Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Carmen PÂRVU
Editura Universitaria
Craiova, 2017
Referenți științifici:
ISBN 978-606-14-1146-7
CUPRINS
Prefață ............................................................................................................ 7
CAPITOLUL I. .............................................................................................. 9
I.1. Introducere ........................................................................................... 9
I.1. Definiția și caracteristicile jocului de volei ....................................... 10
I.2. Noțiuni de bază ale jocului de volei .................................................. 13
CAPITOLUL II. METODICA PREDĂRII VOLEIULUI ÎN GIMNAZIU 17
II.1. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA CLASA A-V-A... 17
II.2. Sistem tematic clasa a - V-a semestrul I........................................... 19
II.3. Sistem tematic clasa a - V-a semestrul II ......................................... 23
II.4. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA
CALASA A-VI-A .................................................................................... 28
II.5. Sistem tematic clasa a – VI - a semestrul I....................................... 30
II.6. Sistem tematic clasa a – VI - a semestrul II ..................................... 38
II.7. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA
CALASA A-VII-A ................................................................................... 44
II.8. Sistem tematic clasa a - VII-a semestrul I ........................................ 47
II.9. Sistem tematic clasa a - VII-a semestrul II....................................... 53
II.10. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA VOLEI CLASA
A-VIII-A .................................................................................................. 60
II.11. Sistem tematic clasa a - VIII-a semestrul I..................................... 62
II.12. Sistem tematic clasa a - VIII-a semestrul II ................................... 70
CAPITOLUL III. METODICA PREDĂRII VOLEIULUI ÎN LICEU ....... 79
III.1. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA VOLEI
CASA A IX-A .......................................................................................... 79
III.2. Sistem tematic clasa a - IX-a semestrul I ........................................ 81
III.3. Sistem tematic clasa a - IX-a semestrul II....................................... 86
III.4. PREVEDERILE PROGRAMEI LA VOLEI CASA A -X-A ......... 94
III.5. Sistem tematic clasa a – X - a semestrul I....................................... 96
5
III.6. Sistem tematic clasa a – X - a semestrul II ................................... 102
III.7. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA VOLEI
CASA A -XI-A ...................................................................................... 112
III.8. Sistem tematic clasa a - XI-a semestrul I ...................................... 115
III.9. Sistem tematic clasa a - XI-a semestrul II..................................... 121
III.10. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE LA VOLEI
CASA A -XII-A ..................................................................................... 128
III.11. Sistem tematic clasa a - XII-a semestrul I................................... 131
III.12. Sistem tematic clasa a - XII-a semestrul II ................................. 135
BIBLIOGRAFIE ........................................................................................ 141
6
PREFAȚĂ
Autoarea
7
CAPITOLUL I. NOȚIUNI DE BAZĂ DESPRE JOCUL DE
VOLEI
I.1. Introducere
1
Grapă, F., Mârza, D.,(1998) Volei în învăţământ, Editura Plumb, Bacău, p-15.
10
la formarea unor jucători compleţi, cu o pregătire multilaterală, buni în atac
şi în apărare.
Exersarea acţiunilor, cât şi a jocului integral, trebuie să contribuie,
în primul rând, la rezolvarea obiectivelor cadru ale educaţiei fizice, la toate
treptele învăţământului. De aceea, orientarea practicării jocului în lecţia de
educaţie fizică, va pune accent pe elementele care aduc o mai mare
contribuţie la realizarea lor. Dintre acestea pot fi menţionate: preluarea de
jos sau de sus, trecerea mingii peste plasă, atacul, blocajul (mai ales săritura
din cadrul acestuia), plonjonul (mai ales, rularea pe spate, la început).
Scopul jocului este de a face să cadă mingea în terenul de joc
advers, trimiţând-o pe deasupra fileului, şi de a o împiedica să atingă solul
propriului teren2.
Acţiunile de joc se desfăşoară într-o formă specifică, de lovire sau
respingere a mingii. Echipa care câştigă prima 3 seturi, din maxim 5 seturi
jucate, este declarată învingătoare.
Se joacă pe puncte:
primele 4 seturi finalizate după 25 de puncte;
setul 5 tie - break, finalizat când o echipă ajunge la
15 puncte;
în finalul oricărui set trebuie să existe o diferenţă de minim
2 puncte.
Durata unui joc variază între 40 – 120 minute şi chiar mai
mult, în funcţie de nivelul celor 2 echipe.
Caracteristicile generale
2
Preda, C., Păcuraru, Al, (2012)- Bazele teoretice şi metodice volei, Galaţi University
Press, p-10.
3
Preda, C., Păcuraru, Al, (2012)- Bazele teoretice şi metodice volei, Galaţi University
Press, p-10.
11
întrecerea este complexă (individuală, colectivă, corelată);
existenţa unor reguli de joc unitare şi obligatorii;
prezenţa obligatorie a arbitrajului;
limitarea duratei jocului (punctaveraj-setaveraj);
standardizarea inventarului de joc (mingi, echipament etc.)
şi a dimensiunilor terenului;
existenţa tehnicii şi tacticii specifice;
caracterul organizat al competiţiilor (sisteme competiţionale);
organizarea activităţii pe plan naţional şi internaţional;
existenţa unor teorii şi practici cu privire la tehnica, tactica
antrenamentului şi metodica acestora.
Caracteristici specifice4
1. Accesibilitatea
Numărul redus de acţiuni de joc;
Are scop recreativ şi de performanţă;
Necesită materiale puţine;
Practicabil la orice vârstă;
Se practică indiferent de sex;
Necesită echipament sumar şi ieftin;
Simplitatea regulilor de joc;
Poate fi însuşit relativ repede.
2.Variabilitatea
În solicitarea la efort;
Voleiul este un joc în care efortul poate fi variat în funcţie de
gradul de tehnicitate.
3.Multeralitatea în pregătire
Se impune datorită obligativităţii rotaţiei jucătorilor în teren.
4. Adversitatea indirectă
Adversarii nu se află în contact direct.
5. Număr limitat de lovituri
Un jucător nu poate atinge mingea de două ori consecutiv;
4
Shaao, M., Glicheria, D.,(2004) - Volei metodica predării, Editura Universitaria, Craiova,
p-16.
12
Dacă mingea atinge mai multe părţi ale corpului, aceste
contacte trebuie să aibă loc în cadrul aceleiaşi acţiuni;
Fiecare echipă dispune de trei atingeri pentru trimiterea
mingii în terenul advers (cu excepţia prevăzută de
regulament, blocajul care nu se numără).
13
Zona de serviciu are 9 metri lăţime şi este situată în spatele
liniilor de fund ale celor două terenuri (liniile de fund nu sunt incluse în
zona de serviciu).
Zona de serviciu este delimitată lateral prin două linii scurte de
15 centimetri, cu o grosime de 5 centimetri, trasate la 20 centimetri faţă de
linia de fund şi în prelungirea liniilor laterale ale terenului, fiind incluse în
lăţimea zonei de serviciu. In adâncime zona de serviciu se întinde până la
limita zonei libere.
Spaţiul de joc liber trebuie să aibă o înălţime de cel puţin 7 metri de la
suprafaţa solului (de joc). Pentru competiţiile internaţionale oficiale, spaţiul
de joc liber trebuie să măsoare cel puţin 12 metri de la suprafaţa de joc.
14
pentru copii. Înălţimea fileului este măsurată la centrul terenului de joc. Cele
două extremităţi ale fileului (deasupra liniilor laterale), trebuie să fie de
aceeaşi înălţime, sau cu o toleranţă de maximum 2 centimetri faţă de
înălţimea oficială.
