Metodologia cercetarii stiintifice in Educatie

Fizica si Sport

TEMA:  DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE

-VITEZA  SI  INDEMANARE-

DEZVOLTAREA  CALITATILOR  MOTRICE

    Calitatile motrice au un caracter nativ al carui nivel demanifestare initiala

depinde de fondul genetic ereditar 323d36d .Dezvoltarea lor ulterioara ca
dealtfel si formarea deprinderilor motrice,se realizeaza odata cu evolutia
procesului de crestere si dezvoltare,ele fiind influentate despecificul
activitatilor desfasurate,conditiile deviata,ereditatea,mediul
geografic si climateric si activitatile desfasurate in mediul scolar.

   Calitatile motrice sunt insusiri ale organismului care ofera individului

posibilitatea executarii diferitelor acte motrice, legate atat de activitatea sa
zilnica, cat si de cea sportiva. In procesul de invatamant un loc important
in cadrul preocuparilor profesorului de specialitate il ocupa gasirea si
utilizarea in pregatire a celor mai eficiente metode si mijloace care sa
asigure dezvoltarea acestor calitati.

   In literatura de specialitate precum si in limbajul

specialistilor se folosesc mai multi termeni precum:calitati
fizice,calitati motrice,calitati bio-motrice, calitati ale activitatii motrice,functii
motrice de baza,etc.

    Perfectionarea calitatilor motrice reprezinta unul dinprincipalele

obiective ale procesului de pregatire a tineretului scolar realizata
concomitent cu formarea priceperilor si deprinderilor motrice.

    In cadrul procesului instructiv educativ, dezvoltarea calitatilor motrice

trebuie sa ocupe un loc prioritar deoarece:

        calitatile motrice conditioneaza si determina in mare masura

formarea si in special consolidarea deprinderilor motrice;
         dezvoltarea calitatilor motrice favorizeaza cresterea
capacitatii de efort a organismului;

        dezvoltarea calitatilor motrice se poate realiza si in conditii materiale

simple;

        dezvoltarea calitatilor motrice se poate face si in cadrul activitatii

independente a elevilor.

DEZVOLTAREA  CALITATII  MOTRICE

                              - VITEZA -

    Viteza este una din calitatile motrice a carei valoarea de manifestare se

evidentiaza in principal pe baza fondului genetic de care beneficieaza
fiecare individ, avand in prim-plan calitatile sistemului nervos care
faciliteaza frecventa miscarilor.

    Aceasta calitate motrica are mai multe forme de manifestare atat in mod
singular : (viteza de receptrie, de executie si de deplasare, cum ar fi de
exemplu viteza de reactie si de executie evidentiate in jocurile sportive,
viteza de receptie si de deplasare, alergarea de viteza cu start de jos etc.)

    Alte forme de manifestare a vitezei sunt acelea care se realizeaza prin

combinarea vitezei cu alte calitati motrice cum ar fii : viteza in regim de
forta (detenta), in regim de rezistenta,( probele de alergari din atletism 60-
80-100-120 m) si in regim de indemanare (la jocurile sportive).

    Desi in mai mica masura, comparativ cu celalate calitati motrice de baza,

cresterea indicilor de dezvoltare, mai ales pentru cresterea vitezei de
reactie si de deplasare se poate realiza chiar si in cadrul lectiilor de
educatie fizica daca se respecta anumite cerinte cum ar fii :

        selectionarea si aplicarea unor exercitii specifice in conditii de

concentrare a atentie, realizate pe un fond de odihna programate din
prima parte a lectiei ;

        dupa fiecare repetare se va asigura un timp minimal de odihna

(revenire) ;
         perfectionarea mecanismului de baza al structurilor motrice utilizate,
de exemplu perfectionarea fazelor alergarii de viteza

        cresterea progresiva a distantelor si a numarului de repetari ;

        conceperea si utilizarea unor exercitii care solicita in mod asociat 2

sau mai multe forme de manifestare a vitezei ;

        dezvoltarea asociata a vitezei cu alte calitati motrice, cum ar fi de

exemplu rezistenta si forta trenului inferior

Metode si Mijloace pentru dezvoltarea vitezei 

        metoda solicitarii maximale, care consta in efectuarea unor exercitii

din mers si din alergare, alternate cu parcurgerea rapida a nuor
distante variabile;

        metoda alternativa, constand din alternarea intensitatii, de exemplu

cresterea vitezei la nivel maxim, mentinerea ei pe distante dinainte
marcate, scaderea treptata a intensitatii ;

        metoda handicapului exercitata pe perechi, distanta intre executantii

fiin de 3-4 m, perechile fiind formate din elevi cu posibilitati apropiate

        metoda stafetelor si intrecerilor care solicita diferite forme de

manifestare a vitezei ;

        metoda concursului pe distante crescute progresivcu intensotate

maximala.

    Pentru dezvoltarea vitezei de reactie si executie se actioneaza si asupra

celorlalte segmente corporale folosind materiale sportive usoare si exercitii
de complexitate cariabila, solicitandu-se alternativ analizatori
tactili,vizuali sau auditivi.

   Exemple de exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactie si executie :

        gruparea si regruparea lsa diferite semnale ;

         luarea si schimbarea unor pozitii ale segmentelor sau a intregului
corp la semnale auditive, vizuale si compatibile ;

        efectuarea unor exercitii de alergare in diferite forme si schimbarea

lor la semnale sonore ;

        intreceri in perechi pe baza de semnale tactile, sonore sau vizuale.

DEZVOLTAREA  CALITATII  MOTRICE

- INDEMANAREA -

     Indemanarea este o calitate complexa, cu o multitudine de interferente

inca insuficient studiata si greu perfectibila mai ales la nivelul scolar, pentru
dezvoltarea careia nebeneficiind de metode si mijloace verificate ca avand
o eficienta masurabila.

