PALATUL COPIILOR CLUJ - NAPOCA

STRUCTURA DEJ

Programa şcolară pentru disciplina

NATAȚIE
ÎN PALATELE ȘI CLUBURILE COPIILOR

Prof. Pop Raul

1
 NOTĂ DE PREZENTARE

Prezentul document conţine programa şcolară pentru disciplina Natatie, nivelurile de pregătire
ÎNCEPĂTORI, INTERMEDIARI care se aplică în Palatele și Cluburile Copiilor.

Programa școlară pentru disciplina Natatie reprezintă o ofertă curriculară pentru elevii din
învățământul primar, gimnazial și liceal. Disciplina Natatie aparține / este apropiată ariei curriculare
Educație fizică, sport și sănătate și are alocate 2 ore / săptămână.
Programa de Natatie este elaborată potrivit noului model de proiectare curriculară, centrat pe
competenţe cheie ale UE: sensibilizare și exprimare culturală (abilitatea de a aprecia importanța
exprimării creative a ideilor, a experiențelor și emoțiilor în spectacol). Ea este concepută pentru grupele
de nivel valoric începători, avansaţi și performanță precizând competenţele generale şi specifice,
conţinuturile aferente vârstei elevilor şi stadiului de pregătire, corespunzătoare fiecărei grupe.
Conținutul programei de natatie - contemporan urmărește dezvoltarea capacităților fizico-motrice,
obținerea tehnicii corporale complexe și bogate, bazată pe cunoașterea anatomiei corpului, cunoașterea
legăturii organice între apă si corpul uman, precum si folosirea respirației.
Disciplina natatie contribuie la dobândirea unor competențe specifice domeniului artistic. Acest
document este un instrument de lucru care centrază atenția spre elev și opțiunile sale, prin asimilarea
creativității artistice.

Structura programei şcolare include, pe lângă Nota de prezentare, următoarele elemente:

- Competenţe generale
- Competenţe specifice şi exemple de activităţi de învăţare
- Conţinuturi
- Sugestii metodologice.

Competenţele sunt ansambluri structurate de cunoştinţe, abilităţi şi atitudini dobândite prin

învăţare.
Competențele generale pentru disciplina natație eșalonează cunoștințele acumulate în perioada de
pregătire și manifestările comportamentale ale elevului.
Acestea conduc la familiarizarea elevilor cu limbajul specific fiecărui stil de innot pentru a varia
modul de exprimare, formarea deprinderilor motrice, care să fie susținute de limbajul propriu interior,
dezvoltarea viitorilor sportivi innotatori, prin determinarea valorilor individuale, a propriei personalități,
formarea capacității elevilor de valorificare și motivare în concursuri / proiecte cultural - artistice a
pregătirii dobândite, dezvoltarea personalității fiecăruia, în contextul activității de grup.
Competenţele specifice sunt derivate din competenţele generale și reprezintă etape în dobândirea
acestora, formându-se pe parcursul unui an școlar. Pentru învățământul din palatele și cluburile copiilor,
competențele specifice sunt urmărite pe niveluri de pregătire. Pentru realizarea competenţelor specifice, în
programă sunt propuse exemple de activităţi de învăţare care valorifică experienţa concretă a elevului şi
care integrează strategii didactice adecvate unor contexte de învăţare variate.
Conținuturile sunt mijloace informaționale prin intermediul cărora se formează și se
dezvoltă competențele. Conținuturile propuse permit abordarea diferențiată putând fi adaptate la
nivelurile de dezvoltare individuală și la nevoile de învățare diferite ale elevilor. În selectarea
conţinuturilor s-a avut în vedere logica internă a articulării conceptuale şi procedurale a elementelor

2
 de bază ale studiului dansului modern-contemporan precum și acumularea graduală a noțiunilor pe
măsura trecerii de la simplu spre complex .
Sugestiile metodologice includ referiri la proiectarea activităţii didactice, la strategiile didactice,
precum şi la elementele de evaluare continuă. Acestea pot orienta profesorul spre o cât mai bună formare
și pregătire a elevilor în funcție de vârstă și de nivelul de pregătire în care se încadrează, și oferă
clarificări și metode de lucru pentru organizarea anului școlar astfel încât programa să poată fi parcursă.

