PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Şcoala gimnazială Pro Ingenio

Anul școlar: 2021-2022
Cadrul didactic: prof. Vlase Ionuț

CLASA a II-a – Semestrul I

Obiective Număr de Măsuri

de Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în
linie pe un rând
Formații de  formaţii de adunare în
adunare și linie pe două rânduri permanent permanent
de deplasare  formaţie de deplasare în
coloană câte unul şi câte
doi
 alinierea în linie şi în
Alinieri permanent permanent
Elemente coloană
de Pozițiile
1.1  poziţiile drepţi şi pe loc
organizare drepți și pe permanent permanent
1.2 repaus
a loc repaus
1.3
activităților Întoarceri  întoarceri prin săritură,
1.4. permanent permanent
practice prin săritură la stânga şi la dreapta
sportive  pornire cu mers pe loc şi
Porniri și
oprire (pornire şi oprire permanent permanent
opriri
din mers)
Treceri din  trecerea din linie pe un
linie în rând în formaţie de
formație/ semicerc şi cerc
permanent permanent
coloană și  trecerea din coloană câte
din coloană unul în formaţiile de
în formație semicerc şi cerc
1.2. Elemente Postura  postura corectă în poziţii
permanent permanent
1.3 ale corectă şi acţiuni motrice variate
1.4 dezvoltării  poziţiile stând, stând
2.1 fizice Poziții depărtat, pe genunchi, permanent permanent
armonioase şezând şi culcat
 mişcări specifice
Mișcări permanent permanent
segmentelor corpului
Educarea  educarea actului permanent permanent

1
 actului
respirator
respirator
Prelucrarea
 exerciţii de prelucrare
selectivă a
selectivă a segmentelor permanent permanent
segmentelor
corpului
corpului
Complexul  complex de dezvoltare În 4 lecții
de fizică liber şi cu obiecte au caracter 1-2
dezvoltare portative, cu/fără fond principal
fizică muzical permanent permanent
Corectarea
 exerciţii corective pentru
atitudinilor permanent permanent
atitudini deficiente
deficiente
viteza de reacţie la
stimuli auditivi şi vizuali
Viteza  viteza de execuţie în 6 1-3
acţiuni motrice singulare
 viteza de deplasare

 îndemânarea în acţiuni
motrice individuale
Îndemânarea 6 13-15
 îndemânarea în acţiuni
1.2. motrice pe perechi
Calități
1.3.
motrice de Forța - - - -
2.1
bază  rezistenţa cardio-
respiratorie la eforturi
aerobe(sărituri la coardă)
Rezistența 6 4-6
 ştafetă cu plecare în
torent, trecând peste
obstacole
Mobilitate și mobilitate și stabilitate
stabilitate articulară la nivelul permanent permanent
articulară marilor articulații
 mers şi variante de
Mers mers:pe vârfuri, pe permanent permanent
călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de
alergare(şerpuită, cu
Alergare permanent permanent
ocolire de obstacole,
1.2. Deprinderi peste obstacole)
2.2. motrice de  sărituri pe loc şi cu
2.3 bază deplasare, cu desprindere
Sărituri 6 11-13
de pe ambele picioare;
sărituri la coardă
 aruncarea azvârlită cu o

Aruncări și mână de deasupra

6 4-6
prinderi umărului la distanţă,
prinderea cu două mâini
2.2 Deprinderi  echilibrul (deplasări în
2.3 motrice Echilibru echilibru pe suprafeţe 2 13
utilitar- înguste şi înălţate)
aplicative Târâre - - - -
2
  căţărare pe scara fixă şi
Cățărare 2 15
pe banca înclinată
 escaladare cu apucare,
Escaladare sprijin și pășire peste 2 16
obstacol
Tracțiune-
- - - -
împingere
Transport de
- - - -
greutăți

01. 02. 03. 04. 05. 06.

 alergare în tempo moderat
 pasul lansat în tempo
moderat
Specifice
 alergare în tempo uniform, 6 8-10
atletismului
individual şi pe perechi
 alergare de durată

 cumpăna pe un genunchi
 semisfoara
 podul de jos
 rulări
Specifice
 rostogolire înainte din 10 13-17
gimnasticii
ghemuit în ghemuit
 rostogolire înainte din
2.2. Deprinderi depărtat în ghemuit
2.3. motrice
3.1 sportive  poziţia fundamentală
3.2 elementare  obişnuirea cu mingea de
baschet
 ţinerea, prinderea şi pasarea
Specifice
mingii cu două mâini de pe
jocurilor 18 1-6, 8-10
loc
sportive
 pasarea cu două mâini de la
piept cu deplasare
 jocuri dinamice și
pregătitoare
Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
Noțiuni de  regula paşilor
regulament  regula dublu dribling permanent permanent
sportiv  fault
 promovarea rezultatelor

3.2 obţinute de echipele

3.3 Informații sportive reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi
concursuri şcolare
EVALUARE  alergare de viteză: 25m / 6 8, 12, 16
naveta 5x5 m
3
 complex de dezvoltare fizică
armonioasă
 elemente de gimnastică
acrobatică izolate

