MINISTERUL EDUCAȚIEI, CULTURII ȘI CERCETĂRII

DIRECŢIA EDUCAŢIE ANENII NOI

INSTITUŢIA PUBLICĂ GIMNAZIUL „VISEGRAD” CALFA

COMISIA METODICĂ ÎNVĂŢĂMÎNT GIMNAZIAL

„Aprobat”__________ „Coordonat”_________________
Costeţchi Valentina , director IPG „Visegrad” Calfa Victor Surchicin, director adjunct
___ ______________________ 201__ ___ _____________________ 201__

PROIECTARE DE LUNGĂ DURATĂ

la Educaţia fizică pentru clasa a VI
anul de studii 2019 – 2020
Profesor Surchicin Victor, grad didactic I
Semestrul I Semestrul II Anual

Numărul de ore 31 37 68
EI EF ES EI EF ES EI EF ES
Evaluări
3 9 1 2 8 1 5 17 2

Proiectul este elaborat conform Curriculumului NAŢIONAL dezvoltat, 2019

Discutat şi aprobat la şedinţa comisiei metodice

Proces – verbal nr.____ din ____________20___
Şef Comisie ________________ ______________

COMPETENŢELE SPECIFICE DISCIPLINEI

 Explicarea efectelor activităților motrice si sportive, manifestând gândire critica si pozitiva in conexarea diferitor
domenii de studiu, activitate si valori umane.
 Explorarea potențialului motrice in activități educaționale si cotidiene, dând dovada de autocontrol in vederea
dezvoltării fizice armonioase.
 Gestionarea abilităților specifice probelor sportive in activități competitive si recreative, demonstrând respect si grija
fata de participanți, responsabilitate pentru succesul comun.

BIBLIOGRAFIE:
 curriculumul disciplinar aprobat de MECC;
 ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică ciclul gimnazial,
 ghiduri metodice pentru cadrele didactice,
 Repere metodologice privind organizarea procesului educațional la educația fizică

ADMINISTRAREA DISCIPLINEI:
Nr. de ore pe săptămână Nr. de ore pe an
2 67

REPARTIZAREA ORELOR ÎN MODULE

Evaluări
Module Nr. ore Observații
EI EF ES
ATLETISM 14 1 5
BASCHET 10 1 2
TENIS DE MASĂ 7 1 2
SEMESTRUL I 31 3 9 1
GIMNASTICĂ 14 1 4
VOLEI 13 1 2
ȘAH ȘI DAME 7 2
TESTE MOTRICE 2
SEMESTRUL II 36 2 8 1
TOTAL 67 5 17 2

