Educația fizică

COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

1. Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situaţii de învăţare și cotidiene, manifestând interes pentru
cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viaţă.
2. Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi individuale și colective, dând dovadă de interes pentru
sporirea potenţialului motric.
3. Adoptarea unui comportament adecvat în cadrul activităţilor motrice educaţio- nale, competiţionale și recreative,
demonstrând implicare și dorinţă de a-și ajuta colegii.
RESURSE BIBLIOGRAFICE
1. Curriculum național, învăţămânul primar, Chişinău, 2018
2. Ghid de implementare a curriculumului național. Chișinău, 2018.
3. Metodologia privind implementarea evaluării criteriale prin descriptori. Clasa a III-a, 2017.
4. Evaluarea criterială prin descriptori în învățământul primar. Clasa 3. Ghid metodologic. Ediție revăzută și
actualizată, 2017
ADMINISTAREA DISCIPLINEI
Nr. de ore/ săptămână Nr. de ore / an
2 68
Unități de competență recomandate ca extindere sau 1.2*;
opțional în condițiile învățării directe și/sau la distanță în 2.1**; 2.5**; 2.6*; 2.8**; 2.9*; 2.11**;
anul de studii 2020-2021 3.3*.
Legendă:  *  - extindere;   ** -  opțional
REPARTIZAREA ORIENTATIVĂ A ORELOR PE UNITĂȚI DE CONȚINUT
Formaţii în activitatea motrice 4
Exerciţii utilitar-aplicative 8
Dezvoltarea calităţilor motrice 6
Elemente specifice gimnasticii 16
III Elemente specifice atletismului 8
Elemente specifice jocurilor sportive3 12
Jocuri de mișcare și ștafete 8
La discreția cadrului didactic 4
 PROIECTAREA EVALUĂRILOR

Evaluări
Nr. ore/
Sem. Obser
modul TMF TMT T EP
vații
Semestrul 1 30 1 3-4 la discreția CD 3-4
Semestrul 2 38 1 3-4 la discreția CD 3-5
Total anual:
68 ore 2 6-8 la discreția CD 6-9

Legendă: TMF- test morfologic; TMT – test motric; T - testare prin exerciții de control; EP - evaluare punctuală.

