METODICA ȘI

PRACTICA
GIMNASTICII
ȘCOLARE
 OBIECTUL TEORIEI ŞI METODICII GIMNASTICII

Este disciplina de bază a EF / ramura sportivă care asigură

dezvoltarea fizică armonioasă și stăpânirea multilaterală a
aparatului locomotor

Prin mijloacele sale se adresează copiilor, tinerilor, adulţilor,

sportivilor şi nesportivilor, indiferent de vârstă, sex, nivel de
pregătire şi posibilităţi, asigurându-le un nivel ridicat de
sănătate.

Ca ramură a EF, este prevăzută în programele de studii ale

tuturor ciclurilor de învăţământ, dar şi în programul
competiţional de masă al diferitelor întreceri sportive.
 SCOPUL DISCIPLINELOR
GIMNICE

- dezvoltarea fizică armonioasă;

- dezvoltarea capacităţii motrice a
executanților;
 SARCINI educarea capacităţii
DISCIPLINE de organizare şi
GIMNICE: disciplinare a
ÎDPDM colectivelor
B/ AU

DFA;
corectarea
atitudinilor şi
deficienţelor
fizice; formarea
unei ţinute
corecte şi
însuşirea estetice;
bazelor
generale ale formarea
mişcărilor capacităţii de
execuție a
mişcările expresiv
creşterea şi artistic;
capacităţii însuşirea unui
marilor funcţiuni bagaj motric
ale organismului; specific cu
caracter de
DCM; masă şi
sportiv;
 Caracteristicile disciplinelor gimnice
dispun de un conţinut specific;

oferă posibilitatea combinării diferitelor poziţii şi mişcări pentru a

crea dificultate în vederea creșterii motricității executanţilor;

oferă posibilitatea influenţării selective a diferitelor grupe musculare

şi articulare;

determină stăpânirea multilaterală a aparatului locomotor în diferite

poziţii;

dezvoltă capacitatea de orientare spaţio-temporală;

asigură dezvoltarea capacităţii de execuție a mişcările cu maximum

de precizie, corectitudine şi amplitudine;
au rol în educarea proceselor volitive/
curaj, hotărâre, perseverenţă, disciplină etc.
Mijloacele disciplinelor gimnice

1. Exerciţii de front, ordine şi formaţii

- asigură captarea atenţiei;

- organizarea şi disciplinarea colectivelor;

- pregătirea organismului pentru efort;

- folosește acţiuni pe loc şi din deplasare,

alcătuiri şi schimbări de formaţii şi
diferite deplasări în figuri.
2. Exerciţii de dezvoltare fizică generală

- asigură prelucrarea analitică şi

sistematică a aparatului locomotor;
- contribuie la însuşirea bazelor
generale ale mişcărilor;
- contribuie la formarea unei ţinute
corecte şi armonioase;
- contribuie la dezvoltarea calităţilor
motrice;

- folosite exerciţii libere, cu partener, cu

obiecte portative cu/ şi la aparate.
 3. Exerciţii aplicative

- asigură formarea şi
perfecţionarea deprinderilor
motrice de bază şi aplicativ-
utilitare: mers, alergare,
săritură, prindere şi aruncare,
echilibru, ridicare şi transport
de greutăţi, târâre, căţărare şi
escaladare, tracţiune şi
împingere.
 4. Exerciţii acrobatice

- special concepute pentru a crea

dificultate;

- urmăresc dezvoltarea
coordonării neuro - musculare şi
educarea calităţilor psiho-
motrice;

- exerciţiile: statice şi dinamice.

 5. Exerciţii din gimnastica artistică
- urmăresc perfecţionarea coordonării n- m.;
- folosesc poziţii şi mişcări de forţă şi de balans cu
structuri complexe.

9. Piramide 6. Exerciţii din gimnastica ritmică

- ansambluri de exerciţii sau
elemente acrobatice cu
caracter static îmbinate sub
diverse forme.
- asigură educarea ritmicităţii,
esteticii corporale şi motrice
- folosesc elemente fundamentale
şi non - fundamentale de tehnică
corporală, executate liber sau cu
obiecte portative.

7. Exerciţii din gimnastica

8. Jocuri acrobatice
- stau la baza creşterii,
dezvoltării şi educării
indivizilor.
aerobică
- asigură dezvoltarea stării
de sănătate, păstrarea unei
greutăţi corporale optime,
creând sentimente de bine
şi optimism.
 Ramurile disciplinelor gimnice

GIMNASTICA ELEMENTARĂ – FORMATIVĂ

- disciplina de bază a EFŞ cu caracter de masă care se adresează tuturor
categoriilor indivizi;
- urmărește DFA și perfecţionarea motricitatii indivizilor;

GIMNASTICA DE PERFORMANŢĂ
- are caracter sportiv;
- urmărește însuşirea şi perfecţionarea tehnicii specifice în vederea atingerii
măiestriei sportive;
- se adresează copiilor şi tinerilor cu calităţi native deosebite;

GIMNASTICA APLICATĂ ÎN ALTE DOMENII

- este ramura cu caracter de completare, compensare sau corectare;
- contribuind la realizarea obiectivelor de performanţă în activitatea sportivă;
- contribuie la recuperarea funcţională în urma unor accidentări sau îmbolnăviri.
 Gimnastica de bază / gimnastica școlară

Gimnastica de înviorare
- practicată dimineaţa, cu sau fără
acompaniament muzical, acasă, în tabere, în
cămine etc.;
- contribuie la intensificarea marilor
funcţiuni ale organismului;
- determină înlocuirea stării de inhibiţie a
scoarţei cerebrale cu starea de excitabilitate
nervoasă;

Gimnastica igienică
- practicată individual sau în grup, în
fiecare zi,
- asigură un regim de viaţă corect,
prelungind viaţa celor care o practică;
- amplifică respiraţia;
- contribuie la relaxarea organismului în
urma unei activităţi fizice sau intelectuale.
 GIMNASTICA DE PERFORMANȚĂ

Gimnastica artistică/ gimnastică sportivă/ gimnastica pe aparate - este considerată sportul

frumuseţii şi perfecţiunii mişcărilor, constituind forma superioară de manifestare a capacităţilor
motrice ale fiinţelor umane.

Gimnastica ritmică - s-a dezvoltat la graniţa dintre artă, educaţie fizică şi sport, are ca scop
principal perfecţionarea capacităţii motrice feminine/ masculine.

Gimnastica acrobatică - mişcări speciale, cu caracter spectaculos, ce se pot executa individual, în

perechi sau în grup, liber, la sol sau la diferite aparate specifice: roata metalică, trambulina
elastică, plasa elastică, basculă, podium acrobatic/ trampolina.

Gimnastica aerobică/ sportul aerobic - probe: individual feminin, individual masculin, perechi,
trio şi ansamblu cu 6 sportivi de sex opţional.
 Gimnastica pentru Gimnastica în
alte discipline sportive Gimnastica medicală
producţie
- asigură pregătirea – contribuie la
GIMNASTICA corectarea, - se efectuează în
fizică multilaterală şi
APLICATĂ ÎN specială a sportivilor compensarea şi timpul activităţilor
ALTE DOMENII restabilirea profesionale ale
din diferite ramuri indivizilor, în doar
sportive (gimnastica capacităţii
funcţionale ale câteva minute,
atletului, gimnastica folosind diferite
luptătorului, a organismului
indivizilor în urma mişcări simple în
boxerului, a vederea reducerii
schiorului etc.). unor afecţiuni sau
accidente. oboselii şi a
deficienţelor fizice de
postură.