Happy Children Academy

Gradinita str. Ștefan cel Mare, nr. 21A, tel. 0728 018 241
Ciclul primar si gimnazial bd. Pipera, nr. 113, tel. 0722 512 57
alina@happychildrenacademy.ro
office@happychildrenacademy.ro

Planificare calendaristică
Educație fizică
Clasa I
An școlar 2023-2024

Prof. Înv. Primar,

Mitu Bertina
Aria Curriculară: Educație fizică, sport și sănătate
Disciplina: Educație fizică
Număr de ore: 2 ore/săptămână

Competențe generale și competențe specifice:

1. Valorificarea achizițiilor psiho-motrice în menținerea sănătății și a dezvoltării fizice armonioase

1.1. Recunoașterea influențelor aerului și apei asupra sănătății
1.2.Demonstrarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corect adoptate
1.3. Utilizarea cu interes a varintelor de mișcări specifice principalelor segmente corporale
1.4. Respectarea regulilor de igienă personală

2. Exersarea deprinderilor și a capacităților motrice în funcție de capacitatea psiho-motrică individuală

2.1. Efectuarea de acțiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacității motrice
2.2. Aplicarea deprinderilor motrice în condiții de joc și de întrecere
2.3. Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală și a celor adaptate din diferite discipline sportive

3. Participarea la jocurile și activitățile motrice organizate sau spontane

3.1. Sesizarea regulilor necesare desfășurării jocurilor și altor activități motrice
3.2. Participarea la activități specifice educației fizice, organizate în grup
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare și fair-play în timpul activităților motrice
Compe- Număr de
Obser-
tențe Domenii Conţinuturi lecții Săptămâna
vații
specifice alocate
Formaţii de
formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc) permanent permanent
adunare

Alinieri alinierea în linie și în coloană permanent permanent

Elemente de Poziţii Poziţiile,,drepţi,, şi,, pe loc repaus,, permanent permanent

1.1
organizare a
2.2
activităţilor
2.3 Întoarceri întoarceri la stânga, la dreapta de pe loc
motrice permanent permanent
S1
Porniri şi opriri pornire şi oprire din mers 2
11IX-15IX
Coloane de formare și strangerea coloanei de gimnastica
gimnastică permanent permanent
Raportul raportul prescurtat
Postura corectă postura corectă în poziţiile de bază şi abateri de la aceasta permanent permanent
poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat,
Poziţii culcat permanent permanent

Mişcări mişcări specifice segmentelor corpului

permanent permanent
specifice exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor
2.2 Elemente ale S2 – S3
2.3 dezvoltării fizice Complexul de complexe de dezvoltare fizică cu, fără obiecte portative, cu, fără fond 4
18IX-29IX
2.4 armonioase dezvoltare fizică muzical. complexe de dezvoltare fizică in perechi
permanent permanent
exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
Educarea actului principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
permanent permanent
respirator valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de
vârstă și sex
Corectarea
atitudinilor exerciţii corective pentru principalele atitudini deficiente permanent permanent
deficiente
  viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili 5 oct.
S4 – S7
Viteza  viteza de execuție și repetiție: 7 Ziua
2X-27X
- în acțiuni motrice singulare și repetate Educației
 viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate

 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp

1.1
 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener
1.2 Capacități
 coordonarea în manevrarea de obiecte S8 -S9
2.3 coordinative 4
 ambidextrie 6XI-17XI
2.4 Calităţi motrice /indemănare
 coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple
2.5 de bază
 echilibru
2.7
3.1 □ forța dinamică (izotonică) segmentară 30 nov.
3.3  forța explozivă S10 – S11
Forţa 3
20XI-1XII Zi liberă

S12 – S13
Rezistenţa  rezistența cardio-respiratorie la eforturi moderate 4 4XII-15XII

 mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale

Mobilitate şi
 stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și
stabilitate permanent permanent
gleznei
articulară
 elasticitate musculară
- variante de mers, în formații și cu tempouri diferite,
Mers - deplasari in echilibru in diferite variante,pe suprafete permanent permanent
inguste/inălțate,orizontale/inclinate,cu intoarceri 90-180 grade
- pasul de alergare
Deprinderi
- alergare laterală cu pas adăugat, cu pas încrucișat
motrice
- alergare rectilinie, alergare șerpuită, alergare cu ocolire de
1.1 fundamentale
Alergare obstacole permanent permanent
1.2
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri,
2.3 De locomoție
culegeri-depuneri de obiecte, transport de obiecte)
2.4
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerată
2.5
- cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în
2.7
lungime și în înălțime, peste obstacole joase
3.1 Sărituri - la coardă
3.3

