ŞCOALA GIMNAZIALĂ ,, CONSTANTIN BLĂNARU” CORNU LUNCII

COMUNA CORNU LUNCII, JUDEȚUL SUCEAVA

STRADA PRINCIPALĂ NR. 56
Tel./fax: 0230/574044
E-mail: cluncii@yahoo.com

PLANIFICARE CALENDARISTICA

EDUCATIE FIZICA SI SPORT

CLASA A VIII-A
Competenţe generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor
fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a

exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate
1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la
influenţele nocive ale factorilor de mediu
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice

2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase

2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc

dezvoltarea fizică armonioasă

2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază

2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive
studiate

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,

practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

2.4. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de

lucru, conform specificului acestora
2.5. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere
 MODULUL I – 7 săptămâni 05 septembrie – 21 octombrie 2022
UNITATI TEMATICE COMPE NUMAR PERIOADA
CONTINUTURI
TENTE DE LECTII
ALOCATE
SPECIFI
CE

1 . Dezvoltare 2.1 Conținuturile

fizică  procedee de determinare a vor fi
armonioasă frecvenţei cardiace şi abordate în
2.2 respiratorii, înainte şi după
relație cu
desfăşurarea efortului
3.1  timpul de revenire după efort, temele de
indicator obiectiv al capacităţii lecție, pe
3.2 funcţionale parcursul
 perimetrele toracelui şi întregului an
elasticitatea acestuia, factori școlar
determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.3 DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
 acţiuni combinate: deprinderi
de locomoţie de bază cu Conținuturile
2.4 deprinderi de locomoţie vor fi
combinate abordate în
3.1 DEPRINDERI DE MANIPULARE si STABILITATE
relație cu
 parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de temele de
3.2
locomoţie, de manipulare şi de lecție, pe
stabilitate, sub formă de parcursul
3.3 întrecere întregului an
școlar
CALITĂŢI MOTRICE

-
1. Viteza
 viteza de reacţie şi de execuţie
2.Capacitatea în acţiuni motrice complexe 6 S 5-7
motrica  viteza de deplasare pe distanţe
progresive
3-21 X.2022
 viteza de deplasare în condiţii
variate
 viteza de reacţie, de execuţie şi
de deplasare în condiții de
coordonare
 viteză - în condiții
coordonare
 viteza de deplasare în condiții
de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv

2. Îndemânarea
(capacități coordinative)
 orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
 echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
 baze de sprijin reduse progresiv,
pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi

3. Forţa
 forţa dinamică segmentară
 detentă
 forţa segmentară în regim de
rezistenţă
 forţa specifică probelor
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei

principalelor grupe
musculare, specifice vârstei

şi sexului

- procedee metodice

dezvoltare a forţei izotonice

 informaţii cu caracter sportiv

4. Rezistenţa
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre
valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calităţi motrice combinate

 conform precizărilor de la
fiecare calitate motrică

3.Discipline 2.3
sportive 1. Alergări
 alergare de viteză cu start de
2.4 jos pe distanţe între 10-60 m,
sub formă de concurs
3.1
 alergarea de rezistenţă:
8
3.2 - pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs S 1-4
3.3  alergare pe teren variat 5-30 IX.2022
 alergarea cu trecere peste

obstacole:
- atacul obstacolului
- ritmul paşilor între obstacole
 cunoştinţe despre:

- arbitraj, organizare şi conducere

în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale informații cu caracter sportiv
2. Sărituri
 elemente din şcoala săriturii:
- plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer:
- etalonarea elanului
- zborul şi aterizarea
 săritura în înălţime cu păşire:
- etalonarea elanului

- bătaia, desprinderea, zborul şi

aterizarea
 săritura în înălţimeprin alte
procedee
 cunoştinţe despre arbitraj,

organizare şi conducere în

desfăşurarea probelor

 informații cu caracter sportiv

3. Aruncări
 elemente din şcoala aruncării:

 aruncări tip azvârlire, împingere

şi lansare cu o mână şi cu două
mâini
 aruncarea mingii de oină cu
elan, la distanţă
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere în
desfăşurarea probei
 informații cu caracter sportiv

