Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2. 1.1 1.1. Recunoaşterea influenţelor aerului şi apei asupra sănătăţii :- „băi” de soare, de aer; 4 S 1-2
- aplicarea regulilor de expunere la factorii de mediu ;
- aplicarea regulilor de echipare (utilizarea echipamentului sportiv) în funcţie de anotimp/condiţii
atmosferice Exemplu: Prezentări în Power Point sau Prezi
3. 1.2 1.2. Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate: 6 S 3-5
- exersarea atitudinilor corecte ale corpului în diferite poziţii şi mişcări ;
- prezentarea pozițiilor de bază și derivate cu ajutorul resurselor multimedia Exemplu: Resurse
multimedia, Manual EFS, clasa a V-a, Editura Litera, pagina 24 https://manuale.edu.ro/manuale/Clasa%20a
%20Va/Educatie%20fizica%20si%20sport/Litera/
- menţinerea posturii corecte în acţiuni motrice dinamice ;
- autocontrol asupra posturii corpului în activităţile cotidiene;
4.
MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII
INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN SĂLAJ
ŞCOALA GIMNAZIALĂ “POROLISSUM” ZALĂU - PJ
Str. Porolissum, nr. 9, Tel / Fax: 0260612388
E – mail: sc_porolissum@yahoo.com
Pagină web: www.scoalaporolissum.ro
Nr.înreg.
Nr. Competențe Domenii de Elemente de conținut Nr. Săptămâna
crt specifice activitate ore
1. 2.4,2.5,3.1 1. Elemente de Poziţiile drepţi şi pe loc repaus;
3.4, 4.1 organizare a - Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Exemplu: Resurse multimedia, Manual EFS, clasa a V-a, 4 S 6-8
activităţilor Editura Litera, pagina 19 https://manuale.edu.ro/manuale/Clasa%20a%20Va/Educatie%20fizica%20si
motrice %20sport/Litera/
EVALUARE 1 S9
2. 2.4;2.5;2.7;2. 2. Elemente ale -Postura corectă - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat.
8; dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ; 5 S 9-11
3.4 armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică;
- Exerciții corective pentru atitudini deficiente Exemplu: Resurse multimedia
https://www.youtube.com/watch?v=2gk-YXrzNfo
EVALUARE 1 S 12
3. 2.4;2.5;2.7;2. 4. Deprinderi - Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat, Exemplu: Resurse multimedia, manual EFS, clasa a V-a, Editura
8; motrice (clasa EDP, pagina 40 https://manuale.edu.ro/manuale/clasa%20a%20va/educatie%20fizica%20si
3.4 pregătitoare) %20sport/edp/#page/40 6 S 13-16
Deprinderi de - Alergarea: în tempo uniform (pe loc) ;
locomoţie, de - Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc şi de pe obiecte/ aparate
manipulare şi de - Deplasări în echilibru pe suprafețe orizontale ( marcate pe podea, covor, parchet), înguste cu purtare și
stabilitate pășire peste obiecte;
- Târârea: pe genunchi şi pe coate;
(clasele I și a II-a
- Deprinderi de manipulare(manverare) de tip absorbţie: prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări ;
- Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare;
EVALUARE 1 S 16
4. 5. Igienă şi Igiena echipamentului Exemplu: Resurse multimedia, manual EFS, clasa a V-a, Editura EDP, pagina 129 2 S 17
protecţie https://manuale.edu.ro/manuale/Clasa%20a%20Va/Educatie%20fizica%20si%20sport/EDP/#page/129
individuală –Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea);
- Măsuri de prevenire a accidentelor;
MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII
INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN SĂLAJ
ŞCOALA GIMNAZIALĂ “POROLISSUM” ZALĂU - PJ
Str. Porolissum, nr. 9, Tel / Fax: 0260612388
E – mail: sc_porolissum@yahoo.com
Pagină web: www.scoalaporolissum.ro
Nr.înreg.
EVALUARE:
Elemente specifice gimnasticii acrobatice
Forța segmentară
Viteza de reacție la stimuli auditivi și vizuali
2. 1.1 - Igiena echipamentului Exemplu: Resurse multimedia, manual EFS, clasa a V-a, Editura EDP, pagina 129 2 S2
https://manuale.edu.ro/manuale/Clasa%20a%20Va/Educatie%20fizica%20si%20sport/EDP/#page/129
–Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzirea);
- Măsuri de prevenire a accidentelor;
3. 1.2 1.3. Utilizarea cu interes a variantelor de mişcări specifice principalelor segmente corporale: 2 S3
- exersarea parţială a componentelor complexului de dezvoltare fizică;
- exersarea integrală a complexului de dezvoltare fizică, respectând ordinea şi volumul exerciţiilor Exemplu: Resurse
multimedia https://www.youtube.com/watch?v=yzQAzL_ZGhA
- exersarea actelor motrice de expresivitate corporală pe fond muzical
4. 2. Exersarea deprinderilor şi a capacităților motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
5. 2.1 2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice unor forme de manifestare a calităţilor motrice : 2 S 14
- exersarea unor structuri motrice - jocuri dinamice cu caracter de viteză Exemplu: Jocuri dinamice: „Statuile”, „Freeze”;
Resurse multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=In_aYUOYZ1o
- exersarea individuală exerciţiilor de dezvoltare a forţei dinamice a musculaturii spatelui, abdomenului şi a picioarelor;
6. 2.2 2.2. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc: 2 S 15
- exersarea fiecărei deprinderi (global);
- integrarea deprinderilor noi în fondul motric existent;
MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII
INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN SĂLAJ
ŞCOALA GIMNAZIALĂ “POROLISSUM” ZALĂU - PJ
Str. Porolissum, nr. 9, Tel / Fax: 0260612388
E – mail: sc_porolissum@yahoo.com
Pagină web: www.scoalaporolissum.ro
Nr.înreg.
- jocuri cuprinzând înlănţuiri variate de deprinderi motrice Exemplu: Parcursuri aplicative