Competențele specifice disciplinei:

1. Explicarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și pozitivă în conexarea diferitor domenii de studiu, activitate și
valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de autocontrol în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în activități competitive și recreative, demonstrând respect și grijă față de participanți,
responsabilitate pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Curriculum la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele V-IX. Chișinău: MECC, 2019.

ADMINISTRAREA DISCIPLINEI
Pe săptămână Semestrul I Semestrul II Anual
Nr.de ore 2 31 37 68

Nr. Evaluări
Modulele Nr. ore
modulului EI EF ES
1 Atletism 13 1 1
2 Tenis 5 1 1
3 Baschet 13 1 1
1 1
Total semestrul I 31 3 3 1
4 Gimnastică 16 1 1
5 Volei 13 1 1
6 Turism pedestru 8 1 1
2 1
Total semestrul II 37 3 3 1
Total anual 68 6 6 2
 Modulul 1. ATLETISM – 13 ore
Nr.cr
Unități de t. Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1 Conținuturi cognitive: Flipchart,

Pe parcursul lecțiilor
1.1. Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. fișe de
beneficiilor practicării  Reguli de securitate. monitorizare a
atletismului din  Mișcări specifice: indicilor
perspectiva - Alergări: startul de jos, lansarea de la start, alergarea pe distanță, finișarea; antropometrici.
dezvoltării fizice - Sărituri: elanul, bătaia, zborul, aterizarea;
armonioase. - Aruncări: priza, elan cu pas încrucişat.
1.2. Acceptarea
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 1/I Alergări: Exerciţii speciale ale alergătorului, variante și combinații; 1 Spațiu pentru
în cadrul practicării alergări, crono-
atletismului. 2/I -Alergare de viteză: startul de jos, lansarea de la start, finișarea; 1 EI1 metru, fișe,
1.3. Reproducerea fluier etc.
comentată a 3/I - Alergare de suveică; 1
mișcărilor locomotorii 4/I - Mers în tempo rapid pe teren accidentat; 1
specifice atletismului.
1.4. Coordonarea 5/I - Alergare de rezistență: startul de sus, coordonarea respirației cu ritmul 1 Spațiu pentru
abilităților pașilor de alergare în tempo uniform; sărituri, obstacole
intelectuale, 6/I Cros: startul de sus, alergare tempo variat, coordonarea respiraţiei cu ritmul 2 EI1 orizontale și
psihomotrice și 7/I paşilor de alergare verticale, ruletă,
comportamentale în cretă.
procesul aplicării 8/I - Mers în tempo rapid pe teren accidentat. 1
mijloacelor din
- Trasee aplicative cu trecerea diferitelor obstacole orizontale și verticale.
atletism.

9/I Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și de pe prag, cu aterizarea liberă; 1 EI1

1
secvențial
10/I - Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și 1
aterizarea;

11/I - Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare” elanul, bătaia, zborul și 1 EI1
aterizarea.

12/I Aruncări: 1 EI1

- Exerciţii speciale ale aruncătorului;
-Aruncarea mingii mici cu pas încrucişat în ținta verticală și la distanță.

13/I Atletism. Evaluare formativă 1 EF Grilă de

 Grupa de bază: parcurs aplicativ evaluare;
Probe și rezultat: fișe de evaluare
- alergare de viteză; reciprocă.
- alergare de rezistență/ cros;
- săritura în lungime/ înălțime cu elan;
- aruncarea mingii mici cu pas încrucişat.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsura
posibilităților.
 Elevii eliberați:
P16: Mini-eseu „Influența practicării probelor atletice asupra sănătății
omului” (în formă scrisă – poster pe panoul informațional al liceului, sau în
formă digitală - postare pe pagina web a liceului)
 Modulul 2TENIS DE MASĂ – 5 ore
Nr.
Unități de crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1 Flipchart, fișe,

Pe parcursul
2.1. Identificarea  Beneficiile practicării. planșe, TV/

lecțiilor
beneficiilor practicării  Reguli de securitate. proiector.
badmintonului din  Reguli de joc: greșeli la serviciu, primire, schimbarea terenului.
perspectiva
dezvoltării fizice Subiectul lecțiilor
armonioase. 14/I -Deplasări cu pași adăugați lateral, înainte și înapoi; 1 Spațiu special
2.2. Acceptarea -Exerciții cu paleta și mingea; amenajat (sală
regulilor de securitate 15/I - Lovituri drepte și plate, forhandul şi reverul; 1 sportivă, teren
și normelor de igienă 16/I - Serviciul liftat cu traiectorii scurte, medii lungi; 1 sportiv), palete
în cadrul practicării de tenis, fileu,
badmintonului. 17/I Preluarea forhand şi rever fișe, materiale
2.3. Reproducerea video etc.
comentată a 18/I Elemente și procedee: 1 EF Palete de tenis
mișcărilor - lovituri plate;
locomotorii specifice - tehnica serviciului.
badmintonului. Proiect: Tehnica loviturilor forhand şi rever..
2.4. Coordonarea
abilităților
intelectuale,
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării
 Modulul 3. BASCHET - 13 ore
Nr.
Unități de crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. Fișe, planșe,