GIMNASTICĂ
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în
clasele anterioare, în linii
acrobatice 14
 variante de exerciţii la sol, cu
elemente liber alese
 informații cu caracter sportiv

SĂRITURI LA APARATE
 săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată S 1-7
longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste 5.08-
capră 21.09.2022
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
 informații cu caracter sportiv

3. HANDBAL
 Anul III de instruire

 acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc
cu efectiv redus, pe teren redus
 integrarea acţiunilor tehnico-
tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv

4. Igienă şi protecţie 1.1 Conținuturile

individuală  caracteristicile echipamentului vor fi
adecvat desfăşurării activităţilor abordate în
1.2
relație cu
fizice
3.1  modalităţi de verificare a temele de
funcţionalităţii aparaturii şi lecție, pe
3.2 materialelor didactice folosite în parcursul
activităţile de educaţie fizică și întregului an
sport școlar
 procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și
sport criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea
primuluiajutor în cazul
accidentelor
 1.1  asumarea atribuţiilor rolurilor de Conținuturile
5.Comportamen-te și conducere îndeplinite de elevi de vor fi
atitudini  manifestarea spiritului abordate în
1.2
autoorganizare şi relație cu
3.1 autoconducere în activităţile temele de
practice lecție, pe
3.2  aplicarea soluţiilor de aplanare/ parcursul
rezolvare a situaţiilor conflictuale întregului an
care pot interveni pe parcursul școlar
desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare
şi în întreceri/ concursuri
 inițiativă în organizarea și
desfășurarea întrecerilor şi
concursurilor individuale sau pe
echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de
manifestare
- olimpism

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
ALERGARE DE VITEZA-evaluare initiala 1 5-9.09.2022
ALERGARE DE VITEZA-evaluare sumativa 1 17-21.10.2022
 MODULUL II – 8 săptămâni 31 OCT-22 DEC 2022
UNITATI TEMATICE COMPE CONTINUTURI NUMAR PERIOADA
TENTE DE LECTII
ALOCATE
SPECIFI
CE

1 . Dezvoltare 2.1 16 S 8-15

fizică  procedee de determinare a
armonioasă frecvenţei cardiace şi
2.2 respiratorii, înainte şi după
31.10-
desfăşurarea efortului 22.12.2022
3.1  timpul de revenire după efort,
indicator obiectiv al capacităţii
3.2 funcţionale
 perimetrele toracelui şi
elasticitatea acestuia, factori
determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.3 DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
 acţiuni combinate: deprinderi
de locomoţie de bază cu Conținuturile
2.4 deprinderi de locomoţie vor fi
combinate abordate în
3.1 DEPRINDERI DE MANIPULARE si STABILITATE
relație cu
 parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de temele de
3.2
locomoţie, de manipulare şi de lecție, pe
stabilitate, sub formă de parcursul
3.3 întrecere întregului an
școlar
CALITĂŢI MOTRICE

-
1. Viteza
 viteza de reacţie şi de execuţie
2.Capacitatea în acţiuni motrice complexe
motrica  viteza de deplasare pe distanţe
progresive
 viteza de deplasare în condiţii
variate
 viteza de reacţie, de execuţie şi
de deplasare în condiții de
coordonare
 viteză - în condiții
coordonare
 viteza de deplasare în condiții
de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv 16
2. Îndemânarea
S 8-15
(capacități coordinative)
 orientarea corpului în spaţiu şi
31.10-
coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor 22.12.2022
şi disciplinelor sportive predate
 echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
baze de sprijin reduse progresiv,
 pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi

3. Forţa
 forţa dinamică segmentară
 detentă
 forţa segmentară în regim de
rezistenţă
 forţa specifică probelor
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei

principalelor grupe
musculare, specifice vârstei

şi sexului

- procedee metodice

dezvoltare a forţei izotonice

 informaţii cu caracter sportiv

4. Rezistenţa
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre
valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calităţi motrice combinate

 conform precizărilor de la
fiecare calitate motrică
3.Discipline 2.3
sportive 1. Alergări
 alergare de viteză cu start de
2.4 jos pe distanţe între 10-60 m,
sub formă de concurs
3.1
 alergarea de rezistenţă:
3.2 - pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
3.3  alergare pe teren variat
 alergarea cu trecere peste

obstacole:
- atacul obstacolului

- ritmul paşilor între obstacole

 cunoştinţe despre:

- arbitraj, organizare şi conducere

în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale informații cu caracter sportiv
2. Sărituri
 elemente din şcoala săriturii:
- plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer:
- etalonarea elanului
- zborul şi aterizarea
 săritura în înălţime cu păşire:
- etalonarea elanului

- bătaia, desprinderea, zborul şi

aterizarea
 săritura în înălţimeprin alte
procedee
 cunoştinţe despre arbitraj,

organizare şi conducere în

desfăşurarea probelor

 informații cu caracter sportiv

3. Aruncări
 elemente din şcoala aruncării:

 aruncări tip azvârlire, împingere

şi lansare cu o mână şi cu două
mâini
 aruncarea mingii de oină cu
elan, la distanţă
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere în
desfăşurarea probei
 informații cu caracter sportiv

GIMNASTICĂ
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în
clasele anterioare, în linii
acrobatice
 variante de exerciţii la sol, cu
elemente liber alese
 informații cu caracter sportiv

SĂRITURI LA APARATE
 săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste
capră
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
 informații cu caracter sportiv

3. HANDBAL

Anul III de instruire

 acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
  acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc 31.10-
cu efectiv redus, pe teren redus 18/11.2022
 integrarea acţiunilor tehnico-
tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv
4. Igienă şi protecţie 1.1 Conținuturile
individuală  caracteristicile echipamentului vor fi
adecvat desfăşurării activităţilor abordate în
1.2
relație cu
fizice
3.1  modalităţi de verificare a temele de
funcţionalităţii aparaturii şi lecție, pe
3.2 materialelor didactice folosite în parcursul
activităţile de educaţie fizică și întregului an
sport școlar
 procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și
sport criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea
primuluiajutor în cazul
accidentelor

1.1  asumarea atribuţiilor rolurilor de Conținuturile

5.Comportamen-te și conducere îndeplinite de elevi de vor fi
atitudini  manifestarea spiritului abordate în
1.2
autoorganizare şi relație cu
3.1 autoconducere în activităţile temele de
practice lecție, pe
3.2  aplicarea soluţiilor de aplanare/ parcursul
rezolvare a situaţiilor conflictuale întregului an
care pot interveni pe parcursul școlar
desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare
şi în întreceri/ concursuri
 inițiativă în organizarea și
desfășurarea întrecerilor şi
concursurilor individuale sau pe
echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de
manifestare
- olimpism
 Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
ARUNCARE LA TINTA VERTICALA-evaluare initiala 1 31.10-4.11.2022
ARUNCARE LA TINTA VERTICALA-evaluare sumativa 1 21-25.11.2022
DFA-evaluare sumativa 1 12-16.12.2022
 MODUL III 9 IAN-3 FEB 2023
UNITATI TEMATICE COMPE CONTINUTURI NUMAR PERIOADA
TENTE DE LECTII
ALOCATE
SPECIFI
CE

1 . Dezvoltare 2.1 8 S 16-19

fizică  procedee de determinare a
armonioasă frecvenţei cardiace şi 9.01-3.02
2.2 respiratorii, înainte şi după
desfăşurarea efortului 2023
3.1  timpul de revenire după efort,
indicator obiectiv al capacităţii
3.2 funcţionale
 perimetrele toracelui şi
elasticitatea acestuia, factori
determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.3 DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
 acţiuni combinate: deprinderi
de locomoţie de bază cu Conținuturile
2.4 deprinderi de locomoţie vor fi
combinate abordate în
3.1 DEPRINDERI DE MANIPULARE si STABILITATE
relație cu
 parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de temele de
3.2
locomoţie, de manipulare şi de lecție, pe
stabilitate, sub formă de parcursul
3.3 întrecere întregului an
școlar
CALITĂŢI MOTRICE

