Educația fizică

COMPETENȚE SPECIFICE DISCIPLINEI

1. Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situaţii de învăţare și cotidiene, manifestând interes pentru
cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viaţă.
2. Aplicarea achiziţiilor dobândite la disciplină în diverse activităţi individuale și colective, dând dovadă de interes pentru
sporirea potenţialului motric.
3. Adoptarea unui comportament adecvat în cadrul activităţilor motrice educaţionale, competiţionale și recreative,
demonstrând implicare și dorinţă de a-și ajuta colegii.
RESURSE BIBLIOGRAFICE
1. Curriculum național, învăţămânul primar, Chişinău, 2018
2. Ghid de implementare a curriculumului național. Chișinău, 2018.
3. Metodologiaprivind implementarea evaluării criteriale prin descriptori. Clasaa III-a, 2017.
4. Evaluareacriterialăprin descriptori în învățământul primar.Clasa3.Ghid metodologic. Ediție revăzută și actualizată,
2017
 ADMINISTAREA DISCIPLINEI
Nr. de ore/ săptămână Nr. de ore / an
2 66

REPARTIZAREA ORIENTATIVĂ A ORELOR PE UNITĂȚI DE CONȚINUT

Unităţi deconţinut (module) Nr. de ore

Formații în activitatea motrice 4
Exerciții utilitar-aplicative 8
Dezvoltarea calităților motrice 6
Elemente specifice gimnasticii 16
Elemente specifice atletismului 8
Elemente specifice jocurilor sportive 12
Jocuri demișcare și ștafete 8
La discrețiacadrului didactic 4
 PROIECTAREA EVALUĂRILOR
Nr. de evaluări
Semestrul Nr. Test Test Testare prin EFP EFE ES
de morfologic motric exerciții de
ore control
Semestrul 1 29 1 5 la discreția CD 3 (probe 1 (probă
practice) practică)
Semestrul 2 37 1 5 la discreția CD 4 (probe 1 (probă
practice) practică)
Total an:
66 2 10 la discreția CD 7 (probe 2 (probe
ore practice) practice)

Unități de competențe Detalieri de conținut Nr. Data Resurse Evalu Adaptări Observații
 (sub-competențe) de are curriculare
ore
Unitatea de învățare: Descopăr viața sportivă
1.1Identificarea calităţilor 1 02.09 Filmuleț EI
motrice în activităţi Calităţile motrice. PPT Mediu liniștit
sportive.
1.2Exemplificarea Alimentaţia corectă și sănătatea. 1 07.09 Proximitatea
alimentaţiei zilnice corecte. Călirea organismului. Mijloacele călirii. 1 09.09 Planșe CD
1.3Confirmarea importanţei Gimnastica matinală. 1 14.09 tematice
călirii organismului. Reguli de bază ale jocurilor sportive. 1 16.09
1.4Descrierea formelor de
practicare a gimnasticii
matinale.

Unități de conținut: FORMAȚII ÎN ACTIVITATEA MOTRICE

2.1. Coordonarea acțiunilor 1 Reducerea
motrice individuale în Formații de adunare, în linie, rând, cerc și semicerc. 21.09 Intervalul numărului de
formație și la organizarea Întorceri pe loc și prin săritură. 1 23.09 necesar, sarcini
colectivului de elevi. Pornire și oprire din mers 1 28.09 cercuri
Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 30.09 sportive, EFE
motrice: exerciții de front și formație popice, Pauze mai
Produse: întoarceri, regrupări, deplasări în mingi frecvente
formații.
Unități de conținut: Exerciții utilitar aplicative
Securitatea și cerințele sanitaro-igienice în educația 1 05.10 Obstacole( Ei Tutelae din
fizică. mingi, partea
Variații de mers. Mers în diferite poziții ale corpului. 1 07.10 popice, colegilor
Jocuri pentru atenție „Mergi încet, ajungi departe”, stegulețe,
„Ce s-a schimbat?”. cercuri)
Aruncări și prinderi ale mingii Aruncări și prinderi: 1 12.10
ale mingii de volei din diferite poziții, individual și în Mediu liniștit
2.2.Practicarea acţiunilor grup câte 2-3 elevi; ale mingii de tenis de câmp la
motrice utilitar-aplicative în țintă, de la perete câte 2 elevi; jocuri pentru prinderea
explorarea deplasărilor, și trasnmiterea mingii.
depășirea obstacolelor și Trasportări ale obiectelor. 1 19.10
manipularea obiectelor, Transportări de mingi, bastoane, cercuri de diferite Săculețe
individual și îngrup. dimensiuni. cercuri de
Proximitatea
Târâri pe diferite segmente ale corpului, pe banca de 1 21.10 gimnastic,
CD
gimnastică. mingi,
Târâri: mers din sprijin pe mâini, antebraț, coate și corzi.
genunchi; culcat facial pe banca de gimnastică
orizontală și înclinată. Reducerea
numărului de
Atârnări și cățărări, escaladări și coborâri pe diferite 02.11 Mingi,
sarcini
suprafețe. popice,
Atârnări din apucat de sus cu picioarele întinse corzi
înainte, depărtate, în unghi drept.

Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 04.11 Pauze mai

motrice: eficiența în depășirea obstacolelor la frecvente
parcursurile aplicative.
Produse: parcursuri aplicative cu depășirea
obstacolelor.

Unități de conținut:: DEZVOLTAREA CALITĂȚII MOTRICE

Securitatea și cerințele sanitaro-igienice în 09.11 Filmuleț
2.3. Utilizarea exerciţiilor fiziceîn educația fizică. 1 PPT
condiţii variabile de viteză, Conversații: cauzele accidentării la lecția de educația
duratășigraddedificultate. fizică; semnificația igienei personale pentru Bancă de Mediu liniștit
menținerea sănătății. gimnastică
Capacitățile coordonative 1 11.11
 ( Îndemânarea )Dezvoltarea selectivă a grupelor de
mușchi.
Dezvoltarea motrică armonioasă Suplețea 1 16.11 Cronometr
Dezvoltarea calităților motrice. Viteză de reacție. u
1 18.11 Proximitatea
Dezvoltarea calităților motrice. 1 23.11 CD
Rezistența
Dezvoltarea calităților motrice. Forța. 1 25.11 Saltele,ban
ca de
Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 30.11 gimnastică
motrice: nivelul pregătirii motrice
Produse: exerciții pentru dezvoltarea fizică
armonioasă.
Unități de conținut: Elemente specifice gimnasticii
Dezvoltarea fizică armonioasă ( exerciții pentru 1 02.12
dezvoltarea armonioasă cu și fără obiecte
2.4 Practicarea exerciţiilor Elemente acrobatice. Îmbinarea elementelor de 1 07.12
cu obiecte pentru rostogolire înainte Reducerea
dezvoltarea fizică Elemente acrobatice. Îmbinarea elementelor de 1 09.12 Filmuleț numărului de
armonioasă. rostogolire înainte, stândpeomoplaţi PPT sarcini
Elemente acrobatice. Îmbinarea elementelor de 1 14.12 EFE
2.5 Îndeplinirea în ordine rostogolire înainte, stândpeomoplaţi,rulareînapoi
consecutivă a 2-3elemente Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor
acrobatice. motrice: nivelul pregătirii motrice
Pauze mai
Produse: exerciții pentru dezvoltarea fizică
2.6 Reproducerea frecvente
armonioasă.
mișcărilor estetice în Elemente acrobatice: podul 1 16.12
gimnastică ritmică și dans, Evaluare sumativă (semestrul 1): probă practică 1 21.12
cu și fără acompaniament.
Zi de activități transdisciplinare. 1 23.12
2.7. Coordonarea pașilor Elemente acrobatice. Semisfoară 1 11.01 TMT
aerobici în exerciţii la 2 și 4 Elementeritmiceșidedans:pașide dansșisărituri 1 13.01 Saltele
Elementeritmiceșidedans:balansăridebraţe 1 18.01 Tutelarea din
timpi. Elementeritmiceșidedans:elemente cu 1 20.01 partea
acompaniamentmuzical. colegilor
Elementeritmiceșidedans:pașide 1 25.01
dansșisărituri;balansăridebraţe; elemente cu
acompaniamentmuzical.
Elemente aerobice: pași aerobici de 1 27.01
bază;pașiaerobiciînritm.
Pauze mai
Elemente aerobice: pașiaerobiciînritm. 1 01.02
frecvente
Elemente aerobice: pași aerobici de bază; pași 1 03.02 TMT
aerobici în ritm.
Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 08.02 EFE
motrice: îndeplinirea elementelor și îmbinărilor
din gimnastică
Produse: reproducerea elemente.lor acrobatice
(rostogolire, stând pe omoplați).
Unități de conținut: Elemente specifice atletismului
Exerciții speciale ale alergării. 1 10.02 Casetofon,
Alergări speciale: joc de glezne, pendularea în urmă a 1 15.02 CD cu Proximitatea
gambei, ridicarea înaltă a coapselor muzică CD
2.8. Practicarea alergărilor Alergare deviteză. Alergări: de suveică 1 17.02 ritmică
de viteză și de tempo Alergări: 20 m, 30 m 1 22.02 TMT
moderat. Alergare tempomoderat. Alergare tempo moderat 3-4 1 24.02 Calculator Tutelare din
min partea
Muzică colegilor
Alergare tempo moderat 300 m 1 01.03
ritmică
Alergare tempo moderat: cros 300-500 m 1 03.03
Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 15.03 Invenatar Mediu
elementelor specifice gimnasticii: îndeplinirea specific liniștit
elementelor și îmbinărilor de elemente din jocului
gimnastică

