PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Clasa a IX – a, Modulul I, II, III, IV, V

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ:
Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic:

COMPETENŢE GENERALE

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare

2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării
de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase

3. Utilizarea cunoştinţelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii
motrice

4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării şi practicării activităţilor de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui
comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea şi înţelegerea ideilor, stărilor afective şi a esteticului

COMPETENŢE SPECIFICE

1.1.Operarea corectă cu noţiunile specifice domeniului

2.1. Utilizarea mijloacelor electronice pentru selectarea informaţiilor privind elementele definitorii ale dezvoltării fizice
2.2. Utilizarea mijloacelor recomandate pentru dezvoltare fizică

3.1. Aplicarea mijloacelor specifice dezvoltării calităţilor motrice

3.2. Utilizarea deprinderilor motrice în acţiuni motrice complexe
3.3. Aplicarea procedeelor tehnice de bază în forme adaptate de întrecere/concurs

4.1. Relaţionarea optimă în grupuri diferite, preconstituite sau constituite spontan

4.2. Aplicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate în forme adaptate de întrecere/concurs
4.3. Rezolvarea diferitelor sarcini în cadrul acţiunilor tactice de atac şi apărare

5.1. Exprimarea estetică a atitudinii corporale

5.2. Selectarea modelelor de reuşită din lumea sportului

1
 CLASA a IX-a – Modulul I
Număr Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Înălţime, Greutate
Măsurători specifice
Perimetre/diametre, anvergură
- de nutriţie
Indicatori specifici
- de proporţionalitate
Indicii funcționali și Frecvenţa cardiacă
1.1. Starea de determinarea acestora Ritm respiratoriu
2.1. sănătate și Atitudini corporale Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior
2.2. dezvoltarea deficiente plat
5.1. fizică Profilaxia și
*Corectarea fiecărei
Adoptarea unei atitudini corporale corecte
atitudini corporale
deficiente
Complexe de Exerciții libere, cu obiecte portative, pe
dezvoltare fizică fond muzical, etc.
Tehnici de
Relația efort - refacere
reechilibrare
Prelucrare normelor de protecţie fizică a
elevilor
2.1. Modalități de atenuare Asigurarea condițiilor optime de
2.2. a șocurilor desfășurarea a activităților Modalități de
Protecția
4.3. atenuare a șocurilor
individuală Conținuturile vor fi
Importanţa încălzirii abordate în relație cu
Rolul respiraţiei în efort şi refacere temele de lecție, pe
Cunoștințe teoretice Tehnici de acordare reciprocă a parcursul întregului an
ajutorului/sprijinului în execuţii școlar/ teme secundare

Activități practice cu
Conducerea de către elevi a unor secvențe
specific de conducere,
din lecţie
subordonare,
Arbitraj/autoarbitraj
colaborare
Situații conflictuale
Dezvoltarea Evitarea comportamentului agresiv: fizic
4.1. care pot interveni în
trăsăturilor și verbal
4.3. activitățile practice
de
5.1.
personalitate
Modalități de
Asigurarea unor arbitraje competente şi
prevenire/ aplanare/
obiective, cunoaşterea regulamentelor
rezolvare a situațiilor
sporturilor practicate în şcoală
conflictuale

Criterii de evaluare a
Interes pentru documentarea asupra
valorilor sportive, în
fenomenului sportiv
1.2. diferite ramuri de sport
Culturalitate
5.2. Valori sportive etalon
Mediatizarea și cunoașterea valorilor
în diferite discipline
sportive
sportive
1.2. Calități Viteza / Capacități ∙viteză de reacție la stimuli vizuali,
3.1. motrice coordinative/Rezistență auditivi și tactili, viteză de execuție, viteză
3.2. de repetiție, viteză de deplasare; viteză în
4.2. regim de îndemânare; viteză în execuția
unor structuri motrice frecvente în cadrul
V + R - I: 1
disciplinelor sportive /
îndemânare în manevrarea de obiecte; în
coordonarea acțiunilor (individual, în
perechi, cu parteneri, față de adversari); în Conținuturile vor fi
realizarea structurilor motrice specifice abordate în relație cu
disciplinelor sportive temele de lecție, pe
/ rezistență cardio-respiratorie și parcursul întregului an
musculară la eforturi aerobe, anaerobe și școlar/ teme secundare
mixte; rezistență musculară locală;
rezistență generală specifică domeniului
de calificare profesională. I: 2
Forța ∙forță dinamică segmentară; forță
explozivă; forță în durată mică; forță
specifică diferitelor acțiuni motrice

