Gimnastica, formă de

practicare a exercițiului
fizic
Teișanu Lorena Thea
Facultatea de Educație Fizică și Sport
Kinetoterapie și Motricitate Specială
An 2, Grupa 8
 Formele De Practicare A Exerciţiilor Fizice

Exerciţiile fizice nu se practică în mod general ci

sub diferite forme. Aceste forme sunt:
Jocul Sporturi
Gimnastica

Dansul Turismul
 • cuvântul provine din grecescul “gymnos” - gol, dezbrăcat
Gimnastica
• grecii au folosit acest cuvânt pentru a da un nume generic
exerciţiilor fizice practicate în scopul de a contribui la întreţiner
sănătăţii, la întărirea corpului şi la înfrumuseţarea vieţii spiritua

https://fineartamerica.com/featured/ancient-greek-gymnastics-science-source.html
 Definiție
Gimnastica poate fi definită drept sistem (structură, formă) de
exercitii fizice, aplicat analitic și/sau global, care influențează
selectiv și/sau cumulativ aparatul locomotor, în vedera
perfecționării și armonizării mișcărilor corpului omenesc, a
formării ținutei corecte.
(ALEXE N. & colaboratorii., Terminologia Educației Fizice și
Sportului, București, 1974)
 Caracteristicile gimnastici
Dezvoltarea capacității de
Folosirea
acompaniamentului 03 04 colaborare, de autoapreciere,
precum și a simțului răspunderii
muzical
colective

Posibilitatea dozării 02 05
Posibilitatea formării unor
judicioase a efortului importante trăsături de caracter

Executarea mișcărilor cu Posibilitatea influenţării

maximum de corectitudine și 01 06 selective a aparatului
amplitudine și stabilșirea locomotor
riguroasă a formei de execuție
specifică gimnasticii
Ramurile gimnasticii
1. Gimnastica formativă
Disciplina principală a educaţiei fizice şcolare, dar este şi disciplina sportivă de masă care se adresează tuturor indivizilor,
indiferent de vârstă, sex sau grad de pregătire.

• Gimnastica de bază al cărei conţinut îl • Gimnastica igienică care poate fi practicată

constituie exerciţiile de front, ordine şi individual sau în grup, în fiecare zi,
formaţii, exerciţiile de dezvoltare asigurând un regim de viaţă corect,
fizică generală, exerciţiile aplicative, prelungind viaţa celor care o practică, prin
exerciţiile acrobatice elementare şi utilizarea mişcărilor care corectează
jocurile de mişcare. şi amplifică respiraţia.

https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.istockphoto.com%2Fillustrations
%2Fkids-gymnastics-class&psig=AOvVaw3x-Wj00tJWzq_NyMjos-
https://creazilla.com/nodes/14934-yoga-clipart
8J&ust=1668068430007000&source=images&cd=vfe&ved=0CA0QjRxqFwoTCPCNzqPVoPsCFQAAAA
AdAAAAABAE
Ramurile gimnasticii
2. Gimnastica de performanţă
Ramura sportivă care se adresează atâtcopiilor cât şi tinerilor cu calităţi native deosebite, în
vederea atingerii măiestriei sportive. 

Gimnastica artistică, este considerată sportul f Gimnastica ritmică sportivă este cunoscută ca

rumuseţii şi perfecţiunii mişcărilor,constituind
forma superioară de manifestare a
capacităţilor motrice ale fiinţei umane.
Competiţional, gimnastica artistică presupune
execuţii la diferite aparate, adresându-se atât
fetelor cât şi băieţilor.
disciplina sportivă care s-a dezvoltat la
granița dintre artă, educație fizică și sport si
are ca scop perfecționarea capacitații motrice
femimine.

