodizate dup
anotimpuri: primvara - cereales i florales, vara - apolinare, toamna - circ i
plebeiene.
Din punct de vedere arhitectonic este demn de reinut Circus Maximus care
avea 255.000 de locuri i Colosseum-ul cu 45.000 de locuri.
Evreii
Din naraiunile Bibliei reiese faptul c dansul se practica sub dou forme:
sacr i profan. Preoimea a cultivat dansul ritual ca un element de exaltare a
spiritului religios i de aceea el nsoea procesiunile religioase i ceremoniile
rituale n templu. Dansul se executa cu acompaniament de tamburin, flaut i
imbale. Moise relateaz despre dansul poporului n jurul vielului de aur.

Dansul profan se practica n familii i triburi, fiind prilej de exprimare a

bucuriei. Cntarea cntrilor subliniaz frumuseea fetelor care danseaz i
menioneaz faptul c la curtea lui Solomon existau dansatoare de profesie. Mai
trziu ns, odat cu decderea moravurilor, dansurile s-au degradat i ele,
devenind un prilej de depravare.
Hinduii
India este una din culturile cele mai vechi din lume datorit vedelor, poeme
redactate n limba sanscrit nc din mileniul I .e.n. i care formeaz baza religiei,
filozofiei i moralei instituiilor sociale locale.
Pornind de la totemism, de la divinizarea naturii i de la cultul strmoilor,
apare mai trziu monoteismul, credina ntr-un singur zeu creator al lumii, ocrotitor
al statului, al regelui, al aristocraiei. Oamenii erau educai dup prescripiile
Vedelor Sacre, n vederea ctigrii virtuilor fundamentale care reprezentau
elurile vieii, i anume: ndatoririle ctre familie, comunitate, patrie, umanitate,
ctigarea de bunuri materiale i de glorie, n intuiia veniciei prin via
contemplativ. Metodele folosite au fost:
-

Pranayama reprezenta un complex de concepii fiziologice i

religioase combinate cu reguli de comportament n domeniul vieii sociale, psihice,

etice, fizice i medicale, cu scopul eliberrii sufletului de corp, a izbvirii i
mntuirii;
-

Yoga consta n practicarea unor exerciii corporale nsoite de

respiraie, pstrarea unor poziii care se numesc asane;

-

Budismul era o filozofie religioas care a aprut n sec. VI .e.n. ca o

reacie mpotriva brahmanilor, care au deformat exerciiile respiratorii simple i

igienice n forma lor primitiv i au ajuns prin exagerarea timpului de oprire la
menineri anormale numite Nirvana.

10

Prin dans indienii exprim cele mai profunde triri cu teme din
Mahabharata i Ramayana. Acestea, alturi de Biblie, Divina Comedie, O mie i
una de nopi, Poemele Homerice, Kalidasa, sunt considerate poezii fr origine.
Criticul Emil Manu consemneaz ntr-un eseu despre lirica indian n ce
chip s exprimm mersu' a toate cte sunt - doar prin dans, prin el putem....
mbinarea perfect a elementelor artei indiene este dat de termenul
Sanghit, care semnific unitatea ntre muzica instrumental, cntec i dans.
Chinezii
Confucius elaboreaz un sistem fiziologic religios n sec. VI .e.n. n acest
context, dansul putea s aib caracter religios, constituind un element al dramelor
rituale care celebrau cultul strbunilor i faptele lor eroice. Dansurile care erau
practicate n scopuri politice luau deseori un caracter sngeros. Cei care doreau
s-i impun supremaia pentru ei sau pentru urmaii lor, aduceau jertfa fiinei lor.
Astfel se cunosc:
-

dansul dinastiei;

dansuri funebre executate la nmormntri de ctre profesioniti;

dansuri magice executate n timpul ceremonialelor cum ar fi: serbarea

primverii, serbri muzicale cu ntreceri, muzic, cntec i pantomim,
desfurate n scopul fertilizrii pmntului.
Ca o concluzie general, putem sublinia ideea c toate aceste popoare, cu o

istorie milenar, cutau armonia corpului lor ncercnd s realizeze acest lucru prin
micare. Puterea magic pe care aceste popoare o investeau n dans explic
importana acestuia n viaa lor.
I.3.2

APARIIA COLILOR DE DANS

n Evul mediu, dansul dezerteaz din biseric lund forma carnavalurilor

ca o expresie de bucurie manifestat la balurile suveranilor sau la cele particulare.
11

n aceast perioad orice ocazie era un prilej de a dansa, fie pentru a

srbtori aniversri, fie pentru tratative, procesiuni sau cortegii.
n Evul Mediu i face apariia dansul de societate, deoarece acesta se
mbina cu viaa social.
Tot n aceast perioad, la balurile care aveau loc, dansul ncepe s ia forme
de alegorie decorativ folosind costume fanteziste.
Fondul a ceea ce este dansul actual s-a constituit aadar n interiorul epocii
medievale, evolund sub forma a dou cerine, la nceput nedistincte i care au
condus mai trziu la dansul teatral i la dansul de salon sau societate.
n anul 1661, Louis al XIV- lea fondeaz Academia Regal de Dans, la
conducerea creia l desemneaz pe Charles Beauchamps, moment care marcheaz
nceputul profesionalizrii baletului, iar dup o jumtate de secol, n anul 1713, se
deschide la Paris, coala de Dans a Operei cu nvmnt gratuit, un conservator
de dans destinat elevilor de la Oper, unde se continu stilul baletului clasic i se
menine interesul pentru pantomim.
Dansul a evoluat i a devenit foarte complex. Maetrii de dans italieni, apoi
francezi, au fost tentai s codifice paii, atitudinile i astfel ncep preocuprile
teoretice.
Maetrii coregrafi francezi mpreun cu cei italieni au rspndit arta
baletului strbtnd Europa.
De Pure definete baletul ca fiind: o reprezentaie mut n care gesturile i
micrile comunic, ceea ce s-ar putea spune prin cuvinte, iar Saint Hubert
recomand ca: vemintele i aciunea s fac s fie recunoscut subiectul
prezentat.
n prima jumtate a secolului al XVIII-lea opera devine spectacolul cel mai
de pre, cel mai cutat i cel mai frecventat iar baletul, partea ei cea mai
strlucitoare.

12

Ludovic al XIV-lea a nfiinat Academia de Dans unde tehnica baletului

i-a fixat unele norme, ce se vor numi mai trziu norme clasice.
La ntrebarea: ce este baletul? pe care muli teoreticieni i-o adresau,
Noverre a cutat un rspuns i a afirmat c: Baletul, de orice tip ar fi, trebuie, ca
i poezia, s aibe dou pri: una calitativ i cealalt cantitativ. Baletul este
ns i un tablou sau o suit de tablouri reunite printr-un subiect; scena este pnza
pe care autorul i aterne ideile, muzica, decorurile i costumele alctuiesc
culorile, iar coregraful baletului este pictorul acestui tablou. Cnd este bine
compus, baletul este o pictur vie a moravurilor, obiceiurilor i pasiunilor n care
exist un grad de tensiune pe care cuvintele nu l ating sau mai degrab pentru
care nu exist cuvinte.
n mare parte, ideile lui Noverre i-au pstrat vitalitatea i sunt tot att de
actuale ca i n anul n care au fost formulate n Scrisori despre dans i despre
balete.
Aceste idei au fost adoptate de toi coregrafii moderni, de la Mihail Fokin
pn la George Balanchin sau Maurice Bejart. Adept al pantomimei, Noverre
afirm c prin pai, gesturi, micri i expresia fizionomiei se indic situaia i
sentimentele fiecrui personaj.
n anul 1730, maestrul Lande pune bazele colii Imperiale, care se
deschide n anul 1738. O alt dat important este nfiinarea Teatrului de Oper i
Balet care are loc la Moscova n anul 1773.
Cei mai valoroi artiti europeni sunt atrai la Moscova i Sankt Petersburg
unde pun n scen spectacole de balet, dar mai ales, se ocup de formarea unei
coli care va ridica n anii care vor urma artiti ce vor uimi lumea prin
performanele atinse.
n Polonia, la Varovia, Gdansk, Lodz i Poznan, se deschid coli de
coregrafie unde se pune accent pe dansurile de caracter. Pe lng colile de
coregrafie care se nfiineaz n anul 1949, se pun i bazele unui Institut de

13

Coregrafie cu durata de nou ani i se remarc dintre maetrii coregrafi Gyula

Harangozo i Imre Eck.
n Cehia baletul parcurge un drum mai anevoios activitatea reducndu-se la
turneele trupelor strine. Mult mai trziu ncepe s se monteze pe muzic de
Smetana i Dvorak.
Baletul n America era o art fr tradiii. n anul 1938, Balanchin
ntemeiaz School of American Ballet, moment marcat de spectacolul Plimbare.
Succesul lui Balanchin a ndemnat i ali artiti s organizeze astfel de instituii i
de aici multe spectacole, turnee i formarea de noi trupe de dans.
I.3.3

PROMOTORI MARCANI N DEZVOLTAREA DANSULUI

Jean George Noverre a fost unul din iniiatorii importani, el prezentnd

ntr-o lucrare, reforma fundamental a dansului ntr-o combinaie a acestuia cu
pantomima, rezultnd o form de dans teatral. n viziunea lui Noverre, dansul
reprezint arta de a executa pai pe timpi i msuri date, n care partea tehnic se
execut cu miestrie, iar pantomima reprezint partea expresiv a baletului.
Noverre a creat spectacolul-balet de sine stttor, care este tangent cu
euritmia. Acesta i-a adus o important contribuie n dezvoltarea baletului, fiind
considerat i iniiatorul baletului de aciune.
Noverre afirma c un balet de aciune trebuie s aib o expoziie i un
deznodmnt, s fie mprit n acte i scene, deci s prezinte un nceput, un
cuprins i o ncheiere. (Noverre, J.G., 2004)
Marius Petipa fondeaz baletul clasic n Sankt-Petersburg (dup modelul
baletului francez), balet pe care l conduce timp de 60 de ani. Marius Petipa a
consolidat tehnica academic prin introducerea dansurilor de caracter pe specificul
diferitelor popoare. Astfel el a realizat compoziii coregrafice valoroase care au
rmas clasice i dup care se monteaz spectacole de balet i n zilele noastre.

14

Marius Petipa acord o importan deosebit mimicii, fr s monteze ns

adevrate balete de aciune.
Un rol determinant l-a avut ntlnirea lui Marius Petipa cu compozitorul
Piotri Ilici Ceaikovsky, din a cror colaborare a rezultat primul lor balet
Frumoasa din pdurea adormit.
Arta baletului nregistreaz o ascensiune remarcabil, stimulnd creaia
unor reale capodopere, ca: Lacul Lebedelor, Sprgtorul de nuci, .a., ale cror
coregrafii au devenit clasice, maetrii de balet punndu-le n scen i n zilele
noastre, rezistnd astfel n faa timpului datorit valorii lor.
Louie Fler a fost o tnr american care rmne n istorie prin
introducerea n scen a jocurilor de lumini i prin mnuirea unor earfe mari cu
baghete, ataate la rochie. Ca dansatoare a fcut revoluie n arta coregrafic prin
aceast inovaie. Formndu-i un grup ea a montat balete ca: Dansul focului i
Balet cosmic.
A dansat pe o scen original de sticl incandescent, cu jocuri de lumini,
care n timp au dus la pierderea vederii dansatoarei. A murit aproape incendiat,
deoarece dansa pe scen la o temperatur foarte ridicat. Rmne ns n istoria
dansului prin introducerea pe scen a jocurilor de lumini i a earfelor.
Isadora Duncan (1878 - 1927) apare la civa ani dup Louie Fler, la
Paris. Aceasta se revolta mpotriva regulilor convenionale ale dansului: costume,
dresuri, corsete, dansnd descul, ntr-o tunic lejer, promovnd micarea
natural. Are meritul de a fi reconstituit dansul grecesc, dans pe care l-a studiat
dup basoreliefuri, statuete, vase, etc. Isadora Duncan preconiza unitatea dansmuzic-dram-cor, ca n teatrul din vechea Grecie i combtea cu brutalitate arta
corporal clasic.
Vaclav Nijinski, fiu de dansator profesionist, a intrat de tnr la coala
Imperial de Dans, format de Pierre le Grand n Rusia. nc de la nceputul
carierei sale Nijinski a fost o revelaie, un acrobat fenomenal, avnd o detent de

15

plutire ca o pasre, spunndu-se despre el c sfideaz legile gravitaiei. n balet el a

demonstrat o virtuozitate inegalabil.
Vaclav Nijinski a fost un novator cu totul original, dnd baletului un stil
nou pentru epoca sa. Ultimii ani de via i petrece ntr-un sanatoriu i moare n
anul 1950.
Franois Delsarte (1811-1871) este primul care descoper expresia
artistic prin intermediul micrii. El preconizeaz din punct de vedere estetic
inuta corect a corpului i sistematizeaz exerciiile de ncordare-relaxare i de
respiraie. Delsarte concepe i gimnastica de expresie (estetic), pornind de la
gestica declamaiei, cea care st la baza euritmiei.
Dei, gimnastica de expresie sau estetic s-a dezvoltat mai ales n Germania
i America, originea ei este francez.
Franois Delsarte s-a inspirat din Callisthenia lui Clias studiind n acest
sens sculpturile greceti i depistnd micri false, urte, inestetice. S-a ocupat de
corectarea lor i de nlocuirea acestora cu micri estetice, mai ales pentru oratori.
De asemenea, s-a ocupat de gestica n public a declamaiei, care se adresa
persoanelor care vorbeau n public i care dup indicaiile sale, trebuiau s-i
controleze micrile i mai ales gesturile.
Delsarte a acordat o importan deosebit ideii: orice aciune intelectual,
se reflect n micrile corpului i invers. Micrile corpului influeneaz viaa
afectiv, moral i intelectual, fiind interdependente i reciproce. n opinia lui,
aceste caliti bine cultivate pot influena favorabil fizicul i motricitatea complex
a individului.
Emile Jaques Dalcroze (1865-1950), muzician din Viena, de origine
elveian, profesor la Conservatorul din Geneva, pred elevelor sale anumite
micri n scopul dezvoltrii ritmului i expresivitii.
n viziunea lui, muzica domin micarea ntr-o coresponden ablonizat
care se repet. El preconiza micri dirijorale, stereotipizate care se executau

16

identic la aceleai semne muzicale (accente, pauze, valori de note etc.). Observaia
principal era c micarea se substituie net muzicii.
Un alt merit important care i se atribuie lui Dalcroze este acela de a fi
separat gimnastica feminin de cea masculin pe criterii specifice genului.
n acest sens, Dalcroze dorind s dezvolte educaia muzical a elevelor
sale, a inventat gimnastica ritmic. A organizat manifestri grandioase n 1910 la
Hellrau, i anume: grupuri de fete mbrcate n costume de sport, bteau msura,
executau anumite micri de brae i corp n simfonii complexe, dar cu micri
fixe, repetabile la semnele muzicale care deveneau mecanice.
Jaques Dalcroze a avut influen i asupra coregrafiei moderne prin
intermediul elevei sale Marie Rembert (1913), care a colaborat cu Vaclav Nijinsky.
Au mai fost influenai de stilul su i Borislava Nijinska, George Balanshin, Mary
Vigman.
Rudolf van Laban a introdus dansul de expresie, micrile corpului
exprimnd gama variat a strilor sufleteti. El este ntemeietorul orientrii
micrilor n spaiu pe care le dinamizeaz i deasemenea iniiatorul coregrafiei.
Rudolf van Laban pune, aadar, bazele orientrii n spaiu, fapt care
marcheaz un pas important n dezvoltarea dansului.
n acest sens, el prezint urmtoarele aspecte:
-

stabilete direciile: principale i secundare;

mparte modul de executare a micrilor n trei grupe: tehnica joas,

tehnica de elan i tehnica nalt;

studiaz i stabilete: micarea dreapt (n linie), micarea n arc de cerc,

micarea n cerc;

studiaz i stabilete: rolul forelor centripete i centrifuge, mersul n cerc

cu schimbarea centrului de greutate.

17

Lund n considerare micrile corpului n spaiu, el obine un mare progres

n dinamizarea exerciiilor, fiind un adept al micrilor libere, acordnd prioritate
micrilor i apoi muzicii.
Rudolf Bode, elev al lui Emile Jaques Delcroze, fundamenteaz gimnastica
de expresie, care era definit ca o pregtire pentru sport i dans.
A acordat atenie att muzicii, ct i gimnasticii, conferind plasticitate,
expresivitate, relaxare i graie micrilor, angrennd corpul n micri ct mai
naturale. Sistemul lui Bode se nrudete mult cu cel al gimnasticii ritmice, care st
la baza expresiei corporale.
Irene Propard i Elly Bjrksten au fost elevele lui Rudolf Bode,
continundu-i munca acestuia, urmrind expresia estetic i plasticitatea micrilor
naturale n armonie cu muzica. (Stoenescu G., 1995).
1.4

Rezumatul cursului
Originile dansului coincid cu nceputurile comunitilor omeneti, avnd

funcii rituale, de invocare a forelor divine, pentru reuita la vntoare,

confruntri tribale etc. La unele popoare, caracterul ritual s-a pstrat, decantat i
abstractizat, pn n zilele noastre. Nici un document nu atest c dansul, din punct
de vedere cronologic, ar fi aprut prima dintre arte. Dar logica ne determin s
deducem c energia plin de vitalitate i de bucurii, a obligat omul s gseasc o
form de exprimare prin micri instinctiv-ritmate.
Cntecul, muzica i dansul au fost legate permanent de-a lungul istoriei,
aceste trei mari arte fiind inseparabile i n zilele noastre.
Dansul trebuie privit ca un concept ce reprezint o activitate
multifactorial. El este o expresie a existenei umane, o creaie a spiritului
independent al omului i a dorinei sale de apartenen social, un mijloc de trire a
sentimentelor, de adaptare i de aspiraie, de consumare a energiei, de refacere,
terapie, de comunicare cu sine, cu alii i cu transcedentalul.

18

n acest context, se explic utilitatea sa social i varietatea de forme sub

care se prezint astzi aceast form de activitate. (Nstase, V.D., 2011)
1.5

Concepte i termeni de reinut

Dans astral, de fertilitate, funerar, burlesc.

Dans de societate, gimnastica de expresie.

1.6

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Ce forme de dans existau n Egiptul antic?

Enumerai 5 promotori de seam care au contribuit la dezvoltarea dansului.

Ce dansuri se puteau ntlni la chinezi .e.n.?

Ce reprezenta dansul n viziunea lui Jean George Noverre?

n ce perioad a aprut dansul de societate?

1.7

Recomandri bibliografice

Jean-George Noverre, Letters On Dancing And Ballets, Editura Princeton

Book Co Pub, USA, 2004.

Nstase, V.D., Dans sportiv. Metodologia performanei, Editura Paralela

45, Piteti, 2011.

Stoenescu, G., Expresie corporal i dans, Editura Universitii Ecologice,

Bucureti, 1995.

19

Cursul 2
ASPECTE TEORETICE PRIVIND NOIUNEA DE
EXPRESIE CORPORAL
Cuprins
2.1 Introducere
2.2 Obiective
2.3 Coninutul cursului
2.3.1

Expresia corporal - delimitri conceptuale

2.3.2

Componentele inutei i execuiei artistice

2.3.3

Mijloace i metode utilizate n expresia corporal

2.3.4

Noinuni generale despre coregrafie

2.4 Rezumatul cursului

2.5 Concepte i termeni de reinut
2.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
2.7 Recomandri bibliografice
2.1

Introducere
Dansul i expresia corporal sunt adesea asociate, fr a fi confundate.

Dac dansul evoc noiunea de nvare, tehnic, control i disciplin, expresia

corporal este conceput ca activitate creativ i recreativ necesar n
dezvoltarea individului.
Astfel, distingem pe de o parte, o activitate liber, ludic, care permite
indivizilor s-i dezvolte imaginaia cu ajutorul muzicii i a diverselor materiale
sau obiecte, iar pe de alt parte, o activitate atrgtoare, structurat n jurul unui
proces de nvare sistematic a ritmului, spaiului i gesturilor codificate.

20

Formula expresie corporal ce desemneaz practicile care au aprut la

nceputul anilor '70 a rspuns noilor cerine culturale, ca tentativ de consolidare
sau rennoire a tehnicilor deja existente: psihologie, teatru, dans.
Expresia corporal repune n practic perimetrul tehnicii corporale i
competenele pedagogice din domeniul educaiei fizice i sportului.
2.2

Obiective

Cunoterea obiectivelor ce pot fi realizate prin practicarea activitilor de

expresie corporal.

2.3

Insuirea componentelor inutei i execuiei artistice.

Aprofundarea noiunilor structurale ale coregrafiei.

nsuirea unor mijloace de pregtire pentru realizarea esteticii corporale.

Formarea capacitii de a concepe o coregrafie specific dansului sportiv.

Coninutul cursului
2.3.1

EXPRESIA CORPORAL - DELIMITRI CONCEPTUALE

Activitile de expresie corporal (dans, gimnastic, balet, jazz dance etc.)

nu sunt numai o producie de form, caracteristic i altor activiti fizice, ci sunt o
modalitate de creaie i comunicare a unor sensuri. Dac formele corporale pot s
se asemene, inteniile difer fundamental. Dansul sau alte activiti de expresie,
prin aportul lor, ofer perspective educative unice n domeniul educaiei fizice i
sportive, avnd ca finalitate crearea de sensuri i emoie, precum i construirea
unei expresiviti motrice, prin angajarea elevului n procesul de creaie artistic.

21

Activitile de expresie corporal reprezint raportul dintre nevoia de a

exprima individualitatea unei persoane sau a unui grup i dorina de a provoca o
impresie asupra celor din exterior.
De aceea, profesorul trebuie s neleag formele de expresie corporal, ca
pe o activitate care trebuie s genereze raportul expresie impresie ntr-o
perspectiv de comunicare prin intermediul creaiei coregrafice.
Activitile de expresie corporal dezvolt importante caliti psiho-motrice
iar obiectivele ce pot fi atinse prin practicarea lor sunt:
-

dezvoltarea ritmicitii i muzicalitii motrice;

educarea capacitii de orientare spaio-temporal;

realizarea inutei i execuiei artistice;

educarea schemei corporale: plasamentul corpului i al segmentelor ce-l

alctuiesc, n diferite planuri i direcii, ambidextria;

stimularea expresivitii corporale, a creativitii i imaginaiei, formnd

capacitatea de a reda prin gest, micare, atitudine, diferite teme, idei, stri
sufleteti, sentimente;

educarea capacitii de apreciere a propriilor aciuni motrice;

dezvoltarea capacitilor coordinative;

educarea sentimentelor artistice;

mbuntirea capacitii de micare prin nsuirea unui bogat coninut

motrico-artistic;

integrarea elevului n colectiv i dezvoltarea capacitii de a comunica cu

ceilali prin intermediul activitii motrice. (Grigore V., 2002)
Aceste obiective pot fi realizate atta timp ct se vor utiliza mijloace variate

i multiple adresate viitorilor profesori de educaie fizic i sport.

