Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate

Disciplina: Educație fizică

Clasa: a IV-a

PROIECTELE UNITĂȚILOR TEMATICE

Unitatea tematică: Elemente de organizare a activităților motrice

 Număr de lecții alocate: 51
 Săptămâna de aplicare: S2-S7, S8-S14, S16-S19, S20-S25 și S30-S35

Competențe specifice:
1.1. Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată (curriculare și extracurriculare) a exercițiilor fizice și sportului
2.1. Aplicarea regulilor de igienă personală și colectivă în activități curriculare și extracurriculare
2.2. Folosirea procedurilor de călire a organismului propriu prin valorificarea influențelor factorilor naturali de mediu

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- Formaţii de adunare în linie pe un rând, în
cerc și semicerc; Pe parcursul
Elemente de - Alinierea în linie şi în coloană întregului an
1.1. 5 min
organizare a - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus școlar în veriga
2.1. În linie pe un rând și pe două rânduri Formativă
activităților - Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc „Organizarea
2.2. - Pornire şi oprire din mers În coloană câte unul și câte doi
motrice colectivului de
- Formarea și strângerea coloanei de elevi”
gimnastică

1
Unitatea tematică: Elemente ale dezvoltării fizice armonioase
 Număr de lecții alocate: 51
 Săptămâna de aplicare: S2-S7, S8-S14, S16-S19, S20-S25 și S30-S35

Competențe specifice:
2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporală corectă
2.4. Adoptarea măsurilor cu caracter profilactic și, după caz, curativ în asigurarea armoniei dezvoltării fizice

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- postura corectă în pozițiile de bază și
abaterile de la aceasta
- pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe
genunchi, așezat, culcat
- exerciții libere de influențare selectivă a
aparatului locomotor
- exerciții pentru prevenirea instalării și
compensarea abaterilor de la atitudinea
corporală corectă
- complexe de dezvoltare fizică armonioasă Pe parcursul
(libere, cu obiecte portative, cu/fără fond întregului an
Complex de
muzical) școlar în veriga
exerciții pentru 2.3. 15 min
- exerciții de expresivitate corporală pe fond „Influențarea Formativă
dezvoltarea fizică 2.4. muzical În coloană de gimnastică
selectivă a
armonioasă - exerciții corective pentru principalele aparatului
atitudini deficiente locomotor”
- exerciții pentru reglarea ritmului respirator
în efort
- principalii indicatori morfologici și
funcționali ai organismului
- valorile de referință ale indicatorilor
morfologici în funcție de vârstă și sex
- determinări și înregistrări ale indicilor
morfologici și funcționali, în jurnalul
personal

2
Unitatea tematică: Deprinderi motrice
 Număr de lecții alocate: 51
 Săptămâna de aplicare: S2-S7, S8- S14, S16-S19, S20-S25, S30-S35

