PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

Anul școlar: 2020 - 2021

Disciplina: Educatie fizica si sport
Prof.: ȚURCANU M. MIHAI - MARINEL
CLASA a VIII-a = (2ore/săptămână)

DOMENII COMPETENTE CONTINUTURI SEMESTRUL I SEMESTRUL II SISTEME DE

SPECIFICE ACTIONARE
NR. ORE. SAPTAMANA NR. ORE SAPTAMANA
ALOCATE ALOCATE
• caracteristicile
echipamentului
adecvat desfăşurării
activităţilor fizice
• modalităţi de
1.1. Adoptarea unui verificare a
stil de viaţă cotidian funcţionalităţii
favorabil menţinerii aparaturii şi
şi optimizării stării materialelor didactice secundară secundară
Igienă şi protecţie individuală de sănătate folosite în activităţile
1.2. Expunerea de educaţie fizică și
progresivă, pe sport
parcursul • procedee de
activităţilor de asigurare a condiţiilor
educaţie fizică, la igienice specifice
influenţele agresive activităţilor de
ale unor factori de educaţie fizică și sport
mediu • criteriile echitabile
de constituire a
grupelor/ echipelor în
vederea participării la
întreceri/ concursuri

Comportamete și atitudini
Dezvoltare fizică armonioasă
• cunoştinţe despre
acordarea primului
ajutor în cazul
accidentelor
• asumarea
responsabilităților
3.2. Aplicarea specifice în lecţiile de
constantă pe educaţie fizică și sport
parcursul şi în întreceri/
activităţilor, concursuri
întrecerilor şi • asumarea
concursurilor a responsabilității în secundară secundară
prevederilor îndeplinirea rolurilor
regulamentare specifice activităților
3.3. Manifestarea de educație fizică și
atitudinii de fairplay sport
în calitate de • comportamentele
practicant şi de integrate în noţiunea
spectator de fair-play
• disponibilități de
prevenire/ aplanare/
rezolvare a situaţiilor
conflictuale
• procedee de
determinare a
frecvenţei cardiace şi
2.1. Aplicarea respiratorii, înainte şi
noţiunilor specifice după desfăşurarea
dezvoltării fizice efortului
armonioase în • timpul de revenire 8 I-IV
contexte diferite după efort, indicator
2.2. Utilizarea obiectiv al capacităţii
măsurilor şi funcţionale
mijloacelor de • perimetrele toracelui
dezvoltare fizică şi elasticitatea
 armonioasă în acestuia, factori
concordanţă cu determinanţi ai
particularităţile şi capacităţii de
interesele ventilaţie pulmonară
individuale • cunoştinţe despre:
- anatomia şi
fiziologia efortului
- efectele nocive ale
curelor de slăbire
intensivă
• cunoştinţe despre
regimul echilibrat de
viaţă (zilnic şi
săptămânal)
3.1. Îndeplinirea de • deprinderi de
roluri în locomoţie de bază cu
organizarea şi deprinderi de
desfăşurarea locomoţie combinate
Acţiuni combinate activităţilor de 4 VI-VII
învăţare,
întrecerilor şi
concursurilor
3.1. Îndeplinirea de • parcursuri aplicative
roluri în şi ştafete conţinând
organizarea şi deprinderi de
Parcursuri aplicative desfăşurarea 6 VIII-X
Capacitate locomoţie, de
activităţilor de
motrică învăţare, manipulare şi de
întrecerilor şi stabilitate, sub formă
concursurilor de întrecere