Prin activitile de expresie corporal se exploreaz sistematic evantaiul de
raporturi: corp/spaiu/timp (direcia, amplitudinea, forma micrii, viteza, durata,
22

ritmul). Dansatorul trebuie educat n ideea c este dator s produc emoie pentru
public i totodat s-i controleze propria emoie n faa acestuia, fapt ce implic
nvarea de a intra n roluri diferite, sugernd prin diferite forme corporale i
interpretare afectiv, sensuri i emoie.
n coal, accentul se va pune, nainte de toate, pe posibilitile creative ale
elevilor i pe capacitile lor de comunicare i mai puin pe tehnicitate.
n sensul celor expuse mai sus, putem sublinia ideea c, procesul de
instruire trebuie condus avnd n vedere faptul c,

activitatea de expresie

corporal este arta de a conferi gesturilor motrice valoare de simbol, prin armonia
plastic a micrii.
Unul din obiectivele principale ale activitii de expresie corporal este
educarea esteticii micrii (inut i execuie artistic) i realizarea unei execuii
tehnice conform standardelor artistice.
Estetica motric reprezint acea manier specific de execuie a aciunilor
motrice ce trebuie realizat n toate activitile fizice cu component artistic.
Aceasta este o mbinare reuit ntre: inut i execuie artistic, acompaniament
muzical, trire afectiv i capacitatea de realizare plastic a micrilor. Toate
acestea creeaz expresivitatea micrii.
2.3.2

COMPONENTELE INUTEI I EXECUIEI ARTISTICE

inuta artistic pretinde urmtoarele cerine:

-

curburi normale ale coloanei vertebrale;

capul ridicat cu brbia la nivelul unei linii imaginare paralel cu solul;

umerii cobori, pentru a degaja linia gtului;

pieptul uor extins i proiectat nainte;

musculatura abdominal n contracie;

23

muchii fesieri n contracie, bazinul proiectat uor nainte;

picioarele rsucite n exterior din articulaiile coxo-femurale;

braele rotunjite i plasate sub linia umerilor n poziiile meninute; minile

n prelungirea braelor; degetele relaxate, dar controlate.
Execuia artistic implic urmtoarele cerine n efectuarea aciunilor

motrice:
-

braele rotunjite n realizarea aciunilor libere, cu ntrzierea minilor n

micare pentru a oferi impresia de prelungire a micrilor n spaiu;

urmrirea cu privirea prin micri estetice ale capului a tuturor aciunilor

braelor, pentru ntregirea expresiei artistice;

ntrzierea capului n aciunile trunchiului pentru a realiza prelungirea

micrilor n spaiu;

orientarea vrfurilor picioarelor n exterior, n toate poziiile sprijinite sau

susinute i n toate direciile de acionare;

plasarea corect a segmentelor corpului n planuri i direcii precise;

plasarea i transmiterea corect a greutii corpului pe suprafeele de

sprijin;

execuia liber natural a tuturor aciunilor motrice i n concordan cu

particularitile acompaniamentului muzical.
Aceste componente se formeaz prin exersarea unor structuri de exerciii

preluate din dansul clasic, care pot fi executate izolat sau n diferite combinaii.
Expresia corporal reprezint un spaiu de cutri, n care paleta de micri
poate conduce la o infinitate de estetici, conducnd astfel la dezvoltarea
motricitii expresive.
Toate formele de expresie corporal prezint

valoare educativ

remarcabil, contribuind la o mai bun cunoatere a sinelui n domeniul gestului.

24

Comunicarea nonverbal prin expresie corporal se perfecioneaz, se

modific n funcie de capacitile psihice i fizice, de specificul personalitii
copilului i de potenialul comunicativ al grupului.
Expresia corporal nu poate fi vzut ca un simplu i strict mijloc de
exteriorizare a tririi afective, coninutul ei fiind complex, cognitiv-afectiv,
constituit din triri emoionale, atitudini i motivaii.
Aceasta ne poate indica diferite caracteristici ale personalitii n contextul
experienei individuale, stilul temperamental, caracterul persoanei, obinnd astfel
informaii ce trebuie valorificate n procesul instructiv-educativ.
Pregtirea de expresie, bazat pe creaie, urmrete prin mijloacele i
coninutul su, dezvoltarea capacitii de comunicare prin micare corporal, de
exprimare a unor stri, sentimente i mesaje prin intermediul mijloacelor de
expresie, n concordan cu acompaniamentul muzical.
Relaia profesor-elev este cea care poate rspunde exigenelor pedagogice
ce recomand: participare activ i contient, stimularea creativitii, a activitii
independente i a creaiei. Un rol deosebit de important n susinerea programelor
l are profesorul, care trebuie s creeze un climat socio-emoional favorabil, o
atmosfer favorabil de cutare a unor idei noi i soluii originale la temele
propuse. De asemenea, profesorul trebuie s elimine barierele ce opresc libera
asociaie a ideilor, urmrind dispariia timiditii, eliberarea de inhibiii i apariia
ncrederii de sine.
Aceast manier de pregtire ofer profesorilor noi informaii despre elevi,
reuind astfel s realizeze compoziii ce vor pune n eviden calitile elevilor
respectivi.
Apreciem n acest context, c stilul elevilor trebuie descoperit i educat,
ns n sensul unei multitudini de posibiliti de interpretare. Personalitatea att de
complex a elevilor trebuie pus n valoare prin diferite genuri de interpretare

25

artistic, iar pregtirea de expresie ofer cadrul i mijloacele necesare n acest

sens.
Programele de expresie corporal urmresc o varietate nelimitat de forme
corporale, singurele constrngeri fiind cele individuale, de ordin biomecanic.
Coninutul motric se concretizeaz ntr-o variat i complex gam de
micri. Diversitatea procedeelor tehnice se combin permanent ntr-o multitudine
de structuri motrice expresive, i anume: n combinaii cu caracter de dans sau
compoziii coregrafice. Prezena acompaniamentului muzical deosebit de variat
confer micrii uurin n execuie, expresivitate, elegan, intensitate i
coeziune. n acest sens i muzica reprezint un mijloc de dezvoltare a creativitii
i imaginaiei. Modul de alctuire a micrilor se caracterizeaz printr-un
pronunat caracter artistic, expresiv, plastic, fluid i comunicativ.
Programele de expresie corporal sunt deosebit de variate, iar prin
aplicarea lor urmrim la elevi dezvoltarea urmtoarelor capaciti:
-

stimularea dorinei pentru activitile de expresie corporal;

formarea capacitii de comunicare;

nsuirea unui coninut motric cu valoare artistic;

educarea esteticii corporale, concretizat prin inut i execuie artistic,

atitudine corect;

formarea capacitii de realizare a legturii dintre micarea corporal i

muzic;

dezvoltarea capacitii motrice;

dezvoltarea spiritului creator i a aptitudinilor artistice.

Considerm expresivitatea corporal, mai ales n activitatea colar,

deosebit de important i totodat de complex, deoarece ea poate fi abordat ca:

-

aptitudine psiho-motric a elevului de a comunica, exprima plastic, adecvat

i sugestiv prin gest, atitudine, mimic, prin micarea corporal n
ansamblul ei diferite stri, emoii sau mesaje;

26

grad nalt de plasticitate i armonie a mijloacelor de expresie corporal,

manifestat n strns concordan cu acompaniamentul corporal;

atribut estetic al micrii corporale: inut i execuie artistic, suplee,

armonie a micrilor, ritmicitate i muzicalitate motric.
Expresivitatea motric se dezvolt prin exersare. Existena unei

predispoziii indispensabil formrii aptitudinii, urmeaz s fie actualizat i

dezvoltat n procesul pregtirii, proces n care este antrenat personalitatea n
ansamblul ei. Prin pregtirea de expresie urmrim pe de o parte depistarea
acesteia, iar pe de alt parte asigurm condiiile i mijloacele necesare pentru
educarea ei. Desigur, nivelul valoric atins de elevi, din punct de vedere al
expresivitii, este diferit, funcie de o serie de factori: aptitudini psiho-motrice,
mod de abordare a pregtirii, caracteristici diferite ale personalitii i nu n ultimul
rnd de nivelul pregtirii profesionale al profesorului.
2.3.3 MIJLOACE I METODE UTILIZATE N EXPRESIA CORPORAL
Pregtirea de expresie propune o serie de jocuri i exerciii, care s permit
elevilor s se mite, s acioneze, s se exprime, s comunice, determinnd astfel
trecerea de la o activitate spontan la cea de expresie artistic. Este important s
abordm un material ct mai variat, dar totodat accesibil vrstei i pregtirii
elevilor n expresie corporal.
Astfel, prezentm n continuare cteva exemple de exerciii:
-

deplasri variate, cu diferite interpretri;

exerciii bazate pe improvizaie avnd diferite teme; improvizaie pe

fragmente muzicale ct mai variate realizate individual, pe perechi sau cu
tot grupul;

exerciii pentru crearea dirijat, liber sau improvizat a expresiei: exerciii

de mimic i interpretare;

27

exerciii pentru realizarea inutei artistice: exerciii pentru brae, trunchi,

picioare sau ntregul corp;

exerciii specifice dansului de diferite genuri, pentru educarea esteticii i

plasticitii corporale i nsuirea unui repertoriu motric variat;

jocuri i exerciii realizate cu diferite obiecte: obiecte portative, mti,

umbrele, scaune etc., obiecte care s stimuleze imaginaia elevilor i s
ofere subiecte ce vor fi concretizate prin micare corporal expresiv;

exerciii pentru mbuntirea capacitilor coordinative;

compoziii artistice realizate pe diferite teme i genuri muzicale.

Desigur toate aceste mijloace urmresc n mod special valoarea expresiv

i comunicativ a gestului motric, contribuind la realizarea unei game complexe de

mijloace expresive. Utilizarea lor are n vedere i obinerea unor "competene de
execuie i de creaie." (Levieux F., 1985).
Competenele de execuie fac referire la:
-

amplitudine i suplee;

energie corect repartizat pe parcursul micrii i variabilitate n viteza

aciunilor;

coordonare i disociere a micrilor;

fluena micrilor;

ritmicitate;

orientare spaio-temporal.
Competenele de creaie vizeaz:

- capacitate de imitaie;
- capacitate de imaginare;
- capacitate de improvizare;
- capacitate de memorare;
- capacitate de comunicare;
- capacitate de a realiza legri sau compoziii artistice originale.

28

Imitaia
Elevii pui n situaia de a imita un model, prezint conduite diferite, care
se modific odat cu experiena acumulat. Aceste diferene i evoluia lor pot fi
exprimate prin diferite moduri ce se pot constitui n indicatori de nivel, i anume:
precizia micrilor, precizia formelor, orientarea lor n spaiu, ritmul, rapiditatea
rspunsului motric.
Obiectivul const n imitarea modelelor cu uurin i precizie, rolul
reprezentrilor, al imaginilor n dezvoltarea micrilor voluntare fiind deosebit.
Imitaia joac un rol fundamental n trecerea de la activitatea senzorial-motric la
cea simbolic.
Improvizaia
Improvizaia este o metod de lucru destul de des utilizat, avnd ca funcie
principal realizarea sau producerea unor noi modaliti de expresie personalizate.
Aceasta se utilizeaz ca rspuns la diferii stimuli i dup o prealabil activitate de
imaginaie. Flexibilitatea i originalitatea devin polul calitativ al creativitii,
reprezentnd capacitatea de a produce un mare numr de rspunsuri motrice,
aparinnd unor categorii diferite de expresie corporal.
Improvizaia ofer posibilitatea exprimrii individualitii, comunicrii cu
ceilali prin intermediul limbajului corporal i integrrii n grup.
Cu ajutorul cuvintelor, acompaniamentului muzical diversificat sau a
diferitor obiecte, putem sugera elevilor teme variate, idei, senzaii, stri diferite pe
care ei s improvizeze, obinndu-se astfel, rspunsuri motrice ce evideniaz
anumite trsturi de personalitate, aciuni motrice ce pot fi apoi valorificate n
diferite combinaii, n creaii individuale sau de grup.
Impactul imaginaiei n expresia corporal se remarc la diferite niveluri,
ntr-un univers limitat de spaiu i timp, de la aciuni stereotipe ce nu implic mult
imaginaie, la forme vii de gestualitate, organizate de o imaginaie foarte bogat.

29

Capacitile diferite i motivaiile variate din cadrul unui grup, determin

diverse modaliti de abordare. Astfel, profesorul care este n poziia de incitator
are obligaia de a diversifica mereu activitatea, pentru ca implicarea grupului i
activitatea sa de creaie s nu scad.
Acesta trebuie s aib n vedere urmtoarele variabile de diversificare,
mprite n patru clase dup Levieux F. (1985), i anume:

Corp - Spaiu - Timp;

Realizarea expresiei prin accenturi;

Cutarea de expresii variate;

Prezentarea pentru public.

Variabilele de diversificare au n vedere:

1. Mobilizarea segmentar;
2. Orientarea n spaiu, care vizeaz:
-

poziiile corpului;

modalitile de deplasare;

dinamismul micrilor;

ritmul;

evidenierea unor aspecte ale micrii;

formarea grupurilor expresive;

sunete, obiecte;

emoie, sentiment, senzaie;

personaje, situaii;

dans, mim, voce;

compoziii motrico-artistice.
Prin metodele, procedeele i mijloacele utilizate, profesorul urmrete:

trecerea de la creativitatea latent la cea manifest, procesul creativ, aportul

30

intelectual, afectiv, motivaional i valoarea comunicativ a expresiei corporale, ca

produs al pregtirii de expresie.
Considerm c utilizarea mijloacelor ce vizeaz expresia corporal a
elevilor, determin formarea aptitudinii speciale de a comunica plastic i expresiv
prin gest, postur, mimic i micare corporal diferite idei, mesaje compoziionale
n concordan cu acompaniamentul muzical. (Vian, A., 1997)
Considerm c utilizarea mijloacelor ce vizeaz expresia corporal a
practicanilor, determin formarea aptitudinii speciale de a comunica plastic i
expresiv prin gest, postur, mimic i micare corporal diferite idei, mesaje
compoziionale n concordan cu acompaniamentul muzical.
2.3.4

NOIUNI GENERALE DESPRE COREGRAFIE

Coregrafia reprezint expresia dinamic a compoziiei; ea confer sens

efecturii acesteia, printr-o introducere, o parte central i o concluzie coerent i
se realizeaz prin dominarea spaiului n raportul spaiu-timp.
Analiznd locul coregrafiei, Romain M., (2001) distinge urmtoarele
noiuni structurale:

Spaiul, n general, se refer la zona apropiat care nconjoar corpul, a

crei limite sunt segmentele terestre i zona de deplasare (periferic), constituit

din urmtoarele elemente:
-

Axele direcionale (verticale i orizontale);

Orientarea n spaiu: nainte, lateral, napoi etc., n raport cu: un punct

exterior, cu instructorul sau cu participanii (ntre ei),

Nivelele de lucru: mediu, jos, nalt (raportate la poziia centrului de

gravitaie i la poziionarea subiectului fa de sol;

31

Poziia corpului n raport cu poziia de baz (de ex: coborrea de la nivel

mediu - la nivel jos: aplecarea centrului de greutate pn la utilizarea
solului ca punct de contact cu alte pri ale corpului etc.).

Desenul topografic reprezentat de limitele desenate prin deplasarea unei

pri sau a ntregului corp n aer sau pe sol dup traiectorii directe sau
indirecte.

Formele geometrice materializate prin: volumul corpului (rotund, ptrat,

triunghiular, ascuit, linii curbe, linii drepte, frnte, sinusoidale); formele
grupului (n cerc, pe linii, pe iruri etc.); dimensiuni (care pornesc de la
mic la mare).

Spaiul de lucru este un loc simbolic, purttor de semnificaii. Utilizarea

spaiului, prin combinarea elementelor sale, face trimitere la diferite imagini care
reprezint constante, i anume: linii drepte, perpendiculare sau diagonale. Cercul
face trimite la ideea de comunicare, curbele la ideea de feminitate, spirala la
obsesie, iar linia frnt la ezitare.
Spaiul de lucru este spaiul de deplasare. El se caracterizeaz prin forma i
dimensiunea sa i prin elementele care-1 compun.

Timpul poate corespunde unui sistem sonor din exterior, poate fi transcris

de micarea individului sau poate fi legat de structura micrii care precede

muzica. Percepia timpului se poate face prin prisma a dou puncte de vedere
diferite: aspectul metric, cu referire la ritm (timp, accente, msuri, pauze, sincope
i contratimpi) sau prin raportarea la cotidian (aspectul metric, viteza, durata,
intervalele ntre evenimente, aciuni, succesivitate). Elementele sale constitutive
sunt: ritmul, tempoul, accentele, viteza de execuie a micrii, durata aciunilor
unei fraze muzicale (care corespunde valorii relative a notelor).

32

Energia (intensitatea) confer micrii calitate, nuan i coloratur.

Referindu-ne la scrierile lui Rudolf Laban, putem spune c mobilizarea sa este

legat de combinarea mai multor factori, i anume:
-

fluxul este asociat cu emiterea de energie n corp; dac energia este

eliberat avem senzaia de fluiditate (micare continu); dac energia este
controlat pn la oprire, avem senzaia unei micri reinute, explozive,
sacadate;

greutatea este asociat cu cantitatea de energie utilizat; se manifest prin

senzaia de greutate sau lejeritate;

timpul definit ca durat de eliberare a energiei, poate fi: scurt, atunci cnd
micarea este brusc sau lung, cnd micarea este susinut i meninut;

spaiul - corespunztor direciei de micare, poate fi: direct (rectiliniu) sau

indirect (sinuos);

tonusul - corespunde strii de tensiune sau repaus muscular; modelarea lui

permite reducerea tensiunilor care deterioreaz micarea i abilitatea de a
contrasta micrile de relaxare cu cele de contracie;

masa corporal - reprezentat de prile corpului angajate n micare:

corpul poate fi solicitat n totalitate, segmentar (trunchi, brae, gambe,
picioare) sau articular (umeri, genunchi, clavicul, olduri); prile corpului
mobilizate pot fi coordonate, disociate sau izolate.
n domeniul artei, noiunea de coregrafie este definit prin abilitatea de a

organiza micrile n cadrul unei compoziii.

Alctuirea unei compoziii coregrafice este o munc dificil i laborioas,
care solicit n egal msur cunotine de specialitate, imaginaie i capacitate de
creaie. Aceast activitate const n:

elaborarea pe baza unei idei sau teme (intenii) a unui program expresiv
(compoziii de ansamblu);

33

conceperea compoziiei ntr-o anumit form pentru a realiza o creaie

coregrafic;

confruntarea cu publicul, ntr-o perspectiv de comunicare.

Alctuirea unei compoziii presupune implicarea a trei participani, i

anume: coregraful (profesorul), participantul i spectatorul.

n activitile de expresie corporal, i nu numai, a compune presupune:

alegerea unei idei coregrafice i alctuirea unei compoziii;

alegerea unor modaliti de dezvoltare a ideii i elaborarea unui

scenariu;

determinarea

soluiilor

coninutului

motric,

combinarea

elementelor, realizarea formaiilor i coordonarea micrilor ntre ele;

organizarea spaiului, adaptnd compoziia la locul de desfurare.

Coregrafia se exprim n mod egal prin raportul spaiu - timp, altfel spus,

prin deplasrile indivizilor, a obiectelor i prin modalitile de organizare a lucrului

n micare.
Deplasrile se pot efectua n diferite modaliti, forme i direcii, i anume:

modaliti: pai alergai, sltri, srituri mici sau mari, pai cu ntoarcere,
pai ritmici etc.;

direcii: nainte, napoi, lateral, oblic, diagonal, sus, jos;

forme: linie dreapt, frnt, arc de cerc, cerc, spiral;

dinamism: raportul amplitudine - vitez i variaiile de ritm.

Modalitatea de organizare a lucrului poate fi:

individual utiliznd micri diferite (din aceeai grup, din grupe diferite
i activiti musculare diferite) sau micri identice (serii i combinaii din
aceeai grup de elemente, pai identici);

colectiv utiliznd micri identice:

34

execuie sincronizat: toate micrile sunt executate n acelai timp, cu

aceeai vitez i acelai ritm;

execuie n succesiune rapid cascad: fiecare execuie ncepe cu un

timp de decalaj mai mult sau mai puin lung n raport cu precedentul;
elementul poate fi organizat individual sau pe subgrupe;

execuie n canon: aceast execuie privete n mod normal o mic

combinaie de micri, plecrile fiecrui executant al grupei sau
subgrupei, fiind decalate de o micare complet;

execuie n contrast de vitez (rapid-lent), de intensitate (puternic-slab),

de direcie (nainte-napoi), de nivel (nalt-jos);

colectiv utiliznd micri diferite:

-

execuie coral individual sau pe subgrupe:

fiecare component al

grupei sau fiecare subgrup realizeaz rolul su independent de

celelalte, n funcie de un rezultat unitar;
- execuie n colaborare pe subgrupe sau n colectiv: fiecare component al
grupei sau fiecare subgrup realizeaz rolul su n colaborare cu
partenerii si, n funcie de un rezultat comun, ntr-o manier relativ
unitar a grupului. Conform acestui tip de organizare trebuie
considerate i urmtoarele variante: utilizarea corpului, a unor aparate,
obiecte sau a partenerilor considerai ca sprijin sau punct de reper.
n sensul celor prezentate mai sus, Manos M., (2008) subliniaz ideea c
realizarea unei coregrafii se fondeaz pe cutarea i descoperirea unei armonii
perfecte ntre dou cerine eseniale, i anume: realizarea unui anumit nivel de
dificultate i crearea unui produs final prin utilizarea corpului, a grupului, a
obiectelor, a aparatelor, ntr-o scenografie de forme i micri variate, n
concordan cu acompaniamentul muzical.

