„INSTITUŢIA PUBLICĂ GIMNAZIUL SĂMĂŞCANI”

„Aprobat”__________ „Coordonat”_________________
Luca Inga, director IPGimnaziul Sămăşcani , director adjunct
___ ______________________ 2022 ___ _____________________ 2022

PROIECTARE DE LUNGĂ DURATĂ

la Educaţia fizică pentru clasa a VII
anul de studii 2022 – 2023
Profesor Tcaci Ion

Proiectul este elaborat conform Curriculumului NAŢIONAL dezvoltat, 2019

Discutat şi aprobat la şedinţa comisiei

metodice
Proces – verbal nr.____ din _________2022
 Şef Comisie Luca Svetlana
Competențele specifice disciplinei:
1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și
valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative,
demonstrând respect și grijă față de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău:
MECC, 2019.

ADMINISTRAREA DISCIPLINEI
Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual
Nr. de ore 2 31 37 68

Nr. Evaluări
modulului Modulele Nr. ore
EI EF ES
1 Atletism 12 1 1
2 Turism pedestru 8 1 1
3 Volei 12 1 1
1 1
Total pe semestrul I 35 3 3 1
4 Gimnastică 12 1 1
5 Recuperarea/ recapitularea 12 1 1
materiei care nu au fost parcurse
în anul de studii precedent în
perioada martie-mai 2020
 Baschet
6 Recuperarea/ recapitularea 9 1 1
materiei care nu au fost parcurse
în anul de studii precedent în 2 1
perioada martie-mai 2020

SAH
Total pe semestrul II 34 3 3 1
Total pe an 69 6 6 2
 PROIECTAREA DIDACTICĂ A MODULELOR

Modulul 1. ATLETISM – 12 ore

Nr.crt.
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul B1 1.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.
beneficiilor  Reguli de securitate
practicării  Mişcări specifice:
atletismului din - Alergări: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe distanță, finișul;
perspectiva - Sărituri: elanul, bătaia, zborul, aterizarea;
dezvoltării fizice - Aruncări: priza, elanul cu pas încrucișat.
armonioase.
1.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicării Subiectele lecțiilor:
atletismului. 1/I Alergări: 1 EI1
1.3. Reproducerea Exerciții speciale ale alergătorului, variante și combinații rului
comentată a 2/I - Alergare de viteză: startul de jos, lansarea 1
mișcărilor de la start, finișul
locomotorii specifice 3/I Alergare de suveică 1
atletismului. 1.4.
4/I - Alergare de rezistență: startul de sus, coordonarea respirației cu ritmul 1
Coordonarea
pașilor de alergare în tempo uniform;
abilităților
intelectuale,
psihomotrice și 5/I - Cros: startul de sus, alergare tempo variat, coordonarea respirației cu 1 EI1
comportamentale ritmul pașilor de alergare;

1 secvențial
4
în procesul 6/I Mers în tempo rapid pe teren accidentat 1
aplicării 7/I Sărituri: 1
mijloacelor din Exerciții speciale ale săritorului, sărituri peste obstacole joase
atletism. 8/I - Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și de pe prag, cu aterizare liberă; 1

9/I - Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și 1 EI1
aterizarea;

10/I - Săritura în înălțime prin procedeul „forfecare”: elanul, bătaia, zborul și 1

aterizarea.
11/I Aruncări: 1
Exerciții speciale ale aruncătorului, Aruncarea mingii mici cu pas încrucișat
în țintă verticală și la distanță.
12/I Atletism. Probe și rezultat: 1 EF
- alergare de viteză;
- alergare de rezistență/ cros;
- săritura în lungime/ înălțime cu elan;
- aruncarea mingii mici cu pas încrucișat.
Agenda motrice a elevului: (în formă grafică/digitală): practicarea
alergărilor, a săriturilor și a aruncărilor în timpul zilei, pe parcursul unei
perioade indicatea liceului)

5
 Modulul 2. TURISM PEDESTRU - 9 ore
Nr. crt
Nr. Eva
Unități de competență lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
ore luare
sem.
Nivelul A2 2.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului

lecțiilor
beneficiilor practicării fizic și a sportului (flashmob)
turismului pedestru din Beneficiile practicării turismului pedestru
perspectiva dezvoltării
fizice armonioase. Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre
2.2. Acceptarea
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă în 12/I Echipamentul turistic colectiv 1 EI
cadrul practicării 13II Echipamentul turistic individual 1
turismului pedestru.
14/I Echipamentul turistic special 1
2.3. Reproducerea
comentată a mișcărilor 15/I Orientare după busolă, hartă, elemente ale naturii 1
locomotorii specifice 16/I Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali 1
turismului pedestru. 17/I Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali. 1
2.4. Coordonarea 18/I Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor artificiali 1
abilităților intelectuale, 19/I Excursii turistice 1
psihomotrice și
20/I Turism pedestru. Evaluare formativă 1 EF
P15. Test practic: echipamentul turistic individual si colectiv; orientarea
după obiectele din teren
*Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizează
produsele în măsura posibilităților.
comportamentale în
procesul aplicării
mijloacelor din turism
pedestru.