Mingea de joc
circumferinţa: 65 – 67 cm
greutatea: 260 – 280 g
presiune: 0,40 - 0,45 kg/ cm
Structura fileului
Stâlpii
Antenele
16
CAPITOLUL II. METODICA PREDĂRII VOLEIULUI ÎN
GIMNAZIU
Competențe generale
Valori și atitudini
17
COMPETENȚE SPECIFICE CONȚINUTURI
1. Recunoașterea principalelor noţiuni specifice
domeniului. Pentru formarea şi
2. Utilizarea terminologiei de specialitate în perfecţionarea
transmiterea mesajelor specific. deprinderilor motrice
3. Identificarea principalilor indicatori ai stării specifice jocului de
de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a volei se urmăresc:
acestora. Acţiuni comune
4. Recunoaşterea celor mai importante mijloace atacului şi apărării6:
pentru dezvoltare fizică. poziţia
5. Recunoașterea diferitelor reacţii ale fundamentală;
organismului la eforturi variate. deplasările
6. Identificarea aspectului estetic al gesturilor specifice .
motrice. Acţiuni individuale
7. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine specifice atacului:
şi expresivitate. pasa cu două
8. Conștientizarea și abordarea constantă a mâini de sus, de pe
ținutei estetice. loc;
9. Utilizarea terminologiei de specialitate în pasa cu două
transmiterea mesajelor specific. mâini de sus,
10. Înţelegerea principalelor prevederi precedată de
regulamentare ale disciplinelor sportive deplasare;
practicate. serviciul de jos
11. Recunoașterea diferitelor reacţii ale din faţă.
organismului la eforturi variate. Noţiuni minime de
12. Realizarea de acţiuni motrice simple. regulament :
13. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un Cunoştinţe
grup prestabilit. Colaborarea cu ceilalţi membri ai teoretice privind
grupului, în vederea constituirii diferitelor regulile de joc:
formaţii de adunare, de deplasare, de exersare. atingerea fileului,
14. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor lovire dublă, minge
specifice organizării activităţilor din lecţie ţinută.
15. Identificarea aspectului estetic al gesturilor
motrice.
6
http://www.edu.ro/
18
II.2. Sistem tematic clasa a - V-a semestrul I
19
se alege tipul deplasării şi la comandă se fac deplasări
înainte-înapoi, stânga-dreapta.
20
in deplasare în poziții fundamentale. Colectivul de elevi
îl imită;
sub formă de concurs: câte un șir în zona 1 a fiecărui teren,
deplasare spre zona 4, deplasare laterală spre zona 2, apoi
cu spatele până în zona 1 unde predă ștafeta următorului
coechipier. Se pune accent pe menținerea poziției specifice
zonelor de pe teren (la fileu deplasare în poziție înaltă, în
zona de apărare - deplasare în poziție medie și joasă).
21
acelaşi exerciţiu cu împingere în genunchi şi ridicarea
bazinului şi a şezutei, simultan cu împingerea mingii cu două
mâini de sus.
9. Acţiuni individuale specifice atacului: Iniţierea pasului cu
două mâini de sus, de pe loc şi din deplasare.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
pe perechi faţă în faţă, aşezaţi pe sol la o distanţă de 2 – 3 metri.
Se execută ţinerea mingii în cupă, urmată de o pasă la
partener printr-o uşoară impulsie din articulaţiile mâinilor;
acelaşi exerciţiu doar că pasarea se va executa cu o mână;
pe perechi – unul aşezat pe banca de gimnastică sau pe un
scaun, iar celălalt în picioare înaintea lui la 2 – 3 metri cu o
minge în mâini. Mingea este aruncată spre cel de pe bancă,
care execută o ridicare concomitent cu pasarea mingii înapoi
la aruncător;
pe perechi faţă în faţă la distanţă de 9 metri unul de celălalt.
Unul din parteneri aruncă mingea înalt deasupra capului, o
lasă să cadă o dată pe sol, se deplasează sub ea şi execută
pasa de sus cu două mâini la partener.
22
pase de sus cu două mâini în doi executanți, pe distanțe de
2-4 m precedate de deplasări, schimb de direcție și
întoarceri.
23
înapoi-înainte şi aşezarea palmei pe calota inferioară a
mingii, fără ca aceasta să părăsească palma braţului
neîndemânatic;
în linie pe un rând, se execută aruncarea mingii pentru
efectuarea serviciului, fără lovirea ei.
24
4. Fixare la serviciul de jos din față. Conţinutul activităţii spre
învăţare - detalieri de conţinut:
pe perechi faţă în faţă în faţă de o parte şi de alta a fileului,
distanţă de 4 – 6 m, executarea serviciului de jos din faţă şi
preluare cu două mâini de sus;
pe perechi faţă în faţă în faţă de o parte şi de alta a fileului,
executarea serviciului de jos din faţă de la linia de fund a
terenului de volei.
25
joc 1x1 peste fileu cu execuția serviciului de jos din față,
autopreluare și trecerea mingii peste fileu cu două mâini de
sus.(accent pe ținerea mingii cât mai mult în joc)
26
Mingea poate să atingă oricare parte a corpului.
Mingea trebuie să fie lovită, ea nu trebuie să fie ţinută şi/sau
aruncată. Mingea poate să ricoşeze în orice direcţie.
Mingea poate să atingă mai multe părţi ale corpului, cu
singura condiţie ca aceste contacte să aibă loc simultan.
27
Nu este comisă o greşeală atunci când mingea trimisă în
fileu provoacă contactul fileului cu un jucător advers.
Competențe generale
28
3. Utilizarea cunoștințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei
fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice.
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și practicării
activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui
comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup.
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și înțelegerea
ideilor, stărilor afective și a esteticului.
Valori și atitudini
29
COMPETENȚE SPECIFICE CONȚINUTURI7
1. Recunoașterea principalelor noţiuni Pentru formarea şi
specifice domeniului. perfecţionarea deprinderilor
2. Utilizarea terminologiei de specialitate în motrice specifice jocului de volei
transmiterea mesajelor specific. se urmăreşte:
3. Identificarea principalilor indicatori ai Acţiuni individuale
stării de sănătate şi a modalităţilor de specifice apărării8
menţinere a acestora. preluarea cu două mâini de
4. Recunoaşterea celor mai importante jos.
mijloace pentru dezvoltare fizică. Acţiuni individuale
5. Recunoașterea diferitelor reacţii ale specifice atacului :
organismului la eforturi variate. pasa cu două mâini de sus,
6. Identificarea aspectului estetic al precedată de deplasare şi
gesturilor motrice. oprire;
7. Efectuarea gesturilor motrice cu serviciul de sus din faţă;
corectitudine şi expresivitate. elanul pentru lovitura de
8. Conștientizarea și abordarea constantă a atac.
ținutei estetice.
9. Utilizarea terminologiei de specialitate în Organizarea celor 3
transmiterea mesajelor specific. loviri ale mingii :
10. Înţelegerea principalelor prevederi trecerea mingii în terenul
regulamentare ale disciplinelor sportive advers precedată de două/
practicate. trei lovituri.
11. Recunoașterea diferitelor reacţii ale Joc cu efectiv redus:
organismului la eforturi variate. dispunerea pe două linii în
12. Realizarea de acţiuni motrice simple. cadrul jocului 4X4;
13. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un Aşezarea pe culoare cu
grup prestabilit. dispunerea unui jucător în zona
14. Colaborarea cu ceilalţi membri ai II/ III.
grupului, în vederea constituirii diferitelor Noţiuni minime de
formaţii de adunare, de deplasare, de regulament: Cunoştinţe teoretice
exersare. privind regulile de joc: rotaţia
15. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea jucătorilor, acordarea punctului,
regulilor specifice organizării greşeli de serviciu, greşeli la fileu
activităţilor din lecţie
16. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
7
http://www.edu.ro/
8
http://www.edu.ro/
30
II.5. Sistem tematic clasa a – VI - a semestrul I
31
câte trei executanți, în formație de triunghi, deplasare sub
minge și întoarcere pe direcția de pasare, înainte de lovirea
propriu – zisă - mingea se deplasează spre dreapta.
32
colectivul împărţit în două grupe dispuse în coloană câte
unul de o parte şi de alta a fileului în zona 4, cu câte un
jucător situat în zona 3. Primul din şir pasează către cel din
zona 3, care efectuează ridicare înaltă, paralelă cu fileul,
spre zona 4. Se va urmări ca pase primite de jucătorul din
zona 3 să fie precise. Mingile pot fi atacate de acelaşi
jucător de la care pleacă mingea.