35

Avnd ca punct de plecare cele prezentate anterior, compoziia, de fapt

coninutul i forma acesteia de exprimare, nu poate deveni performant dect prin
colaborarea logic a unor componente materializate prin:
-

comportarea responsabil a personalului desemnat pentru asigurarea

condiiilor optime de pregtire;

nivelul de pregtire tehnic, metodico-organizatoric, experiena practic i

calitile psiho-pedagogice ale specialitilor;

calitile somatice, capacitile funcionale, starea de sntate, nivelul

tehnico-artistic, fizic i motivaional al componenilor grupei.
Prezentm n continuare cteva reguli generale ale unei compoziii:

1. Indivizibilitatea compoziiei
-

Construcia micrilor s prezinte unitate din punct de vedere

coregrafic i s dezvolte o idee compoziional exprimat prin utilizarea
tuturor micrilor posibile; pornind de la o idee, micarea trebuie s creeze
o imagine vizual cu un anumit mesaj emoional, emis din coninutul
muzicii de acompaniament i perceput pe cale auditiv;

nlnuirea diferitelor micri i combinaii (cu sau fr nivel de dificultate)

se va derula pe parcursul coregrafiei n cadrul unui program motor prin
care se va valorifica i sublinia mesajul muzical;

Nerespectarea acestor elemente fac ca unitatea coregrafic s fie n total

contradicie cu simpla niruire de micri executate ntr-o concordan
greit cu muzica, aspect negativ, dar frecvent ntlnit n practic.
Coordonarea i nlnuirea logic a micrilor trebuie astfel realizat nct
orice schimbare s aduc modificri pozitive ale compoziiei.

2. Originalitatea construciei coregrafice

-

O compoziie original este aceea care prezint forme de micare

deosebite, executate ntr-un stil diferit, interpretate ntr-o nou manier.

36

Noutatea compoziiei presupune c nlnuirile de micri, n succesiunea

lor, nu se vor realiza prin tipare sau legri copiate dup alte coregrafii.

3. Transmiterea unei stri emoionale

-

ntre construcia coregrafic i execuie trebuie s existe o legtur, acest

aspect realizndu-se i prin intermediul personalitii individului.

4. Corespondena
-

Acest lucru face referire la corespondena ntre mesajul emotiv al muzicii,

coninutul motric, nivelul de pregtire al practicanilor i personalitatea
acestora.

5. ncadrarea micrilor n legea contrastelor

2.4

Derularea structurilor trebuie s prezinte diversitate i varietate.

Rezumatul cursului
Programele de expresie corporal urmresc o varietate nelimitat de forme

corporale, singurele constrngeri fiind cele de ordin biomecanic. Coninutul motric

se concretizeaz ntr-o variat i complex gam de micri.
Diversitatea procedeelor tehnice se combin permanent ntr-o multitudine
de structuri motrice expresive, i anume: n combinaii cu caracter de dans sau
compoziii coregrafice.
Prezena acompaniamentului muzical deosebit de variat confer micrii
uurin n execuie, expresivitate, elegan, intensitate i coeziune. n acest sens i
muzica reprezint un mijloc de dezvoltare a creativitii i imaginaiei. Modul de
alctuire a micrilor se caracterizeaz printr-un pronunat caracter artistic,
expresiv, plastic, fluid i comunicativ.
Sarcinile profesorului privind realizarea unei coregrafii sunt urmtoarele:
-

conceperea sau planificarea edinei; definirea obiectivelor, coninuturilor,

demersurilor sau progreselor ateptate i pregtirea edinelor: alegerea

37

competenelor vizate, a coninuturilor de nvare i strategiilor de

intervenie, pentru adaptarea rspunsurilor la cerinele participanilor;
-

organizarea timpului, spaiului, grupului, modelarea interveniilor, oferirea

de informaii, explicaii, observaii, reglare;

evaluarea procedurilor, achiziiilor, progresului realizat pe parcursul

nvrii;

adaptarea interveniilor la nevoile individuale, urmrind obiectivele

comune.

2.5

Concepte i termeni de reinut

Expresie corporal.

Estetic corporal.

inut i execuie artistic.

Coregrafie.

Compoziie.

2.6

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Prezentai componentele inutei i execuiei artistice.

Ce reprezint improvizaia?

Precizai noiunile structurale ale coregrafiei.

Precizai competenele de execuie i de creaie ce se pot obine n urma

utilizrii mijloacelor de expresie corporal.

2.7

Prezentai regulile generale ale unei compoziii coregrafice.

Recomandri bibliografice

38

Grigore, V., Pregtirea artistic n gimnastica de performan, Editura

ANEFS, Bucureti, 2002.

Levieux, F., Expression corporelle, Editura Revue EPS, Paris, 1985.

Manos, M., Gimnastica Ritmic de performan, Editura Bren, Bucureti,

2008.

Romain, M., La danse lcole primaire, Editura Retz, Paris, 2001.

Stoenescu, G., Expresie corporal i dans, Editura Universitii Ecologice,

Bucureti, 1995.

Vian, A., ndrumar Dans, Editura ANEFS, Bucureti, 1997.

39

Cursul 3
PREGTIREA MUZICAL N ACTIVITILE DE EXPRESIE
CORPORAL
Cuprins
3.1 Introducere
3.2 Obiective
3.3 Coninutul cursului
3.3.1

Particularitile acompaniamentului muzical

3.3.2

Noiuni de teorie muzical

3.4 Rezumatul cursului

3.5 Concepte i termeni de reinut
3.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
3.7 Recomandri bibliografice
3.1

Introducere
Rolul muzicii n arta dansului ca i n activitile gimnice este foarte

important datorit legturii organice dintre aciunile motrice i particularitile

acompaniamentului muzical.
Adevrata muzicalitate att n dans ct i n activitile de expresie
corporal nu const numai prin manifestarea unui sim ritmic de bun calitate, ci i
n nelegerea profund a piesei muzicale, melodiei, armoniei, dinamicii, stilului i
coninutului su emoional.
Coordonarea micrilor cu muzica, impune subordonarea total i
contient a activitii motrice, particularitilor de form i coninut, ale pieselor
muzicale utilizate.

40

n continuare, vom sublinia importana corespondenei muzicale cu

micarea, care dobndete valoare artistic atunci cnd motricitatea se aeaz fidel
pe: msura muzical, ritm, linia melodic, frazarea muzical, tempou, dinamica
muzical, agogic etc.
Totodat, construcia coregrafic inspirat i competena nu trebuie s
neglijeze modul de orchestraie al piesei muzicale, speculnd motric att
instrumentele, ct i conversaia dintre acestea.
Concordana muzicii cu micarea se manifest sub dou aspecte: unul, din
punct de vedere al caracterului muzicii i al doilea, din punct de vedere al
mijloacelor de expresivitate ale muzicii.
3.2

Obiective

Insuirea noiunilor teoretice muzicale de baz.

Cunoaterea proprietilor sunetului muzical.

Aprofundarea noiunilor cu privire la genul muzical, stilul i factura

muzical.

Formarea capacitii de a concepe mici coregrafii pe diferite piese

muzicale.

3.3

Coninutul cursului
3.3.1

PARTICULARITILE ACOMPANIAMENTULUI MUZICAL

Sunetul muzical prezint patru proprieti: nlime, culoare, intensitate i

durat, toate acestea stimulnd triri interioare ce se pot exterioriza prin micare.
nlimea sunetului este diferena dintre nlimea acestuia, ce trebuie
exprimat prin micare. Astfel, irul de sunete adnci au o alt influen asupra

41

dansatorului, dect sunetele nalte, n timp ce sunetele joase ndeamn la micri cu

caracter grav, cele nalte dicteaz uurin.
Culoarea sunetului nu poate fi transpus direct n coloritul micrii, dar
ntre acestea dou este posibil o influen reciproc. De exemplu, o micare
executat pe o muzic lipsit de culoare devine i ea monoton.
Intensitatea sunetului (dinamica) este schimbarea intensitii sunetelor i
ea determin modelarea intensitii micrii.
Sunetele care formeaz msurile i frazele muzicale au diferite nuane,
gradaii de for i intensitate i se noteaz prin:
- pianissimo foarte ncet;
- piano ncet;
- mezzo-forte potrivit;
- forte tare;
- fortissimo foarte tare;
- sforzando accent care cade asupra unui sunet sau grup de sunete ntr-un
anumit moment;
- stacato sacadat, ntrerupt;
- crescendo-descrescendo creterea sau descreterea treptat a intensitii.
n construirea structurilor de micri aceste indicaii se concretizeaz prin:
micare lin, energic, accentuat, brusc, sacadat etc.
Durata sunetului trebuie s fie n strns legtur cu micarea. Cele patru
proprieti ale sunetului constituie ghidul micrilor dansatorului.
3.3.2

NOIUNI DE TEORIE MUZICAL

42

Orice profesor, antrenor, coregraf este indicat s posede noiunile teoretice

muzicale de baz i anume, s tie ce sunt i ce reprezint: msura muzical,
frazarea, ritmul, tempoul, agogica, dinamica muzical, caracterul muzicii.
n muzic sunetele sunt exprimate prin note muzicale, i anume: do, re, mi,
fa, sol, la, si, acestea fiind notate prin semne speciale nscrise pe portativ.
Msura muzical reprezint unitatea de msur n muzic i este exprimat
n scris prin intervalul dintre dou bare paralele nscrise pe portativul muzical.
n fiecare msur muzical exist un anumit numr de valori de note, care
nu se schimb i care este indicat la nceputul oricrei msuri muzicale, imediat
dup cheie, printr-o fracie n care numrtorul precizeaz cte note sunt ntr-o
msur muzical de valoarea numitorului, iar numitorul arat valoarea notei.
Orice pies muzical prezint la nceputul partiturii msura muzical n
care este scris.
O alt definiie pentru msura muzical ar fi, diviziunea muzical cea mai
mic, care grupeaz sunete inegale n grupe de valori egale.
Aceste grupe de valori egale se separ sistematic n scris pe portativ, cu
bare verticale i se recepioneaz auditiv prin repetarea periodic a timpilor forte i
slabi n funcie de msura respectiv.
Msurile muzicale utilizate frecvent n dans i expresie corporal sunt:
-

2/4 (polca, galop, dansuri populare romneti, disco, jazz etc.);

3/4 (vals, mazurc, polonez etc.);

4/4 (mar, rock, pop, beat, jazz, disco etc.);

6/8 ndeosebi la studiile clasice (adaggio), la micrile de meninere

(izometrice).
Msura muzical are n componen urmtoarele elemente: formula ritmic

i accentul ritmic.

43

Formula ritmic este dat de combinaia diferitelor valori ale notelor

(binar, ternar).
Accentul ritmic: n msurile binare i ternare exist un singur accent tare pe
primul timp, ceilali sunt slabi, iar la msura de 4/4 exist dou accente, cel
principal pe primul timp tare i cel semitare (sau secundar) pe timpul 3.
Ca i corespondena motric timpul accentuat l vom reda cu grij n
micare, att n variaiile de pai, ct i n zborul unor srituri artistice, n
efectuarea unor piruete etc.
n contratimp, accentul nu mai cade obinuit pe primul timp, fiind nlocuit
cu o pauz, atunci acesta se mut pe sunetul imediat urmtor.
n formula metroritmic numit sincop mutarea accentului se face de pe
timpul tare pe cel anterior datorit legato-ului de durat.
Prezentm mai jos cteva piese muzicale scrise n diverse msuri:
Msura 2/4 samba, rumba, tango, calipso, carioca, twist, mambo,
bosanova, charleston, dixieland, can-can, polca, galop, dansuri populare romneti,
dansuri de caracter scrise n msura 2/4: cearda, gopak, kamarinskia, lezghinca,
krakoviak, habanera.
Msura 3/4 passo-double, dansuri populare romneti, dansuri populare
spaniole, bolero, cha-cha, fandango, jota, malaguena, seguidilla, tarantela,
mazurca, poloneza.
Msura 4/4 black-bottom, calipso, carioca, cha-cha, conga, foxtrot,
quick-step, giga, slow-fox, charleston, bossanova, twist, gopak, sonata, allemanda.
Msura 6/8 se regsete n piese clasice, adagio i n concerte.
Prezentm n continuare, msurile muzicale care sunt
realizarea exerciiilor din clasul clasic la bar:
- 6/8 - demi i grand pli, adaggio, battement-fondu;
- 2/4 - battament-tendu, jet, frapp;
- 3/4 - rond de jambes, grand pli;
44

utilizate pentru

- 4/4 - grand battement. (Demian, N. C., 2010)

Msurile muzicale utilizate pentru exerciiile din dansul clasic executate la
centru sunt:
- 2/4 - piruete, srituri mici, variaii de pai;
- 3/4 - balansuri, pai de vals lent, elemente de echilibru, srituri mari,
piruete (nceptori);
- 6/8 elemente de echilibru, exerciii izometrice de meninere;
- 4/4 elemente acrobatice, piruete, srituri mari.
Auftactul este o msur incomplet, situat la nceputul frazei muzicale.
Este o pregtire expresiv, care imprim elan cursului melodic i se utilizeaz ca
preparaie pentru elanul n efectuarea unei linii de srituri sau naintea unei micri
artistice de relaxare.
Anacruza este tot un aspect al msurii incomplete, dar aceasta se afl n
mijlocul melodiei.
Ritmul muzical
Dup cum putem observa, multe piese sunt scrise n aceeai msur (n
msura 3/4 sunt piese ca: vals, mazurc, passo-doble, bolero), dar ceea ce le
deosebete este ritmul.
Ritmul este foarte important deoarece acesta este elementul de baz care
difereniaz numeroasele piese muzicale scrise n aceeai msur. Orice pies are o
msur muzical care nu poate exista fr o durat a notelor care redau ritmul.
Ritmul n muzic este reprezentat prin: succesiunea timpilor forte
(accentuai) n cuprinsul msurilor unui fragment muzical i prin durata diferit a
valorilor notelor muzicale.
Concordana aciunilor motrice cu ritmul muzical este prezentat prin
capacitatea de a efectua nlnuirile de aciuni motrice ntr-o evoluie spaio-

45

temporal, simetric, periodic i accentuat, conform particularitilor ritmice

(durata valorilor de note i timpii accentuai) proprii fiecrui fragment muzical.
Corelaia dintre diferitele durate ale sunetelor este dat de ritmic.
Corelaia dintre timpii accentuai este redat de metric.
Metrica se ocup de msurarea tempoului unei piese muzicale i cuprinde:
timpul, metrul i msura.
Timpul este unitatea de baz creia i corespunde orice valoare de not.
Metrul msoar alternarea periodic a timpilor accentuai i neaccentuai;
prin metru orict de complex ar fi ritmul, poate fi msurat (binar, ternar, mixt) pe
durata ntregii piese muzicale indiferent de factura acesteia.
Msura este cea mai mic diviziune muzical care grupeaz sunete inegale
n grupe de valori egale.
Corespondena motric va fi artistic atunci cnd structurile de micri vor
fi concepute avnd n prealabil piesa muzical, pe care trebuie s compunem,
pentru a putea ine seama de ritm, valoarea notelor i modul n care cad accentele.
Chiar atunci cnd nu avem o pregtire muzical teoretic deosebit, trebuie
s tim s msurm metric o pies muzical i s notm accentele, pauzele,
sincopele,

ornamentele

muzicale,

precum

interveniile

solistice

ale

instrumentelor, care s fie ulterior redate expresiv prin micri, pentru a crete
valoarea compoziiei. (Cernesco, R., Staub, M., 1990)
Frazarea muzical
Frazarea muzical este expresia unitii de nceput, dezvoltare i ncheiere a
unei idei muzicale.
O pies muzical este alctuit din mai multe perioade sau pri; perioadele
sunt alctuite din fraze i pri de fraze; frazele sunt alctuite din msuri muzicale,
iar acestea din note muzicale (timpi). Ideea muzical poate s aib 2 - 4 fraze
muzicale.

46

Prima fraz este de obicei de ntrebare (antecedenta) care se ncheie cu

semicadena (cadena imperfect).
A doua fraz este de rspuns (consecvena) care se ncheie cu cadena
perfect.
Ca urmare a tonurilor cu diferite nlimi i durate, melodia are mai multe
msuri muzicale. De exemplu, la muzica pop (modern) putem observa c sunt
grupate cte opt msuri muzicale, deoarece melodia se repet identic sau
asemntor. Fiecare fragment de opt msuri (cu accent pe primul timp) se numete
fraz muzical.
nceputul unei fraze coincide de cele mai multe ori cu primul timp
accentuat.
Patru fraze formeaz o perioad (serie) muzical. n conformitate cu cele
expuse, micrile trebuie s fie concepute n structuri de exerciii care s se
ncadreze n cele 32 de msuri.
Pentru profesori este mai bine dac muzica are structuri clare ca cele
descrise mai sus. Cu toate acestea, n multe melodii exist ntreruperi definite ca
accidente voite ale compozitorului care adaug cteva msuri suplimentare.
Astfel, n loc de 32 de msuri, seria conine 36 sau 40 de msuri muzicale.
Pentru profesorii care nu au suficiente cunotine muzicale se recomand
renunarea la muzica fr perioade muzicale egale.
Corespondena motric cu frazele muzicale este obligatorie. Cea mai grav
greeal muzical este nclcarea frazrii muzicale. Odat cu fraza muzical
obligatoriu se ncheie i structura de micare. Adic structura micrii ncepe pe
antecedenta i se ncheie pe consecvena.
Introducerea muzical trebuie tratat meticulos i exact cu gselnie, care
s se contopeasc motric i totodat artistic cu aceasta, care s impresioneze de la
nceput, iar finalul s fie conceput astfel nct s fie tumultuos, precis i energic.

47

Acordurile finale dac sunt ntretiate de contratimpi, acestea se pot specula cu 2-3
micri prefinale, care fac mai surprinztoare micarea acordului final.
Aceste recomandri puse n practic vor accentua expresivitatea motric i
valoarea coregrafiei prezentate. (Romain, M., 2001)

48

Tempoul
Tempoul este viteza cu care se execut un fragment muzical. Gradul de
micare mai rapid sau mai lent, indicaiile de partitur sunt n termeni italieni pe
plan universal, iar profesorii care lucreaz cu muzic este necesar s-i cunoasc. n
acest sens, se cunosc urmtoarele tipuri de tempou:
- largo - foarte, foarte rar;
- adaggio - foarte rar;
- allegretto - puin mai repede;
- allegro - repede;
- vivace - foarte repede;
- presto - foarte, foarte repede;
- accelerando - cretere treptat;
- relendanto - rrire treptat.
Este necesar ca viteza de execuie a micrii s corespund indicaiilor de
tempo ale prii muzicale folosite.
Cadena este repetarea periodic a unui accent ntr-o serie de pulsaii.
Contra-timpul reprezint accentuarea timpilor slabi ntr-un ritm.
Agogica
Cuprinde particulariti speciale de interpretare, care nu figureaz pe
partitur. Agogica reprezint accelerri i reineri de tempou sau crescendo-uri
pentru pasaje de virtuozitate i descendo-uri ca i accenturi de formule melodicoritmice.
Corespondena motric trebuie s fie n strns legtur cu aceste creteri
i descreteri de tempouri iar micrile se vor concepe n paralel pe niveluri nalte,
medii, joase. De asemenea, i deplasrile ce trebuie realizate, vor fi efectuate cu
vitez crescnd sau descrescnd, n paralel cu structurile de micri.
49

Dinamica muzical
Aceasta reprezint variaiile de intensitate ale sunetelor, i anume: foarte
puternice-tuta la forza, fortissimo-forte, moderato-mezzo-forte, slabe-piano, forte
slabe-pianissimo.
Pulsaia interioar a unei piese muzicale rezult din dinamica mobil, care
d via i fluiditate unei piese muzicale.
Corespondena motric este redat prin gradul de ncordare muscular care
se acord cu dinamica muzical, astfel: la fortissimo prin ncordare vizibil, iar n
contrast, relaxare muscular la pianissimo; de la poziii i micri nalte din mare
sritur, pn la micrile lente pe sol n poziii joase; deplasri variate n vitez cu
micri n cascad, ncordate, n contrast cu deplasri lente, unduioase, prelungi la
nivelul solului la recepia auditiv de piano-pianissimo. Aceste detalii mresc
sensibilitatea de interpretare, dnd expresivitate artistic micrilor.
Melodia (linia melodic) reprezint raportul de nlime succesiv a
sunetelor, nchegate pe baza unui ritm i a unei metrici, care exprim o stare de
spirit sau un continuu specific al piesei muzicale axat pe o anumit tematic.
Aceasta, este cea care, prin imagini bogate n sens i n expresie,
coordoneaz i determin desfurrile muzicale, direct legate de sentimentele
umane. n continuare, prezentm cteva exemple privind i gradul de concepie i
nelegere al muzicii:
- n societatea primitiv se emiteau 2-3 sunete;
- folclorul autentic prin cntece i dans al unui popor deschide totodat i
poarta muzicii culte;
- muzica cult, laic are un continu liber, nu ca cel de cult religios;
- muzica religioas a dezvoltat: imnul, misa, cantata, recviemul.

