MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI CERCETĂRII AL REPUBLICII MOLDOVA

I.P. ȘCOALA PROFESIONALA NR.10,

din CHIȘINĂU

Aprobat: Coordonat:
Director I.P.Ș.P. nr. 10 Director adjunct pe instruire și educație I.P.Ș.P. nr.10

______________________ Țâțu Anatolie _______________________ Botnari Valentin

______________2023 _____________2023

PROIECT DIDACTIC DE LUNGĂ DURATĂ

la disciplina :Educație Fizică
Grupa:MA235,MA236,OPD237,EGM238,EUF239;
Anul de studii 2023-2024

Numărul de ore:64 ore

Profesoară:Moldovan Mihaela Discutat la ședința Comisiei Metodice:Pregătire generală
Proces verbal nr. ___ din ________________ 2023
Coordonat-Șeful Comisiei Metodice:Pregătire Generală
__________________ _______________________
Disciplina:Educația fizică
Grupa:MA235,MA236,OPD237,EGM238,EUF239;
Competențele specifice disciplinei:
1. Argumentarea efectelor activităților motrice și sportive, manifestând gândire critică și poz-
itivă
în integrarea diferitor domenii de studiu, activitate și valori umane.
2. Explorarea potențialului motrice în activități educaționale și cotidiene, dând dovadă de
autoreglare în vederea dezvoltării fizice armonioase.
3. Gestionarea abilităților specifice probelor sportive în cadrul activităților competitive și
recreative, demonstrând reziliență, integritate și angajare pentru succesul comun.

Bibliografie:
1. Curriculum național. Aria curriculară Sport. Disciplina Educație fizică, clasele X-XII.
Chișinău,ediția 2020.
2. Ghidul de implementare a curriculumului la disciplina Educație fizică, clasele X-XII.
Chișinău,ediția 2020.

Administrarea disciplinii Semestrul Semestrul Anual

I II
Nr.de 30 34 34
ore

Nr. Module Nr.ore Nr.ore Evaluări

Modulul EI EF ES
ui
1 Atletism 8 1 1
2 Volei 12 1 1 1
3 Gimnastica 10 1 1
Total semestrul I 3 3 1
4 Tenis de masă 12 1 1 1
5 Baschet 10
6 Fotbal 12
Total semestrul II 1 1 1
Total 4 4 2
anual
 Unități de Nr.cr. ATLETISM
lecție/sem Detalieri de conținut Nr.ore Data Evaluare Resurse Obs.
competență
Conținuturi cognitive:
Temă inter/transdisciplinară: Beneficiile activităților motrice asupra
Nivelul C 1 formării personalității umane
1.1.Relaționarea Flipchart,fișe, planșe,
Atletism – probă de sport
beneficiilor prac- baston de ștafetă etc.
ticării atletismu- Beneficiile practicării atletismului
lui din perspec- Reguli de Securitate
tivele: personală, Tehnica transmiterii ștafetei; tehnica marșului sportive.
locală, globală. Subiectele lecțiilor:
1/I Marș sportive,tehnica marșului 1 EI Spații pentru alergări,
sărituri aruncari,
1.2. Promovarea
2/I Alergare de ștafetă,transmiterea ștafetei 1 cronometru, fișe,
regulilor de secu-
fluier, mingi mici,
ritate și a
mingi medicinale etc.
normelor de 3/I Alergare de rezistență 1000 m (f) și 2000 m (b) 1
igienă în cadrul
4/I Săritura in lungime de pe loc 1
practicării
atletismului. 5/I Sarituri multiple de pe loc și din elan de 5-9 pași în formă de concurs 1
6/I Aruncarea mingii mici la distanță 1
1.3. Aplicarea el- 7/I Împingerea mingii medicinale (1,5-2 kg)cu o mână și cu două mâini 1
ementelor și pro- 8/I Atletism.Evaluare formative 1 EF Grilă de evaluare; fișe
cedeelor tehnice .Grupa de bază: de evaluare reciprocă.
în activități speci- P1: Alergare de viteză 100 m
fice atletismului. P3: Aruncarea mingii mici din elan,la distanță
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
masura posibilităților
1.4. Gestionarea .Elevii eliberați:
mijloacelor din P16: Mini-eseu „ Beneficiile activităților motrice asupra formării
atletism în di- personalității umane” (în formă scrisă – poster pe panoul informațional
verse activități
cotidiene. al
liceului, sau în formă digitală - postare pe pagina web a liceului

Unități de Nr.crt. VOLEI Nr.ore Data Ev. Resurse Obs.

competență l./s Detalieri de conținut

Nivelul C1 •Beneficiile practicării.