În Palatele și Cluburile Copiilor grupele se constituie din elevi aparţinând aceluiași ciclu de
învățământ (primar, gimnazial, liceal) potrivit specificului disciplinei. Grupele de nivel (începători,
avansaţi, performanţă) au caracter deschis, promovările în grupele superioare realizându-se corespunzător
nivelului de pregătire demonstrat de fiecare elev.

Activitatea cu o grupă de copii se desfășoară:

- 100 de minute/săptămână, programate în aceeași zi,
- 200 de minute pe săptămână, programate în două zile, cu grupa de performanță

3
 COMPETENȚE GENERALE

1. Operarea cu temeni / elemente de limbaj specific natiei si asigurare dezvoltării fizice

armonioase, îmbunatățirea indicilor somato-funcționali ai organismului prin mijloace
specifice natației.

2. Dezvoltarea motricității generale și însusirea procedeelor tehnice specifice natatiei.

3. Dezvoltarea trăsaturilor morale și de caracter, facorabile integrării sociale.

DISCIPLINA : Natație
NIVEL VALORIC : ÎNCEPĂTORI

COMPETENȚE SPECIFICE ȘI EXEMPLE DE ACTIVITĂȚI DE ÎNVĂȚARE

1. Operarea cu limbaj specific natației, asigurarea dezvoltării fizice armonioase, îmbunatățirea

indicilor somato-functionali ai organismului prin mijloace specifice

NIVEL ÎNCEPĂTORI

1.1. Utilizarea termenilor de limbaj specific natației

a. învățarea teminologiei specifice: a pozițiilor și miscărilor segmentelor corpului

b. acționarea ăn conformitate cu comenzile și indicațiile profesorului

1.2. Adoptarea pozitiilor corecte ale corpului si segmentelor acestora in execuție

a. Adoptarea pozițiolor corecte în pozițiile stând, așsezat, culcat, sprijinit și pe parcursul deplasărilor

1.3. Însusirea corectă a miscărilor segmentelor corpului si a deprinderilor de bază

4
a. Exersarea miscărilor analitice, libere, precis localizate, în diferite poziții de bază ale corpului

1.4. Însusirea corectp a deprinderilor de bază si specifice (înot, in procedeele bras, craul, spate, și
fluture)

a. Exersarea elementelor de bază din înot în procedeele învățate

2. Dezvoltarea motricității generale și însusirea procedeelor tehnice specifice innotului

NIVEL ÎNCEPĂTORI
2.1. Exersarea și aplicarea procedeelor tehnice însusite în structuri simple

a. Exersarea tehnicii fiecarui element prezentat până la însusirea mecanismului de bază

b. Exersarea în structuri de exerciții, cuprinzând 1-2 elemente folosind materiale specifice, casca,
centuri, plute

2.2. Însusirea acțiunilor motrice în planuri pe direcții diferite

a. Exersarea de structuri de exemplu in apă

b. Jocuri în apă, concursuri

2.3. Realizarea acțiunilor motrice specifice și capacitatea de integrare în activități desfăsurate sub formă
de soncurs

a. Participarea la întreceri desfăsurate în cadrul lecției suf formă de concursuril organizate la nivel local,
județean, interjudețean

3. Dezvoltarea trăsăturilor morale si de caracter, favorabile integrării sociale

NIVEL ÎNCEPĂTORI

3.1. Integrarea și actionarea eficientă în grup, colectiv

a. Ocuparea si păstrarea locului stabilit pe culoarul de înot

b. Îndeplinirea sarcinilor individuale

3.2. Depasirea inhibiției si executarea sarcinilor motrice stabilite

a. Execuții individuale, inișial asistate de colegi, crescând treptat gradul de risc

3.3. Asigurarea interacțiunii între elevi a camaradeniei, al lucrului în echipa și al dezvoltării spiritului

5
 de fair-play

a. Stabilirea unor relații de colaborare între parteneri în vederea obținerii rezultatelor scontate prin
aprrecierea justă a execuțiilor

CONȚINUTURI
Nivel INCEPĂTORI

Domenii de conţinut Conținuturi*

1. CAPACITATEA DE
1.1. Formații de adunare si lucru diferite
ORGANIZARE 1.2. Variante de mișcări simultane a segmentelor în placnuri
diferite : frontal, sagital, orizontal
1.3. Folosirea celor trei planuri de lucru