50

Modificarea sunetelor ca acuitate (nlime) reprezint baza expresiei

muzicale, de aceea distingem registrele: acut, mediu i grav.
Melodia este ntregit de: caracterul liric, dramatic, energic; de dinamic,
prin nuanri forte-piano; relaiile modal-tonale i metri-ritmice; indicaiile de
tempou.
Corespondena motric cu melodia i cu celelalte valene ale sale (caracter,
dinamica, tempou, etc.) reprezint un element cheie pe plan emoional artistic.
De aceea, la sunetele acute, micrile lungi, graioase, nalte, cu
amplitudine maxim n balans a segmentelor, vor fi la fel de adecvate ca i
micrile n for la sol la registrul grav; dup cum un torent (poziii variate, rupte)
acrobatic sau o structur tumultuoas de expresivitate corporal vor fi bine redate
cu o linie melodic n crescendo de la mezzo-forte spre fortissimo, n paralel cu
tempoul de la moderat la presto-prestissimo.
Respectarea acestor valene muzicale ale liniei melodice, vor constitui
emulaia muzical, ca fundament auxiliar la o foarte bun pregtire tehnic i o
reuit concepie artistic de tehnic corporal, dans clasic sau contemporan.
Caracterul muzicii
Caracterul muzicii reprezint coloratura emoional a piesei muzicale. Ca i
melodia, caracterul muzicii este ntregit de: msura muzical, forma muzical,
structuri muzicale: concert, simfonie, dans popular cu mijloace de expresie
(melodie, ritm, armonie), dinamica muzical, agogic i melodie.
Caracterul unei piese muzicale poate fi: solemn, dramatic, eroic, dar i:
vesel, jucu, energic, dinamic, care sunt caractere ce trebuie cutate pentru
exerciiile pregtitoare de dans, ct i n structurile de expresie corporal, acestea
angrennd dinamic i afectiv pe executani.
Corespondena motric cu caracterul muzicii este esenial, de aceea
subliniem faptul c, este obligatoriu ca pregtirea profesorului sau a coregrafului s

51

se axeze n compoziia structurilor de dans i expresie corporal pe acest criteriu

foarte important.
Dac este o pies de caracter, fie spaniol, romneasc, greceasc,
elementele, paii, inuta, micrile trebuie s fie adecvate atmosferei i specificului
folcloric; dac este o pies vesel (polca, galop), micrile se vor contura pe o linie
de micare burleasc, glumea. Dac piesa este modern sau de dans sportiv sau
chiar un fragment dintr-o simfonie sau concert, micrile trebuie s fie adecvate; n
ultimul caz, caracterul muzicii fiind foarte pretenios, valoarea tehnic a
executantei sau a grupului, ca i pregtirea muzical a profesorului, trebuie s fie la
un nivel ridicat. Un punct forte n realizarea expresivitii corporale, l reprezint
caracterul muzicii.
Genul muzical, stilul i factura muzical
Atunci cnd dorim s facem o selecie a unei piese muzicale, trebuie s
difereniem: genul muzical de stilul muzical i de factura muzical.
Genul muzical depinde de coninutul muzical i de structura muzical.
Coninutul muzical poate fi: scherzando (vioaie, umoristic, dinamic),
liric-dramatic, tumultuoas, dansant. Coninutul muzical n funcie de gen i
problematic, poate fi, la fel ca i n literatur: epic, liric, dramatic, oratoric avnd
corespondent: balada, liedul, simfonia etc.
Problematica coninutului muzical este:
- muzica uoar (dansul sportiv);
- muzica popular (autor anonim);
- muzica cult (autor cunoscut).
Structura muzical se prezint sub diverse forme: concert, simfonii, sonate,
opera-balet, fugi, capricii, tocata, bagatela, barcarola, noveleta, liedul, rondo,
preludii.

52

Stilul muzical reprezint totalitatea elementelor de form i coninut, care

caracterizeaz creaia unui autor, coal sau curent componistic al unei epoci. Stilul
poate fi: baroc, clasic, romantic, impresionist.
Suma particularitilor identificate la mai muli compozitori se ia n
consideraie la stilul unei epoci. n acest sens, stilul poate fi: naional (fiind simbol
de orientare a muzicii culte) sau popular (creaie popular - folcloric).
Factura muzical cuprinde unitatea tuturor mijloacelor dintr-o pies
muzical: melodie, ritm, armonie, form muzical, orchestraie.
n muzica cult, uoar i popular factura are un rol foarte important.
Factura muzical mai depinde de stilul i de genul muzical (cameral, orchestral,
vocal, etc.) abordat de compozitor. Astfel, putem remarca:
- muzica greac cult, n stil clasic (muzica programatic, opera, etc.);
- muzica de caracter (muzica cult inspirat din muzica popular, din
folclor);
- muzicalul (opereta, teatrul muzical, teatrul de revist);
- muzica uoar i jazz simfonic;
- muzica dansurilor moderne (disco, pop, rock, hip-hop, break);
- muzica dansurilor sportive (samba, cha-cha, rumba, tango, jive, passodoble, etc.)
Nu este recomandat muzica concret (nsumare de valene sonore,
bruitism, zgomote stradale), muzica electronic (bazat pe benzi magnetice-filtre),
muzica bazat pe curentul expresionist (care neag principiul tonalitii).
Pentru a realiza o ct mai bun coresponden muzical mpreun cu
micrile unei structuri motrice, o condiie sine qua-non este judicioasa alegere a
piesei muzicale.

53

Sursele cele mai importante de selecie a pieselor muzicale pentru

realizarea unor coregrafii, sunt: muzica de caracter, muzica uoar, muzica
specific pentru dansuri sportive, muzicalul, muzica de oper-balet, muzica de
operet, concerte, simfonii.
Aranjamentul muzical
n estetica muzical, cea mai important problem i cea mai grea este
scurtarea sau aranjamentul muzical al unei piese muzicale pentru realizarea unei
coregrafii.
De obicei, piesele muzicale extinse pe o durat mai lung, ridic probleme
serioase de teorie muzical, auz muzical format i totodat de sensibilitate
muzical.
n ceea ce privete, att realizarea unui aranjament muzical, ct i modul
de selecie al unei piesei muzicale, este absolut necesar respectarea urmtoarelor
reguli:
- Scurtarea benzii se axeaz pe pstrarea introducerii piesei muzicale, pe
utilizarea pieselor muzicale de baz (leit-motivul principal) i finalul piesei
muzicale respective; astfel se asigur unitatea muzical care reprezint piesa
original, din aceeai factur muzical, fr ca ea s fie maltratat.
- Frazarea muzical trebuie s fie riguros respectat pe linia leit-motivelor.
Se realizeaz selecia prilor celor mai reprezentative i spectaculoase din
piesa muzical, care s includ ct mai variat i bogat ornamentele muzicale pentru
efectele coloristice ca: glissando (alunecare rapid de la un sunet la altul);
mordentul; trilurile; agogiaturile (simple-duble-triple).
Ornamentele muzicale redau artistic structurile motrice din care se pot
realiza efecte spectaculoase dac sunt ingenios speculate. Astfel, se va avea n
vedere includerea unor: pri cu contratimp, sincope, auftact, anacruza, elemente
care imprim elan cursului melodic.
54

- Linia melodic trebuie s fie ct mai atractiv, s se reduc semicadena i

s rmn doar cadena n cazul repetrilor numeroase, care obosesc.
- Ritmica egal este accesibil pentru executanii nceptori sau pentru o
coregrafie care conine elemente de dificultate ridicat; pentru avansai se va
include n aranjamentul muzical o ritmic ct mai variat i bogat, care va inspira
mai pregnant i compoziia ansamblului.
- Dinamica muzical. Nu trebuie neglijate, mai ales, frazele cu intensitate de
contrast (forte-piano) i crescendo-urile ascendente; ideal este s se lege fidel cu
logica compoziional, n special cu dinamica mobil.
n consecin, o mare atenie trebuie acordat n egal msur seleciei
piesei muzicale, ct i o grij deosebit n aranjamentul corect sau n scurtarea
acesteia. Totdeauna, se va realiza iniial, compunerea sau aranjamentul piesei
muzicale i apoi se va trece la conceperea coregrafiei.
Procedeul inversat va duce la mutilarea piesei muzicale i va genera greeli
grave din punct de vedere al corespondenei muzicii cu micarea, mpiedicnd
realizarea expresiei corporale, i ceea ce este i mai grav, o astfel de situaie poate
fi catalogat ca incompeten i diletantism.
Pregtirea muzical, indiferent de specializarea unui profesor de educaie
fizic, dublat de cultura muzical, i confer acestuia: sensibilitate, ritm,
muzicalitate etc., capaciti necesare n activitatea cu elevii, n leciile de studiu, n
competiii sau demonstraii.
n urma celor prezentate mai sus, putem sublinia cteva idei cu privire la
importana muzicii i utilizarea acesteia n activitile de expresie corporal, i
anume:
- Conceperea unei coregrafii i redarea acesteia se realizeaz cu
acompaniament muzical, acesta ajutnd la meninerea ritmului micrii.
- Muzica bine aleas creeaz o atmosfer adecvat, specific piesei utilizate
i constituie baza pentru motivarea participanilor.
55

- Acompaniamentul muzical creeaz o stare de emulaie i confer o

atmosfer plcut, de destindere, o ambian general de recreere i divertisment.
- Muzica formeaz i educ aptitudini artistice, contribuind la formarea unui
anumit bagaj cultural.
- Coregrafia tuturor micrilor, realizat n concordan i la un nivel nalt cu
acompaniamentul muzical, se constituie n liantul dintre sport i art.
- Muzica utilizat n realizarea unor coregrafii de dans, gimnastic, euritmie,
etc., trebuie s ndeplineasc dou condiii, i anume: s fie aleas astfel nct
ritmul micrilor s poat respecta linia melodic i s fie de calitate, plcut,
antrenant, i s respecte preferinele celor care fac parte din acea coregrafie.
- Folosirea muzicii reprezint un procedeu metodic cu reale valene
educative, rolul su manifestndu-se n: educarea unor capaciti specifice ca:
ritmicitate, muzicalitate motric i coordonare; optimizarea percepiei motrice prin
influenarea favorabil a factorilor senzorial-perceptivi; instalarea unei stri
emoionale favorabile susinerii efortului; dezvoltarea imaginaiei creatoare;
acumularea de cunotine referitoare la caracteristicile pieselor muzicale, la
mijloacele de expresivitate muzical i posibilitatea lor de manifestare n micare;
educarea expresivitii corporale. (Macovei, S., Vian, A., 2003)
3.4

Rezumatul cursului
n concluzie, particularitile acompaniamentului muzical nu pot fi nelese

ca un banal fond muzical, ci ca un procedeu metodico-estetic specific, cu

multiple valene, care asigur precizie, coeziune, organizare spaio-temporal i n
mod deosebit expresivitatea artistic a actului motric, ca rezultat al concordanei
ntre mijloacele de expresivitate ale muzicii i cele ale micrii.
Prezena acompaniamentului muzical confer: uurin n execuie,
elegan, expresivitate, dimensiune, intensitate, complexitate i coeziune.

56

Prerea specialitilor este c o foarte bun selecie sau aranjament al piesei

muzicale vine cu un aport de aproximativ 50%, dac aceasta se realizeaz pe o
tehnic elevat i competitiv. Dimpotriv, dac cu aceeai pregtire tehnic, se
utilizeaz o pies muzical grav, tern, cu aspect de fond muzical egal i
monoton, acest lucru poate priva acea reprezentaie cu cel puin 30% din
spectaculozitate i grad emoional.
De asemenea, se impune ca profesorul s in seama i de temperamentul
muzical i de pregtire, de cultura muzical a fiecrui executant n parte sau a
grupului cu care lucreaz, aadar, acesta trebuie s posede obligatoriu i cunotine
de teorie muzical.
3.5

Concepte i termeni de reinut

Ritm, tempou, linie melodic, frazare muzical, dinamic muzical,

agogic, gen muzical, stil, caracter muzical.

3.6

Msuri muzicale: 2/4, 3/4, 4/4.

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Definii ritmul i tempoul muzical.

Concepei un joc muzical pe o pies scris n msura 2/4.

Alctuii i redai prin percuie teme ritmice scrise n msurile muzicale:

2/4, 3/4, 4/4.

3.7

n ce msur muzical sunt scrise piesele muzicale: polc, galop i vals ?

Recomandri bibliografice

Cernesco, R., Staub, M., Rythmicit et musicalit, Editura Revue EPS

N 225, Paris, 1990.

Demian, N. C., Concepte tehnice n studiul clasic, Editura Media Musica,

Cluj - Napoca, 2010.
57

Macovei, S., Vian A., Gimnastica aerobic de ntreinere, Editura Afir,

Bucureti, 2003.

Romain, M., La danse lcole primaire, Editura Retz, Paris, 2001.

58

Cursul 4
FORME DE DANS ACCESIBILE N EDUCAIE FIZIC
I SPORT
Cuprins
4.1 Introducere
4.2 Obiective
4.3 Coninutul cursului
4.3.1

Dans tematic

4.3.2

Dansul de caracter

4.3.3

Modem Jazz Dance

4.3.4

Dans modern

4.3.5

Dans contemporan

4.3.6

Dans sportiv

4.4 Rezumatul cursului

4.5 Concepte i termeni de reinut
4.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
4.7 Recomandri bibliografice
4.1

Introducere
Preocuparea pentru valoarea estetic a micrilor exist din cele mai vechi

timpuri. Astfel, grecii includeau n ramura de educaie fizic numit de ei

Orchestrica totalitatea preocuprilor pentru frumos, iar formele exerciiului erau
strns legate de starea sufleteasc a individului.
Dansul adun la un loc att frumuseea fizic, reprezentat de micrile
expresive ale dansatorilor n concordan cu muzica, ct i frumuseea spiritual,
moral, reprezentat de sentimentele i tririle pe care acetia le redau.

59

n coal, prin practicarea unor forme de dans, se urmrete realizarea

urmtoarelor obiective: realizarea unei pregtiri fizice generale optime, exersarea
memoriei motrice, nvarea i consolidarea unor coregrafii, educarea expresivitii
motrice, educarea factorilor emoionali, a stpnirii de sine, autocontrolului,
dezvoltarea ritmicitii i orientrii spaio-temporale. (Aducovschi, D., 2007).
De aceea, dansul prin mijloacele sale, se poate utiliza cu succes n aproape
toate verigile leciei de educaie fizic, contribuind astfel la mbuntirea
capacitilor coordinative i condiionale a elevilor, la educarea deprinderilor
motrice i nu n ultimul rnd la refacere psihic, relaxare i la crearea unei stri de
bun dispoziie.
4.2

Obiective

Cunoaterea principalelor obiective care se pot realiza prin practicarea

dansului.

4.3

Cunoaterea evoluiei formelor de dans prezentate n curs.

Aprofundarea unor aspecte privind coninutul motric specific dansului.

nsuirea unor noiuni teoretice privind formele de dans expuse.

Coninutul cursului
Dansul nu este numai o producie de forme, ci este o modalitate de creaie

i comunicare a unor sensuri. Dac formele corporale pot s se asemene, inteniile

difer fundamental. Dansul, prin aportul su ofer perspective educative unice,
avnd ca finalitate, crearea de sensuri i emoie, precum i construirea
expresivitii motrice, prin angajarea elevului n procesul de creaie artistic.
Coninutul motric specific dansului se concretizeaz printr-o gam variat
i complex de micri. Marea varietate de procedee tehnice, se combin
permanent ntr-o multitudine de structuri de dans sau compoziii coregrafice.
Maniera de alctuire a micrilor se caracterizeaz printr-un pronunat caracter
60

artistic, expresiv, i comunicativ, n acest sens forma micrii, plasticitatea,

fluiditatea i expresia corporal, captnd atribute estetice. Toate aceste
caracteristici ale comportamentului motor, angajeaz total capacitatea motric.
Micarea n dans se caracterizeaz prin:
-

exprimarea i transmiterea sugestiv prin intermediul micrii a unor stri,

idei, mesaje;

elegan i plasticitate, unitate i cursivitate;

siguran i precizie n coordonarea segmentelor;

plasament segmentar corect i precis, cu ncadrare ntr-o varietate de

aspecte spaiale;

varietate n dinamism, imprimat de diversitatea ritmurilor i tempo-urilor

muzicale;
Motricitatea manifestat prin dans trebuie s rspund unei game variate de

forme corporale. Prin dans se analizeaz sistematic diversitatea de raporturi ntre

corp-spaiu-timp (direcia, amplitudinea, forma micrii, viteza, durata, ritmul,
accelerarea micrii, energia corpului). Dansul delimiteaz optim aceste rapoarte n
cadrul programului expresiv. (Grigore, V., 2002).
De-a lungul timpului, dansul a luat diferite forme, abordnd diferite genuri,
materializate prin: dans tematic, dans clasic, dans modern, dans contemporan,
modern jazz dance, dans de caracter, dans sportiv etc., forme pe care le prezentm
n continuare.
4.3.1

DANS TEMATIC

Dansul tematic contribuie la formarea educaiei estetice, a simului artistic

a celor ce l practic. n afara unei culturi muzicale, dansatorii,

61

practicnd

micarea artistic trebuie s se informeze de tot ceea ce nseamn frumos, n toate

domeniile artei: pictur, sculptur, piese celebre de teatru, balet etc.
Dansurile tematice sunt alctuite din micri simple, cunoscute de copii,
folosind formaii variate, costume i muzic specific dansului. Aceste dansuri sunt
practicate, de la precolari pn la adolesceni, pentru a impresiona prin micare,
ritm, muzic i costumaie.
n stabilirea coninutului dansurilor tematice, trebuie luate n considerare
urmtoarele aspecte:
-

temele dansului s corespund scopului serbrii, spectacolului, activitii;

coninutul lor s fie accesibil nivelului tehnic de pregtire a copiilor i

particularitilor de vrst;

nvarea elementelor componente ale dansului s se desfoare n condiii

optime, conform planificrii elaborate;
Avnd n vedere aceste premise se pot fixa i tematicile unor dansuri, ca:

Iepuraii, Florresele, Dansul macilor, Plriuele, Vitrina cu jucrii etc.

Dansul cu tem a fost, este i va rmne expresia unei stri sufleteti,
coninutul acestuia cuprinznd pai specifici, elemente de echilibru, piruete,
ntoarceri, srituri mici i mari, micri de trunchi, elemente acrobatice i
semiacrobatice i obiecte portative de baz sau derivate.
Paii de dans i variaiile de pai sub diferite forme (clasici, moderni, de
caracter etc.) reprezint un aspect important al dansului cu tem. Prezentm, n
continuare, o serie de pai care se pot utiliza n aceast form de dans:
-

pas ascuit: este un pas mic, executat cu piciorul i glezna ntinse: contactul
cu solul se face cu vrful bine ntins, apoi prin rulare se aeaz toat talpa;

pas rulat: este deasemenea un pas mic: la aezarea piciorului pe sol, rularea
se face de la clci spre vrf;

62

pas schimbat: pas nainte cu piciorul drept, piciorul stng se aduce i se

aeaz napoia piciorului drept, apropiat, se execut din nou pas cu piciorul
drept nainte, apoi pas cu piciorul stng nainte, dreptul apropiat napoi;
acest pas se poate executa i cu uoar sltare; executat repede i cu faz
de zbor, devine pas schimbat alergat;

pas adugat: pas nainte cu piciorul drept, iar piciorul stng se apropie
napoi; se execut ntotdeauna cu acelai picior nainte, cu o uoar sltare;

pas de galop: este un pas adugat executat cu sritur (pasul schimbat,

pasul adugat i cel de galop se execut n acelai mod i lateral);

pas de polk: este un pas schimbat executat cu uoar sritur i cu

balansarea piciorului dinapoi spre nainte, nainte de a executa pasul
urmtor; ritmul specific acestui dans se imprim pasului;

pas de vals: 1. pas mare alunecat nainte cu piciorul drept, genunchii uor
ndoii; 2. ntinderea piciorului drept cu ridicare pe vrf i executarea unui
pas foarte mic cu piciorul stng nainte pe vrf; 3. executarea unui pas
foarte mic cu piciorul drept nainte, pe vrf; micarea se continu ncepnd
cu piciorul stngul;

pas chioptat: pas mic nainte pe toat talpa, accentuat cu ndoire din
genunchi, cellalt picior se apropie napoi pe vrf cu genunchiul ndoit;
micarea se continu cu acelai picior nainte, cellalt apropiindu-se napoi
pe vrf.
4.3.2

DANSUL DE CARACTER

n dansurile folclorice naionale, autentice sau stilizate se regsete dansul

de caracter. Acesta nsumeaz trsturile specifice poporului respectiv privind
temperamentul, sensibilitatea, obiceiurile, ambiia, fantezia etc.

63

Marius Petipa, dansator virtuos i maestru de balet strlucit, a mbinat cu

succes dansul de caracter cu baletele clasice. Introducnd elemente ale dansului de
caracter, a dezvoltat tehnica academic, realiznd compoziii coregrafice de o
deosebit valoare artistic.
Prezentm n continuare cteva dansuri de caracter (folclorice) specifice
unor popoare, n diverse epoci. O parte dintre acestea se mai danseaz i n zilele
noastre.
Allemanda: dans de origine german scris n msur binar (exist i forme
ternare), rspndit n ntreaga Europ.
Bourre: dans de origine francez, care se dansa la curile regale; pasul de
boure a rmas i n baletele clasice pn n zilele noastre.
Branle: dans de origine francez datnd din Evul Mediu.
Chaconne: dans ce dateaz din sec. al XVII-lea n Frana, originea sa fiind
ns discutabil; se presupune c a fost descoperit n Italia, Spania sau America
Latin.
Gavota: dans de origine francez scris n msur binar, datnd din sec. al
XVI-lea; n sec. al XIX-lea devine un dans de salon foarte rspndit n Europa.
Menuet: dans ternar, tot de origine francez, datnd din sec. al XVII-lea;
este un dans de curte cu un caracter elegant, unde combinaiile de pai sunt
intercalate cu reverene.
Lesghinka: dans lent ntlnit n regiunea Caucazului.
Gopak: dans de origine ucrainean, scris n msur binar; este un dans
foarte ritmat i antrenant.
Habanera: dans de origine cubanez, scris n msur binar; este un dans n
care micrile au o alur senzual.
Trepak: ca i gopak-ul, acest dans binar este caracteristic folclorului
ucrainean.

64

Bolero: dans de origine spaniol scris n msur ternar; se execut n

cuplu, cu pai alunecai sau ntrerupi, sacadat, ntr-un ritm accentuat permanent.
Fandango: dans spaniol vioi, scris n msur ternar; este executat n
perechi, cu acompaniament de castaniete; fandango a fost adus din America de Sud
iar acolo, dansatorii trebuiau s mimeze o mic aciune galant.
Sarabanda: originea acestui dans este discutabil, el afirmndu-se pentru
prima dat n Spania, n sec. al XVI-lea, iar mai trziu fiind introdus la Curtea
Franei; este un dans nobil scris n msur ternar.
Pavana: dans lent, scris n msur binar, care se execut cu pai alunecai;
provine din Padova (Italia) i face parte din repertoriul dansurilor de curte.
Mazurca: dans de origine polonez, scris n msur ternar, provenind din
regiunea Mazuriei; are figuri libere executate n perechi, repetndu-se ritmic pasul
caracteristic, care const n: mic sltare, urmat de alunecarea ritmic a dou bti
cu talpa piciorului.
Polka: dans de origine ceh, scris n msur binar, cu un ritm vioi i
plcut. n sec. al XIX-lea a fost preluat de mai multe ri, cunoscnd o mare
rspndire n ntreaga Europ.
Cearda: dans de origine maghiar, scris n msur binar, cu efecte
speciale de marcare a ritmului, prin btaia clcielor.
Vals: dans lent, scris n msur ternar, avnd origine discutabil (francez
sau austriac). A cunoscut o mare evoluie ncepnd din sec. al XVIII-lea, intrnd
apoi, att n repertoriul dansurilor de salon, ct i n cel al spectacolelor de balet.
Gagliarda: dans ternar, de origine italian, aprut n sec. al XV-lea; este un
dans vioi, fiind precedat, de obicei, de o Pavana.
Lndler: dans de origine austriac, nrudit cu valsul, scris n msur ternar.
Hora: dans romnesc, scris n msur ternar; se execut n cerc, avnd un
ritm egal i un tempo linitit.