Pe parcursul lecțiilor
5.1. Identificarea  Reguli de securitate. proiector,
beneficiilor practicării  Reguli de joc: durata atacului. înlocuirea. materiale pentru
jocului de baschet din  Elemente tehnice: fente simple și complexe dramatizarea/
perspectiva  Elemente de deposedare a mingii: smulgerea, dezbaterea, intercepția, teatralizarea unor
dezvoltării fizice acoperirea, recuperarea. scenete despre
armonioase.  Acțiuni tehnico-tactice: Acțiuni a doi jucători în atac. Sisteme de apărare. Jocurile Olimpice
5.2. Acceptarea Antice
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 19/I - Fente simple și complexe; 1 EI Teren de baschet,
în cadrul practicării 20/I -Fente simple și complexe; 1 panou, mingi de
jocului de baschet. 21/I - Prinderea și pasarea mingii cu o mână și cu două mâini, cu ricoșare de la 1 baschet , mingi
5.3. Reproducerea sol; medicinale,
comentată a mingi de oină,
mișcărilor locomotorii 22/I - Prinderea și pasarea mingii cu o mână și cu două mâini, cu ricoșare de la 1 jaloane, conuri,
specifice jocului de sol; fluier, coardă,
baschet. EI cronometru,
5.4. Coordonarea 23/I - Dribling în deplasare cu schimb de direcție și viteză; 1 tablă, fișe, planșe,
abilităților proiector
intelectuale, 24/I - Dribling în deplasare cu schimb de direcție și viteză; 1
psihomotrice și
comportamentale în 25/I -Deposedarea de minge: smulgerea, dezbaterea, intercepția, recuperarea, 1
procesul aplicării acoperirea;
mijloacelor din jocul 26/I -Deposedarea de minge: smulgerea, dezbaterea, intercepția, recuperarea, 1
de baschet. acoperirea;

27/I - Aruncarea la coş cu o mână de sus de pe loc și în mișcare; 1

 28/I -Aruncarea la coş cu o mână de sus de pe loc și în mișcare; 1

29/I -Acțiuni tactice: interacțiuni între doi jucători în atac și apărare; apărarea om 1
la om, apărarea zonală.
30/I -Acțiuni tactice: interacțiuni între doi jucători în atac și apărare; apărarea om 1
la om, apărarea zonală.
31/I Baschet. Evaluare formativă 1 EF Mingi de baschet,
 Grupa de bază: conuri.
- P7: dribling cu ocolirea obstacolelor; Grilă de evaluare;
- aruncarea la coș cu o mână de sus. Fișe de
* Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în autoevaluare
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrare: scorer

Modulul 4. GIMNASTICĂ - 16 ore

Nr.
Unități de crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1  Beneficiile practicării: Flipchart, fișe,
4.1. Identificarea conexiuni inter/ transdisciplinare. planșe, proiector

Pe parcursul
beneficiilor practicării  Reguli de securitate.

lecțiilor
gimnasticii din Prevenire a accidentărilor, autoasigurarea.
perspectiva  Poziții și mișcări în perechi:
dezvoltării fizice - poziții acrobatice în perechi;
armonioase. elemente acrobatice în perechi.
4.2. Acceptarea Subiectele lecțiilor:
regulilor de securitate 1/II Exerciții de front și formație: 1 EI1 Saltele, bancă,
și normelor de igienă - Regrupări, desfășurări și strângeri: desfăşurări de formaţie dintr-un cerc în scară de
în cadrul practicării două cercuri. gimnastică,
gimnasticii. 2/II Exerciții de dezvoltare fizică armonioasă: 1 trambulină,
4.3. Reproducerea - complexe de exerciţii cu partener și în grup;
comentată a 3/II Exerciții aplicative: 1 capră de
mișcărilor locomotorii parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, târâri, cățărări și gimnastică,
specifice gimnasticii. escaladări, transportări de greutăți individual și în perechi funie, corzi,
4.4. Coordonarea 4/II Elemente acrobatice: 1
abilităților - rostogolire înainte prin săritură de pe loc;
intelectuale, 5/II Elemente acrobatice: 1
psihomotrice și - stând pe cap și mâini (băieți); EI1
comportamentale în - sfoara(fete);
procesul aplicării 6/II Elemente acrobatice: 3
mijloacelor din 7/II - combinații acrobatice din elemente însușite anterior.
gimnastică. 8/II
9/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): 1
- elemente acrobatice în perechi;

10/II Acrosport (elemente acrobatice în grup): 1

- poziții statice în doi.
11/II Gimnastică la aparate: 1
- poziții, atârnări, balansări, urcări, coborâri;

12/II Gimnastică la aparate: 1

- îmbinări de elemente simple de atârnări, urcări, coborâri.
13/II Sărituri cu sprijin: 3
4/II - săritură cu picioarele îndoite peste „capră” în lățime (h = 110 cm (f.); h =
15/II 115 cm (b.)). Depărtarea podețului de la aparat – 1m.

