PROIECT de Scurtă Durată CL IX

Proiecte didactice
(schematic)
la lecțiile de educație fizică

clasa a IX-a
PROIECT DIDACTIC
Disciplina: Educația fizică
Clasa: a IX-a
Numărul lecției: 1
Tipul lecției: de introducere
Unități de competență: Nivelul B3: 1.1, 1.2.
S1 Regulile tehnicii securității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Subiectul S2 Modulele lecției de educație fizică
lecției
O1 Să înțeleagă scopul disciplinei școlare Educația fizică în anul de studii
O2 Să respecte regulile de securitate privind activitatea de educație fizică și sport
O3 Să cunoască activitățile lecțiilor de educație fizică și sport
Obiectivele
lecției O4 Să explice importanța regulilor de securitate și protecția sănătății în timpul practicării activităților
motrice
 Aranjarea. Salutul. Apelul. Anunțarea subiectelor lecției
Partea pregătitoare
 Convorbiri cu elevii despre tehnica securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

10 – 12 minute
Subiectul 1: Regulile tehnicii securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

O1 1. Elevul are obligaţia de a-şi atesta starea de sănătate printr-o adeverinţă eliberată de către
medicul de familie.
2. Activitatea de educaţie fizică se desfăşoară în costum de protecţie specific: trening, tricou, şort şi
O2 încălţăminte de sport, curate fără să fi fost folosite în afara sălii.
O3 3. Elevul nu poartă asupra sa ceasuri, medalioane, brăţare, cercei sau alte obiecte care pot răni.
4. Este interzisă consumarea gumei de mestecat sau a altor alimente, dulciuri, etc.
5. Elevul intră în sală sau pe teren încolonat la invitaţia profesorului şi se deplasează la locul
destinat adunării pentru începerea lecţiei.
Partea de bază
O4
28 – 30 minute
6. Elevul scutit medical va respecta indicaţiile medicului şi profesorului și se va prezenta la ore

conform orarului. etc.
Convorbire cu elevii privind normele tehnicii decurității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Proces verbal cu elevii privind normele tehnicii decurității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Subiectul 2: Modulele lecției de educație fizică

Prezentarea modulelor și evaluărilor lecțiilor de educație fizică
1. Oina
2. Atletism
3. Jocul de dame
4. Gimnastica
5. Fotbal
6. Volei
Partea de încheiere
 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Evidențieri pozitive
3 – 4 minute
 Recomandări pentru lucrul independent

 Anunțarea temelor pentru acasă
Modulul 1:
OINA
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de familiarizare
Unități de competență: Nivelul B3: 1.1, 1.2, 1.3, 1.4
S1 Deplasări. Priza mingii, a bastonului
Subiectul S2 Servirea şi bătaia mingii
lecției
O1 Să identifice poziția corectă a tehnicii de priză a mingii și bastonului
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii de priză a mingii și bastonului
O3 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea servirii mingii în jocul de oina
Obiectivele
lecției O4 Să demostreze interes în practicarea activităților motrice din cadrul lecției
 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.
 Alergare lentă – 2 – 3 min.

 Varietăți de alergări și sărituri
– 12 minute
 EDFG fără obiecte

 Restabilirea organismului
(fișa nr.1)
10
Subiectul 1: Deplasări. Priza mingii, a bastonului

O1 Regulamentul jocului de oina
Explicarea și demonstrarea tehnicii de priză a mingii și bastonului:
Ţinerea mingii se realizează cu ajutorul degetelor care trebuie să fie răsfirate în jurul mingii, astfel
O2 încât să cuprindă cea mai mare parte din suprafaţa ei, iar mingea să se sprijine pe podul palmei,
într-un echilibru perfect. Ținerea bastonului se realizează cu ajutorul ambelor mâini strânse una
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
lângă alta fără o distanță între ele. Priza se aplică la capătul subțiere al bastonului, iar lovitura se
execută pe partea de sus a bastonului.
O4
Subiectul 2: Servirea şi bătaia mingii
Regruparea elevilor în patru coloane. La semnal:
Ex 1: servirea și bătaia mingii la distanțe mici
Ex 2: servirea și bătaia mingii la distanțe medii, după, alergare de viteză după minge.
Ex 3: servirea și bătaia mingii la distanțe mari, după, alergare de viteză după minge.
 Partea teoretică
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de formare a priceperilor și deprinderilor motrice
S1 Deplasări. Priza mingii, a bastonului
lecției
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii de servire a mingii
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii de servire a mingii
O3 Să-și formeze deprinderi motrice de bază la îndeplinirea tehnicii de servire a mingii
Obiectivele
lecției O4 Să manifeste interes și implicare la îndeplinirea actelor motrice din cadrul lecției

10 – 12 minute
 Varietăți de alergări și sărituri la scăriță

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Deplasări. Priza mingii, a bastonului

O1 Regulamentul jocului de oina
Explicarea și demonstrarea tehnicii de priză a mingii și bastonului:
Ţinerea mingii se realizează cu ajutorul degetelor care trebuie să fie răsfirate în jurul mingii, astfel
O2 încât să cuprindă cea mai mare parte din suprafaţa ei, iar mingea să se sprijine pe podul palmei,
într-un echilibru perfect. Ținerea bastonului se realizează cu ajutorul ambelor mâini strânse una
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
lângă alta fără o distanță între ele. Priza se aplică la capătul subțiere al bastonului, iar lovitura se
execută pe partea de sus a bastonului.
O4
Ex 1: servirea și bătaia mingii la distanțe mici
Ex 2: servirea și bătaia mingii la distanțe medii, după, alergare de viteză după minge.
Ex 3: servirea și bătaia mingii la distanțe mari, după, alergare de viteză după minge.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de familiarizare / de formare a priceperilor și deprinderilor motrice
S1 Aruncarea mingii la distanţă;
S2 Prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat
lecției
S4 Prinderea mingii după bătaie
O1 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii de aruncare, pasare și
prindere a mingii
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii de servire, aruncare, pasare și prindere a mingii
Obiectivele O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea tehnicii de servire, aruncare,
lecției
pasare și prindere a mingii
O4 Să manifeste interes pentru cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod
sănătos de viață

 EDFG în continuu
10 – 12 minute

 Traseu aplicativ cu varietăți de alergări și sărituri
(fișa nr.3)
Subiectul 1: Aruncarea mingii la distanţă

O1 Subiectul 2: Prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat
Regruparea elevilor în grup câte trei / patru la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal:
Ex 1: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță mică de 4 – 6 m,
O2 prinderea mingii cu ambele mâini / mâna dreaptă / mâna stângă.
O3 Ex 2: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță medie de 7 – 9 m,
Partea de bază
prinderea mingii cu ambele mâini / mâna dreaptă / mâna stângă.

28 – 30 minute
Ex 3: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță mare de 10 – 12 m,


Subiectul 4: Prinderea mingii după bătaie
Ex 1: servirea și bătaia mingii la distanțe mici, după, alergare de viteză după minge.
Ex 2: servirea și bătaia mingii la distanțe medii, prinderea mingii după bătaie.
Ex 3: servirea și bătaia mingii la distanțe mari, prinderea mingii după bătaie.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de aplicare a cunoștințelor, deprinderilor și priceperilor motrice / de evaluare
S1 Aruncarea mingii la distanţă
S2 Prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat
lecției
S4 Prinderea mingii după bătaie
O1 Să distingă distanțele și precizia la îndeplinirea tehnicii de aruncare, pasare și prindere a mingii
O2 Să coordoneze pozițiile fundamentale și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii de
servire, aruncare, pasare și prindere a mingii
O3 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul evaluării tehnicii aruncării și prinderii mingii
O4 Să-și perfecteze capacitățile de executarea a tehnicii de servire, aruncare, pasare și prindere a mingii

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Aruncarea mingii la distanţă

Subiectul 2: Prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat
O1 Regruparea elevilor în grup câte trei / patru la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal:
Ex 1: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță mică de 4 – 6 m,
O2 Ex 2: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță medie de 7 – 9 m,
Ex 3: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță mare de 10 – 12 m,
Partea de bază
O4 Elevii vor fi evaluați și vor primi calificativul după următoarele criterii:

28 – 30 minute
- Respect poziția inițială

- Respectă succesiunea îndeplinirii actelor mortice
- Îndeplinește corect din punct de vedere ethnic
- Execută rezultativ elementul
- Respectă regulile de îndeplinire
-
Subiectul 4: Prinderea mingii după bătaie
Ex 1: servirea și bătaia mingii la distanțe mici, după, alergare de viteză după minge.
Ex 2: servirea și bătaia mingii la distanțe medii, prinderea mingii după bătaie.
Ex 3: servirea și bătaia mingii la distanțe mari, prinderea mingii după bătaie.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de aplicare a cunoștințelor, deprinderilor și priceperilor motrice
S1 Trecerea prin culoare
Subiectul S2 Lovirea adversarului
lecției
S3 Blocarea (oprirea mingii)
O1 Să precizeze calitățile motrice specifice tehnicii trecerii prin culoare, lovirii adversarului și apărării
individuale
O2 Să practice acțiuni motrice utilitar-aplicative la îndeplinirea tehnicii trecerii prin culoare
Obiectivele
lecției O3 Să aplice tehnica de apărare individuală
O4 Să exemplifice (să lămurească / să demonstreze) tehnica de lovire a adversarului și apărării
individuale