33
individual, cu faţa la perete, la distanţa de 2 – 3 m, poziţie
de serviciu, executarea serviciului de sus din faţă;
fiecare cu mingea în mâna braţului neîndemânatic; se
execută aruncări ale mingii în sus şi prinderea acesteia pe
palma aceluiaşi braţ.
34
Acelaşi exerciţiu din săritura de pe loc şi cu elan, la perete
sau peste fileu;
Cu două mingi de tenis (în ambele mâini), săritură de pe loc
sau cu elan la fileu; aruncarea mingii cu braţul
neîndemânatic, peste fileu, după care urmează imitarea
propriu-zisă a atacului prin aruncarea mingii cu mâna
îndemânatică (exerciţiul este indicat pentru a obişnui
jucătorul să ducă ambele braţe în sus precum şi să efectueze
acţiunea braţului de atac cu viteză maximă);
fiecare cu mingea în mâini, lovirea acesteia cu palma
braţului îndemânatic în sol;
în coloană câte unul, primul cu mingea în mâini şi la
4 - 5 metri distanţă de perete aruncă mingea în sus şi o va
lovi cu braţul îndemânatic în jos spre perete.
35
cu picioarele pe sol, încercând să transmită mingea
partenerului peste fileu;
colectivul împărţit pe două grupe, dispuse în coloană câte
unul de o parte şi de alta a fileului în zona 4. Primul din şir,
urcat pe un scaun cu mingea în mâini, execută lovitura de
atac, trimiţând mingea în terenul advers peste fileu.
36
pe perechi faţă în faţă, paralel cu fileul, la distanţa de 5 – 6 m,
un jucător execută lovirea mingii cu două mâini de sus iar
partenerul sau lovirea cu două mâini de jos;
pe perechi şi la 6 – 7 metri distanţă unul de celălalt. Unul
din jucători aruncă mingea stânga sau dreapta specificându-i
dinainte celuilalt partener direcţia mingii;
acelaşi exerciţiu de mai sus fără specificarea direcţiei de
aruncare a mingii.
37
II.6. Sistem tematic clasa a – VI - a semestrul II
38
două mâini de jos spre jucătorul 3, care o retransmite la
jucătorul 1;
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1 serveşte
din terenul advers către jucătorul 2, care se află în zona 1 şi
acesta execută preluare cu două mâini de jos către un al
treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3;
de o parte a fileului 5 jucători cu mingi în mâini în spatele
liniei de fund a terenului de volei, iar de cealaltă parte doi
jucători, unul lângă fileu în zona 3, iar celălalt în preluare în
zona 6. Jucătorii vor servi pe rând, iar cel aflat în zona 6 va
efectua preluare cu două mâini de jos către coechipierul său
din zona 3.
39
acelaşi exerciţiu ca mai sus, doar că jucătorul aflat la
preluare va trebui să pornească din spatele liniei de fund a
terenului;
de o parte a fileului 5 jucători cu mingi în mâini în spatele
liniei de fund a terenului de volei, iar de cealaltă parte doi
jucători, unul lângă fileu în zona 3, iar celălalt în preluare în
zona 6. Jucătorii vor servi pe rând, iar cel aflat în zona 6 va
efectua preluare cu două mâini de jos către coechipierul său
din zona 3;
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1
serveşte din terenul advers către jucătorul 2, care se află
în zona 1 şi acesta execută preluare cu două mâini de jos
către un al treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3,
iar apoi execută atac pe direcţia elanului din minge
ridicată de acesta.
40
transmite mingea prin pasă către jucătorul 3, care pasează
lângă plasă, de unde jucătorul 2 trimite mingea în terenul
advers prin pasă de sus.
41
joc 4x4 cu direcționarea preluării spre zona 2 și trimiterea
mingii pe deasupra fileului prin pas de sus cu două mâini;
joc 4x4 cu direcționarea preluării spre zona 3, ridicare și
lovirea ei în terenul advers.
42
dacă echipa adversă comite o greşeală;
dacă echipa adversă este sancţionată cu penalizare.
Faza de joc începe în momentul loviturii de serviciu şi se
termină când mingea este afară din joc. Dacă echipa la
serviciu câştigă faza de joc ea câştigă un punct şi va servi în
continuare.
Dacă echipa la primire câştigă faza de joc ea câştigă un
punct şi dreptul de a servi.
Un set (cu excepţia celui decisiv - al 5 - lea) este câştigat de
echipa care obţine prima 25 puncte cu un avans minim de
două puncte faţă de cealaltă echipă. În caz de egalitate la
scorul de 24 - 24, jocul continuă până când este realizată o
diferenţă de două puncte (26 - 24, 37-35, …).
Meciul este câştigat de echipa care obţine trei seturi. În
cazul unei egalităţi la seturi de 2 - 2, setul decisiv (al 5 - lea)
este jucat până la punctul 15, cu o diferenţă minimă de două
puncte între cele două echipe.
43
12. Noţiuni minime de regulament: Cunoştinţe teoretice privind
regulile de joc: greşeli la fileu.
Un jucător atinge mingea sau un adversar în spaţiul advers
înaintea sau în timpul loviturii de atac a adversarului.
Un jucător pătrunde în spaţiul advers pe sub fileu
incomodând adversarul.
Un jucător pătrunde în terenul de joc advers.
Un jucător atinge fileul sau antenele în timpul acţiunii de
jucare a mingii sau dacă prin această atingere deranjează
jocul.
Competențe generale
44
3. Utilizarea cunoștințelor, metodelor şi mijloacelor specifice
educaţiei fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii
motrice.
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și
practicării activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea
unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale
şi de grup.
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și
înțelegerea ideilor, stărilor afective și a esteticului.
Valori și atitudini
45
COMPETENȚE CONȚINUTURI9
SPECIFICE
1. Folosirea corectă a
terminologiei de specialitate. Pentru formarea şi
2. Aplicarea principalelor perfecţionarea deprinderilor motrice
prevederi regulamentare ale specifice jocului de volei se urmăreşte:
disciplinelor sportive Acţiuni individuale specifice atacului :
practicate. serviciul de sus din faţă;
3. Compararea reacţiilor lovitura de atac.
organismului, în eforturi de tip Acţiuni individuale specifice apărării:
diferit. preluarea cu două mâini
4. Identificarea mijloacelor de jos.
pentru dezvoltarea calităților Organizarea celor 3 loviri ale
motrice. mingii prin joc cu efectiv redus.
5. Utilizarea adecvată a
deprinderilor motrice în acţiuni Anul I de instruire
motrice complexe. pasa cu două mâini de sus, de pe loc
6. Aplicarea, în forme de pasa cu două mâini de sus, precedată
întrecere/ concurs, a de deplasare
procedeelor tehnice de bază, serviciul de jos din faţă
respectând prevederile poziţia fundamentală şi deplasările
regulamentare. specifice
7. Integrarea şi acţionarea variante de joc cu temă
eficientă într-un grup cunoştinţe teoretice privind regulile
prestabilit sau constituit de joc: atingerea fileului, lovire dublă,
spontan. minge ţinută
8. Rezolvarea de sarcini Anul II de instruire
diferite în cadrul lecțiilor de pasa cu două mâini de sus, precedată
educaţie fizică şi a întrecerilor/ de deplasare şi oprire
concursurilor. serviciul de sus din faţă
9. Efectuarea gesturilor elanul pentru lovitura de atac
motrice cu corectitudine şi trecerea mingii peste fileu, din
expresivitate. săritură, fără elan
10. Conștientizarea și preluarea cu două mâini de jos
abordarea constanta a ținutei trecerea mingii în terenul advers
estetice. precedată de două/ trei lovituri
11. Identificarea modelelor dispunerea pe două linii în cadrul
de reuşită din lumea sportului. jocului 4x4/ 6x6
9
http://www.edu.ro/
46
aşezarea pe culoare cu dispunerea
unui jucător în zona II/ III
variante de joc cu temă
cunoştinţe teoretice privind regulile
de joc: rotaţia jucătorilor, acordarea
punctului, greşeli la serviciu, greşeli la
fileu.
