GIMNASTICA

Clasa a-VII-a
Informatii generale

Gimnastica presupune forta fizica, flexibilitate, echilibru,

control, putere, agilitate si coordonare pentru a efectua o
varietate de exercitii. Este unul dintre cele mai vechi sporturi
din lume, datand de mii de ani, din vremea grecilor antici. A
evoluat de-a lungul a mii de ani pentru a deveni sportul de azi,
desi multe dintre competitii sunt inradacinate in exercitii antice

Definitie
-Tehnica și practica exercițiilor fizice care contribuie la
dezvoltarea armonioasă a corpului omenesc
 MIJLOACELE GIMNASTICII

EXERCITII DE FRONT SI ORDINE

SE EXECUTA MAI ALES IN COLECTIV SI CUPRIND DIFERITE ACTIUNI DE PE
LOC SI DIN DEPLASARE.
EXERCITII DE DEZVOLTARE FIZICA
POT FI REALIZATE FARA APARATE, SUB FORMA DE EXERCITII LIBERE SIMPLE
PENTRU DIFERITE PARTI ALE CORPULUI SAU CU APARATE ORI CU OBIECTE.
EXERCITII APLICATIVE
DINTRE ACESTEA FAC PARTE: MERS, ALERGARE, ARUNCARE, CATARARE,
TARARE, TRANSPORT, TRECERI PESTE OBSTACOLE SI SARITURI SIMPLE.
EXERCITII ACROBATICE
CUPRIND EXERCITII INDIVIDUALE SAU IN GRUP CU CARACTER STATIC SAU
DINAMIC SI CELE EXECUTATE PE UNELE APARATE SPECIALE.
EXERCITII DE GIMNASTICA RITMICA SPORTIVA
SE EXECUTA LIBER SAU CU OBIECTE [MINGI, PANGLICI, CERCURI, ESARFE,
MACIUCI], ACOMPANIATE DE MUZICA.
EXERCITII DE GIMNASTICA SPORTIVA
CUPRIND POZITII, MISCARI DE FORTA, DE BALANS, TOATE CU O TEHNICA
BINE DETERMINATA, LA DIFERITE PROBE DE CONCURS.
RAMURILE GIMNASTICII
GIMNASTICA DE BAZA, ACCESIBILA TUTUROR SI CUPRINDE EXERCITII DE FRONT, DE DEZVOLTARE FIZICA SI
APLICATIVE.
GIMNASTICA DE PERFORMANTA:
GIMNASTICA ACROBATICA,
GIMNASTICA RITMICA SPORTIVA,
GIMNASTICA SPORTIVA.
GIMNASTICA APLICATA IN ALTE DOMENII:
GIMNASTICA IGIENICA,
GIMNASTICA IN PRODUCTIE,
GIMNASTICA PENTRU ALTE DISCIPLINE SPORTIVE,
GIMNASTICA MEDICALA.
GIMNASTICA LA JOCURILE OLIMPICE
GIMNASTICA ESTE UNUL DINTRE SPORTURILE CARE AU FOST REALIZATE ÎN PRIMA EDIȚIE A
JOCURILOR OLIMPICE DIN EPOCA MODERNĂ DIN 1896 ATENA.

DE MULT TIMP ACEST SPORT A FOST PRACTICAT DOAR DE BĂRBAȚI, ÎN PRINCIPAL DATORITĂ
ORIGINII SALE. DE LA ÎNCEPUT, NUMAI BĂRBAȚII AU PRACTICAT-O ȘI AU FĂCUT-O GOALĂ DE
LA TALIE, CEEA CE ERA DE NECONCEPUT PENTRU FEMEI.

ATUNCI, ÎN 1928, FEMEILE PUTEAU SĂ ÎNCEAPĂ SĂ PARTICIPE LA JOCURILE OLIMPICE, PE BAZA

PREMISELOR CARE CONCURAU CU ÎNTREGUL CORP ACOPERIT.
“ GIMNASTICA ARTISTICĂ ESTE O RAMURĂ A GIMNASTICII ÎN CARE GIMNAȘTII EXECUTĂ O SERIE DE
MIȘCĂRI PE APARATE.
PROBELE LA FEMININ SUNT SĂRITURI,
 PARALELE, 
BÂRNĂ, 
SOL,

IAR LA MASCULIN,
 SOL,
 CAL CU MÂNERE,
 INELE,
”
SĂRITURI, 
PARALELE 
 BARĂ FIXĂ.

ACEST SPORT ESTE CONDUS DE FEDERAȚIA INTERNAȚIONALĂ DE GIMNASTICĂ.

Gimnastica ritmica
Gimnastica ritmica presupune realizarea diferitelor miscari de
gimnastica si de dans, cu sau fara diverse aparate gimnastice.
Doar femeile concureaza la aceasta proba care combina
elemente de balet si gimnastica. Exista 5 accesorii propuse
pentru activitatile de gimnastica ritmica: minge, cerc, panglica,
maciuci si coarda.

Gimnastica aerobica
Gimnastica aerobica, cunoscuta si sub denumirea de aerobic,
implica efectuarea de exercitii la simplu, dublu, triplu sau in
grupuri de pana la sase persoane. Aceste activitati sportive sunt
caracterizate de rezistenta, flexibilitate si fitness si mai putin de
abilitati acrobatice sau de echilibru. Exercitiile dureaza de
obicei intre 60 si 90 de secunde si sunt efectuate pe podele, fara
utilizarea altor aparate.
 BENEFICIILE GIMNASTICII PENTRU SANATATEA CORPULUI

Te ajuta sa-ti dezvolti coordonarea

Imbunatateste flexibilitatea

Ajuta la dezvoltarea fortei musculare

Gimnastica iti intareste oasele si le face mai sanatoase

Ajuta la prevenirea bolilor

Imbunatateste stima de sine si increderea

Te invata sa-ti setezi obiective

Vă mulțumesc pentru atenție!