______________________________________________________________________________________________________

PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

CLASA a VI-a B

Competenţe generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a

exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări

fizice armonioase şi a capacităţii motrice

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,

practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competente generale/ Competenţe specifice

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea

constantă a exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate.
1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei
organismului la influenţele nocive ale factorilor de mediu.

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei

dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii motrice
2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase.
2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc
dezvoltarea fizică armonioasă.
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază.
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple specifice disciplinelor
sportive studiate.

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul

organizării, practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi
sport
3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de
lucru, conform specificului acestora.
3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite.
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere.

DISCIPLINA: EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

 ______________________________________________________________________________________________________

MINISTERUL EDUCAŢIEI
ŞCOALA GIMNAZIALĂ ,,OCTAVIAN GOGA” ORADEA
Str.Lăpuşului, Nr.13, cod poştal 410271, Jud.Bihor
Cod fiscal –CUI: 12567670
Tel-: 0359/405596,
Fax-: 0359/405596.
e-mail: s08_goga@yahoo.com

PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială „Octavian Goga” Oradea

Anul școlar: 2022-2023
Cadru didactic: Haș Florin Andrei
Clasa: a VI-a B
MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022
Unități tematice Competențe Conținuturi Nr. ore Săptămân Observații
specifice alocate a
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 2 S1
Trecerile dintr-o  Trecerea din coloană câte unu
formație în alta în coloană câte doi, câte trei
şi câte patru, şi revenire în
formaţia iniţială
În veriga de organizare a colectivului și,
3.1  Trecerea din linie pe un rând,
ulterior, în toate verigile lecțiilor
în linie pe 2-3 rânduri şi
revenire în formaţia iniţială
 Formarea coloanei de
gimnastică
Rezistență la Se acționează pe tot parcursul anului
factorii naturali  Băi de soare școlar, în perioada caldă sau rece,
1.2
de călire  Băi de aer ținând cont de măsurile de călire,
principiile de călire și contraindicații.
Armonie  Postura corectă în pozițiile de
corporală bază și acțiuni motrice variate
 Reflexul de postură corectă
 Tonicitatea și troficitatea
Se realizează în toate lecțiile, în veriga
musculaturii:membrelor
de influențare selectivă a aparatului
superioare, toracelui,
locomotor, conform programelor
abdomenului, membrelor
individuale elaborate de către profesor.
inferioare;
 Mobilitate și stabilitate
articulară
 Posturi deficiente frecvente
2.1; 2.2 Se reia
 Complexe de exerciții periodic, în
pentru dezvoltare fizică veriga de
armonioasă (libere, cu influențare
9 S2-S6
obiecte portative, cu selectivă a
partener, cu/fără fond aparatului
muzical) locomotor

 Programe individuale de
Se realizează în toate lecțiile, în timpul
diminuare a țesutului adipos
acordat din veriga de influențare
 Programe individuale de selectivă a aparatului locomotor
hipertrofie musculară
Calități motrice  Viteza de deplasare, viteza de
2.3 6 S2-S4
reacție, viteza de execuție
Deprinderi 2.3  Deprinderi motrice de 5 S5-S7 Se exersează
 ______________________________________________________________________________________________________
motrice în ștafete și
parcursuri
aplicative, în
manipulare: de tip propulsie:
verigile de
lansare, rostogolire,
pregătire a
voleibolare, ricoșare,
organismului
azvârlire, lovire cu mâna, cu
pentru efort,
piciorul, cu diferite obiecte
EC -S7 de
(racheta, paleta, crosă).
dezvoltare a
 Deprinderi motrice de
calităților
stabilitate statice sau
motrice, cât
dinamice, specifice
și de inițiere
disciplinelor sportive
în probe și
discipline
sportive.
Inițiere în probe Atletism EI -S2
și discipline  Alergare de viteză S2-S4
sportive  Alergări de viteză efectuate
din starturi diferite
2.4  Ștafete de viteză 6
ES –S5
Joc sportiv
 Fotbal – joc bilateral
 Baschet – joc bilateral
Igienă și  exerciții și reguli pentru
protecție pregătirea organismului
individuală în pentru efort
efort  exerciții și reguli pentru
refacerea organismului după
efort Se realizează pe parcursul tuturor
3.1
 regulile de igienă individuală lecțiilor
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
individuale și colective
 măsurile de menținere a
igienei individuale și colective
Atitudini și  Manifestarea atitudinii de
comportamente respect față de regulile
solicitate de stabilite Se realizează pe parcursul tuturor
3.2; 3.3
activități  Manifestarea atitudinii de lecțiilor
motrice respect față de partenerii și
adversarii din întrecere
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S7

MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022
Unități tematice Competențe Conținuturi Nr. ore Săptămâna Observații
specifice alocate
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S8
Trecerile dintr-o  Trecerea din coloană câte unu
formație în alta în coloană câte doi, câte trei
şi câte patru, şi revenire în
formaţia iniţială
În veriga de organizare a colectivului
3.1  Trecerea din linie pe un rând,
și, ulterior, în toate verigile lecțiilor
în linie pe 2-3 rânduri şi
revenire în formaţia iniţială
 Formarea coloanei de
gimnastică
Rezistență la Se acționează pe tot parcursul anului
factorii naturali  Băi de soare școlar, în perioada caldă sau rece,
1.2
de călire  Băi de aer ținând cont de măsurile de călire,
principiile de călire și contraindicații.
Armonie 2.1; 2.2  Pozițiile de bază și derivate Se realizează în toate lecțiile, în
corporală  Exerciții libere, cu obiecte și veriga de influențare selectivă a
cu partener, de influențare aparatului locomotor, conform
selectivă a aparatului programelor individuale elaborate de
 ______________________________________________________________________________________________________
locomotor către profesor.
 Complexe de exerciții
pentru dezvoltare fizică Se reia periodic, în veriga de
armonioasă (libere, cu influențare selectivă a aparatului
obiecte portative, cu locomotor
partener, cu/fără fond
muzical)
 Programe individuale de Se realizează în toate lecțiile, în
diminuare a țesutului adipos timpul acordat din veriga de
 Programe individuale de influențare selectivă a aparatului
hipertrofie musculară locomotor
Calități motrice Îndemânarea: coordonarea
segmentelor corpului și ale
acestuia în întregime în spațiu și
timp.
Mânuirea de obiecte, de pe loc, în
6 S8-S11
condiții de ambidextrie
2.3 Deplasări în echilibru, libere și cu
purtare de obiecte, pe suprafețe
înguste și înălțate, orizontale și
înclinate.
EI – S11
Forța explozivă 6
S11-S14
Inițiere în probe Precizarea
și discipline Gimnastică EI - S8 celor 5
sportive  Elemente statice: cumpăna elemente
laterală, podul de sus (fete), impuse pentru
podul de joc (băieți), stând pe 11 exercițiul la
mâini S8-S13 sol (B și F)
 Elemente dinamice: rulări,
rostogolire înainte și înapoi
2.4 din ghemuit în depărtat,
rostogolire înapoi din depărtat
în ghemuit, răsturnare
laterală (roata laterală)
 Săritura în sprijin ghemuit, 6 S8-S10
pe capătul apropiat al lăzii,
așezată longitudinal, urmată
de rostogolire în ghemuit ES -S13

Igienă și exerciții și reguli pentru

protecție pregătirea organismului
individuală în pentru efort
efort  exerciții și reguli pentru
refacerea organismului după
efort Se realizează pe parcursul tuturor
3.1
 regulile de igienă individuală lecțiilor
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
individuale și colective
 măsurile de menținere a
igienei individuale și colective
Atitudini și  Manifestarea atitudinii de
comportamente respect față de regulile
solicitate de stabilite Se realizează pe parcursul tuturor
3.2; 3.3
activități  Manifestarea atitudinii de lecțiilor
motrice respect față de partenerii și
adversarii din întrecere
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 3 S14-S15