2. DEZVOLTAREA FIZICĂ 2.1. Prelucrarea analitică a aparatului locomotor

ARMONIOASĂ 2.2. Prevenirea si combaterea atitudinilor deficitare
2.3. Realizarea componentelor esteticii corporale (ținuta corectă,
execuția corectă a procedeelor învătate

3.1. VITEZA
3. CALITĂȚI MOTRICE DE  de reacție și execuție - în acțiuni motrice singulare
BAZĂ  de deplasare - pe direcție, cu schimbare de directie

3.2. ÎNDEMÂNARE - MOBILITATE

 cooedonare neuro-musculară
 echilibru pe loc și din deplasare
 orientare spațio-temporală
 mobilitate articulară

3.3. FORȚA
 forța dinamica
 forța segmentară
 forța globală
 forța mixtă

3.4. REZISTENȚA
 rezistența cardio-respiratorie în eforturi specifice, în bazin
acoperitș in bazin în aer liber

6
 4.1. DEPRINDERI MOTRICE
 DE BAZĂ
4. DEPRINDERI MOTRICE 1. MERS
- pe loc si din deplasare
2. ALERGARE
- pe loc și alergare în apă

3. SĂRITURI
- pe ambele picioare - pe loc sa în apă
- pe un picior - succesive
- alternative
 SPECIFICE
1. Pași de bază și de legătură, pași de deplasare și de
tranziție
2. Polo, sărituri în apă
3. Sărituri cu fața în bazin
4. Sărituri cu spatele
5. Sărituri

5. PREGĂTIRE 5.1. Elemente ce fac parte din compoziția uni exercițiu gimnic
SPECIFICĂ  Elemente din natație
 Elemente din polo
 Elemente specifice înotului cu caracter orientativ

DISCIPLINA : Natație
NIVEL VALORIC: INTERMEDIARI

COMPETENȚE SPECIFICE ACTIVITĂȚI DE ÎNVĂȚARE

1. Operarea cu termini/elemente de limbaj specific natației, asigurarea dezvoltării fizice,

îmbunătățirea indicilor somato-funționali ai organismului prin mijloace specificenatației

NIVEL INTERMEDIARI

7
 1.1. Compararea nivelului propriu de dezvoltare cu modelul optim vârstei și găsirea unir modalități de corectare a
aspectelor negative

• Folosirea complexelor de dezvoltare fizic armonioasă cu accent pe executarea corectă

1.2. Constientizarea și valorificarea pozițiilor și segmentelor corpului, ca manifestare și comunicare prin limbajul
corporal

• Alcătuirea de combinații de elemente învățate, procedeul spate, plută, bras, craul, și fluture

2. Dezvoltarea motricității generale și însusirea procedeelor tehnice specifice natației

NIVEL INTERMEDIARI

2.1. Să execute cu indici crescuti de V.Î.R.F elemente de bază din natație

• Exersarea elementelor învățate cu parametrii variabili de amplitudine si intensitate

• Dezvoltarea capacității de efort sub aspectul interactiv al formelor de manifestare a calitaților motrice

2.2. Executarea pașilor specifici natației în structure în vederea consolidării acestora

• Trecere de la un stil la altul

• Consolidarea legăturilor de elemente cu exerciții simple

2.3. Exersarea și aplicarea procedeelor tehnice însusite în structuri

• Folosirea echipamentului (plute, cască, ochelari, și centuri)

- Exersarea sub îndrumarea permanentă a profesorului
- Exersarea individuală cu control vizual
- Exersarea sub formă de concurs

3. Dezvoltarea trăsăturilor morale și de caracter

8
 NIVEL INTERMEDIARI

3.1. Să se integreze și să acționeze eficient în grup, și colectiv

• Îndeplinirea sarcinilor individuale și colective în timpul exersării

• Acordarea sprijinului și ajutorului reciproc

3.2. Să depăsească inhibiția și să execute sarcinile motrice stabilite

• Execuții individuale asistate de colegi sau colective în spectacole, concursuri

CONȚINUTURI
Nivel INTERMEDIARI

Domenii de conţinut Elemente de Conţinut

1. CAPACITEA DE 1.1. Formații de adunare și de lucru diferite

ORGANIZARE 1.2. Variante de mișcare
1.3. Folosirea celor patru procedee de înot

2. DEZVOLTAREA FIZICĂ 2.1. Prelucrarea analitică a aparatului locomotor

2.2. Prevenirea și combaterea atitudinilor deficitare
2.3. Realizarea componentelor esteticii corporale (ținută corectă,
execuție corectă a respirației în apă, execuția corectă a elementelor
învățate

