PLANIFICARE CALENDARISTICĂ

EDUCAȚIE FIZICĂ
Clasa a IV-a

Competenţe generale

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a

exerciţiilor fizice şi sportului
2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi
dezvoltării fizice şi a capacităţii motrice proprii
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-play în
activităţile mortice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia

Competențe specifice

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare specifice activităților de practicare a

exercițiilor fizice și sportului

1.1. Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată (curriculare și
extracurriculare) a exercițiilor fizice și sportului
1.2. Respectarea regulamentelor de desfășurare a întrecerilor în disciplinele sportive însușite

2. Integrarea achizițiilor specifice dobândite în acțiuni de optimizare a stării de sănătate, a creșterii și

dezvoltării fizice și a capacității motrice proprii

2.1. Aplicarea regulilor de igienă personală și colectivă în activități curriculare și extracurriculare

2.2. Folosirea procedurilor de călire a organismului propriu prin valorificarea influențelor factorilor naturali de
mediu
2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporală corectă
2.4. Adoptarea măsurilor cu caracter profilactic și, după caz, curativ în asigurarea armoniei dezvoltării fizice
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare
2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu componentă estetică în activitățile de reprezentare a clasei/unității de
învățământ

3. Adoptarea unui comportament adecvat în relațiile interpersonale și de grup, bazat pe respect și fair-
play în activitățile motrice desfășurate în școală și în afara acesteia

3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive

3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților mortice
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale

1
 PLANIFICARE CALENDARISTICĂ
EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnazială „Sfinții Voievozi”

An scolar: 2022-2023
Cadru didactic: Vasile Ovidiu, Flămânzeanu Silviu, Vasile-Bosi Florin
Clasa a IV-a

MODULUL I – 7 săptămâni
05 septembrie – 21 octombrie 2022
Unități Competențe Număr de Săptămâna/
Conținuturi
tematice specifice lecții alocate Nr. lecție
- formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și
semicerc)
Elemente de - alinierea în linie și în coloană Conținuturile vor fi abordate
1.1.
organizare a - pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” în relație cu temele de lecție,
2.1.
activităților - raportul prescurtat pe parcursul întregului an
2.2.
motrice - întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc școlar
- pornire și oprire din mers
- formarea și strângerea coloanei de gimnastică
- postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
- pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat,
culcat
- exerciții libere de influențare selectivă a aparatului
locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea
abaterilor de la atitudinea corporală corectă
Elemente ale - complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
În veriga „Influențarea
dezvoltării 2.3. obiecte portative, cu/fără fond muzical)
selectivă a aparatului
fizice 2.4. - exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
locomotor”
armonioase - exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
- principalii indicatori morfologici și funcționali ai
organismului
- valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție
de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și
funcționali, în jurnalul personal
Calități 2.5. - viteza de reacție la stimuli: vizuali, auditivi, tactili 8 S2-S5
motrice 2.6. - viteza de execuție și de repetiție: L3-L10
- în acțiuni motrice singulare și repetate viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate

2
 - coordonarea acțiunilor segmentelor corpului în acțiuni cu
complexitate crescândă
- coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener
- coordonarea în manevrarea obiectelor specifice
S6-S7
disciplinelor sportive 3
L11-L13
- ambidextrie
- coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
- echilibru
- capacități coordinative în regimul altor calități motrice

1.2.
Specifice jocurilor sportive
Deprinderi 2.6. S2-S7
Jocuri dinamice și pregătitoare specifice fiecărui joc sportiv: 11
motrice 3.2. L3-L13
Volei, Baschet, Fotbal, Tenis de masa, Badminton
- conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație
fizică
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului
2.1. - reguli de igienă personală asociate efortului fizic Conținuturile vor fi abordate
Igienă și 2.2.
protecție 2.3. - igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a în relație cu temele de lecție,
exercițiilor fizice pe parcursul întregului an
individuală 2.4.
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort școlar
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile
sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în
execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul
cotidian de viață
- atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite
de elevi în lecțiile de educație fizică
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltarea 3.1. - atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri în relație cu temele de lecție,
trăsăturilor de 3.2. organizate în lecții pe parcursul întregului an
personalitate 3.3. - deprinderi de relaționare între componenții unei școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

MODULUL II – 8 săptămâni
31 octombrie-22 decembrie 2022
Unități Competențe Număr de Săptămâna/
Conținuturi
tematice specifice lecții alocate Nr. lecție
Elemente de 1.1. - formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și Conținuturile vor fi abordate

