PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

Clasa …III
An şcolar ...2017-2018
Curriculum aplicat: …2 ore/săptămână profesor Ochianu Marian
Nr.c Unitatea de învăţare Competenţe specifice Conţinuturi asociate Nr. Săptămâna Observaţii
rt.
1. ORGANIZAREA 1.3 prevenirea producerii unor  Formaţia de adunare în linie pe 4 S1 sem. I
COLECTIVULUI accidente în procesul de exersare două rânduri. 11.09-15.09.2017
2.1 adoptarea constant, în mod  Alinierea în linie şi în coloană. S1 sem. II
reflex, postura corectă a coloanei  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus. 12.02-16.02.2018
vertebrale *şi a segmentelor  Întoarceri la stânga şi la
corpului în raport cu aceasta, în dreapta de pe loc.
situaţii statice şi dinamice  Pornire şi oprire din mers.
2.2 aprecierea evoluţiei  Formarea şi strângerea
principalilor indici de dezvoltare coloanei de câte 4 gimnastică
fizică proprie (talie, greutate,
*perimetre) determinanţi
5.1 aplicarea regulilor cunoscute,
în desfăşurarea întrecerilor
individuale şi colective
2. ELEMENTE DE DEZVOLTARE 2.1 adoptarea constant, în mod  Poziţiile de bază şi derivate. În sem. I
FIZICĂ ARMONIOASĂ reflex, postura corectă a coloanei  Exerciţii de influenţare fiecare sem. II
vertebrale *şi a segmentelor analitică a aparatului lecţie
corpului în raport cu aceasta, în locomotor.
situaţii statice şi dinamice  Exerciţii compensatorii şi
2.2 aprecierea evoluţiei preventive instalării
principalilor indici de dezvoltare abaterilor de la atitudinea
fizică proprie (talie, greutate, corporală corectă.
*perimetre) determinanţi  Complexe de dezvoltare
5.1 aplicarea regulilor cunoscute, fizică libere, cu obiecte
în desfăşurarea întrecerilor portative, cu/fără fond
individuale şi colective muzical.
5.2 adaptarea comportamentului, în  Exerciţii pentru reglarea
relaţie cu partenerii şi cu ritmului respirator în efort.
adversarii, în funcţie de regulile
stabilite
3. CALITĂŢI VITEZĂ 4.1 practicarea constant, în mod  Exerciţii pentru dezvoltarea 16 S6-S8 sem. I
MOT independent, exerciţiile fizice vitezei: 16.10-10.11.2017
RICE recomandate, în funcţie de - de reacţie la stimuli S13-S17 sem. II
DE interesele şi posibilităţile proprii vizuali, auditivi şi 14.05-15.06.2018
BAZ 5.2 adaptarea comportamentului, în tactili,
Ă relaţie cu partenerii şi cu - de execuţie în acţiuni
adversarii, în funcţie de regulile motrice variate,
stabilite - de deplasare pe 25m.