47
2. Acţiuni individuale specifice atacului: Consolidare la
serviciul de sus din faţă. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de
conţinut:
serviciu de sus din faţă executat spre elevul care face
preluare şi care se deplasează spre diferite zone din teren;
48
înainte şi efectuează o preluare din minge aruncată de
partener şi se deplasează la coada şirului propriu.
49
4. Acţiuni specifice atacului: Inițiere la lovitura de atac
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
lovirea mingii cu palma spre sol, serii cât mai lungi;
lovirea mingii cu palma spre sol, pentru a ricoșa spre perete.
Serii de 100 de execuții;
sărituri pe ambele picioare, lângă scara fixă, atingând o
șipcă cu palma.
50
repetarea pașilor elanului cu lovirea mingii prinsă la scară
fixă;
simularea de atac, efectuarea elanului simultan cu aruncarea
mingii de oină sau tenis de câmp peste fileu.
51
lovitură de atac cu ridicare din zonele 4,3,2.
11. Acţiuni specifice atacului: lovitura de atac (consolidare).
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
joc 6 x 6 cu temă: mingea trece peste fileu obligatoriu cu
atac în zona 5 a terenului advers;
colectivul împărţit pe două grupe de o parte şi de alta a
fileului, în zona 4. Primul din şir pasează către un
coechipier aflat în zona 3 care îi ridică mingea la fileu, iar
acesta execută atac pe diagonală.
52
14. Evaluare - Probă de control.
5 lovituri de atac peste fileu, din minge aruncată în zona 4 de
un coechipier. Fiecare lovitură de atac executată corect se
notează cu 2 puncte;
5 preluări de jos cu două mâini, din serviciu de sus.
Preluările se dirijează către zonele 2 si 3 si sunt notate cu
cate 2 puncte fiecare.
53
3. Acţiuni individuale specifice apărării: preluarea cu două
mâini de jos (consolidare). Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri
de conţinut:
preluări din atac spre trăgător la început iar apoi preluări
spre zona 2-3. Trăgătorul este poziționat în zona 4, iar cel
care face preluare, în zona 5;
pe perechi, preluare de jos cu 2 mâini, din lovitură de atac
executată partener: pe perechi, elevii care atacă se află în
zonele 2, 3 şi 4, iar cei care execută preluarea în zonele
corespunzătoare 1, 6, 5, aceștia trebuie să facă preluare
perfectă la coechipier;
A 1
54
1 3
2 3
1 2 3
55
după care trece la coada şirului propriu.(preluarea trebuie să
ajungă întotdeauna în mâna jucătorului din zona 2);
B A R
A 1 2 3
A A
1 2 3
56
A
4 5 6
A
1 2 3
57
7. Consolidarea procedeelor tehnice și acțiunilor tactice în jocul
2x2, pe teren redus și direcționarea mingii către zona 2. Conţinutul
activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
joc 2x2 cu schimb de locuri, prima lovire se execută
obligatoriu cu două mâini de jos către zona 2;
joc 2x2 cu schimb de locuri, prima lovire se execută cu
două mâini de sus;
joc 2x2 cu atingerea solului cu palmele după fiecare
acțiune.
58
joc 4x4 pe teren 4,5/6m, cu servici de sus, preluare în zona
3 și lovirea mingii peste fileu din atac. Ridicarea are loc
după linia de 3 m;
joc 4x4, pe tren 3 /4,5 m, numai cu pas de jos. Mingea este
pusă în joc tot prin pas de jos din afara terenului.
59
14. Evaluare - Probă de control.
5 servicii de sus din față de la 2m de linia de fund a terenului.
Fiecare serviciu realizat corect se notează cu 2 puncte;
5 lovituri de atac peste fileu, din minge aruncată în zona 4
de un coechipier. Fiecare lovitură de atac executată corect
se notează cu 2 puncte;
10 preluări de jos cu două mâini, din lovitură de atac.
Preluările se dirijează către zonele 2 și 3 și sunt notate cu
cate 2 puncte fiecare.
Competențe generale
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare.
2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice
educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de
sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase.
3. Utilizarea cunoștințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei
fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice.
4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și practicării
activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui
comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup.
5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și
înțelegerea ideilor, stărilor afective și a esteticului.
Valori și atitudini
1. Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de
specialitate.
2. Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii.
3. Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii.
4. Respect faţă de regulile impuse de organizarea și desfășurarea
activităților de educație fizică și sport.
5. Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui
regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel
intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber.
60
6. Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor fizice.
7. Spirit competitiv și fair-play.
8. Interes constant pentru fenomenul sportive.
9. Simţ estetic, deschidere pentru frumos.
10
http://www.edu.ro/
61
II.11. Sistem tematic clasa a - VIII-a semestrul I
3
1
R
2
2
R
3 1
3
4
62
R
1
1
R
1 R
2
2
1
R
1 2
63
3. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
Modelul de joc 6x6 cu blocaj: jucătorul din zona 6 (centrul 2)
este avansat, iar jucătorul din zona 3 (centrul 1) este
apropiat de fileu, pentru a organiza mai bine cele 3 lovituri.
4
5
6 3
1 2
4
5
6 3
1 2
64
5. Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
joc 6x6 combinat cu minge aruncată de profesor. Profesorul
va arunca mingea la echipa care a greşit;
joc 6x6 cu organizarea celor trei lovituri prin combinaţii de
bază în atac, din serviciu efectuat alternativ de jucătoare;
joc 6x6 cu solicitarea fazei I de apărare;
joc 6x6 cu accent pe combinaţii în atac;
joc 6x6 cu 3 acţiuni de atac, continuat cu acordarea de
puncte numai după realizarea obligatorie a numărului de
acţiuni;
joc bilateral 6 x 6 cu handicap din minge aruncată echipei
care nu aplică corect dispozitivul de apărare.
65
4 2
a
a b b
3
3
A B
4 c
a
5
3
6
b
1 2
66
9. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
combinații cu pase scurte înainte. Jucătorii 2 și 5 servesc, 4
și 2 fac preluare și atacă, 3 ridică mingea, jucătorii 5 și 6
dublează;
4 2
d a
e b c
5
3
b
6 e c
d a
2 5
d
e
b c
67
11. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut.
Complex pentru combinaţiile cu pase scurte şi lungi:
pentru jucătorul din zona 4, deplasare înapoi, preluare din
atac spre zona 2, lovitură de atac din pasă lungă, în prezenţa
dublajului sau dublarea atacului executat din zona 3;
pentru jucătorul din zona 3, deplasarea înapoi şi dublarea
blocajului executat de jucătorul din zona 2, lovitura de atac
în prezenţa blocajului individual din pasă scurtă sau
dublarea atacului din zona 4;
pentru jucătorul din zona 2 complexul este compus din:
blocaj la atacul din 4, pasă lungă sau scurtă (la 4 sau la 3) şi
dublarea atacului;
Combinații simple cu intrare. Combinații cu doi jucători, cu
intrare din zona 1. Jucătorii 1 și 6 dublează.
3
d
e a
6 c
b e
2
1 1
68
5 4
6
1 3
5 4
6
3
2
1
5 2
3
6
1 4
69
Sistemul defensiv cu C2 retras, cu jucătorii din zonele 3 şi 4
la blocaj în zona 4. 2 şi 5 dublează blocajul, 1 apără
diagonala, 6 ia locul lui 5
5
4
3
2
6
70
5
6 4
3
1 2
5
4
3
2
6
2 1
3 6
4
5
A B
71
Sistem de apărare „pe culoare” cu un jucător la blocaj
în zona 2.
5 4
6
3
2
1
5
4
3
6
1 2
4
6 3
2
72
5
4
3
6
1 2
73
Joc 3x3 cu servici dinainte stabilit, anunțat executantul în
timpul serviciului, preluare la ridicător și iar nominalizare
pentru a trece mingea peste fileu.