    Continutul indemanarii, multitudinea de forme in care se poate

manifesta, relationata si cu alte calitati motrice sunt tot atatea domenii care
ofera camp de cercetare si solutionare practica de dezvoltare a indemanarii
la diferite categorii de varsta, in conditiile existentei unui numar foarte mic
de 36-72 anual.

    Indemanarea, in diferitele ei forme de manifestare este prezenta in

toate actele si actiunile motrice aflate atat in etape de invatare, cat si
aplicarea acestora in conditii neobisnuite.

    Principalele continuturi in care indemanarea isi face prezenta constant si

care presupune coordonarii segmentelor corporale intre ele, in relatie cu
materialele sportive folosite, cu partenerii si adversarii, sunt jocuri sportive
si gimnastica.

    Definitia data de specialistii domeniului educatiei fizice scolare are

urmatoarea exprimare : « Indemanarea reprezinta capacitatea/aptitudinea
individului de a insusi si efectua actiuni motrice cu grade de dificultate
diferite, dirijand precis si economic miscarile in timp si spatiu cu vitezele si
incordarile necesare, in deplina coordonare cu conditiile impuse si cu
situatiile ce apar pe parcursul efectuarii actiunii motrice ».
 Indemanarea se poate manifeste in 2 principale forme :

        indemanarea generala, exprimata in capacitatea de a efectua

rational si creativ in diverse actiuni motrice ;

        indemanarea specifica unor probe/discipline sportive, pentru o

anumita categorie de deprinderi motrice. 

ASPECTE    METODOLOGICE    DE    DEZVOLTARE A INDEMANARII

    Potrivit cu realitatile pshio-motice specifice diferitelor categorii de varsta

si legate de acest aspect, posibilitatea de o dezvolta la cote superioare, cu
efecte pozitive majore se situeaza la varste de 11-14 ani, adica la nivelul
ciclului gimnazial.

    Volumul de instruire restrans,conditiile materiale nesatisfacatoare pentru

predarea educatiei fizice si lipsa personalului calificat din mediul rural,
reprezinta tat atatia factori limitativi importanti pentru a putea actiona
eficient asupra dezvoltarii indemanarii.

    De o buna eficienta la varsta ciclului gimnazial sunt intrecerile de toate

categoriile care solicita orientarea in spatiu, echilibrul, cooperarea cu
partenerii etc.

    Un important aport pentru dezvoltarea indemanarii il poate aduce modul

de organizare a instruirii in domeniul jocurilor sportive, cu conditia de a
utiliza un bogat material sportiv la care se va adauga creativitatea
profesorului privind construirea de structuri cu grad progresiv de
complexitate adaptate permanent ritmului de progrese al clasei sau al
grupelor valorice constituie. Iata cateva exemple in acest sens

        deiblingul cu doua mingi concomitent ;

        conducerea mingii cu piciorul simultan cu rotarea bratelor sau

aruncarea si prinderea mingii;

        pase in doi cu mingea;

        driblingul serpui printe mai multe obstacole dispuse variat in spatii
mici ;

        stafete cu transportul mingii, in jurul corpului, printre picioare, cu

aruncarea mingii pe verticala

        aruncarea mingii pe verticala la 1-2 m inaltime, eostogolire si

prinderea mingii

        jocuri bilaterale (baschet,fotbal) cu efective variate (trei conta cinci).

CONCLUZII

1.     Dezvoltarea calitatilor motrice la elevii  din ciclul primar se

realizeaza simultan cu consolidarea  deprinderilor si priceperilor motrice,

cu efectuarea exercitiilor de dezvoltare fizica, precum si printr-un sistem
de actionare special elaborat.

2.     Calitatile motrice se dezvolta in conditiile  alternarii unor eforturi cu

intervalle de odihna  corespunzatoare varstei, prin exercitii cu pondere

asuupra  unora sau alteia dintre ele.

3.     In  functie  de modul in care este efectuat, in acelasi act motric, se

pot

exercita influente asupra fiecareia dintre calitati de exemplu ;

genoflexiunile pot servi la dezvoltarea  rezistentei, in cazul in care se
repeta de un  numar crescut de ori, a fortei, cand se exerseaza cu
incarcatura suplimentara de 3-4 kg. In spate, a vitezei ( de executie)
cand se fac cu frecventa cat mai mare intr-un timp cat mai scurt(10-15
secunde).

4.     Pentru educatia fizica scolara, dezvoltarea calitatilor motrice

reprezinta o finalitate de prima importanta, care se realizeaza

in  cadrul  procesului instructiv de educatie fizica si prin activitatea
independenta a elevilor  si nu necesita o baza materiala deosebita.
 BIBLIOGRAFIE

       Albu C., Rascarache I

"Stiti sa respirati corect ?"  Editura Sport-Turism, Bucuresti. 

       Boboc Dan

 " Retele neuronale artificiale. Aplicatii in sport." Stiinta sportului.

       Bompa Tudor

"Performanta in jocurile sportive, Teoria si metodologia

antrenamentului" ,Editura Ex Ponto S.N.A. Bucuresti (2003).

       Colibaba Dumitru, Bota Evulet, Ioan

,"Jocuri Sportive Teorie si Metodica" , Editura Aldin (1998).

       Epuran Mihai, Holdevici Irina, Tonita Florentina

,Psihologia sportului de performanta: Teorie si practica, Editura FEST -

Bucuresti (2001).

       Firea Elena

"Calitati motrice Metodica Educatiei Fizice si Scolare" vol.II, Bucuresti.

(1984).

       Hrisca Aristeia, Predescu Teodora, Dirjan Constantin

 "Baschetul la copii si juniori", Editura Sport-Turism  Bucuresti (1985).