Competențe specifice:
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare
2.7. Valorificarea deprinderilor sportive cu componentă estetică în activitățile de reprezentare a clasei/unității de învățământ
3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive
3.2. Asumarea rolurilor de conducere sau subordonare specifice activităților mortice
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Deprinderi motrice Specifice jocurilor sportive
specific Jocuri dinamice și pregătitoare specifice fiecărui joc
2.6. 20 min
disciplinelor sportiv: Volei, Baschet, Fotbal, Tenis de masa, Badminton S2-S7 EI S30 L56
3.2. Mingi de volei, baschet, fotbal,
sportive - Regulile de bază ale sporturilor predate L3-L13 ES S35 L66
3.3. - Informații sportive palete de badminton
- Semnalizări vizuale și auditive realizate de arbitru
2.6. Volei 20 min S2-S7
3.2. - serviciul de jos Mingi de volei, baschet, fotbal, L3-L13
3.3. - preluarea de jos palete de badminton
- pasa cu două mâini de sus
Baschet
Elemente și procedee tehnice de
bază
a) în apărare
- poziția fundamentală: înaltă, medie, joasă
- deplasare laterală cu pași adăugați, către dreapta și către
stânga
- deplasare cu pași adăugați, către înainte și către înapoi
- alergare laterală către dreapta și către stânga
- oprirea și pivotarea
- schimbarea direcției din alergare laterală și deplasare
laterală cu pași adăugați
- săriturile pe un picior din deplasare și pe ambele picioare,
de pe loc și din deplasare
3
 b) în atac
În jocul fără posesia mingii:
- poziția fundamentală
- alergare de viteză
- schimbarea tempoului alergării
- oprirea și pivotarea
- alergare laterală
- schimbările de direcție din alergarea normală și lateral
- săriturile pe un picior din deplasare și pe ambele picioare
de pe loc și din deplasare
În jocul cu posesia mingii
- pasele de pe loc și din deplasare:
- cu ambele mâini
- de la piept, de jos, de sus
- directe și cu pământul
- la diferite distanțe și către diferite direcții
- driblingul pe loc și în deplasare:
- cu variația înălțimii și a tempoului alergării, cu fiecare
mână
- cu viteză maximă, cu fiecare mână
- driblingul cu schimbarea direcției:
- cu trecerea mingii prin față
- cu trecerea mingii prin spate
- aruncările la coș:
- din dribling și din alergare: cu fiecare mână, de sus
- de pe loc cu o mână, din față și de deasupra capului
Deprinderi motrice 2.6. Fotbal 20 min S2-S7
specific 3.2. Elemente și procedee tehnice de bază Mingi de volei, baschet, fotbal, L3-L13
disciplinelor 3.3.  lovirea mingii cu piciorul: palete de badminton
sportive - cu interiorul labei piciorului (latul)
- cu șiretul plin
- cu șiretul exterior
- cu vârful labei piciorului
- cu genunchiul
 preluarea mingii:
- rostogolite cu interiorul labei piciorului
- cu șiretul plin din amortizare
- cu coapsa prin amortizare
- cu pieptul prin amortizare
4
 - cu capul prin amortizare
 conducerea mingii:
- cu interiorul labei piciorului
- cu exteriorul labei piciorului
- cu șiretul plin
Badminton
Priza rachetei (pentru lovitura de dreapta, pentru lovitura de
stânga, pentru lovitura de la piept)
 poziția fundamentală (la primirea serviciului, din timpul
jocului: înaltă și joasă)
 deplasarea în teren (înainte, oblic stânga, oblic dreapta,
Deprinderi motrice
2.6. lateral stânga, lateral dreapta, înapoi, oblic înapoi stânga, 20 min S2-S7
specific
3.2. oblic înapoi dreapta) Mingi de volei, baschet, fotbal, L3-L13
disciplinelor  lovitura de dreapta și de stânga (de jos – de pe loc, de jos
3.3. palete de badminton
sportive - din deplasare, din lateral - de pe loc, din lateral – cu
deplasare, de sus din dreapta - cu deplasare, de sus din
stânga - cu deplasare, de deasupra capului - de pe loc, de
deasupra capului - cu deplasare, de deasupra umărului)
 lovitura de la piept (cu stânga și cu dreapta)
 serviciu (lung, scurt, înalt, razant)
Deprinderi motrice 2.6. - Regulile de bază ale sporturilor predate 20 min S30 Evaluare inițială
specific 3.2. Volei Mingi de volei, baschet, fotbal, L56 - Observare sistematică
disciplinelor 3.3. - serviciul de jos palete de badminton Aprecieri verbale
sportive - preluarea de jos individuale și colective
- pasa cu două mâini de sus (satisfăcător, bine, foarte
Baschet bine, excelent)
În jocul cu posesia mingii
- pasele de pe loc și din deplasare
- driblingul pe loc și în deplasare
- driblingul cu schimbarea direcției
- aruncările la coș
Fotbal
- lovirea mingii cu piciorul
- preluarea mingii
- conducerea mingii
Badminton
- priza rachetei
- poziția fundamental
- deplasarea în teren
- lovitura de dreapta și de stânga
5
- lovitura de la piept
- serviciu