65

Giga: dans de origine englez, scris n msurile 3/8, 6/8, 12/8; este
caracterizat prin bti rapide ale clcielor, alternat cu un joc rapid al vrfurilor
picioarelor.
Tarantela: dans vioi n msura ternar, originar din sudul Italiei (Toronto i
Neapole); a aprut la nceputul sec. al XVII-lea i se spunea c acest dans avea
caliti curative; oamenii ciupii de tarantul trebuiau s-l danseze pn la epuizare,
pentru a elimina veninul. (Stoenescu, G., 1995)
4.3.3

MODEM JAZZ DANCE

Pentru gsirea noilor modaliti de expresie n dans, au fost folosite

experiena i iniiativa unor cursuri de Jazz Dance i Modern Dance. Att jazz
dance-ul ct i modern dance-ul sunt forme artistice care s-au dezvoltat n
America. Elementele de baz ale jazz dance-ului provin din dansurile africane.
Jazz dance este o form mixt, coninnd elemente ale dansului afro-american,
elemente ale baletului clasic ct i elemente din modern mance. Diferite elemente
din jazz dance pot fi practicate i de nceptori, de neprofesioniti. n epoca
contemporan ritmurile melodiilor moderne au determinat apariia unor forme de
dans, mai complexe i accesibile persoanelor cu aptitudini deosebite.
Astfel, a aprut gimnastica n ritm de jazz, ce reprezint un stil modem de
acionare artistico-motric, materializat printr-un coninut de micri care se
execut dependent i n strns concordan cu particularitile de construcie
ritmic i melodic a muzicii moderne. Se numete astfel deoarece ntregul su
repertoriu motric se inspir din coninutul stilului de dans "jazz" corespunztor
muzicii de jazz. (Vian, A., 1997)
Aceast form de gimnastic utilizeaz muzica modern, iar coninutul su
inspirat numai din dans, simplificat i adaptat, poate fi accesibil tuturor. Aceasta
este o form de exprimare motric deosebit de simpl, care prin coninutul su de

66

mijloace proprii acestui stil, reprezint rspunsul la cutrile tinerei generaii n

abordarea noutilor din domeniul activitii motrice.
Micrile din coninutul acestui stil de dans se execut "izolat" la nivelul
tuturor segmentelor corpului sau n diferite combinaii printr-o alternare
permanent, ritmic egal a contraciilor cu relaxrile grupelor musculare.
inuta de baz a corpului n efectuarea acestor micri se caracterizeaz
prin: genunchi uor flectai, bazinul uor ridicat i proiectat nainte, coloana
vertebral pstrnd curburi normale, vrfurile orientate nainte.
Exerciiile n ritm de jazz pot fi: continue sau sacadate, cu execuie
simetric, asimetric, alternativ, realizate n poziii joase i medii; cu sprijin pe
ambele picioare sau pe unul; cu genunchii ntini, ndoii sau cu arcuiri; pe loc sau
n deplasare; n diferite planuri i direcii; durata i amplitudinea micrilor fiind
determinate de particularitile ritmice ale pieselor muzicale utilizate.
Coninutul gimnasticii n ritm de jazz este alctuit dintr-o mare varietate de
micri analitice care au o influen selectiv asupra aparatului locomotor i
cuprinde urmtoarele grupe de mijloace:
-

micri izolate: executate cu diferite segmente corporale, localizate la

nivelul principalelor articulaii;

micri policentrice: aciuni complexe executate simultan la nivelul a dou

sau mai multor articulaii, executate n acelai sens sau n sensuri opuse;

contracii, relaxri i ntinderi executate la nivelul diferitelor segmente;

variante de pai: "pasul schimbat, pasul pisicii, pasul perie, pasul rulat,
pasul ncruciat, mers n pli;

pli-uri: se execut n diferite poziii, cu picioarele paralele sau cu vrfurile

orientate n exterior, simultan cu variate poziii i micri la nivelul trenului
superior. (Grigore, V., 2002)

67

4.3.4

DANSUL MODERN

Dansul modern a aprut n S.U.A. spre sfritul secolului al XIX-lea, ca o

replic revoluionar fa de decderea pseudo-romantic a baletului clasic.
Primii dansatori moderni americani au fost Martha Graham, Merce
Cunningham, Erik Hawkins, Charles Weidman i Doris Humphrey care, pentru
elaborarea noului gen de dans, au avut ca punct de plecare propria personalitate i
gestic motric. Fiecare dintre aceste personaliti ale dansului modern au utilizat
principii de baz diferite n alctuirea repertoriului motric, realiznd sisteme de
pregtire originale care au dus la crearea unor coli cu origini diferite, dar
influenndu-se reciproc.
Partea comun a acestor coli diferite consta n:
-

tehnic corporal bazat pe ntinderi maxime ale corpului;

amplitudine maxim n micrile executate din articulaia oldului i

umrului;

alternarea contraciilor cu relaxrile diferitelor grupe musculare;

exerciii multiple executate n poziii joase pe sol.

Dansul modern a ptruns i n Europa cu ajutorul maetrilor americani

care, pstrnd caracteristicile tehnicilor elaborate de precursori, au elaborat

propriile sisteme de instruire. Acesta, spre deosebire de cel clasic, nu posed o
tehnic unitar i codificat, deoarece fiecare dintre marii maetri ai acestui gen de
dans i-a elaborat propriul repertoriu, alturi de metodele personale de instruire.
Varietatea principiilor ce stau la baza alctuirii coninutului motric, precum
i diversitatea metodelor de instruire elaborate de ctre specialitii acestui gen de
dans nu permit elaborarea unui vocabular unic al pregtirii dansatorului modern.

68

Dansurile moderne pot mbrca i o form stilizat, artistic, pentru

prezentarea lor pe scen, n spectacole, emisiuni televizate etc. Putem aminti,
astfel, ca dansuri care au fost la mod: lambada, break-dance, reghee i altele.
4.3.5

DANSUL CONTEMPORAN

Acest tip de dans se regsete i n zilele noastre, avnd un caracter

pregnant de actualitate i care este de fapt o combinaie artistic n care se leag
linia clasic tradiional cu elemente folclorice, la care se adaug fora creatoare a
coregrafului bazat pe elaborarea cerebral i n acelai timp artistic.
Germanul Kurt Joss, prin coala sa de la Darlington, din Anglia, devine un
reprezentant proeminent al dansului contemporan care apare dup al II-lea Rzboi
Mondial. Acesta, preconiza c nu exist balet, orict de abstract ar fi, fr un
coninut uman al actualitii. Tot el a subliniat faptul c, dansul clasic trebuie s fie
completat cu tehnica modern, spre a se putea exprima complexitatea situaiilor i
a problemelor vieii contemporane.
n aceeai idee, Mihail Fokin, dansator, coregraf, muzician i pictor,
revoluioneaz dansul clasic combtnd canoanele clasice. El a simit instinctiv c
timpul depete stilul clasic al baletelor lui Petipa i, animat de flacra artei
moderne (apariia curentelor: naturalism, simbolism, impresionism etc.), dorea s
elibereze dansul din normele convenionale clasice i s-i druiasc noi mijloace
de expresie.
Primii ani ai sec. al XX-lea s-au caracterizat prin orientri stilistice diverse,
n toate domeniile artei. Din acest motiv, se folosea i n dans un limbaj
contemporan, n ton cu relatarea lui Mihail Fokin, care sublinia ideea c: baletul
trebuie s fie la unison cu epoca n care se petrece aciunea.
4.3.6

DANSUL SPORTIV

69

Cnd dansul a abandonat formele primitive, pantomimice, ncetnd s mai

fie legat de recolte, rzboi, iniieri sau religie, a devenit pura interaciune social cu
simplul scop al implicrii participanilor. Dar, cum condiiile existenei umane se
schimb n timp, dansurile de societate le urmeaz i ele. Dei astzi, dansurile nu
servesc unui scop concret, nu mai venereaz zei, nu mai servesc scopurilor
militare, se leag totui fundamental de conceptele vieii moderne, la fel de intim
pe ct erau legai strmoii notri primitivi de ritualurile lor.
Spre deosebire de art, dansul de societate nu s-a format n mod contient,
ns traiectoria dezvoltrii sale este departe de a fi aleatorie sau accidental.
Fr excepie, dansurile unei epoci reflect fidel spiritul i structura
acesteia i tradiiile sociale predominante. Este necesar o incursiune istoric spre a
descifra nceputurile din timpuri imemorabile ale dansului religios, dansul mbinat
cu viaa social din sec. XIV-XVI, ca apoi prin cultura francez din sec. XVIXVII, dansul s se afirme ca spectacol (balet de curte).
Dansurile de salon sau de societate provin, de fapt, din dansurile folclorice,
care au avut o rspndire i n alte ri sau continente, dansuri ca: allemande,
gavota, polka, valsul, tangoul, charlestonul, etc. n zilele noastre, din dansurile de
bal (de societate) s-a nscut dansul sportiv.
4.4

Rezumatul cursului
Dansul poate ocupa un loc important n activitatea de educaie fizic, fiind

unul din mijlocele de baz pentru dezvoltarea unor aptitudini deosebite ale copiilor
nc de la cea mai fraged vrst, constituind puntea de legtur ntre educaia
fizic i cea estetic. Aceasta din urm se realizeaz prin formarea sensibilitii
artistice, educarea simului kinestezic, a simului muzical, formarea unei culturi
muzicale, datorit creia s ptrund sensul i coninutul de idei al piesei muzicale
pe care s-l realizeze prin participare motric.

70

Dansurile moderne, clasice sau sportive vin s completeze gama larg de

mijloace care duc la ndeplinirea principalelor obiective ale educaiei fizice
colare. Folosite i ca mijloc de destindere i relaxare, de completare a
manifestrilor care au loc la diferite ocazii, dansurile sunt mijloacele cel mai des
folosite n acest scop, cernd o bun coordonare, flexibilitate i amplitudine a
micrilor, realiznd astfel o imagine plcut celor care urmresc aceste
reprezentaii artistice.
Acest curs face referire la cteva forme de dans ce pot fi utilizate cu succes
n leciile de educaie fizic, i anume: dansul tematic, dansul clasic, dansul de
caracter, dansul contemporan, dansul modern i bineneles dansul sportiv, care va
fi tratat ntr-un capitol separat.
4.5

Concepte i termeni de reinut

Dans modern.

Dans de caracter.

Dans tematic.

Dans sportiv.

Jazz dance.

4.6

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Prezentai 5 mijloace care alctuiesc coninutul motric al dansului modern.

Definii jazz dance-ul i prezentai grupele de mijloace specifice acestuia.

Enumerai i descriei 4 pai care se pot utiliza n dansurile tematice.

Descriei 3 pai specifici dansului de caracter.

4.7

Recomandri bibliografice

Aducovschi, D., Dans sportiv la copii, Editura Bren, Bucureti, 2007.

71

Grigore, V., Pregtirea artistic n gimnastica de performan, Editura

ANEFS, Bucureti, 2002.

Stoenescu, G., Expresie corporal i dans, Editura Universitii Ecologice,

Bucureti, 1995.

Vian, A., ndrumar Dans, Editura A.N.E.F.S., Bucureti, 1997.

72

Cursul 5
PREZENTAREA DANSURILOR STANDARD
Cuprins
5.1 Introducere
5.2 Obiective
5.3 Coninutul cursului
5.3.1

Vals lent

5.3.2

Vals vienez

5.3.3

Tango

5.3.4

Slow foxtrot

5.3.5

Quick step

5.4 Rezumatul cursului

5.5 Concepte i termeni de reinut
5.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
5.7 Recomandri bibliografice
5.1

Introducere
Dansul sportiv este un sport-art, cu origini n dansurile sociale de cuplu,

care are la baz o activitate motric complex delimitat n timp i ca ritm de

execuie de o melodie, iar spaial, de un ring de dans. (Nstase, V., 2011)
Dansul sportiv a devenit n timp o disciplin sportiv cu federaie de sine
stttoare, avnd competiii pe plan naional i internaional. Dansurile specifice
acestei discipline sportive sunt structurate pe dou seciuni:

Dansuri Standard: Quick Step, Vals Lent, Vals Vienez, Slow Fox i
Tango.

73

Dansuri Latino-Americane: Rumba, Samba, Cha-cha, Jive, Passo

Doble.
Costumul, pe seciuni, este compus:
- la dansurile standard: bieii poart frac, iar fetele rochii somptuoase, fuste

bogate cu pene etc.

- la dansurile latino-americane: bieii poart costum negru, iar fetele rochii
mulate cu liuri decoltate, n modele variate.
Competiiile de dans sportiv se desfoar pe clase: E, D, C, B, A, S cea din
urm fiind clasa super. Trecerea de la o clas la alta se face numai pe baza
punctelor acumulate n concursuri.
Clasa E cuprinde patru dansuri i este stabilit local de fiecare federaie la
nivel naional. innd seama de aceast recomandare, la noi sunt incluse
urmtoarele dansuri: vals lent, quick-step, samba, cha-cha.
Clasa D cuprinde opt dansuri: vals lent, tangou, vals vienez, quick step,
samba, cha-cha-cha, rumba i jive.
Clasa C cuprinde cele zece dansuri cunoscute (standard i latinoamericane).
La clasele B, A i S dansatorii pot evolua la ambele seciuni standard i
latino-americane sau numai la o singur seciune.
Concursurile au la baz criterii de vrst i de clas, dup cum urmeaz:
Copii - pn la 12 ani; Juniori III - 12-14 ani; Juniori II - 14-16 ani; Juniori I - 1618 ani; Aduli - 18-35 ani (au drept de participare i juniorii); Seniori - 35 ani
minimum brbaii, 30 ani femeile; Grand-seniorii - vrsta adunat a partenerilor nu
trebuie s depeasc 80 de ani.
5.2

Obiective

nsuirea noiunilor teoretice privind clasificarea dansurilor sportive.

Cunoaterea claselor i cerinelor pe baza crora se particip n competiii.

74

Cunoaterea evoluiei dansurilor care fac parte din seciunea standard.

nsuirea unor noiuni a tehnicii de execuie i cunoaterea msurilor

muzicale specifice dansurilor standard.

5.3

Coninutul cursului
5.3.1

VALS LENT

La originea valsului englezesc a stat dansul numit Boston, cunoscut n

zilele noastre sub numele de vals lent. Varianta modern a acestui dans a aprut
n jurul anului 1910, fiind elaborat de ctre profesorii de dans din Anglia.
Forma actual a dansului a fost descris ca derivnd att din Landler ct i
din Boston, mprumutnd elemente din amndou. O alt modificare a reprezentato apariia ezitrii (hesitation), care presupunea ca dansatorii s fac un pas
cruia s-i corespund doi sau mai muli timpi muzicali. Dei Boston-ul a disprut
odat cu sfritul primului rzboi mondial, el este unanim considerat precursorul
Valsului de stil internaional pe care l cunoatem astzi sub numele de Vals Lent.
Dup primul rzboi mondial, Valsul Lent a nceput s se consolideze ca
form, lundu-se decizia ca micarea de baz s fie: pas i apropiere. n 1922 cnd
Victor Silvester ctiga Campionatul Angliei, combinaia care a dansat-o a fost
format doar din figurile Natural-Turn, Change of direction i Reverse Turn,
mai puin dect nva astzi un nceptor.
n anii 1926-1927, valsul lent a fost mbuntit considerabil, micarea de
baz transformndu-se n: pas nainte, pas lateral i apropiere.
Acest fapt a fcut posibil apariia a numeroase figuri care ulterior au fost
standardizate de Imperial Society of Teachers of Dancing (I.S.T.D), multe din ele
folosindu-se i astzi n Dansul Sportiv. Un rol important n dezvoltarea Valsului
Lent l-au avut doamna Josephine Bradly i domnul Victor Silvester, precum i

75

perechea de dansatori format din Maxwell Steward i Pat Sykes (foti campioni ai
Angliei). De asemenea, o contribuie major la standardizarea figurilor acestui
dans a avut-o Societatea Imperial a Profesorilor de Dans (I.S.T.D) i n special
Alex Moore. Dansatorii au nceput astfel s foloseasc avantajele generate de
tempoul mai lent pentru a aduga figuri noi, unele folosind ritmuri sincopate, altele
avnd la baz ezitrile. Acestea confereau dansului un farmec deosebit, fcndu-l
mai interesant de executat i de privit.
Valsul american de astzi seamn cu cel din stilul internaional, cu
diferena c, se permite o varietate mai mare de poziii de dans (nchise i
deschise), abordare similar celei folosite n dansurile latino-americane. Permiterea
despririi dansatorilor din poziia tradiional (cea nchis), confer stilului
american o libertate de exprimare unic, incluznd genurile dramatic i show.
Cu toate acestea, cel puin deocamdat, n competiiile de dans sportiv
desfurate sub egida I.D.S.F. i B.D.F., aceast abordare este interzis.
Dup o evoluie de aproape un secol, Valsul Lent este astzi un dans lin
(smooth), caracterizat de aciunea swing (consecin a combinrii deplasrilor pe
orizontal cu variaii pe vertical a centrului de greutate al perechilor).
Msura muzical este de 3/4 (trei ptrimi ntr-o msur muzical), iar
tempoul de 27-30 msuri/minut.
Aciunea caracteristic a valsului este cea de nlare i coborre, care se
repet ciclic la fiecare msur, dup cum urmeaz: nlarea ncepe pe timpul 1,
se continu pe timpul pailor 2 i 3, apoi se coboar la sfritul pasului 3.
ntoarcerile n ambele direcii (orar i antiorar) predomin n structurile
coregrafice caracteristice acestui dans. Micrile de baz includ o succesiune de
pai numit chasse turn", picioarele apropiindu-se pe al treilea pas. Excepia o
reprezint aciunea de ezitare (hesitation), n care nu se face dect un pas pe prima
btaie a msurii, poziia pstrndu-se pe cellalt. Fiind un dans de origine englez,
muzica i confer un anumit caracter romantic, vistor, sentimental i sensibil.

76

5.3.2

VALS VIENEZ

Valsul vienez este considerat a fi cel mai vechi dintre dansurile standard,
numele lui provenind de la verbul germen "walzen", care nseamn "a nvrti", " a
rsuci". (Aducovschi, D., 2007)
Exist mai multe versiuni privind originea acestui dans. Prima variant
susine c originile Valsului Vienez se gsesc n secolele XII XIII n zona de sud
a Alpilor germani, dansul aprnd sub denumirea de Nachtanz. Predecesoarele
Valsului Vienez au fost dansurile Allemande i Menuet. Partenerii stteau unul
n faa celuilalt i se deplasau nainte i napoi, cteodat trecnd pe sub braele
celeilalte linii sau ntlnindu-se la mijloc. Menuetul era alctuit din pai ce formau
un ptrat, dansat ntr-o manier rigid i impuntoare.
Valsul nsui este vienez i a evoluat n Austria i Bavaria sub nume ca:
Dreher, Deutscher sau Laendler. Laendler-ul, original din Bavaria, este considerat
predecesorul Valsului Vienez.
Paii i figurile Landler-ului au fost reduse datorit vitezei la ase pai
astfel nscndu-se Valsul Vienez. Ulterior, a fost creat ca un dans popular austriac
ce presupunea micri robuste i mult spaiu. Adesea, partenerii erau ridicai n aer
n micri care cteodat provocau accidente. Deoarece locuitorii purtau nclri
groase i tari, dansul era foarte zgomotos. Cnd s-a dansat prima dat n slile de
bal din Viena, la sfritul secolului XVIII, aceste aspecte au nceput s se schimbe.
Valsul era supranumit dansul interzis, deoarece cnd a ajuns n slile
vieneze de dans, partenerilor le era permis s se ating; acest fapt era un lucru
nemaiauzit i a avut ca rezultat defimarea acestui dans de ctre oficialiti ale
bisericii i conductori ai comunitii austriece; dar, datorit faptului c era dansul
preferat al tinerilor, a continuat s fie dansat.

