Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA

Anul şcolar: 2021-2022

Şcoala Gimnazială „Vlaicu Vodă”, Brăila

CLASA a V - a
Catedra de Educație Fizică
Profesor: Oprea Gianin

PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL

An şcolar 2021-2022 - semestrul I – II

Probe de control:
- 2. Indemanare - 1. Acrobatica
- 1. Al. viteză - 3. Aruncarea mingii de oină
- 3. Forta - 4. Joc sportiv
-2. A.L.R

Unitate de Competenţe Nr. ore

invatare specifice Conţinuturi alocate Săptămâna
Organizare a 1.1.Recunoaşterea  formaţii de adunare în linie pe un 2 lecții Sept.
activităţilor principalelor rând şi pe două rânduri caracter
motrice aspecte ale stării  poziţia fundamentală stând şi princip.
generale de sănătate derivatele acesteia
3.1. Punerea în  alinieri în linie şi în coloană
practică a unor  întoarceri de pe loc
activităţi motrice în  formarea coloanei de gimnastică
formaţii de adunare,  pornire şi oprire din mers
de deplasare şi de  treceri dintr-o formaţie în alta
lucru, conform
specificului
acestora
Dezvoltare 2.1. Recunoaşterea  poziţiile de bază şi derivate
fizică termenilor specifici  exerciţii libere, cu obiecte şi cu
armonioasă dezvoltării fizice partener, de influenţare selectivă a
armonioase aparatului locomotor
2.2. Identificarea, în  exerciţii corective pentru atitudinile
cadrul activităţilor deficiente, segmentare şi posturale
de ed. fizică, a  complexe de exerciţii pentru
elementelor care dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
definesc DFA obiecte portative, cu partener, cu/fără
fond muzical)
 exerciţii pentru educarea actului
respirator şi reglarea respiraţiei în efort
 instrumente şi tehnici de determinare
a indicatorilor morfologici şi funcţionali
Capacitate 1.2. Identificarea, în DEPRINDERI DE LOCOMOŢIE
motrică activităţile de a) de bază: 2 lecții Sept.
educaţie fizică, a 1. Mersul caracter
factorilor de creşte- - pe vârfuri princip
re a rezistenţei - ghemuit
organismului la - cu pas fandat
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

influenţele nocive - cu pas adăugat

ale factorilor de 2. Alergarea
mediu  pasul de alergare:
- pe direcţii diferite
- cu ocoliri de obstacole
- cu schimbări de direcţie
3. Săritura 2 lecții Sept.
 cu desprindere de pe unul şi de pe caracter
ambele picioare: princip
- de pe loc
- din deplasare
- pe şi de pe obiecte/aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din
mers
- prin apucare şi rulare pe partea
anterioară a corpului
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică
- pe perechi, din stând depărtat
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat 6 lecții
4. Târârea caracter Noiembrie
- pe genunchi şi pe coate princip
DEPRINDERI DE MANIPULARE
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire,
azvârlire; lovire cu mâna, cu piciorul, cu
diferite obiecte (baston, rachetă, paletă 4 lecții
etc.) caracter
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână secund
sau cu ambele
DEPRINDERI DE STABILITATE 6 Decembrie
a) de tip axial: îndoire, întindere,
răsucire, întoarcere, balansare
b) posturi statice sau dinamice: posturi
ortostatice, rostogoliri
c) starturi, fente
2.3. Recunoaşterea  viteza de reacţie la stimuli:
Viteza exerciţiilor simple - vizuali -4 lecții
pentru dezvoltarea - auditivi caracter Sept.
calităţilor motrice - tactili princip.
de bază  viteza de execuţie:
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare:
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

 viteza – în condiții de coordonare

 cunoştinţe teoretice despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru
dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de
viteză, corespunzătoare vârstei şi
sexului
- EVALUARE – 50 mp

Îndemânare  coordonarea acțiunii segmentelor faţă

de corp 6 lecții
 manevrarea de obiecte: caracter Noiembrie
- individual princip
- cu parteneri
 echilibrul:
- în poziţii statice
- în deplasare pe suprafeţe înguste,
situate la diferite înălţimi
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu
purtare/ depunere/ culegere de obiecte
Forța  forţa explozivă -8 lecții Nov-dec.
 forţa dinamică (izotonică) segmentară caracter
 forţa dinamică segmentară în regim princip.
de rezistenţă
 cunoştinţe şi informaţii despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru
dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de
manifestare a forţei principalelor
segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 cunoştinţe teoretice despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru
dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de
manifestare a forţei principalelor seg-
mente musculare, specifice vârstei şi
sexului
- EVALUARE – 1 exercițiu din trei
grupe musculare
Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie -8 lecții Februarie-
 * rezistenţa musculară locală caracter martie
 EVALUARE princip.
Alergare 1.2. - pasul alergător lansat de semifond
de 2.4 - startul de sus şi lansarea de la start
rezistență 3.2. Manifestarea - alergare in pluton 8 lecții Martie-
pe parcursul - coordonarea respiraţiei cu ritmul caracter aprilie
activităţilor a paşilor de alergare princip.
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