Volei S30-S35
- serviciul de jos L57-L65
- preluarea de jos
- pasa cu două mâini de sus
Baschet
Elemente și procedee tehnice de
bază
a) în apărare
- poziția fundamentală: înaltă, medie, joasă
- deplasare laterală cu pași adăugați, către dreapta și către
stânga
- deplasare cu pași adăugați, către înainte și către înapoi
- alergare laterală către dreapta și către stânga
- oprirea și pivotarea
- schimbarea direcției din alergare laterală și deplasare
laterală cu pași adăugați
- săriturile pe un picior din deplasare și pe ambele picioare,
de pe loc și din deplasare
b) în atac
În jocul fără posesia mingii:
- poziția fundamentală
- alergare de viteză
- schimbarea tempoului alergării
- oprirea și pivotarea
- alergare laterală
- schimbările de direcție din alergarea normală și lateral
- săriturile pe un picior din deplasare și pe ambele picioare
de pe loc și din deplasare
În jocul cu posesia mingii
- pasele de pe loc și din deplasare:
- cu ambele mâini
- de la piept, de jos, de sus
- directe și cu pământul
- la diferite distanțe și către diferite direcții
- driblingul pe loc și în deplasare:
- cu variația înălțimii și a tempoului alergării, cu fiecare
6
 mână
- cu viteză maximă, cu fiecare mână
- driblingul cu schimbarea direcției:
- cu trecerea mingii prin față
- cu trecerea mingii prin spate
- aruncările la coș:
- din dribling și din alergare: cu fiecare mână, de sus
- de pe loc cu o mână, din față și de deasupra capului
Fotbal
Elemente și procedee tehnice de bază
 lovirea mingii cu piciorul:
- cu interiorul labei piciorului (latul)
- cu șiretul plin
- cu șiretul exterior
- cu vârful labei piciorului
Deprinderi motrice - cu genunchiul 20 min
specific  preluarea mingii: S30-S35
Mingi de volei, baschet, fotbal,
disciplinelor - rostogolite cu interiorul labei piciorului L57-L65
- cu șiretul plin din amortizare palete de badminton
sportive
- cu coapsa prin amortizare
- cu pieptul prin amortizare
- cu capul prin amortizare
 conducerea mingii:
- cu interiorul labei piciorului
- cu exteriorul labei piciorului
- cu șiretul plin
Deprinderi motrice Badminton 20 min S30-S35
specific Priza rachetei (pentru lovitura de dreapta, pentru lovitura de Mingi de volei, baschet, fotbal, L57-L65
disciplinelor stânga, pentru lovitura de la piept) palete de badminton
 poziția fundamentală (la primirea serviciului, din timpul
sportive
jocului: înaltă și joasă)
 deplasarea în teren (înainte, oblic stânga, oblic dreapta,
lateral stânga, lateral dreapta, înapoi, oblic înapoi stânga,
oblic înapoi dreapta)
 lovitura de dreapta și de stânga (de jos – de pe loc, de jos
- din deplasare, din lateral - de pe loc, din lateral – cu
deplasare, de sus din dreapta - cu deplasare, de sus din
stânga - cu deplasare, de deasupra capului - de pe loc, de
deasupra capului - cu deplasare, de deasupra umărului)
 lovitura de la piept (cu stânga și cu dreapta)