MODULUL III – 5 săptămâni

09 ianuarie – 10 februarie 2023
Unități tematice Competențe Conținuturi Nr. ore Săptămâna Observații
specifice alocate
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S16
 ______________________________________________________________________________________________________
Trecerile dintr-o  Trecerea din coloană câte unu
formație în alta în coloană câte doi, câte trei
şi câte patru, şi revenire în
formaţia iniţială
În veriga de organizare a colectivului și,
3.1  Trecerea din linie pe un rând,
ulterior, în toate verigile lecțiilor
în linie pe 2-3 rânduri şi
revenire în formaţia iniţială
 Formarea coloanei de
gimnastică
Rezistență la Se acționează pe tot parcursul anului
factorii naturali  Băi de soare școlar, în perioada caldă sau rece, ținând
1.2
de călire  Băi de aer cont de măsurile de călire, principiile de
călire și contraindicații.
Armonie  Pozițiile de bază și derivate
Se realizează în toate lecțiile, în veriga
corporală  Exerciții libere, cu obiecte și
de influențare selectivă a aparatului
cu partener, de influențare
locomotor, conform programelor
selectivă a aparatului
individuale elaborate de către profesor.
locomotor
 Complexe de exerciții
pentru dezvoltare fizică
Se reia periodic, în veriga de influențare
armonioasă (libere, cu
2.1; 2.2 selectivă a aparatului locomotor
obiecte portative, cu
partener, cu/fără fond
muzical)
 Programe individuale de Se realizează în toate lecțiile, în timpul
diminuare a țesutului adipos acordat din veriga de influențare
selectivă a aparatului locomotor, numai
 Programe individuale de
pentru elevii cărora profesorul le-a
hipertrofie musculară
elaborat programe individuale).
Calități motrice EI – S16 Se realizează
atât prin circuite
2.3 Forța dinamică segmentară 6 cât și prin
S16-S19 parcursuri/trasee
utilitare
Igienă și exerciții și reguli pentru
protecție pregătirea organismului
individuală în pentru efort
efort  exerciții și reguli pentru
refacerea organismului după
efort
3.1 Se realizează pe parcursul tuturor lecțiilor
 regulile de igienă individuală
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
individuale și colective
 măsurile de menținere a
igienei individuale și colective
Atitudini și  Manifestarea atitudinii de
comportamente respect față de regulile
solicitate de stabilite
3.2; 3.3 Se realizează pe parcursul tuturor lecțiilor
activități  Manifestarea atitudinii de
motrice respect față de partenerii și
adversarii din întrecere
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S19

MODULUL IV – 8 săptămâni
13 februarie – 06 aprilie 2023
Unități tematice Competențe Conținuturi Nr. ore Săptămân Observații
specifice alocate a
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S20
Trecerile dintr-o 3.1  Trecerea din coloană câte unu În veriga de organizare a colectivului și,
formație în alta în coloană câte doi, câte trei ulterior, în toate verigile lecțiilor
şi câte patru, şi revenire în
formaţia iniţială
 Trecerea din linie pe un rând,
în linie pe 2-3 rânduri şi
revenire în formaţia iniţială
 ______________________________________________________________________________________________________
 Formarea coloanei de
gimnastică
Rezistență la Se acționează pe tot parcursul anului
factorii naturali  Băi de soare școlar, în perioada caldă sau rece,
1.2
de călire  Băi de aer ținând cont de măsurile de călire,
principiile de călire și contraindicații.
Armonie  Pozițiile de bază și derivate
Se realizează în toate lecțiile, în veriga
corporală  Exerciții libere, cu obiecte și
de influențare selectivă a aparatului
cu partener, de influențare
locomotor, conform programelor
selectivă a aparatului
individuale elaborate de către profesor.
locomotor
 Complexe de exerciții
pentru dezvoltare fizică Se reia periodic, în veriga de
armonioasă (libere, cu influențare selectivă a aparatului
2.1; 2.2
obiecte portative, cu locomotor
partener, cu/fără fond
muzical)
 Programe individuale de Se realizează în toate lecțiile, în timpul
diminuare a țesutului adipos acordat din veriga de influențare
selectivă a aparatului locomotor, numai
 Programe individuale de
pentru elevii cărora profesorul le-a
hipertrofie musculară
elaborat programe individuale).
Calități motrice EI -S20 Se realizează
Rezistența: la efort aerob, prin
8
2.3 musculară locală. S20-S24 parcursuri/trase
e utilitare
Calități motrice combinate 4 S26-S28
Inițiere în probe Joc sportiv (conform opțiunilor
și discipline elevilor)
sportive  Handbal (anul II de instruire):
pasa cu o mână de la umăr,
S20-S28
de pe loc și din deplasare, pe
direcții diferite, dinrlingul
multiplu, aruncarea la poartă
de la 7m, aruncarea la poartă
cu pași încrucișați, aruncarea
la poartă din alergare,
aruncarea la poartă din
2.4 12
săritură, blocarea mingilor
aruncate spre poartă.
 Fotbal (anul II de instruire):
lovirea mingii cu șiretul plin,
șiretul interior, lovirea mingii ES – S30
cu șiretul exterior,
conducerea mingii în relație
cu un adversar, lovirea mingii
cu capul de pe loc și din
deplasare, preluarea mingii cu
piciorul.
Igienă și  exerciții și reguli pentru
protecție pregătirea organismului
individuală în pentru efort
efort  exerciții și reguli pentru
refacerea organismului după
efort Se realizează pe parcursul tuturor
3.1
 regulile de igienă individuală lecțiilor
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
individuale și colective
 măsurile de menținere a
igienei individuale și colective
Atitudini și 3.2; 3.3  Manifestarea atitudinii de Se realizează pe parcursul tuturor
comportamente respect față de regulile lecțiilor
solicitate de stabilite
activități  Manifestarea atitudinii de
motrice respect față de partenerii și
 ______________________________________________________________________________________________________
adversarii din întrecere
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S24
SĂPTĂMÂNA VERDE 1 S29

MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023
Unități tematice Competențe Conținuturi Nr. ore Săptă Observații
specifice alocate mâna
LECȚIE LA DISPOZIȚIA PROFESORULUI 1 S29
Trecerile dintr-o  Trecerea din coloană câte
formație în alta unu în coloană câte doi,
câte trei şi câte patru, şi
revenire în formaţia iniţială
 Trecerea din linie pe un În veriga de organizare a colectivului și,
3.1
rând, în linie pe 2-3 rânduri ulterior, în toate verigile lecțiilor
şi revenire în formaţia
iniţială
 Formarea coloanei de
gimnastică
Rezistență la Se acționează pe tot parcursul anului
factorii naturali  Băi de soare școlar, în perioada caldă sau rece,
1.2
de călire  Băi de aer ținând cont de măsurile de călire,
principiile de călire și contraindicații.
Armonie  Pozițiile de bază și derivate
Se realizează în toate lecțiile, în veriga
corporală  Exerciții libere, cu obiecte și
de influențare selectivă a aparatului
cu partener, de influențare
locomotor, conform programelor
selectivă a aparatului
individuale elaborate de către profesor.
locomotor
 Complexe de exerciții
pentru dezvoltare fizică
Se reia periodic, în veriga de influențare
armonioasă (libere, cu
2.1; 2.2 selectivă a aparatului locomotor
obiecte portative, cu
partener, cu/fără fond
muzical)
 Programe individuale de Se realizează în toate lecțiile, în timpul
diminuare a țesutului adipos acordat din veriga de influențare
selectivă a aparatului locomotor, numai
 Programe individuale de
pentru elevii cărora profesorul le-a
hipertrofie musculară
elaborat programe individuale).
Inițiere în probe Joc sportiv (conform opțiunilor
și discipline elevilor)
sportive  Handbal (anul II de
S29-
instruire): pasa cu o mână
S34
de la umăr, de pe loc și din
deplasare, pe direcții
diferite, dinrlingul multiplu,
aruncarea la poartă de la
7m, aruncarea la poartă cu
pași încrucișați, aruncarea la
poartă din alergare,
aruncarea la poartă din 10
săritură, blocarea mingilor
2.4 aruncate spre poartă.
Fotbal (anul II de instruire):
lovirea mingii cu șiretul plin,
șiretul interior, lovirea
mingii cu șiretul exterior,
conducerea mingii în relație
cu un adversar, lovirea
mingii cu capul de pe loc și
din deplasare, preluarea
mingii cu piciorul.
S29-
 Săritura în lungime cu 1 pas S32
6
și ½ în aer
S32
 ______________________________________________________________________________________________________
S32-
 Aruncarea mingii de oină 5 S34
S34
Igienă și  exerciții și reguli pentru
protecție pregătirea organismului
individuală în pentru efort
efort  exerciții și reguli pentru
refacerea organismului după
efort
Se realizează pe parcursul tuturor
3.1  regulile de igienă individuală
lecțiilor
și colectivă
 semnele deteriorării igienei
individuale și colective
 măsurile de menținere a
igienei individuale și
colective
Atitudini și  Manifestarea atitudinii de
comportamente respect față de regulile
solicitate de stabilite Se realizează pe parcursul tuturor
3.2; 3.3
activități  Manifestarea atitudinii de lecțiilor
motrice respect față de partenerii și
adversarii din întrecere
SĂPTĂMÂNA ALTFEL 1 S34

Legenda:
Ep: Evaluare inițială
Ec: Evaluare curentă
ES: Evaluare sumativă
PLANIFICAREA EVALUĂRILOR
Număr de lecții
Săptăm
Tipul evaluării/ Probe de evaluare alocate pentru Data Observații
âna
evaluare
Ep: -Alergare de viteză cu start de sus
2 1
-Săritura în lungime de pe loc
ES – Alergare de viteză cu start de sus 1 S5
Ec - Deprinderi motrice de locomoție
combinate: escaladare, tracțiune, târâre, 1 S7
cățărare-coborâre
ES – Săritura în sprijin ghemuit pe capătul
apropiat al lăzii, așezată longitudinal, 1 S13
urmată de rostogolire în ghemuit
ES - Joc sportiv: handbal, fotbal 1 S30
ES - Săritura în lungime cu elan, cu 1/ 2 pași
în aer; elan de 3-5 pași, bătaie liberă și 1 S32
desprindere
ES - Aruncarea mingii de oină; de pe loc; la
1 S34
distanță; principalele reguli de concurs