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Trecerea prin culoare

Aranjarea elevilor într-o coloană. La semnal, câte un elev va executa:
Ex 1: trecerea directă prin culoare la viteză.
Ex 2: trecerea prin culoare prin accelerare și decelerare.
O1 Ex 3: trecerea prin culoare în zig-zag.
Ex 4: trecerea prin culoare în linie curbă.
Subiectul 2: Lovirea adversarului
O2 Regruparea elevilor câte doi, la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal:
Partea de bază
28 – 30 minute
O3 Ex 1: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță redusă la distanță mică, apoi se
vor schimba cu rolurile
Ex 2: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță redusă la distanță medie, apoi se
O4 vor schimba cu rolurile
Ex 3: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță la distanță mare, apoi se vor
schimba cu rolurile
Subiectul 3: Blocarea (oprirea mingii)
Regruparea elevilor câte patru în pătrat la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal blocarea
mingii cu palmele:
Ex 1: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță mică, prinderea mingii cu ambele mâini
Ex 2: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță medie, prinderea mingii cu ambele mâini
Ex 3: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță mare, prinderea mingii cu ambele mâini
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Trecerea prin culoare
S2 Lovirea adversarului
Subiectul S3 Apărarea individuală
lecției
O1 Să participe la acțiunile motrice de perfecționare a tehnicii apărării, lovirii adversarului și trecerii
prin culoare
O2 Să-și dezvolte capacitatea motrică de îndemânare la îndeplinirea tehnicii apărării, lovirii
Obiectivele adversarului și trecerii prin culoare
lecției
O3 Să-și dezvolte atenția și capacitatea de orientare în spațiu în cadrul îndeplinirii tehnicii apărării
individuale și trecerii prin culoare
O4 Să fie bine dispus în cadrul lecției de educație fizică

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Trecerea prin culoare

Aranjarea elevilor într-o coloană. La semnal, câte un elev va executa:
Ex 1: trecerea directă prin culoare la viteză.
Ex 2: trecerea prin culoare prin accelerare și decelerare.
O1 Ex 3: trecerea prin culoare în zig-zag.
Ex 4: trecerea prin culoare în linie curbă.
O2 Subiectul 2: Lovirea adversarului

Regruparea elevilor câte doi, la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal:
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
Ex 1: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță redusă la distanță mică, apoi se
O4 Ex 2: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță redusă la distanță medie, apoi se
Ex 3: elevul nr. 1 va executa tehnica lovirii adversarului cu o forță la distanță mare, apoi se vor
schimba cu rolurile
Subiectul 3: Blocarea (oprirea mingii)
Regruparea elevilor câte patru în pătrat la o distanță anumită unul de celălalt. La semnal blocarea
mingii cu palmele:
Ex 1: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță mică, prinderea mingii cu ambele mâini
Ex 2: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță medie, prinderea mingii cu ambele mâini
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de refacere / recuperare
S1 Joc bilateral
Subiectul S2 Tactica jocului la prindere
lecției
S3 Apărarea colectivă
O1 Să respecte regulile de comportament în cadrul lecției
O2 Să manifeste colaborare cu colegii și respect pentru adversar în cadrul jocului de oina
O3 Să-și dezvolte atenția și capacitatea de orientare în spațiu în cadrul jocului de oina
Obiectivele
lecției O4 Să cunoască influența benefică a activităților fizice de refacere în jocul de oina

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 2: Tactica jocului la prindere

Subiectul 3: Apărarea colectivă
O1 Regruparea elevilor câte șase, patru în pătrat și doi în interiorul pătratului la o distanță anumită
unul de celălalt. La semnal, cei patru din pătrat vor aplica tehnica lovirii adversarului, iar cei din
interior apărarea colectivă cu palmele:
O2 Ex 1: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță mică, prinderea mingii cu ambele mâini
O3 Ex 2: prinderea și pasarea mingii în pătrat la distanță medie, prinderea mingii cu ambele mâini
Subiectul 1: Joc bilateral

Partea de bază
O4
28 – 30 minute
Elevii sunt regrupați în două echipe: Nr. 1 sunt aranjați pe o linie dreaptă, căpitanul așteaptă
semnalul arbitrului pentru a servi mingea. După servirea mingii, coechipierii vor trece prin culoare
câte 2, 3, 4 ca să acumuleze puncte.
Echipa aflată la bataie are următoarele obiective tactice:
- obținerea a cât mai multe puncte suplimentare;
- cât mai mulți jucători să scape neloviți;
- să mențină pe cât posibil grupele;
Echipa aflată la prindere are ca scop:
- de a prinde mingea
- de a lovi cu mingea adversarul până acesta va ajunge în zona de scăpare
- de a arunca mingea până ce adversarul va ajunge în zona de scăpare
În cadrul jocului bilateral vor fi aplicate tehnicile de servire a mingii, pasării, lovirii adversarului,
aruncării mingii și trecerii prin culoare.
PROIECT DIDACTIC
3 – 4 minute

 Evidențieri
Disciplina: Educația fizică pozitive
Clasa: a IX-a  Recomandări pentru lucrul independent
Numărul lecției: Anunțarea
9 temelor pentru acasă
Tipul lecției: complexe sau mixte / de evaluare
S1 Bătaia mingii la distanţă în lungime
Subiectul S2 Joc bilateral
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii pasării mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii pasării și prinderii mingii
O3 Să îndeplinească corect tehnica de pasare și prindere a mingii
Obiectivele
lecției
O4 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul evaluării

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Bătaia mingii la distanţă în lungime

Elevii vor fi evaluați și vor primi calificativul după următoarele criterii:
O1 - Respect poziția inițială
O2 - Execută rezultativ elementul
O3 - Respectă regulile de îndeplinire

Partea de bază
O4 Elevii sunt regrupați în două echipe: Nr. 1 sunt aranjați pe o linie dreaptă, căpitanul așteaptă
28 – 30 minute
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de evaluare
S1 Pase în doi la 15 m (1 min.)
lecției
Obiectivele
lecției O4 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul evaluării

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Pase în doi la 15 m (1 min.)


Partea de bază
O4 Elevii sunt regrupați în două echipe: Nr. 1 sunt aranjați pe o linie dreaptă, căpitanul așteaptă
28 – 30 minute
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

Modulul 2:
ATLETISM
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Trasee aplicative cu trecerea diferitor obstacole orizontale și vertical
Subiectul S2 Exerciţii speciale ale alergătorului, variante și combinații
lecției
S3 Alergare de viteză
O1 Să practice acțiuni motrice utilitar-aplicative din cadrul lecției
O2 Să execute corect acțiunile motrice a exercițiilor cu caracter aplicativ, exercițiilor speciale și
alergării de viteză
Obiectivele O3 Să exemplifice (să lămurească / să demonstreze) comenzile tehnicii alergării de viteză
lecției
O4 Să demostreze interes în practicarea activităților motrice din cadrul lecției

– 12 minute

(fișa nr.1)
10
Subiectul 1: Trasee aplicative cu trecerea diferitor obstacole orizontale și vertical

O1 Subiectul 2: Exerciţii speciale ale alergătorului, variante și combinații
Regruparea elevilor în două coloane. La semnal:
Ex 1: 1) alergare de viteză înainte
O2 2) alergare cu spatele
O3 3) alergare cu pași în zig-zag printre jaloane
4) sărituri peste obstacole
5) sărituri în lungime în cercuri de gimnastică
Partea de bază
28 – 30 minute
O4 6) alergare lentă
Subiectul 3: Alergare de viteză

Aranjarea elevilor în trei coloane. La semnal, comenzile: Pe locuri! Gata! Start!
Ex1: Alergarea ,,du-te – vino” (1 – 2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1). Alergare accelerată de la primul jalon până
la al doilea și revenire la primul, după, de la primul la al treilea și de la al treilea la al doilea și
revenire la poziția inițială.
.
Ex 2: Alergarea Dublul ,,L” accelerare până la jalonul din față, după se va deplasa la jalonul paralel
prin pași alăturați spre dreapta, apoi iarăși prin accelerare la jalonul din față și cu pași alăturați
spre stânga la jalonul paralel și revenire la poziția inițială.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Marș sportiv
Subiectul S2 Alergare de rezistență, cros
lecției
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii mersului rapid și alergării de rezisteță
O2 Să coordoneze pozițiile fundamentale și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii
mesrsului rapid și alergării de rezistență
Obiectivele O3 Să-și formeze deprinderi motrice de bază la îndeplinirea tehnicii aergării de rezistență
lecției
O4 Să manifeste interes și implicare la îndeplinirea actelor motrice din cadrul lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Marș sportiv

O1 Ex 1: Mers semi-rapid 3x1 min.
Ex 2: Mers rapid 3x1 min.
Ex 3: Mers în tempo rapid pe teren accidentat 3x1 min.
Partea de bază
28 – 30 minute
O2 Ex 4: Marș sportiv
O3
Subiectul 2: Alergare de rezistență, cros
Ex 1: Alergare ușoară 2x1 min.
O4 Ex 2: Alergare în tempo uniform / variat pe distanțe de 500 – 800 m.
Ex 3: Alerga în tempo uniform / variat 2x3min; (cu pauză de 2x3 min între repetări).
.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Marș sportiv
Subiectul S2 Alergare de viteză
lecției
O1 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii alergării de viteză
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii mersului rapid
O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea comenzilor alergării de viteză
Obiectivele
lecției O4 Să manifeste interes pentru cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Marș sportiv

O1 Ex 1: Mers semi-rapid 3x1 min.
Ex 2: Mers rapid 3x1 min.
Ex 3: Mers în tempo rapid pe teren accidentat 3x1 min.
Partea de bază
O2 Ex 4: Marș sportiv
28 – 30 minute
O3
Regruparea câte doi în perechi. La semnal, comenzile: Pe locuri! Gata! Start!
O4 Ex1: alergare explozivă din startul de sus / de jos, pe distanțe de 10 m.
Ex 2: alergarea de viteză din startul de sus / de jos, pe distanțe de 30 m.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Subiectul S2 Alergare de suveică
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să-și dezvolte capacitatea de coordonare a mișcărilor în cadrul alergărilor de viteză
O2 Să particice în activităție de mișcare și pregătitoare specifice atletismului
O3 Să revizuie (să controleze / să verifice) mișcările brațelor și picioarelor la îndeplinirea tehnicii
alergare de viteză
O4 Să-și perfecteze capacitățile de executarea a tehnicii alergare de viteză


10 – 12 minute

(fișa nr.1)

O1 Ex1: alergare explozivă din startul de sus / de jos, pe distanțe de 10 m.
O2
Subiectul 2: Alergare de suveică
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
Aranjarea elevilor în trei coloane. La semnal, comenzile: Pe locuri! Gata! Start!