atitudinii de respect - cunoştinţe teoretice despre:

faţă de regulile  startul greşit
stabilite  depăşirea adversarului
1.2. 2.4 3.2. - pasul alergător de accelerare
3.3. Manifestarea - pasul alergător lansat de viteză
Alergare atitudinii de respect - startul de jos şi lansarea din start 8 lecții
de faţă de partenerii şi - cunoştinţe teoretice despre: caracter Octombrie
viteza adversarii din  startul greşit princip.
întrecere  respectarea culoarului
- EVALUARE
1.2.  elemente din şcoala aruncării
Aruncarea 2.4  aruncarea mingii de oină: 6 lecții
mingii de oină 3.2. - de pe loc, la distanţă caracter Mai
- cunoştinţe teoretice despre: princip.
 aruncarea reuşită
 numărul de aruncări în concurs
- EVALUARE
2.4. Executarea  elemente statice:
Gimnastica unor procedee - cumpăna pe un genunchi 10 lecții
acrobatică tehnice în structuri - cumpăna pe un picior caracter Ian-Febr.
motrice simple - semisfoara princip.
- podul de jos
- stând pe omoplaţi
- stând pe cap cu sprijin (băieţi)
- sfoara (fete)
 elemente dinamice:
- rulări
- rostogolire înainte şi înapoi din
ghemuit în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în
depărtat
- răsturnare laterală (roata laterală)
 variante de legare a elementelor
acrobatice însuşite
 cunoştinţe teoretice despre criteriile de
apreciere a execuţiilor
- EVALUARE
Sărituri la 2.4  săritură în sprijin ghemuit pe lada de
aparate gimnastică, așezată transversal, urmată
de coborâre prin săritură dreaptă
 cunoştinţe despre: criterii de evaluare
a unei sărituri
 informații cu caracter sportiv
- EVALUARE
2.4. Executarea  pasa azvârlită cu o mână de deasupra
unor procedee umărului: de pe loc şi din deplasare 34 lecții Sept.-oct;
tehnice în structuri  prinderea cu două mâini, de pe loc şi caracter Martie-iunie
motrice simple din deplasare princip.
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

3.3  driblingul simplu

Handbal  aruncarea la poartă de pe loc
 aruncarea la poartă cu paşi
 adăugaţi
 aruncarea la poartă din
 alergare
 poziţia fundamentală
 procedee tehnice specifice
 portarului
 repunerea mingii în joc de către
portar
 depăşirea
 replierea
 marcajul adversarului aflat în posesia
mingii şi demarcajul
 intercepţia
 sistemul de atac în semicerc
 aşezarea în apărare în sistemul 6:0
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc:
paşi, fault, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
- EVALUARE
Fotbal 2.4. Executarea - lovirea mingii cu interiorul labei
unor procedee piciorului, de pe loc şi din deplasare 34 lecții
tehnice în structuri - şutul la poartă, de pe loc şi din caracter Sept.-oct;
motrice simple deplasare princip. Martie-iunie
3.3 - preluarea mingii cu interiorul
piciorului
conducerea mingii
- repunerea mingii în joc de la margine -
deposedarea adversarului de minge din
faţă
- procedee tehnice specifice portarului
- sistemul de joc 1-3-2
- marcajul şi demarcajul
- depăşirea
- variante de joc cu temă
- cunoştinţe privind regulile jocului de
fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
- informații cu caracter sportive
- EVALUARE
-1 nota viteză (al. vit.50
mp/naveta10x5m)
- 1 nota indemanare si forta S.I
EVALUARE
- 1 nota acrobatica
Unitatea de învăţământ:SCOALA GIMNAZIALA ,,VLAICU VODĂ’’, BRĂILA
Anul şcolar: 2021-2022

- 1 nota A.L.R. S.II

- 1 nota aruncarea mingii de oina
- 1 nota joc sportiv

Prof.Director:
Rusen Mirela