3
 semicerc)
- alinierea în linie și în coloană
organizare a - pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” în relație cu temele de lecție,
2.1.
activităților - raportul prescurtat pe parcursul întregului an
2.2.
motrice - întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc școlar
- pornire și oprire din mers
- formarea și strângerea coloanei de gimnastică
- postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
- pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat,
culcat
- exerciții libere de influențare selectivă a aparatului
locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea
abaterilor de la atitudinea corporală corectă
Elemente ale - complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
În veriga „Influențarea
dezvoltării obiecte portative, cu/fără fond muzical)
2.4. selectivă a aparatului
fizice - exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
locomotor”
armonioase - exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
- principalii indicatori morfologici și funcționali ai
organismului
- valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție
de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și
funcționali, în jurnalul personal
- forța dinamică (izotonică) segmentară
2.3. S8-S11
- forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități 6
Calități 2.5. L16-L21
motrice
motrice 2.6.
- rezistența generală la eforturi aerobe și mixte S11-S14
3.1. 6
- rezistența musculară locală L22-L27
Specifice atletismului
- școala alergării
- alergarea de rezistență
Deprinderi 2.6. - alergarea de viteză cu start din picioare S8-S14
12
motrice 3.2. - școala săriturii L16-L27
- săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
- școala aruncării
- aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță
- conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație
fizică
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului
2.1. - reguli de igienă personală asociate efortului fizic Conținuturile vor fi abordate
Igienă și 2.2.
protecție 2.3.
- igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a în relație cu temele de lecție,
exercițiilor fizice pe parcursul întregului an
individuală 2.4.
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort școlar
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile
sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în
execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
Dezvoltarea 3.1. - locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul Conținuturile vor fi abordate
trăsăturilor de 3.2. cotidian de viață în relație cu temele de lecție,
personalitate 3.3. - atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite pe parcursul întregului an
de elevi în lecțiile de educație fizică școlar
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari

4
 - stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
- atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri
organizate în lecții
- deprinderi de relaționare între componenții unei
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

MODULUL III – 4 săptămâni

09 ianuarie – 03 februarie 2023
Unități Competențe Număr de Săptămâna/
Conținuturi
tematice specifice lecții alocate Nr. lecție
- formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și
semicerc)
Elemente de - alinierea în linie și în coloană Conținuturile vor fi abordate
1.1.
organizare a - pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” în relație cu temele de lecție,
2.1.
activităților - raportul prescurtat pe parcursul întregului an
2.2.
motrice - întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc școlar
- pornire și oprire din mers
- formarea și strângerea coloanei de gimnastică
- postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
- pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat,
culcat
- exerciții libere de influențare selectivă a aparatului
locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea
abaterilor de la atitudinea corporală corectă
Elemente ale - complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
În veriga „Influențarea
dezvoltării obiecte portative, cu/fără fond muzical)
2.4. selectivă a aparatului
fizice - exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
locomotor”
armonioase - exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
- principalii indicatori morfologici și funcționali ai
organismului
- valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție
de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și
funcționali, în jurnalul personal
Calități Forța S16-S19
2.5. 7
motrice - forța dinamică (izotonică) segmentară L32-L38
Deprinderi 2.7. Specifice gimnasticii acrobatice 7 S16-S19
motrice 3.1. - cumpănă pe un picior L32-L38
- sfoara
- podul de jos
- stând pe omoplați
- rulări
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit

5
 - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit
- legări de elemente acrobatice
- conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație
fizică
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului
2.1. - reguli de igienă personală asociate efortului fizic Conținuturile vor fi abordate
Igienă și 2.2.
protecție 2.3.
- igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a în relație cu temele de lecție,
exercițiilor fizice pe parcursul întregului an
individuală 2.4.
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort școlar
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile
sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în
execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul
cotidian de viață
- atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite
de elevi în lecțiile de educație fizică
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltarea 3.1. - atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri în relație cu temele de lecție,
trăsăturilor de 3.2. organizate în lecții pe parcursul întregului an
personalitate 3.3. - deprinderi de relaționare între componenții unei școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

MODULUL IV – 8 săptămâni
13 februarie – 06 aprilie 2023
Unități Competențe Număr de Săptămâna/
Conținuturi
tematice specifice lecții alocate Nr. lecție
- formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și
semicerc)
Elemente de - alinierea în linie și în coloană Conținuturile vor fi abordate
1.1.
organizare a - pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” în relație cu temele de lecție,
2.1.
activităților - raportul prescurtat pe parcursul întregului an
2.2.
motrice - întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc școlar
- pornire și oprire din mers
- formarea și strângerea coloanei de gimnastică
Elemente ale 2.4. - postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta În veriga „Influențarea
dezvoltării - pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, selectivă a aparatului
fizice culcat locomotor”
armonioase - exerciții libere de influențare selectivă a aparatului
locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea

6
 abaterilor de la atitudinea corporală corectă
- complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
obiecte portative, cu/fără fond muzical)
- exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
- exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
- principalii indicatori morfologici și funcționali ai
organismului
- valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție
de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și
funcționali, în jurnalul personal
Capacități coordinative/Îndemânare
- coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și
timp
- coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener S20-S22
5
- coordonarea în manevrarea de obiecte L40-L44
2.3. - ambidextrie
Calități
2.5. - coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple
motrice
2.6. - echilibru