Ex1: Alergarea ,,du-te – vino” (1 – 2 – 1 – 3 – 2 – 3 – 1). Alergare accelerată de la primul jalon până
O4 la al doilea și revenire la primul, după, de la primul la al treilea și de la al treilea la al doilea și
revenire la poziția inițială.
Regruparea elevilor în grup câte trei. La semnal câte unul va executa:
Ex2: Alergare de suveică 3x10 m
Subiectul 3: Joc bilateral de fotbal

Regruparea elevilor pe echipe. Două echipe de băieți și două de fete.
Elevii vor juca conform regulamentului de minifotbal
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Subiectul S2 Alergare de suveică
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să-și dezvolte capacitatea de coordonare a mișcărilor în cadrul alergărilor de viteză
O2 Să particice în activităție de mișcare și pregătitoare specifice atletismului
Obiectivele O3 Să revizuie (să controleze / să verifice) mișcările brațelor și picioarelor la îndeplinirea tehnicii
lecției alergare de viteză
O4 Să-și perfecteze capacitățile de executarea a tehnicii alergare de viteză

10 – 12 minute

(fișa nr.2)

Ex1: alergare explozivă din startul de sus / de jos, pe distanțe de 10 m.
O1 Ex 3: alergarea de viteză din startul de sus / de jos, pe distanțe de 60 m.
Partea de bază
28 – 30 minute
Subiectul 2: Alergare de suveică

O2 Ex2: Alergare de suveică 3x10 m
O3
O4 Elevii vor juca conform regulamentului de minifotbal
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Alergare de rezistență, cros
Subiectul S2 Joc bilateral de fotbal
lecției
O1 Să participe la acțiunile motrice de perfecționare a tehnicii alergare de rezistență
O2 Să-și dezvolte capacitatea motrică specifică alergării de rezistență
O3 Să-și controleze respirația în cadrul tehnicii alergare de rezistență
Obiectivele
lecției O4 Să fie bine dispus în cadrul lecției de educație fizică

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Alergare de rezistență în tempo uniform și variat

Ex 1: Alergare ușoară 2x1 min.
Partea de bază
O1 Ex 2: Alergare în tempo uniform / variat pe distanțe de 800 – 1000 m.

28 – 30 minute
Ex 3: Alerga în tempo uniform / variat 2x3min; (cu pauză de 2x3 min între repetări).
Ex 4: Alergare pe teren înclinat (deal / vale) pe distanțe de 40 – 50 m
O2
O3 Subiectul 2: Joc bilateral de fotbal
O4
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Alergare de rezistență, cros
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii alergarării de rezistență
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii alergării de rezistență
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ tehnica alergării de rezistență
Obiectivele
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.1)

Partea de bază
28 – 30 minute


O4 Regruparea elevilor pe echipe. Două echipe de băieți și două de fete.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri peste obstacole
Subiectul S2 Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit” („picioarele îndoite”) determinarea/
lecției
măsurarea lungimii elanului, fazele de zbor și aterizare
S3 Joc bilateral de fotbal
O1 Să participe activ în cadrul exercițiilor speciale ale săritorului
O2 Să demonstreze calități și capacități motrice de bază în cadrul tehnicii săriturilor
O3 Să reproducă denumirea tehnicilor executate din cadrul lecției
Obiectivele
lecției O4 Să să-și dezvolte detenta în cadrul activităților motrice de sărituri

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Exerciţii speciale ale săritorului, sărituri peste obstacole

Aranjarea elevilor în cerc. La semnal:
O1 Ex 1: sărituri pe dreptul / stângul / ambele cât mai sus
Ex 2 sărituri pe loc cu ridicarea genunchiului drept / stâng.
Ex 3: sărituri cu genunchii la piept
O2 Ex 4: sărituri pe loc cu forfecarea picioarelor.
O3 Ex 5: sărituri peste obstacole joase
Subiectul 2: Săritura în lungime cu elan prin procedeul „ghemuit” („picioarele îndoite”)

determinarea/ măsurarea lungimii elanului, fazele de zbor și aterizare
Partea de bază
O4
28 – 30 minute
Regruparea elevilor în 3 coloane. La semnal:

Ex 1: Sărituri în cercuri de gimnastică cu aterizare pe un picior.
Ex 2: Sărituri cu extensie în cercuri de gimnastică pe ambele picioare.
Ex 3: Sărituri peste obstacole, variații.
Ex 4: Săritura în înălțime peste obstacol
Ex 5: Săritura în înălțime cu forfecarea picioarelor
Ex 6: Sărituri peste obstacole cu ridicarea genunchilor la piept
Ex 7: Săritura din elan mediu cu bătaie liberă și de pe prag, cu aterizarea liberă
Ex 8: Săritura în lungime prin procedeul „ghemuit”: elanul, bătaia, zborul și aterizarea

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a  Partea teoretică
Numărul lecției: Aprecierea
19
3 – 4 minute
activității desfășurate de elevi în timpul lecției

Tipul lecției: deevaluare
Evidențieri pozitive
Unități de competență: Nivelulpentru
 Recomandări B3: 2.1, 2.2,
lucrul 2.3, 2.4
independent
S1 Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”, determinarea/măsurarea lungimii elanului, zborul și
Subiectul aterizarea
lecției
S2 Joc bilateral de fotbal
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii sărituii peste obstacol
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii sărituii peste obstacol
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ tehnica sărituii peste obstacol
Partea pregătitoare  Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.
10 – 12 minute  EDFG în continuu
(fișa nr.3)
Subiectul 1: Săritura în înălţime prin procedeul „forfecare”, determinarea/măsurarea lungimii

elanului, zborul și aterizarea
Partea de bază

28 – 30 minute
O2 - Îndeplinește corect din punct de vedere ethnic

O4 Subiectul 2: Joc bilateral de fotbal

Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: complexe sau mixte
S1 Exerciţii speciale ale aruncătorului
Subiectul S2 Aruncarea mingii mici la distanță
lecției
S3 Joc dinamic
O1 Să să utilizeze tehnici / mijloace însușite anterior pentru executarea corectă a tehnicii de aruncare a
mingii
O2 Să demonstreze calități și capacități motrice de bază la îndeplinirea tehnicii aruncării mingii
O3 Să-și dezvolte calitățile motrice de forță în executarea exercițiilor speciale ale aruncătorului
Ob O4 Să execute corect tehnica de aruncare a mingii
iec
ele
lec
tiv
10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Exerciţii speciale ale aruncătorului

Subiectul 2: Aruncarea mingii mici la distanță
O1 Regruparea elevilor în perechi câte doi. La semnal:
Ex 1: Aruncarea mingii către partener la distanțe mici (6 – 8 m)
Ex 2: Aruncarea mingii către partener la distanțe medii (10 – 12 m)
O2 Ex 3: Aruncarea mingii către partener la distanțe mari (15+ m)
Partea de bază
28 – 30 minute
O3 Aruncarea mingii mici de pe loc la distanță

Regruparea elevilor în 4 – 5 coloane. La semnal:
Ex 4: Aruncarea mingii din doi pași încrucișați la distanță, după, alergare de viteză pentru a lua
O4 mingea.
Ex 5: Aruncarea mingii din elan la distanță, după, alergare de viteză pentru a lua mingea.
Subiectul 3: Joc dinamic

Regruparea elevilor în grupuri.
Joc de volei în cerc
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Aruncarea mingii mici la distanță
Subiectul S2 Joc dinamic
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii aruncării mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii aruncării mingii
O3 Să îndeplinească corect tehnica de aruncare a mingii
Ob O4 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul evaluării
iec
ele
lec
tiv
10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Aruncarea mingii mici la distanță

O2 - Respectă succesiunea îndeplinirii actelor mortice
Partea de bază
28 – 30 minute

O4
Regruparea elevilor în grupuri.
Joc de volei în cerc
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
lecției
Obiectivele
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.3)

Partea de bază

28 – 30 minute

O4
Joc bilateral de fotbal
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

Modulul 3:
JOCUL DE DAME
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Unități de competență: Nivelul B3: 3.2, 3.4
S1 Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă
lecției
O1 Să-și dezvolte atenția în cadrul învățării regulilor jocului de dame
O2 Să execute corect acțiunile de mișcare și capturare a pieselor
O3 Să cunoască termenii specifici jocului de dame
Obiectivele
lecției O4 Să manifeste interes și implicare la îndeplinirea exercițiilor din cadrul lecției
 Convorbiri cu elevii despre jocul de dame

– 12 minute
11
Subiectul 1: Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă

O1 Ex 1: Tabla de șah, piesele: Tablă de joc 8 x 8 (pătrat negru în stânga) - 12 piese albe, 12 piese
negre.
Ex 2: Orientarea pe tabla de șah: Orientarea unei piese pe tabla de dame este intersecția literei de pe
O2 orizontală cu cifra pe verticală ( mai întâi citim litera pe care rând se află piesa, apoi cifra).
O3 Ex: 3: Mutarea pieselor: Piesele se pot muta doar în față, pe diagonală, câte un pătrat (numai pe
pătratele negre).
Ex 4: Capturarea: Când două piese opuse se confruntă jucătorul care este la mutare trebuie să
O4 captureze piesa adversarului (dacă pătratul din spatele piesei opuse este liber) urmând a ocupa locul
Partea de bază
liber. Jucătorii sunt obligați să captureze și în spate! Trebuie să capturați piesele adversarului de
28 – 30 minute
câte ori aveți ocazia iar conceptul de piesă “arsă” (piesă care este înlăturată pentru că nu a
capturat) nu se aplică.