-
1. Viteza
 viteza de reacţie şi de execuţie
2.Capacitatea în acţiuni motrice complexe
motrica  viteza de deplasare pe distanţe
progresive
 viteza de deplasare în condiţii
variate
 viteza de reacţie, de execuţie şi
de deplasare în condiții de
coordonare
 viteză - în condiții
coordonare
 viteza de deplasare în condiții
de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv

2. Îndemânarea
(capacități coordinative)
 orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
 echilibru
 - menţineri ale poziţiilor statice (cu
baze de sprijin reduse progresiv,
pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi

3. Forţa 8
 forţa dinamică segmentară
 detentă
 forţa segmentară în regim de S 16-19
rezistenţă
 forţa specifică probelor 9.01-3.02
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe despre: 2023
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei

principalelor grupe
musculare, specifice vârstei

şi sexului

- procedee metodice

dezvoltare a forţei izotonice

 informaţii cu caracter sportiv

4. Rezistenţa
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre
valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calităţi motrice combinate

 conform precizărilor de la
fiecare calitate motrică

3.Discipline 2.3
sportive 1. Alergări
 alergare de viteză cu start de
2.4 jos pe distanţe între 10-60 m,
sub formă de concurs
3.1
 alergarea de rezistenţă:
3.2 - pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
3.3  alergare pe teren variat
 alergarea cu trecere peste

obstacole:
- atacul obstacolului
- ritmul paşilor între obstacole
 cunoştinţe despre:

- arbitraj, organizare şi conducere

în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale informații cu caracter sportiv
2. Sărituri
 elemente din şcoala săriturii:
- plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer:
- etalonarea elanului
- zborul şi aterizarea
 săritura în înălţime cu păşire:
- etalonarea elanului

- bătaia, desprinderea, zborul şi

aterizarea
 săritura în înălţimeprin alte
procedee
 cunoştinţe despre arbitraj,

organizare şi conducere în

desfăşurarea probelor

 informații cu caracter sportiv

3. Aruncări
 elemente din şcoala aruncării:

 aruncări tip azvârlire, împingere

şi lansare cu o mână şi cu două
mâini
 aruncarea mingii de oină cu
elan, la distanţă
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere în
desfăşurarea probei
 informații cu caracter sportiv

GIMNASTICĂ
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în
clasele anterioare, în linii
acrobatice
 variante de exerciţii la sol, cu
elemente liber alese
 informații cu caracter sportiv

SĂRITURI LA APARATE
 săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste
capră
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
 informații cu caracter sportiv

3. HANDBAL
 Anul III de instruire

 acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc
cu efectiv redus, pe teren redus
 integrarea acţiunilor tehnico-
tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv
4. Igienă şi protecţie 1.1 Conținuturile
individuală  caracteristicile echipamentului vor fi
adecvat desfăşurării activităţilor abordate în
1.2
relație cu
fizice
3.1  modalităţi de verificare a temele de
funcţionalităţii aparaturii şi lecție, pe
3.2 materialelor didactice folosite în parcursul
activităţile de educaţie fizică și întregului an
sport școlar
 procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și
sport criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea
primuluiajutor în cazul
accidentelor
 1.1  asumarea atribuţiilor rolurilor de Conținuturile
5.Comportamen-te și conducere îndeplinite de elevi de vor fi
atitudini  manifestarea spiritului abordate în
1.2
autoorganizare şi relație cu
3.1 autoconducere în activităţile temele de
practice lecție, pe
3.2  aplicarea soluţiilor de aplanare/ parcursul
rezolvare a situaţiilor conflictuale întregului an
care pot interveni pe parcursul școlar
desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare
şi în întreceri/ concursuri
 inițiativă în organizarea și
desfășurarea întrecerilor şi
concursurilor individuale sau pe
echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de
manifestare
- olimpism

