COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

• Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situații de învățare și

cotidiene, manifestând interes pentru cunoașterea și dezvoltarea propriului organism,
1. practicarea unui mod sănătos de viaţă.

• Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi individuale şi colective,

2. dând dovadă de interes pentru sporirea potențialului motric.

• Adoptarea unui comportament adecvat în cadrul activităţilor motrice educaţionale,

competiţionale şi recreative, demonstrând implicare şi dorință de a-și ajuta colegii.
3.

BIBLIOGRAFIE:
Produse curriculare principale:
1. Curriculum național: Învățământul primar. Chișinău: MECC, Lyceum, 2018.

Produse curriculare auxiliare:

1. Ghid de implementare a curriculumului pentru învățământul primar. Chișinău: MECC, Lyceum, 2018.
2. Metodologia privind implementarea evaluării criteriale prin descriptori, clasa a III-a. Chișinău: MECC, IȘE,
2019.
3. Evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar, clasa a III-a. Ghid metodologic. Chișinău:
MECC, IȘE, 2019.
 ADMINISTAREA DISCIPLINEI

Nr.de ore pe săptămână Nr.de ore pe an

2 68

REPARTIZAREA ORIENTATIVĂ A ORELOR PE UNITĂȚI DE CONȚINUT

PROIECTAREA EVALUĂRILOR

Nr. ore Evaluări Observații

Unități de conținut TMF TMT EFE ES

1.Formații în activitatea motrice 4 1

2.Exerciții cu utilitar - aplicative 8 1 1

3.Dezvoltarea calităților motrice 6 1 1

4.Elemente specifice gimnasticii 16 1 1 1

5.Elemente specifice atletismului 8 1 1

6. Elemente specifice jocurilor sportive 12 1 1

6.Jocuri de mișcare și ștafete 8 1 1

8.La discreția cadrului didactic 4 1/1 1 1 1

 Unități de competențe Nr. Detalieri de conținut Nr. de Data Resurse Evaluare Observații
ore

Unitatea de învățare : DESCOPĂR VIAȚA SPORTIVĂ (4 ore)

Semestrul I
Calitățile motrice. Alimentaţia corectă
1.1. Identificarea calităților motrice
în activități sportive.
1. și sănătatea. 1
1.2. Exemplificarea alimentației
zilnice corecte. 2. Călirea organismului. Mijloacele 1 EI
1.3. Confirmarea importanței călirii călirii
organismului.
1.4. Descrierea formelor de
practicare a gimnasticii matinale. 3. Gimnastica matinală 1 TMF

4. Reguli de bază ale jocurilor sportive. 1

Unitatea de învățare : FORMAȚII ÎN ACTIVITATEA MORTICE (4 ore)

1. Formații de adunare, în linie, rând, 1

cerc și semicerc.
2. Întoarceri pe loc și prin săritură. 1
2.1. Coordonarea acțiunilor motrice
individuale în formație și la 3. Pornire și oprire din mers. 1
organizarea colectivului de elevi.
4. Antrenarea capacităților. 1

Unitatea de învățare : EXERCIȚII CU UTILITAR - APLICATIVE (8 ore)

1. Variații de mers, alergări, sărituri. 1

2 Aruncări și prinderi. 1
 3. Aruncări și prinderi: aruncare la 1 EFE
distanță,țintă.
4. Tracțiuni și împingeri ale partenerului 1
din diferite poziții.
5. Împingeri: între doi executanți, pe
echipe din stand față în față, spate la
2.2. Practicarea acțiunilor motrice spate, umăr la umăr.
utilitar-aplicative în explorarea 6. Transportarea obiectelor. 1
deplasărilor, depășirea obstacolelor
și manipularea obiectelor, individual 7. Cățărări, escaladări și coborâri pe
și în grup.
diferite suprafețe.
8. Evaluarea nivelului de formare a 1 EFE
deprinderilor mortice eficiența în
depășirea obstacolelor la parcursurile
aplicative.
Unitatea de învățare : DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR MORTICE (6 ore)

1. Capacitățile coordinative (îndemânare) 1

Exerciții pentru coordonarea
segmentelor corpului în spațiu și timp
2. 3. Utilizarea exercițiilor fizice în 2. Suplețea. 1
condiții variabile de viteză, durată și
Menținerea pozițiilor cu grad sporit de
grad de dificultate.
mobilitate articulară și plasticitate
musculară
3. Viteză de reacție. 1
Acțiuni motrice în relație cu
partenerul, de manevrare a obiectelor,
de păstrare a echilibrului
4. Rezistența. 1
Exerciții de durată pentru stimularea
funcțiilor cardio-respiratorii