74
Joc 6x6 cu organizarea celor trei lovituri prin combinaţii de
bază în atac, din serviciu efectuat alternativ de jucătoare, în
zona de atac (cu boltă) și în zona de apărare.
Joc 6x6 cu accent pe combinaţii în atac din pas urcare față;
Joc 6x6 cu 3 acţiuni de atac, continuat cu acordarea de
puncte numai după realizarea obligatorie a numărului de
acţiuni.
75
deplasare şi invers. Sunt echipe gazde în tur, echipele care
sunt primele în tabel (tabela Berger), după tragerea la sorţi;
76
12. Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi
conducere a jocului de volei. Conţinutul activităţii spre învăţare -
detalieri de conţinut:
Conducerea echipei de pe margine de către antrenor:
Pe toată durata meciului, antrenorul conduce jocul echipei
sale din afara terenului de joc. El decide formaţiile de start,
solicită înlocuirile şi timpii de odihnă pentru a da
instrucţiuni. În timpul exercitării acestor atribuţii,
interlocutorul său oficial este al doilea arbitru;
Înaintea meciului, antrenorul înscrie sau verifică numele
jucătorilor săi şi numerele acestora înregistrate pe foaia de
arbitraj şi apoi o semnează;
Înaintea fiecărui set, remite scorerului sau celui de-al doilea
arbitru fişa cu poziţia inițiala completată corect şi semnată;
Stă pe banca pentru rezerve, cel mai aproape de scorer, dar
își poate părăsi pentru un timp poziţia;
Antrenorul, ca de altfel toţi ceilalţi membri ai echipei, poate
da indicaţii jucătorilor din teren. Antrenorului i se permite
să stea în picioare sau să se deplaseze în interiorul zonei
libere din faţa băncii pentru rezerve a echipei sale, de la
prelungirea liniei de atac până în zona de încălzire, fără a
deranja sau întârzia jocul;
În cazul când antrenorul trebuie să-şi părăsească echipa,
antrenorul secund poate, la cererea căpitanului în joc şi cu
autorizarea primului arbitru, să îşi asume atribuţiile
antrenorului.
77
14. Evaluare - Probă de control.
2 combinații de atac în 2-3 jucători cu ridicare și atac din
zona 2;
Joc bilateral 6x6 cu reguli simplificate
78
CAPITOLUL III.
METODICA PREDĂRII VOLEIULUI ÎN LICEU
III.1. PREVEDERILE PROGRAMEI ȘCOLARE
LA VOLEI CASA A IX-A
Competențe generale
Valori și atitudini
79
COMPETENȚE CONȚINUTURI11
SPECIFICE Programa Școlară-volei
1. Utilizarea terminologiei de Pentru formarea şi perfecţionarea
specialitate în transmiterea deprinderilor motrice specifice jocului de
mesajelor. volei se urmăresc:
2. Aplicarea mijloacelor Procedee tehnice folosite în atac:
specifice dezvoltării calităților poziţii şi deplasări specifice;
motrice. pasarea mingii înainte şi * peste
cap;
3. Utilizarea deprinderilor
ridicarea mingii pentru atac;
motrice în acțiuni motrice lovitura de atac procedeu drept;
complexe. serviciu de jos şi de sus, din faţă;
4. Aplicarea procedeelor Procedee tehnice folosite în apărare:
tehnice de bază în forme poziţii şi deplasări specifice;
adaptate de întrecere/concurs. preluarea cu două mâini de sus, cu
5. Relaționarea optimă în două mâini de jos;
*plonjonul înapoi şi lateral.
grupuri diferite, preconstituite
Acţiuni tactice folosite în atac:
sau constituite spontan. aşezarea pe teren pentru primirea
6. Aplicarea prevederilor mingii din serviciu;
regulamentare ale combinaţii în atac cu 2-3 loviri ale
disciplinelor sportive mingii, din două zone apropiate.
practicate în forme adaptate de Acţiuni tactice folosite în apărare:
întrecere/concurs. sistemul de apărare cu jucătorul
din zona 6 avansat;
7. Rezolvarea diferitelor
*blocajul individual.
sarcini în cadrul acțiunilor Joc bilateral: 3 x 3, 4 x 4 pe terenuri de
tactice de atac și apărare. dimensiuni reduse;
8. Exprimarea estetică a 6 x 6 pe teren normal.
atitudinii corporale. Regulile jocului: atingerea fileului,
9. Selectarea modelelor de călcarea liniei de centru şi la serviciu,
spaţiul de serviciu, minge ţinută, dublă
reușită din lumea sportului.
sau condusă, rotaţia jucătorilor, punct
realizat, încheierea setului şi a jocului.
Informaţii din volei.
11
http://www.edu.ro/
80
III.2. Sistem tematic clasa a - IX-a semestrul I
81
zonelor de pe teren (la fileu deplasare în poziție înaltă, în
zona de apărare - deplasare în poziție medie și joasă).
82
7. Consolidarea pasului de sus cu două mâini - lucru pe
perechi. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
pase de sus cu două mâini în doi executanți, pe distanțe de
2 - 4 m, intercalate cu deplasări înainte și înapoi;
pase de sus cu două mâini în doi executanți, pe distanțe
de 2 - 4 m precedate de deplasări, schimb de direcție și
întoarceri.
83
10. Acţiuni individuale specifice apărării. Iniţiere şi fixare la
pasa cu două mâini de jos - individual Conţinutul activităţii spre învăţare
- detalieri de conţinut:
colectivul dispus în linie pe un rând. La semnalul sonor, dat
de profesor, luarea poziţiei fundamentale medii odată cu
realizarea prizei pentru lovirea mingii cu două mâini de jos;
individual, deplasare înainte, laterală stânga-dreapta, în
poziţie fundamentală medie, imitarea lovirii mingii cu două
mâini de jos şi revenire la poziţia iniţială;
din minge oferită de partener, lovirea acesteia cu două
mâini de jos din sprijin pe genunchi, fără ridicarea
trunchiului;
din sprijin pe genunchi la marginea unei saltele, se execută
ridicarea trunchiului şi lovirea mingii cu două mâini de jos
din minge aruncată de partener.
84
partener-accent pe punctul de lovire de la nivelul
antebraţelor;
85
15. Noţiuni minime de regulament: Cunoştinţe teoretice privind
regulile de joc: călcarea liniei de centru și la serviciu.
Este permisă pătrunderea în spaţiul advers pe sub fileu, cu
condiţia ca aceasta să nu împiedice jocul adversarului.
Pătrunderea în terenul advers, pe deasupra liniei de centru:
Este permis să fie atins terenul de joc advers cu laba
piciorului (picioarelor) sau cu palma (palmele), cu condiţia
ca cel puţin o parte a labei piciorului (picioarelor) sau a
palmei (palmelor) să rămână în contact cu linia (ori să fie
deasupra liniei) de centru.
Este interzis să fie atins terenul de joc advers cu oricare altă
parte a corpului
Un jucător poate să pătrundă în terenul de joc advers după
ce mingea a devenit afară din joc.
Un jucător poate să pătrundă în zona liberă a terenului
advers, cu condiţia să nu împiedice jocul adversarului.
În momentul loviturii serviciului sau al desprinderii de la
sol pentru un serviciu din săritură, jucătorul la serviciu nu
trebuie să atingă terenul de joc (inclusiv linia de fund) sau
solul din afara zonei de serviciu.
După ce a lovit mingea, el poate să păşească sau să revină
pe sol în afara zonei de serviciu sau în interiorul terenului
de joc.
86
linia de 3 m, oprire în poziție fundamentală medie,
deplasare cu spatele până la linia de fund, oprire în poziție
fundamentală joasă. Acțiunea se reia de 8 ori pe lungimea
de 6 m. (deplasare - 8x6).
87
în faţa fiecărui jucător advers şi transmiţând înapoi prin pasă
de jos cu două mâini, mingea aruncată de acesta.