Recuperarea/consolidarea competențelor curriculare

Finalitate (F) La sfârșitul clasei II, elevul poate: R/C

F1. enumera regulile de igienă colectivă înainte, în timpul și după desfășurarea
lecției de educație fizică;
F2. explica rolul alimentației corecte și a călirii în dezvoltarea propriului organism
și fortificarea sănătății;
F3. practica acțiuni motrice utilitar-aplicative, individual și în grup, în condiții
variabile de viteză, durată și grad de dificultate;
F4. demonstra: un complex de 4-5 exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă;
procedee tehnice simple de control al mingii (inere, pasare, dribling) specifice
jocurilor sportive; mișcări estetice din gimnastica ritmică și dans, cu și fără
acompaniament,
 Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. de Data Resurse Evaluare Observații
(sub-competențe) ore
1. Recunoaşterea noțiunilor elementare specifice educației fizice în situații de învățare şi cotidiene, manifestând interes pentru
cunoaşterea şi dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viață
1.1. Identificarea calităţilor 1. Descopăr viața sportivă 1 TMF
motrice în activităţi sportive. Calităţile motrice. Alimentaţia
1.2. Exemplificarea alimentaţiei corectă și sănătatea. Călirea
zilnice corecte. organismului. Mijloacele
1.3. Confirmarea importanţei călirii.Gimnastica matinală.
călirii organismului. Reguli de bază ale jocurilor
1.4. Descrierea formelor de sportive.
practicare a gimnasticii
matinale.
2. Aplicarea achizițiilor dobândite la disciplină în diverse activități individuale şi colective, dând dovadă de interes pentru sporirea
potențialului motrice
2.1. Coordonarea acţiunilor 1. Formații în activitatea 1
motrice individuale în formaţie motrice
și la organizarea colectivului de Formaţii de adunare, în linie,
elevi. rând
Formaţii de adunare, cerc și 1
semicerc.
Întoarceri pe loc și prin 1
săritură.
Pornire și oprire din mers. 1
2.2. Practicarea acţiunilor 2. Exerciții cu caracter aplicativ 1
motrice utilitar-aplicative în Variaţii de mers
explorarea deplasărilor, Variaţii de alergări 1
depășirea obstacolelor și Variaţii de sărituri. 1
manipularea obiectelor, Aruncări și prinderi. 1
individual și în grup. Tracţiuni și împingeri ale 1
partenerului din diferite poziţii.
 Transportarea obiectelor. 1
Căţărări, escaladări și coborâri 1
pe diferite suprafeţe.
Căţărări, escaladări și coborâri 1 TMT
pe diferite suprafeţe.
2.3. Utilizarea exerciţiilor fizice 3. Dezvoltarea calităților 1
în condiţii variabile de viteză, motrice
durată și grad de dificultate. Capacităţile coordinative
(îndemânare).
Supleţea. 1
Viteză de reacţie. 1
Rezistenţa. 1
Forţa. 1
Exerciţii de menţinere a 1
poziţiei/greutăţii propriului
corp (forţa statică), cu
împingeri și tracţiuni ale
partenerului (forţa explozivă);
2.4.Practicarea exerciţiilor cu 4. Elemente specifice 1
obiecte pentru dezvoltarea fizică gimnasticii
armonioasă. Dezvoltare fizică armonioasă:
2.5.Îndeplinirea în ordine exerciţii pentru dezvoltarea
consecutivă a 2-3 elemente armonioasă cu obiecte.
acrobatice. Dezvoltare fizică armonioasă: 1
2.6.Reproducerea mișcărilor exerciţii pentru dezvoltarea
estetice în gimnastică ritmică și armonioasă fără obiecte.
dans, cu și fără acompaniament. Elemente acrobatice. Îmbinarea 1
2.7. Coordonarea pașilor elementelor de rostogolire
aerobici în exerciţii la 2 și 4 înainte
timpi. Elemente acrobatice. Îmbinarea 1
elementelor de rostogolire
înainte, stând pe omoplaţi
Elemente acrobatice. Îmbinarea 1

2.8. Practicarea alergărilor de
viteză și de tempo moderat.
elementelor de rostogolire
înainte, stând pe omoplaţi,
rulare înapoi
Elemente acrobatice: podul 1
Elemente acrobatice: podul 1
Elemente acrobatice. 1
Semisfoară.
Elemente acrobatice. 1 TMT
Semisfoară
Elemente ritmice și de dans: 1
pași de dans și sărituri
Elemente ritmice și de dans: 1
balansări de braţe
Elemente ritmice și de dans: 1
elemente cu acompaniament
muzical.
Elemente ritmice și de dans: 1
pași de dans și sărituri;
balansări de braţe; elemente cu
acompaniament muzical.
Elemente aerobice: pași 1
aerobici de bază; pași aerobici
în ritm.
Elemente aerobice: pași 1
aerobici în ritm.
Elemente aerobice: pași 1 TMT
aerobici de bază; pași aerobici
în ritm.
5. Elemente specifice 1
atletismului
Exerciţii speciale ale alergării.
Alergări speciale: joc de 1
glezne, pendularea în urmă a
 gambei, ridicarea înaltă a
coapselor
Alergare de viteză. Alergări: de 1
suveică
Alergări: 20 m, 30 m 1 TMT
Alergări: 40 m 1
Alergare tempo moderat. 1
Alergare tempo moderat 3-4
min
Alergare tempo moderat 300 m 1
Alergare tempo moderat: cros 1
300-500 m
2.9. Reproducerea poziţiilor 6. Elemente specifice jocurilor 1
fundamentale ale jucătorului și sportive
a deplasărilor specifice jocurilor Deplasările și poziţiile
sportive. fundamentale în jocurile
2.10. Demonstrarea elementelor sportive
tehnice de control al mingii de Variaţii de mers, alergări, 1
diferite dimensiuni, specifice sărituri și întoarceri specifice
jocurilor sportive. jocurilor;
Poziţiile fundamentale de atac 1
și apărare ale jucătorului;
Exerciţii pentru: ţinerea mingii, 1
posesia mingii, transmiterea și
prinderea
Aruncarea la coș de pe loc, 1 TMT
aruncarea și
prinderea/preluarea mingii
Dribling cu control vizual de pe 1
loc, aruncarea mingii peste
fileu
Aruncarea la poartă cu o mână 1
de pe loc, jonglarea mingii,

