Gimnastica

- COMPLEX DE EXERCIȚII ÎNDREPTAT CU

SCOPUL DE ÎNTĂRIRE A SĂNĂTĂȚII,

DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR ȘI

CAPACITĂȚILOR MOTRICE ALE OMULUI

 Importanța Gimnasticii
► Gimnastica este spotul care poate fi practicat de oricine
la orice vîrstă;
► Numeroasele exerciții din gimnastică contribuie esential
la dezvoltarea fizică a organismului uman, profilaxia
bolilor, pregătirea militară etc.
Din istoria Gimnasticii
- Termenul de GIMNASTICĂ – a apărut pentru prima dată în Grecia
Antică (sec VII î.e.n, gymnnos - gol), semnificând antrenare, exersare.

- În acele timpuri Gimnastica cuprindea următoarele tipuri de exerciții:

alergări, sărituri, aruncări, înnot, pugilismul, lupta liberă.

- Pe meleagurile noastre exercițiile de Gimnastică au existat de mult

timp. Acestea au servit activități de distracție în timpul petrecerilor.
► Mai târziu exercițiile de gimnastică au căpătat direcții de orientare:
- în Franța - au apărut exercițiile de gimnastică cu caracter militar
la aparate de gimnastică;
- în Germania – exercițiile de gimnastică cu orientare atletică;
- în Elveția – exerciții cu orientare igienică/medinala.
Tipuri de gimnastică
Gimnastica de
bază

Gimnastica
medicală
Gimnastica
sportivă

Gimnastica Gimnastica militară

artistică
În clasa a VII modulul Gimnastica
conține:

Elemente acrobatice

Elemente la aparate de
gimnastică

Sărituri cu sprijin
Sarcina pentru acasă:

► Elaborarea unui proiect „Rostogolirea”:

- denumirea pozițiilor de bază;
- denumirea mișcărilor de bază;
- reprezentarea lor în formatul foto și video.
Subeictul lecției de azi:

Elemente acrobatice:
►Echilibru pe un picior;
►Stând pe omoplați ;
►Stând pe cap și mâini.
La sfârșit de lecție vei putea să:

► Identifici elementerle acrobatice studiate;

► Să numești pozițiile și segmentele corpului implicate în
exersarea ecestuia;
► Să explici importanța practicării elemetelor
acrobatice;
► Să cunoști conexiunea într-un exercițiu a 2-3
elemente acrobatice studiate.
Echilibru pe un picior
 Echilibru pe un picior - Este un
element care unește doua calitati
importante pentru executarea ei:
mobilitate si echilibru.

Tehnica de executare - in pozitie

dreapta, un picior este dus in
spate pana ajunge sa fie paralel
cu solul. In acelasi timp, trunchiul
este lăsat in fata.
Stând pe omoplați

Este pozitia in care corpul se afla

rasturnat, cu sprijin pe omoplati,
ceafa si cap. Corpul poate fi
mentinut la verticala, cu sau fara
sprijinul bratelor. 
Stând pe cap și mâini
Stand pe maini este pozitia in care
corpul se afla rasturnat, mentinut la
verticala, cu sprijin pe palme, cu bratele
intinse. S
Stand pe cap este pozitia in care corpul
se afla rasturnat, mentinut la verticala,
cu sprijin pe triunghiul de sustinere
( punctele de sprijin sunt capul si
palmele formeaza un triunghi)
Care element poate fi executat
după:
Beneficiile exercițiilor
acrobatice
Multumesc pentru participare