03

https://www.dreamstime.com/gymnastics-bars-gymnastics- https://www.123rf.com/
bars-set-athletes-uniform-white-background-image101962124 photo_16665307_rhythmic-gymnastics-
 2. Gimnastica de performanţă

• Gimnastica acrobatică, cunoscută ca ramura

competiţională a gimnasticii, cuprinde o serie
de mişcări speciale cu caracter spectaculos, ce
se pot executa individual, în perechi sau în
grup, liber, la sol sau la diferite aparate
specifice, roata metalică, trambulina elastică,
plasa elastic. https://ro.pinterest.com/pin/137008013654617632/

• Gimnastica aerobică (sportul aerobic) îşi are rădăcinile în gimnastica

aerobică de întreţinere, preluând paşii specifici, săltările etc., după
modelul aerobic ”patterns”. Ca disciplină de concurs cuprinde următ
oareleprobe: individual feminin, individual masculin, perechi, trio şia
nsamblu cu 9 sportivi de sex opţional.

https://www.123rf.com/
photo_59829933_people-fitness-steps-
aerobics-illustration.html
 Ramurile gimnasticii
3. Gimnastica cu caracter ajutător
Ramura gimnasticii care are caracter de completare, compensare sau corectare, contribuind la realizarea obiectivelor de
performanţă în activitatea sportivă, precum și la recuperarea funcțională în urma unor accidentări sau îmbolnăviri.

• Gimnastica pe ramuri de sport depinde de conţinutul

disciplinelor sportive cărora se adresează sau de diferite e
xerciţii sportive.Aceasta asigură pregătirea fizică multilate
rală şi specială a sportivilor din diferite ramuri sportive. https://www.123rf.com/photo_155573877_workout-girl-set-woman-doing-fitness-and-yoga-
exercises-lunges-and-squats-plank-and-abc-full-body-wo.html?vti=ni1cyel4clupyi6v0d-1-103

• Gimnastica în producție se efectuează în timpul activităţilor

profesionale ale indivizilor, în doar câteva minute, folosind
diferite mişcări simple în vederea reducerii oboselii şi a
instalării deficienţelor fizice de postură.
https://imgbin.com/png/EbHhY2Hy/exercise-office-stretching-desk-physical-fitness-png

• Gimnastica terapeutică contribuie la restabilirea capacităţii funcţionale a

organismului şi a funcţiilor motrice ale indivizilor în urma unor afecţiuni
sau accidente.

https://www.istockphoto.com/ro/vector/reabilitare-medical%C4%83-terapie-de-mi%C8%99care-gm814520854-131819103
MIJLOACELE GIMNASTICII

Gimnastica dispune de un număr

imens de mijloace, unele
reprezentând acţiuni motrice
frecvent întâlnite în viaţa de zi cu
zi, altele însă sunt create în mod
special fie pentru a exercita o
influenţă mai precisă asupra
organismului, fie pentru a fi
aplicate în performanţă.
MIJLOACELE GIMNASTICII

Sărituri Exerciţii la aparate

Exerciţiile de front şi
Exerciţii aplicative
formaţii
• Formarea şi perfecţionarea
• Organizarea şi
deprinderilor motrice de
disciplinarea
bază şi aplicativ utilitare
colectivelor

Exerciţii de dezvoltare
fizică armonioasă Exerciţii acrobatice
• Formarea unei ţinute • Dezvoltarea coordonării
corecte şi armonioase a neuro-musculare şi educarea
executanţilor calităţilor psiho-motrice

Exerciţii artistice
• Urmăresc perfecţionarea coordonării neuro-musculare prin folosirea
unor poziţii şi mişcări de forţă şi de balans cu structuri complexe.
 Bibliografie & Webografie
Bibliografie
• Mihaela-Liana Faur,Teoria
Educației Fizice și Sportului,
2014, Timișoara, pg. 37-38.
Webografie
• https://www.academia.edu/102
93883/Gimnastica_baza
• https://www.studocu.com/ro/d
ocument/universitatea-din-crai
ova/educatie-fizica-si-sport-3/o
biectivele-si-caracteristicile-gim
nasticii/22927478