Joc bilateral 2x2, 3x3, 4x4 cu aplicarea tehnicilor învățate
3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă
lecției
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicilor capturării pieselor
O2 Să respecte regulile învățate în cadrul jocului de dame
O3 Să-și formeze deprinderi cognitive de bază în cadrul jocului de dame
Obiectivele
lecției O4 Să cunoască termenii specifici jocului de dame

10 – 12 minute
Subiectul 1: Debut: Țeapa, Retragerea, Urbana, Urbana inversă

O1 Ex1: Capturarea în lanț: Dacă este posibilă o captură multiplă (în lanț), jucătorul trebuie să
captureze toate piesele din lanț. Dacă două (sau mai multe) capturi sunt posibile, trebuie să faceți cel
mai lung lanț de capturi.
O2 Ex 2: Transformarea în regină. Piesa care ajunge pe ultimul rând din partea opusă a tablei de joc
O3 devine Rege / Regină.
Ex 3: Mutarea reginei: Un Rege se poate muta un număr nelimitat de pătrate pe diagonala pe care se
Partea de bază
28 – 30 minute
află.
O4

Joc bilateral 3x3, 4x4 cu aplicarea tehnicilor învățate
3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4 (c5, e5), câmpuri active, legături, piese izolate,
flancuri – inadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calculul și planul – noțiuni fundamentale
lecției
O1 Să-și dezvolte gândirea strategică la îndeplinirea exercițiilor specifice jocului de dame
O2 Să execute corect acțiunile tehnice specifice jocului de dame
O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea exercițiilor specifice jocului de
Obiectivele dame
lecției

10 – 12 minute
Subiectul 1: Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4 (c5, e5), câmpuri active, legături, piese
O1 izolate, flancuri – inadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calculul și planul – noțiuni fundamentale
Ex 1: Metoda Copacul gânditor – este o metodă care ne ajutã se evaluãm posibilitãțile care le avem
la dispoziţie astfel încât sã o alegem pe cea mai bună.
O2 Este rândul jucătorului Negru. Folosiți Metoda Copacului Gânditor pentru a găsi posibilele mutări.
O3 G7 – H6 - este varianta cea mai corectă
Ex 2: Avansarea forțată – Este mai bine să începem prin a verifica acele mutări care forțează
adversarul la o singură mutare (să îl obligăm pe adversar să captureze). Astfel ne sacrificăm una sau
O4 mai multe piese pentru a ne conduce adversarul într-o capcană.
Partea de bază
Ce piesă trebuie mutată pentru a egala sau a învinge partida? Care mutare îl va forța pe Negru să
28 – 30 minute
avanseze? Este rândul jucătorului alb.

H2 – G3 - nu va fi capturată nici o piesă. F2 – G3 - vor fi capturate trei piese. E3 – F4 - vor fi
capturate două piese și negru va deveni rege. E3 – D4 - vor fi capturate două piese și negru va
deveni rege. C3 – B4 - va fi capturată o piesă. C3 – D4 – vor fi capturate trei piese albe, în schimb
albul va captura cinci piese negre și va deveni rege și are șansă de a a învinge sau cel puțin a egala
jocul.
Jocul bilateral se va desfășura conform regulamentului jocului de dame
3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4 (c5, e5), câmpuri active, legături, piese izolate,
Subiectul flancuri – inadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calculul și planul – noțiuni fundamentale
lecției
S2 Joc bilateral
O1 Să cunoască metode și tehnici specifice jocului de dame
O2 Să-și dezvolte gândirea logică și strategică în cadrul jocului de dame
O4 Să-și perfecteze capacitățile de gândire și intelectuale la îndeplinirea exercițiilor jocului de dame


10 – 12 minute
Subiectul 1: Jocul de mijloc: importanța câmpurilor d4, f4 (c5, e5), câmpuri active, legături, piese
izolate, flancuri – inadmisibilitatea slăbirii flancurilor, calculul și planul – noțiuni fundamentale
O1 Ex 1: Sacrificarea - În jocul Dame, este deseori benefic să sacrificăm una sau mai multe piese pentru
a primi o recompensă mai mare ulterior.
Care mutare a Albului îl va forța pe Negru să avanseze? Ce piesă ar putea să își sacrifice Albul
O2 pentru a avea un avantaj ulterior?
O3 E3 – D4 - negru va captura o piesă alba, în schimb albul va captura 3 piese negre și va deveni rege.
Ex 2: Ce piesă ar putea să își sacrifice Albul pentru a avea un avantaj ulterior?
Partea de bază
C3 – D4 - negru va captura o piesă alba, în schimb albul va captura 3 piese negre și va deveni rege.
28 – 30 minute
O4

3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Finalul: 3 dame contra unei dame și o piesă, lupta pieselor, schimb de piese, tempo, opoziție,
Subiectul blocarea pieselor
lecției
S2 Joc bilateral
O1 Să-și dezvolte capacitatea de gândire în jocul de dame
O2 Să particice în activităție lecției propuse de profesor
Obiectivele O3 Să manifeste interes în rezolvarea exercițiilor jocului de dame

lecției O4 Să-și perfecteze capacitățile intelectuale în cadrul exercițiilor și jocului de dame

10 – 12 minute
Subiectul 1: Finalul: 3 dame contra unei dame și o piesă, lupta pieselor, schimb de piese, tempo,
opoziție, blocarea pieselor
Ex 1: Este rândul Negrului. Care jucător poate beneficia de avantajele opoziție și poate câștiga
jocul?
O1 C7 – B8 - este mutarea cea mai rațională pentru a câștiga jocul.
Ex 2: Ce mutare ar trebui să facă Albul?
C3 – D4 - negru va captura o piesă albă, în schimb albul va captura 3 piese negre și va deveni rege.
O2
Partea de bază
28 – 30 minute
O3
O4
Ex 2: Joc 4 dame contra unei dame

Ex 3: 3 dame contra unei dame


3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
lecției
S2 Joc bilateral
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale jocului de dame
O2 Să respecte regulile de îndeplinire ale jocului de dame
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ exercițiul propus
Obiectivele
lecției O4 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul lecției
10 – 12 minute
Ex 1: Ce mutare ar trebui să facă Albul?
C3 – B4 - negru va captura 2 piese albe, în schimb albul va captura 3 piese negre și va deveni rege.
O1
Partea de bază
28 – 30 minute
O2
O3
O4 Ex 2: Joc 4 dame contra unei dame

Ex 3: 3 dame contra unei dame

3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
lecției
S2 Joc bilateral
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ exercițiul propus
Obiectivele
10 – 12 minute
Ex 1: 2 dame contra 2 dame
Ex 2: Joc 4 dame contra unei dame
Partea de bază
O1 Ex 3: 3 dame contra unei dame

28 – 30 minute

O2 Jocul bilateral se va desfășura conform regulamentului jocului de dame
O3
O4
3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Joc practic
lecției
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ tehnica de dubut în cadrul jocului
Obiectivele

10 – 12 minute
Subiectul 1: Joc practic

Joc bilateral folosind metodele învățate anterior cu îndeplinirea tehnicilor de mișcare, capturare și
O1 transformare în rege
Partea de bază

28 – 30 minute

O4
Subiectul 2: Joc practic

3 – 4 minute
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Test de cunoștințe
Subiectul
lecției
O1 Să respecte cerințele testului de cunoștințe
O2 Să respecte regulile sarcinilor testului de cunoștințe
O3 Să îndeplinească corect și rezultativ testul de cunoștințe
Obiectivele

10 – 12 minute
Subiectul 1: Test de cunoștințe

O1 Test de cunoștințe pe baza modulelor semestrului I – 45 min.
Partea de bază
28 – 30 minute
O2
O3
O4

Partea de
3 – 4 minute
încheiere
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de acumulare a cunoștințelor noi
S1 Lecție de totalizare
Subiectul
lecției
O2 Să identifice importanța practicării exercițiilor fizice în familie
Obiectivele O3 Să selecteze activitățile sportive care pot fi practicate împreună cu familia / prietenii
lecției
O4 Să promoveze modul sănătos de viață prin practicarea jocurilor
10 – 12 minute
Subiectul 1: Lecție de totalizare

Anunțarea calificativelor semestrului I
O1 Discuții cu elevii privind activitatea lecțiilor de educație fizică desfășurate în semestrul I
Discuții motivaționale privind practicarea sportului
Partea de bază
28 – 30 minute
Teme teoretice
O2
O3
O4
Partea de
3 – 4 minute
încheiere
Modulul 4:
GIMNASTICA
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de introducere
S1 Regulile tehnicii securității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Subiectul S2 Modulele lecției de educație fizică
lecției
O1 Să înțeleagă scopul disciplinei școlare Educația fizică în semestrul II
O3 Să cunoască activitățile lecțiilor de educație fizică și sport
Obiectivele
lecției O4 Să explice importanța regulilor de securitate și protecția sănătății în timpul practicării activităților
motrice
 Convorbiri cu elevii despre tehnica securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

10 – 12 minute
Subiectul 1: Regulile tehnicii securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

O1 1. Elevul are obligaţia de a-şi atesta starea de sănătate printr-o adeverinţă eliberată de către
medicul de familie.
2. Activitatea de educaţie fizică se desfăşoară în costum de protecţie specific: trening, tricou, şort şi
O2 încălţăminte de sport, curate fără să fi fost folosite în afara sălii.
O3 3. Elevul nu poartă asupra sa ceasuri, medalioane, brăţare, cercei sau alte obiecte care pot răni.
4. Este interzisă consumarea gumei de mestecat sau a altor alimente, dulciuri, etc.
Partea de bază
5. Elevul intră în sală sau pe teren încolonat la invitaţia profesorului şi se deplasează la locul
28 – 30 minute
O4 destinat adunării pentru începerea lecţiei.