MODULUL 1 ATLETISM, clasa a IX-a NIVELUL B3 Nr. de ore 14

 Unități de Nr. Evalua Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data
competență ore re evaluabile
- Beneficiile practicării: conexiuni inter/transdisciplinare - învățare prin sarcini de lucru:
1. 1. Analiza - Reguli de securitate identificarea oportunităților de practicare
1
beneficiilor practicării - Valoarea activităților motrice în dezvoltarea competenței de a atletismului în mediul școlar, familial,
atletismului din socializare.
perspectiva Conținuturi practice: Conținuturi specifice:
dezvoltării fizice Trasee aplicative cu trecera diferitor
armonioase. obstacole orizontale și verticale - Mers: marș sportiv. Activități specifice: 1
- observarea, demonstrarea și explicarea
Alergări: Variante de exerciţii speciale - Alergări: startul de jos, diferitor mișcări specifice
atletismului(alergări, sărituri, aruncări), 1 EI
ale alergătorului, variante și combinații; lansare de la start,
alergare pe distanță, a deosebirilor și asemănărilor lor în
1.2Susținerea la - Alergare de viteză pe distanțe scurte,
finisarea. diferite activități motrice, eventual cu Alergarea de
regulile de securitate startul de jos, lansare de la start, 1 EF
suport video/digital; viteză 60m.
şi normele de igienă finisarea;
- exersarea/perfecționarea deprinderilor
în cadrul practicării - Alergare de suveică; 1
motrice specifice probelor atletice prin
atletismului. - Marș sportiv; aplicarea varietativă a mijloacelor 1 Alergare de
sportive și utilitar-aplicative; rezistenţă
EF
2 500m/800m./
- Alergare de ștafetă pe distanță; - dezvoltarea calităților motrice (viteza,
rezistența, coordonarea specifică) prin Cros
- Alergare de rezistență pe teren mijloace specifice și mijloace îmbinate, Alergare de
1.3. Demonstrarea 2 EF
accidentat (Cross), startul de sus; exerciții pliometrice, ștafete și jocuri ștafetă.
comentată a Sărituri: motrice.
mișcărilor locomotorii - Exerciţii speciale ale săritorului;
specifice atletismului. - Sărituri multiple de pe locdin 5-9 pași
1
de elan, sub formă de concurs;
- Săritura în lungime prin procedeul Săritură în
1.4. Coordonarea „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul, Sărituri:elanul, bătaia,Activități antreprenoriale: 2 EF lungime cu
aterizarea; zborul, aterizarea. - practicarea diferitor roluri (ajutor de elan
abilităților
intelectuale, Aruncări: profesor, lider de grup etc.) în activități
psihomotrice şi Aruncarea mingii mici la distanță; specifice atletismului la nivel de
comportamentale în grup/clasă;
procesul aplicării - proiect individual/de grup/colectiv: Aruncarea
Aruncarea/împingerea mingii Aruncări: priza, elanul, afiș/poster/ banner publicitar despre 1 EF mingii mici la
mijloacelor din
medicinal cu o mână și cu ambele, din pașii de aruncare, efortul influența practicării probelor atletice distanță
atletism. final și menținerea
diferite poziții, la distanță; asupra sănătății omului (în formă
echilibrului după grafică/ digitală);
eliberarea obiectului
Agenda motrică a elevului: practicarea workshop: schimb de bune practici
în formă

Pe parcurs
mijloacelor specifice ale atletismului în privind performantele motrice individuale
specifice probelor atletice. ES grafică/
timpul zilei, pe parcursul unei perioade
digitală
indicate.
 MODULUL 2 BASCHET, clasa a IX-a NIVELUL B3 Nr. de ore 10
Unități de Nr. Evalua Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data
competență ore re evaluabile
2.1. Analiza -Beneficiile practicării: conexiuni inter/transdisciplinare Învățare prin sarcini de lucru: identificarea

Pe parcurs
beneficiilor practicării - Reguli de securitate. condițiilor sigure, modalităților de protecție
jocului de baschet din - Alimentația și efortul fizic. personală și a celor din juri în timpul EI
perspectiva dezvoltării practicării jocurilor sportive.
fizice armonioase. Conținuturi practice: Conținuturi specifice: Observarea, demonstrația și explicarea
poziției și mișcărilor segmentelor Aruncarea la
Pasarea mingii cu o mână și cu 2
2.2. Susținerea -Arbitrajul jocurilor: corpului, factorilor – cheie, la 2 EF coș după 2
mâini în 2-3 jucători; îndeplinirea elementelor și procedeelor
regulilor de securitate echipamentul pași;
și normelor de igienă arbitrului. Gesticulația tehnice specifice jocului în funcție de
în cadrul practicării Dribling în îmbinare de elemente de arbitrului și dirijarea caracteristicile spațio - temporale, 2
jocului de baschet. pasă și aruncare; jocului. eventual cu suport video/digital;
Acțiune
Aruncarea la coș prin săritură și după Practicarea și demonstrarea elementelor
2.3. Demonstrarea 3 EF tehnico-tactică
2 pași; și procedeelor tehnice specifice jocurilor
comentată a a 3 jucători;
mișcărilor locomotorii în diferitor poziții și cu îmbinarea a
specifice jocului de diferitor mișcări ale corpului;
 Sisteme de atac și
baschet. apărare specifice Practicarea elementelor de posesie și
probei: atac rapid și manipulare a mingii prin exerciții,
2.4. Coordonarea pozițional cu un pivot,
abilităților Acțiuni tactice: interacțiuni între 2-3 ștafete, jocuri de mișcare, pregătitoare și
intelectuale, jucători în atac și apărare, atacul rapid 2 pivoți. În apărare: convenționale (cu sarcini); 3
și pozițional; personal, zonal, mixt.
psihomotrice și
comportamentale în Dezvoltarea calităților motrice specifice
procesul aplicării (viteză, capacități coordinative) prin
mijloacelor din jocul elemente și procedee tehnice ale jocului.
de baschet.