2.11. Explorarea capacităţilor
motrice individuale, de
interacţiune și colaborare, în
funcţie de condiţiile și regulile
enunţate ale jocului.
purtarea, culegerea de la sol a
mingii, prinderea tag-ului
Exerciţii individuale și în doi 1 TMT
Elemente tehnice de posesie a 1
mingii în jocurile sportive:
baschet
Elemente tehnice de posesie a 1
mingii în jocurile sportive:
baschet
Elemente tehnice de posesie a 1
mingii în jocurile sportive:
volei
Elemente tehnice de posesie a 1
mingii în jocurile sportive:
volei
7. Jocuri de mișcare și ștafete 1
Jocuri de mișcare: frontale
Jocuri de mișcare: în perechi 1
Jocuri de mișcare: colective 1
Jocuri: pentru dezvoltarea 1
calităţilor motrice
(coordonarea, viteza, supleţea,
rezistenţă)
Jocuri: pentru dezvoltarea 1
calităţilor motrice pentru
rezolvarea sarcinilor în echipă
Ștafete sportive. 1
Ștafete cu depășirea 1
obstacolelor, individual și în
grup.
Ștafete cu depășirea 1 TMT
obstacolelor, individual și în
grup.
3. Adoptarea unui comportament adecvat în cadrul activităților motrice educaționale, competiționale şi recreative, demonstrând
implicare şi dorință de a-şi ajuta colegii
3.1. Respectarea regulilor de Regulile de securitate și 1 TMF
securitate și a cerinţelor cerinţele sanitaro-igienice în
sanitaro-igienice la lecţia de procesul de învăţare.
educaţie fizică. Gimnastica matinală. Călirea
3.2. Practicarea sistematică a organismului.
gimnasticii matinale și a călirii Dezvoltarea motrice și
organismului. armonioasă a propriului
3.3. Aprecierea dezvoltării organism în cadrul activităţii
motrice și armonioase a independente.
propriului organism. Roluri în activitatea de joc.
3.4.Acceptarea regulilor de Comunicarea în activitatea
comunicare în activitatea motrice.
educaţională și de joc.

Produse recomandate Criterii de succes

P1 Exerciții de front și formații
P2 Exerciții cu caracter aplicativ
(mers, alergări, sărituri etc.)
1. Identific modelul de mișcare pentru fiece segment al corpului.
2. Execut exerciții de front și formații.
3. Respect regulile de acțiune individuală și în comun.
1. Înțeleg terminologia exercițiilor cu caracter aplicativ.
2. Execut acțiunea motrică (alergarea, aruncarea, prinderea etc.).
3. Respect regulile de securitate.
4. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.

P4 Exerciții de dezvoltare fizică 1. Respect poziția initială.

generală (EDFG) 2. Execut exercițiile de DFG.
3. Respect tehnica securității.
P5 Exerciții de atletism (săritură, 1. Respect poziția corpului.
 alergare) 2. Manifest rezistență în regim aerobic.
3. Manifest calități de viteză și precizie a mișcării.
4. Respect tehnica securității.
5. Manifest insistenţă, curaj, răbdare.
P6 Exerciții din gimnastica de bază 1. Respect poziția corpului.
(rostogoliri, atârnări, semisfoară 2. Execut exercițiile propuse.
etc.) 3. Manifest insistență, curaj, răbdare.
4. Respect regulile de securitate.
P7 Jocul sportiv / Jocul dinamic / 1. Respect regulile jocului / ștafetei.
ștafete 2. Execut tehnica elementelor jocului /ștafetei.
3. Acționez în activitatea de învățare a elementelor tehnico-tactice din jocurile sportive.
4. Manifest respect pentru adversar.
5. Respect tehnica securității.
P8 Aruncarea mingii 1. Respect poziţia corectă a corpului.
2. Arunc corect mingea în ţintă.
3. Respect regulile de securitate.
P9 Colaborarea în echipă 1. Sunt responsabil (ã).
2. Mă implic.
3. Sunt calm (ă).
4. Susțin ideile bune.