6. Elevul scutit medical va respecta indicaţiile medicului şi profesorului și se va prezenta la ore
conform orarului. etc.
Convorbire cu elevii privind normele tehnicii decurității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Proces verbal cu elevii privind normele tehnicii decurității în cadrul lecțiilor de educație fizică
Subiectul 2: Modulele lecției de educație fizică pentru semestrul II

Prezentarea modulelor și evaluărilor lecțiilor de educație fizică
1. Gimnastica
2. Fotbal
3. Volei

3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Echilibru pe un picior în diverse variante
Subiectul S2 Rostogoliri,diferite variante
lecției
S3 Rulări
O2 Să execute corect acțiunile motrice a exercițiilor cu caracter acrobatic

Obiectivele O3 Să exemplifice (să lămurească / să demonstreze) elementele acrobatice însușite

– 12 minute

(fișa nr.1)
10
Subiectul 1: Echilibru pe un picior în diverse variante

O1 Aranjarea elevilor în cerc:
Ex 1: echilibrul pe un picior cu dreptul / stângul înainte / înapoi la 450 – 900
Ex 2:
echilibrul pe un picior cu ridicarea coapsei piciorului drept / stâng
O2 Ex 3: echilibrul pe un picior cu dreptul / stângul înainte, piciorul de sprijin semiflexat.
O3 Ex 4: echilibrul pe un picior cu talpa piciorului drept / stâng în sprijin pe piciorul de sprijin, brațele
înainte, sus, lateral, cu ochii închiși.
Ex 5: echilibrul pe un picior, pe dreptul / stângul, cu ajutorul partenerului / de sine stătător și
O4 menținere.
Partea de bază
28 – 30 minute
Subiectul 3: Rulări
Regruparea elevilor într-un rând, cu spatele la salteaua de gimnastică. La semnal:
Ex 1: rulări în spate din poziția așezat / sprijin ghemuit / ghemuit și revenire în p.i.
Ex 2: rulări în spate din poziția sprijin ghemuit revenire în p.i.
Subiectul 2: Rostogoliri, diferite variante

Ex 1: rostogolire înainte din poziția sprijin ghemuit cu gruparea picioarelor (cu diferite poziții finale:
așezat, așezat depărtat, sprijin ghemuit).
Ex2: rostogolire înapoi din poziția sprijin ghemuit (cu diferite poziții finale).
Ex 3: rostogolire înainte în lungime de pe loc din sprijin ghemuit
Ex 4: rostogolire înainte în lungime de pe loc peste obstacol
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Echilibru pe un picior în diverse variante
S2 Rostogoliri, diferite variante
S3 Podul, diverse variante
ctu
bie
lec
Su
l
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii elementelor acrobatice
O2 Să coordoneze pozițiile fundamentale și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii
rostogolirii în lungime
Obiectivele O3 Să-și formeze deprinderi motrice de bază la îndeplinirea tehnicii elementelor acrobatice
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Echilibru pe un picior în diverse variante

O1 Aranjarea elevilor în cerc:
Ex 1: echilibrul pe un picior cu dreptul / stângul înainte / înapoi la 450 – 900
Ex 2:
echilibrul pe un picior cu ridicarea coapsei piciorului drept / stâng
O2 Ex 3: echilibrul pe un picior cu dreptul / stângul înainte, piciorul de sprijin semiflexat.
O3 Ex 4: echilibrul pe un picior cu talpa piciorului drept / stâng în sprijin pe piciorul de sprijin, brațele
înainte, sus, lateral, cu ochii închiși.
Ex 5: echilibrul pe un picior, pe dreptul / stângul, cu ajutorul partenerului / de sine stătător și
O4 menținere.
Partea de bază
28 – 30 minute

Ex 1: rostogolire înainte din poziția sprijin ghemuit cu gruparea picioarelor (cu diferite poziții finale:
Ex 3: rostogolire înainte în lungime de pe loc din sprijin ghemuit
Ex 4: rostogolire înainte în lungime de pe loc peste obstacol
Subiectul 3: Podul, diverse variante
Aranjarea elevilor într-un rând cu fața spre salteaua de gimnastică. La semnal:
Ex 1: din poziția culcat facial, extensii în spate prin îndreptarea mâinilor și minținere.
Ex 2: podul din poziția culcat dorsal.
Ex 3: din poziția culcat dorsal, podul cu menținere și revenire la poziția inițială.
Ex 4: podul din poziția stând, cu asigurare / fără asigurare și menținere, după, revenire la poziția
inițială.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Stând pe omoplaţi
Subiectul S2 Podul, diverse variante
lecției
S3 Semisfoara
O1 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii stând pe omoplați și
podul
O2 Să execute corect acțiunile motrice elementelor acrobatice
Obiectivele O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea tehnicii elementelor acrobatice
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Stând pe omoplaţi

O1 Regruparea elevilor în 2 – 3 coloane. La semnal:
Ex 1: rulare din poziția așezat cu ridicarea picioarelor în sus
Ex 2: rulare din poziția sprijin ghemuit în stând pe omoplați cu asigurare / fără asigurare și revenire
O2 în poziția inițială.
O3 Ex 3: rulare din poziția sprijin ghemuit în stând pe omoplați cu menținere și revenire în poziția
inițială.

Partea de bază
O4
28 – 30 minute

Ex 1: din poziția culcat facial, extensii în spate prin îndreptarea mâinilor și minținere.
inițială.
Subiectul 3: Semisfoara
Ex 1: semisfoara din poziția stând pe genunchi cu întinderea piciorului drept/stâng înapoi și revenire
în p.i.
Ex 2: semisfoara cu diferite poziții ale brațelor (sus, sus-lateral, lateral, înapoi-lateral).
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Subiectul S2 Podul, diverse variante
lecției
S3 Semisfoara
O1 Să-și formeze calitățile motrice în executarea corectă a elementelor acrobatice
O2 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii elementelor acrobatice
O3 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul evaluării tehnicii podului
O4 Să-și perfecteze capacitățile de executarea a tehnicii podului


10 – 12 minute

(fișa nr.1)

O1 Ex 1: rulare din poziția așezat cu ridicarea picioarelor în sus
în poziția inițială.
O2 Ex 3: rulare din poziția sprijin ghemuit în stând pe omoplați cu menținere și revenire în poziția
O3 inițială.

Partea de bază
28 – 30 minute

Subiectul 3: Semisfoara
Ex 1: semisfoara din poziția stând pe genunchi cu întinderea piciorului drept/stâng înapoi și revenire
în p.i.
Ex 2: semisfoara cu diferite poziții ale brațelor (sus, sus-lateral, lateral, înapoi-lateral).
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Stând pe mâini din diverse poziții inițiale
Subiectul S2 Rostogoliri, diferite variante
lecției
S3 Podul, diverse variante
O1 Să să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii stând pe mâini
O2 Să-și dezvolte spiritul de orientare în spațiu la îndeplinirea tehnicii stând pe mâini
Obiectivele O3 Să aplice variante optime la îndeplinirea tehnicii elementelor acrobatice

lecției
O4 Să-și perfecteze capacitățile motrice în executarea tehnicii rostogolire înainte / înapoi și podului

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Stând pe mâini din diverse poziții inițiale

Aranjarea elevilor într-un rând cu fața spre perete. La semnal:
Ex 1: stând pe mâini cu sprijin de peretele de gimnastică și revenire în p.i.
Ex 2: stând pe mâini cu asigurare și revenire în p.i.
O1 Ex 3: stând pe mâimi, după, rostogolire înainte
Partea de bază

28 – 30 minute
O3 Ex 1: rostogolire înainte din poziția sprijin ghemuit cu gruparea picioarelor (cu diferite poziții finale:
O4
inițială.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Stând pe mâini din diverse poziții inițiale
Subiectul S2 Rostogoliri, diferite variante
lecției
O1 Să participe la acțiunile motrice de perfecționare a tehnicii elementelor acrobatice
O2 Să-și dezvolte capacitatea motrică de forță, suplețe și îndemânare la îndeplinirea tehnicii elementelor
acrobatice
Obiectivele O3 Să să respecte regulile de îndeplinire a elementelor acrobatice
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Stând pe mâini din diverse poziții inițiale

Ex 1: stând pe mâini cu sprijin de peretele de gimnastică și revenire în p.i.
Ex 2: stând pe mâini cu asigurare și revenire în p.i.
O1 Ex 3: stând pe mâimi, după, rostogolire înainte
Partea de bază

28 – 30 minute
O3 Ex 1: rostogolire înainte din poziția sprijin ghemuit cu gruparea picioarelor (cu diferite poziții finale:
O4
în poziția inițială.
Ex 2: rulare din poziția sprijin ghemuit în stând pe omoplați cu menținere și revenire în poziția
inițială.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Stând pe cap și mâini (băieți)
Subiectul S2 Sfoara (fete)
lecției
S3 Răsturnare laterală
O1 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinire tehnicii stând pe cap și mâini
O2 Să coordoneze pozițiile fundamentale și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea elementelor

Obiectivele acrobatice
lecției
O3 Să execute corect acțiunile motrice din cadrul lecției
O4 Ssă-și formeze deprinderi motrice de bază în cadrul îndeplinirii elementelor acrobatice

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Stând pe cap și mâini (băieți)

O1 Ex 1: din sprijin pe cap și mâini, balansări cu un picior, cu sprijin pe peretele de gimnastică și
revenire în p.i. Ex
2: din sprijin pe cap și mâini, balansări cu un picior, cu asigurare de gimnastică și revenire în p.i.
O2 Ex 3: din sprijin pe cap și mâini, cu menținere, și revenire în p.i.
O3
Subiectul 2: Sfoara (fete)
Regruparea elevilor în perechi / grup. La semnal:
Partea de bază
O4 Ex 1: întinderea piciorului drept / stâng ajutat de partener cu mențiere.

28 – 30 minute

Ex 2: tehnica sfoara cu diferite poziții ale brațelor (sus, sus-lateral, lateral, înapoi-lateral).
Subiectul 3: Răsturnare laterală

Regruparea elevilor într-o coloană. La semnal:
Ex 1: din stând pe mâini, cu picioarele depărtate lateral, trecerea greutăţii corpului de pe o mână pe
cealaltă, cu ajutor. Ajutorul se dă înapoi, apucând executantul de părţile laterale ale bazinului.
Ex 2: răsturnare laterală efectuată cu mâinile pe salteaua de gimnastică, cu trecerea picioarelor
peste saltea.
Ex 3: răsturnare laterală cu ajutor. Ajutorul se dă înapoi, apucând şoldul executantului din lateral,
cu braţele încrucişate.
Ex 4: răsturnare laterală.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de aplicare a cunoștințelor, deprinderilor și pricwperilor motrice
S1 Stând pe cap și mâini (băieți)
Subiectul S2 Sfoara (fete)
lecției
S3 Combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
O1 Să participe la exercițiile de perfecționare a tehnicii elementelor acrobatice
O2 Să-și dezvolte calitățile motrice de îndemânare, forță și suplețe în cadrul îndeplinirii actelor motrice
O3 Să reproducă denumirea tehnicilor executate din cadrul lecției
Obiectivele
lecției O4 Să respecte pozițiile fundamentale tehnicilor combinației acrobatice

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Stând pe cap și mâini (băieți)

O1 Ex 1: din sprijin pe cap și mâini, balansări cu un picior, cu sprijin pe peretele de gimnastică și
revenire în p.i. Ex
2: din sprijin pe cap și mâini, balansări cu un picior, cu asigurare de gimnastică și revenire în p.i.
O2 Ex 3: din sprijin pe cap și mâini, cu menținere, și revenire în p.i.
O3
Subiectul 2: Sfoara (fete)
Regruparea elevilor în perechi / grup. La semnal:
Partea de bază
28 – 30 minute
O4 Ex 1: întinderea piciorului drept / stâng ajutat de partener cu mențiere.