4
 PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Şcoala gimnazială Pro Ingenio

Anul școlar: 2019-2020
Cadrul didactic: prof. Vlase Ionuț

CLASA a II-a – Semestrul al II-lea

Obiective Număr de Măsuri

de Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
referință alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie
pe un rând
Formații de
 formaţii de adunare în linie
adunare și permanent permanent
pe două rânduri
de deplasare
 formaţii de deplasare în
coloană câte unul şi câte doi
 alinierea în linie şi în
Alinieri permanent permanent
coloană
Elemente Pozițiile
de  poziţiile „drepţi” şi „pe loc
drepți și pe permanent permanent
1.2. organizare repaus”
loc repaus
1.3 a
Întoarceri  întoarceri prin săritură la
1.4 activităților permanent permanent
prin săritură stânga şi la dreapta
practice
 pornire cu mers pe loc şi
sportive Porniri și
oprire (pornire şi oprire din permanent permanent
opriri
mers)
Treceri din  trecerea din linie pe un rând
linie în în formaţie de lucru de
formație/ semicerc şi cerc
permanent permanent
coloană și  trecerea din coloană câte
din coloană unul în formaţiile de
în formație semicerc şi cerc
1.1. Elemente Postura  postura corectă în poziţii şi
permanent permanent
1.2 ale corectă acţiuni motrice variate
1.3 dezvoltării  poziţiile stând, stând
fizice Poziții depărtat, pe genunchi, permanent permanent
armonioase şezând şi culcat
 mişcări specifice
Mișcări permanent permanent
segmentelor corpului;
Educarea  educarea actului respirator permanent permanent
actului
5
 respirator
Prelucrarea
 exerciţii de prelucrare
selectivă a
selectivă a segmentelor permanent permanent
segmentelor
corpului
corpului
Complexul  complex de dezvoltare
de fizică liber şi cu obiecte
permanent permanent
dezvoltare portative, cu/fără fond
fizică muzical
Corectarea
 exerciţii corective pentru
atitudinilor permanent permanent
atitudini deficiente
deficiente
Viteza - - - -
 îndemânarea în acţiuni
motrice individuale
 îndemânarea în acţiuni
Îndemânarea motrice pe perechi 4 2-4
 evaluare-aruncare la ţintă
orizontală cu două mâini de
jos
1.2.  dezvoltarea forţei spatelui,
Calități a abdomenului, a braţelor şi
1.3.
motrice de picioarelor (forţa dinamică 10 2-5
2.1. Forța
bază segmentară)
 probă de control
 rezistenţa cardio-
respiratorie la eforturi
Rezistența 8 8-12
aerobe
 ştafete
Mobilitate și  mobilitate și stabilitate
stabilitate articulară la nivelul marilor permanent permanent
articulară articulații
 mers şi variante de mers:pe
Mers permanent permanent
vârfuri, pe călcâie, ghemuit
 alergare şi variante de
alergare(şerpuită, cu ocolire
Alergare permanent permanent
de obstacole, peste
1.2. Deprinderi
obstacole);
2.2. motrice de
 sărituri pe loc şi cu
2.3 bază
deplasare, cu desprindere
Sărituri 4 6-7
de pe ambele picioare;
sărituri la coardă,
Aruncări și  aruncarea de la piept cu
14 3-9
prinderi doua maini
2.2 Deprinderi Echilibru - - - -
2.3. motrice  târâre pe palme și pe
utilitar- genunchi, pe antebrațe și pe
aplicative Târâre 4 1-2
genunchi,
 târâre joasă
Cățărare - - - -

6
 Escaladare - - - -
 tracţiuni(deplasarea unui
obiect prin tractare cu
braţele-individual şi în
Tracțiune-
perechi) 4 1-2
împingere
 deplasarea(împingerea)
unui obiect sau a unui
partener
 transportul unor obiecte
uşoare apucate cu ambele
Transport de
mâini, sprijinite la piept, pe 6 5-7
greutăți
umăr, individual şi în
perechi

01. 02. 03. 04. 05. 06.

alergare cu de rezistenta

 startul din picioare şi
Specifice plecarea de la start
10 13-17
atletismului  alergare cu start de sus


Specifice
- - - -
gimnasticii
 pasarea cu două mâini de la
piept, de pe loc
 dribling simplu şi multiplu
de pe loc
 pasarea cu două mâini de la
2.2. Specifice
Deprinderi piept cu deplasare 8-13, 15-
2.3. jocurilor 16
motrice  dribling multiplu din 16
3.1 sportive
sportive deplasare, jocuri dinamice cu
3.2
elementare mingea
3.3
 aruncare la coş de pe loc sau
din deplasare

Specifice
sporturilor - - - -
sezoniere
 respectarea regulilor de paşi
şi fault;
Noțiuni de  dublu dribling
regulament  arbitrare de către elevi prin permanent permanent
sportiv rotaţie, cu respectarea
regulilor transmise
 joc cu temă
 promovarea rezultatelor
obţinute de echipele
Informații sportive reprezentative ale şcolii la permanent permanent
diferite competiţii şi
concursuri şcolare
7
  alergare de rezistenta 16
 forța 5
EVALUARE
 exercitii specifice jocurilor
sportive 12