Rezistența S23-S25
5
- rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate L45-L49

Deprinderi de locomoție
Mers
- variante de mers, în formații și cu tempouri diferite,
S20-S22
combinate cu alte acțiuni motrice 5
L40-L44
- mers cu schimbarea direcției de deplasare
- deplasări în echilibru în diferite variante, pe suprafețe
înguste/înălțate, orizontale/înclinate, cu întoarcere 90 ̊, 180 ̊
Deprinderi de manipulare
- de tip propulsie
- aruncare cu una și două mâini de pe loc, la distanță
- aruncare azvârlită, lansată, prin împingere
- lovirea cu mâna și cu piciorul a diferitelor obiecte
Deprinderi - de tip absorbție
2.3. - prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din
motrice
2.6. deplasare, din autoaruncări și de la partener, a diferitelor
fundamentale
obiecte
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele S23-S25
mâini, individual și în perechi 5
L45-L49
Deprinderi de stabilitate
a) de tip axial
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice
- poziții fundamentale și derivate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de
manipulare și de stabilitate formate
- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub
formă
de întrecere pe echipe
Igienă și 2.1. - conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație Conținuturile vor fi abordate
protecție 2.2. fizică în relație cu temele de lecție,
individuală 2.3. - caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de pe parcursul întregului an
2.4. sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice școlar
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului

7
 - reguli de igienă personală asociate efortului fizic
- igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a
exercițiilor fizice
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile
sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în
execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul
cotidian de viață
- atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite
de elevi în lecțiile de educație fizică
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltarea 3.1. - atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri în relație cu temele de lecție,
trăsăturilor de 3.2. organizate în lecții pe parcursul întregului an
personalitate 3.3. - deprinderi de relaționare între componenții unei școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

MODULUL V – 9 săptămâni
19 aprilie – 16 iunie 2023
Unități Competențe Număr de Săptămâna/
Conținuturi
tematice specifice lecții alocate Nr. lecție
- formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și
semicerc)
Elemente de - alinierea în linie și în coloană Conținuturile vor fi abordate
1.1.
organizare a - pozițiile „drepți” și „pe loc repaus” în relație cu temele de lecție,
2.1.
activităților - raportul prescurtat pe parcursul întregului an
2.2.
motrice - întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc școlar
- pornire și oprire din mers
- formarea și strângerea coloanei de gimnastică
Elemente ale 2.4. - postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta În veriga „Influențarea
dezvoltării - pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, selectivă a aparatului
fizice culcat locomotor”
armonioase - exerciții libere de influențare selectivă a aparatului
locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea
abaterilor de la atitudinea corporală corectă
- complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
obiecte portative, cu/fără fond muzical)
- exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
- exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
- principalii indicatori morfologici și funcționali ai
organismului

8
 - valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție
de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și
funcționali, în jurnalul personal
Viteza
- viteza de reacție la stimuli: vizuali, auditivi, tactili
S30-S32
2.5. - viteza de execuție și de repetiție: 5
Calități L56-L60
2.6. - în acțiuni motrice singulare și repetate viteza de deplasare:
motrice
pe distanțe și direcții variate
Forța S33-S35
6
- forța explozivă L61-L66
Specifice jocurilor sportive
Jocuri dinamice și pregătitoare specifice fiecărui joc sportiv
- minibaschet
Deprinderi S30-S35
- minifotbal 11
motrice L56-L66
- minivolei
- tenis de masă
- badminton
- conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație
fizică
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului
2.1. - reguli de igienă personală asociate efortului fizic Conținuturile vor fi abordate
Igienă și 2.2.
protecție 2.3.
- igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a în relație cu temele de lecție,
exercițiilor fizice pe parcursul întregului an
individuală 2.4.
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort școlar
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile
sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în
execuțiile actelor motrice cu un grad mediu de dificultate
- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul
cotidian de viață
- atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite
de elevi în lecțiile de educație fizică
- norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltarea 3.1. - atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri în relație cu temele de lecție,
trăsăturilor de 3.2. organizate în lecții pe parcursul întregului an
personalitate 3.3. - deprinderi de relaționare între componenții unei școlar
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

Legenda:

9
EI: Evaluare inițială
ES: Evaluare sumativă
PLANIFICAREA EVALUĂRILOR
Tipul evaluării/ Număr lecții alocate Săptămân Data Observații
Probe de evaluare pentru evaluare a
EI – Calități motrice: Viteza 1 2
ES – Calități motrice: Viteza 1 5
EI – Calități motrice: Forța segmentară 1 8
ES – Calități motrice: Forța segmentară 1 16
EI – Calități motrice: Coordonarea 1 20
ES – Calități motrice: Coordonarea 1 22
EI – Calități motrice: Rezistența 1 23
ES – Calități motrice: Rezistența 1 25
EI – Deprinderi motrice specifice jocurilor 1 30
ES – Deprinderi motrice specifice jocurilor 1 35

10