88
8. Acţiuni individuale specifice apărării: preluarea cu două
mâini de jos (consolidare). Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri
de conţinut:
preluări din atac spre trăgător la început iar apoi preluări
spre zona 2-3. Trăgătorul este poziționat în zona 4, iar cel
care face preluare, în zona 5;
pe perechi, preluare de jos cu 2 mâini, din lovitură de atac
executată partener: pe perechi, elevii care atacă se află în
zonele 2, 3 şi 4, iar cei care execută preluarea în zonele
corespunzătoare 1, 6, 5, aceștia trebuie să facă preluare
perfectă la coechipier;
89
10. Consolidarea procedeelor tehnice și acțiunilor tactice în
jocul 4x4 pe teren redus și direcționarea mingii către zona 2. Conţinutul
activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
joc 4x4 cu preluarea direcționată către zona 2, urmată de
deplasarea jucătorului spre zona în care s-a efectuat
preluarea, revenire acestuia în poziția inițială, timp în care
un alt coechipier execută lovirea mingii peste fileu;
joc 4x4, cu temă, preluarea din serviciu direcționată către
zona 2, ridicare și atac. Obligatoriu după fiecare acțiune
jucătorii ating solul cu palmele pentru a menține o poziție
joasă pe teren.
4
5
1 2
91
15. Noţiuni minime de regulament: Cunoştinţe teoretice privind
regulile de joc: rotație, greșeală de rotație.
Ordinea la rotaţie este determinată prin formaţia de start a
echipei; ea este controlată prin intermediul ordinii la
serviciu şi a poziţiilor jucătorilor pe toată durata setului.
Când echipa la primire câştigă dreptul la serviciu, jucătorii
săi efectuează o rotaţie, deplasându-se cu o poziţie în sensul
acelor de ceasornic : jucătorul din poziţia 2 trece în poziţia
1 pentru a servi, jucătorul din poziţia 1 trece în poziţia 6 etc.
greşeală de rotaţie este comisă când SERVICIUL nu este
efectuat conform cu ordinea la rotaţie. Ea antrenează
consecinţele următoare:
echipa care a greşit este sancţionată cu pierderea fazei
de joc;
ordinea la rotaţie a jucătorilor este corectată.
În plus, scorerul trebuie să determine momentul exact în
care greşeala a fost comisă. Toate punctele marcate
începând din acel moment de echipa care a greşit trebuie
anulate. Punctele marcate de echipa adversă sunt menţinute.
Dacă momentul comiterii greşelii nu poate fi determinat,
nici un punct sau puncte nu este anulat(e) şi singura
sancţiune va fi pierderea fazei de joc.
92
24, jocul continuă până când este realizată o diferenţă de două
puncte (26 - 24, 37-35, …).
Meciul este câştigat de echipa care obţine trei seturi.
În cazul unei egalităţi la seturi de 2 - 2, setul decisiv (al 5 - lea) este
jucat până la punctul 15, cu o diferenţă minimă de două puncte între
cele două echipe.
93
III.4. PREVEDERILE PROGRAMEI
LA VOLEI CLASA A -X-A
Competențe generale
Valori și atitudini
94
COMPETENȚE SPECIFICE CONȚINUTURI12
Programa Școlară-volei
12
http://www.edu.ro/
95
III.5. Sistem tematic clasa a – X - a semestrul I
1. Consolidarea pasului de sus cu două mâini – lucru pe grupe.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
colectivul împărţit în două grupe egale: executanţii
formează două echipe: primul executant după ce pasează
aleargă la urma şirului propriu;
colectivul împărţit pe două grupe de o parte şi de alta a
fileului. Una dintre grupe poziţionată în linie pe un rând,
paralelă cu fileul, fiecare având câte o minge în mâini.
Ceilalţi dispuşi în coloană câte unul, la 4 metri de fileu.
Primul din şir execută deplasare spre înainte, ridicare
înaltă peste plasă din minge venită de la partener, apoi
deplasare până în dreptul următorului coleg unde execută
acelaşi lucru şi tot aşa până pasează către toţi partenerii
de dincolo de fileu.
2. Consolidarea pasului de sus cu două mâini – lucru pe grupe.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
acelaşi exerciţiu doar că ambele grupe sunt de aceeaşi parte
a fileului, iar grupa care aruncă mingile este situată la 5-6
metri distanţă faţă de fileu. Cealaltă grupă execută ridicarea
mingii începând din zona 2 către un coş cu mingi situat în
zona 4;
colectivul împărţit în două grupe dispuse în coloană câte
unul de o parte şi de alta a fileului în zona 4, cu câte un
jucător situat în zona 3. Primul din şir pasează către cel din
zona 3, care efectuează ridicare înaltă, paralelă cu fileul,
spre zona 4. Se va urmări ca pase primite de jucătorul din
zona 3 să fie precise. Mingile pot fi atacate de acelaşi
jucător de la care pleacă mingea.
97
6. Acţiuni individuale specifice apărării: Consolidarea la
preluarea cu două mâini de jos. Conţinutul activităţii spre învăţare -
detalieri de conţinut:
de o parte a fileului 5 jucători cu mingi în mâini în spatele
liniei de fund a terenului de volei, iar de cealaltă parte doi
jucători, unul lângă fileu în zona 3, iar celălalt în preluare în
zona 6. Jucătorii vor servi pe rând, iar cel aflat în zona 6 va
efectua preluare cu două mâini de jos către coechipierul său
din zona 3;
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1
serveşte din terenul advers către jucătorul 2, care se află
în zona 1 şi acesta execută preluare cu două mâini de jos
către un al treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3,
iar apoi execută atac pe direcţia elanului din minge
ridicată de acesta.
98
8. Acţiuni specifice atacului: lovitura de atac (consolidare).
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
jucătorii pe două şiruri, în zona 4 (şirul A) şi în zona 6 (şirul
B), un alt jucător în zona 2, primul jucător al şirului A
execută lovitură de atac din zona 4 din minge ridicată de
jucătorul din zona 2 care primeşte minge aruncată din zona
6. După fiecare execuţie jucătorii se retrag la coada şirului
opus, ridicătorul rămâne pe loc;
joc 3 x 3 pe jumătate de teren trecerea mingii peste fileu
obligatoriu cu atac;
câte patru, un jucător la serviciu, iar în terenul advers câte
un jucător în zona 3, zona 4, şi zona 5. Serviciu, preluare,
ridicare şi lovitură de atac din zona 4.
99
11. Acţiuni individuale specifice atacului: Consolidare la
serviciul de sus din faţă. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de
conţinut:
serviciu de sus din faţă, urmat de o deplasare până la linia
de 3m , efectuarea unui plonjon;
serviciu de sus din faţă, urmat de o deplasare până la fileu,
oprire şi săritură la blocaj;
executarea a două servicii succesive, urmate de o alergare
scurtă în tempo 4/4 până la linia de 3m şi oprire în poziţie
fundamentală joasă;
serviciu, urmat de deplasare înainte, schimbare de direcţie şi
oprire în poziţie fundamentală medie.
12. Acţiuni individuale specifice apărării: preluarea cu două
mâini de jos (consolidare). Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri
de conţinut:
preluări din atac spre trăgător la început iar apoi preluări
spre zona 2-3. Trăgătorul este poziționat în zona 4, iar cel
care face preluare, în zona 5;
suveică în 3,4 jucători cu schimb de locuri la șirul opus.
100
14. Exersarea unora activități de arbitrare pe echipe, pentru
identificarea greșelilor prevăzute în regulament: minge ținută, dublă
lovitură, atingerea fileului, minge ajutată, set și meci câștigat, greșeli la
serviciu. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
competiții între 2-3 echipe a câte 6 executanți, pe teren.
Echipele care nu joacă fac arbitraj individual jucătorilor
de pe teren. Se număra greșelile individuale apoi fac
schimb de sarcini.