2
 Deprinderi motrice de locomoție Conținuturile vor fi
1.2.
Deprinderi motrice de stabilitate abordate în relație cu
3.2. Deprinderi
Deprinderi motrice de manevrare temele de lecție, pe
4.2. motrice
parcursul întregului an
școlar/ teme secundasre
1.2. Alergare de rezistență:
3.1. - Pasul alergător lansat de semifond
3.2. - Startul de sus și lansarea de la start
3.3.
Atletism Alergări
Coordonarea respirației cu ritmul pașilor 4 2-5
4.2. de alergare
5.2.
1.2.
3.1.
3.2.
Acțiuni tactice de atac
3.3. Joc 2–7
4.1. sportiv
Baschet/ Fotbal Acțiuni tactice de apărare 6
Joc bilateral I: 2
4.2.
4.3.
5.2.
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
● Viteză 50 m cu start de jos – evaluare inițială 1 1

● Rezistență 800 m f, 1000 m b – evaluare inițială 1 1

● Forță – evaluare inițială 1 2

● Joc sportiv– evaluare inițială 1 2

● Rezistență 800 m f, 1000 m b – evaluare finală 1 7

3
 CLASA a IX-a – Modulul II

Număr Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
∙viteză de reacție la stimuli vizuali, auditivi
și tactili, viteză de execuție, viteză de Conținuturile vor fi
repetiție, viteză de deplasare; viteză în abordate în relație cu
regim de îndemânare; viteză în execuția temele de lecție, pe
unor structuri motrice frecvente în cadrul parcursul întregului an
disciplinelor sportive / școlar/ teme secundare
îndemânare în manevrarea de obiecte; în
Viteza / Capacități
1.2. coordonarea acțiunilor (individual, în
coordinative/
3.1. perechi, cu parteneri, față de adversari); în
Calități Rezistență
3.2. realizarea structurilor motrice specifice
motrice
4.2. disciplinelor sportive
/ rezistență cardio-respiratorie și musculară Conținuturile vor fi
la eforturi aerobe, anaerobe și mixte; abordate în relație cu
rezistență musculară locală; rezistență temele de lecție, pe
generală specifică domeniului de calificare parcursul întregului an
profesională. școlar/ teme secundare
∙forță dinamică segmentară; forță
Forța explozivă; forță în durată mică; forță
specifică diferitelor acțiuni motrice
Deprinderi motrice de locomoție Conținuturile vor fi
1.2.
Deprinderi motrice de stabilitate abordate în relație cu
3.2. Deprinderi
Deprinderi motrice de manevrare temele de lecție, pe
4.2. motrice
parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
1–8
Elemente acrobatice statice
Gimnastică acrobatică Elemente acrobatice dinamice 8 I: 2
Variante de linii acrobatice ▲: 8
1.2.
3.1.
Sărituri la capră:
3.2.
- Săritură în sprijin depărtat
3.3. Gimnastică
Săritură în sprijin ghemuit 1–8
4.2.
Săritură la lada de gimnastică:
5.1. Săritură cu sprijin la
- Cu rostogolire pe lada situată 8 I: 1
5.2. aparate, la alegere
longitudinal ▲: 8
- În sprijin ghemuit pe lada
dispusă transversal, urmată de
săritură cu extensie
Procedee tehnice de atac
Procedee tehnice de apărare
1.2. Acțiuni tactice de atac
3.1. Acțiuni tactice de apărare
3.2. Structuri tehnico-tactice
3.3. Joc Joc bilateral /
4.1. sportiv
Baschet/ Fotbal 8 1–8
4.2. Acțiuni tactice de atac
4.3. Acțiuni tactice de apărare
5.2. Structuri tehnico-tactice
Joc bilateral

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare

Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
● Gimnastică acrobatică, linie de elemente acrobatice – evaluare inițială 1 1

● Sărituri la aparate de gimnastică (la alegere) – evaluare inițială 1 1

● Gimnastică acrobatică, linie de elemente acrobatice – evaluare finală 1 7-8

4
 ● Sărituri la aparate de gimnastică (la alegere) – evaluare finală 1 7-8

CLASA a IX-a – Modulul III

Număr Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
Atitudini corporale Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior Conținuturile vor fi
1.1. Starea de deficiente plat abordate în relație cu
2.1. sănătate și Exerciții libere, cu obiecte portative, la temele de lecție, pe
2.2. dezvoltarea Complexe de aparate, pe fond muzical, pentru corectarea parcursul întregului an
5.1. fizică dezvoltarea fizică atitudinilor corporale deficiente școlar/ teme secundare
▲: 4
∙viteză de reacție la stimuli vizuali, auditivi
și tactili, viteză de execuție, viteză de
repetiție, viteză de deplasare; viteză în
regim de îndemânare; viteză în execuția Conținuturile vor fi
unor structuri motrice frecvente în cadrul abordate în relație cu
disciplinelor sportive / temele de lecție, pe
îndemânare în manevrarea de obiecte; în parcursul întregului an
Viteza / Capacități
coordonarea acțiunilor (individual, în școlar/ teme secundare
coordinative/
perechi, cu parteneri, față de adversari); în
1.2. Rezistență
realizarea structurilor motrice specifice
3.1. disciplinelor sportive
Calități
3.2. / rezistență cardio-respiratorie și musculară
motrice
4.2. la eforturi aerobe, anaerobe și mixte;
rezistență musculară locală; rezistență
generală specifică domeniului de calificare
profesională.
Conținuturile vor fi
abordate în relație cu
∙forță dinamică segmentară; forță temele de lecție, pe
Forța explozivă; forță în durată mică; forță parcursul întregului an
specifică diferitelor acțiuni motrice școlar/ teme secundare
▲: 5
Procedee tehnice de atac
1.2. Procedee tehnice de apărare
3.1. Acțiuni tactice de atac
3.2. Acțiuni tactice de apărare
3.3. Joc Structuri tehnico-tactice
4.1. sportiv
Baschet/ Fotbal
Joc bilateral / 5 1–5
4.2. Acțiuni tactice de atac
4.3. Acțiuni tactice de apărare
5.2. Structuri tehnico-tactice
Joc bilateral
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare

Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
● Atitudini corporale deficiente și complexe DFG pentru corectare – 1 1
evaluare inițială
● Atitudini corporale deficiente și complexe DFG pentru corectare – 1 4
evaluare finală
● Forță – evaluare finală 1 5

5
 CLASA a IX-a – Modulul IV

Număr Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
∙viteză de reacție la stimuli vizuali, auditivi ▲: 6
și tactili, viteză de execuție, viteză de
repetiție, viteză de deplasare; viteză în
regim de îndemânare; viteză în execuția
unor structuri motrice frecvente în cadrul
disciplinelor sportive /
îndemânare în manevrarea de obiecte; în Conținuturile vor fi
Viteza / Capacități
1.2. coordonarea acțiunilor (individual, în abordate în relație cu
coordinative/
3.1. perechi, cu parteneri, față de adversari); în temele de lecție, pe
Calități Rezistență
3.2. realizarea structurilor motrice specifice parcursul întregului an
motrice
4.2. disciplinelor sportive școlar/ teme secundare
/ rezistență cardio-respiratorie și musculară
la eforturi aerobe, anaerobe și mixte;
rezistență musculară locală; rezistență
generală specifică domeniului de calificare
profesională.
∙forță dinamică segmentară; forță
Forța explozivă; forță în durată mică; forță
specifică diferitelor acțiuni motrice
1.2. Alergare de viteză:
3.1. - Pasul alergător de accelerare
3.2. - Pasul alergător lansat de viteză
3.3.
Atletism Alergări - Startul de jos și lansarea de la start 4 2-5
4.2.
5.2.
Procedee tehnice de atac
1.2. Procedee tehnice de apărare
3.1. Acțiuni tactice de atac
3.2. Acțiuni tactice de apărare
3.3. Joc Structuri tehnico-tactice
4.1. sportiv
Baschet/ Fotbal
Joc bilateral / 6 1–6
4.2. Acțiuni tactice de atac
4.3. Acțiuni tactice de apărare
5.2. Structuri tehnico-tactice
Joc bilateral
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare

Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
● Viteză 50 m cu start de jos – evaluare finală 1 6

6
 CLASA a IX-a – Modulul V

Număr Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi de lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
∙viteză de reacție la stimuli vizuali, auditivi
și tactili, viteză de execuție, viteză de
repetiție, viteză de deplasare; viteză în
regim de îndemânare; viteză în execuția
unor structuri motrice frecvente în cadrul
disciplinelor sportive /
îndemânare în manevrarea de obiecte; în Conținuturile vor fi
Viteza / Capacități
1.2. coordonarea acțiunilor (individual, în abordate în relație cu
coordinative/
3.1. perechi, cu parteneri, față de adversari); în temele de lecție, pe
Calități Rezistență
3.2. realizarea structurilor motrice specifice parcursul întregului an
motrice
4.2. disciplinelor sportive școlar/ teme secundare
/ rezistență cardio-respiratorie și musculară
la eforturi aerobe, anaerobe și mixte;
rezistență musculară locală; rezistență
generală specifică domeniului de calificare
profesională.
∙forță dinamică segmentară; forță
Forța explozivă; forță în durată mică; forță
specifică diferitelor acțiuni motrice

Aruncări Aruncarea greutății 6 1–6

1.2. I: 1
3.1.
Atletism
3.2.
(la alegere o 1–6
3.3. Săritura în lungime cu elan/ săritura în
probă)
4.2. Sărituri
înălțime 6 ▲: 6
5.2.
I: 1
Procedee tehnice de atac
1.2. Procedee tehnice de apărare
3.1. Acțiuni tactice de atac
3.2. Acțiuni tactice de apărare
3.3. Joc
Baschet/ Fotbal
Structuri tehnico-tactice
8 1–8
4.1. sportiv Joc bilateral /
4.2. Acțiuni tactice de atac
▲: 8
4.3. Acțiuni tactice de apărare
5.2. Structuri tehnico-tactice
Joc bilateral
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare

Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
● Săritura în lungime cu elan/ săritura în înălțime - evaluare inițială 1 1

● Săritura în lungime cu elan/ săritura în înălțime - evaluare finală 1 6 (la alegere o probă)

7
8