6
 Modulul 3. VOLEI – 13 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.

7
 Nivelul B1 3.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.
beneficiilor  Reguli de securitate
practicării jocului de  Reguli de joc: greșeli de serviciu, greșeli la fileu.
volei din perspectiva  Elemente tehnice: serviciul de jos din față, de sus.
dezvoltării fizice  Acțiuni tehnico-tactice de: serviciu, preluare, pasă.
armonioase.
3.2. Acceptarea
regulilor de securitate
și normelor de igienă
în cadrul practicării Subiectele lecțiilor:
jocului de volei. 3.3. 23/I Pasa cu ambele mâini de sus, de sus de pe loc și după deplasare 1 EI
Reproduce rea 24/I Preluarea mingii de sus, de jos în deplasare 1
comentată a 25/I - Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc; 1
mișcărilor
locomotorii 26/I Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă și transmitere peste 1
fileu.
27/I Preluarea mingii de sus 1
specifice jocului de 28/I Preluarea mingii de jos 1
volei. 29/I Preluarea mingii de sus și de jos 1
3.4. Coordonarea 30/I Serviciul de jos din față, tehnica execuției 1
abilităților intelectuale,
31/ I Serviciul de jos din față pe teren redus 1
psihomotrice și
comportamentale în
32/I Serviciul de jos din lateral de pe loc;
procesul aplicării
mijloacelor din volei.
33/I Joc de volei cu reguli simplificate 1

8
 34/I Volei. Evaluare formativă 1 EF
• Grupa de bază:
P7: Pasa mingii de sus cu două mâini; preluarea mingii de jos cu două mâini
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de echipă
1.1., 1,2., 2.1., 2.2., 3.1., 35/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 ES
3.2. • Grupa de bază:
P14: Agenda motrice: practicarea atletismului, sahului și jocului de volei în
afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului

9
 Modulul 4. GIMNASTICĂ - 12 ore
Nr. crt Data Eva Obs.
Unități de Nr.
lecție/ Detalieri de conținut
competență ore
sem. luare
Nivelul A3 Conținuturi cognitive:

Pe parcursul lecțiilor
4.1. Temă inter/transdisciplinară: Părțile corpului și mișcările specifice ale
Identificarea lor, tipurile somatice ale corpului
beneficiilor Gimnastica – probă de sport și exercițiu fizic în cotidian
practicării gimnasticii Beneficiile practicării gimnasticii
din perspectiva
dezvoltării fizice Reguli de securitate. Igiena personală și a echipamentului sportiv
armonioase. Poziții și mișcări locomotorii: poziții de bază: stând; ghemuit;
4.2. Acceptarea culcat; așezat; mișcări ale segmentelor corpului: cap, trunchi,
regulilor de securitate membrelor superioare, membrelor inferioare
și normelor de igienă Subiectele lecțiilor:
în cadrul practicării 1/II • Exerciții de front și formație: 1 EI1
gimnasticii. - regrupări, desfășurări și strângeri: desfăşurări de formaţie dintr-un cerc în două cercuri.
4.3. Reproducerea Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă:
comentată a - complexe de exerciţii cu partener și în grup;
mișcărilor
locomotorii specifice 2/II Exerciții pentru dezvoltarea fizică armonioasă: 1
gimnasticii. 4.4. - complexe de exerciţii cu partener și în grup;
Coordonarea
abilităților 3/II Exerciții aplicative: 1
intelectuale,
- parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri, cățărări și escaladări,
psihomotrice și transportări de greutăți
comportamentale individual și în perechi. EI1
în procesul
aplicării 4/II Elemente acrobatice: 1
mijloacelor din rostogolire înainte prin săritură de pe loc
gimnastică. 5/II - stând pe cap și mâini (băieți); 1
sfoara (fete);
6/II - combinații acrobatice din elemente însușite 1
10
 anterior.

7/II Acrosport (elemente 1

acrobatice în grup):
- elemente acrobatice în perechi;

8/II poziții statice în doi 1

9/II - Gimnastică la aparate: 1

- poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri;

10/II - îmbinări de elemente simple de atârnări, urcări, coborâri. 1

11/II - săritura cu picioarele 1

îndoite peste „capră” în
lățime (h = 110 cm (f.);
h = 115 cm (b.)).