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
FORTA-SLL-evaluare initiala 1 9.01-13.01.2023
FORTA-SLL-evaluare sumativa 1 30.01-3.02.2023
 MODUL IV 13 FEB.-6 APR.2023

UNITATI TEMATICE COMPE NUMAR PERIOADA

CONTINUTURI
TENTE DE LECTII
ALOCATE
SPECIFI
CE

1 . Dezvoltare 2.1 Conținuturile

fizică  procedee de determinare a vor fi
armonioasă frecvenţei cardiace şi abordate în
2.2 respiratorii, înainte şi după
relație cu
desfăşurarea efortului
3.1  timpul de revenire după efort, temele de
indicator obiectiv al capacităţii lecție, pe
3.2 funcţionale parcursul
 perimetrele toracelui şi întregului an
elasticitatea acestuia, factori școlar
determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.3 DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
 acţiuni combinate: deprinderi
de locomoţie de bază cu Conținuturile
2.4 deprinderi de locomoţie vor fi
combinate abordate în
3.1 DEPRINDERI DE MANIPULARE si STABILITATE
relație cu
 parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de temele de
 3.2 locomoţie, de manipulare şi de lecție, pe
stabilitate, sub formă de parcursul
întrecere întregului an
3.3
școlar
CALITĂŢI MOTRICE

-
1. Viteza
 viteza de reacţie şi de execuţie
2.Capacitatea în acţiuni motrice complexe
motrica  viteza de deplasare pe distanţe
progresive
 viteza de deplasare în condiţii
variate
 viteza de reacţie, de execuţie şi
de deplasare în condiții de
coordonare
 viteză - în condiții
coordonare
 viteza de deplasare în condiții
de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv

2. Îndemânarea
(capacități coordinative)
 orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
 echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
baze de sprijin reduse progresiv,
pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,pe 17
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi

3. Forţa
 forţa dinamică segmentară S 20-S 27
 detentă
 forţa segmentară în regim de 13.02-
rezistenţă 6.04.2023
 forţa specifică probelor
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei

principalelor grupe
musculare, specifice vârstei

şi sexului

- procedee metodice

dezvoltare a forţei izotonice

 informaţii cu caracter sportiv

4. Rezistenţa
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
  rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre
valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calităţi motrice combinate

 conform precizărilor de la
fiecare calitate motrică

3.Discipline 2.3
sportive 1. Alergări
 alergare de viteză cu start de
2.4 jos pe distanţe între 10-60 m,
sub formă de concurs
3.1
 alergarea de rezistenţă:
3.2 - pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
3.3  alergare pe teren variat
 alergarea cu trecere peste

obstacole:
- atacul obstacolului

- ritmul paşilor între obstacole

 cunoştinţe despre:

- arbitraj, organizare şi conducere

în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale informații cu caracter sportiv
2. Sărituri
 elemente din şcoala săriturii:
- plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer:
- etalonarea elanului
- zborul şi aterizarea
 săritura în înălţime cu păşire:
- etalonarea elanului

- bătaia, desprinderea, zborul şi

aterizarea
 săritura în înălţimeprin alte
procedee
 cunoştinţe despre arbitraj,

organizare şi conducere în

desfăşurarea probelor

 informații cu caracter sportiv

3. Aruncări
 elemente din şcoala aruncării:

 aruncări tip azvârlire, împingere

şi lansare cu o mână şi cu două
 mâini
 aruncarea mingii de oină cu
elan, la distanţă
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere în 16
desfăşurarea probei
 informații cu caracter sportiv

GIMNASTICĂ S 20-S 27
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în 13.02-
clasele anterioare, în linii 6.04.2023
acrobatice
 variante de exerciţii la sol, cu
elemente liber alese
 informații cu caracter sportiv

SĂRITURI LA APARATE
 săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste
capră
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
 informații cu caracter sportiv

3. HANDBAL

Anul III de instruire

 acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice
sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc
cu efectiv redus, pe teren redus
 integrarea acţiunilor tehnico-
tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv

4. Igienă şi protecţie 1.1 Conținuturile

individuală  caracteristicile echipamentului vor fi
adecvat desfăşurării activităţilor abordate în
1.2
relație cu
fizice
3.1  modalităţi de verificare a temele de
funcţionalităţii aparaturii şi lecție, pe
3.2 materialelor didactice folosite în parcursul
activităţile de educaţie fizică și întregului an
sport școlar
 procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și
sport criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea
 primuluiajutor în cazul
accidentelor

1.1  asumarea atribuţiilor rolurilor de Conținuturile

5.Comportamen-te și conducere îndeplinite de elevi de vor fi
atitudini  manifestarea spiritului abordate în
1.2
autoorganizare şi relație cu
3.1 autoconducere în activităţile temele de
practice lecție, pe
3.2  aplicarea soluţiilor de aplanare/ parcursul
rezolvare a situaţiilor conflictuale întregului an
care pot interveni pe parcursul școlar
desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare
şi în întreceri/ concursuri
 inițiativă în organizarea și
desfășurarea întrecerilor şi
concursurilor individuale sau pe
echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de
manifestare
- olimpism

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
Forta –conform optiunii elevului 1 6-10,03.2023
Gimnastica acrobatica-conform optiunii elevului 1 20.24.2023
Forta –conform optiunii elevului 1 3-6.04.2023
 MODUL V 19 APR-16 IUNIE 2023

UNITATI TEMATICE COMPE CONTINUTURI NUMAR PERIOADA

TENTE DE LECTII
ALOCATE
SPECIFI
CE

1 . Dezvoltare 2.1 Conținuturile

fizică  procedee de determinare a vor fi
armonioasă frecvenţei cardiace şi abordate în
2.2 respiratorii, înainte şi după
relație cu
desfăşurarea efortului
3.1  timpul de revenire după efort, temele de
indicator obiectiv al capacităţii lecție, pe
3.2 funcţionale parcursul
 perimetrele toracelui şi întregului an
elasticitatea acestuia, factori școlar
determinanţi ai capacităţii de
ventilaţie pulmonară
 cunoştinţe despre:
- anatomia şi fiziologia efortului
- efectele nocive ale curelor de
slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul
echilibrat de viaţă (zilnic şi
săptămânal)
2.3 DEPRINDERI DE LOCOMOTIE
 acţiuni combinate: deprinderi
de locomoţie de bază cu Conținuturile
2.4 deprinderi de locomoţie vor fi
combinate abordate în
3.1 DEPRINDERI DE MANIPULARE si STABILITATE
relație cu
 parcursuri aplicative şi ştafete
conţinând deprinderi de temele de
3.2
locomoţie, de manipulare şi de lecție, pe
stabilitate, sub formă de parcursul
3.3 întrecere întregului an
școlar
CALITĂŢI MOTRICE

-
1. Viteza
 viteza de reacţie şi de execuţie
2.Capacitatea în acţiuni motrice complexe
motrica  viteza de deplasare pe distanţe
progresive
 viteza de deplasare în condiţii
variate
 viteza de reacţie, de execuţie şi
de deplasare în condiții de
coordonare
 viteză - în condiții
coordonare
 viteza de deplasare în condiții
de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv
 2. Îndemânarea
(capacități coordinative)
 orientarea corpului în spaţiu şi
coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor
şi disciplinelor sportive predate
 echilibru
- menţineri ale poziţiilor statice (cu
baze de sprijin reduse progresiv,
pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu manevrare de
obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,pe
suprafeţe înguste şi înălţate,
orizontale şi înclinate, individual
şi în perechi

