PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a V- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Elena Doamna Tecuci

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic: Stan Catalin
Competenţe generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de sănătate

2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de sănătate
1.1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate
1.2. Identificarea, în activităţile de educaţie fizică, a factorilor de creştere a rezistenţei organismului la
influenţele nocive ale factorilor de mediu
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice
2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Identificarea, în cadrul activităţilor de educaţie fizică, a elementelor care definesc dezvoltarea fizică
armonioasă
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice disciplinelor sportive studiate

3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării
ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

3.1. Punerea în practică a unor activităţi motrice în formaţii de adunare, de deplasare şi de lucru, conform
specificului acestora
3.2. Manifestarea pe parcursul activităţilor a atitudinii de respect faţă de regulile stabilite
3.3. Manifestarea atitudinii de respect faţă de partenerii şi adversarii din întrecere

CLASA a V-a – Modulul I

Competențe Număr de Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi Săptămâna
specifice lecții alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 formaţii de adunare în linie pe un rând şi pe două rânduri Conținuturile vor fi abordate în
 poziţia fundamentală stând şi derivatele acesteia relație cu temele de lecție, pe
2.1  alinieri în linie şi în coloană parcursul întregului an școlar/
3.1 Organizare a activităților motrice  întoarceri de pe loc teme secundare
3.2  formarea coloanei de gimnastică
 pornire şi oprire din mers
 treceri dintr-o formație în alta
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
aparatului locomotor
1.1
 exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi
1.2
posturale
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
2.2
3.1 obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.2.  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în
effort
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
2.3 Capacitate Deprinderi motrice de a) de bază:
3.1 motrică locomoție 1. Mersul
3.2 - pe vârfuri

1
 - ghemuit
- cu pas fandat
- cu pas adăugat
2. Alergarea
 pasul de alergare:
- pe direcţii diferite
- cu ocoliri de obstacole
- cu schimbări de direcţie
3. Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare:
- de pe loc
- din deplasare
- pe şi de pe obiecte/aparate
b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din mers
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică
- pe perechi, din stând depărtat
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, azvârlire; lovire cu mâna, cu
Deprinderi de manipulare piciorul, cu diferite obiecte (baston, rachetă, paletă etc.)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele
a) de tip axial: îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare
Deprinderi de stabilitate b) posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri
c) starturi, fente
3.3
 viteza de reacţie la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili Conținuturile vor fi abordate în
1.Viteza  viteza de execuţie: relație cu temele de lecție, pe
- în acţiuni motrice simple parcursul întregului an școlar/
 viteza de deplasare: teme secundare
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie
viteza – în condiții de coordonare ”Calităţile motrice vor fi
dezvoltate pe parcursul întregului
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp an şcolar, având în vedere
 manevrarea de obiecte: necesitatea atingerii unui nivel
- individual
Calități motrice crescut al acestora, atât pentru o
- cu parteneri
2. Capacități  echilibrul: dezvoltare fizică armonioasă, cât
coordinative - în poziţii statice şi pentru însuşirea
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la corespunzătoare a diferitelor
diferite înălţimi deprinderi și priceperi motrice din
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ disciplinele sportive abordate”.
depunere/ culegere de obiecte (programa școlară)

 forţa dinamică segmentară

3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
4. Rezistența
 rezistenţa musculară locală
Al. de durată ▲ - 7
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2.3 Discipline
3.1 sportive
 elemente din şcoala alergării Conținuturile vor fi abordate în
3.2
3.3  - alergare cu joc de gleznă relație cu temele de lecție, pe
 - alergare cu genunchii sus parcursul întregului an școlar/
1. Alergări teme secundare
 - alergare cu pendularea gambelor înainte şi înapoi

 alergarea de rezistenţă
Atletism  pasul alergător lansat de semifond 7 1-4
Conținuturile vor fi abordate în
 elemente din şcoala săriturii: relație cu temele de lecție, pe
2. Sărituri
- pasul săltat, pasul sărit parcursul întregului an școlar/
teme secundare
Conținuturile vor fi abordate în
 elemente din şcoala aruncării: relație cu temele de lecție, pe
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț parcursul întregului an școlar/
teme secundare
Joc sportiv - Handbal  Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la 13 1-7
piept, de pe loc şi urmată de deplasare;
 Deplasările cu paşi adăugaţi; I–2
 Driblingul;
 Aruncarea la poarta cu o mână;
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Lucrul de braţe şi jocul de picioare;
Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling-
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Pasarea mingii;
 Aruncarea la coş;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu
dribling;
 Oprirea într-un timp;

2
  *Pivotarea;
 Demarcajul
 Marcajul
Procedee tehnice izolate
 Joc cu temă;

 exerciţii şi reguli pentru pregătirea organismului pentru efort

 exerciţii şi reguli pentru refacerea organismului după efort
1.1  regulile de igienă individuală și colectivă
1.2  semnele deteriorării igienei individuale şi colective
Igienă și protecție individuală
3.2  măsurile de menţinere a igienei individuale şi colective
3.3  măsurile de igienizare a spaţiilor, instalaţiilor şi aparatelor utilizate
 tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuţiile
Conținuturile vor fi abordate în
actelor motrice cu un grad crescut de dificultate
relație cu temele de lecție, pe
 rolurile care se atribuie elevilor în lecţiile de educaţie fizică și sport parcursul întregului an școlar/
 comportamentele specifice întrecerilor sportive teme secundare
 relaţiile dintre componenţii unei grupe/ echipe, în cadrul
2.3 activităților de educaţie fizică și sport
3.2 Comportamente și atitudini  stările şi reacţiile emoţionale survenite în întreceri sportive
3.3  atitudini şi comportamente acceptate în activităţi sportive
competiţionale
 obiectivitatea în aprecierea valorii partenerilor şi adversarilor
 forme de încurajare a coechipierilor şi de felicitare a adversarilor
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7

CLASA a V-a – Modulul II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3  viteza de reacţie la stimuli: Conținuturile vor fi abordate
3.1 - vizuali în relație cu temele de lecție,
3.2 - auditivi pe parcursul întregului an
3.3 - tactili școlar/ teme secundare
 viteza de execuţie:
1.Viteza
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: ”Calităţile motrice vor fi
- pe direcţie rectilinie dezvoltate pe parcursul
- cu schimbări de direcţie întregului an şcolar, având în
 viteza – în condiții de coordonare vedere necesitatea atingerii
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp unui nivel crescut al acestora,
 manevrarea de obiecte: atât pentru o dezvoltare fizică
Calități motrice - individual armonioasă, cât şi pentru
- cu parteneri însuşirea corespunzătoare a
2. Capacități  echilibrul:
coordinative diferitelor deprinderi și
- în poziţii statice
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite priceperi motrice din
înălţimi disciplinele sportive
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ abordate”. (programa școlară)
culegere de obiecte
 forţa dinamică segmentară
3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
Forță ▲ - 7
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 elemente statice:
- cumpăna pe un genunchi
- cumpăna pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
- stând pe omoplaţi
- stând pe cap cu sprijin (băieţi) 1-8
Gimnastică
- sfoara (fete) 16
I–1
 elemente dinamice:
- rulări ▲-8
- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- răsturnare laterală (roata laterală)
 variante de legare a elementelor acrobatice însuşite
Joc sportiv - Baschet  Anul I de instruire 16
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare

3
  oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi
 lucrul de braţe şi jocul de picioare 1-8
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
 apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare;
 Deplasările cu paşi adăugaţi;
 Driblingul;
 Aruncarea la poarta cu o mână;
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Lucrul de braţe şi jocul de picioare;
Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling-
 Poziţia fundamentală în apărare;
Joc sportiv - Handbal  Pasarea mingii;
 Aruncarea la coş;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling;
 Oprirea într-un timp;
 *Pivotarea;
 Demarcajul
 Marcajul
Procedee tehnice izolate
 Joc cu temă;