Agenda motrică a elevului: (în formă grafică/ digitală): workshop: identificarea spațiilor și
în formă

Pe parcurs
practicarea elementelor și procedeelor jocului în activități jocurilor care se pot practica împreună cu
extrașcolare, pe parcursul unei perioade indicate. prietenii/ familia. ES grafică/
digitală
 MODULUL 3 TENIS DE MASĂ, clasa a IX-a NIVELUL B3 Nr. de ore 7
Unități de Nr. Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data Evaluare
competență ore evaluabile
3.1. Analiza -Efortul și odihna. Mijloacele de refacere după Învățare prin sarcini de lucru: identificarea
beneficiilor efort. condițiilor sigure, modalităților de protecție

Pe parcurs
practicării tenisului - Reguli de securitate personală și a celor din jur şi în timpul
EI
de masă din - Beneficiile practicării: conexiuni practicării tenisului de masă.
perspectiva inter/transdisciplinare.
dezvoltării fizice Conținuturi practice: Conținuturi specifice: Activităţi specifice:
armonioase. - observarea, demonstrarea şi explicarea
3.2. Susținerea - Deplasări cu pași adăugați poziţiei şi mișcărilor segmentelor corpului 1
regulilor de lateral, înainte și înapoi;
la îndeplinirea elementelor şi procedeelor
securitate și tehnice specifice jocului, eventual cu suport
normelor de igienă - Lovituri drepte și plate, Reguli de joc: greșeli la video/digital; 1
în cadrul practicării forhandul și reverul; serviciu, la primire, - practicarea şi demonstrarea elementelor şi
tenisului de masă schimbarea terenului procedeelor tehnice specifice jocului în
3.3. Demonstrarea - Exerciții cu paleta și
diferite poziţii şi cu îmbinarea a diferitor 1
comentată a mingea;
mișcări ale corpului. lovituri rever
mișcărilor - Lovituri drepte, forhandul şi
locomotorii 2 EF cu
reverul simplu;
specifice tenisului traiectorie;
de masă. serviciul
- Serviciul cu traiectorii Activităţi antreprenoriale:
3.4. Coordonarea 1 EF liftat cu
scurte, medii, lungi. - practicarea diferitor roluri (ajutor de
abilităților traiectorie.
profesor, model, lider de joc etc.) în
intelectuale,
- Preluarea forhand și rever. secvenţe a lecţiei la nivel de grup/clasă; 1
psihomotrice și
comportamentale în
procesul aplicării Proiect:
Pe
mijloacelor din ES tehnica
parcurs
tenisului de masă. preluării

MODULUL 4 GIMNASTICĂ, clasa a VIII-a NIVELUL B2 Nr. de ore 14

Unități de Nr. Evalua Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data
competență ore re evaluabile
4. 1. Explicarea - Mișcarea olimpică internațională și națională. Învăţare prin sarcini de lucru: identificarea
beneficiilor - Regulile de securitate. Acordarea ajutorului oportunităților de practicare a gimnasticii in Pe parcurs
practicării - Beneficiile practicării: conexiuni inter/transdisciplinare. mediul şcolar, familial, comunitar;
gimnasticii din Conținuturi practice: Conținuturi
specifice: Activitati specifice:
perspectiva Exerciții de front si formație: - observarea, demonstrarea si explicarea
dezvoltării fizice - regrupări în coloane pe loc și în Poziții și mișcări diferitor miscari locomotorii, a deosebirilor
armonioase. deplasare; în grup: poziții si asemanarilor dintre ele in exercitii din Pe parcurs EI
- desfășurări și strângeri: desfășurare prin acrobatice în grup, gimnastica, eventual cu suport
4.2Respectarea la arcuire înainte și înapoi. elemente video/digital;
regulile de Exerciții pentru dezvoltarea fizica acrobatice în grup;
securitate şi armonioasa: complexe de exerciții cu și Pe parcurs

normelor de igienă fără obiecte, pe loc și în deplasare; -dezvoltarea fizică armonioasa şi a