12/II Gimnastică. Evaluare formativă 1 EF

• Grupa de bază:
P4: Element acrobatic
P6: Complex din gimnastică ritmică și dans
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P15: Test de cunoștințe

11
 Modulul 5. BASCHET - 14 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul B1 5.1. Conținuturi cognitive:

Pe parcursul
Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Jocurile Olimpice Antice

lecțiilor
beneficiilor Baschet - joc sportiv
practicării jocului de Beneficiile practicării jocului de baschet
baschet din Reguli de securitate
perspectiva Reguli de joc: fault, pași, dublu dribling, marcarea punctelor
dezvoltării fizice
armonioase. Poziții și mișcări specifice: poziții fundamentale,deplasări, opriri, pivotări
5.2. Acceptarea Elemente tehnice: pasarea, prinderea, aruncarea, dribling
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 13/II *Deplasări sub diferite forme; * Prinderea mingii cu ambele mîini 1 EI
în cadrul practicării de la piept de sus şi de jos ( pe loc şi în mişcare) -Pasarea mingii
jocului de baschet.
5.3. Reproducerea cu ambele mîini de la piept * Prinderea şi pasarea mingii cu o
comentată a mină de pe loc şi în mişcare; *Dribling pe loc şi în mişcare; *
mișcărilor locomotorii Eliberarea de apărător; * Ieşirea la locul liber; *Pasarea mingii în
specifice jocului de perete de la 1,5 m în 20 de sec.; *Ştafete cu aplicarea
baschet.
driblingului; *Dribling printre jaloane sau cela 3 cercuri de pe EI
5.4. Coordonarea
abilităților teren; * Dribling urmat de aruncări la coş; -Joc bilateral cu efectiv
intelectuale, redus *Joc bilateral cu reguli simplificate; *Supleția-calitate
psihomotrice și motrică a omului
comportamentale 14/II Prinderea mingii cu ambele mîini de la piept de sus şi de jos ( pe 1
în loc şi în mişcare)
15/II Pasarea mingii cu ambele mîini de la piept 1
16/II Prinderea şi pasarea mingii cu o mină de pe loc şi în mişcare 1
17/II Dribling pe loc şi în mişcare 1
12
 18/II Eliberarea de apărător 1
19/II Ieşirea la locul liber 1
20/II Pasarea mingii în perete de la 1,5 m în 20 de sec. 1
21/II Ştafete cu aplicarea driblingului 1
22/II Dribling printre jaloane sau cela 3 cercuri de pe teren 1
23/II Dribling urmat de aruncări la coş 1
24/II Joc bilateral cu efectiv redus 1
25/II Joc bilateral cu reguli simplificate 1
procesul aplicării 26/II Baschet. Evaluare formativă 1 EF
mijloacelor din jocul • Grupa de bază:
de baschet. P7: Pasa mingii cu două mâini de la piept; dribling cu control vizual
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
• Elevii eliberați:
P17: Arbitrare: scorer

13
 Modulul 6. Sah – 8 ore
Unități de Nr. crt lecție/ Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Obs.
competență ore luare
Nivelul A1 - Beneficiile practicării.

Pe parcursul
6. 1. Identificarea - Reguli de securitate.

lecțiilor
beneficiilor practicării - Reguli de joc: geometria tablei de șah; câmpurile și denumirea
șahului din perspectiva lor; piesele de șah; mutarea turnului, nebunului,damei, regelui,
dezvoltării fizice calului, pionului; capturarea pieselor de șah, șahul și matul.
armonioase.
Subiectele lecțiilor:
6.2. Acceptarea 27/II Deschidere: 2 EI
regulilor de securitate 28/II - clasificarea deschiderilor;
şi normelor de igienă - cum trebuie de început partida, regulile de dezvoltare;
în cadrul Fpracticării 29/II Jocul de mijloc în atac și apărare; procedee tactice: 5
șahului. - lovituri tactice;
30/II
6.3. Reproducerea - atac și apărare;
31/II
comentată a mișcărilor - atac liniar;
locomotorii specifice 32/II
33/II - atac grupat, atac dublu, șah dublu, atac prin descoperire, procedee
șahului.
tactice;
34/II Finalul: 1
- mat liniar;

14
4.4. Coordonarea - mat cu dama și rege contra rege.
abilităților Agenda motrice
intelectuale, a elevului (în
psihomotrice şi forma EF
comportamentale în grafica/digitală):
procesul aplicării practicarea
gimnasticii în
mijloacelor din sah
timpul zilei, pe
parcursul unei

Pe parcursul
perioade

lecțiilor
indicate.

15