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 7
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 8

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a V-a – Modulul III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 poziţiile de bază şi derivate
 exerciţii libere, cu obiecte şi cu partener, de influenţare selectivă a
1.1 aparatului locomotor
1.2  exerciţii corective pentru atitudinile deficiente, segmentare şi posturale
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu ▲-5
2.2 obiecte portative, cu partener, cu/fără fond muzical)
3.1  exerciţii pentru educarea actului respirator şi reglarea respiraţiei în effort
3.2.
 instrumente şi tehnici de determinare a indicatorilor morfologici şi
funcţionali
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie la stimuli: Conținuturile vor fi abordate
3.1 - vizuali în relație cu temele de lecție,
3.2 - auditivi pe parcursul întregului an
3.3 - tactili școlar/ teme secundare
 viteza de execuţie:
1.Viteza
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: ”Calităţile motrice vor fi
- pe direcţie rectilinie dezvoltate pe parcursul
- cu schimbări de direcţie întregului an şcolar, având în
 viteza – în condiții de coordonare vedere necesitatea atingerii
2. Capacități  coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp unui nivel crescut al acestora,
coordinative  manevrarea de obiecte: atât pentru o dezvoltare fizică
- individual armonioasă, cât şi pentru
- cu parteneri însuşirea corespunzătoare a
 echilibrul:
diferitelor deprinderi și
- în poziţii statice
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite priceperi motrice din
înălţimi disciplinele sportive
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/
culegere de obiecte

4
  forţa dinamică segmentară
3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
5. Calități abordate”. (programa școlară)
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 săritură în sprijin ghemuit pe lada de gimnastică, așezată transversal, 1-4
urmată de coborâre prin săritură dreaptă
Sărituri la aparate
 cunoştinţe despre: criterii de evaluare a unei sărituri 8 I–1
 informații cu caracter sportiv ▲-4
 Anul I de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare
 oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi
Joc sportiv - Baschet  lucrul de braţe şi jocul de picioare 10 1-5
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
 apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare;
 Deplasările cu paşi adăugaţi;
 Driblingul;
 Aruncarea la poarta cu o mână;
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Lucrul de braţe şi jocul de picioare;
Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling-
 Poziţia fundamentală în apărare;
Joc sportiv - Handbal  Pasarea mingii;
 Aruncarea la coş;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling;
 Oprirea într-un timp;
 *Pivotarea;
 Demarcajul
 Marcajul
Procedee tehnice izolate
 Joc cu temă;

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare inițială 1 1
 Săritura la lada de gimnastică așezată transversal - evaluare sumativă 1 4
 Conducerea unui complex DFG - evaluare sumativă 1 5

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a V-a – Modulul IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice 1.Viteza  viteza de reacţie la stimuli:
3.1 - vizuali
3.2 - auditivi
3.3 - tactili ▲-5
 viteza de execuţie:
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare:
- pe direcţie rectilinie

5
 - cu schimbări de direcţie Conținuturile vor fi abordate
 viteza – în condiții de coordonare în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp pe parcursul întregului an
 manevrarea de obiecte: școlar/ teme secundare
- individual
- cu parteneri
2. Capacități ”Calităţile motrice vor fi
 echilibrul:
coordinative - în poziţii statice dezvoltate pe parcursul
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite întregului an şcolar, având în
înălţimi vedere necesitatea atingerii
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ unui nivel crescut al acestora,
culegere de obiecte atât pentru o dezvoltare fizică
 forţa dinamică segmentară armonioasă, cât şi pentru
3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă însuşirea corespunzătoare a
diferitelor deprinderi și
5. Calități priceperi motrice din
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică disciplinele sportive
combinate abordate”. (programa școlară)

 alergarea de viteză:
1. Alergări - pasul alergător de accelerare 6 1-3
- startul de jos şi lansarea de la start
 aruncarea mingii de oină, de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile mingii de oină
3. Aruncări
- depăşirea liniei de aruncare 8 3-6
- respectarea sectorului de aruncare
- măsurarea lungimii aruncării
I–3
 informații cu caracter sportiv ▲-6

 Anul I de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare
 oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi
Joc sportiv - Baschet  lucrul de braţe şi jocul de picioare 12 1-6
 demarcajul
 marcajul
 depăşirea
 apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare;
 Deplasările cu paşi adăugaţi;
 Driblingul;
 Aruncarea la poarta cu o mână;
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Lucrul de braţe şi jocul de picioare;
Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling-
 Poziţia fundamentală în apărare;
Joc sportiv - Handbal  Pasarea mingii;
 Aruncarea la coş;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling;
 Oprirea într-un timp;
 *Pivotarea;
 Demarcajul
 Marcajul
Procedee tehnice izolate
 Joc cu temă;

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 3
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 6

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a V-a – Modulul V

6
 Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie la stimuli:
- vizuali
- auditivi Conținuturile vor fi abordate
- tactili
în relație cu temele de lecție,
 viteza de execuţie:
1.Viteza pe parcursul întregului an
- în acţiuni motrice simple
 viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- pe direcţie rectilinie
- cu schimbări de direcţie ”Calităţile motrice vor fi
 viteza – în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 coordonarea acțiunii segmentelor faţă de corp întregului an şcolar, având în
 manevrarea de obiecte: vedere necesitatea atingerii
- individual unui nivel crescut al acestora,
- cu parteneri
2. Capacități atât pentru o dezvoltare fizică
 echilibrul:
Calități motrice coordinative - în poziţii statice armonioasă, cât şi pentru
- în deplasare pe suprafeţe înguste, situate la diferite însuşirea corespunzătoare a
înălţimi diferitelor deprinderi și
- în deplasare pe suprafeţe înguste, cu purtare/ depunere/ priceperi motrice din
culegere de obiecte disciplinele sportive
 forţa dinamică segmentară abordate”. (programa școlară)
3. Forța
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
5. Calități
2.3 motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
3.1 combinate
3.2 1-4
3.3  săritura în lungime cu 1½ pași în aer:
2. Sărituri  - elan de 3-5 paşi, bătaie liberă şi desprindere 8 I–1
▲-4

 Anul I de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare
 oprirea într-un timp
 driblingul
 aruncarea la coş de pe loc, cu una/două mâini
 pivotarea
 poziţia fundamentală în apărare
 deplasările cu paşi adăugaţi
Joc sportiv - Baschet  lucrul de braţe şi jocul de picioare 16 1-8
 demarcajul
 marcajul
▲-8
 depăşirea
 apărare „om la om” în aproprierea coşului propriu
 aşezare în atac „în potcoavă”
 acţiunea tactică „dă şi du-te”
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling
 informații cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la piept,
de pe loc şi urmată de deplasare;
 Deplasările cu paşi adăugaţi;
 Driblingul;
 Aruncarea la poarta cu o mână;
 Poziţia fundamentală în apărare;
 Lucrul de braţe şi jocul de picioare;
Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling-
 Poziţia fundamentală în apărare;
Joc sportiv - Handbal  Pasarea mingii;
 Aruncarea la coş;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling;
 Oprirea într-un timp;
 *Pivotarea;
 Demarcajul
 Marcajul
Procedee tehnice izolate
 Joc cu temă;

Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 8

7
 PLANUL CALENDARISTIC MODULAR
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VI- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Elena Doamna Tecuci

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic: Stan Catalin
Competenţe generale

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a

exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării
şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