101
III.6. Sistem tematic clasa a – X - a semestrul II
1. Acţiuni individuale specifice apărării: Consolidare la
preluarea de jos cu două mâini - formații de lucru. Conţinutul activităţii
spre învăţare - detalieri de conţinut:
preluări din atacuri executate de un coechipier aflat pe o
ladă de gimnastică în terenul propriu: elevul A se află pe o
ladă de gimnastică, iar elevul 1 la preluare în zona 5: elevul
A execută lovitură de atac în zona 5 şi în zona 6, iar elevul
1efectuează preluare din zona 5 şi zona 6 la jucătorul A;
A 1
2 3 1
102
3. Acţiuni individuale specifice apărării: Consolidare la
preluarea de jos cu două mâini - formații de lucru. Conţinutul activităţii
spre învăţare - detalieri de conţinut:
preluări executate de la doi elevi: jucătorii 1 şi 2 execută
lovitură de atac alternativ la jucătorul 3, care se deplasează
din zona 5 în zona 6 şi face preluare din atac la jucătorul
care îi atacă;
1 3
2 3
1 2 3
103
retrage la coada şirului propriu. (preluarea trebuie să ajungă
întotdeauna în mâna elevului din zona 2);
A
4 5 6
A
1 2 3
104
7. Consolidarea procedeelor tehnice și acțiunilor tactice în jocul
2x2, pe teren redus și direcționarea mingii către zona 2. Conţinutul
activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
joc 2x2 cu schimb de locuri, prima lovire se execută
obligatoriu cu două mâini de jos către zona 2;
joc 2x2 cu schimb de locuri, prima lovire se execută cu
două mâini de sus;
joc 2x2 cu atingerea solului cu palmele după fiecare acțiune.
4 c
5 a
3
6
b
1 2
e d
b c
105
10. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cu
centru retras. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
Sistemul defensiv cu C2 retras, cu jucătorii din zonele 2 şi 3
la blocaj în zona 2. 4 dublează blocajul, 5 apără diagonala, 6
ia locul lui 1 care dublează blocajul pe timpul II (adică în
funcţie de distanţa mingii faţă de plasă, înălţimea pasei etc).
6
4
1 2
5
4
3
2
6
106
12. Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus (4x4), pe
teren redus. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
Joc 4x4 pe teren redus (6x9m) cu accent pe folosirea
dispozitivului în semicerc la primirea serviciului, în
organizarea atacului și apărării;
Joc 4x4 pe teren redus (6x9m) cu serviciu de sus,
preluare cu o mână și trimiterea mingii peste fileu tot cu
o mână de sus;
Joc 4x4 cu efectuarea unei genuflexiuni pentru executanții
sau executantul care nu participă la construcția fazei de joc.
4 2
d a
b c
5 e
3
b
6 e c
d a
2 5
107
14. Acţiuni individuale specifice apărării: Consolidare la
preluarea de jos cu două mâini - formații de lucru. Conţinutul activităţii
spre învăţare - detalieri de conţinut:
A
p
r R
e
l
u 1 2 3
a
Preluare din atac executat în zona 1: 2 jucători în zona 6, un
jucător în zona 2, un ridicător în zona 3 în terenul advers,
iar ceilalţi jucători formează un şir în zona 4: elevul 1
execută atac din minge pasată de ridicător spre elevul A,
după care se retrage la coada şirului propriu. Elevul A se
deplasează în zona 1 şi face preluare la elevul din zona 2,
după care trece la coada şirului propriu.(preluarea trebuie să
ajungă întotdeauna în mâna jucătorului din zona 2);
108
când echipa la serviciu câştigă faza de joc, jucătorul
care a efectuat serviciul precedent (sau jucătorul care l-a
înlocuit) serveşte din nou;
când echipa la primire câştigă faza de joc, ea obţine
dreptul să servească şi efectuează o rotaţie înainte de a
servi. Serviciul va fi efectuat de jucătorul care trece din
poziţia 2 (faţă-dreapta) în poziţia 1 (spate-dreapta).
Primul arbitru autorizează execuţia serviciului după ce a
verificat daca cele două echipe sunt pregătite să joace şi daca
jucătorul la serviciu este în posesia mingii.
Mingea trebuie să fie lovită cu palma sau oricare altă parte a
braţului după ce a fost lansată pentru a fi servită (deci
aruncată în aer sau lăsată să cadă din mână).
singură lansare a mingii pentru a fi servită este permisă.
Trecerea mingii dintr-o mână în alta şi lovirea ei de sol ca la
baschet este permisă.
În momentul loviturii serviciului sau al desprinderii de la sol
pentru un serviciu din săritură, jucătorul la serviciu nu trebuie
să atingă terenul de joc (inclusiv linia de fund) sau solul din
afara zonei de serviciu.
După ce a lovit mingea, el poate să păşească sau să revină pe
sol în afara zonei de serviciu sau în interiorul terenului de joc.
Jucătorul la serviciu trebuie să lovească mingea în decursul a
8 secunde care urmează fluierului arbitrului principal pentru
autorizarea serviciului.
Serviciul executat înainte de fluierul arbitrului trebuie să fie
anulat şi repetat.
109
nu execută serviciul corect.
După ce mingea a fost lovită corect, serviciul devine greşit
(cu excepţia cazului în care un jucător este în poziţie greşită)
dacă mingea:
atinge un jucător al echipei la serviciu sau nu depăşeşte
complet prin spațiul de trecere planul vertical al fileului;
aterizează “afară”;
mingea trece pe deasupra unui paravan al echipei la
serviciu.
Dacă jucătorul la serviciu comite o greşeală în timpul
executării acestuia (execuţie incorectă, ordinea la rotaţie
eronată etc.) şi adversarul se află în poziţie greşită, greşeala
serviciului este cea penalizată. Dimpotrivă, când execuţia
serviciului a fost corectă, dar serviciul devine ulterior greşit
(ajunge afară, paravan etc.), greşeala de poziţie a fost comisă
prima şi este, deci, penalizată.
110
în momentul săriturii sale, talpa piciorului (picioarelor)
jucătorului nu trebuie nici sa atingă şi nici sa
depășească linia de atac;
după ce a lovit mingea, el poate să revină pe sol în
interiorul zonei de atac.
Un jucător din linia a doua, aflat in zona de atac, poate de
asemenea realiza un atac efectiv dacă, în momentul
contactului, mingea nu se află în totalitate deasupra marginii
superioare a fileului.
Nici unui jucător nu i se permite să realizeze un atac efectiv
asupra serviciului advers, atunci când mingea este în zona de
atac şi în întregime deasupra marginii superioare a fileului.
111
preluarea de jos din serviciu urmată de lovirea mingii peste
fileu;
preluarea spre zona 3 urmată de trimiterea mingii peste fileu
(procedeu la alegere);
sistem de atac 4T+2R;
formație de lucru cu sistem de apărare - centru 2 avansat;
noțiuni minime de regulament.
Competențe generale
112
Valori și atitudini
113
COMPETENȚE SPECIFICE CONȚINUTURI13
Programa Școlară-volei
13
http://www.edu.ro/
114
III.8. Sistem tematic clasa a - XI-a semestrul I
116
4. Variante și procedee ale loviturii de atac - Iniţierea elenului
pentru atac - individual. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de
conţinut:
pe perechi, faţă în faţă la 5-6 metri distanţă, ţinerea mingii
sus în faţă, în mâna opusă braţului îndemânatic, lovirea
mingii şi trimiterea ei în podea către partener;
acelaşi exerciţiu cu aruncarea mingii în sus, deasupra
capului şi puţin înainte;
la fileu jos: ţinerea mingii în mâna braţului neîndemânatic
(deasupra fileului) coborât la o înălţime convenabilă;
lovirea mingii în podea peste fileu;
acelaşi exerciţiu cu mingea ţinută de un partener, urcat pe
un scaun, fileul ridicându-se treptat, o dată cu însuşirea
execuţiei.
117
acelaşi exerciţiu ca mai sus doar că la preluare se află doi
jucători care schimbă locurile între ei prin deplasare
laterală;
preluare din serviciu efectuată în trei jucători. Jucătorul 1
serveşte, jucătorul 2 efectuează preluare din serviciu cu
două mâini de jos spre jucătorul 3, care o retransmite la
jucătorul 1.