16/II Gimnastică. Evaluare formativă 1 EF Casetofon, saltele

 Grupa de bază: de gimnastică;
P4 Elemente, combinații și complexe: Grilă de evaluare;
- element acrobatic/ în perechi; fișe de evaluare
- îmbinări de elemente la aparate; reciprocă.
- combinație acrobatică din 4 - 6 elemente;
- elemente statice din acrosport în perechi;
- săritura cu sprijin.
 *Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P15: Test de cunoștințe

Modulul 5. VOLEI – 13 ore

Nr.
Unități de crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1 Conținuturi cognitive: Flipchart, fișe,

Pe parcursul lecțiilor
3.1. Identificarea  Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare. planșe etc.
beneficiilor practicării  Reguli de securitate.
jocului de volei din  Reguli de joc: greșeli de serviciu, greșeli la fileu.
perspectiva  Elemente tehnice: serviciul de jos din față, de sus.
dezvoltării fizice  Acțiuni tehnico-tactice: de serviciu, preluare, pasă.
armonioase.
3.2. Acceptarea
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 17/II - Pasa cu ambele mâini de sus, de sus de pe loc și după deplasare; 1 EI Teren de volei,
în cadrul practicării mingi de volei,
jocului de volei. 18/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 fileu, conuri,
3.3. Reproduce suporturi video,
rea comentată a 19/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 fișe/foto,
mișcărilor locomotorii cretă, fluier,
specifice jocului de 20/II - Pasa cu ambele mâini de sus și de jos pe loc, urmată de deplasare; 1 cronometru,
volei. scorer etc.
3.4. Coordonarea 21/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1
abilităților
intelectuale, 22/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1
psihomotrice și
comportamentale în 23/II - Preluarea mingii de sus, de jos, în mișcare; 1
procesul aplicării
mijloacelor din volei. 24/II - Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1

25/II - Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1

26/II -Serviciul de jos din față cu diferite traiectorii. 1
27/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 1
28/II Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu. 1
29/II Volei. Evaluare formativă 1 EF Mingi de volei,
 Grupa de bază: fișă de evaluare/
- P7 pasa mingii cu două mâini de sus la precizie; autoevaluare
- serviciul de jos din față la țintă.

*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în

măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de echipă
Agenda motrice a elevului (în formă grafică/ digitală): practicarea serviciilor
în activități extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate.

Modulul 6. TURISM PEDESTRU - 8 ore

Nr.
Unități de crt Nr. Eva
Detalieri de conținut Data Resurse Obs.
competență lecție/ ore luare
sem.
Nivelul B1 Conținuturi cognitive: Suporturi informa

Pe parcursul lecțiilor
6.1. Identificarea Temă inter/transdisciplinară: Motivația pentru practicarea exercițiului ționale, softuri
beneficiilor practicării fizic și a sportului (flashmob) educaționale,
turismului pedestru Beneficiile practicării turismului pedestru tablă interactivă;
din perspectiva Reguli de securitate în cadrul activităților turistice pedestre Casetofon, cameră
dezvoltării fizice video
armonioase.
6.2. Acceptarea
regulilor de securitate Subiectele lecțiilor:
și normelor de igienă 30/II Echipamentul turistic colectiv,individual 1 EI Teren cu obstacole
în cadrul practicării natural/improvizat,
turismului pedestru. 31/II Echipamentul turistic special 1 echipament turistic
6.3. Reproducerea individual, hartă
comentată a 32/II Orientare după busolă, hartă, elemente ale naturii 1 turistică,busolă,
mișcărilor locomotorii rucsac turistic,
specifice turismului 33/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali 1 cort, carabine,
pedestru. funii, mănuși,
6.4. Coordonarea 34/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor naturali. 1 magini video/foto.
abilităților
intelectuale, 35/II Tehnica deplasării şi traversării obstacolelor artificiali 1
psihomotrice și
comportamentale în 36/II Excursii turistice 1
procesul aplicării 1 EF Echipament
mijloacelor din turism turistic,
pedestru. 37/II Turism pedestru. Evaluare formativă grilă de evaluare,
P15. Test practic: echipamentul turistic individual si colectiv; orientarea fișe de evaluare
după obiectele din teren reciprocă
*Elevii eliberați și cei cu limitare parțială a efortului fizic realizează
produsele în măsura posibilităților.

CS2. Explorarea Teste motrice. Evaluare sumativă 1 ES Saltea, bancă de

potențialului motrice
în activități
educaționale și
cotidiene, dând
dovadă de autocontrol
în vederea dezvoltării
fizice armonioase.
 Grupa de bază: gim., bară fixă,
P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de pe riglă, conuri,
loc cronometru.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsuea posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II
Teste motrice. Evaluare sumativă (continuare) 1
 Grupa de bază:
P9: Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm), tracțiuni în brațe
la bara fixă (b)/ flotări (f)
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsura posibilităților.
 Elevii eliberați:
P14: Agenda motrice: practicarea mersului în afara orelor de clasă, pe
parcursul semestrului II