2.3. Efectuarea • viteza de reacţie şi de

exerciţiilor pentru execuţie în acţiuni
Calități Viteză dezvoltarea motrice complexe 8 IX-XII
calităţilor motrice • viteza de deplasare
 combinate pe distanţe progresive
• viteza de deplasare în
condiţii variate
viteza de reacţie, de
execuţie şi de
deplasare în condiții
de coordonare
• viteză - în condiții de
coordonare
• viteza de deplasare în
condiții de rezistenţă
• informaţii cu caracter
sportiv
• orientarea corpului în
spaţiu şi coordonarea
segmentară
• îndemânare specifică
probelor şi
disciplinelor sportive
predate
2.3. Efectuarea • echilibru
Îndemânarea exerciţiilor pentru - menţineri ale
dezvoltarea poziţiilor statice (cu 8 V-VIII
calităţilor motrice baze de sprijin reduse
combinate progresiv, pe suprafeţe
cu înălţimi variabile),
cu manevrare de
obiecte
- deplasări în
echilibru, libere şi cu
manevrare de obiecte,
pe suprafeţe înguste şi
înălţate, orizontale şi
înclinate, individual şi
în perechi
 • forţa dinamică
segmentară
• detentă
• forţa segmentară în
regim de rezistenţă
• forţa specifică
probelor şi
disciplinelor sportive
2.3. Efectuarea predate
Forța exerciţiilor pentru • cunoştinţe despre: 10 I-V
dezvoltarea - valorile medii ale
calităţilor motrice indicatorilor de
combinate manifestare a forţei
principalelor grupe
musculare, specifice
vârstei şi sexului
- procedee metodice
de dezvoltare a forţei
izotonice
• informaţii cu caracter
sportiv
• rezistenţa cardio-
respiratorie la eforturi
aerobe
• rezistenţa cardio-
respiratorie la eforturi
2.3. Efectuarea mixte
exerciţiilor pentru • rezistenţa musculară 8 VII-X
Rezistența dezvoltarea locală;
calităţilor motrice • rezistenţa în regim
combinate de forţă
• rezistenţa specifică
probelor şi
disciplinelor sportive
predate
 • cunoştinţe şi
informaţii despre
valorile medii ale
indicatorilor de
manifestare a
rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
• informaţii cu caracter
sportiv
2.3. Efectuarea • conform precizărilor
Calităţi exerciţiilor pentru de la fiecare calitate
motrice dezvoltarea motrică 6 XIII-XIV
combinate calităţilor motrice XVI
combinate
2.4. Aplicarea • pe distanţe între 400-
procedeelor tehnice 1000 m, sub formă de
şi acţiunilor tactice concurs
în practicarea • alergare pe teren
globală a variat
disciplinelor • alergarea cu trecere
sportive studiate peste obstacole:
Alergare de 3.2. Aplicarea - atacul obstacolului 8 I-IV
Atletism rezistență constantă pe - ritmul paşilor între
parcursul obstacole
Discipline activităţilor, • cunoştinţe despre:
sportive întrecerilor şi - arbitraj, organizare
concursurilor a şi conducere în
prevederilor desfăşurarea probelor
regulamentare de alergări
- probele de alergare
de fond în
concursurile oficial
• informații cu caracter
sportiv
2.4. Aplicarea • alergare de viteză cu
 procedeelor tehnice start de jos pe distanţe
şi acţiunilor tactice între 10-60 m, sub
în practicarea formă de concurs
globală a • informații cu caracter
disciplinelor sportiv 10 XI-XV
Alergare de sportive studiate
viteză 3.2. Aplicarea
constantă pe
parcursul
activităţilor,
întrecerilor şi
concursurilor a
prevederilor
regulamentare
2.4. Aplicarea • plurisalturi
procedeelor tehnice • săritura în lungime
şi acţiunilor tactice cu 1½ paşi în aer:
în practicarea - etalonarea elanului
globală a - zborul şi aterizarea
disciplinelor • săritura în înălţime
Săritura în sportive studiate cu păşire: 8 IX-XII
lungime cu 3.2. Aplicarea - etalonarea elanului
1½ pași în constantă pe - bătaia, desprinderea,
aer parcursul zborul şi aterizarea
activităţilor, • săritura în înălţime
întrecerilor şi prin alte procedee
concursurilor a • cunoştinţe despre
prevederilor arbitraj, organizare şi
regulamentare conducere în
desfăşurarea probelor
• informații cu caracter
sportiv
Aruncarea 2.4. Aplicarea • aruncări tip azvârlire, 8 V-VIII
mingii de procedeelor tehnice împingere şi lansare
oină, de pe şi acţiunilor tactice cu o mână şi cu două
 loc, la în practicarea mâini • aruncarea
distanţă globală a mingii de oină cu elan,
disciplinelor la distanţă •
sportive studiate cunoştinţe despre
3.2. Aplicarea arbitraj, organizare şi
constantă pe conducere în
parcursul desfăşurarea probei
activităţilor, •informații cu caracter
întrecerilor şi sportiv
concursurilor a
prevederilor
regulamentare
2.4. Aplicarea • elemente statice şi
procedeelor tehnice dinamice:
şi acţiunilor tactice - înlănţuiri de
în practicarea elemente însuşite în
globală a clasele anterioare, în
Gimnastică disciplinelor linii acrobatice 2 XVII 12 I-VI
sportive studiate • variante de exerciţii
3.2. Aplicarea la sol, cu elemente
constantă pe liber alese
parcursul • informații cu caracter
activităţilor, sportiv
întrecerilor şi
concursurilor a
prevederilor
regulamentare
2.4. Aplicarea • săritură cu
procedeelor tehnice rostogolire, cu
şi acţiunilor tactice picioarele întinse și
Sărituri la aparate în practicarea apropiate, pe lada de 8 XIII-XIV
globală a gimnastică, așezată XVI-XVII
disciplinelor longitudinal
sportive studiate • săritura în sprijin
3.2. Aplicarea depărtat peste capră
 constantă pe • cunoştinţe despre
parcursul arbitraj, organizare şi
activităţilor, conducere, în
întrecerilor şi desfăşurarea
concursurilor a concursurilor de
prevederilor gimnastică
regulamentare • informații cu caracter
sportiv
2.4. Aplicarea • acţiuni tehnico-
procedeelor tehnice tactice specifice
şi acţiunilor tactice sistemului de atac
în practicarea cunoscut
globală a • acţiuni tehnico-
disciplinelor tactice specifice
sportive studiate sistemului de apărare
3.2. Aplicarea cunoscut
constantă pe • variante de joc cu
parcursul temă, de joc cu efectiv
activităţilor, redus, pe teren redus 12 XI-XVI
Fotbal întrecerilor şi • integrarea acţiunilor
concursurilor a tehnicotactice în jocul
prevederilor bilateral, în condiţii
Jocuri regulamentare regulamentare
sportive • cunoştinţe despre
arbitraj, organizare şi
conducere a jocului de
fotbal
• informaţii cu caracter
sportiv
2.4. Aplicarea • acţiuni tehnico-
procedeelor tehnice tactice specifice
Handbal şi acţiunilor tactice sistemului de atac 12 XI-XVI
în practicarea cunoscut
globală a • acţiuni tehnico-
disciplinelor tactice specifice
sportive studiate sistemului de apărare
3.2. Aplicarea cunoscut
constantă pe • variante de joc cu
parcursul temă, de joc cu
activităţilor, efectiv redus, pe teren
întrecerilor şi redus
concursurilor a • integrarea acţiunilor
prevederilor tehnico - tactice în
regulamentare jocul bilateral, în
condiţii regulamentare
• cunoştinţe despre
arbitraj, organizare şi
conducere a jocului de
handbal
• informaţii cu caracter
sportiv