 ÎNDEMÂNARE 3.1 aplicarea adecvat a  Exerciţii pentru dezvoltarea 18 S9-S11 sem. I
deprinderilor motrice de bază şi a îndemânării: 13.11-01.12.2017
utilitar-aplicative în diverse - coordonarea S5-S11 sem. II
activităţi motrice segmentelor corpului 12.03-04.05.2018
3.3 acţionarea în vederea creşterii în acţiuni cu
indicilor de manifestare a complexitate
calităţilor motrice proprii crescândă,
4.1 practicarea constant, în mod - coordonarea acţiunilor
independent, exerciţiile fizice în relaţie cu un
recomandate, în funcţie de partener,
interesele şi posibilităţile proprii; - manevrări de obiecte
FORŢĂ 5.1 aplicarea regulilor cunoscute,  Exerciţii pentru dezvoltarea 12 S11-S16 sem. I
în desfăşurarea întrecerilor forţei: 27.11.2017-
individuale şi colective  forţa segmentară: forţa 26.01.2018
membrelor superioare,
forţa membrelor
inferioare
 forţa segmentară cu
învingerea greutăţii
propriului corp: spate,
abdomen
 circuit pentru
dezvoltarea forţei S16 sem. I
generale 22.01-26.01.2018
 evaluare
REZISTENŢĂ  Exerciţii pentru dezvoltarea 4 S9-S10 sem. I
rezistenţei: 13.11-24.11.2017
 alergare în teren
variat
 circuit cu repetarea
unor eforturi de
intensităţi variabile
 ştafete aplicative
mărind numărul de
repetări
 ştafete, jocuri cu
temă
4. DEPRINDERI DE BAZĂ 1.2 respectarea regulilor de igienă MERS ŞI VARIANTE DE MERS: În sem. I
MOT personală şi a celor specifice Mers pe vârfuri fiecare sem. II
RICE efortului Mers pe calcâie lecţie
2.2 adoptarea poziţiilor corecte ale Mers ghemuit
coloanei vertebrale şi ale
segmentelor corpului în ALERGARE ŞI VARIANTE DE
raport cu aceasta, în situaţii statice ALERGARE:
şi dinamice Alergare şerpuită
3.1 însuşirea deprinderilor motrice Alergare cu ocolire de obstacole
de bază şi aplicativ-utilitare, în Alergare peste obstacole
 contextul activităţilor motrice
3.3 acţionarea în vederea creşterii
indicilor de manifestare a
calităţilor motrice proprii
5.1 recunoaşterea regulilor simple
stabilite pentru organizarea şi
desfăşurarea activităţilor practice
APLICATIV- 3.1 aplicarea în activităţile practice
UTIL a deprinderilor motrice de bază şi a
ITAR celor utilitar-aplicative
E 3.2 aplicarea deprinderilor motrice
sportive însusite
5.1 recunoaşterea regulilor simple
stabilite pentru organizarea şi
desfăşurarea activităţilor practice
5.2. manifestarea initiaţivei în
colaborarea cu colegii, pe
parcursul activităţilor practice
5. ATLETISM ALERGARE 3.1. aplicarea în activităţile
DE practice a deprinderile motrice de
VITE bază şi a celor utilitar-aplicative
ZĂ 3.2. aplicarea deprinderilor motrice
sportive însuşite
SĂRITURĂ:
Sărituri pe loc şi cu deplasare
Sărituri cu desprindere pe
ambele picioare
Sărituri la coardă
ARUNCARE – PRINDERE:
Aruncare şi prindere de pe loc
 Aruncări lansate, azvârlite la
ţintă, la partener, la distanţă
Autoaruncari şi prinderi în sus,
în podea, la perete; prinderi cu
două mâini.
Echilibrul (deplasări în 18 S12-S17 sem. I
echilibru pe suprafeţe înguste şi 04.12.2017-
înălţate) 02.02.2018
Târâre (târâre pe palme şi pe S1-S3 sem. II
genunchi, pe antebraţe şi pe 12.02-02.03.2018
genunchi, târâre joasă)
Căţărare (căţărare pe scara
fixă şi pe banca înclinată)
Escaladare (escaladare cu
apucare, sprijin şi păşire peste
obstacol)
Tracţiune-împingere
(deplasarea unui obiect sau
partener, prin tractare şi
împingere cu braţele,
realizată individual şi în perechi)
Transport de greutăţi (transport
de obiecte uşoare, apucate cu
ambele mâini, sprijinite la piept,
pe umăr, individual şi în perechi)
Alergare cu accelerare 8 S2-S5 sem. I