-tracțiunea-împingerea simultană și alternativă cu brațele din S15 – S20

12
culcat facial pe banca de gimnastică 8I-16II
Târâre - târârea joasă, cu braț și picior opus pe sub obstacole
 - cățărare pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și picioarelor
și coborăre prin alunecare
Căţărare
- cățărare și coborăre la scara fixă,din treaptă in treaptă și din două in două
trepte
- escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol
Escaladare
- escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe șezut
- aruncare cu una și două mâini de pe loc, la distanță
S21
De tip propulsie - aruncare azvârlită, lansată, prin împingere 2
- lovirea cu mâna și cu piciorul a diferitelor obiecte 26II-1III
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din
deplasare, din autoaruncări și de la partener, a diferitelor
obiecte S23-S25
De manipulare De tip absorție - transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele 6 11III-29III
mâini, individual și în perechi

De tip axial -îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere)

- poziții fundamentale și derivate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de
De stabilitate manipulare și de stabilitate formate S26-S29
Posturi statice 8
sau dinamice - variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă 1IV-26IV
de întrecere pe echipe

1.1
- școala alergării
1.2
Deprinderi - alergarea de rezistență
2.1
motrice - alergarea de viteză cu start din picioare
2.2 Specifice
specifice - școala săriturii S30-S32
2.6 atletismului 5
disciplinelor - săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit 8V-24V
2.7
sportive - școala aruncării
3.1
- aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță
3.2
  Acrobatice
- cumpănă pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
- stând pe omoplați
- rulări
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- legări de elemente acrobatice S33 – S34
Specifice  Ritmice
gimnasticii - variații de pași specifici
4 27V-7VI
- balansări de brațe
- elemente de echilibru-passé
- întoarcerea cu pași succesivi
- săritură dreaptă (cu balansarea/încrucișarea brațelor)
- legări de elemente pe fond muzical
 Aerobice
- pași aerobici de bază și de legătură
- structuri de pași aerobici în 8 timpi, pe fond muzical, pe
direcțiile specifice
- ansambluri
Jocuri dinamice și pregătitoare specifice minihandbalului
3.3 -învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare
-învăţarea sistemului de apărare 6:0
- poziţia fundamentală în apărare
a. Procedee tehnice folosite în atac:
- prinderea, ţinerea şi pasarea mingii de pe loc şi din deplasare;
MINI - driblingul simplu şi multiplu;
Spe S2-S24
HAND- - pasa în doi de pe loc, cu o mâna de la umăr
cific BAL - pasa din alergare între 2-3 jucători, în acelaşi plan şi în adâncime; 18IX-2VI
e 64
- prinderea mingii venite din lateral şi din urmă
jocu - aruncarea la poartă din alergare şi cu pas adăugat
rilor b. Procedee tehnice folosite în apărare:
spor - poziţia fundamentală şi deplasarea pe semicerc
tive - blocarea mingii aruncate de adversar
- opriri, porniri, întoarceri

Noţiuni de cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile

regulament sportive minihandbal,minifotbal permanent permanent
sportiv
 conținutul trusei de igienă personală la disciplina Educație
fizică
- caracteristicile echipamentului sportiv specific ramurilor de
sport și mediilor de desfășurare a activităților motrice
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului
- reguli de igienă personală asociate efortului fizic
2.1 - igiena materialelor didactice și a spațiilor de practicare a perma perman
2.2 Igienă și protecție individuală exercițiilor fizice nent nent
2.1 - exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
- tipurile respirației în efort
- măsurile de igienă - înainte, în timpul și după activitățile sportive
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor
motrice cu un grad mediu de dificultate

- locul și formele de practicare a exercițiilor fizice în regimul

cotidian de viață
- atribuțiile rolurilor de conducere și subordonare îndeplinite de
elevi în lecțiile de educație fizică
norme de comunicare între elevi, parteneri și adversari
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri
1.1
- atitudinile și comportamentele acceptate în întreceri
1.2
organizate în lecții perma perman
2.7 Componente ale personalității
- deprinderi de relaționare între componenții unei nent ent
3.1
grupe/echipe, în cadrul lecției de educație fizică și în
3.3
activitățile motrice extrașcolare
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul
practicării exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii performanțelor proprii
- forme de încurajare a partenerilor de întrecere

alergare de rezistenţă 3 min

elemente izolate din gimnastica acrobatică+ nota traseu utilitar aplicativ
îndemânare
forţă S35-S36
EVALUARE 4
minihandbal 10VI-21VI
alergare de viteză, calitate motrică viteză
aruncarea mingii de oină