PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

la disciplina Educație fizică, clasa a VIII-a.

anul școlar 2022-2023

Competențele specifice disciplinei:

1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și
valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând respect și grijă față de participanți,
responsabilitate pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Curriculum la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
ADMINISTRAREA DISCIPLINEI
Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual
Nr.de ore 2 32 38 70

Nr. Evaluări
Modulele Nr. ore
modulului EI EF ES
1 Atletism 12 1 1
2 Tenis de masă 8 1 1
3 Volei 11 1 1
1 1
Total semestrul I 32 3 3 1
4 Gimnastică 14 1 1
5 Baschet 14 1 1
6 Turism pedestru 8 1 1
2 1

1
 Total semestrul II 38 3 3 1
Total anual 70 6 6 2

Modulul 1. ATLETISM – 12 ore

Nr.crt.
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul B2 Conținuturi cognitive: Flipchart,
1.1. Explicarea Tema inter/transdisciplinară: Aportul activităților motrice la dezvoltarea fișe de

Pe parcursul lecțiilor
beneficiilor practicării competenței de comunicare. monitorizare a
atletismului din  Reguli de securitate. indicilor
perspectiva  Mișcări specifice: antropometrici.
dezvoltării personale. - Mers: marș sportiv;
1. 2. Respectarea - Alergări: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe distanță, finișarea;
regulilor de securitate - Sărituri:elanul, bătaia, zborul, aterizarea;
și a normelor de - Aruncări: priza, elanul, pașii de aruncare, efortul final și menținerea
igienă în cadrul echilibrului după eliberarea obiectului.
practicării Subiectele lecțiilor:
atletismului. 1/I Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale. 1 06.09 EI1 Spațiu pentru
1. 3. Executarea alergări, crono-
comentată a 2/I Alergare de viteză: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe distanță, 1 07.09 metru, fișe,
structurilor de mișcări finișarea fluier etc.
în complexe de 3/I Alergare de suveică 1 13.09
elemente și procedee 4/I Alergare de rezistență/cros, startul de sus, alergare tempo variat, coordonarea 1 14.09
tehnice din atletism. respiraţiei cu ritmul paşilor de alergare;
N. 4. Coordonarea 5/I Marș sportiv; 1 20.09 Spațiu pentru
abilităților specifice 6/I Alergare de ştafetă pe diferite distanțe. 1 21.09 sărituri, obstacole
atletismului în orizontale și
7/I Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și 1 27.09 EI1
procesul practicării verticale, ruletă,
aterizarea;
acestuia/acesteia. cretă.
8/I Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”: elanul, bătaia, zborul, 1 28.09
aterizarea;

1
secvențial
2
 9/I Sărituri multiple (triplu- penta- decasalt etc.); 1 04.10 Mingi pentru
10/I Săritura în înălţime prin diferite procedee. 1 05.10 aruncare de
11/I Aruncări:Aruncarea/ împingerea mingii medicinale (1kg) cu o mână și cu 1 11.10 EI1 diferite greutăți.
ambele, din diferite poziții, la distanță;Aruncarea mingii mici la distanță.

12/I Atletism. Evaluare formative 1 12.10 EF Grilă de

- alergare de viteză; evaluare;
- alergare de rezistență/ cros; fișe de evaluare
- săritura în lungime/ înălțime cu elan; reciprocă.
- aruncarea mingii mici la distanță.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală):
practicarea mijloacelor specifice ale atletismului în timpul zilei, pe parcursul
unei perioade indicate.
 Elevii eliberați:
P16: Mini-eseu „ Jocurile Olimpice Antice” (în formă scrisă – poster pe panoul
informațional al liceului, sau în formă digitală - postare pe pagina web a liceului)

Modulul 2. TENIS DE MASĂ –8 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul A2 Conținuturi cognitive: Flipchart, fișe,
2.1. Descrierea Temă inter/transdisciplinară: Exercițiul fizic și sistemele vitale ale planșe, TV/

Pe parcursul
beneficiilor practicării organismului. proiector.