8
 1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a
exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate
1.1.Operarea cu indicatorii fiziologici de bază ai stării de sănătate specifici vârstei şi genului
1.2. Aplicarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de prevenire a influenţelor
nocive ale factorilor de mediu
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice
2.1. Utilizarea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2. Caracterizarea generală a propriei dezvoltări fizice
2.3. Efectuarea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
2.4. Executarea de procedee tehnice în structuri motrice specifice disciplinelor sportive studiate

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,

practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

3.1. Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor elemente de gimnastică

3.2. Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare, în condiţiile adaptării acestora
3.3. Evaluarea propriului randament în activităţile sportive

CLASA a VI-a – Modulul I

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 trecerea din coloană câte unu în coloană câte doi, câte trei şi câte patru, şi Conținuturile vor fi abordate
2.1 în relație cu temele de lecție,
revenire în formaţia iniţială
3.1 Organizare a activităților motrice pe parcursul întregului an
3.2  trecerea din linie pe un rând, în linie pe 2-3 rânduri şi revenire în
școlar/ teme secundare
formaţia iniţială
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1  mobilitate şi stabilitate articulară
Dezvoltare fizică armonioasă
2.2  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
 cunoştinţe despre:
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
2.3 Capacitate a) de bază:
3.1 motrică 1. Mersul
3.2 - cu pas adăugat
3.3 - cu pas încrucişat
2. Alergarea –
pe perechi şi în grup
- cu schimbări de direcţie
- cu ocolire şi trecere peste obstacole
3.Săritura
- sărituri succesive pe loc şi cu deplasare
- pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
- peste obstacole
Deprinderi motrice de - la coardă
locomoție b) combinate:
1. Escaladarea
- prin apucare şi păşire pe aparat, din alergare uşoară
- prin apucare şi rulare pe partea anterioară a corpului, pe aparate cu
înălţimi variabile
2. Tracţiunea
- pe banca de gimnastică înclinată
- pe perechi, din poziţii diferite
3. Căţărarea-coborârea
- la scara fixă
- pe plan înclinat
4. Târârea
- pe genunchi şi pe coate, cu purtare de obiect
a) de tip propulsie: lansare, rostogolire, voleibolare, ricoşare, azvârlire;
Deprinderi de manipulare lovire cu mâna, cu piciorul, cu diferite obiecte (racheta, paleta, crosă)
b) de tip absorbţie: prindere cu o mână sau cu ambele, prindere cu o mănuşă
Deprinderi de stabilitate a) de tip axial, specifice disciplinelor sportive
b) posturi statice sau dinamice, specifice disciplinelor sportive

9
  viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli
 viteza de execuţie:
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
 viteza de deplasare:
1.Viteza
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
corespunzătoare vârstei şi genului în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale pe parcursul întregului an
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp școlar/ teme secundare
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi
cu adversari ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități  mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de dezvoltate pe parcursul
ambidextrie (manuală, podală)
coordinative întregului an şcolar, având în
 echilibru:
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
Calități motrice
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe unui nivel crescut al acestora,
cu înălţimi variabile) atât pentru o dezvoltare fizică
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, armonioasă, cât şi pentru
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate însuşirea corespunzătoare a
 forţa explozivă diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică (izotonică) segmentară priceperi motrice din
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă disciplinele sportive
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre: abordate”. (programa școlară)
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului Al. de durată▲ - 7
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2.3 Discipline Conținuturile vor fi abordate
3.1 sportive  elemente din şcoala alergării: în relație cu temele de lecție,
3.2 - variante de exerciții din școala alergării pe parcursul întregului an
3.3 școlar
 alergarea de rezistenţă:
- startul de sus şi lansarea de la start
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări
- alergare pe teren variat
 cunoştinţe despre: 7 1-4
- startul greşit
- depăşirea adversarului
Atletism - contactul piciorului cu solul, în funcție de natura
terenului
 informații cu caracter sportiv
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- pasul săltat, pasul sărit în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
- aruncare tip azvârlire, cu un braț în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Anul II de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge 1-7
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul 13
I–2
 pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
Joc sportiv handbal  Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu o de pe loc şi din
deplasare;
 *pivotarea în relaţie cu un adversar;
 Structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în
atac;
 Aruncarea la poarta din saritura;
 Marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul;
 Pătrunderea;

10
  Depăşirea;
 Acţiunea tactică „dă şi du-te”;
 Sistemul de apărare 6:0„
 Acţiuni tactice specifice aşezării în atac;
 Variante de joc cu temă;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului;
Informaţii sportive
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
1-7
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 13
 sistemul de joc 1-3-2 I–2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 informații cu caracter sportiv
 tehnici de reechilibrare
 modalităţi de atenuare a şocurilor
1.1
 măsuri de menţinere a igienei individuale şi colective
1.2
Igienă și protecție individuală  tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
3.2
3.3  cunoştinţe despre:
- importanţa pregătirii organismului pentru efort Conținuturile vor fi abordate
- importanța respiraţiei, cu caracter de refacere în relație cu temele de lecție,
 asumarea responsabilităților specifice în lecţiile de educaţie fizică și pe parcursul întregului an
sport şi în întreceri/ concursuri școlar/ teme secundare
2.3  asumarea responsabilității în îndeplinirea rolurilor specifice
3.2 Comportamente și atitudini activităților de educație fizică și sport
3.3  comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 disponibilități de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaţiilor
conflictuale
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7

CLASA a VI-a – Modulul II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie: Conținuturile vor fi abordate
- la diferiți stimuli în relație cu temele de lecție,
 viteza de execuţie: pe parcursul întregului an
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate școlar/ teme secundare
(viteza de repetiție)
 viteza de deplasare:
1.Viteza ”Calităţile motrice vor fi
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare dezvoltate pe parcursul
 cunoştinţe despre: întregului an şcolar, având în
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei vedere necesitatea atingerii
2.3 - valorile medii ale indicatorilor de viteză, unui nivel crescut al acestora,
3.1 corespunzătoare vârstei şi genului atât pentru o dezvoltare fizică
Calități motrice
3.2  coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale armonioasă, cât şi pentru
3.3 corpului în întregime, în spaţiu şi în timp
însuşirea corespunzătoare a
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi
diferitelor deprinderi și
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de priceperi motrice din
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) disciplinele sportive
coordinative  echilibru: abordate”. (programa școlară)
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile)
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate

11
  forţa explozivă
 forţa dinamică (izotonică) segmentară
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea Forță ▲ - 6
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 elemente statice:
- cumpăna laterală
- podul de sus – fete
- stând pe cap – băieţi
- stând pe mâini
 elemente dinamice:
- rulări
- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat şi înapoi din depărtat în 1-8
Gimnastică ghemuit 16
- rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
I–1
- răsturnare laterală (roata laterală) ▲-8
 elemente și combinații gimnice
 combinații acrobatice și gimnice (cuprinzând elementele însușite)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
 informații cu caracter sportiv
Anul II de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul 16 1-8
 pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu o de pe loc şi din
deplasare;
 *pivotarea în relaţie cu un adversar;
 Structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în
atac;
 Aruncarea la poarta din saritura;
 Marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul;
Joc sportiv handbal  Pătrunderea;
 Depăşirea;
 Acţiunea tactică „dă şi du-te”;
 Sistemul de apărare 6:0„
 Acţiuni tactice specifice aşezării în atac;
 Variante de joc cu temă;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului;
Informaţii sportive
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 16 1-8
 sistemul de joc 1-3-2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 informații cu caracter sportiv

Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă

12
 Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 7
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 8
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VI-a – Modulul III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 postura corectă în poziţiile de bază şi în acţiuni motrice variate
 reflexul de postură corectă
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii:
- membrelor superioare
- toracelui
1.1 - abdomenului
1.2 - membrelor inferioare
2.1
Dezvoltare fizică armonioasă
 mobilitate şi stabilitate articulară ▲-5
2.2  complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu
3.1 obiecte portative, cu/fără fond muzical, cu partener)
3.2.  posturi deficiente frecvente
 determinări şi înregistrări în jurnalul personal ale indicilor morfologici şi
funcţionali şi comparări cu valori de referinţă specifice vârstei şi genului
 cunoştinţe despre:
- abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
- cauzele care le produc şi mijloacele de prevenire a instalării acestora
2.3  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
 viteza de deplasare:
1.Viteza
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
corespunzătoare vârstei şi genului
în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
pe parcursul întregului an
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi școlar/ teme secundare
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) dezvoltate pe parcursul
coordinative  echilibru: întregului an şcolar, având în
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
Calități motrice statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
unui nivel crescut al acestora,
cu înălţimi variabile)
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, atât pentru o dezvoltare fizică
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate armonioasă, cât şi pentru
 forţa explozivă însuşirea corespunzătoare a
 forţa dinamică (izotonică) segmentară diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre: disciplinele sportive
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei abordate”. (programa școlară)
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate

 săritură, în sprijin ghemuit, pe capătul apropiat al lăzii, așezată

longitudinal, urmată de rostogolire în ghemuit 1-4
Sărituri la aparate
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a unei sărituri 8
I–1
 informații cu caracter sportiv
▲-4
Joc sportiv - Baschet Anul II de instruire 10
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare 1-5
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
 demarcajul

13
  pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu o de pe loc şi din
deplasare;
 *pivotarea în relaţie cu un adversar;
 Structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în
atac;
 Aruncarea la poarta din saritura;
 Marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul;
Joc sportiv handbal  Pătrunderea;
 Depăşirea;
 Acţiunea tactică „dă şi du-te”;
 Sistemul de apărare 6:0„
 Acţiuni tactice specifice aşezării în atac;
 Variante de joc cu temă;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului;
Informaţii sportive
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 10 1-5
 sistemul de joc 1-3-2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 informații cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal,
1 1
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare inițială
 Săritura în sprijin ghemuit pe capătul apropiat al lăzii, așezată longitudinal,
1 4
urmată de restogolire în ghemuit - evaluare sumativă
 Conducerea unui complex DFG - evaluare sumativă 1 5
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VI-a – Modulul IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
1.Viteza  viteza de deplasare: ▲-5
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză,
corespunzătoare vârstei şi genului
2. Capacități  coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
coordinative corpului în întregime, în spaţiu şi în timp Conținuturile vor fi abordate
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi în relație cu temele de lecție,
cu adversari pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală)
 echilibru:
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor ”Calităţile motrice vor fi
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe dezvoltate pe parcursul
cu înălţimi variabile) întregului an şcolar, având în
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate

14
  forţa explozivă
 forţa dinamică (izotonică) segmentară
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe unui nivel crescut al acestora,
 rezistenţa musculară locală
atât pentru o dezvoltare fizică
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea armonioasă, cât şi pentru
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare însuşirea corespunzătoare a
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului diferitelor deprinderi și
5. Calități priceperi motrice din
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică disciplinele sportive
combinate abordate”. (programa școlară)
 alergarea de viteză:
- pasul alergător lansat de viteză
- startul de jos şi lansarea de la start
1. Alergări
 cunoştinţe despre: 6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
- probele de alergare de viteză în concursurile oficiale

Atletism
 aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă
 cunoştinţe despre: 3-6
3. Aruncări
- aruncarea reuşită 8 I–3
- numărul de aruncări în concurs
 informații cu caracter sportiv ▲-6

Anul II de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
2.3  marcajul adversarului cu şi fără minge
3.1 Discipline Joc sportiv - Baschet
 demarcajul 12 1-6
3.2 sportive  pătrunderea
3.3
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
Anul I de instruire
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine
 lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
Joc sportiv - Fotbal  procedee tehnice specifice portarului 12 1-6
 sistemul de joc 1-3-2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 informații cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 6
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VI-a – Modulul V

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
15
2.3  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
 viteza de deplasare:
1.Viteza
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- viteză - în condiții de coordonare
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, Conținuturile vor fi abordate
corespunzătoare vârstei şi genului
în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor segmentelor corpului şi ale
pe parcursul întregului an
corpului în întregime, în spaţiu şi în timp
 coordonarea acţiunilor motrice în elaţia cu parteneri şi școlar/ teme secundare
cu adversari
 mânuirea de obiecte, de pe loc, în condiții de ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități ambidextrie (manuală, podală) dezvoltate pe parcursul
coordinative  echilibru: întregului an şcolar, având în
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor vedere necesitatea atingerii
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
unui nivel crescut al acestora,
cu înălţimi variabile)
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, atât pentru o dezvoltare fizică
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate armonioasă, cât şi pentru
 forţa explozivă însuşirea corespunzătoare a
Calități motrice  forţa dinamică (izotonică) segmentară diferitelor deprinderi și
 forţa dinamică segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
3. Forța  cunoştinţe şi informaţii despre: disciplinele sportive
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei abordate”. (programa școlară)
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a rezistenţei, specifice vârstei şi genului
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
- elan de 7-9 paşi
- bătaie în zonă precizată
- desprindere
1-4
2. Sărituri  cunoştinţe despre: 8 I–1
- depăşirea pragului (zonei de bătaie/desprindere) ▲-4
- măsurarea lungimii săriturii
 informații cu caracter sportiv

Anul II de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge 1-8
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul 16
▲-8
 pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu o de pe loc şi din
deplasare;
 *pivotarea în relaţie cu un adversar;
 Structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi în
atac;
 Aruncarea la poarta din saritura;
 Marcajul adversarului cu şi fără minge şi demarcajul;
Joc sportiv handbal  Pătrunderea;
 Depăşirea;
 Acţiunea tactică „dă şi du-te”;
 Sistemul de apărare 6:0„
 Acţiuni tactice specifice aşezării în atac;
 Variante de joc cu temă;
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: teren, durata atacului;
Informaţii sportive
Joc sportiv - Fotbal Anul I de instruire 16
 lovirea mingii cu interiorul piciorului de pe loc şi din deplasare
 şutul la poartă, de pe loc şi din deplasare 1-8
 preluarea mingii cu interiorul labei piciorului ▲-8
 conducerea mingii
 repunerea mingii în joc de la margine

16
  lovirea mingii cu capul, de pe loc
 deposedarea adversarului de minge din faţă
 procedee tehnice specifice portarului
 sistemul de joc 1-3-2
 marcajul şi demarcajul
 depăşirea
 intercepţia
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile jocului de fotbal pe teren redus: henţ, fault,
repunere din lateral
 informații cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 8

PLANUL CALENDARISTIC MODULAR

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Elena Doamna Tecuci

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic: Stan Catalin

Competenţe generale

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de sănătate
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice
3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

17
 1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a exercițiilor fizice,
pentru optimizarea stării de sănătate

1.1.Aplicarea modalităţilor de menţinere a principalilor indicatori ai stării de sănătate

1.2.Adaptarea, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, a măsurilor de pregătire a organismului pentru
eforturi în condiţii variate de mediu
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice armonioase şi a
capacităţii motrice
2.1.Operarea cu indicatorii specifici dezvoltării fizice armonioase
2.2.Aplicarea celor mai importante măsuri pentru dezvoltarea fizică armonioasă
2.3.Efectuarea exerciţiilor complexe pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4.Aplicarea procedeelor tehnice de bază în acţiuni tactice specifice disciplinelor sportive studiate