7
  serviciu (lung, scurt, înalt, razant)
- Regulile de bază ale sporturilor predate
Volei
- serviciul de jos
- preluarea de jos
- pasa cu două mâini de sus
Baschet
În jocul cu posesia mingii
- pasele de pe loc și din deplasare
- driblingul pe loc și în deplasare
- driblingul cu schimbarea direcției Evaluare sumativă:
- aruncările la coș 20 min - Aprecierea nivelului
S35
Fotbal Mingi de volei, baschet, fotbal, deprinderilor motrice;
L66
- lovirea mingii cu piciorul palete de badminton Acordarea calificativelor
elevilor (FB, B, S, I).
- preluarea mingii
- conducerea mingii
Badminton
- priza rachetei
- poziția fundamental
- deplasarea în teren
- lovitura de dreapta și de stânga
- lovitura de la piept
- serviciu
Specifice atletismului
- școala alergării
Deprinderi motrice - alergarea de rezistență
specific 2.6. - alergarea de viteză cu start din picioare S8-S14
20 min Evaluare continuă
disciplinelor 3.2. - școala săriturii L16-L27
sportive - săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
- școala aruncării
- aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță

8
 Specifice gimnasticii acrobatice
- cumpănă pe un picior
- semisfoara
Deprinderi motrice - podul de jos
specific 2.7. - stând pe omoplați 20 min S16-S19
- rulări Evaluare continuă
disciplinelor 3.1. Saltele de gimnastică L32-L38
sportive - rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- legări de elemente acrobatice
Deprinderi motrice Mers Evaluare sumativă:
fundamentale de - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite S20-S22
- Aprecierea nivelului
locomoție 2.6. 20 min deprinderilor motrice;
- deplasări în echilibru în diferite variante, pe suprafețe L40-L44
Acordarea calificativelor
înguste/înălțate, orizontale/înclinate, cu întoarcere 900, 1800 elevilor (FB, B, S, I).
2.6. Deprinderi de manipulare Mingi volei, baschet, fotbal S23-S25 Evaluare continuă
- de tip propulsie L45-L49
- aruncare cu una și două mâini de pe loc, la distanță
- aruncare azvârlită, lansată, prin împingere
- lovirea cu mâna și cu piciorul a diferitelor obiecte
- de tip absorbție
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din
deplasare, din autoaruncări și de la partener, a diferitelor
obiecte
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu
una/ambele
mâini, individual și în perechi
Deprinderi de stabilitate
a) de tip axial
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere)
b) posturi statice sau dinamice
- poziții fundamentale și derivate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție,
de
manipulare și de stabilitate formate
- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub
formă

9
 de întrecere pe echipe

Unitatea tematică: Viteza

 Număr de lecții alocate: 13
 Săptămâna de aplicare: S2-S5 și S30-S32

Competențe specifice:
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate
2.6. Aplicarea deprinderilor motrice sportive în condiții regulamentare

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Evaluare inițială
- Observare sistematică
Viteza de reacție și 2.5. - Alergare de viteză pe 20m Cronometru S2
Aprecieri verbale individuale și
de deplasare 2.6. - Viteza de reacție masurată cu tija gradată Tije gradată L3 colective (satisfăcător, bine,
foarte bine, excelent)
Viteza de reacție la 2.5.
- Viteza de reacţie şi de execuţie a
15 min S2
stimuli vizuali, mişcărilor singulare, la semnale Evaluare continuă
2.6. acustice, vizuale şi tactile
În linie câte 4 L4
auditivi
2.5. - Exersarea de către elevi a startului din diferite
15 min S3
poziții, la comenzi directe, prin surprindere, la semnal L5-L6 Evaluare continuă
2.6. auditiv, vizual sau tactil.
În linie câte 4
2.5. Alergare pe loc și alergarea accelerată: -Temporale: 15 min S4 Evaluare continuă
10
 -Exersarea alergării pe loc (6-10”)
-Materiale: cretă, cronometru, fluier,
-Exersarea alergării accelerate pe distanță
copete, Registrul de evidențăn al
scurtă (6-8 m)
2.6. -Ștafete cu starturi din diferite poziții și alergări pe
profesorului/ Fișa individuală a elevului L7-L8
Formații de lucru: Individual/ câte 4
10-15 m, însoțite de explicații ale profesorului
elevi
privind obținerea vitezei maxime
Evaluare sumativă:
- Aprecierea nivelului calității
Viteza de reacție și 2.5. - Alergare de viteză pe 20m Cronometru S5
motrice;
de deplasare 2.6. - Viteza de reacție masurată cu tija gradată Tije gradată L9-L10
- Acordarea calificativelor
elevilor (FB, B, S, I).
- Viteza de deplasare pe distanţe
scurte (10-15m) -Temporale: 15 min
-Alergare de viteză pe distanța de 10-15 m, sub -Materiale: cretă, cronometru, fluier,
Viteza de reacție la
2.1. formă de întrecere (jocul „X și 0”), 5 repetări, copete, Registrul de evidențăn al S30
stimuli auditivi și Evaluare continuă
2.2. pauză 45 sec. profesorului/ Fișa individuală a elevului L56
viteza de deplasare -Alergare de viteză pe distanța de 10-15 m Formații de lucru: Individual/ câte 4
(„navetă”), sub formă de întrecere, 5 repetări, elevi
pauză 45 sec.
Alergare de viteză cu start de sus pe distanța de 20-
Viteza de reacție la
2.1. 30 m, la semnal vizual/ auditiv 15 min S31
stimuli vizuali și Evaluare continuă
2.2. - Viteza de deplasare pe direcţie În linie câte 4 L57-L58
viteza de deplasare rectilinie
2.1. 15 min S32
Viteza de execuție - Viteza de în acțiuni mortice singulare Evaluare continuă
2.2. individual L59-L60