77

Ca urmare a trecerii ctre dansul de salon, s-a transformat ntr-un dans

elegant, muzica devenind mai rafinat i orchestrat, instrumentele cele mai
folosite fiind: pianul, vioara i basul.
n 1787 adus pe scena Operei din Viena, a dat natere unor dezbateri
aprinse. Wolfgang Amadeus Mozart a fost un admirator nflcrat al Valsului,
astfel nct n una dintre operele sale (Don Giovanni), acesta a compus trei valsuri
unul dup altul. Cu siguran Valsul Vienez nu mai putea fi oprit.
O alt variant a apariiei valsului este cea publicat ntr-un articol din 17
ianuarie 1882 al revistei "La Patrie", care pretindea c Valsul s-a dansat prima oar
la Paris n 1178, sub numele de Volta.
Prima melodie de Vals Vienez dateaz din 1770, n Paris fiind introdus abia
n 1775. n 1813 Mr. Byron condamna valsul ca fiind frivol dar, n 1816 acest dans
a fost acceptat la Londra, ns lupta mpotriva lui nu s-a ncheiat aici. n 1833, se
public o carte de bune maniere scris de Miss Celibart, care le permitea femeilor
mritate s danseze vals vienez.
Dup anul 1960 s-au purtat numeroase discuii ntre Germania i Anglia, cu
privire la numrul de figuri permise n competiii. Astfel, n 1983, s-a luat decizia
ca s rmn urmtoarele: Natural & Reverse Turns, Closed Changes,
Natural & Reverse Fleckers i Contra Ceck.
Astzi se ncearc introducerea de noi figuri care s stimuleze dezvoltarea
acestui dans, i anume: Throughaway Oversway, Natural Hinge line on right
side, Left Whisk, Off Beat Spin, Two Bar Contra Ceck i Reverse Pivot,
ultimele patru recomandate de Federaia Internaional de Dans Sportiv (IDSF)
sunt dansate deja n competiii.
Msura muzical a valsului vienez este de 3/4, tempoul fiind de 58-60
msuri/ minut. Este cel mai cunoscut dans standard fiind legat de Viena prin
muzica familiei Strauss. Valsurile vieneze au fost ns consacrate i de ali
compozitori de muzic clasic ale cror opere au ajuns adevrate capodopere,

78

printre care amintim: Lacul lebedelor, Frumoasa din pdurea adormit,

Sprgtorul de nuci, care au ajuns s fie cunoscute n lumea ntreag. Datorit
entuziasmului cu care se danseaz, el atrage foarte muli practicani i spectatori.
5.3.3

TANGO

Dansul Milonga a fost naintaul Tango-ului. La nceputul secolului XX,

Milonga (n care exista micarea specific scurt i oprirea de cap i de umeri) era
dansat, n sli mici, de ctre nalta societate din Brazilia. The dandies (bieii n
vog) au schimbat dansul n dou direcii.
Astfel, au schimbat aa numita Polka rhythm n Habanere rhythm i lau denumit Tango, deoarece numele de Milonga amintea prea mult de Barria de
Las Ranas unul din ghetourile Buenos Aires-ului.
ncepnd cu anul 1900 mai muli amatori din comunitatea argentinian au
ncercat, fr succes ns, s introduc tango-ul (36 de msuri/minut) n Paris.
Profesorul francez Robert a fcut eforturi uriae pentru a face tango-ul
popular, avnd muli adepi, dar i muli oponeni. n special episcopii francezi
erau mpotriva dansului, ei atrgnd atenia asupra naturii tentante i senzuale a
acestuia, dansatorii punnd n pericol sfintele nvturi bisericeti. Tangoul nu a
fost acceptat nici la Londra, fiind considerat un dans erotic.
n 1907, dup cteva schimbri de stil i n urma unui concurs de dans din
Riviera Francez, unde dansatorii au fost foarte apreciai, tango-ul a fost acceptat
att la Paris, ct i la Londra la petreceri, ceaiuri sau cine dansante (Tango teas
Tango Soupier), care aveau ca invitai dansatori profesioniti.
n SUA ns, lucrurile nu stteau la fel. La 30 mai 1915, n New York
Times se publica un articol cu titlul Pericolul Tango-ului, mai mare dect
Imperialismul German.

79

n 1924, dr. Boheme din New York, a descoperit i o nou boal: the
Tango-foot. Cu toate criticile din acea vreme, tango-ul ptrunde totui i n SUA.
Msura muzical a tango-ului este de 4/4, tempoul fiind de 30-33
msuri/minut. Caracterul dansului este dat de micrile sincopate i de pauzele
dramatice, iar maniera de abordare depinde n mare msur de abilitatea
dansatorilor de a se adapta caracterului pasional al acestuia.
Este un dans plin de personalitate, cu mult trire interioar care nvluie
publicul cu parfumul su.
5.3.4

SLOW FOXTROT

Predecesorul dansului Slow Foxtrot a fost Foxtrot-ul. Foxtrot-ul a aprut la

nceputul anilor 1920, multe din figurile acestuia, adaptate sau nu, fiind introdu-se
ulterior i n Vals Lent. Dei prima pereche care a cunoscut consacrarea dansnd pe
acest gen de muzic a fost Vernon i Irene Castle (care au popularizat o faz
incipient a Foxtrot-ului numit Castle Rock), paternitatea Foxtrot-ului este
atribuit unui actor american de vodevil Henry Fox. Chiar dac teoria conform
creia foxtrot-ul ar proveni de la numele acestui actor pare a fi foarte bine
argumentat, exist i alte teorii privind originea denumirii acestui dans.
Una dintre ele ar fi asemnarea cu un gen de mers caracteristic cabalinelor
(equestrian gait) folosit la leciile de echitaie i de dresur. Acest gen de deplasare
a fost considerat att de elegant i interesant nct a fost creat i o ras de cai
numit Missouri Fox Trotter.
O alt teorie spune c, denumirea provine de la vulpe (fox), ea fiind
animalul care se poate deplasa cu toate picioarele pe aceeai linie, asemnarea cu
deplasarea din Slow Fox fiind evident. Foxtrot-ul a fost introdus n Europa chiar
nainte de primul rzboi mondial, la origine, acesta fiind un dans pasional, alctuit
att din micri lente, ct i din micri rapide.

80

La sfritul primului Rzboi Mondial, foxtrot-ul era format n general din:

plimbri (walks) i Trei Pai (Three Steps). n 1919, American Morgan a
introdus o scurt ntoarcere deschis, denumit Morgan Turn.
n 1920, Anderson G.K., un dansator foarte talentat, a introdus figurile Pas
Pan (Feather Step) i Schimb de direcie (Change of direction), figuri fr de
care nu ne putem imagina Slow Fox-ul de astzi. Profesorii de dans europeni nu
erau entuziasmai de caracterul slbatic al Foxtrot-ului i au nceput s-l modifice.
ntre 1922 i 1929 Frank Ford mpreun cu Moly Spain (ctigtori ai Star
Champions n 1927), au dezvoltat micarea de baz din Slow Fox. La acea dat
tempoul era nc neclar, muzica Foxtrot-ului fluctua ntre 40-50 de msuri/minut n
funcie de formaia care o cnta. La sfritul anilor '20 problema ritmului a condus
la desprirea dansului n: Slow-Foxtrot cu 29-30 msuri/minut i Quick Step cu
50 msuri/minut.
Anii '30 au devenit epoca de aur a Slow Foxtrot-ului, fascinaia datornduse versatilitii figurilor i variaiilor ritmice permise de acesta. Msura muzical
este de 4/4, tempoul fiind de 30 msuri/minut.
Slow-Fox-ul este plin de prestan i caracteristic stilului englezesc. Este
dansul cu cea mai mare elegan, graie i stil i impune dansatorilor un sim al
echilibrului i o tehnic ce trebuie bine stpnite, toate acestea conferind
spectatorilor impresia de plutire pe ring. Se danseaz pe melodiile de mare
strlucire ale stilului jazz lent, blues, lansat de marii cntrei Ella Fitzgerald i
Louis Armstrong.
5.3.5

QUICK STEP

Acest dans dezvoltat n timpul primului Rzboi Mondial n suburbiile New

York-ului, a fost interpretat iniial de dansatori africani i caraibieni, debutul fiind
n music-hall-urile americane. A devenit popular foarte repede i n slile de dans.

81

Foxtrot-ul i Quick Step-ul au origine comun. n anii 1920 multe formaii

cntau Foxtrot-ul prea rapid (paii mari ai acestuia neputnd fi dansai la acea
vitez), fapt ce a nemulumit pe mult lume, chiar i cteva din marile publicaii
ale vremii scriind despre aceasta. Astfel, la sfritul anilor '20 au fost dezvoltate
dou dansuri diferite Slow-Foxtrot-ul cu 29-30 msuri/minut i Quick Step-ul cu
50 msuri/minut.
Charleston-ul este unul din dansurile care au avut o influen major n
formarea i dezvoltarea Quick Step-ului. Englezii au dezvoltat din Charleston-ul
original, un dans progresiv fr kick-uri (micare specific) amestecat cu mai sus
menionatul Foxtrot, denumindu-l The Quicktime Foxtrot and Charleston.
Cuplul englez Frank Ford - Molly Spain au dansat n 1927 la competiia Star
Championships o versiune a acestuia n pereche (era un dans solo, pn atunci) i
fr micrile de genunchi caracteristice Charleston-ului. Figurile au fost: Quarter
Turns, Cross Chass, Zig-zag, Cortes, Open Reverse Turns i Flat Charleston. n
cele din urm n anii 1928-1929 s-a nscut definitiv Quick-Step-ul, avnd
caracteristice chass-urile i paii ncruciai (Lock step).
Quick step-ul a devenit foarte popular deoarece a oferit tinerilor din clasa
de mijloc a societii un ritm plin de veselie i dinamism specific vrstei lor.
Msura muzical este de 4/4, tempoul fiind de 50 msuri/minut. Este cel mai
energic dans standard, jucu i vioi, cu un ritm ascuit dar, n acelai timp, uor ca
un fulg, emannd un farmec aparte. Figurile sunt dinamice pretinznd mult
exerciiu i sincronizare. (Stoenescu G., 1995)
5.4

Rezumatul cursului
Dansul este o comunicare non-verbal, n care ideile, sentimentele, tririle

sunt codificate i transmise prin diferite modaliti (semne) legate de postura,

gestica, mimica i nfiarea subiectului, de strile sale emoionale i calitile sale
psiho-motrice.

82

Mijloacele de exprimare sunt extrem de diverse i nuaate, n funcie de

mesajul care se dorete a fi transmis i de caracteristicile individuale. Se poate
comunica prin micare, ntr-o manier spontan, cu reacii imediate la diferite
emoii i stri sau ntr-o manier elaborat printr-un proces de instruire special
conceput. (Jeleascov, C., 2006)
n acest curs au fost prezentate dansurile din seciunea standard i evoluia
lor de-a lungul timpului. De asemenea, au fost prezentate msurile muzicale n care
sunt scrise aceste dansuri, ritmurile specifice i transformarea pe care au avut-o
acestea din alte dansuri pn la forma n care sunt dansate astzi.
5.5

Concepte i termeni de reinut

5.6

Dansuri Standard: Quick Step, Vals Lent, Vals Vienez, Slow Fox i Tango.
Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Care sunt dansurile ce alctuiesc seciunea standard?

Specificai msurile muzicale n care se execut dansurile din seciunea

standard.

5.7

Prezentai pe scurt evoluia valsului vienez.

Recomandri bibliografice

Aducovschi, D., Dans sportiv la copii, Editura Bren, Bucureti, 2007.

Jeleascov, C., Curs de dans sportiv, Editura Fundaiei Romnia de Mine,

Bucureti, 2006.

Nstase, V.D., Tehnica n dansurile latino-americane, Editura Paralela 45,

Piteti, 2002.

Stoenescu, G., Expresie corporal i dans, Universitatea Ecologic,

Bucureti, 1995.

83

Cursul 6
PREZENTAREA DANSURILOR LATINO - AMERICANE
Cuprins
6.1 Introducere
6.2 Obiective
6.3 Coninutul cursului
6.3.1

Samba

6.3.2

Cha cha

6.3.3

Rumba

6.3.4

Passo-doble

6.3.5

Jive

6.4 Rezumatul cursului

6.5 Concepte i termeni de reinut
6.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
6.7 Recomandri bibliografice
6.1

Introducere
Dansurile latino-americane apar n Europa, mpreun cu muzica i ritmurile

respective, la mijlocul sec. XX, odat cu venirea pe vechiul continent a unor

orchestre renumite de muzic, nsoite de dansatori din America Central i de Sud.
Culoarea i spectaculozitatea deosebit fac uoar trecerea lor n cadrul
dansurilor de competiie, la categoria ce le poart numele. (Nstase, V., 2002)
Dansurile latino este o denumire generic care se refer la o gam variat
de dansuri de societate i dansuri populare originare din America Latin. Sunt
motenitoarele culturii latino-americane, cum ar fi cea a Cubei, Venezuelei,

84

Braziliei etc, unde muzica i dansul nseamn ceva mai mult dect distracie, este
un stil de via, o form de expresie i comunicare.
Cu un caracter i stil total diferit de cel al dansurilor standard, dansurile
latino exprim for i sentiment. O alt carasteristic ce difereniaz dansurile
latino de alte stiluri de dans este micarea oldurilor care acompaniaz paii.
(http://ro.wikipedia.org/)
6.2

Obiective
Cunoaterea evoluiei dansurilor care fac parte din seciunea latinoamericane.

nsuirea unor noiuni generale privind tehnica de execuie specific

dansurilor latino-americane.

Cunoaterea ritmului, tempoului i msurii muzicale specifice dansurilor

latino-americane.

nsuirea unor caracteristici ce difereniaz dansurile latino-americane de

cele standard.

6.3

Coninutul cursului
6.3.1

SAMBA

Acest dans i are originea n Africa, dar a fost descoperit n Brazilia, unde
s-a dezvoltat, devenind un dans naional, fiind o combinaie de influene africane,
indiene i iberice. Versiunile numeroase ale Sambei sunt dansate la Carnavalul de
la Rio i n colile de Samba.
n secolul al XVI-lea, portughezii au descoperit pe coasta Sud American,
un loc deosebit de frumos, numit January River, adic Rio de Janeiro.

85

Colonitii s-au stabilit acolo, iar pe msur ce colonia a nceput s prospere,

au fost adui sclavi din sud-vestul Africii pentru plantaiile din Bahia, acum zona
de nord-est a Braziliei.
Samba a fost popularizat de ctre Prinesa Margareta, n anii 1950, care
avea un rol important n societatea britanic.
Samba, din cadrul dansului sportiv, dei pstreaz elemente pe care
brazilienii le consider a fi adevrata samba, a fost structurat n anul 1956 de ctre
Pierre Lavelle. Astfel, au aprut numeroase tipuri de samba, n acord cu influenele
acelor timpuri. Msura muzical este de 2/4, iar tempoul de 50-52 msuri/minut.
Pentru a reui exprimarea adevratului caracter al sambei, dansatorii trebuie
s abordeze o interpretare vesel i exuberant.
Majoritatea figurilor de samba ce se danseaz astzi sunt realizate prin
micarea oldurilor, micare dificil, dar fr de care dansul i-ar pierde efectul.
Cu o coregrafie echilibrat, alternnd deplasrile cu prile statice i
micrile rapide cu cele lente, acest dans eman energie, amintind de vestitele
Carnavaluri de la Rio. Dansul de samba, n forma lui curent, nc mai are figuri ce
au ritmuri muzicale diferite, trdnd originile mixte ale dansului.
6.3.2

CHA CHA

Prezentarea dansului cha cha ncepe n prealabil cu cea a dansului de

Mambo. Exist trei tipuri de Mambo: simplu, dublu sau triplu, iar versiunea tripl
are de fapt cinci pai; din acest tip de dans s-a dezvoltat cha cha.
La sfritul anilor 1940, n Havana, Cuba, trupele de muzicieni americani i
cubanezi cntau n cazinourile din marile orae. Cteva dintre aceste orchestre au
ncercat s combine ritmul american de jazz cu cel cubanez de rumba, rezultatul
fiind mambo. Printre numeroasele figuri de mambo, exist una care se numea
Chatch, care implic trei micri rapide, urmate de doi pai realizai mai lent.

86

Pn la nceputul anilor 1950 aceast figur a schiat un nou dans, cha-cha,

care a motenit foarte multe elemente de stil de la prinii lui, adic din mambo
i rumba, rmnnd un dans senzual i foarte energic.
Ca majoritatea dansurilor latine, i acesta, se realizeaz cu o micare a
picioarelor aproape de sol. oldurile dansatorilor sunt relaxate iar partea superioar
a corpului se poziioneaz deasupra piciorului cu care se pete.
Cha-cha-ul este ultimul venit n categoria dansurilor latino-americane, el a
fost vzut pentru prima dat n slile de dans din America n jurul anilor 1950,
fiind o versiune mai lent i mai puin complicat a dansului mambo, numit dublu
mambo. S-a ajuns la acest dans deoarece mult lume s-a plns c mambo este prea
rapid i prea sacadat.
Creat n Cuba, cha-cha conine ritmuri africane i cubaneze amestecate
ntr-un ritm latino. Numrtoarea caracteristic care l-a fcut faimos, este: un, doi,
trei, cha-cha.
O versiune a denumirii acestui dans ar fi i faptul c, atunci cnd femeile
cubaneze danseaz, pantofii lovesc cu clciele solul n ritm de cha-cha. O alt
ipotez este proveniena din cuvntul spaniol cha cha, care nseamn asistent
medical, sau din chachar care semnific amestecarea frunzelor arborelui de
cacao sau din char care nseamn ceai.
La nceputul anilor 50 mari orchestre cubaneze, ca orchestra Aragon,
cntau cha-cha i ca o parte a nebuniei latine, dansul se mprtia ca un foc slbatic
peste cultura muzical american, pn cnd aproape fiecare formaie trebuia s
adauge un cha-cha n LP-ul lor.
Cha-cha, n sine, a fost inventat n 1954 de un violonist cubanez Enrique
Jorrin, membru al orchestrei americane Charanga care a redus ritmul de mambo i
a fcut cteva nregistrri care au ajutat la implementarea acestei schimbri.
Datorit ritmului rapid, cha-cha cerea pai foarte mici. Se dansa pe o
msur de 4/4 i numrtoarea era unu, doi, trei i patru, iar dansatorii fceau

87

ntoarceri n execuia pailor. Se puteau aduga pivotri i multe alte micri noi
fanteziste. Paii ncruciai, rotaiile, micrile laterale erau de asemenea incluse,
cu ncetiniri sau momente scurte de oprire a micrii. Structura acestui dans
conine micri ale oldurilor, ceea ce i face pe dansatori foarte expresivi.
Msura muzical este de 4/4, tempoul fiind de 30-33 msuri/minut.
Denumirea acestui dans a fost prescurtat din cha-cha-cha n cha-cha.
Cha-cha este un dans plin de via, ce implic micri rapide ce trebuie s
degaje o atmosfer vesel, de joac, puin obraznic, trengreasc. Are un ritm
sacadat, plin de vitalitate i for, dansndu-se pe melodii ce au mprumutat multe
elemente din jazz i disco. Cha-chaul este popular i astzi, ritmul lui putnd fi
auzit n piesele lui Julio Iglesias, Gloria Estefan, Ricky Martin, Enrique Iglesias,
Jennifer Lopez, Chayenne i muli alii.
6.3.3

RUMBA

Rumba a rezultat n principal din contopirea a trei culturi: african, iberic

i amerindian. Originile rumbei dateaz din secolul al XVI-lea, odat cu sosirea
primilor sclavi negri provenind din Africa. Descoperit n 1492 de ctre Columb,
rumba devine n scurt timp un dans favorit al sclavilor care aparineau poporului
vest-african Yoruba (Nigeria de astzi), un popor cu o cultur dezvoltat i cu mult
talent n ceea ce privete muzica i dansul. Sclavii africani din Yoruba au fcut din
Cuba, ara cu una dintre culturile muzicale i de dans cele mai bogate i importante
din lume.
Se presupune c rumba are la origine un gen de flamenco adus de ctre
spanioli n Cuba, care au intrat n contact cu ritmurile sclavilor africani. Iniial,
figurile de rumba au fost inspirate din universul cotidian al ranilor acelor timpuri.
Termenul de rumba provine din spaniol, fiind folosit la nceput ca
sinonim pentru petrecerile oficiale, pentru muzica i dansurile specifice.

88

Mai trziu numele descrie nu un dans, ci o femeie cu un stil de via foarte

libertin. Pornind de la acestea, la nceput rumba a fost etichetat ca fiind un dans
frivol i imoral.
Rumba original era un dans folcloric care mbrca forma unei pantomime
cu conotaii sexuale, dansat (paradoxal) pe muzic cu un tempo alert, cu micri
caracteristice ale oldurilor, cu o atitudine dominant din partea brbatului i
senzual-defensiv din partea femeii. n zona de origine (Insulele Caraibe) acest gen
de muzic sau dans a cunoscut notorietatea sub o varietate de nume: Son, Danzon,
Guagira, Guaracha, Naningo.
Rumba reprezint un termen generic, recomandat de profesorii de dans din
SUA versiunii modificate a Son- ului cubanez, mult mai lent i mai decent
dect originala rumba. Micrile expresive, lascive i viguroase ale dansatorilor
sunt n armonie cu ritmul imprimat muzicii de ctre instrumentele de
acompaniament, i anume: maracase, clave, marimbola i tobe Bongo i Conga.
n timpul celui de-al II-lea rzboi mondial, Son-ul era un dans popular al
clasei medii din Cuba, fiind o variant rafinat i mai lent a rumbei. i mai lent
este Danzon-ul, dansul bogtailor din Cuba, n care se fac pai foarte mici,
femeia producnd o foarte uoar basculare a oldurilor prin ndoirea i ntinderea
alternativ a genunchilor.
Exist dou surse n evoluia rumbei, una spaniol i cealalt african, ns
dezvoltarea principal a avut loc n Cuba, chiar dac au existat dezvoltri similare
i n alte insule din Caraibe i, n general, din America Latin.
Muzica este format din bti ntrerupte (stocatto beat) susinute de micri
expresive ale dansatorilor. Instrumentele acompaniatoare includ: marcas, clavecin,
marimbol i tob. Rumba american este o versiune modificat a Son-ului. Prima
ncercare serioas de introducere a ei n SUA a fost fcut de ctre Lew Quinn i
Joan Sawyer n 1913. Zece ani mai trziu, liderul formaiei Emil Coleman a adus
muzicieni i dansatori de Rumba n New York.

89

Adevratul interes pentru muzica latino a nceput ns abia n anii 1920,

cnd Xavier Cugat a format o orchestr specializat n muzica latino-american.
Mai trziu, n anii 1930, Cugat cnta la renumitul hotel Waldorf Astoria din New
York, avnd cea mai remarcabil orchestr din acea vreme.
Dansul a aprut n 1935 n filmul Rumba, un music hall superficial, n
care George Raft juca rolul unui dansator ce ctiga motenitoarea (Carol
Lombard) prin limbajul universal al dansului.
Introdus n Europa s-a bazat mult pe entuziasmul i abilitatea interpretativ
a profesorului londonez Monsieur Pierre care n anii 30 mpreun cu partenera sa
Doris Lavelle a popularizat adevrata versiune a Rumbei Cubaneze la Londra. n
1955 a fost recunoscut oficial dup multe discuii, versiunea Rumbei Cubaneze.
Msura muzical a rumbei este de 4/4, tempoul fiind 25 27 msuri/minut.
Senzual, subtil i pasional, rumba este numit perla dansurilor latinoamericane, fiind un dans al iubirii i al suferinei. Se caracterizeaz prin micri
ample ale bazinului i unduiri elegante ale braelor, avnd o melodicitate liric,
poate chiar un anumit melo-dramatism. Astzi multe din figurile de baz au pstrat
vechea poveste pasional de dragoste n care femeia ncearc s domine brbatul
cu farmecul su feminin. n coregrafiile reuite va exista ntotdeauna un element de
tachinare i fug, brbatul fiind ispitit i apoi respins.
Rumba a fost i a rmas spiritual, sufletul muzicii i dansului latinoamerican, ritmurile fascinante i expresivitatea corpului fcnd din rumba unul
dintre cele mai populare dansuri latino-americane. (Aducovschi, D., 2007)
6.3.4

PASSO-DOBLE

Este considerat ca fiind singurul dans latino-american ce nu i are

rdcinile n cultura Negro. Acest stil de dans este originar din Spania i a fost
descoperit n Mexic.