în cadrul practicării Exerciții aplicative: calităților motrice (elasticitatea,
gimnasticii. - parcursuri aplicative cu diverse coordonarea mișcărilor, ritmicitatea) prin
îmbinări:deplasări, cățărări, escaladări, mijloace specifice/ imbinate, parcursuri
aplicative, stafete si jocuri motrice. 2
4.3. Executarea coborâri; deplasări, târâri, transportări;
comentată parcursuri applicative în grup cu caracter
comentata a competitiv;
Elemente acrobatice: - perfectionarea si practicarea diverselor
mișcărilor
- Echilibru pe un picior în diverse variante mișcări fundamentale ale corpului prin
locomotorii elemente acrobatice, ritmice, de dans si
- Rostogoliri în diferite variante
specifice - Podul în diverse variante prin complexe de 3-6 elemente;
gimnasticii. - Stând pe cap și mâini în diverse
variante(băieți) - crearea complexelor de 2-3 elemente combinație
- 5
4.4. Coordonarea - Stand pe mâini acrobatice/ ritmice/ de dans; acrobatică de
abilităților EF concurs
- Îmbinări și combinații din elemente Activităţi antreprenoriale:
intelectuale, acrobatice însușite - practicarea diferitor roluri (de conducere,
psihomotrice şi - Combinație acrobatică cu elemente la de asigurare, de model) in activitati
comportamentale libera alegere specifice gimnasticii la nivel de
în procesul grup/clasa;
aplicării - proiect individual/de grup/colectiv: Complex
Acrosport(elemente acrobatice în grup)
mijloacelor din afiș/poster/banner publicitar despre EF simplu din
- Figuri din poziții statice în grup 2
gimnastică. gimnastică (in forma grafica/digitala); acrosport în
- Elemente acrobatice în grup cu caracter
grup;
competitive
Gimnastica la aparate: combinație din 4-5 Combinație din
elemente însușite anterior 2 EF elemente la
aparate
Sărituri cu sprijin:
săritură cu
-săritura cu picioarele depărtate peste „capră”/„cal” la înălțimea 3 EF
sprijin.
de 115cm fete și 120cm băieți. Depărtarea podețului 1m
- workshop: schimb de bune practici privind
Agenda motrice a elevului (în forma grafica/digitală) complexe

parcurs
în formă grafică/
participarea la activități specifice gimnasticii în

Pe
de elemente acrobatice în perechi. digitală
cadrul şcolar şi în cel extrașcolar.
 MODULUL 5 VOLEI, clasa a IX-a NIVELUL B3 Nr. de ore 13
Unități de Nr. Evalua Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data
competență ore re evaluabile
5. 1. Analiza  Beneficiile practicării: conexiuni inter/transdisciplinare - învăţare prin sarcini de lucru: identificarea

Pe parcurs
beneficiilor  Reacția organismului la efort fizic condiţiilor sigure, modalităţilor de
EI
practicării voleiului  Reguli de securitate. protecţie personală şi a celor din juri în
din perspectiva timpul practicării jocurilor sportive;
dezvoltării fizice Conținuturi practice: Conținuturi specifice: Activităţi specifice:
armonioase. -Lovitura de atac; - observarea, demonstrarea şi explicarea
poziţiei şi mişcărilor segmentelor 1
5.2. Susținerea la - Pasa de sus, de jos, cu diferite Reguli de joc: arbitrajul corpului, factorilor - cheie, la îndeplinirea
regulile de jocului. Echipamentul elementelor şi procedeelor tehnice
traiectorii pe loc și în deplasare și specifice jocului în funcţie de - serviciul de
securitate şi la arbitrului și dirijarea 3 EF
peste cap; caracteristicile spaţio - temporale, sus în zone
normele de igienă jocului.
eventual cu suport video/digital;
în cadrul practicării
Procedee tehnice: - practicarea şi demonstrarea elemente şi
voleiului.
- Preluarea mingii cu 2 mâini de sus, lovitura de atac, procedee tehnice specifice jocurilor în
de jos, cu orice parte a corpului; elemente și procedee diferitor poziţii şi cu îmbinarea a diferitor 3
5.3. Demonstrarea
tehnice aplicate în mișcări ale corpului;
comentată a - practicarea elementelor de posesie şi
mișcărilor acțiuni tactice
manipulare a mingii prin exerciții, ștafete,
locomotorii - Serviciul de jos și de sus din față jocuri de mișcare, pregătitoare şi
specifice voleiului. de pe loc în diferite zone; convenționale (cu sarcini); - lovitura de
5.4. Coordonarea - dezvoltarea calităților motrice specifice 3 EF
atac
abilităților - Lovitura de atac; (viteză, capacităţi coordinative) prin
intelectuale, elemente şi procedee tehnice ale joculu
psihomotrice şi Acțiuni tehnico-tactice compuse din Activităţi antreprenoriale: 3
comportamentale preluare, pasă şi lovitura de atac. - practicarea diferitor roluri (ajutor de
în procesul profesor, model, lider de joc etc.) la nivel
aplicării de grup/clasă;
mijloacelor din - proiect individual/de grup/colectiv: afiş/
volei . poster/ banner publicitar: îmbunătăţirea
stării de sănătate prin participarea
regulată la activităţile motrice
(în formă grafică/digitală);
 Agenda motrice a elevului (în formă - workshop: schimb de bune practici privind
grafică/ digitală): practicarea identificarea spaţiilor şi jocurilor care se pot