3.1. Identificarea • Reguli de securitate.
beneficiilor prac- .
ticării jocului de
volei din perspectiva
dezvoltării fizice ar-
monioase. Subiectul lecțiilor
3.2. Acceptarea reg- 9/I Elemente si procedee tehnice in atac 1 EI
ulilor de securitate și Teren de
normelor de igienă 10/I Elemente si procedee tehnice in aparare 1
volei, mingi
în cadrul practicării 11/I Actiuni tehnico-tactice elementare individuale in atac 1 de volei,
jocului de volei. 3.3. 12/I Actiuni tehnico-tactice elementare individuale in aparare 1 fileu,
Reproduce rea co- 13/I Actiuni tehnico-tactice elementare de echipa in atac 1 conuri,
mentată a mișcărilor 14/I Actiuni tehnico-tactice elementare de echipa in aparare 1
locomotorii
15/I Sisteme de atac: cu un ridicator 1
specifice jocului de
16/I Sisteme de atac: cu doi ridicatori 1
volei.
17/I Lovitura de atac 1
3.4. Coordonarea
abilităților intelec- 18/I Serviciul in diferite zone ale terenului
19/I Joc bilateral
tuale, psihomotrice 20/I 1
și comportamentale Volei. Evaluare formativă
în procesul aplicării • Grupa de bază:
mijloacelor din P7: Lovitura de atac in zone
volei. *Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în EF
măsura posibilităților. Mingi de
• Elevii eliberați: volei,
P17: Arbitrarea jocului de echipă fișă de eval-
uare/
autoevaluar
e
 Nr.crt.
Unități de compe- lecție/ Gimnastica Nr.or Data Evalua Resurse Obs.
tență sem Detalieri de conținut e re

• Gimnastica – probă de sport.

•Beneficiile practicării: conexiuni inter/ transdisciplinare.
B3.1Analiza • Regulile de securitate. Igiena personală și a echipamentului
beneficiilor practicării sportiv.
gimnasticii din • Poziții și mișcări locomotorii: - poziții de bază: stând; ghe-
perspectiva dezvoltării muit; culcat; așezat; - mișcări ale segmentelor corpului: cap,
personale. trunchi, membrelor superioare, membrelor inferioare.

B3.2.Susținerea Subiectul lecțiilor

regulilor de securitate 21/I Deplasări în formații: întoarceri și regrupări pe loc și în 1 EI
și a normelor de deplasare;
igienă în cadrul 22/I Complexe de exerciţii cu și fără obiecte, pe loc și în deplasare. 1
gimnasticii. 23/I Parcursuri aplicative cu elemente de mers, alergări, sărituri, 1
târâri, cățărări și escaladări.
B3.3Demonstrarea 24/I Echilibru pe un picior în diverse variante; 1
comentată a 25/I Rostogoliri,diferite variante,podul. 1
structurilor de mișcări 26/I Stand pe mâini,sând pe cap și mâini.. Îmbinări și combinații in- 1 Saltea,minge
în complexe de sușite anterior. medicinala,bastoa
elemente și procedee 27/I Elemente acrobatice. 1 ne,capra de
tehnice specifice 28/I Echilibru pe un picior; Rostogoliri înainte și înapoi; 1 gimnastica,croni
gimnasticii. 29/I Gimnastica- Evaluare formative 1 metru,popice,ban
Grupa de baza: ca de gimnastica,
B3.4. Coordonarea Combinații acrobatice de 4- 6 elemente însușite.
abilităților specifice
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele
gimnasticii în procesul în măsuea posibilităților. EF
practicării acestuia.
• Elevii eliberați:
Gimnastica-beneficiile practicării.

30/I Agenda motrice a elevului. Evaluare sumativă 1

Grupa de bază: ES
P14: Agenda motrice: practicarea Atletismului, jocului de
Volei,Gimnastica în afara orelor de clasă, pe parcursul
semestrului
Unități de Nr.crt. Tenis de masă Nr.ore Data Ev. Resurse Obs.
competență l./s Detalieri de conținut

A 2.1. Identificarea •Beneficiile practicării.