90

Passo-Doble semnific n limba spaniol doi pai i se difereniaz de

Passo a Dos ce nseamn Dans n Doi. Conceptul de doi pai se refer la
natura de mar a pailor de dans, care pot fi numrai cu 1, 2 pentru stnga
dreapta. Este unul din dansurile tradiionale spaniole care sunt asociate cu diferite
aspecte a vieii acestora. n Spania, acest gen de muzic mai este cunoscut i sub
numele de "El Soleo" i este interpretat n timpul coridelor.
La grania cu Spania, n sudul Franei, n 1910, profesorii de dans francezi
au avut ideea de a aduce atmosfera coridei n saloanele de dans i astfel au nceput
s inventeze figuri de dans care imitau aciunea din arenele iberice.
Profesorii de dans francezi au meritul de a fi introdus n coregrafiile de
Passo-Doble i elemente din alte dansuri spaniole, cum ar fi: fandango, rumba, dar
mai ales flamenco. Acesta din urm, aa cum l cunoatem noi astzi, i are
originea n cafenelele, teatrele, slile de bal din cartierul Triana din Sevilla i a fost
influenat de fandango, de baladele spaniole, de tangoul negrilor i de guajira
caraibian. Flamenco este o form de art caracteristic sudului Spaniei i se
prezint n trei variante: Cante (cntec), Baile (dans) i Guitarra (chitar).
Din 1945, Passo-Doble face parte din categoria dansurilor competiionale,
iar ncepnd cu anul 1959 a fost standardizat.
Melodia are o structur complex care cuprinde o introducere, o parte
principal i o ncheiere, delimitate ntre ele de accente muzicale clare, iar tempoul
este de 62 msuri/minut.
Actualmente Passo-Doble reprezint dramatizarea prin dans a coridei
spaniole, ceea ce d caracterul spectaculos al dansului. Brbatul l imit pe
toreador, care, cu atitudinea sa arogant, ndrznea, i afirm superioritatea n
faa bestiei. Astfel, dansatorii evolueaz mpreun sub ameninarea unui taur
imaginar.
n Passo-Doble, brbatul (toreadorul) este n lumina reflectoarelor mai
mult dect n alte dansuri. Din acest motiv, Passo-Doble mai este caracterizat i ca

91

"dans al brbatului". Femeia ntruchipeaz muleta (pelerina roie cu care

toreadorul ine sub control taurul) i trebuie s fie, n consecin (ca i aceasta),
supl, flexibil, elegant i pasiv.
Cu toate acestea, partenera nu are un rol de figuraie, frumuseea i viteza
micrilor ei trebuie s ilustreze iscusina i elegana "pass-urilor" toreadorului.
Mai mult dect att, ea trebuie s devin foarte activ atunci cnd interpreteaz
partiturile de Flamenco din coregrafie.
innd cont c, n general, fiecrei msuri muzicale i este alocat un transfer
de greutate, ct i de faptul c partenerii au, n general, cel puin dou puncte de
contact, Passo-Doble este un dans uor de nvat. Din pcate, din cauza faptului c
n zilele noastre acest gen de muzic nu mai este la mod, Passo-Doble este dansat
cu predilecie n competiiile de dans sportiv.
6.3.5

JIVE

Dup descoperirea Indiilor de Vest de ctre Columb, a nceput i comerul

cu sclavi. Se estimeaz c n perioada 1840-1900 au fost deportai din Africa n
coloniile Noii Lumi peste 40 de milioane de afro-americani.
ncetul cu ncetul cultura, religia, mitologia i muzica african s-au contopit
cu cea a indigenilor i europenilor. Din acest amestec cultural s-au dezvoltat
diverse stiluri de muzic i dans afro-americane, iar printre acestea se numr i
Jive-ul.
Acest dans are o istorie interesant i controversat. Originile cuvntului
"jive" sunt neclare, existnd diferite variante cu privire la acestea. Astfel, cuvntul
"jive" a derivat probabil din "Jev", care n limbajul vest-african nseamn "a vorbi
obraznic"; termenul mai are n argoul negrilor i sensul de "minciun, exagerare".
De asemenea, el ar mai fi putut deriva i din modificarea cuvntului
englezesc "jibe" (a glumi). Alte semnificaii argotice ale termenului "jive" sunt cele

92

de "comerciant ambulant", "marijuana" i "relaii sexuale". Nu se cunoate ns,

dac aceste semnificaii au avut legtur cu folosirea termenului pentru dans.
n anii 1880, jive-ul era cunoscut sub numele de Cake Walk, deoarece
premiile pentru cele mai bune perechi de dansatori constau de cele mai multe ori n
prjituri. Muzica asociat jive-ului a fost cunoscut sub numele de ragtime, fie
datorit faptului c protagonitii se mbrcau n hainele lor cele mai bune (rags),
fie pentru c muzica era sincopat (ragged).
n anii '20, ragtime-ul a fost nlocuit de dansuri ca charleston i black
bottom astfel fcndu-i apariia i swing-ul.
Spre sfritul anilor '20 combinaia dintre energicele dansuri Breakaway,
Texas Tommy i Charleston cu Foxtrot- ul a generat un nou dans, numit
Lindy Hop.
Cu micrile sale acrobatice, Lindy Hop a fost dansul anilor '20 - '30.
Numele su are o poveste aparte. Pe 21 Mai 1927, Charles Lindbergh, aviator
american, uimea lumea cu primul su zbor, de la New York la Paris, deasupra
Atlanticului. n toate ziarele se putea citi titlul Lindy Hops The Atlantic (Lindy
sare Atlanticul).
ntr-o sear, imediat dup zborul lui Lindbergh la Paris, la Ballroom-ul
Savoy din New York, un localnic pe nume George Snowden, poreclit "Shorty
George", privea cuplurile care dansau. Fiind ntrebat de un reporter ce anume
dansau acestea, George nu a fcut altceva dect s citeasc titlul unui articol despre
zborul lui Lindbergh dintr-un ziar, spunnd "Lindy Hop"! i astfel, acest dans a
cunoscut consacrarea n New York, iar de aici, s-a propagat n toat lumea.
Un al doilea stil de dans din varietatea dansurilor afro-americane care s-a
bucurat de o recunoateredeosebit a fost Blues-ul. Acesta a aprut la nceputul
secolului al XIX-lea n America de Nord i a ptruns n Europa n 1920.
La mijlocul anilor '30, Lindy Hop a primit denumirea de Jitterburg, dup
melodia Jitterburg a lui Cab Calloway, aprut n 1934.

93

Cel mai important concurs anual de dans din New York n perioada 19351974, Harvest Moon Ball, avea loc la Madison Square Gardens i era sponsorizat
de Daily News Welfare Association. Acest eveniment era att de popular, nct
cele 20.000 de bilete disponibile se vindeau nc din primele dou zile. Din 1938,
n programul acestui eveniment au fost incluse i dansurile Lindy Hop i Jitterburg.
La nceputul anului 1938, Dean Collins, care nvase s danseze n Harlem
la Ballroom Savoy, se stabilete la Hollywood. ntre anii 1941 i 1960, el a
colaborat la realizarea coregrafiilor a peste 100 de filme care conineau secvene
coregrafice de Lindy Hop, Jitterburg i Swing.
Organizaiile de dans The New York Society of Teachers i Arthur
Murray au nceput s predea aceste dansuri abia la debutul anilor '40. Tot n acea
perioad, Laure Haile, cunoscut dansatoare de Swing, a observat stilul care se
dansa n comunitatea alb, denumindu-l n scrierile sale "Western Swing" i a
nceput s l predea pentru organizaia de dans Arthur Murray n 1945.
n 1951, Laure Haile a publicat pentru prima dat notiele ei de dans, ca o
program analitic, incluznd i dansul Western Swing. De-a lungul anilor '50 ea
i-a prezentat programa n workshop-uri din SUA prin intermediul Studiourilor
Arthur Murray.
De la mijlocul anilor '40 i pn azi, profesorii de dans au modificat Lindy
Hop-ul, Jitterburg-ul i Swing-ul pentru a le adapta la tendinele publicului larg
care urmau cursurile de dans. Ca rezultat, au aprut "East Cost Swing" i "West
Coast Swing". (Stoenescu, G., 1995)
6.4

Rezumatul cursului
Din analiza documentelor de specialitate se poate remarca o abordare

diferit a tehnicii n dansurile latino-americane, deoarece figurile nu sunt apanajul

unei singure persoane, ele fiind adaptate din dansurile autentice ale rilor de

94

origine. Tehnica acestor dansuri se mbuntete pe zi ce trece cu noi elemente,

ceea ce demonstreaz dinamica, mobilitatea i flexibilitatea ei. (Nstase, V., 2002)
n acest curs au fost prezentate dansurile din seciunea latino-americane i
evoluia lor de-a lungul timpului. De asemenea, au fost prezentate msurile
muzicale n care sunt scrise aceste dansuri, ritmurile specifice i transformarea pe
care au avut-o acestea din alte dansuri pn la forma n care sunt dansate astzi.
6.5

Concepte i termeni de reinut

6.6

Dansuri Latino-Americane: Rumba, Samba, Cha-cha, Jive, Passo Doble.

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Care sunt dansurile ce alctuiesc seciunea latino-americane?

Specificai msurile muzicale n care se execut dansurile din seciunea

latino-americane.

6.7

Prezentai pe scurt evoluia dansului Rumba.

Recomandri bibliografice

Aducovschi, D., Dans sportiv la copii, Editura Bren, Bucureti, 2007.

Nstase, V.D., Tehnica n dansurile latino-americane, Editura Paralela 45,

Piteti, 2002.

Stoenescu Gineta, Expresie corporal i dans, Editura Universitii

Ecologice, Bucureti, 1995.

http://ro.wikipedia.org/

95

Cursul 7
TEHNICA I METODICA NVRII PAILOR
DIN DANSUL SPORTIV
Cuprins
7.1

Introducere

7.2

Obiective

7.3

Coninutul cursului
7.3.1

Vals lent

7.3.2

Vals vienez

7.3.3

Cha Cha

7.3.4

Samba

7.4 Rezumatul cursului

7.5 Concepte i termeni de reinut
7.6 Probleme de reflexie i teme de dezbatere
7.7 Recomandri bibliografice
7.1

Introducere
Dansul sportiv se practic numai n perechi mixte, cu acompaniament

muzical, stabilit prin regulament, n ritmuri standard la dansurile: vals lent, vals
vienez, tangou, quick-step i n ritmuri latino-americane la dansurile: samba, chacha-cha, rumba, passo-double, jive.
Dansul sportiv este constituit din acte i aciuni motrice, reprezentate de
elemente, procedee i structuri tehnice alctuite dup criterii bine stabilite n
coregrafii specifice. Probele n dansul sportiv sunt cele de cuplu (fat - biat) sau
de formaie (mai multe cupluri) i se execut pe ringul de dans simultan cu evoluia
altor cupluri sau un singur grup, n cazul formaiilor.

96

Aceast form de activitate se poate desfura instituionalizat sau

independent,

urmrindu-se

realizarea

de

performane

prin

intermediul

perfecionrii morfo-funcionale, psihice i socio-comunicative n cadrul

antrenamentelor specifice. (Nstase, V.D., 2011)
n aceast disciplin sportiv se urmrete ca micrile corpului i
segmentele acestuia s realizeze figurile cu o anumit precizie, coordonare i un
anumit caracter. Prin tehnic corect se nelege o poziionare corect a corpului i
segmentelor sale, lucrul corect la nivelul bazinului i picioarelor, poziii corecte a
braelor i capului.
n acest sens, prezentm cteva noiuni utile n nvarea tehnicii corecte a
micrilor din dansul sportiv.
Cele mai utilizate prize n dansurile standard sunt: poziia nchis i
poziia de promenad.
Poziia nchis (P..) - partenerii sunt situai fa n fa, fata uor orientat
spre dreapta biatului, cu greutatea repartizat pe ambele picioare (spre pingea).
Corpurile partenerilor se ating pn la nivelul centurii pelviene numit
"punct de contact" i trebuie meninut pe tot parcursul dansului. Biatul are
trunchiul drept iar fata este ntr-o uoar extensie spre stnga, capul spre stnga,
linia umerilor partenerilor paralel.
Braele biatului sunt lateral, antebraul stng este ridicat oblic nainte-sus,
cu mna n prelungire i ine mna dreapt a fetei, cellalt este situat oblic naintejos, cu mna aezat sub omoplatul stng al fetei. Braul drept al fetei este lateral
cu antebraul uor nainte-sus, mna ntlnete mna stng a biatului. Braul
stng se susine pe antebraul drept al biatului, paralel cu solul, antebraul cu
mna fiind n continuarea braului partenerului.
Poziia de promenad (P.P.) - corpurile dansatorilor formeaz un unghi de
45 sau de 90. Deschiderea acestui unghi este mai mare atunci cnd se pete cu
piciorul din interior. Biatul se rsucete uor spre stnga, cu capul spre stnga, iar

97

fata se rsucete spre dreapta, punctul de contact aflndu-se la nivelul centurii

pelviene interior stnga, capul trecnd din poziie nchis (stnga) n partea
dreapt, spre direcia nou de deplasare.
Pentru dansurile latino-americane prezentm poziiile: nchis, deschis
i de promenad.
Poziia nchis (P..) - biatul este n stnd, cu greutatea pe oricare picior,
mna dreapt este pe spatele fetei, pe partea de jos a omoplatului, braul drept este
uor ndoit, antebraul ridicat cu cotul aproximativ la nivelul pieptului; fata este n
stnd, cu greutatea pe piciorul opus biatului, braul stng este aezat pe braul
drept al biatului, mna pe umr, braul drept cu antebraul ridicat i mna n mna
stng a biatului.
Poziia deschis (P.D.) - partenerii sunt fa n fa la o distan de un bra.
Greutatea este repartizat pe oricare picior (la fat, pe piciorul opus biatului), iar
poziia picioarelor depinde de figura dansat nainte. Priza minilor poate fi: stnga
biatului i dreapta fetei, dreapta biatului i dreapta fetei, dreapta biatului i
stnga fetei, priz dubl i fr priz. Braul liber este lateral, uor rotunjit, braul
cu priza este uor ndoit din cot, antebraul spre nainte, mai jos de nivelul
pieptului. Cnd nu exist priz, braele sunt lateral, rotunjite, cu coatele spre
interior.
Poziia de promenad (P.P.) - ncepe din poziie nchis i se realizeaz
printr-o rsucire a trunchiului de 45 (biatul spre stnga, fata spre dreapta).
braele coboar sub nivelul umerilor (la biat braul stng, la fat barul drept).
Deplasarea n dansul sportiv se realizeaz prin mers i alergare, prin
trecerea centrului de greutate de pe un picior pe cellalt, pe direcii prestabilite. n
deplasare trebuie s avem n vedere permanent poziia corpului, direcia tlpilor i
echilibrul general att al fiecrui dansator ct i al perechii.
Sensul de dans este invers acelor de ceasornic, pe exteriorul ringului, la
distan de 1 metru de margine. (Aducovschi, D., 2008)

98

6.2

Obiective

Cunoaterea variantelor de pai specifici pentru vals lent, vals vienez, chacha i samba.

nsuirea unor sisteme operaionale pentru realizarea esteticii corporale,

ritmicitii i muzicalitii motrice.

nsuirea, descrierea i demonstrarea sistemelor operaionale pentru

realizarea tehnicii specifice pailor de vals lent, vals vienez, cha-cha i
samba.

Cunoterea metodicii de nvare a pailor de vals lent, vals vienez, cha-cha

i samba.

7.3

Coninutul cursului
7.3.1

VALS LENT

99

TEHNICA PASULUI DE VALS LENT

Msura muzical - 3/4, tempoul - 28 - 30 msuri/minut

1.

Closed Change Natural to Reverse

(schimbare nchis de la dreapta la stnga)

Biat
P.I. -

Stnd cu faa diagonal - centru, pe sensul de dans

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci i ridicare pe vrfuri pe a doua

jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf i se continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf i ncepe nlarea pe a doua jumtate a

timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf i se continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

Fat
P.I. -

Stnd cu spatele diagonal - centru, pe sensul de dans

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf i ncepe nlarea pe a doua jumtate a

timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf i se continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci i ridicare pe vrfuri pe a doua

jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf i se continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

Acest pas se poate executa i ncepnd cu piciorul stng.

100

2.

Natural Turn (ntoarcere dreapta)

Biat
P.I.

Stnd cu faa diagonal - zid (perete), pe sensul de dans

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci, ntoarcere spre dreapta 90 i ridicare

pe vrfuri pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 90 i ncepe

nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre dreapta 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

Fat
P.I.

Stnd cu spatele diagonal - zid (perete), pe sensul de dans

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 90 i ncepe

nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre dreapta 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci, ntoarcere spre dreapta 90 i ridicare

pe vrfuri pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

101

3. Reverse Turn (ntoarcere stnga)

Biat
P.I.

Stnd cu faa diagonal - centru, pe sensul de dans

T1

pas nainte cu piciorul stng pe clci, ntoarcere spre stnga 90 i ridicare

pe vrfuri pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre stnga 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

T1

pas napoi cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre stnga 90 i ncepe

nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre stnga 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

Fat
P.I.

Stnd cu spatele diagonal - centru, pe sensul de dans

T1

pas napoi cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre stnga 90 i ncepe

nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre stnga 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng i coborre pe toat talpa.

T1

pas nainte cu piciorul stng pe clci, ntoarcere spre stnga 90 i ridicare

pe vrfuri pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre stnga 45 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i coborre pe toat talpa.

(Nstase V.D., 2002)

102

METODICA NVRII PASULUI DE VALS LENT

Exerciii din deplasare

P.I.

Stnd, braele lateral (pe sensul de dans)

Mers cu un pas pe fiecare msur muzical.

Mers cu 3 pai pe fiecare msur muzical.

Mers cu pire pe primul timp n flexie mai mare, urmat de nlare pe

urmtorii 2 timpi muzicali i coborre.

Acelai exerciiu cu deplasare spre napoi.

Pas nainte cu piciorul drept, pas lateral cu piciorul stng, apropierea

piciorului drept de cel stng; pas nainte cu piciorul stng, pas lateral cu
piciorul drept, apropierea piciorului stng de cel drept (fiecare pas se
execut pe un timp muzical).

Acelai exerciiu dar cu deplasare spre napoi.

Exerciii de pe loc
P.I.

Stnd, braele lateral

Pas lateral cu piciorul drept pe vrf (T1), apropierea piciorului stng lng
cel drept i ridicare pe vrfuri (T2), coborre pe toat talpa (T3).

Pas lateral cu piciorul stng pe vrf (T1), apropierea piciorului drept de cel
stng i ridicare pe vrfuri (T2), coborre pe toat talpa (T3).

Pas nainte cu piciorul drept pe clci (T1), apropierea piciorului stng

(T2), pas pe loc cu piciorul drept (T3).

Pas nainte cu piciorul stng pe clci (T1), apropierea piciorului drept

(T2), pas pe loc cu piciorul stng (T3).

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf (T1), pas lateral cu piciorul stng (T2),
apropierea piciorului drept de cel stng (T3).

103

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf (T1), pas lateral cu piciorul drept (T2),
apropierea piciorului stng de cel drept (T3).

Pas nainte cu piciorul drept (T1), pas lateral cu piciorul stng (T2),
apropierea piciorului drept lng cel stng i trecerea greutii pe piciorul
drept (T3), pas napoi cu piciorul stng (T1), pas lateral cu piciorul drept
(T2), apropierea piciorului stng lng cel drept i trecerea greutii pe
piciorul stng (T3). Aceeai pai se execut ncepnd cu piciorul stng.

Exerciii pentru nvarea ntoarcerii spre dreapta 90

Pas nainte cu piciorul drept pe clci (T1), ntoarcere spre dreapta 90 i

pas lateral cu piciorul stng (T2), apropierea piciorului drept i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf (T1), ntoarcere spre dreapta 90 i pas
lateral cu piciorul drept (T2), apropierea piciorului stng i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Pas nainte cu piciorul drept pe clci (T1), ntoarcere spre dreapta 90 i

pas lateral cu piciorul stng (T2), apropierea piciorului drept i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf (T1), ntoarcere spre dreapta 90 i pas
lateral cu piciorul drept (T2), apropierea piciorului stng i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Exerciii pentru nvarea ntoarcerii spre stnga 90

Pas nainte cu piciorul stng pe clci (T1), ntoarcere spre stnga 90 i

pas lateral cu piciorul drept (T2), apropierea piciorului stng i trecerea
greutii pe acesta (T3).

104

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf (T1), ntoarcere spre stnga 90 i pas
lateral cu piciorul stng (T2), apropierea piciorului drept i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Pas nainte cu piciorul stng pe clci (T1), ntoarcere spre stnga 90 i

pas lateral cu piciorul drept (T2), apropierea piciorului stng i trecerea
greutii pe acesta (T3).

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf (T1), ntoarcere spre stnga 90 i pas
lateral cu piciorul stng (T2), apropierea piciorului drept i trecerea
greutii pe acesta (T3).
Este de preferat ca paii cu ntoarcere s se exerseze n combinaie cu ali

pai care nu necesit ntoarcere, deoarece se poate produce senzaia de ameeal i

pierderea echilibrului.
Exerciii n pereche (biatul cu faa spre perete, fata cu faa spre centru)

Stnd, fa n fa, fr priz - se repet structurile anterioare de exerciii.

Aceleai exerciii executate cu priz neutr - braele lateral prindere de

antebrae la orizontal.

Apoi exerciiile se execut cu priz nchis.

Tehnica de execuie n dansul sportiv este mai pretenioas i de aceea, este

important ca la nivelul nceptorilor s avem n vedere:

-

poziia corpului, care trebuie s fie dreapt, corect, poziia de dans ct mai
aproape de cea corect;

s existe oscilaiile pe vertical (ridicrile i coborrile) care sunt specifice

dansului;

pasul nainte s aib primul contact cu clciul;

succesiunea pailor i a direciilor acestora s fie corect;

s se respecte ritmul muzicii. (Aducovschi, D., 2007)

105

7.3.2

VALS VIENEZ

TEHNICA PASULUI DE VALS VIENEZ

Msura muzical - 3/4, Tempoul - 60 msuri/minut

1.