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării şi

participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

3.1.Îndeplinirea de sarcini de organizare în efectuarea unor procedee tehnice şi acţiuni tactice specifice
jocului sportiv practicat
3.2.Aplicarea pe parcursul activităţilor a prevederilor regulamentare
3.3.Manifestarea echilibrată în situaţii de învingător sau învins în întreceri şi concursuri

CLASA a VII-a – Modulul I

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilorfizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
Dezvoltare fizică armonioasă  cunoştinţe despre:
2.2
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei Conținuturile vor fi abordate
3.2. musculare în relație cu temele de lecție,
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la pe parcursul întregului an
diminuarea ţesutului adipos școlar/ teme secundare

2.3 Capacitate Deprinderi motrice de acţiuni combinate: mers -alergare - săritură

3.1 motrică locomoție acţiuni combinate: căţărare -escaladare - tracţiune - târâre
3.2 acţiuni combinate: aruncare, prindere, transport/împingere de obiecte
3.3 Deprinderi de manipulare și
deprinderi de locomoţie, de manipulare şi de stabilitate exersate în
stabilitate
parcursuri aplicative şi ştafete
Calități motrice  viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
 viteza de execuţie:
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare:
- pe distanţe şi pe direcţii variate Conținuturile vor fi abordate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre: în relație cu temele de lecție,
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei pe parcursul întregului an
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, școlar/ teme secundare
corespunzătoare vârstei/ genului
 informaţii cu caracter sportiv
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp ”Calităţile motrice vor fi
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de dezvoltate pe parcursul
ambidextrie (manuală, podală) întregului an şcolar, având în
2. Capacități  echilibrul: vedere necesitatea atingerii
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor unui nivel crescut al acestora,
coordinative
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe atât pentru o dezvoltare fizică
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte armonioasă, cât şi pentru
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
însuşirea corespunzătoare a
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
diferitelor deprinderi și
individual şi în perechi
priceperi motrice din
 forţa explozivă disciplinele sportive
 forţa în regim de rezistenţă abordate”. (programa școlară)
 cunoştinţe despre:
3. Forța - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 informaţii cu caracter sportiv
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală Al. de durată▲ - 7
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa în regim de forţă

18
  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
Conținuturile vor fi abordate
 elemente din şcoala alergării
în relație cu temele de lecție,
- variante și combinații de exerciții din școala alergării
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
 alergarea de rezistenţă:
- coordonarea respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare
1. Alergări
- alergare pe teren variat cunoştinţe despre:
- startul greşit
- depăşirea adversarului 7 1-4
- probele de alergare de semifond în concursurile
Atletism oficiale
 informații cu caracter sportiv
 elemente din şcoala săriturii: Conținuturile vor fi abordate
- sărituri peste obstacole joase în relație cu temele de lecție,
2. Sărituri
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Conținuturile vor fi abordate
 elemente din şcoala aruncării: în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
- aruncare tip azvârlire, cu un braț pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Anul III de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul 1-7
2.3  pătrunderea 13 I-2
3.1 Discipline  depăşirea
3.2 sportive  acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
3.3  sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe direcţii diferite;
 Aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 Driblingul multiplu
 Aruncarea la poartă din alergare
Joc sportiv handbal
 Acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: călcarea semicercului în
atac, picior
Joc cu temă
Anul II de instruire
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
1-7
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 13
 acţiunea tactică colectivă „undoi” I-2
 intercepţia
 procedee tehnice specifice portarului
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 informaţii cu caracter sportiv
 caracteristicile echipamentului adecvat diferitelor condiţii de lucru
 conţinutul şi valoarea pregătirii organismului pentru efort
1.1  relaţiile dintre efort şi pauzele de revenire
1.2  mijloace de autoprotecţie în timpul desfăşurării întrecerilor şi
Igienă și protecție individuală
3.2 concursurilor
3.3  cunoştinţe despre rolul respiraţiei în efort şi măsurile eficiente de igienă Conținuturile vor fi abordate
individuală în lecţiile de educaţie fizică și sport, întreceri, concursuri şi în relație cu temele de lecție,
după încheierea acestora pe parcursul întregului an
 conducerea, subordonarea și colaborarea în activităţi practice școlar/ teme secundare
 evitarea situaţiilor „conflictuale”care pot interveni în activităţile
2.3
practice
3.2 Comportamente și atitudini
 intervenție pentru aplanarea/rezolvarea situaţiilor conflictuale
3.3
 comportamentele integrate în noţiunea de fair-play
 exemple deosebite de comportamente în spiritul fairplay - ului
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

19
 Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7

CLASA a VII-a – Modulul II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
3.2  viteza de execuţie: Conținuturile vor fi abordate
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate în relație cu temele de lecție,
(viteza de repetiție)
pe parcursul întregului an
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare: școlar/ teme secundare
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre: ”Calităţile motrice vor fi
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei dezvoltate pe parcursul
- valorile medii ale indicatorilor de viteză, întregului an şcolar, având în
corespunzătoare vârstei/ genului
vedere necesitatea atingerii
 informaţii cu caracter sportiv
unui nivel crescut al acestora,
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp
atât pentru o dezvoltare fizică
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) armonioasă, cât şi pentru
 echilibrul: însuşirea corespunzătoare a
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor diferitelor deprinderi și
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe priceperi motrice din
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte disciplinele sportive
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, abordate”. (programa școlară)
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
Calități motrice individual şi în perechi

 forţa explozivă
 forţa în regim de rezistenţă
 cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei Forța ▲ - 7
3. Forța
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa în regim de forţă
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 elemente statice:
- podul de sus - fete
- stând pe cap – băieţi
- semisfoara
- cumpene (variante)
- stând pe mâini - rostogolire 1-8
Gimnastică - sfoara (fete) 16 I–1
 elemente dinamice:
- rostogolire înainte variante) ▲-8
- răsturnare laterală cu întoarcere (variante)
 variante de linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a execuţiilor
 informații cu caracter sportiv
Joc sportiv - Baschet Anul III de instruire 16
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare 1-8
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge

20
  demarcajul
 pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe direcţii diferite;
 Aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 Driblingul multiplu
 Aruncarea la poartă din alergare
Joc sportiv handbal
 Acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: călcarea semicercului în
atac, picior
Joc cu temă
Anul II de instruire
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 16 1-8
 acţiunea tactică colectivă „undoi”
 intercepţia
 procedee tehnice specifice portarului
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 informaţii cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 7
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 8

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VII-a – Modulul III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru creşterea masei
musculare
1.1  structura şi parametrii exerciţiilor fizice pentru diminuarea ţesutului
1.2 adipos
2.1  raportul corect dintre înălţime şi greutate, specific vârstei şi genului
Dezvoltare fizică armonioasă
2.2  cunoştinţe despre: Complex DFA ▲-5
3.1 - factorii alimentari şi tipurile de efort care concură la creşterea masei
3.2. musculare
- factorii alimentari, vestimentari şi tipurile de efort care concură la
diminuarea ţesutului adipos
 viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
 viteza de execuţie:
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare:
- pe distanţe şi pe direcţii variate
2.3 - cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre:
3.1 Calități motrice - caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
3.2 - valorile medii ale indicatorilor de viteză,
3.3 în relație cu temele de lecție,
corespunzătoare vârstei/ genului
 informaţii cu caracter sportiv pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp
2. Capacități  mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
coordinative
 echilibrul: dezvoltate pe parcursul
- menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii

21
 cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
individual şi în perechi
 forţa explozivă
 forţa în regim de rezistenţă
 cunoştinţe despre:
3. Forța - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală unui nivel crescut al acestora,
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile atât pentru o dezvoltare fizică
 rezistenţa musculară locală armonioasă, cât şi pentru
 rezistenţa în regim de forţă însuşirea corespunzătoare a
4. Rezistența  cunoştinţe despre: diferitelor deprinderi și
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea priceperi motrice din
rezistenţei disciplinele sportive
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
abordate”. (programa școlară)
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate

 săritură cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată

longitudinal 1-4
Sărituri la aparate  săritura în sprijin depărtat peste capră 8 I–1
 cunoştinţe despre criteriile de apreciere a săriturilor
 informaţii cu caracter sportiv
▲-4

Anul III de instruire

 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul
 pătrunderea
 depăşirea 10 1-5
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe direcţii diferite;
 Aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 Driblingul multiplu
 Aruncarea la poartă din alergare
Joc sportiv handbal
 Acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: călcarea semicercului în
atac, picior
Joc cu temă
Anul II de instruire
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 1-5
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 10
 intercepţia
 procedee tehnice specifice portarului
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 informaţii cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/
1 1
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare inițială
 Săritura cu rostogolire, în ghemuit, pe lada de gimnastică așezată longitudinal/
1 4
săritura în sprijin depărtat la capră - evaluare sumativă
 Conducerea unui complex DFA - evaluare sumativă 1 5

22
În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VII-a – Modulul IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie:
- la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
 viteza de execuţie:
-a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative Viteză 50 m ▲-5
1. Viteza  viteza de deplasare:
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei
- valorile medii ale indicatorilor de viteză,
corespunzătoare vârstei/ genului Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp pe parcursul întregului an
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de școlar/ teme secundare
ambidextrie (manuală, podală)
 echilibrul: ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor
dezvoltate pe parcursul
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte întregului an şcolar, având în
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte, vedere necesitatea atingerii
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate, unui nivel crescut al acestora,
2.3 atât pentru o dezvoltare fizică
3.1 Calități motrice individual şi în perechi
3.2 armonioasă, cât şi pentru
3.3 însuşirea corespunzătoare a
 forţa explozivă
diferitelor deprinderi și
 forţa în regim de rezistenţă
 cunoştinţe despre: priceperi motrice din
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei disciplinele sportive
3. Forța
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei abordate”. (programa școlară)
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa în regim de forţă
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2.3 Discipline  alergarea de viteză:
3.1 sportive - cu start de jos, sub formă de întrecere
3.2 - finişul
3.3 1. Alergări  cunoştinţe despre:
6 1-3
- startul greşit
- respectarea culoarului de alergare
 informații cu caracter sportiv
 aruncarea mingii de oină:
Atletism - cu pas adăugat/ încrucişat
- cu elan mediu, la distanţă
- elanul 3-6
3. Aruncări
- blocarea 8 I–3
 cunoştinţe despre:
- aruncare reuşită ▲-6
- număr de aruncări în concurs
- măsurarea lungimii aruncării
 informații cu caracter sportiv
Joc sportiv - Baschet Anul III de instruire
 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare 12
 oprirea în doi timpi 1-6
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
 demarcajul
 pătrunderea
 depăşirea
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă

23
  cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe direcţii diferite;
 Aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 Driblingul multiplu
 Aruncarea la poartă din alergare
Joc sportiv handbal
 Acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: călcarea semicercului în
atac, picior
Joc cu temă
Anul II de instruire
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 12 1-6
 intercepţia
 procedee tehnice specifice portarului
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 informaţii cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 6

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VII-a – Modulul V

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice  viteza de reacţie:
3.1 - la diferiți stimuli, în relaţie cu parteneri şi adversari
3.2  viteza de execuţie:
3.3 -a actelor şi a acţiunilor motrice singulare şi repetate
(viteza de repetiție)
- a actelor şi a acţiunilor motrice cu obiecte portative
1. Viteza  viteza de deplasare:
- pe distanţe şi pe direcţii variate
- cu manevrarea unor obiecte cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiilor pentru dezvoltarea vitezei Conținuturile vor fi abordate
- valorile medii ale indicatorilor de viteză,
în relație cu temele de lecție,
corespunzătoare vârstei/ genului
 informaţii cu caracter sportiv pe parcursul întregului an
 coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp școlar/ teme secundare
 mânuirea de obiecte, din deplasare, în condiții de
ambidextrie (manuală, podală) ”Calităţile motrice vor fi
 echilibrul: dezvoltate pe parcursul
2. Capacități - menţineri, pe durate crescute progresiv, ale poziţiilor întregului an şcolar, având în
coordinative statice (cu baze de sprijin reduse, pe sol şi pe suprafeţe vedere necesitatea atingerii
cu înălţimi variabile), cu susţinere de obiecte
unui nivel crescut al acestora,
- deplasări în echilibru, libere şi cu purtare de obiecte,
atât pentru o dezvoltare fizică
pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate,
armonioasă, cât şi pentru
individual şi în perechi
însuşirea corespunzătoare a
diferitelor deprinderi și
3. Forța  forţa explozivă priceperi motrice din
 forţa în regim de rezistenţă disciplinele sportive
 cunoştinţe despre:
abordate”. (programa școlară)
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea forţei

24
 - valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor segmente musculare, specifice vârstei şi
genului
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi variabile
 rezistenţa musculară locală
 rezistenţa în regim de forţă
4. Rezistența  cunoştinţe despre:
- caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
rezistenţei
 valorile medii ale indicatorilor de manifestare a
rezistenţei, specifice vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate

 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer

- elan mediu 1-4
2. Sărituri
 cunoştinţe despre: 8 I–1
- depăşirea pragului (zonei de bătaie)
- măsurarea lungimii săriturii ▲-4
 informații cu caracter sportiv

Anul III de instruire

 prinderea, ţinerea, protecţia şi pasarea mingii cu două mâini de la
piept, de pe loc şi din deplasare
 oprirea în doi timpi
 pivotarea liberă şi în relaţie cu un adversar
 structuri de deplasări specifice în poziţiile fundamentale, în apărare şi
în atac
 aruncarea la coş din dribling
 marcajul adversarului cu şi fără minge
Joc sportiv - Baschet
 demarcajul
 pătrunderea 1-8
 depăşirea 16 ▲-8
 acţiunea tactică colectivă „dă şi du-te”
 sistemul de apărare „om la om” în jumătatea proprie de teren
 acţiuni tactice specifice aşezării în atac
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe privind regulile de joc: teren, durata atacului
 informaţii cu caracter sportiv
 Pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din deplasare, pe direcţii diferite;
 Aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
 Driblingul multiplu
 Aruncarea la poartă din alergare
Joc sportiv handbal
 Acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
 Cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: călcarea semicercului în
atac, picior
Joc cu temă
Anul II de instruire
 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul interior şi cu şiretul exterior
 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
 lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare
 preluarea mingii cu piciorul şi cu pieptul
 repunerea mingii în joc de la colţul terenului (corner)
 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
 demarcajul
Joc sportiv - Fotbal  pătrunderea 1-8
 acţiunea tactică colectivă „undoi” 16
 intercepţia
▲-8
 procedee tehnice specifice portarului
 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor specifice posturilor
 variante de joc cu temă
 cunoştinţe şi informaţii privind regulile de joc: corner, schimbarea de
jucători, loviturile de penalizare
 informaţii cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 8

25
 PLANUL CALENDARISTIC MODULAR
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, clasa a VIII- a, MODULUL I, II, III, IV, V

