PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a II- a B, MODULUL I, II, III, IV,

V

Unitatea de învăţământ: Lic. Teoretic Lucian Blaga Oradea

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic: Toma Vlad

Competenţe generale

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

armonioase
2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică
individuală
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

Competenţe specifice

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice

1.1.Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului
1.2.Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice
1.3.Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit
1.4.Respectarea regulilor de igienă personală

2. Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică

individuală

2.1. Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate

2.2. Aplicarea combinată a deprinderilor motrice în activitatea şcolară şi în afara şcolii

2.3. Integrarea activă în activităţile motrice cu componente estetice (dans, euritmie, gimnastică
ritmică etc.)

3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

3.1. Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane
3.2.Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup
3.3.Manifestarea atitudinii de cooperare, întrajutorare şi fair-play în timpul activităţilor motrice
 CLASA a II- a B– MODULUL I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate,
1.3.
armonioase fazele actului respirator)
1.4. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare I-1
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie Conținuturile vor fi abordate
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual în relație cu temele de
Capacităţi motrice lecție, pe parcursul
2.3 - Forţa dinamică segmentară I-2 întregului an
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe I-1 ▲-7
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
2.1
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite
3.2
la piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare lecție, pe parcursul
întregului an școlar/teme
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi secundare
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus;
1.1. Conținuturile vor fi abordate
odihna activă
1.2. în relație cu temele de
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. lecție, pe parcursul
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. întregului an școlar/teme
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
secundare
Specifice atletismului Alergarea de rezistență 8 1-4
2.1 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-7
2.2 sportive minibaschetului 14 I-2
2.3 Deprinderi motrice specifice
3.1 disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.2 în relație cu temele de lecție,
3.3 Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, în relație cu temele de
3.1
conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) lecție, pe parcursul
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 întregului an școlar/teme
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei secundare
de educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
 Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
 Întreceri pe 25 m – evaluare inițială 1 1
 Alergare de durată (minim B-2ʾ/ F-1ʾ45”) – evaluare inițială 1 1
 Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
 Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială 1 2
 Alergare de durată B-2ʾ/ F-1ʾ45” – evaluare sumativă 1 7
 CLASA a II- a B – MODULUL II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate,
1.3.
armonioase fazele actului respirator)
1.4. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie în relație cu temele de lecție,
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual pe parcursul întregului an
2.2 școlar/teme secundare
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară ▲-7
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
2.1
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2 piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare lecție, pe parcursul
întregului an școlar/teme
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi secundare
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus;
1.1. Conținuturile vor fi abordate
odihna activă
1.2. în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. pe parcursul întregului an
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii școlar/teme secundare

Cumpănă pe un genunchi; semisfoara; podul de 1-8

Specifice gimnasticii
acrobatice
jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în 16 I-1
ghemuit
2.1 ▲-8
2.2 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.3 Deprinderi motrice specifice sportive minibaschetului 16 1-8
3.1 disciplinelor sportive
Conținuturile vor fi abordate
3.2
3.3 în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
- Capacitatea de decizie corectă în relație cu temele de
3.1
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, lecție, pe parcursul
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării)
3.3 întregului an școlar/teme
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
- Cerinţele comportamentului în întreceri secundare
 - Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
 Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare inițială 1 1
 Forță spate, abdomen, membre superioare și inferioare – evaluare
1 7
sumativă
 Elemente de gimnastică acrobatice izolate – evaluare sumativă 1 8
 CLASA a II- a B – MODULUL III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană în relație cu temele de
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus lecție, pe parcursul
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta întregului an școlar/teme
- Pornire cu mers pe loc şi oprire secundare
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate,
1.3.
armonioase fazele actului respirator) 8 I-1
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ▲-4
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual I-1 ▲-5
2.2 Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de
lecție, pe parcursul
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe întregului an școlar/teme
- Mobilitate şi stabilitate articulară secundare
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte,
cu trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare Conținuturile vor fi abordate
(pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi lecție, pe parcursul
înclinate întregului an școlar/teme
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare secundare
pe partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
2.1
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2 - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1 - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite
3.2 la piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare lecție, pe parcursul
întregului an școlar/teme
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
secundare
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus;
1.1. Conținuturile vor fi abordate
odihna activă
1.2. în relație cu temele de
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. lecție, pe parcursul
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. întregului an școlar/teme
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
secundare
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului
10 1-5
2.1
2.2
2.3 Deprinderi motrice specifice Conținuturile vor fi abordate
3.1 disciplinelor sportive în relație cu temele de lecție,
3.2 Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
3.3 școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport

- Capacitatea de decizie corectă Conținuturile vor fi abordate
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, în relație cu temele de lecție,
3.1
conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării) pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
3.3 școlar/teme secundare
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei
de educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
 Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare Săptămâna
alocate
 Complex DFA – evaluare inițială 1 1
 Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală - evaluare inițială 1 1
 Complex DFA – evaluare sumativă 1 4
 Sărituri la coardă, aruncare la ținta orizontală - evaluare sumativă 1 5
 CLASA a II- a B– MODULUL IV
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4. Conținuturile vor fi abordate
- Întoarceri la stânga şi la dreapta
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate,
1.3.
armonioase fazele actului respirator)
1.4. - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
▲-6
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
2.2 Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de
lecție, pe parcursul
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe întregului an școlar/teme
- Mobilitate şi stabilitate articulară secundare
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
2.1
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2 piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare lecție, pe parcursul
întregului an școlar/teme
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
secundare
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; Conținuturile vor fi abordate
1.1. în relație cu temele de
odihna activă
1.2. lecție, pe parcursul
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. întregului an școlar/teme
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. secundare
-Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
I-1 ▲-5
Specifice atletismului Alergarea de viteză cu start din picioare 6 2-4
2.1 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.2
sportive minibaschetului
12 1-6
2.3 Deprinderi motrice specifice
3.1 disciplinelor sportive
3.2 Conținuturile vor fi abordate
3.3 în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
- Capacitatea de decizie corectă în relație cu temele de lecție,
3.1
- Comunicarea între colegi (norme de comunicare, pe parcursul întregului an
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate
conştientizarea importanţei comunicării, calitatea comunicării)
3.3 școlar/teme secundare
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
- Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei de
educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare alocate Săptămâna
 Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de
1 1
păstrare a sănătății - evaluare inițială
 Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de
1 5
păstrare a sănătății - evaluare sumativă
 Întreceri pe 25 m – evaluare sumativă 1 6
 CLASA a II- a B – MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate lecție, pe parcursul
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat întregului an școlar/teme
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, secundare
1.3.
armonioase fazele actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice în relație cu temele de
2.3 - Forţa dinamică segmentară
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe lecție, pe parcursul
- Mobilitate şi stabilitate articulară întregului an școlar/teme
secundare
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte,
cu trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare Conținuturile vor fi abordate
(pe şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi lecție, pe parcursul
înclinate întregului an școlar/teme
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe secundare
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin
2.1
tractare şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2 - Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1 - Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite
3.2
la piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie -lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de
Deprinderi de stabilitate de tip axial - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare lecție, pe parcursul
întregului an școlar/teme
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi secundare
Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate formate
- Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus;
1.1. Conținuturile vor fi abordate
odihna activă
1.2. în relație cu temele de
Igienă și protecție individuală - Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.3. lecție, pe parcursul
- Rolul respiraţiei în efort şi refacere
1.4. -Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii întregului an școlar/teme
secundare
1-4
Specifice atletismului Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
8 I-1
2.1 ▲-4
2.2 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
2.3 Deprinderi motrice specifice 16 1-8
sportive minibaschetului
3.1 disciplinelor sportive ▲-8
3.2
3.3 Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informaţii sportive pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare

- Rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
3.1 - Capacitatea de decizie corectă în relație cu temele de lecție,
3.2 Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate - Comunicarea între colegi (norme de comunicare, conştientizarea pe parcursul întregului an
3.3 importanţei comunicării, calitatea comunicării) școlar/teme secundare
- Cunoaşterea şi explicarea stărilor şi a reacţiilor emoţionale
 - Cerinţele comportamentului în întreceri
- Relaţiile dintre componenţii unei grupe/echipe, în cadrul lecţiei
de educaţie fizică şi sport
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Număr de lecții
Probe de evaluare alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare inițială 1 1
 Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare sumativă 1 4
 Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă 1 8