beneficiilor • Reguli de securitate.
practicării din • Reguli de joc: masa de tenis, fileul, serviciul și punctul, setul, meciul
perspectiva ordinea jocului.
dezvoltării fizice
armonioase.
A2.2. Acceptarea Subiectul lecțiilor
regulilor de 31/II Poziția fundamentală. Priza clasică a paletei; 1 EI Paleta-
securitate și 32/II Lovituri drepte, forhandul şi reverul simplu; 1 tenis de
normelor de igienă masa
în cadrul practicării 33/II Serviciul cu forhandul şi reverul din poziționare diferită față de masă. 1
jocului de Tenis de 34/II Serviciu liftat cu traiectorii scurte; 1
masa 35/II Deplasări cu pași adăugați lateral,înainte si înapoi 1
A2.3Coordonarea 36/II Preluare forhand și rever 1
abilităților 37/II Exerciții cu paleta și mingea; 1
intelectuale, 38/39/II Serviciul la precizie 2
psihomotrice și 40/II Serviciu liftat cu traiectorii,medii; 1
comportamentale
în procesul 41/II Serviciu liftat cu traiectorii,lungi; 1
aplicării tehnicilor 42/II Tenis de masa-Evaluare formative
de joc in cadrul Grupa de baza: EF
jocului Tenis de - Lovituri drepte, forhandul şi reverul;
masa - Serviciul la precizie.
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în măsuea
posibilităților.
• Elevii eliberați:
Evoluția jocului și a regulilor de joc în tenisul de masa
 Unități de Nr.cr. Baschet
competență lecție/ Detalieri de conținut Nr.ore Data Evaluare Resurse Obs.
sem
•Baschet - joc sportiv.
B3.1Analiza benefici- •Beneficiile practicării:conexiuni inter/
ilor practicării jocului transdisciplinare
de baschet din per- • Reguli de securitate.
spectiva dezvoltării . Reguli de joc
personale.
Subiectul lecțiilor
B3.2. Susținerea reg- 43/II Fente simple și complexe. 1 EI
ulilor de securitate și a 44/II Prinderea și pasarea mingii cu 2 mâini la piept 1
normelor de igienă în 45/II Prinderea și pasarea mingii cu două mâini în deplasare. 1 Teren de
cadrul practicării 46/II Dribling în îmbinare de elemente de pasă și aruncare. 1 bachet,mingi de
jocului de baschet. 47/II Dribling în deplasare. 1 baschet,sirena,
B3.3Demonstrarea 48/II Aruncarea la coș prin săritură și doi pași 1 maiouri de culori
comentată a struc- 49/II Deposedarea de minge:intercepția 1 diferite
turilor de mișcări în 50/II Deposedarea de minge:acoperirea 1
complexe de elemente
51/II Deposedarea de minge:dezbaterea. 1
si procedee tehnice
52/II Baschet- Evaluare formative 1
jocului de baschet.
Grupa de bază:
B4.4. Coordonarea
Pasarea mingii cu doua mâini de la piept.
abilităților specifice EF
Dribling cu control visual.
din jocul de baschet în
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele
procesul practicării
în masura posibilităților
acestuia.
Elevii eliberați:Beneficiile practicarii jocului de baschet.
 Unități de Nr.cr. FOTBAL Nr.or Data Evalu- Resurse O
competență lecție/ Detalieri de conținut e are b
sem s.
Nivelul A2 Conținuturi cognitive: Suporturi
6.1. Descrierea Temă inter/transdisciplinară: Voluntariatul în activitățile motrice informaționale,
beneficiilor prac- Beneficiile practicării și regulile de securitate în cadrul jocului de fot- softuri educațio
ticării jocului de bal nale, tablă
fotbal din perspec- Reguli de joc: terenul de joc: henţ, fault, aruncarea de la margine, cor- interactivă
tiva dezvoltării fiz- ner
ice armonioase. Poziția fundamentală al atacantului, și al apărătorului
6.2. Conformarea Deplasări: mers, alergări, sărituri, opriri, schimbare de direcție
la regulile de secu- Elemente tehnice: pasarea, preluarea, lovituri, conducerea mingii
ritate și normele de Acțiuni tehnico-tactice: marcajul, demarcajul, depățirea.
igienă în cadrul Subiectele lecțiilor:
practicării jocului 53/II Poziții fundamentale, deplasări 1 EI Teren de fotbal,
de fotbal . 6.3. 54/II Lovirea și preluarea mingii cu interiorul labei piciorului pe loc 1 mingi de fotbal,
Demonstrarea co- 55/II Lovirea și preluarea mingii cu interiorul labei piciorului în deplasare 1 jaloane, conuri,
mentată a 56/II Lovirea și preluarea mingii cu şiretul plin, interior, exterior 1 fluier, coardă,
mișcărilor locomo- 57/II Lovituri la poartă pe loc 1 cronometru,
torii specifice 58/II Conducerea mingii 1 tablă,fișe, planșe,
jocului de fotbal . 59/II Conducerea mingii urmată de lovitură la poartă 1 proiector,
6.4. Coordonarea maiouri de
60/II Aruncarea de la margine de pe loc 1
abilităților intelec- diferite culori,etc
tuale, psihomotrice 61/II Aruncarea de la margine in mișcare 1
și comportamen- Conuri,mingi de
tale în procesul fotbal, Grilă de
aplicării mi- Fotbal. Evaluare formativă EF evaluare;
jloacelor din jocul • Grupa de bază: 1 Fișe de evaluare
de fotbal. 62/II P7: Pasarea și preluarea mingii în perechi; lovitura la țintă Reciprocă
*Elevii cu limitare parțială a efortului fizic realizează produsele în
măsuea posibilităților.

• Elevii eliberați:
P17: Arbitrarea jocului de fotbal: scorer

CS2.Argumentarea
efectelor activ-
ităților motrice și 1
sportive, mani-
festând gândire Teste motrice. Evaluare sumativă
critică și pozitivă • Grupa de bază:
în integrarea difer- Saltea, bancă de
P9: Teste motrice: alergare de suveică: 3 × 10 m, sărituri în lungime de
itor domenii de gim., bară fixă,