Unitatea de învăţământ: Scoala Gimnaziala Elena Doamna Tecuci

Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic: Stan Catalin
Competenţe generale

1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a

exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării, practicării

şi participării ca
spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

Competenţe specifice

26
 1.Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi sportului în practicarea constantă a
exercițiilor fizice, pentru optimizarea stării de sănătate

1.1.Adoptarea unui stil de viaţă cotidian favorabil menţinerii şi optimizării stării de sănătate
1.2.Expunerea progresivă, pe parcursul activităţilor de educaţie fizică, la influenţele agresive ale
unor factori de mediu
2.Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi sportului în vederea propriei dezvoltări fizice
armonioase şi a capacităţii motrice
2.1.Aplicarea noţiunilor specifice dezvoltării fizice armonioase în contexte diferite
2.2.Utilizarea măsurilor şi mijloacelor de dezvoltare fizică armonioasă în concordanţă cu
particularităţile şi interesele individuale
2.3.Efectuarea exerciţiilor pentru dezvoltarea calităţilor motrice
2.4. Aplicarea procedeelor tehnice şi acţiunilor tactice în practicarea globală a disciplinelor sportive
studiate

3.Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice, pe parcursul organizării,

practicării şi participării ca spectator la activităţile de educaţie fizică şi sport

3.1. Îndeplinirea de roluri în organizarea şi desfăşurarea activităţilor de învăţare, întrecerilor şi

concursurilor
3.2. Aplicarea constantă pe parcursul activităţilor, întrecerilor şi concursurilor a prevederilor
regulamentare
3.3. Manifestarea atitudinii de fairplay în calitate de practicant şi de spectator
CLASA a VIII-a – Modulul I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltare fizică armonioasă în relație cu temele de lecție,
2.2 capacităţii de ventilaţie pulmonară
3.1  cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
3.2. - anatomia şi fiziologia efortului școlar/ teme secundare
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)
2.3 Capacitate Deprinderi motrice de  acţiuni combinate: deprinderi de locomoţie de bază cu deprinderi de
3.1 motrică locomoție locomoţie combinate
3.2 Deprinderi de manipulare și  parcursuri aplicative şi ştafete conţinând deprinderi de locomoţie, de
3.3 stabilitate manipulare şi de stabilitate, sub formă de întrecere
Calități motrice  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice Conținuturile vor fi abordate
complexe în relație cu temele de lecție,
 viteza de deplasare pe distanţe progresive pe parcursul întregului an
 viteza de deplasare în condiţii variate școlar/ teme secundare
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
”Calităţile motrice vor fi
 viteză - în condiții de coordonare
dezvoltate pe parcursul
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă întregului an şcolar, având în
 informaţii cu caracter sportiv vedere necesitatea atingerii
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară unui nivel crescut al acestora,
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive atât pentru o dezvoltare fizică
predate armonioasă, cât şi pentru
2. Capacități  echilibru însuşirea corespunzătoare a
- menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin diferitelor deprinderi și
coordinative
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu priceperi motrice din
manevrare de obiecte disciplinele sportive
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de abordate”. (programa școlară)
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
înclinate, individual şi în perechi
 forţa dinamică segmentară
 detentă
 forţa segmentară în regim de rezistenţă
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
3. Forța  cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice Al. de durată ▲-7
 informaţii cu caracter sportiv
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte

27
  rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 alergarea de rezistenţă:
- pe distanţe între 400-1000 m, sub formă de concurs
 cunoştinţe despre:
1. Alergări - arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 7 1-4
probelor de alergări
Atletism - probele de alergare de fond în concursurile oficiale
 informații cu caracter sportiv
 elemente din şcoala aruncării: Conținuturile vor fi abordate
 aruncări tip azvârlire, împingere şi lansare cu o mână şi în relație cu temele de lecție,
3. Aruncări
cu două mâini pe parcursul întregului an
 informații cu caracter sportiv școlar
Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus 1-7
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 13
2.3 I–2
3.1 Discipline regulamentare
3.2 sportive  cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet
3.3  informaţii cu caracter sportiv
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut;
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut;
 Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus;
Joc sportiv handbal  Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare;
 Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de
handbal;
Informaţii sportive;
Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Fotbal
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 1-7
13
regulamentare I–2
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 informaţii cu caracter sportiv
 caracteristicile echipamentului adecvat desfăşurării activităţilor fizice
 modalităţi de verificare a funcţionalităţii aparaturii şi materialelor
1.1 didactice folosite în activităţile de educaţie fizică și sport
1.2  procedee de asigurare a condiţiilor igienice specifice activităţilor de
Igienă și protecție individuală
3.2 educaţie fizică și sport
3.3  criteriile echitabile de constituire a grupelor/ echipelor în vederea
participării la întreceri/ concursuri
 cunoştinţe despre acordarea primului ajutor în cazul accidentelor
 asumarea atribuţiilor rolurilor de conducere îndeplinite de elevi Conținuturile vor fi abordate
 manifestarea spiritului de autoorganizare şi autoconducere în activităţile în relație cu temele de lecție,
practice pe parcursul întregului an
 aplicarea soluţiilor de aplanare/ rezolvare a situaţiilor conflictuale care școlar/ teme secundare
pot interveni pe parcursul desfăşurării întrecerilor/ concursurilor
2.3
 obiectivitatea evaluării rezultatelor obţinute în exersare şi în întreceri/
3.2 Comportamente și atitudini
3.3 concursuri
 inițiativă în organizarea și desfășurarea întrecerilor şi concursurilor
individuale sau pe echipe, între elevi
 cunoştinţe despre:
- fair-play şi formele sale de manifestare
- olimpism

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare inițială 1 2
 Joc sportiv - evaluare inițială 1 2
 Rezistență. Alergare de durată 4 minute - evaluare sumativă 1 7

CLASA a VIII-a – Modulul II

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate

28
 01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
complexe
 viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară școlar/ teme secundare
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 echilibru ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin dezvoltate pe parcursul
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu întregului an şcolar, având în
coordinative
manevrare de obiecte vedere necesitatea atingerii
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de unui nivel crescut al acestora,
atât pentru o dezvoltare fizică
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
armonioasă, cât şi pentru
înclinate, individual şi în perechi însuşirea corespunzătoare a
diferitelor deprinderi și
Calități motrice
 forţa dinamică segmentară priceperi motrice din
 detentă disciplinele sportive
 forţa segmentară în regim de rezistenţă abordate”. (programa școlară)
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
3. Forța  cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei Forță ▲-7
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
2.3
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
3.1
predate
3.2
3.3  cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate

 elemente statice şi dinamice:

- înlănţuiri de elemente însuşite în clasele anterioare, în linii acrobatice 1-8
Gimnastică
 variante de exerciţii la sol, cu elemente liber alese 16
I–1
 informații cu caracter sportiv
▲-8
Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet
 informaţii cu caracter sportiv
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut;
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut;
 Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus;
Joc sportiv handbal  Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare;
 Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de
handbal;
Informaţii sportive;
Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Fotbal
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 informaţii cu caracter sportiv

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Linie de elemente acrobatice - evaluare inițială 1 1
 Forță - evaluare sumativă 1 7
 Linie de elemente acrobatice - evaluare sumativă 1 8

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.
29
 CLASA a VIII-a – Modulul III