Unitatea tematică: Mobilitate și stabilitate articulară

 Număr de lecții alocate: Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar
 Săptămâna de aplicare: Conținuturile vor fi abordate în relație cu temele de lecție, pe parcursul întregului an școlar

Competențe specifice:
2.3. Identificarea factorilor care pot genera abateri de la postura corporală corectă
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Mobilitate scapula- 2.3. Exerciții pentru mobilitatea articulară la nivelul În coloană de gimnastică Conținuturile vor fi Evaluare continuă
humerală 2.5. umărului abordate în cadrul
11
Stabilitate coloană 2.3.
Exerciții pentru stabilizarea coloanei la nivel lombar În coloană de gimnastică Evaluare continuă
(lombar) 2.5.
Mobilitate coloană 2.3. Exerciții de mobilitate a coloanei vertebrale la nivel
În coloană de gimnastică verigii Evaluare continuă
(toracal) 2.5. toracal
„Influențarea
Mobilitate coxo- 2.3.
Exerciții de mobilitate coxo-femurală În coloană de gimnastică selectivă a Evaluare continuă
femurală 2.5.
aparatului
2.3.
Stabilitate genunchi Exerciții de stabilizare articulară a genunchiului În coloană de gimnastică locomotor” Evaluare continuă
2.5.
2.3.
Mobilitate gleznă Exerciții de mobilitate a gleznei În coloană de gimnastică Evaluare continuă
2.5.

Unitatea tematică: Coordonarea

Număr de lecții alocate: 8
 Săptămâna de aplicare: S6-S7 și S20-S22

Competențe specifice:
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Coordonarea -Coordonarea acțiunii segmentelor față de 15 min S6
Evaluare inițială
acțiunilor mortice - Verificarea/ observarea
corp În coloană de gimnastică L11
realizate individual nivelului de coordonare
-Manevrarea de obiecte: individual, cu 15 min S7
Evaluare continuă
partener Individual L12-L13
-Echilibru:
-în poziții statice
15 min S20
-în deplasare pe suprafețe înguste Evaluare continuă
-în deplasarea pe suprafețe înguste cu
Individual L40
depunere și culegere de obiecte
-coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi
15 min S21
timp mânuirea de obiecte, din deplasare, în Evaluare continuă
condiții de ambidextrie (manuală, podală)
Individual L41
- echilibrul: 15 min S21 Evaluare continuă
12
 - menţineri, pe durate crescute progresiv,
ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
Individual L42
reduse, pe sol şi pe suprafeţe cu înălţimi
variabile), cu susţinere de obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare
de obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, 15 min S22
Evaluare continuă
orizontale şi înclinate, individual şi în Individual L43
perechi
Evaluare sumativă:
- Aprecierea nivelului calității
-Coordonarea acțiunii segmentelor față de 15 min S22
motrice;
corp Individual L44
- Acordarea calificativelor
elevilor (FB, B, S, I).