lecțiilor
tenisului din  Beneficiile practicării tenisului de masă
perspectiva  Reguli de securitate.
dezvoltării fizice  Reguli de joc: greșeli la serviciu, primire, schimbarea terenului.
armonioase.
2. 2. Conformarea la Subiectele lecțiilor:
regulile de securitate 13/I Poziția fundamentală; 1 18.10 EI Spațiu special
și normele de igienă 14/I Priza clasică a paletei 1 19.10 amenajat (sală
în cadrul practicării 15/I Deplasări cu pași adăugați lateral, înainte și înapoi 1 25.10 sportivă,
tenisului. 16/I Exerciții cu paleta și mingea 1 01.11 ), mingi de tenis,

3
2. 3. Demonstrarea 17/I Lovituri drepte și plate, forhandul şi reverul 1 02.11 palete, masă de
comentată a 18/I Serviciul liftat cu traiectorii scurte, medii lungi 1 08.11 tenis, fileu, fișe,
mișcărilor locomotorii materiale video
specifice tenisului. etc.
2. 4. Coordonarea 19/1 Preluarea forhand şi rever 1 09.11
abilităților 20/I Tenis de masă. Evaluare formativă 1 15.11 EF mingi de tenis,
intelectuale, Elemente și procedee: palete, masă de
psihomotrice și - lovituri forhand cu traiectorie; tenis,fileu
comportamentale în - serviciul liftat la precizie. Grilă de
procesul aplicării Proiect: Tehnica serviciilor evaluare;
mijloacelor din tenis Fișe de evaluare
de masă. reciprocă

Modulul 3. VOLEI – 11 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore luare
sem.
Nivelul B2 Conținuturi cognitive: Flipchart, fișe,
3.1. Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Mijloacele dezvoltării calităților motrice. planșe etc.

Pe parcursul
beneficiilor practicării Dozarea efortului, suprasolicitarea, odihna

lecțiilor
voleiului din  Reguli de securitate.
perspectiva  Reguli de joc: semnalizările arbitrului.
dezvoltării personale.  Elemente tehnice: lovitura de atac.
3. 2. Respectarea  Acțiuni tehnico-tactice: individuale, din 3 pase, sisteme simple de apărare.
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și a normelor de 21/I Poziții fundamentale, deplasări 1 16.11 EI Teren de volei,
igienă în cadrul 22/I Pasa cu ambele mâini de sus de pe loc, urmată de deplasare 1 22.11 mingi de volei,
practicării voleiului. 23/I Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc în perechi 1 23.11 fileu, conuri,
3. 3. Executarea suporturi video,
comentată a 24/I - Pasa de sus, de jos cu diferite traiectorii; 1 29.11
fișe/foto,
25/I Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc 1 30.11

4
structurilor de mișcări 26/I Preluarea mingii de sus, de jos, din serviciu 1 06.12 cretă, fluier,
în complexe de 27/I Lovitura de atac 1 07.12 cronometru,
elemente și procedee 28/I Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu 1 13.12 scorer etc.
tehnice din volei.
4. 4. Coordonarea 29/I Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu 1 21.12
abilităților specifice 30/I Volei. Evaluare formativă 1 14.12 EF Mingi de volei,
voleiului în procesul Elemente și procedee: fișă de evaluare/
practicării - preluarea mingii din serviciu; autoevaluare
acestuia/acesteia - serviciul de sus.
. Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală): practicarea
elementelor și procedeelor jocului în activități extrașcolare, pe parcursul unei
perioade indicate.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de echipă
1.1., 1,2., 2.1., 2.2., 31/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1 20.12 ES Proiector,
3.1., 3.2.  Grupa de bază: Computer
P14: Agenda motrice: practicarea atletismului, tenisului de masă și
jocului de volei în afara orelor de clasă, pe parcursul semestrului
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului,alergării lente în afara orelor
de clasă, pe parcursul semestrului

5
 Modulul 4. GIMNASTICĂ - 14 ore
Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore Luare
sem.
Nivelul B2 Conținuturi cognitive: Flipchart, fișe,