Unități de conținut: Elemente specifice jocurilor sportive

Deplasările și poziţiile fundamentale în 1 17.03 Reducerea
 jocurilesportive Cronometr numărului de
2.9 Reproducerea poziţiilor Variaţii de mers, alergări, sărituri și întoarceri 1 22.03 u sarcini
fundamentale ale specifice jocurilor;
jucătorului și a deplasărilor Poziţiile fundamentale de atac și apărare ale 1 24.03
specifice jocurilor sportive. jucătorului; Invenatr
2.10 Demonstrarea Exerciţii pentru: ţinerea mingii, posesia mingii, 1 29.03 specific
elementelor tehnice de jocurilor Mediu liniștit
transmiterea și prinderea
control al mingii de diferite Aruncarea la coș de pe loc, aruncarea și 1 31.03 TMT
dimensiuni, specifice prinderea/preluarea mingii
jocurilor sportive. Dribling cu control vizual de pe loc, aruncarea mingii 1 05.04
peste fileu
Aruncarea la poartă cu o mână de pe loc, jonglarea 1 07.04 Proximitatea
mingii,purtarea,culegerea de la sol a mingii,prinderea CD
tag-ului
Elemente tehnice de posesie a mingii în jocurile 1 12.04 TMT
sportive: baschet
Zi de activități transdisciplinare Educație pentru 1 14.04
sănătate Un meniu sănătos și sanatos
Elemente tehnice de posesie a mingii în jocurile 1 26.04 Tutelare din
sportive: volei partea
Elemente tehnice de posesie a mingii 1 28.05 colegilor
Evaluarea nivelului de formare a deprinderilor 1 03.05 EFE
motrice: îndeplinirea elementelor și îmbinărilor
de elemente specific.e jocurilor sportive

Unități de conținut: JOCURI DE MIȘCARE ȘI ȘTAFETE

2.11. Explorarea Jocuri de mișcare: frontale și în perechi 1 05.05
capacităţilor motrice Jocuri de mișcare: colective 1 10.05
individuale, de Pauze mai
Jocuri: pentru dezvoltarea calităţilor motrice 1 12.05
interacţiuneșicolaborare,în frecvente
(coordonarea, viteza)
funcţiedecondiţiileșiregulile Evaluare sumativă (finală): probă practică 1 17.05
enunţate alejocului Roluri în activitatea de joc 1 19.05
3.1 Respectarea regulilor de Jocuri: pentru dezvoltarea calităţilor motrice 24.05
securitate și a cerinţelor (, supleţea, rezistenţă)
sanitaro-igienice la lecţiade
educaţiefizică.
3.2 Practicarea sistematică a Zi de activitați transdisciplinare 26.05 Reducerea
gimnasticii matinale și numărului de
acălirii organismului. sarcini
3.3 Aprecierea dezvoltării
motrice și armonioase a Zi de activități transdisciplinare 31.05
Mediu liniștit
propriului organism.
3.4Acceptarea regulilor de
comunicare înactivitatea
educaţionalășidejoc..