SUSŢINEREA UNEI SECVENŢE CU TEMĂ SPECIFICĂ JOCULUI DE BASCHET

Disciplina : METODICA PREDĂRII BASCHETULUI ÎN ŞCOALĂ

An universitar _____2________
Numele şi prenumele studentului : Dumitrescu Radu-Daniel
An de studiu --2019-2020
Subgrupa_B_
A. Tema : Pasarea mingii cu doua maini de la piept de pe loc-initiere,invatare

1.Denumirea exerciţiului / jocului : Pasarea mingii cu doua maini de la piept de pe loc cu

peretele

Materiale utilizate : Mingea,Peretele

Loc de desfăşurare Sala de sport
Nr. participanţi : 20
Formaţie de lucru : cate 1 in coloana
Din pozitie fundamentala medie,la aproximativ 2 metri de perete,se vor executa pase cu peretele de pe
loc.
Pentru a observa evolurie in executie se vor realiza 3 serii a cate 30 de secunde.

2.Denumirea exerciţiului / jocului : Pase de pe loc in 3

Materiale utilizate : Mingea

Loc de desfăşurare Sala de sport
Nr. participanţi : 20
Formaţie de lucru : cate 3 unul in spatele celuilalt
Studentii grupati cate 3,unul inaintea celuilalt,distanta de 3 metri unul de celalalt.Primul executant
paseaza pentru jucatorul numarul 3,fiind la distanta cea mai mare.
Numarul al 3-lea paeaza catre numarul 2,aceasta spre numarul 1,in continuare exercitiul se repeta in
interval de un minut.

1======= 2=======3

B. Exercitii fara minge

1)Pe o distanta de 20 de metri se vor aseza 5 jaloane la 4 metri distanta intre ele.Se va executa alergare
usoara si oprire in pozitie fundamentala medie in dreptul jalonului.
2)Studentii grupati 2 cate 2,vor executa deplasare in linie dreapta in pozitie fundamentala medie.Dupa
fiecare 3 pasi,partenerii vor executa saritura cu impulsie pe ambele picioare simultan cu bataia palmelor
partenerului.

3)Se va executa pozitie fundamentala joasa timp de 5 secunde,urmata de pozitie fundamentala medie
timp de 5 secunde,apoi pozitie fundamentala inalta 5 secunde.
Exercitiul va dura 30 de secunde si se va repeta de 3 ori cu pauza de 20 de secunde intre serii.

4)Studentii grupati cate 2 vor lua distanta de aproximativ 8 metri unul fata de celalalt.
La mijlocul distantei dintre acestia va fi asezat un jalon.La semnal sonor,studentii vor executa sprint pana
la jalon iar in dreptul acestuia se vor opri in pozitie fundamentala medie timp de 3 secunde,urmand ssa
se deplaseze inapoi in alergare usoara,cu spatele spre directia de deplasare.

5)Deplasare inainte in pozitie fundamentala medie,la semnal sonor,schimbari de directie spre

inapoi,franari si retragere cu spatele.

6)Deplasari specifice atacului(alergare cu variatii de ritm,ocoliri,fente,schimbari de directie,sprinturi

bruste)simuland actiuni de demarcaj individual,in spatiu limitat.

7)Exercitiu de jonglerie cu mingea.

Trecerea mingei in jurul soldurilor,genunchilor,trecerea mingii printre picioare sub forma de
8,conducerea mingii rostogolite pe sol.

8)De pe loc din pozitie inalta,imitarea pasei cu doua maini insistand asupra miscarii finale ”de biciuire”
din articulatia pumnilor

C.Exercitii cu minge

1)Studentii vor executa joc de glezne cu mingea in mana situata la nivelul pieptului,vor arunca mingea
in sus pe verticala si o vor prinde in pozitie fundamentala inalta.

2)Studentii vor executa joc de glezne cu mingea in mana la nivelul pieptului,vor arunca mingea in sus,vor
executa intoarcere 360 de grade si vor prinde mingea in pozitie fundamentala joasa.

3)Din pozitia stand cu mingea la nivelul pieptului,studentul va executa alergare cu pas sarit aproximativ
3 pasi,urmat de oprire in pozitie fundamentala medie,impulsie pe ambele piciooare si aruncare la cos.

4)Pe perechi 2 cate 2,distanta de 5 metri intre executanti,mingea la nivelul pieptului,se vor executa pase
cu 2 maini din joc de glezne.
In momentul prinderii mingei studentul se va opri in pozitie fundamentala medie aproximativ 3
secunde,urmand sa continue exercitiul.

5)Pe perechi.Jucatorul fara minge se afla in centru,cel cu mingea pe linia laterala a terenului.Dupa ce
primeste pasa,jucatorul de la centru paseaza inapoi,alearga pana la linisa laterala opusa jucatorului cu
minge si in viteza mare se intoarce inapoi pentru a reprimi mingea,dupa care se reia exercitiul de 2 ori.

6)Pase pe loc in 3 cu un aparator.Aparatorul este obligat sa atace jucatorul cu minge.Pasele se vor realiza
din pozitie fundamentala ianlta.Cel ce intercepteaza mingea schimba locul cu cel ce a gresit.
7)Suveica.Se formeaza 2 siruri cu numar egal de cate 10 participanti,situate una in fata celeilalte la o
distanta de 5 metri una fata de cealalta.
Primul jucator din sir va pasa omologului sau din celalt sir,urmand sa se duca in sprint la coada sirului
opus.Exercitiul se incheie dupa ce fiecare participant a executat de 2 ori.