Ex 2: tehnica sfoara cu diferite poziții ale brațelor (sus, sus-lateral, lateral, înapoi-lateral).
Subiectul 3: Combinație acrobatică cu elemente la libera alegere

1. Echilibrul pe un picior
2. Stând pe mâini
3. Rostogolire înainte și înapoi
4. Stând pe omoplați
5. Podul
6. Stând pe cap și mâini / Semisfoara / Sfoara
7. Răsturnare laterală
8. Săritură cu extensie
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Răsturnare laterală
Subiectul S2 Combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
lecției
O1 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea tehnicii răsturnare laterală
O2 Să execute corect acțiunile motrice la îndeplinirea tehnicii răsturnare laterală
O3 Să-și dezvolte capacitatea de coordonare a mișcărilor în cadrul executării combinației acrobatice
Obiectivele
lecției O4 Să aplice tehnicile însușite în cadrul combinației acrobatice

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Răsturnare laterală

Regruparea elevilor într-o coloană. La semnal:
O1 Ex 1: din stând pe mâini, cu picioarele depărtate lateral, trecerea greutăţii corpului de pe o mână pe
cealaltă, cu ajutor. Ajutorul se dă înapoi, apucând executantul de părţile laterale ale bazinului.
Ex 2: răsturnare laterală efectuată cu mâinile pe salteaua de gimnastică, cu trecerea picioarelor
O2 peste saltea.
Ex 3: răsturnare laterală cu ajutor. Ajutorul se dă înapoi, apucând şoldul executantului din lateral,
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
cu braţele încrucişate.
Ex 4: răsturnare laterală.
O4
Subiectul 2: Combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
2. Stând pe mâini
5. Podul
6. Stând pe cap și mâini / Semisfoara / Sfoara
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior;
Subiectul combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
lecției
S2 Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv.
O1 Să să utilizeze tehnici / mijloace însușite anterior pentru executarea corectă a tehnicii elementelor
acrobatice
O2 Să demonstreze calități și capacități motrice de bază la îndeplinirea tehnicii combinațiilor acrobatice
Obiectivele O3 Să-și dezvolte capacitatea de coordonare a mișcărilor în cadrul executării tehnicii combinațiilor
lecției
acrobatice
O4 Să execute corect tehnica combinațiilor acrobatice

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior;

combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
O1 1. Echilibrul pe un picior
2. Stând pe mâini
O2 4. Stând pe omoplați
O3 5. Podul
6. Semisfoara
Partea de bază
28 – 30 minute
O4 Subiectul 2: Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv.
Regruparea elevilor în perechi. La semnal:
Ex 1: nr.1 culcat dorsal cu genunchii îndoiți și brațele sus, nr.2 în sprijin cu mâinile pe genunchii
nr.1 și cu picioarele în sprijin pe mâinile nr.1.
Ex 2: nr.1 așezat mult depărtat cu brațele înainte-sus, nr.2 în sprijin pe mâini cu picioarele rezemate
de mâinile nr.1.
Ex 3: nr. 1 poziție dorsală în sprijin pe mâini și picioare ,pe sol, nr.2 aceeași poziție în sprijin pe
umerii și coapsele nr.1.
Ex 4: nr.1 în poziție stând în semigenoflexiune, nr.2 stând în sprijin pe coapsele nr.1, sprijinit de
acesta cu mâinile.
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior;
Subiectul combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
lecției
S2 Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv.
O1 Să respecte regulile de îndeplinire combinației acrobatice
O2 Să îndeplinească corect tehnica elementelor din combinație
Obiectivele
lecției O4 Să respecte pozițiile fundamentale ale elementelor combinației acrobatice

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Îmbinări şi combinaţii din elemente acrobatice însuşite anterior;

O1 combinație acrobatică cu elemente la libera alegere
O2 2. Stând pe mâini
O3 4. Stând pe omoplați
5. Podul
O4 6. Semisfoara
Partea de bază
28 – 30 minute

Subiectul 2: Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv.
Ex 2: nr.1 așezat mult depărtat cu brațele înainte-sus, nr.2 în sprijin pe mâini cu picioarele rezemate
de mâinile nr.1.
Ex 3: nr. 1 poziție dorsală în sprijin pe mâini și picioare ,pe sol, nr.2 aceeași poziție în sprijin pe
Ex 4: nr.1 în poziție stând în semigenoflexiune, nr.2 stând în sprijin pe coapsele nr.1, sprijinit de
acesta cu mâinile.
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de refacere / recuperare / de evaluare
S1 Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv
Subiectul S2 Combinații acrobatice
lecției
O1 Să utilizeze tehnici / mijloace însușite anterior
O2 Să demonstreze calități și capacități motrice de bază
O3 Să manifeste colaborare cu colegii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Figuri din poziții statice în grup; elemente acrobatice în grup cu caracter competitiv
O1 Ex 2: nr.1 așezat mult depărtat cu brațele înainte-sus, nr.2 în sprijin pe mâini cu picioarele rezemate
de mâinile nr.1.
O2 Ex 3: nr. 1 poziție dorsală în sprijin pe mâini și picioare ,pe sol, nr.2 aceeași poziție în sprijin pe
O3 Ex 4: nr.1 în poziție stând în semigenoflexiune, nr.2 stând în sprijin pe coapsele nr.1, sprijinit de
acesta cu mâinile.
Partea de bază

28 – 30 minute

Subiectul 2: Combinații acrobatice

2. Stând pe mâini
5. Podul
6. Semisfoara
PROIECT DIDACTIC
 Restabilirea
Disciplina: Educația fizică organismului
Clasa: a IX-a  Partea teoretică
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

Unități de competență: Nivelul
 Anunțarea B3:pentru
temelor 4.1, 4.2, 4.3, 4.4
acasă
S1 Combinație acrobatică de concurs
Subiectul
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale elementelor combinației acrobatice
O2 Să respecte regulile de îndeplinire combinației acrobatice
O3 Să îndeplinească corect tehnica elementelor din combinație
Partea pregătitoare  Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.
10 – 12 minute  Alergare lentă – 2 – 3 min.
(fișa nr.1)
Subiectul 1: Combinație acrobatică de concurs

O1 1. Echilibrul pe un picior
2. Stând pe mâini
O2 3. Rostogolire înainte și înapoi
O3 5. Podul
6. Semisfoara
Partea de bază
O4 7. Stând pe cap și mâini

28 – 30 minute
8. Sfoara*
9. Răsturnare laterală*

Partea de
3 – 4 minute
încheiere

Modulul 5:
FOTBAL
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Poziția fundamentală, deplasări
Subiectul S2 Exerciții de acomodare cu mingea de fotbal
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să-și formeze atitudini specifice de comportament privind educația fizică și sportul
O2 Să execute corect acțiunile motrice a exercițiilor de acomodare cu mingea

Obiectivele O3 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea exercițiilor de acomodare cu
lecției mingea
O4 Să demostreze interes în practicarea activităților motrice din cadrul lecției

– 12 minute

(fișa nr.1)
11
Subiectul 1: Poziția fundamentală, deplasări

O1 Regulamentul jocului de fotbal: terenul, mingea, pozițiile jucătorilor, deplasările pe teren, reguli de
joc
O2 Subiectul 2: Exerciții de acomodare cu mingea de fotbal

Regruparea elevilor dintr-un rând în trei rânduri sub formă de șah. La semnal:
Partea de bază
O3
28 – 30 minute
Ex 1: Schimbarea pozițiilor picioarelor prin săritură pe minge

Ex 2: sita cu talpa
O4 Ex 3: sita cu latul
Ex 4: interior - exerior
Ex 5: Bicicleta simplă cu preluarea mingii
Ex 6: Bicicleta dublă cu preluarea mingii

Elevii sunt regrupați în 4 echipe: 2 echipe băieți, 2 echipe fete
Joc bilateral cu reguli simple
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, latul labei piciorului pe loc și în deplasare
Subiectul S2 Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa, cu pieptul și cu capul
lecției
S3 Aruncarea de la margine
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii de pasare și preluare a mingii
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii de pasare și preluare a mingii
O3 Să-și formeze deprinderi motrice de bază la îndeplinirea tehnicii de pasare, preluare și aruncării
Obiectivele mingii
lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, latul labei piciorului pe loc și în deplasare
O1 Regruparea elevilor în perechi câte doi, față-nfață la distanța de 5 – 7 m. La semnal:
Ex 1: pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul piciorului.
Ex 2: sita, după, pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul piciorului.
O2 Ex 3: interior – exterior, după, pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul
O3 piciorului.
Ex 4: pasarea mingii cu interiorul / exteriorul / șiretul plin către partener, preluarea mingii cu latul
Regruparea elevilor în perechi câte doi. La semnal:
O4 Ex 5: Pasarea mingii cu interiorul / exteriorul / șiretul plin către partener, cu deplasări pe teren,
Partea de bază
preluarea cu latul piciorului.