118
13. Acţiuni specifice tehnico – tactice cu 2-3 acțiuni de bază.
Consolidare la preluarea de jos cu două mâini și lovitura de atac.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1 serveşte
din terenul advers către jucătorul 2, care execută preluare cu
două mâini de jos către jucătorul 3 aflat lângă fileu, iar
acesta transmite mingea înapoi la jucătorul 1;
acelaşi exerciţiu ca mai sus doar că la preluare se află doi
jucători care schimbă locurile între ei prin deplasare
laterală.
14. Acţiuni specifice tehnico – tactice cu 2-3 acțiuni de bază.
Consolidare la preluarea de jos cu două mâini și lovitura de atac.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1 serveşte
din terenul advers către jucătorul 2, care se află în zona 1 şi
acesta execută preluare cu două mâini de jos către un al
treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3;
acelaşi exerciţiu ca mai sus, doar că jucătorul aflat la
preluare va trebui să pornească din spatele liniei de fund a
terenului;
de o parte a fileului 5 jucători cu mingi în mâini în spatele
liniei de fund a terenului de volei, iar de cealaltă parte doi
jucători, unul lângă fileu în zona 3, iar celălalt în preluare în
zona 6. Jucătorii vor servi pe rând, iar cel aflat în zona 6 va
efectua preluare cu două mâini de jos către coechipierul său
din zona 3.
15. Acţiuni specifice tehnico – tactice cu 2-3 acțiuni de bază.
Consolidare la preluarea de jos cu două mâini ,lovitura de atac și
ridicarea. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1
serveşte din terenul advers către jucătorul 2, care se află
în zona 1 şi acesta execută preluare cu două mâini de jos
către un al treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3,
iar apoi execută atac pe direcţia elanului din minge
ridicată de acesta.
119
16. Acţiuni specifice tehnico – tactice cu 2-3 acțiuni de bază.
Consolidare la preluarea de jos cu două mâini și lovitura de atac.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
120
III.9. Sistem tematic clasa a - XI-a semestrul II
121
4. Acţiuni individuale specifice atacului: serviciul de sus din
faţă (consolidare). Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de
conţinut:
serviciu de sus din faţă executat spre zone precis delimitate.
Elevii sunt aşezaţi la linia de fund a terenului: serviciu de
sus din faţă, mingea trebuie să atingă nişte obiecte
amplasate în diferite zone ale terenului advers.
122
6. Acţiuni individuale specifice atacului: serviciul de sus din
faţă (consolidare). Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de
conţinut:
executarea a două servicii succesive, urmate de o alergare
scurtă în tempo 4/4 până la linia de 3m şi oprire în poziţie
fundamentală joasă;
serviciu, urmat de deplasare înainte, schimbare de direcţie şi
oprire în poziţie fundamentală medie.
123
serviciu de sus din faţă urmat de deplasare înainte,
schimbare de direcţie şi preluarea unei mingi aruncate de
profesor sau de un coechipier, prin plonjon.
124
efectua preluare cu două mâini de jos către coechipierul său
din zona 3.
125
13. Acţiuni specifice tehnico – tactice cu 2-3 acțiuni de bază.
Consolidare la preluarea de jos cu două mâini și lovitura de atac.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
colectivul împărţit în grupe de câte 3. Jucătorul 1 serveşte din
terenul advers către jucătorul 2, care se află în zona 1 şi
acesta execută preluare cu două mâini de jos către un al
treilea jucător ce se află lângă fileu în zona 3.
126
16. Acţiuni specifice atacului: Consolidare la lovitura de atac.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
trei şiruri în zonele 2, 4, şi 6, un ridicător în zona 3, preluare
din zona 6 spre zona 3, ridicare spre zona 4 sau spre zona 2
(peste cap), lovitură de atac cu trimiterea mingii spre un
jucător din terenul advers;
atac cu pasă , auto-ridicare, și atac în perete;
lovitură de atac cu ridicare din zonele 4,3,2.
127
19. Pregătirea probelor de control. Conţinutul activităţii spre
învăţare - detalieri de conţinut:
serviciul de sus din față;
serviciul de jos din față;
lovitura de atac procedeu drept;
organizarea celor trei lovituri ale mingii;
sistem de atac 4T+2R;
formație de lucru cu sistem de apărare - centru 2 retras;
noțiuni minime de regulament.
Competențe generale
128
Valori și atitudini
129
COMPETENȚE SPECIFICE CONȚINUTURI14
Programa Școlară-volei
14
http://www.edu.ro/
130
III.11. Sistem tematic clasa a - XII-a semestrul I
131
5. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut.
Complex pentru combinaţiile cu pase scurte şi lungi:
pentru jucătorul din zona 4, deplasare înapoi, preluare din
atac spre zona 2, lovitură de atac din pasă lungă, în prezenţa
dublajului sau dublarea atacului executat din zona 3;
pentru jucătorul din zona 3, deplasarea înapoi şi dublarea
blocajului executat de jucătorul din zona 2, lovitura de atac
în prezenţa blocajului individual din pasă scurtă sau
dublarea atacului din zona 4;
pentru jucătorul din zona 2 complexul este compus din:
blocaj la atacul din 4, pasă lungă sau scurtă (la 4 sau la 3) şi
dublarea atacului.
3
d
e a
6 c
b e
2
1 1
132
8. Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut.
Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
Joc 4x4 pe tot terenul: prima echipă execută serviciul, iar a
doua preluare din serviciu – ridicare – lovitură de atac şi
dublarea acestuia.
3
1
R
2
2
R
3
1
133
3
4
R
1
1
R
134
III.12. Sistem tematic clasa a - XII-a semestrul II
135
4. Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus (4x4), pe
teren redus. Conţinutul activităţii spre învăţare - detalieri de conţinut:
Joc 4x4 cu punerea mingii în joc prin serviciu de jos din
față, preluare cu două mâini de sus, ridicare și trimiterea
mingii în terenul advers prin pas de sus cu două mâini lângă
fileu.
Joc 4x4 cu punerea mingii în joc prin serviciu de jos,
preluare de jos cu două mâini, ridicare în linia a-II-a și
trimiterea mingii de jos cu două mâini, în terenul advers în
zonele 1și 5;
Joc 4x4 cu punerea mingii în joc prin serviciu de sus,
preluare de jos, ridicare cu mână și trimiterea mingii în
terenul advers tot cu pas de jos în zona anunțată de profesor.
136
Tabela BERGER se foloseşte în cazul unor competiţii
organizate sistem turneu, cu participarea mai multor echipe
şi pentru stabilirea desfăşurării jocurilor pe etape, prin
tragere la sorţi.
138
În cazul când antrenorul trebuie să-şi părăsească echipa,
antrenorul secund poate, la cererea căpitanului în joc şi cu
autorizarea primului arbitru, să îşi asume atribuţiile
antrenorului.
139
BIBLIOGRAFIE
141
Păcuraru, Al., şi colab.2000, Manualul profesorului de volei,
Editura Helios, Iaşi.
Păcuraru Al., (1999), Volei Teorie și Metodică, Editura Fundației
Universitare „Dunărea de Jos” Galați.
Preda, C., Păcuraru, Al, (2012), Bazele teoretice şi metodice volei,,
Galaţi University Press.
Prescorniţă A.,(2008), Cartea antrenorului de volei, Edit.
Universităţii „Transilvania”.
Scarlat Eugen, (1973), Volei pregătirea echipelor școlare, Editura
Stadion, București.
Şerban, M.H., Hillerin, P., (1984), Volei, strategie şi tactică,
Editura Sport-Turism, Bucureşti.
Webografie
http://www.edu.ro/
https://www.frvolei.ro/pagini/5_oficiali/resurse_arbitri/Regulament2013.pdf
https://www.frvolei.ro/
Anexa nr.5 la Ordinul ministrului educaţiei, cercetării şi inovării nr.
5097/09.09.2009
142