Cursant, Fotea Teodor Silviu

An II
Conversie Educație Fizică și Sportivă

Pentru domeniul educatiei fizice, capacitatea motrică reprezintă un element

fundamental, pentru ca dezvoltarea ei la diferite niveluri specifice claselor si sexelor
reprezintă un criteriu fundamental de apreciere a eficientei procesului instructiv-educativ.

1. Se pune intrebarea fireasca daca numai de aceste elemente, de ordin motric si

psihic, depinde capacitatea de miscare ?

2. Elaborați un plan de evaluare-măsurare motrică și somato-funcțională în

domeniul educatiei fizice, adaptat în condițiile actuale (cursuri online) privind dezvoltarea
fizică armonioasă, pentru școlarii din învățământul primar.

Tema 1

Conceptul de motricitate umană pleacă de la înţelegerea noţiunii de mişcare a omului. În

unele lucrări de specialitate mediul sportiv, motricitatea şi mişcarea umană sunt folosite
alternativ, ca sinonime. Mişcarea omului trebuie înţeleasă ca fiind acţiunea de modificare a
poziţiei segmentelor corpului sau al întregului corp în mediul în care se găseşte. Mişcarea umană
că reprezintă o modificare a locului masei corporale umane în spaţiu şi timp, văzută din exterior
ca un proces obiectiv. Mişcarea este acţiunea de a se/te deplasa, a deplasa un obiect sau cu un
obiect – cu scop sau fără. Motricitatea omului reprezintă, în sens larg, ideea de deplasare a
omului, mişcarea biologică a sa, însă această noţiune reprezintă mai mult decât simpla mișcare,
fiind definită drept un ansamblu de procese şi mecanisme prin care corpul uman sau segmentele
sale se deplasasează, detaşându-se faţă de un reper, prin contracţii musculare.

Între dezvoltarea fizică şi capacitatea motrică există un raport de interdependență.

Observăm că într-o clasă putem întâlni elevi cu indici buni ai dezvoltării morfologice şi
funcționale, dar care execută mişcări sub gradul de tehnicitate al acestora, iar indicii de viteză,
rezistență, forță sau îndemânare sunt sub prevederile programelor şcolare. Spunem în această
situație că ei au indici ai dezvoltării fizice buni, dar capacitatea motrică este scăzută.

Motricitatea reprezinta ansamblul funcţiilor care asigură menţinerea posturii şi execuţia

mişcărilor specifice fiinţelor vii. Motricitatea, din punct de vedere psihologic, reprezinta funcţia
care asigură realţiile cu ambianţa materială şi socială şi care are ca suport periferic musculatura
striată. Motricitatea umană inseamna ansamblu de funcţiuni biologice care asigură mişcarea la
om şi la animale. Sintetizând, motricitatea umană reprezintă acel proces prin care omul, prin
intermediul sistemului muscular şi osos, reuşeşte să se adapteze mediului natural şi social, în care
psihicul constituie fundament pentru relaţionare externă. Capacitatea motrică – reprezintă un al
termen al motricităţii şi se defineşte ca fiind un sistem al posibilităţilor motrice ale omului, cu
care s-a născut sau pe care le-a dezvoltat ca urmare a pregătirii, prin intermediul căruia se pot
efectua eforturi diferite. Aceste posibilităţi se transformă în necesităţi în mediile sau în instituţiile
în care solicitările psihomotrice sunt condiţii pentru îndeplinirea scopurilor propuse.

Concluzionand cu aceasta ultima definitie, in opinia mea este extrem de edificatoare in

ceea ce inseamna raspunsul temei 1.

Capacitatea motrica (,,total fitness’’, capacitatea motrica generala, capacitatea de

performanta, etc.) reprezinta un complex de manifestari preponderant motrice (priceperi si
deprinderi), conditionat de nivelul de dezvoltare al calitatilor motrice, indicii morfo-functionali,
procesele psihice ( cognitive, afective, …) si procesele biochimice metabolice, toate insumate,
corelate si reciproc conditionate, avand ca rezultat efectuarea eficienta a actiunilor si actelor
solicitate de conditiile specifice in care se practica activitatile de educatie fizica si sport.