3. Forţa
 forţa dinamică segmentară
 detentă
 forţa segmentară în regim de
rezistenţă
 forţa specifică probelor
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a forţei

principalelor grupe
musculare, specifice vârstei

şi sexului

- procedee metodice

dezvoltare a forţei izotonice

 informaţii cu caracter sportiv

4. Rezistenţa
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la
eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive predate
 cunoştinţe şi informaţii despre
valorile medii ale indicatorilor
de manifestare a rezistenţei,
specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calităţi motrice combinate

 conform precizărilor de la
fiecare calitate motrică
3.Discipline 2.3
sportive 1. Alergări
 alergare de viteză cu start de
2.4 jos pe distanţe între 10-60 m,
sub formă de concurs
3.1
 alergarea de rezistenţă:
3.2 - pe distanţe între 400-1000 m,
sub formă de concurs
3.3  alergare pe teren variat
 alergarea cu trecere peste

obstacole:
- atacul obstacolului

- ritmul paşilor între obstacole

 cunoştinţe despre:

- arbitraj, organizare şi conducere

în desfăşurarea probelor de
alergări
- probele de alergare de fond în
concursurile oficiale informații cu caracter sportiv
2. Sărituri
 elemente din şcoala săriturii:
- plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în
aer:
- etalonarea elanului
- zborul şi aterizarea
 săritura în înălţime cu păşire:
- etalonarea elanului

- bătaia, desprinderea, zborul şi

aterizarea
 săritura în înălţimeprin alte
procedee
 cunoştinţe despre arbitraj,

organizare şi conducere în

desfăşurarea probelor

 informații cu caracter sportiv

3. Aruncări
 elemente din şcoala aruncării:
S 28-S 35
 aruncări tip azvârlire, împingere
şi lansare cu o mână şi cu două
19.04.19/04-
mâini
 aruncarea mingii de oină cu 9.06.2023
elan, la distanţă
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere în
desfăşurarea probei
 informații cu caracter sportiv

GIMNASTICĂ
 elemente statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în
clasele anterioare, în linii
acrobatice
 variante de exerciţii la sol, cu
elemente liber alese
 informații cu caracter sportiv

SĂRITURI LA APARATE
 săritură cu rostogolire, cu
picioarele întinse și apropiate,
pe lada de gimnastică, așezată
longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste
capră
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere, în
 desfăşurarea concursurilor de
gimnastică
 informații cu caracter sportiv

3. HANDBAL

Anul III de instruire

 acţiuni tehnico-tactice specifice

sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice S 28-S 35
sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc 19.04.19/04-
cu efectiv redus, pe teren redus 9.06.2023
 integrarea acţiunilor tehnico-
tactice în jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj,
organizare şi conducere a
jocului de handbal
 informaţii cu caracter sportiv

4. Igienă şi protecţie 1.1 Conținuturile

individuală  caracteristicile echipamentului vor fi
adecvat desfăşurării activităţilor abordate în
1.2
relație cu
fizice
3.1  modalităţi de verificare a temele de
funcţionalităţii aparaturii şi lecție, pe
3.2 materialelor didactice folosite în parcursul
activităţile de educaţie fizică și întregului an
sport școlar
 procedee de asigurare a
condiţiilor igienice specifice
activităţilor de educaţie fizică și
sport criteriile echitabile de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea
primuluiajutor în cazul
accidentelor
 1.1  asumarea atribuţiilor rolurilor de Conținuturile
5.Comportamen-te și conducere îndeplinite de elevi de vor fi
atitudini  manifestarea spiritului abordate în
1.2
autoorganizare şi relație cu
3.1 autoconducere în activităţile temele de
practice lecție, pe
3.2  aplicarea soluţiilor de aplanare/ parcursul
rezolvare a situaţiilor conflictuale întregului an
care pot interveni pe parcursul școlar
desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
 obiectivitatea evaluării
rezultatelor obţinute în exersare
şi în întreceri/ concursuri
 inițiativă în organizarea și
desfășurarea întrecerilor şi
concursurilor individuale sau pe
echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de
manifestare
- olimpism

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
ARUNCAREA MINGII DE OINA de pe loc ,la distanta-testare
1 22-26 mai 2023
sumativa
Handbal –testare sumativa 1 29/05-2/06.2023
Ora la dispozitia profesorului 2 5-9 IUNIE 2023