Pe parcurs
elementelor și procedeelor jocului în practica împreună cu prietenii/ familia
activități extrașcolare, pe parcursul
unei perioade indicate.

PERIOADA 20.05-27.05.2020 Nr. de ore 2

TESTE MOTRICE DE DIAGNOSTICARE A NIVELULUI DE PREGĂTIRE FIZICĂ GENERALĂ A ELEVILOR
Alergarea de suveică 3x10m.
1
Ridicarea trunchiului din culcat
dezvoltarea fizică armonioasa şi a calităților
Săritură în lungime de pe loc ES
motrice 1
Aplecare înainte din stând pe b/gim.
Flotări / Tracţiuni 1

MODULUL 6 ȘAH ȘI DAME, clasa a IX-a NIVELUL B3 Nr. de ore 7

Unități de Nr. Produse
Detalieri de conținut Activități de învățare Data Evaluare
competență ore evaluabile
- Beneficiile practicării Învățare prin sarcini de lucru: identificarea

parcurs
6.1. Analiza - Reguli de securitate condițiilor sigure, modalităților de protecție

Pe
beneficiilor - Proiectarea regimului motric zilnic și săptămânal personală și a celor din jur şi în timpul EI
practicării șahului și practicării șahului și dame.
dame din Conținuturi practice: Conținuturi specifice: Activităţi specifice:
perspectiva - observarea, demonstrarea şi explicarea
dezvoltării fizice -Debut: Țeapa, Retragerea, mișcărilor elimentare specifice jocului 1
armonioase. Urbana, Urbana inversă;
eventual cu suport video/digital
6.2. Susținerea - Jocul de mijloc: importanța - practicarea şi modelelor simple de joc în
regulilor de campurilor d4, f4(c5, e5), varietate.
securitate și 1
campuri active, legături, Reguli de joc: valoarea
normelor de igienă piese izolate. estimată a pieselor;
în cadrul practicării - Finalul: 3 dame contra unei Activităţi antreprenoriale: 1 EF -legături,
transformarea pionului;
șahului și dame dame și o piesă, lupta remiza și patul; rocada și - practicarea diferitor roluri (ajutor de piese izolate,
6.3 Demonstrarea pieselor, schimb de piese, profesor, model, lider de joc etc.) în schimb de
comentată a cazurile când rocada este
tempo, opoziția, blocarea piese
mișcărilor pieselor. interzisă secvenţe a lecţiei la nivel de grup/clasă;
locomotorii -Deschidere: centru mic și - învățarea prin sarcini de lucru: identificarea
specifice șahului și centru mare, variante de condițiilor sigure, modalităților de protecție 1 EF Joc practic
dame. deschidere; personală și a celor din jur în timpul
6.4. Coordonarea -Jocul de mijloc: combinații; practicării jocurilor.
abilităților sacrificiu; varianta forțată;
intelectuale, -blocarea și
blocarea și eliberarea
psihomotrice și 1 EF eliberarea
campului; eliminarea
comportamentale în campului
apărătorului; atacul regelui
procesul aplicării advers;
mijloacelor din - Finalul: mat cu și rege și
șahului și dame. 2 EF -joc practic
turnul;
Agenda motrică a elevului: Practicarea Șahului și
Dame în activități extrașcolare, pe parcursul unei
Pe
perioade indicate ES
parcurs
Proiect: Variante de deschidere, jocuri de mijloc,
finaluri;