28 – 30 minute
Subiectul 2: Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa, cu pieptul și cu capul

Ex 1: preluarea mingii din pasări
Ex 2: preluarea mingii din aer, de sine stătător, cu piciorul / coapsa / capul / pieptul
Subiectul 3: Aruncarea de la margine

Regruparea elevilor în perechi câte doi, față-nfață la distanța de 5 – 7 m. La semnal:
Ex 1: aruncarea mingii de la margine de pe loc, preluarea mingii cu piciorul / coapsa / capul /
pieptul
Ex 2: aruncarea mingii de la margine din elan mic, preluarea mingii cu piciorul / coapsa / capul /
pieptul
Ex 3: aruncarea mingii de la margine din elan, preluarea mingii cu piciorul / coapsa / capul / pieptul
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, latul labei piciorului pe loc și în deplasare
Subiectul S2 Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa, cu pieptul și cu capul
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să respecte pozițiile de bază în cadrul evaluării tehnicii pasării și preluării mingii
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii pasării și preluării a mingii
O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea tehnicii pasării și preluării mingii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Pasarea mingii cu șiretul interior și exterior, latul labei piciorului pe loc și în deplasare
Ex 1: pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul piciorului.
Ex 2: sita, după, pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul piciorului.
O2 Ex 3: interior – exterior, după, pasarea mingii cu latul către partener, preluarea mingii cu latul
O3 piciorului.
Ex 4: pasarea mingii cu interiorul / exteriorul / șiretul plin către partener, preluarea mingii cu latul
O4 Ex 5: Pasarea mingii cu interiorul / exteriorul / șiretul plin către partener, cu deplasări pe teren,
preluarea cu latul piciorului.
Partea de bază
28 – 30 minute
Subiectul 2: Preluarea mingii cu piciorul, cu coapsa, cu pieptul și cu capul

Subiectul 3: Joc bilateral cu aplicarea tehnicilor însușite

3 – 4 minute
 Aprecierea activității desfășurate

PROIECT de elevi în timpul lecției
DIDACTIC
Disciplina: Educația fizică pentru lucrul independent
 Recomandări
Clasa: a IX-a  Anunțarea temelor pentru acasă
Tipul lecției: de formare a priceperilor și deprinderilor motrice / de aplicare a cunoștințelor,
deprinderilor și priceperilor motrice / de evaluare
S1 Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin, driblingul
Subiectul S2 Lovirea mingii la poartă după conducere
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să distingă tipurile tehnicii de conducere a mingii
O2 Să coordoneze pozițiile fundamentale și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii de
conducere și lovirii mingii
O3 Să-și formeze capacități de concentrare a atenției la îndeplinirea tehnicii de conducere și lovire a
mingii
O4 Să realizeze cerințele la nivelul propus în cadrul lecției

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Conducerea mingii cu şiretul interior, exterior, şiretul plin, driblingul

Ex 1: conducerea mingii pe teren cu interiorul
Ex 2: conducerea mingii pe teren cu exteriorul
Ex 3: conducerea mingii pe teren cu șiretul plin
O1 Ex 4: conducerea mingii pe teren cu talpa
Ex 5: conducerea mingii pe traseul aplicativ: dribling printer jaloane, conducere în zig-zag etc.
O2 Subiectul 2: Lovirea mingii la poartă după conducere

Partea de bază
28 – 30 minute
O3 Regruparea elevilor în 4-5 coloane: La semnal:

Ex 1: Lovitura la poartă de pe loc cu latul / șiretul exterior / șiretul plin
Regruparea elevilor în 2 grupuri: băeți și fete. La semnal:
O4 Ex 2: Conducerea mingii până la jalon, trecere de adversar și lovitura la poartă
Regruparea elevilor în 4 coloane: 2 atacanți și 2 apărători
Ex 3: 2vs2, atacanții folosind tehnica de pasare, trecece de adversar, protejare a mingii au ca scop
de a lovi mingea în poartă

3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Lovirea mingii la poartă după conducere
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii lovirii mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii lovirii mingii
Obiectivele O3 Să îndeplinească corect tehnica de lovire a mingii


10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Lovirea mingii la poartă după conducere

Partea de bază

28 – 30 minute

O2
O3 Subiectul 2: Joc bilateral cu aplicarea tehnicilor însușite
O4
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din spate
S2 Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea, repunerea mingii în joc cu piciorul
lecției
O1 Să participe la acțiunile motrice de perfecționare a tehnicii portarului
O2 Să-și dezvolte capacitatea motrică de îndemânare la îndeplinirea tehnicii deposedării de minge a
adversarului
Obiectivele O3 Să-și dezvolte atenția și capacitatea de orientare în spațiu în cadrul îndeplinirii tehnicii portarului și
lecției
deposedării de minge a adversarului

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din spate
Ex 1: Conducerea mingii pe teren, folosind diferite fente însușite având ca scop să-și apere propria
minge și să dezbată mingea celorlalți colegi.
O1 Ex 2: nr.1 – tehnica protejării mingii, nr.2 – deposedarea adversarului de minge din față / lateral /
spate
Ex 3: nr.1 – conducerea printre jaloane, lovitura la poartă și deposedarea adversarului de minge,
O2 nr.2 – conducerea mingii printre jaloane, protejarea mingii, trecerea de adversar și lovitura la
O3 poartă.
Partea de bază
Subiectul 2: Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea, repunerea mingii în joc cu
28 – 30 minute
O4 mâna și cu piciorul
Ex 1: nr. 1 – repunerea mingii pe sus către partener, nr. 2 – tehnica portarului: prinderea mingii
Ex 2: nr. 1 – repunerea mingii pe jos către partener, nr. 2 – tehnica portarului: blocarea mingii
Ex 3: nr. 1 – pasarea mingii margine către partener, nr. 2 – tehnica portarului: blocarea mingii
Ex 4: nr. 1 – aruncarea haotică către partener, nr. 2 - tehnica portarului: boxarea, prinderea și
devierea mingii
Ex 5: Repunerea mingii în joc cu piciorul / cu mâna pe jos – pe sus, după alergare de viteză după
minge

3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de refacere / recuperare
S1 Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea, repunerea mingii în joc cu piciorul
Subiectul S2 Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din spate
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să respecte regulile de comportament în cadrul lecției
O2 Să manifeste colaborare cu colegii și respect pentru adversar în cadrul jocului de fotbal
O3 Să-și dezvolte atenția și capacitatea de orientare în spațiu în cadrul jocului de fotbal
Obiectivele
lecției O4 Să cunoască influența benefică a activităților fizice de refacere în jocul de fotbal

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Tehnica specifică portarului: prinderea, boxarea, devierea, repunerea mingii în joc cu
piciorul
O1 Regruparea elevilor în perechi câte doi. La semnal:
Ex 1: nr. 1 – repunerea mingii pe sus către partener, nr. 2 – tehnica portarului: prinderea mingii
Ex 2: nr. 1 – repunerea mingii pe jos către partener, nr. 2 – tehnica portarului: blocarea mingii
O2 Ex 3: nr. 1 – pasarea mingii margine către partener, nr. 2 – tehnica portarului: blocarea mingii
O3 Ex 4: nr. 1 – aruncarea haotică către partener, nr. 2 - tehnica portarului: boxarea, prinderea și
devierea mingii
Ex 5: Repunerea mingii în joc cu piciorul / cu mâna pe jos – pe sus, după alergare de viteză după
Partea de bază
O4 minge
28 – 30 minute
Subiectul 2: Deposedarea adversarului de minge din faţă, din lateral, din spate
Ex 1: nr.1 – conducerea printre jaloane, lovitura la poartă și deposedarea adversarului de minge,
nr.2 – conducerea mingii printre jaloane, protejarea mingii, trecerea de adversar și lovitura la
poartă.
Regruparea elevilor în 4 coloane: 2 atacanți și 2 apărători
Ex 2: 2vs2, atacanții folosind tehnica de pasare, trecece de adversar, protejare a mingii au ca scop
de a lovi mingea în poartă

3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Acțiuni tactice în atac: demarcajul, pătrunderea; atac rapid și pozițional
S2 Acțiuni tactice în apărare: tatonarea, marcajul, dublajul, presingul; apărarea zonală și om la om.
S3 Joc bilateral
ctu
bie
lec
Su
l
O1 Să utilizeze tehnici / mijloace însușite anterior în cadrul acțiunilor tehnico-tactice
O2 Să demonstreze calități și capacități motrice de bază în cadrul jocului de fotbal
O3 Să reproducă denumirea tehnicilor executate în cadrul jocului de fotbal
Obiectivele
lecției O4 Să-și dezvolte calitățile motrice de îndemânare, rezistență și viteză în cadrul jocului de fotbal

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Acțiuni tactice în atac: demarcajul, pătrunderea; atac rapid și pozițional

Ex 1: 3vs2: 3 atacanți contra 2 apărători - demarcarea, pătrunderea și lovitura la poartă
O1 Ex 2: 3vs1 3atacanți contra 1 apărător – atacul rapid și opozițional
Subiectul 2: Acțiuni tactice în apărare: tatonarea, marcajul, dublajul, presingul; apărarea zonală și
O2 om la om.
Partea de bază
O3 Regruparea elevilor în 4 coloane: 2 atacanți și 2 apărători

28 – 30 minute
Ex 1: 2vs2, atacanții folosind tehnica de pasare, trecece de adversar, protejare a mingii, acțiunea
tactică unu-doi, și au ca scop de a lovi mingea în poartă, iar apărătorii – apărarea zonală.
O4 Ex 2: 3vs3 atacanții folosind tehnica de pasare, trecece de adversar, protejare a mingii, acțiunea
tactică unu-doi, și au ca scop de a lovi mingea în poartă, iar apărătorii – apărarea zonală.