Unitatea de învățare : ELEMENTE SPECIFICE GIMNASTICII (16 ore)
2.4. Practicarea exercițiilor cu
obiecte pentru dezvoltarea fizică
armonioasă.
2.5. Îndeplinirea în ordine
consecutivă a 2-3 elemente
acrobatice.
5. Forța. Exerciții de menținere a 1
poziției/greutății propriului corp (forța
statică), cu împingeri și tracțiuni ale
partenerului (forța explozivă)
6. Evaluarea nivelului de formare a 1 EFE
deprinderilor mortice.
1. Dezvoltare fizică armonioasă: exerciții 1
pentru dezvoltarea armonioasă cu și
fără obiecte.
2. Repetarea exercițiilor cu și fără 1
obiecte, din diferite poziții inițiale;
3. Complexe de 3-4 exerciții pentru 1
fiecare grup de mușchi; jocuri-exerciții
pentru formarea mișcărilor armonioase
4. Elemente acrobatice. Îmbinarea 1
elementelor de rostogolire înainte,
stând pe omoplați, rulare înapoi, pod,
semisfoară
5. Rostogolire înainte cu trecere în 1
poziție culcat, pe spate, așezat, în
poziție ghemuit, semisfoară; exersarea
și îmbinarea a 2-3 elemente acrobatice
6. Elemente acrobatice. Îmbinarea 1 EFE
elementelor de rostogolire înainte,
stând pe omoplați, rulare înapoi, pod,
semisfoară
7. Elemente ritmice și de dans: pași de 1
dans și sărituri; balansări de brațe;
elemente cu acompaniament muzical
 8. Elemente aerobice: pași aerobici de 1
bază; pași aerobici în ritm.
9. Elemente ritmice și dans: pași de dans 1
și sărituri, balansări de brațe, elemente
cu acompaniment muzical. Pași de
dans: de potecă, de vals.
10 Evaluarea nivelului de formare a 1 ES
deprinderilor mortice, nivelul pregătirii
mortice.
11. Activități transdisciplinare 1

Semestrul II

1. Pași de dans: de polcă, de vals, de dans 1

2.6. Reproducerea mișcărilor estetice
în gimnastică ritmică și dans, cu și
fără acompaniament.
2.7. Coordonarea pașilor aerobici în
exerciții la 2 și 4 timpi.
Unitatea de învățare : ELEMENTE SPECIFICE ATLETISMULUI ( 8 ORE)
popular; în perechi.
2. Elemente aerobice, pași aerobici de 1
bază.
3. Fluturări, valuri de brațe 1
înainte/înapoi; sărituri: cu îndreptarea
corpului, cu extensie, prin balans de
picioare înainte și înapoi
4. Executarea complexelor de pași 1
aerobici în 2-3 timpi cu acompaniment
5. Executarea complexelor de pași aero- 1
bici în2-4 timpi fără acompaniment.
6. Exerciții pentru dezvoltarea 1
armonioasă cu obiecte.

1. Elemente specifice atletismului 1

2. Exerciții speciale ale alergării.. 1

 3. Alergare de viteză 1

4. Alergare tempo moderat. 1

2.8. Practicarea alergărilor de viteză
5. Alergări speciale: joc de glezne, 1
și de tempo moderat.
pendularea în urmă a gambei, ridicarea
înaltă a coapselor
6. Alergări: de suveică, 20 m, 30 m, 40 m 1

7. Alergare tempo moderat 3-4 min, 300 1 EFE

m, cros 300-500 m
8. Ștafete sportive şi jocuri de mișcare 1
specifice atletismului.
Unitatea de învățare : ELEMENTE SPECIFICE JOCURILOR SPORTIVE (12ore)

1. Deplasările și pozițile fundamentale în 1

2.9. Reproducerea pozițiilor
fundamentale ale jucătorului și a
deplasărilor specifice jocurilor
sportive.
2.10. Demonstrarea elementelor
tehnice de control al mingii de
diferite dimensiuni, specifice
jocurilor sportive.
jocurile sportive.
2. Elemente tehnice de posesie a mingii 1
în jocurile sportive: baschet, volei,
handbal, minifotbal, rugby-tag
3. Variații de mers, alergări, sărituri și 1
întoarceri specifice jocurilor
4. Pozițiile fundamentale de atac și 1
apărare ale jucătorului
5. Exerciții pentru: ținerea mingii, 1
posesia mingii, transmiterea și
prinderea, aruncarea la coş de pe loc
6. Exerciții pentru: aruncarea și 1 EFE
prinderea/preluarea mingii, dribling cu
control vizual de pe loc
7. Aruncarea mingii peste fileu, 1
aruncarea la poartă cu o mână de pe
loc,
 8. Jonglarea mingii, purtarea, culegerea 1
de la sol a mingii
9. Prinderea tag-ului; exerciții individuale 1
și în doi
10. Exerciții de culegere de la sol a mingii. 1

11. Aplicarea regulilor specifice jocului 1

sportiv
12. Jocuri: de mișcare cu elemente din 1
jocuri sportive, convenționale,
pregătitoare.
Unitatea de învățare : JOCURI DE MIȘCARE ȘI ȘTAFETE (8 ore)

1. Regulile de Securitate și cerințele 1

2.11.Explorarea capacităților sanitaro-igienice în procesul de
motrice individuale, de interacțiune învățare. Gimnastica matinală. Călirea
și colaborare, în funcție de condițiile organismului.
și regulile enunțate ale jocului. 2. Dezvoltarea motrice și armonioasă a 1
3.1. Respectarea regulilor de
propriului organism în cadrul
securitate și a cerințelor sanitaro-
activității independente
igienice la lecția de educație fizică. 3. Roluri în activitatea de joc. 1
3.2. Practicarea sistematică a
4. Comunicarea în activitatea motrice.
gimnasticii matinale și a călirii
organismului.
5. Jocuri de mișcare în perechi. 1 EFE
3.3. Aprecierea dezvoltării motrice și
armonioase a propriului organism. 6. Jocuri de mișcare: frontale, în perechi, 1
3.4. Acceptarea regulilor de colective.
comunicare în activitatea 7. Evaluarea sumativă (finală) probă 1 ES
educațională și de joc. practică.
8.. Ștafete cu depășirea obstacolelor, 1
individual și în grup
9. Activități transdisciplinare 1