PLAN DE LECTIE

Scoala ……. Teme: 1. Deplasarea laterala cu pasi adaugati

Clasa a V-a - numar elevi: 20 2.Invatarea pasarii mingii cu 2 maini de la piept

1. Organizarea colectivului de elevi ( tinuta, starea de sanatate, anuntarea temelor lectiei)

2. Pregatirea organismului pentru efort

Elevii grupati pe perechi, fata in fata, fiecare cu minge, deoparte si de alta a terenului
-deplasare cu joc de glezna si rotarea mingii in jurul
soldului (cu schimbarea locurilor);
-alergare usoara cu rotarea mingii cat mai rapid in jurul
soldului
-alergare usoasa cu genunchii sus (cu rotarea mingii in
jurul soldului_
-alergare usoara cu calcaiele la sezuta (cu rotarea mingii
in jurul soldului)
-pas saltat cu ridicarea mingii deasupra capului

-dribling cu schimbarea locurilor (cu mana dreapta si apoi cu

mana stanga)
-dribling cu mana dreapta, iar la intalnire se ating palma-n
palma
-la fel cu dribling cu mana stanga
-dribling cu mana dreapta, iar la intalnire preiau mingea
colegului
-concurs: perechea care reuseste mai repede sa execute 4
latimi de teren
3. ISAL

1
 5.1Invatarea deplasarii laterale cu pasi adaugati

Explicatie si demonstratie (profesorul explica si demonstreaza)

Procedeul este folosit pentru urmarirea adversarului
Din poziţie fundamentală joasă, deplasarea începe prin ducerea
spre lateral a piciorului dinspre direcţia deplasării. Talpa piciorului
se ridică uşor de la sol deplasându –se spre noua direcţie, în timp
ce talpa celuilalt picior se apropie de acesta aproape alunecând pe
sol. În timpul deplasării corpul rămâne orientat lateral faţă de
direcţia de deplasare. Braţele sunt puţin îndoite din coate, orientate
lateral, lucrează activ pentru stânjenirea circulaţiei mingii. Poziţia
rămâne joasă prin îndoirea articulaţiilor gleznelor şi genunchilor, trunchiul păstrând verticalitatea.

Exercitii de invatare:
Execuţii individuale
- executarea individuală a deplasării laterale in directia aratata de profesor (daca profesorul arata spre dreapta,
toti elevii se vor deplasa lateral inspre acea directie)

- executarea deplasării laterale cu semnale de atentie (ridicarea bratului stang inseamna sarituri ca mingea,
ridicarea bratului drept inseamna deplasare laterala, ridicarea ambelor brate sus inseamna genuflexiuni);
- executarea deplasării laterale în funcţie de direcţia în care face dribling profesorul

2
Execuţii in perechi
- jocul ,,oglinda”: un coleg încearca sa fie oglinda coechipierului ( adica sa nu l scape şi să fie tot timpul
în faţa lui;

- pe perechi faţa-n faţă sprijiniţi cu mâinile pe umerii colegului: deplasare laterală

- pe perechi, deplasare laterala cu pasi adaugati cu lovire palma-n palma

Structuri tehnice (complexe tehnice – adica legarea in acelasi exercitiu a pozitiei fundamentale cu alte
elemente/procedee tehnice)
- pe perechi, deplasare laterala cu pasi adaugati in timp ce
isi paseaza mingea, iar de la mijlocul terenului, cel din
exterior executa dribling si arunca la cos (se va corecta
doar deplasarea, nu si modul in care se paseaza)
!!! acest exercitiu se poate realiza (in cadrul aceleiasi lectii)
si dupa ce se invata pasarea mingii, iar in acest caz,
profesorul va avea in vedere corectitudinea de executie atat
la deplasarea laterala, cat si la pasarea mingii

5.2 Invatarea pasarii mingii cu doua maini de la piept

Explicatie si demonstratie (profesorul explica si demonstreaza)
Acest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea mingii la distanţe mici
şi medii (6-8 metri).
Prezentarea modelului se gaseste prezentat in curs.
Exercitii de invatare:
Execuţii individuale
 Imitarea (fara minge) a pasarii mingii, punandu-se accent pe executarea corecta din miscarea bratelor

Execuţii in perechi

3
  pe perechi, elevii situati la 3-4 m distanta unul fata de
celalalt, pase in doi cu 2 maini de la piept
!!! Profesorul se va deplasa pe la fiecare pereche, si va
corecta unde este nevoie, va lauda unde este nevoie, si
chiar va opri grupa pentru a da cateva perechi ca exemplu
de executie corecta
- concurs pe perechi: - Care dintre perechi reuseste sa
execute mai repede 20 de pase (corecte);
Care dintre perechi reuseste
mai multe pase (corecte) in 30 de secunde;

- pasarea mingii cu capitan (unul dintre elevi va pasa cu ceilalti colegi)

(si aici se pot face concursuri pe grupe)

Joc 5x5cu tema:

- pasarea mingii sa se realizeze corect, in caz contrar, mingea se va oferi echipei adverse;
- nu se arunca la cos decat dupa ce s-au realizat cel putin 10 pase corecte

!!!Rolul jocurilor cu tema este ca noul procedeu invatat sa fie aplicat (aplicat corect) in jocul bilateral

7. Linistirea organismului dupa effort

8. Aprecieri si recomandari