Natural Turn (ntoarcere dreapta)

Biat
P.I.

Stnd cu faa diagonal - centru, pe sensul de dans

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci, ntoarcere spre dreapta 1/8 i ncepe
nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 1/4 i se

continu nlarea;

106

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng, ntoarcere spre dreapta 1/8 i
ncepe coborrea;

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 1/8, pe prima
jumtate a timpului muzical se finalizeaz coborrea i pe a doua jumtate
a timpului muzical ncepe nlarea;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre dreapta 3/8 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i uoar coborre.

Fat
P.I.

Stnd cu spatele la sensul de dans

T1

pas napoi cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 1/8, pe prima
jumtate a timpului muzical se finalizeaz coborrea i pe a doua jumtate
a timpului muzical ncepe nlarea;

T2

pas lateral cu piciorul drept pe vrf, ntoarcere spre dreapta 3/8 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului stng lng cel drept i uoar coborre.

T1

pas nainte cu piciorul drept pe clci, ntoarcere spre dreapta 1/8 i ncepe
nlarea pe a doua jumtate a timpului muzical;

T2

pas lateral cu piciorul stng pe vrf, ntoarcere spre dreapta 1/4 i se

continu nlarea;

T3

apropierea piciorului drept lng cel stng, ntoarcere spre dreapta 1/8 i
ncepe coborrea. (Nstase V.D., 2002)

METODICA PASULUI DE VALS VIENEZ

Valsul vienez are variaii verticale mai mici fa de cele de la valsul lent,
datorit vitezei cu care se desfoar paii. Are ns sway-uri (nclinri ale

107

trunchiului) executate aproape continuu. Caracteristica de baz o constituie

ntoarcerile, astfel c perechile n timpul dansului dau senzaia de carusel.
Exerciii de pe loc (executate individual) - msura muzical 3/4

Redarea timpul 1 muzical din fiecare msur printr-un pas pe loc.

Pas lateral cu piciorul drept (T1), apropierea piciorului stng lng cel drept
(T2-3); pas lateral cu piciorul stng (T1), apropierea piciorului drept lng
cel stng (T2-3); braele efectueaz balans n plan frontal lateral-nainte sau
jos-lateral, simultan cu execuia pailor.

Pas nainte cu piciorul drept (T1), apropierea piciorului stng lng cel
drept (T2-3); pas napoi cu piciorul stng (T1), apropierea piciorului drept
lng cel stng (T2-3); braele efectuaz balans n plan sagital nainte-josnapoi, simultan cu execuia pailor.

Acelai exerciiu se repet i cu piciorul stng nainte i dreptul napoi.

Exerciii n poziie de dans

Pas lateral cu piciorul drept (T1), apropierea piciorului stng lng cel drept
cu trecerea greutii pe picior (T2), pas pe loc cu piciorul drept cu trecerea
greutii pe picior (T3); pas lateral cu piciorul stng (T1), apropierea
piciorului drept lng cel stng cu trecerea greutii pe picior (T2), pas pe
loc cu piciorul stng cu trecerea greutii pe picior (T3).

Pas nainte cu piciorul drept (T1), apropierea piciorului stng lng cel
drept cu trecerea greutii pe picior (T2), pas pe loc cu piciorul drept cu
trecerea greutii pe picior (T3); pas napoi cu piciorul stng (T1),
apropierea piciorului drept lng cel stng cu trecerea greutii pe picior
(T2), pas pe loc cu piciorul stng cu trecerea greutii pe picior (T3);
exerciiul se repet i cu piciorul stng nainte i dreptul napoi.

108

Pas nainte cu piciorul drept (T1), pas lateral cu piciorul stng (T2),
apropierea piciorului drept lng cel stng i trecerea greutii pe picior
(T3); pas cu piciorul stng napoi (T1), pas lateral cu piciorul drept (T2),
apropierea piciorului stng lng cel drept i trecerea greutii pe picior
(T3).

Acelai exerciiu se execut i n sensul cellalt, ncepnd micarea cu

piciorul stng.

Exerciii cu ntoarcere spre dreapta/stnga 90

Se execut ca succesiune de pai la fel ca la valsul lent, cu diferena c
micrile de ridicare i coborre ale corpului nu sunt att de ample, n schimb,
viteza de execuie trebuie s fie mai mare. n cazul n care tempoul rapid creeaz
probleme i nu se pot efectua paii, se recomand folosirea unui tempou mai lent,
care s permit execuia corect a acestora.
Exerciii din deplasare - individual

Mers pe sensul de dans, biatul cu faa la sensul de dans, fata cu spatele.

Biat

Pas nainte cu piciorul stng pe clci - vrf (T1);

Pas mic nainte cu piciorul drept pe vrf (T2);

Pas mic nainte cu piciorul stng pe vrf (T3).

Fat

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf - talp - vrf (T1);

Pas mic napoi cu piciorul stng pe vrf (T2);

Pas mic napoi cu piciorul drept pe vrf (T3).

Biat

Pas nainte cu piciorul stng pe clci - vrf (T1);

109

Apropierea piciorului stng lng cel drept pe vrf, fr trecerea greutii

(T2-3);

Pas nainte cu piciorul stng pe clci - vrf (T4);

Apropierea piciorului drept lng cel stng pe vrf (T5-6).

Fat

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf - talp - vrf (T1);

Apropierea piciorului drept lng cel stng pe vrf (T2-3);

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf - talp - vrf (T4);

Apropierea piciorului stng lng cel drept pe vrf (T5-6).

Biat

Pas nainte cu piciorul stng pe clci - vrf (T1);

Apropierea piciorului drept, pe vrf, cu trecerea greutii (T2);

Pas pe loc cu piciorul stng, pe vrf, cu trecerea greutii (T3);

Pas nainte cu piciorul drept pe clci - vrf (T4);

apropierea piciorului stng, pe vrf, cu trecerea greutii (T5);

pas pe loc cu piciorul drept, pe vrf, cu trecerea greutii (T6).

Fat

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf - talp - vrf (T1);

Apropierea piciorului stng, pe vrf, cu trecerea greutii (T2);

Pas pe loc cu piciorul drept, pe vrf, cu trecerea greutii (T3);

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf - talp - vrf (T4);

Apropierea piciorului, pe vrf, cu trecerea greutii (T5);

Pas pe loc cu piciorul stng, pe vrf, cu trecerea greutii (T6).

Biat

Pas nainte cu piciorul drept pe clci - talp - vrf (T1);

110

Pas nainte cu piciorul stng pe vrf (T2);

Apropierea piciorului drept lng cel stng, pe vrf (T3);

Pas nainte cu piciorul stng pe clci - talp - vrf (T4);

Pas nainte cu piciorul drept pe vrf (T5);

Apropierea piciorului stng lng cel drept, pe vrf (T6).

Fat

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf - talp - vrf (T1);

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf (T2);

Apropierea piciorului stng lng cel drept, pe vrf (T3);

Pas napoi cu piciorul drept pe vrf - talp - vrf (T4);

Pas napoi cu piciorul stng pe vrf (T5);

Apropierea piciorului drept lng cel stng, pe vrf (T6).

Fiecare exerciiu descris se repet pe cel puin o melodie. n funcie de

progresul realizat de colectiv se trece la urmtorul exerciiu sau se repet aceeai

structur pe urmtoarea pies muzical, nu nainte ca profesorul s corecteze
greelile majore i s dea indicaii de exersare. (Aducovschi, D., 2008)
7.3.3

CHA - CHA

111

TEHNICA PASULUI DE CHA CHA

Msura muzical - 4/4, tempoul - 30 - 33 msuri/minut
1.

Close Basic Movement (Pas de baz n poziie nchis)

Biat P.I. Stnd, cu spatele la centru, poziie deschis

T2 - pas cu piciorul stng nainte, vrful spre exterior, (greutatea pe picior);
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng;
T2 - pas napoi cu piciorul drept (greutatea pe acesta);
T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept;
& - jumtate de pas lateral cu picorul stng, lng piciorul drept;
112

T1 - pas lateral cu piciorul drept.

Fat

P.I. Stnd, cu faa la centru, poziie deschis

T2 - pas napoi cu piciorul drept (greutatea pe acesta);

T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept;
& - jumtate de pas lateral cu picorul stng, lng piciorul drept;
T1 - pas lateral cu piciorul drept.
T2 - pas cu piciorul stng nainte, vrful spre exterior, (greutatea pe picior);
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng.
2.

New York

Biat
P.I. - Stnd, cu spatele la centru, poziie deschis
T2 - pas nainte cu piciorul stng, vrful spre exterior, (greutatea pe piciorul
stng) i ntoarcere 1/8 spre dreapta;
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng i ntoarcere de 1/4 spre stnga;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng;
T2 - pas nainte cu piciorul drept (greutatea pe acesta) i ntoarcere 1/8 spre stnga;
T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept i ntoarcere 1/4 spre dreapta;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul stng, lng piciorul drept;
T1 - pas lateral cu piciorul drept.

113

Fata
P.I. - Stnd, cu faa la centru, poziie deschis
T2 - pas nainte cu piciorul drept (greutatea pe acesta) i ntoarcere 1/8 spre stnga;
T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept i ntoarcere 1/4 spre dreapta;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul stng, lng piciorul drept;
T1 - pas lateral cu piciorul drept.
T2 - pas nainte cu piciorul stng, vrful spre exterior, (greutatea pe piciorul
stng) i ntoarcere 1/8 spre dreapta;
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng i ntoarcere de 1/4 spre stnga;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng.
3.

Hand to Hand

Biat
P.I. - Stnd, cu spatele la centru, poziie deschis
T2 - pas napoi cu piciorul stng i ntoarcere 90 spre stnga;
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng i ntoarcere de 90 spre dreapta;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng;
T2 - pas napoi cu piciorul drept i ntoarcere 90 spre dreapta;
T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept i ntoarcere 90 spre stnga;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul stng, lng piciorul drept;
T1 - pas lateral cu piciorul drept.

114

Fata
P.I. - Stnd, cu faa la centru, poziie deschis
T2 - pas napoi cu piciorul drept i ntoarcere 90 spre dreapta;
T3 - pas cu piciorul stng pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul drept i ntoarcere 90 spre stnga;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul stng, lng piciorul drept;
T1 - pas lateral cu piciorul drept.
T2 - pas napoi cu piciorul stng i ntoarcere 90 spre stnga;
T3 - pas cu piciorul drept pe loc i trecerea greutii pe acesta;
T4 - pas lateral cu piciorul stng i ntoarcere de 90 spre dreapta;
& - jumtate de pas lateral cu piciorul drept, lng piciorul stng;
T1 - pas lateral cu piciorul stng.
METODICA NVRII PASULUI DE CHA - CHA
Elementele introductive din acest dans sunt micrile picioarelor i a
oldurilor. Dup nsuirea mecanismului de baz a micrii oldurilor i a
picioarelor se trece la nvarea pailor de baz mai nti individual i apoi n
pereche.
Exerciii executate individual
P.I.

Stnd (clciele apropiate, vrfurile picioarelor orientate spre exterior)

Treceri de pe un picior pe cellalt, cu accent pe realizarea micrilor pe
ritm, braele se mic natural ca la mersul normal (se folosete muzic cu
un tempo mai lent);

Transferul greutii de pe un picior pe cellalt pe fiecare ptrime din

msura muzical;

115

Treceri de pe un picior pe cellalt cu micarea bazinului i ntinderea

genunchiului scurt i sacadat la cha-cha;

Din stnd, treceri de pe un picior pe cellalt cu respectarea caracteristicilor

cha-cha-ului, 2,3,4 i 1;

Acelai exerciiu cu btaie din palme cu respectarea caracteristicilor chacha-ului;

Acelai exerciiu executat n tempo normal cu micarea braelor ca la mers,

dar mai sacadat;

Transfer de greutate pe micarea caracteristic din cha-cha ncepnd cu

timpul 2 din msura muzical 2, 3 ,4 & 1;

Exersarea cha-cha-ului (chass) pe cei 4 timpi 2 & 3, 4 & 1;

Exersarea chass-ului lateral spre dreapta i spre stnga, cu pauz pe timpii

2, 3; oldurile se mic scurt i sacadat nsoind trecerea greutii de pe un
picior pe cellalt.
7.3.4

SAMBA

TEHNICA PASULUI DE SAMBA

Msura muzical - 2/4, tempoul - 50 - 52 msuri/minut

116

1.

Natural basic mouvement (pas de baz)

Biat
P.I. Stnd, cu spatele la centru, poziie nchis
T1 - pas nainte cu piciorul drept;
& - apropierea piciorului stng lng piciorul drept, cu greutate parial pe piciorul
stng;
T2 - pas pe loc cu piciorul drept i trecerea greutii pe acesta;
T1 - pas napoi cu piciorul stng;
& - apropierea piciorului drept lng piciorul stng, cu greutate parial pe piciorul
drept;
T2 - pas pe loc cu piciorul stng i trecerea greutii pe acesta.
Fata
P.I. Stnd, cu faa la centru, poziie nchis
T1 - pas napoi cu piciorul stng;
& - apropierea piciorului drept lng piciorul stng, cu greutate parial pe piciorul
drept;

117

T2 - pas pe loc cu piciorul stng i trecerea greutii pe acesta;

T1 - pas nainte cu piciorul drept;
& - apropierea piciorului stng lng piciorul drept, cu greutate parial pe piciorul
stng;
T2 - pas pe loc cu piciorul drept i trecerea greutii pe acesta.
2. Wisk
Biat
P.I. Stnd, cu spatele la centru, poziie nchis
T1 - pas lateral cu piciorul stng;
& - pas ncruciat cu piciorul drept, n spatele piciorului stng, greutate parial pe
piciorul drept;
T2 - pas pe loc cu piciorul stng i trecerea greutii pe acesta;
T1 - pas lateral cu piciorul drept;
& - pas ncruciat cu piciorul stng, n spatele piciorului drept, greutate parial pe
piciorul stng;
T2 - pas pe loc cu piciorul drept i trecerea greutii pe acesta.
Fata
P.I. Stnd, cu faa la centru, poziie nchis
T1 - pas lateral cu piciorul drept;
& - pas ncruciat cu piciorul stng, n spatele piciorului drept, greutate parial pe
piciorul stng;
T2 - pas pe loc cu piciorul drept i trecerea greutii pe acesta.
T1 - pas lateral cu piciorul stng;
& - pas ncruciat cu piciorul drept, n spatele piciorului stng, greutate parial pe
piciorul drept;
T2 - pas pe loc cu piciorul stng i trecerea greutii pe acesta.

118

3. Stationary Samba Walks (Samba pe loc)

Biat
P.I. Stnd, cu spatele la centru, poziie nchis
T1 - pas pe loc cu piciorul stng, lng vrful piciorului drept;
& - pas napoi cu piciorul drept, greutate parial pe acesta;
T2 - piciorul stng alunec spre napoi i trecerea greutii pe acesta;
T1 - pas pe loc cu piciorul drept, lng vrful piciorului stng;
& - pas napoi cu piciorul stng, greutate parial pe acesta;
T2 - piciorul drept alunec spre napoi i trecerea greutii pe acesta.
Fata
P.I. Stnd, cu faa la centru, poziie nchis
T1 - pas pe loc cu piciorul drept, lng vrful piciorului stng;
& - pas napoi cu piciorul stng, greutate parial pe acesta;
T2 - piciorul drept alunec spre napoi i trecerea greutii pe acesta
T1 - pas pe loc cu piciorul stng, lng vrful piciorului drept;
& - pas napoi cu piciorul drept, greutate parial pe acesta;
T2 - piciorul stng alunec spre napoi i trecerea greutii pe acesta.

METODICA NVRII PASULUI DE SAMBA

Msura muzical - 2/4, tempoul muzical este de 50 - 52 msuri/minut.
Rhythm Bounce - Aciunea Bounce (AB)

119

Aceast micare este specific sambei i se realizeaz printr-o ndoire i

ntindere a genunchiului i gleznei piciorului de baz, cel care suport greutatea
corpului. Pe 1/2 de timp muzical se realizeaz ndoirea, iar pe 1/2 de timp muzical
se realizeaz ntinderea.
Exerciii individuale
P.I.

Stnd deprtat, greutatea pe un picior

Trecerea greutii de pe un picior pe cellalt, cu flexia genunchilor i btaie

din palme pe timpul 2 muzical.

Trecerea greutii de pe un picior pe cellalt, cu micarea bazinului i a

oldurilor (AB).

Din stnd: pas lateral cu piciorul drept (T1); apropierea piciorului stng de
cel drept cu AB (& i 2); pas lateral cu piciorul stng (T1); apropierea
piciorului drept de cel stng cu AB (& i 2).

Pas de baz progresiv - Progressive basic movement

Biatul

Pas nainte cu piciorul drept (T1);

Apropierea piciorului stng de cel drept (&);

Pas pe loc cu piciorul drept (T2);

Pas lateral cu piciorul stng (T1);

Apropierea piciorului drept de cel drept (&);

Pas pe loc cu piciorul stng (T2).

Fata

Pas napoi cu piciorul stng (Tl);

Apropierea piciorului drept de cel stng (&);

120

Pas pe loc cu piciorul stng (T2),

Pas lateral cu piciorul drept (T1);

Apropierea piciorului stng de cel drept (&);

Pas pe loc cu piciorul drept (T2).

Se pune accent pe micarea piciorului (s aib contact progresiv cu laba

piciorului), micarea oldurilor i respectarea muzicii. Dup ce aceste exerciii au

fost nsuite i colectivul s-a acomodat cu muzica i micarea, se nva, n funcie
de progresul realizat, figurile urmtoare, individual i apoi n pereche.
7.4

Rezumatul cursului
Metodica de nvare n dansul sportiv urmrete cteva criterii, i anume:

- efectuarea unor jocuri muzicale pentru familiarizarea cu muzica;

- exersarea micrii de baz din dansul respectiv, ca exerciiu de acomodare;
- nvarea sau consolidarea tehnicii pailor de dans specifici;
- exersarea pailor i figurilor individual, pn cnd acestea sunt nsuite;
- alctuirea unor coregrafii pentru exersarea memoriei motrice i coordonrii;
- paii se execut la nceput pe un tempou mai lent, n vederea realizrii unei
tehnici de execuie corecte i apoi la tempoul cerut de dans;
- exersarea unor figuri n pereche, separat;
- exersarea figurilor n mici coregrafii pentru consolidare.
7.5

Concepte i termeni de reinut

Closed Change Natural to Reverse (schimbare nchis de la dreapta la

stnga).

Natural Turn (ntoarcere dreapta).

Reverse Turn (ntoarcere stnga).

121

7.6

Probleme de reflexie i teme de dezbatere

Descriei i exemplificai micarea fetei din pasul "Reverse turn".

Descriei i exemplificai micarea biatului din pasul "Closed Change

Natural to Reverse".

Concepei i descriei terminologic o structur de 4 x 8 timp cu pai

specifici valsului lent.

Descriei i demonstrai micrile biatului i fetei din pasul de vals vienez

"Natural turn".

6.7

Recomandri bibliografice

Aducovschi, D., Dans sportiv la copii, Editura Bren, Bucureti, 2007.

Aducovschi, D., Dans sportiv, Editura Universitii din Bucureti,

Bucureti, 2008.

Nstase V.D., Tehnica n dansurile standard, Editura Paralela 45, Bucureti,

2002.

122

BIBLIOGRAFIE

1.

Aducovschi, D., Dans sportiv la copii, Editura Bren, Bucureti, 2007.

2.

Aducovschi, D., Dans sportiv, Editura Universitii din Bucureti, 2008.

3.

Caroli, M., Gimnastic ritmic modern. Dans tematic. Dans popular,

Editura EMIA, Deva, 2002.

4.
5.
6.

Cernesco, R., Staub, M., Rythmicit et musicalit, Editura Revue EPS

N 225, Paris, 1990.
Demian, N. C., Concepte tehnice n studiul clasic, Editura Media Musica,
Cluj-Napoca, 2010.
Dobrescu, T., Expresie corporal, dans i euritmie - curs de specialitate,
Editura Pim, Iai, 2006.

7.

Ginot, I., Michel M., Dansul n secolul XX, Editura ART, Centrul Naional al
Dansului, Bucureti, 2011.

8.

Grigore, V., Pregtirea artistic n gimnastica de performan, Editura

ANEFS, Bucureti, 2002.

9.

Grosu, E.F., Elementele tehnicii corporale n gimnastic artistic, ritmic i

dans, Editura G.M.I., Cluj-Napoca, 2011.

10.

Ianul, I., Programe de gimnastic i dans, Editura Pim, Iai 2007.

11.

Isac, C.A., Educarea expresivitii corporale n lecia de educaie fizic

colar, Editura G.M.I., Cluj-Napoca, 2009.

12. Jean-George Noverre, Letters On Dancing And Ballets, Editura Princeton

Book Co Pub, USA, 2004.
13.

Jeleascov, C., Curs de dans sportiv, Editura Fundaiei Romnia de Mine,

Bucureti, 2006.

14.

Levieux, F., Expression corporelle, Editura Revue EPS, Paris, 1985.

123

15.

Lows, K., Physics and the Art of Dance. Understanding Movement, Oxford
University Press, New York, 2002.

16.
17.

Macovei, S., Vian A., Gimnastica aerobic de ntreinere, Editura Afir,

Bucureti, 2003.
Manos, M., Gimnastica Ritmic de performan, Editura Bren, Bucureti,
2008.

18.

Mihail, A., Antrenamentul expresiei corporale - curs, Editura Universitaria,

Craiova, 2005.

19.

Moraru, C.E., Elemente de coregrafie a spectacolului colar, Editura Pim,

Iai, 2013.

20.

Nstase, V.D., Dans sportiv. Metodologia performanei, Editura Paralela 45,

Piteti, 2011.

21.

Nstase, V.D., Tehnica n dansurile latino-americane, Editura Paralela 45,

Piteti, 2002.

22.

Nstase, V.D., Tehnica n dansurile standard, Editura Paralela 45, Bucureti,

2002.

23.

Romain, M., La danse lcole primaire, Editura Retz, Paris, 2001.

24.

Stoenescu, G., Expresie corporal i dans, Editura Universitii Ecologice,

Bucureti, 1995.

25.

Vian, A., ndrumar Dans, Editura A.N.E.F.S., Bucureti, 1997.

26.

http://ro.wikipedia.org/

124