Joc bilateral cu aplicarea tehnicilor însușite
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de refacere / recuperare / complexe sau mixte
S1 Jonglarea mingii
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii jonglării mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii jonglării mingii
O3 Să îndeplinească corect tehnica de jonglare a mingii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Jonglarea mingii

Partea de bază

28 – 30 minute


O4 Joc bilateral cu aplicarea tehnicilor însușite
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Lovitura la poartă după conducere
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii lovirii mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii lovirii mingii la poartă
O3 Să îndeplinească corect tehnica de lovitură a mingii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Lovitura la poartă după conducere

Partea de bază
28 – 30 minute


O4 Elevii sunt regrupați în 4 echipe: 2 echipe băieți, 2 echipe fete
3 – 4 minute

Modulul 6:
VOLEI
PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Poziții fundamentale, deplasări
Subiectul S2 Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, peste cap
lecției
S3 Pasa cu ambele mâini de jos
O1 Să-și formeze atitudini specifice de comportament privind educația fizică și sportul
O2 Să identifice poziția și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea tehnicii pasării mingii

Obiectivele O3 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii pasării mingii

– 12 minute

(fișa nr.1)
12
Subiectul 1: Poziții fundamentale, deplasări

O1 Regulamentul jocului de volei: teren, minge, poziții fundamentale, deplasări, reguli de joc
Subiectul 2: Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, peste cap

O3 Ex 1: pasarea mingii de sus către partener, cu prinderea mingii / fără prinderea mingii (peste fileu)*
Ex 2: preluarea mingii de sus, după, pasarea mingii de sus către partener, cu prinderea mingii / fără
prinderea mingii (peste fileu)*
Partea de bază
28 – 30 minute
O4 Ex 3: 2 preluări de sus, după pasarea mingii de sus către partener

Ex 4: pase în trei peste cap
Subiectul 3: Pasa cu ambele mâini de jos

Ex 1: pasarea mingii de jos către partener, cu prinderea mingii / fără prinderea mingii (peste fileu)*
Ex 2: preluarea mingii de sus, după, pasarea mingii de jos către partener, cu prinderea mingii / fără
Ex 3: preluarea de jos, după pasarea mingii de jos către partener
Ex 4: Regruparea elevilor în 3 – 4 grupuri
Joc dinamic în cerc folosind pasa de sus și de jos
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Pasa cu ambele mâini de jos
Subiectul S2 Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, peste cap
lecției
S3 Joc dinamic
O1 Să identifice factorii cheie la îndeplinirea tehnicii de pasare a mingii
O2 Să execute corect acțiunile motrice a tehnicii de pasare a mingii
O3 Să-și formeze deprinderi motrice de bază la îndeplinirea tehnicii de pasare a mingii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc și după deplasare

O1 Pasa cu ambele mâini de jos de pe loc / în deplasare
Ex 1: pasarea mingii de jos către partener, cu prinderea mingii / fără prinderea mingii (peste fileu)*
O2 Ex 2: preluarea mingii de sus, după, pasarea mingii de jos către partener, cu prinderea mingii / fără
O3 prinderea mingii (peste fileu)*
Ex 3: preluarea de jos, după pasarea mingii de jos către partener
Partea de bază
28 – 30 minute
O4 Subiectul 2: Pasa de sus cu diferite traiectorii pe loc și în deplasare, peste cap

Ex 1: pasarea mingii de sus către partener, cu prinderea mingii / fără prinderea mingii (peste fileu)*
Ex 2: preluarea mingii de sus, după, pasarea mingii de sus către partener, cu prinderea mingii / fără
Ex 3: 2 preluări de sus, după pasarea mingii de sus către partener
Ex 4: pase în trei peste cap

Regruparea elevilor în 3 – 4 grupuri
Joc dinamic în cerc
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Preluarea mingii cu două mâni de sus, de jos, cu orice parte a corpului
Subiectul S2 Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc în diferite zone
lecției
S3 Joc bilateral
O1 Să distingă formele de preluare și servire a mingii
O2 Să aplice tehnica de preluare și servire a mingii în jocul dinamic
O3 Să-și dezvolte calități motrice de îndemânare la îndeplinirea tehnicii de preluare și servire a mingii
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Preluarea mingii cu două mâni de sus, de jos, cu orice parte a corpului
O1 Ex 1: preluarea mingii de sus
Ex 2: preluarea mingii de jos
Ex 3: preluarea mingii una de sus și una de jos
O2 Ex 4: preluarea mingii 2 de sus și 2 de jos
O3 Ex 5: preluarea cu orice parte a corpului
Partea de bază
28 – 30 minute
Subiectul 2: Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc în diferite zone

O4 Regruparea elevilor în 6 coloane câte 3 coloane față-nfață pe terenuri adverse. La semnal:
Ex 1: servirea mingii de jos / lateral / de sus peste fileu, de la distanță de 5 m

Regruparea elevilor pe echipe
Joc bilateral cu reguli reduse, folosind tehnicile însușite anterior
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc în diferite zone
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale ale tehnicii servirii mingii
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a tehnicii servirii mingii
O3 Să îndeplinească corect tehnica de servire a mingii

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Serviciul de jos și de sus din față, de pe loc în diferite zone

Partea de bază

28 – 30 minute

O2
O3
O4 Joc bilateral cu reguli reduse, folosind tehnicile însușite anterior
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Joc bilateral
Subiectul S2 Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasa şi lovitură de atac.
lecției
S3 Lovitura de atac
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 2: Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu.
Ex 1: pasarea mingii de sus în trei cu transmitere peste fileu
O1 Ex 2: pasarea mingii de sus și de jos cu transmitere peste fileu
Ex 3: pasarea mingii de sus și de jos cu lovitura de atac peste fileu
Partea de bază
O2 Subiectul 3: Lovitura de atac

28 – 30 minute
O3 Ex1: Lovitura de atac către partener

Ex 2: Lovitura de atac din pasă
Ex 3: Lovitura de atac peste fileu din pasare
O4
Joc bilateral folosind tehnicile însușite anterior
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Joc bilateral
Subiectul S2 Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasa şi lovitură de atac.
lecției
S3 Lovitura de atac
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 2: Acțiuni tehnico-tactice compuse din preluare, pasă şi transmitere peste fileu.
Ex 1: pasarea mingii de sus în trei cu transmitere peste fileu
O1 Ex 2: pasarea mingii de sus și de jos cu transmitere peste fileu
Ex 3: pasarea mingii de sus și de jos cu lovitura de atac peste fileu
O2 Subiectul 3: Lovitura de atac

Partea de bază
28 – 30 minute


Joc bilateral folosind tehnicile însușite anterior
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Serviciul de sus în zone
lecției
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.2)
Subiectul 1: Serviciul de sus în zone

Partea de bază
28 – 30 minute

Subiectul 2: Joc bilateral cu reguli reduse

O4 Regruparea elevilor pe echipe
3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Teste motrice
Subiectul S2 Joc bilateral cu reguli reduse
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale testelor motrice
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a testelor motrice
O3 Să îndeplinească corect acțiunile testelor motrice
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.3)
Subiectul 1: Teste mortice

Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m
O1 sărituri în lungime de pe loc

Partea de bază

28 – 30 minute

-
Subiectul 2: Joc bilateral de volei cu reguli reduse
Partea de
3 – 4 minute
încheiere

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
S1 Teste motrice
Subiectul S2 Joc bilateral cu reguli reduse
lecției
O1 Să respecte pozițiile fundamentale testelor motrice
O2 Să respecte regulile de îndeplinire a testelor motrice
O3 Să îndeplinească corect acțiunile testelor motrice
Obiectivele

10 – 12 minute

(fișa nr.1)
Subiectul 1: Teste mortice

Teste motrice: ridicarea trunchiului din culcat dorsal în timp de 30 s.,
O1 aplecare înainte din stând pe banca de gimnastică (cm),
tracțiuni în brațe la bara fixă (b)/ flotări (f)

Partea de bază
28 – 30 minute

Subiectul 2: Joc bilateral de volei cu reguli reduse

3 – 4 minute

PROIECT DIDACTIC
Clasa: a IX-a
Tipul lecției: de acumulare a cunoștințelor noi
S1 Lecție de totalizare
Subiectul
lecției
O2 Să identifice importanța practicării exercițiilor fizice în familie
Obiectivele O3 Să selecteze activitățile sportive care pot fi practicate împreună cu familia / prietenii
lecției
O4 Să promoveze modul sănătos de viață prin practicarea jocurilor
10 – 12 minute
Subiectul 1: Lecție de totalizare

Anunțarea calificativelor semestrului II
O1 Discuții cu elevii privind activitatea lecțiilor de educație fizică desfășurate în semestrul II
Discuții motivaționale privind practicarea sportului
Partea de bază
28 – 30 minute
Teme teoretice
O2
O3
O4
Partea de
3 – 4 minute
încheiere
PROIECT DIDACTIC
Disciplina: _____________________________________ Clasa: _________ Numărul lecției: ________

Data: _________ Tipul lecției: __________________________ Unități de competență: _____________
S1
Subiectul S2
lecției
O1
O2
O3
Obiectivele
lecției O4
20 – 25 minute
Partea de bază
50 – 55 minute
10 – 12 minute

PROIECT de Scurtă Durată CL IX

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

PROIECT de Scurtă Durată CL IX

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiecte didactice

la lecțiile de educație fizică

 Convorbiri cu elevii despre tehnica securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

Subiectul 1: Regulile tehnicii securității în cadrul lecțiilor de educație fizică

6. Elevul scutit medical va respecta indicaţiile medicului şi profesorului și se va prezenta la ore

Subiectul 2: Modulele lecției de educație fizică

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Recomandări pentru lucrul independent

 Alergare lentă – 2 – 3 min.

 EDFG fără obiecte

Subiectul 1: Deplasări. Priza mingii, a bastonului

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri la scăriță

Subiectul 1: Deplasări. Priza mingii, a bastonului

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Alergare lentă – 2 – 3 min.

Subiectul 1: Aruncarea mingii la distanţă

prinderea mingii cu ambele mâini / mâna dreaptă / mâna stângă.

Ex 3: aruncarea, prinderea și pasarea mingii în triunghi / pătrat la distanță mare de 10 – 12 m,

Subiectul 3: Servirea şi bătaia mingii

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri

Subiectul 1: Aruncarea mingii la distanţă

O4 Elevii vor fi evaluați și vor primi calificativul după următoarele criterii:

- Respect poziția inițială

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri la scăriță

Subiectul 1: Trecerea prin culoare

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Alergare lentă – 2 – 3 min.

Subiectul 1: Trecerea prin culoare

O2 Subiectul 2: Lovirea adversarului

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri

Subiectul 2: Tactica jocului la prindere

Subiectul 1: Joc bilateral

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri la scăriță

Subiectul 1: Bătaia mingii la distanţă în lungime

Subiectul 2: Joc bilateral

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Alergare lentă – 2 – 3 min.

Subiectul 1: Pase în doi la 15 m (1 min.)

Subiectul 2: Joc bilateral

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Alergare lentă – 2 – 3 min.

 EDFG fără obiecte

Subiectul 1: Trasee aplicative cu trecerea diferitor obstacole orizontale și vertical

Subiectul 3: Alergare de viteză

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.

 Varietăți de alergări și sărituri la scăriță

Subiectul 1: Marș sportiv

 Aprecierea activității desfășurate de elevi în timpul lecției

 Aranjarea. Raportul. Salutul. Anunțarea subiectelor lecției.