3.1. VITEZA
 De reacție si excuție - în acțiuni motrice singulare
3. CALITĂȚI MOTRICE DE  De deplasare în apă
BAZĂ
3.2. ÎNDEMÂNARE - MOBILITATE
 Coordonare neuro - musculară
 Echilibru pe loc și din deplasare
 Orientare spațio-temporală
 Mobilitate articulară

3.3. FORȚA
 Forța dinamică

9
  Forța segmentară
 Forța globală
 Forța mixta

3.4. REZISTENȚA
 Rezistența cardio-respiratorie în eforturi aerobe, anaerobe si
mixte

4.1. DEPRINDERI MOTRICE

 DE BAZĂ:
1. MERS - pe loc si din deplasare pe direcții diferite
4. DEPRINDERI MOTRICE
2. ALERGARE - pe loc si din deplasare în apă
3. SARITURI - în apă
- pe ambele picioare - pe loc sau cu deplasări pe diferite
direcții
- pe un picior - succesive
- alternative

5.1. Elemente semiacrobatice si acrobatice ce fac parte din

compoziția artistică a unui exercițiu de înot
Poziții cu caracter de echilibru :
 Stând pe marginea bazinului în bloc-start

Elemente specifice în apă, scufundări

5. PREGĂTIRE SPECIFICĂ
Alegerea tuturor elementelor rămâne la latitudinea cadrului
didactic, ținând cont de spațiul de desfăsurare, baza materială
existentă, modificările codului de punctaj în ceea ce privește
grupele și familiile fără a depăși valoarea nivelului de pregătire

Sugestii metodologice

Profesorul are libertatea de a acționa, în funcție de calitățile individuale ale elevilor, de opțiunile
acestora și de mijloacele didactice de care beneficiază (literatură de specialitate, înregistrări video,
internet, etc).
Rolul profesorului este de a diversifica conținuturile, de a descoperi calitățile motrice și creative

10
ale elevului și de a dezvolta competențelor elevilor, în demersul didactic. În consecință, lecţia natație este
o creaţie a fiecărui cadru didactic de specialitate, ce trebuie să reflecte cunoştinţele şi competenţele sale
profesionale, precum și adaptarea la particularitățile elevilor, ajutându-se de o serie de îndrumări / sugestii
metodologice oferite prin această programă.
• abordarea activităţilor de învăţare din punctul de vedere al centrării procesului educativ pe formarea
competenţelor prevăzute de programă;
• analiza atentă şi responsabilă a profesorului în determinarea orientării copiilor pe genul înot, astfel
încât să asigure acestuia posibilităţi maxime de valorificare a potenţialului personal;
• alegerea celor mai potrivite mijloace, metode şi procedee metodice în funcţie de obiectivele
urmărite, particularităţile de vârstă, gen şi nivel de pregătire;
• aplicarea unor metode şi instrumente activ-participative corelate cu particularităţile elevilor, în
funcţie de competențele urmărite;
• înţelegerea pregătirii la natație ca un proces de adaptare şi readaptare permanentă la stimuli
progresivi ca intensitate, volum și complexitate, cu precădere pe linia factorilor care condiţionează
capacitatea generală de performanţă;
• asigurarea continuităţii procesului de pregătire artistică pe durata întregului an în Palatele și
Cluburile Copiilor în funcţie de obiectivele de performanţă stabilite;
• • asigurarea participării la concursuri pentru fiecare grupă astfel încât pregătirea să fie motivantă și
prin rezultatele din concursuri / festivaluri;
• furnizarea de feed-back elevilor privind nivelul competențelor formate și al cunoștințelor dobândite
în vederea îmbunătăţirii învăţării
• utilizarea judicioasă a bazei materiale şi a resurselor materiale;

MATERIAL BIBLIOGRAFIC

1. Elemente de hidrokineto terapie și înot terapeuric - Elena Zamora Szatmári Laurențiu

2. Teoria si Metodica Educației Fizice și Sportului - Gheorghe Cârstea, Editura AN-DA. Bucuresti, 2000
3. Programa școlară pentru disciplina Educație fizică și sport, Clasele a V-a -- a VIII-a – Ministerul
Educației Naționale
4. Proiectarea demersului didactic la Educatie Fizica - Iulian Savescu
6. www.edu.ro

11