Unitatea tematică: Forța

 Număr de lecții alocate: 19
 Săptămâna de aplicare: S8-S11, S16-S19 și S33-S35

Competențe specifice:
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
- abdomen
Evaluare predictivă
- extensii din culcat facial 15 min S8
Forța generală 2.5. - genuflexiuni Individual L16
- Verificarea/ observarea
nivelului de forță
- flotări
-Exerciții de forță cu greutatea propriului 15 min S9
Forța dinamică 2.5. Evaluare continuă
corp În coloană de gimnastică L17-L18
-Exerciții de forță cu greutatea propriului
Forța dinamică a
corp 15 min S10
membrelor 2.5. -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L19-L20
Evaluare continuă
inferioare -Exerciții de forță la banca de gimnastică
Forța generală 2.5. - abdomen 15 min S11 Evaluare sumativă:
- extensii din culcat facial Individual L21 - Aprecierea nivelului calității
- genuflexiuni motrice;
- flotări - Acordarea calificativelor
13
 elevilor (FB, B, S, I).
Forța dinamică a 15 min S16
2.5. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L32
Forța dinamică a -Exerciții de forță la spalier 15 min S17
2.5. Evaluare continuă
abdomenului -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L33-L34
Forța dinamică a 15 min S18
2.5. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L35-L36
Forța dinamică a -Exerciții de forță la spalier 15 min S19
2.5. Evaluare continuă
abdomenului -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L37-L38
Forța dinamică a -Exerciții de forță cu greutatea corpului
15 min S33
membrelor 2.5. -Exerciții de forță cu partener
Câte doi, individual L61
Evaluare continuă
inferioare -Exerciții de forță la banca de gimnastică
Forța dinamică a 15 min S33
2.5. -Exerciții de forță la spalier Evaluare continuă
spatelui Individual L62
-Exerciții de forță cu greutatea propriului 15 min S34
Forța dinamică 2.5. corp În coloană de gimnastică L63
Evaluare continuă
S34
-Exerciții de forță cu greutatea corpului
Forța dinamică 15 min L64
2.5. -Exerciții de forță cu partener Evaluare continuă
segmentară -Exerciții de forță la banca de gimnastică
Câte doi, individual S35
L65
Forța dinamică a
-Exerciții de forță la spalier 15 min S35
spatelui și 2.5. -Exerciții de forță cu partener Câte doi, individual L66
Evaluare continuă
abdomenului

Unitatea tematică: Rezistența

 Număr de lecții alocate: 11
 Săptămâna de aplicare: S11-S14 și S23-S25

Competențe specifice:
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

Resurse/ Săptămâna nr…/

Conținuturi CS Activitati de învățare Evaluare
Formații de lucru Lecția nr… (S/L)
Dezvoltarea 15 min S11-S12
2.5. Alergare de scurtă durată 4 min. 2x Evaluare continuă
rezistenței la În coloană câte unu L22-L24
eforturi aerobe 2.5. Alergare de durată medie 5 min 2x 15 min S13-S14 Evaluare continuă
În coloană câte unu

14
 L25-L27
Evaluare predictivă
S22
2.5. Alergare de rezistență 800m Individual - Verificarea/ observarea
L45 nivelului de forță
S7
15 min L13
2.5. Alergare de durată medie 6 min 2x Evaluare continuă
În coloană câte unu S22-S23
L44-L45
Evaluare sumativă:
- Aprecierea nivelului calității
S25
2.5. Alergare de rezistență 800m Individual motrice;
L49
- Acordarea calificativelor
elevilor (FB, B, S, I).

15