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 procedee de determinare a frecvenţei cardiace şi respiratorii, înainte şi
după desfăşurarea efortului Complex DFA ▲-7
1.1  timpul de revenire după efort, indicator obiectiv al capacităţii
1.2 funcţionale
2.1  perimetrele toracelui şi elasticitatea acestuia, factori determinanţi ai Conținuturile vor fi abordate
Dezvoltare fizică armonioasă capacităţii de ventilaţie pulmonară
2.2 în relație cu temele de lecție,
3.1  cunoştinţe despre: pe parcursul întregului an
3.2. - anatomia şi fiziologia efortului școlar/ teme secundare
- efectele nocive ale curelor de slăbire intensivă
 cunoştinţe despre regimul echilibrat de viaţă (zilnic şi săptămânal)
2.3
3.1  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
3.2 complexe
3.3  viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă Conținuturile vor fi abordate
 informaţii cu caracter sportiv în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară
școlar/ teme seccundare
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 echilibru ”Calităţile motrice vor fi
2. Capacități dezvoltate pe parcursul
- menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative întregului an şcolar, având în
reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu
manevrare de obiecte vedere necesitatea atingerii
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de unui nivel crescut al acestora,
atât pentru o dezvoltare fizică
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi
armonioasă, cât şi pentru
înclinate, individual şi în perechi însuşirea corespunzătoare a
Calități motrice  forţa dinamică segmentară diferitelor deprinderi și
 detentă priceperi motrice din
 forţa segmentară în regim de rezistenţă disciplinele sportive
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate abordate”. (programa școlară)
3. Forța  cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de
gimnastică, așezată longitudinal
 săritura în sprijin depărtat peste capră 1-4
Sărituri la aparate
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere, în desfăşurarea
8
I–1
concursurilor de gimnastică
 informații cu caracter sportiv ▲-4
Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 10 1-5
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet
 informaţii cu caracter sportiv
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut;
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut;
 Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus;
Joc sportiv handbal  Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare;
 Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de
handbal;
Informaţii sportive;
Joc sportiv - Fotbal Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut 10
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus

30
  integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 1-5
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 informaţii cu caracter sportiv

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică,
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare 1 1
inițială
 Săritură cu rostogolire, cu picioarele întinse și apropiate, pe lada de gimnastică,
așezată longitudinal / săritura în sprijin depărtat peste capră - evaluare 1 4
sumativă
 Conducerea unui complex DFG - evaluare sumativă 1 5

În catalog se va trece o singură notă rezultată din media notelor celor două evaluări sumative.

CLASA a VIII-a – Modulul IV

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
 viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
complexe
 viteza de deplasare pe distanţe progresive
 viteza de deplasare în condiţii variate
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții
de coordonare
 viteză - în condiții de coordonare Viteză 50 m ▲-5
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă
 informaţii cu caracter sportiv
Conținuturile vor fi abordate
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive în relație cu temele de lecție,
predate pe parcursul întregului an
 echilibru școlar/ teme secundare
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu ”Calităţile motrice vor fi
manevrare de obiecte dezvoltate pe parcursul
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de întregului an şcolar, având în
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi vedere necesitatea atingerii
înclinate, individual şi în perechi unui nivel crescut al acestora,
2.3 atât pentru o dezvoltare fizică
3.1 Calități motrice armonioasă, cât şi pentru
 forţa dinamică segmentară însuşirea corespunzătoare a
3.2
 detentă diferitelor deprinderi și
3.3
 forţa segmentară în regim de rezistenţă priceperi motrice din
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate disciplinele sportive
3. Forța  cunoştinţe despre: abordate”. (programa școlară)
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 informaţii cu caracter sportiv
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
4. Rezistența  rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate
 cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
2.3 Discipline Atletism  alergare de viteză cu start de jos pe distanţe între 10-60
3.1 sportive m, sub formă de concurs
3.2  cunoştinţe despre:
3.3 1. Alergări
- arbitraj, organizare şi conducere în desfăşurarea 6 1-3
probelor de alergări
 informații cu caracter sportiv
3. Aruncări  aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă 8
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în
desfăşurarea probei 3-6
 informații cu caracter sportiv I–3

31
 ▲-6

Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 12 1-6
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet
 informaţii cu caracter sportiv
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut;
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut;
 Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus;
Joc sportiv handbal  Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare;
 Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de
handbal;
Informaţii sportive;
Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Fotbal
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 12 1-6
regulamentare
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 informaţii cu caracter sportiv

Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Aruncarea mingii de oină - evaluare inițială 1 1
 Viteză. Alergare de viteză 50 m cu start de jos - evaluare sumativă 1 5
 Aruncarea mingii de oină - evaluare sumativă 1 6

CLASA a VIII-a – Modulul V

Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
2.3 Calități motrice
3.1  viteza de reacţie şi de execuţie în acţiuni motrice
3.2 complexe
 viteza de deplasare pe distanţe progresive Conținuturile vor fi abordate
3.3
 viteza de deplasare în condiţii variate în relație cu temele de lecție,
1. Viteza  viteza de reacţie, de execuţie şi de deplasare în condiții pe parcursul întregului an
de coordonare școlar/ teme secundare
 viteză - în condiții de coordonare
 viteza de deplasare în condiții de rezistenţă ”Calităţile motrice vor fi
 informaţii cu caracter sportiv dezvoltate pe parcursul
întregului an şcolar, având în
 orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea segmentară vedere necesitatea atingerii
 îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive unui nivel crescut al acestora,
predate atât pentru o dezvoltare fizică
 echilibru armonioasă, cât şi pentru
2. Capacități - menţineri ale poziţiilor statice (cu baze de sprijin însuşirea corespunzătoare a
coordinative reduse progresiv, pe suprafeţe cu înălţimi variabile), cu diferitelor deprinderi și
manevrare de obiecte priceperi motrice din
- deplasări în echilibru, libere şi cu manevrare de disciplinele sportive
obiecte, pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi abordate”. (programa școlară)
înclinate, individual şi în perechi

 forţa dinamică segmentară

 detentă
 forţa segmentară în regim de rezistenţă
 forţa specifică probelor şi disciplinelor sportive predate
3. Forța  cunoştinţe despre:
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forţei
principalelor grupe musculare, specifice vârstei şi
sexului
- procedee metodice de dezvoltare a forţei izotonice
 informaţii cu caracter sportiv
4. Rezistența  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe
 rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte
 rezistenţa musculară locală;
 rezistenţa în regim de forţă
 rezistenţa specifică probelor şi disciplinelor sportive
predate

32
  cunoştinţe şi informaţii despre valorile medii ale
indicatorilor de manifestare a rezistenţei, specifice
vârstei şi genului
 informaţii cu caracter sportiv
5. Calități
motrice  conform precizărilor de la fiecare calitate motrică
combinate
 elemente din şcoala săriturii:
 - plurisalturi
 săritura în lungime cu 1½ paşi în aer:
Atletism  - etalonarea elanului 1-4
2. Sărituri

8
- zborul şi aterizarea I–1
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere în
desfăşurarea probelor ▲-4
 informații cu caracter sportiv
Anul IV de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Baschet
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 16 1-8
2.3 regulamentare
Discipline  cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de baschet ▲-8
3.1
3.2 sportive  informaţii cu caracter sportiv
3.3  Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut;
 Acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut;
 Variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus;
Joc sportiv handbal  Integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul bilateral, în condiţii
regulamentare;
 Cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de
handbal;
Informaţii sportive;
Anul III de instruire
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de atac cunoscut
 acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de apărare cunoscut
 variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
Joc sportiv - Fotbal
 integrarea acţiunilor tehnicotactice în jocul bilateral, în condiţii 1-8
16
regulamentare ▲-8
 cunoştinţe despre arbitraj, organizare şi conducere a jocului de fotbal
 informaţii cu caracter sportiv
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă

Evaluare:
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare inițială 1 1
 Săritura în lungime cu 1½ pași în aer - evaluare sumativă 1 4
 Joc sportiv - evaluare sumativă 1 7

33