Tema 2.

Avand in vedere contextual actual si conditiile in care se desfasoara activitatile sportive,

nemaipunand la socoteala restrictiile impuse sportivilor de performanta, in opinia mea este
extrem de dificil sa reusesti sa iti atingi obiectivele didactice, elevii neavand posibilitatea, in
mare masura sa asiste la lectiile online prezentate, Totusi, nu este imposibil si intotdeauna este
bine sa ne adaptam la conditiile pe care le avem si sa incercam sa facem activitatea cat mai
interactiva si placuta. Pentru acest lucru, am elaborat un plan de evaluare masurare motrica si
somato-functionala care sa vina in sprijinul elevilor si sa reusim totusi sa realizam o evaluare cat
mai obiectiva a elevilor:

In invatamantul primar, din punct de vedere sportiv sunt analizate urmatoarele :

Calităţi motrice :
- viteză:
- alergare de viteză pe 25 m;
- naveta 5 x 5 m;
- întreceri pe 25 m;
- rezistenţă:
- alergare de durată (1' 30" - 2' 30" pentru băieți; 1' 30" - 2' 15" pentru fete);
- forţă:
- sărituri în lungime de pe loc (fora membrelor inferioare);
 Memorare – execuţie complexă de dezvoltare fizică :
- complex de exerciții libere,
- complex de exerciții cu obiecte portative;
Îndemânare (capacitatea coordinativă):
- sărituri la coardă de pe dou picioare, pe loc;
- sărituri la coardă alternative, pe loc;
- sărituri la coardă alternative, cu deplasare;
- aruncare la țintă orizontal cu două mâini, de jos;
Gimnastică:
- elemente de gimnastică acrobatică izolate;
Joc sportiv:
- elemente tehnice izolate din mini jocul sportiv;
- structuri simple de joc.

In cazul de față, în condițiile desfășurării activităților de predare, învățare, evaluare, în

mediul online, pentru elevii claselor primare, evaluarea se va face prin observarea acestora in
mediul online, pe baza filmulețelor, înregistrărilor transmise de aceștia cu efectuarea exercițiilor,
a activităților sportive indicate de profesor.

Exemplu de exerciții: la clasa a IV a

Scopul principal al acestui plan de evaluare este ramanerea in forma a elevului prin diverse
activitati fizice prezentate, crearea unei legaturi mai stranse in momentele grele de izolare intre
scoala-elev-parinte si crearea unui climat relaxat si propice pentru desfasurarea orelor de
educatie fizica. Resursele, in cazul de fata vor fi echipament sportive si device-ul digital fie el
laptop, telefon sau tableta, cu care sa ne filmam in momentul lectiilor si filmarii temelor de
prezentat.
Initial, vom incepe cu :
COMPLEX DE EXERCIŢII PENTRU PREGĂTIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT
1. Stând cu braţele îndoite, uşor joc de glezne pe loc, cu rotarea articulaţiei pumnilor.
2. Stand uşor depărtat cu mâinile pe şolduri; răsucirea gâtului spre dreapta şi stânga, cu
arcuire.
3. Stând cu picioarele uşor depărtate; rotarea capului spre stânga şi apoi spre dreapta, lent
fără a brusca mişcările.
4. Stând cu picioarele uşor depărtate; rotarea braţelor spre înainte şi înapoi ,la început lent
apoi mai rapid.
 Avand in vedere situatia in care ne aflam, toate exercitiile vor fi realizate fie individual,
fie impreuna cu un membru al familiei care sa participle active sau pasiv la activitatile elevilor.

Astfel, elevii, in functie de resursele de care dispun vor efectua exercitii de indemanare
utilizand mingi(fotbal, handbal) si obstacole, copete sau jaloane executand un mic traseu de
conducere a mingii printre jaloane sau copete, contra timp, revenind la punctul initial.

Activitatile de dans sportive pot reprezenta exercitii excelente pentru o dezvoltare

armonioasa a elevilor din ciclul primar si din punctul meu de vedere , dansul a reprezentat cea
mai buna metoda de miscare pe timpul pandemiei, intrucat i-a relaxat pe elevi si acestia au mai
uitat de probleme actuale.