Pe parcursul
4.1 Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Echitatea în sport. planșe, proiector

lecțiilor
beneficiilor practicării  Reguli de securitate. Acordarea ajutorului.
gimnasticii din  Poziții și mișcări în grup:
perspectiva - poziții acrobatice în grup;
dezvoltării personale. - elemente acrobatice în grup.
4. 2. Respectarea Subiectele lecțiilor:
regulilor de securitate 1/II Exerciții aplicative:parcursuri aplicative cu diverse îmbinări: deplasări – 1 EI1 Saltele, bancă,
și a normelor de cățărări – escaladări – coborâri; deplasări – târâri– transportări; parcursuri scară de
igienă în cadrul aplicative în grup cu caracter competitiv; gimnastică,
practicării gimnasticii. 2/II Exerciții aplicative:parcursuri aplicative cu diverse îmbinări: deplasări – 1 trambulină, capră
4. 3. Executarea cățărări – escaladări – coborâri; deplasări – târâri– transportări; parcursuri de gimnastică,
comentată a aplicative în grup cu caracter competitiv; funie, corzi,
structurilor de mișcări 3/II Elemente acrobatice: echilibru pe un picior în diverse variante; 1
în complexe de
elemente și procedee 4/II rostogoliri, diferite variante 1
tehnice din 5/II podul, diverse variante; 1 EI1
gimnastică. 6/II stând pe cap şi mâini în diverse variante (băieţi); stând pe mâini; 1
4. 4. Coordonarea
7/II îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior; 1
abilităților specifice
8/II îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior; 1
gimnasticii în
procesul practicării 9/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): elemente acrobatice (2-4 elevi) 1
acestuia/acesteia însoțite cu acompaniament muzical

10/II poziții statice de 2 nivele/ trepte. 1

11/II Gimnastică la aparate: elemente combinate de poziții, atârnări, balansări, 1
urcări, coborâri;

6
 12/II sărituri,cu aterizare fixă, de pe „calul” de gimnastică cu întoarceri la 90º,
180º,360º;

13/II săritura cu picioarele depărtate peste „capră” în lungime (h = 110 cm (f.); h =

115 cm (b.). Depărtarea podeţului de la aparat - 1 m.
14/II Gimnastică. Evaluare formativă 1 EF Casetofon, saltele
Elemente, combinații și complexe: de gimnastică;
- combinație acrobatică cu acompaniament muzical; Grilă de evaluare;
- elemente statice din acrosport în grup. fișe de evaluare
- combinație din elemente la aparate; reciprocă.
- săritura cu sprijin.
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/digitală): îmbinări de elemente
acrobatice în complexe.
P15:Elevii eliberați Test de cunoștințe