Startul din picioare şi lansarea 18.09-13.10.2017
de la start
Alergare cu accelerare, cu start
din picioare
Evaluare: alergare de viteză cu
start din picioare pe distanta de 30
m. sau naveta 5X5
S5 sem. I
 evaluare 30 m. 09.10-13.10.2017
 ALERGARE 1.1. aplicarea unor măsuri adecvate  Alergare de rezistenţă 6 S11-S13 sem II
DE pentru menţinerea stării de sănătate  Alergare în tempo moderat 30.04-18.05.2018
REZI 1.2 respectarea regulilor de igienă  Alergare în tempo uniform pe
STEN personală şi colectivă şi pe cele 70 m
ŢĂ specifice efortului  Alergare de durată (2 reprize)
3.2 aplicarea deprinderilor motrice
sportive însuşite
SĂRITURA ÎN 3.2 manifestarea interesului pentru  exerciţii pregătitoare 8 S7-S10 sem. I
LUN dezvoltarea forţei grupelor 23.10-24.11.2017
GIM musculare  repetare sub formă de
E DE concurs
PE  evaluare S10 sem. I
LOC 20.11-24.11.2017
ARUNCAREA 2.4. aprecierea evoluţiei  Şcoala alergării 10 S5-S10 sem. II
MIN principalilor indicatori de  Aruncarea mingii de oină de pe 12.03-27.04.2018
GII dezvoltare fizică (talie,greutate, loc ,la perete
DE perimetre, diametre) Reguli de igienă şi protecţie
OINĂ 3.1. aplicarea în activităţile individuală
practice a deprinderile motrice de Aruncarea mingii de oină sub
bază şi a celor utilitar-aplicative formă de concurs
3.2. aplicarea deprinderilor motrice evaluare S10 sem. II
sportive însuşite 23.04-27.04.2018
6. GIMNASTICĂ ACROBATICĂ 2.2 adoptarea poziţiilor corecte ale Poziţii de bază în gimnastică 20 S12-S17 sem. I
coloanei vertebrale şi ale  Cumpana pe un genunchi, pe un 04.12.2017-
segmentelor corpului în raport cu picior 02.02.2018
aceasta, în situaţii statice şi  Semisfoara S1-S4 sem. II
dinamice  Podul de jos 12.02-09.03.2018
2.3 executarea unui complex de  Rulări
dezvoltare fizică predat, alcătuit  Rostogoliri înainte din ghemuit
din patru exerciţii în ghemuit
 Rostogoliri înainte din depărtat
în ghemuit
S4 sem. II
 evaluare
05.03-09.03.2018
SĂRITURI  sărituri peste banca de 6 S2-S5 sem. II
PEST gimnastică 19.02-16.03.2018
E
APA
RAT
E
7. JOC SPORTIV MINI- 3.1 aplicarea în activităţile practice Poziţia fundamentală 36 S2-S8 sem. I
HANDBAL a deprinderile motrice de bază şi a Deplasări specifice (cu paşi 18.09-10.11.2017
celor utilitar-aplicative adăugaţi, cu spatele) S6-S17 sem. II
3.2 aplicarea deprinderilor motrice Obişnuirea cu mingea de 19.03-15.06.2018
sportive însuşite handbal
3.3 acţionarea în vederea creşterii  Ţinerea, prinderea şi pasarea
indicilor de manifestare a mingii cu două mâini de pe loc
calităţilor motrice proprii  Pasarea cu două mâini de la
5.1 cunoaşterea regulilor simple piept de pe loc
stabilite pentru organizarea şi  Pasa cu o mână şi prinderea cu
desfăşurarea activităţilor practice două mâini de pe loc
5.2. manifestarea iniţiativei în  Dribling simplu şi multiplu de
colaborarea cu colegii, pe pe loc
parcursul activităţilor practice
Dribling multiplu din
deplasare
Conducerea mingii cu dribling
printre jaloane
Pasa cu o mână şi prinderea
cu două mâini din deplasare
Aruncarea la poartă de pe loc ,
de pe semicercul de 6 m
 Aruncarea la poartă din
alergare, de la semicercul de 6 m
 Ştafete şi jocuri cuprinzând
procedeele învăţate
 Informaţii sportive
 evaluare S15 sem. II
28.05-01.06.2018
MINI-  pasă- preluare, de pe loc 36 S2-S8 sem. I
FOTBAL şi din deplasare 18.09-10.11.2017
S6-S17 sem. II
 şutul la poartă de pe loc 19.03-15.06.2018
şi din deplasare
 conducerea mingii
 marcajul şi demarcajul
 joc bilateral
 jocuri dinamice şi
pregătitoare S15 sem. II
 evaluare 28.05-01.06.2018