Modulul 5. BASCHET - 14 ore

Unități de Nr. crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore Luare
7
 sem.
Nivelul B2 Conținuturi cognitive: Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
5.1. Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Exercițiul fizic și efectele sale în depășirea proiector,
beneficiilor practicării stresului și anxietății. materiale pentru
baschetului din  Reguli de securitate. dramatizarea/
perspectiva  Reguli de joc: regula de 5 și 8 s; gesticulația arbitrului. teatralizarea unor
dezvoltării personale.  Acțiuni tehnico-tactice: individuale, acțiuni a 2-3 jucători, contracțiuni. scenete despre
5. 2. Respectarea  Elemente și procedee tehnice: elemente și procedee tehnice aplicate în Jocurile Olimpice
regulilor de securitate acțiuni tactice individuale și colective. Antice
și a normelor de
igienă în cadrul Subiectele lecțiilor:
practicării 15/II Poziții fundamentale ale jucătorului, deplasări 1 EI Teren de baschet,
baschetului. 16/II Deplasări, oprire prin săritură; 1 panou, mingi de
5. 3. Executarea 17/II Prinderea și pasarea mingii cu o mână și cu două mâini, cu ricoșare de la sol; 1 baschet , mingi
comentată a 18/II Prinderea și pasarea mingii cu o mână și cu două mâini pe loc și în deplasare; 1 medicinale,
structurilor de mișcări 19/II Dribling în deplasare cu schimb de direcție și viteză; 1 mingi de oină,
în complexe de 20/II Dribling cu și fără control vizual; 1 jaloane, conuri,
elemente și procedee 21/II Dribling cu și fără control vizual; 1 fluier, coardă,
tehnice din baschet. EI
22/II Aruncarea la coş cu o mână de sus după doi pași 1 cronometru,
5. 4. Coordonarea 23/II Aruncarea la coş cu o mână de sus după doi pași 1 tablă, fișe, planșe,
abilităților specifice proiector
24/II Deposedarea de minge: smulgerea, dezbaterea, intercepția, recuperarea, 1
baschetului în acoperirea;
procesul practicării 25/II Deposedarea de minge: smulgerea, dezbaterea, intercepția, recuperarea, 1
acestuia/acesteia acoperirea;
26/II Acțiuni tactice: interacțiuni între doi/trei jucători în atac și apărare; apărarea 1
zonală.
27/II Acțiuni tactice: interacțiuni între doi/trei jucători în atac și apărare; apărarea 1
zonală.
28/II Baschet. Evaluare formativă 1 EF Mingi de baschet,
Elemente și acțiuni: conuri.
- aruncarea la coș după doi pași; Grilă de evaluare;
- acțiune tehnico-tactică a 2 jucători. Fișe de
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală): practicarea autoevaluare
elementelor și procedeelor jocului în activități extrașcolare, pe parcursul unei
8
 perioade indicate.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrare: scorer

Modulul 6. TURISM PEDESTRU – 8 ore

Nr. crt
Unități de Nr. Eva
lecție/ Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență ore Luare
sem.
Nivelul B2 Conținuturi cognitive: Suporturi informa

Pe parcursul
6.1. Explicarea Temă inter/transdisciplinară: Aprecierea indicilor pregătirii individuale. ționale, softuri

lecțiilor
beneficiilor practicării Beneficiile practicării turismului pedestru educaționale,
turismului din Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre tablă interactivă;
perspectiva Casetofon, cameră
dezvoltării personale. video
6. 2. Respectarea Subiectele lecțiilor:
regulilor de securitate 29/II Echipamentul colectiv, individual și special; 1 EI Teren cu obstacole
și a normelor de 30/II Accidentele în cadrul acțiunilor turistice pedestre; 1 natural/improvizat,
igienă în cadrul 31/II Tehnica turistică: instalarea corturilor, nodurile, aranjarea lucrurilor în 1 echipament turistic
practicării turismului. rucsac, orientarea după elemente topografice, transportarea accidentaților individual, hartă
6. 3. Executarea 32/II Tehnica şi tactica marşului turistic pedestru. Bivuacul turistic; 1 turistică,busolă,
comentată a rucsac turistic,
33/II Tehnica deplasării şi ocolirii obstacolelor naturale și artificiale 1
structurilor de mișcări cort, carabine,
în complexe de funii, mănuși,
elemente și procedee magini video/foto.
tehnice din turism. 34/II Alimentația în marșuri turistice; 1
4. 4. Coordonarea
abilităților specifice 35/II Marş turistic de explorare. 1
turismului pedestru în
procesul practicării 36/II Turism pedestru. Evaluare formativă 1 EF Echipament
acestuia/acesteia Elemente și procedee: turistic,
- instalarea corturilor; grilă de evaluare,
- tehnica trecerii obstacolelor. fișe de evaluare
Proiect: Echipamentul tehnic al marșului turistic. reciprocă
9
 *Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizează
produsele în măsura posibilităților.

CS2. Explorarea 37/II Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Saltea, bancă de

potențialului motrice
în activități
educaționale și
cotidiene, dând
dovadă de autocontrol
în vederea dezvoltării
fizice armonioase.
38/II
 Grupa de bază: gim., bară fixă,
P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe riglă, conuri,
loc cronometru.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsuea posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II
Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1
 Grupa de bază:
P9: Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe
la bara fixă (b)/ flotări (f)
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II

10